- คำถาม:
- ครีเอทีนช่วยเรื่องอะไรบ้างนอกเหนือจากการเพิ่มกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- นอกจากช่วยเพิ่มความแข็งแรง กำลัง และมวลกล้ามเนื้อแล้ว ครีเอทีนยังช่วยป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ เสริมการทำงานของสมอง เช่น เพิ่มความจำ ลดอาการสมองล้า และเร่งปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้น รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคเมตาบอลิก เช่น เบาหวาน ความดัน และไขมันสูง
Creatine สารที่ดีต่อกล้ามเนื้อและสมอง
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:23ก็เรียกว่าเป็นขั้นสุดท้ายเลยของความ
00:03:25เสื่อมของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นนั่นเอง
00:03:27ค่ะแล้วมวลกล้ามเนื้อที่หายไปนะคะหรือว่า
00:03:30กำลังของกล้ามเนื้อที่หายไปมันเกี่ยวอะไร
00:03:31บ้างเพราะเราก็พบว่ามวลกล้ามเนื้อที่ดี
00:03:34กำลังของกล้ามเนื้อที่ดีความแข็งแรงของ
00:03:36กล้ามเนื้อที่ดีเนี่ย 1 ช่วยป้องกันการ
00:03:38พัดตกหกล้มในผู้สูงอายุแน่นอนค่ะเพราะว่า
00:03:41มันช่วยทำให้ยังสามารถขยับเขยื้อนเคลื่อน
00:03:43ไหวเป็นปกติช่วยในเรื่องของการทรงตัวและ
00:03:46ที่สำคัญมวลกล้ามเนื้อที่ดีก็มีผลในการลด
00:03:50ความเสี่ยงของโรคเมตาบอลิคอีกด้วยก็คือ
00:03:52ไม่ว่าจะเป็นโรคไขมันความดันหรือว่าเบา
00:03:54หวานนั่นเองค่ะในช่วงหลังๆค่ะก็มีงาน
00:03:57วิจัยเพิ่มเติมบอกว่าจริงๆแล้วครีเอทีน
00:03:59เนี่ยมันไม่ได้ดีแค่กับอืใบเสปใหญ่ๆของ
00:04:02เราเท่านั้นนะคะแต่ว่าสมองของเราค่ะก็
00:04:05ต้องใช้ครีเอทีนเหมือนกันเค้าก็มีงาน
00:04:07วิจัยที่ทำในพวกกลุ่มที่เป็นเอ่อ
00:04:09มังสาวิรัสหรือว่าvegetariเรียนนะคะว่าพอ
00:04:11ได้supพลementเอ่อพวกcreเอทีนเข้าไปเนี่ย
00:04:14ก็ช่วยทำให้การทำงานของสมองดีขึ้นโดย
00:04:16เฉพาะในเรื่องของความจำค่ะซึ่งงานวิจัยนะ
00:04:20คะที่ออกมาเนี่ยมันก็ไม่ใช่แค่ว่าช่วย
00:04:22เพิ่มเรื่องความจำเท่านั้นค่ะหลังๆก็มี
00:04:23งานวิจัยเพิ่มเติมว่าจริงๆแล้วไอ้ตัว
00:04:25creอทีเนี่ยก็ช่วยทำให้เค้าเรียกว่า
00:04:27ปฏิกิริยาหรือว่าreีคtion time การตอบ
00:04:29สนองต่อสิ่งกระตุ้นเนี่ยไวขึ้นแล้วก็ดี
00:04:32ขึ้นนอกจากนั้นเนี่ยก็ลดอาการเ้าเรียก
00:04:35สมองล้าได้อีกด้วยค่ะถามว่าการรับประทาน
00:04:38ครีทมโนไฮเดรตเนี่ยต้องทานยังไงบ้างนะคะ
00:04:40เพื่อให้ระดับครีเนี่ยมันอยู่ในระดับที่