00:00:00 → 00:00:00 ก็
00:00:01 → 00:00:02 [เพลง]
00:00:02 → 00:00:03 [ปรบมือ]
00:00:03 → 00:00:06 [เพลง]
00:00:06 → 00:00:06 [ปรบมือ]
00:00:06 → 00:00:12 [เพลง]
00:00:12 → 00:00:15 สวัสดีค่ะวันนี้มาพบกับพยาบาลใส่ใจอีก
00:00:15 → 00:00:18 แล้วนะคะวันนี้พยาบาลใส่ใจก็มีเกร็ดความ
00:00:18 → 00:00:22 รู้ดีๆมาฝากอีกแล้วเช่นกันนะคะวันนี้จะมา
00:00:22 → 00:00:26 พูดถึงเรื่องหน่อไม้นั่นเองนะคะหลายคนอาจ
00:00:26 → 00:00:30 จะรู้สึกว่าหน่อไม้ดูมีอันตรายมากในการ
00:00:30 → 00:00:33 ที่จะเลือกรับประทานนะคะเดี๋ยวเราเข้าไป
00:00:33 → 00:00:36 ดูกันค่ะว่าคนทั่วไปหรือว่าคนป่วยสามารถ
00:00:36 → 00:00:38 รับประทานหน่อไม้ได้หรือเปล่าค่ะ
00:00:38 → 00:00:42 [เพลง]
00:00:42 → 00:00:42 [ปรบมือ]
00:00:42 → 00:00:45 [เพลง]
00:00:45 → 00:00:50 นอนไม้นะคะเป็นอาหารนะคะที่ค่อนแคะมีกาก
00:00:50 → 00:00:52 ใยนะคะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค
00:00:52 → 00:00:56 มะเร็งได้นะคะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็น
00:00:56 → 00:01:00 โรคมะเร็งของลำไส้นะคะช่วยลดอาการหน้า
00:01:00 → 00:01:02 ท้องผูกได้นะคะ
00:01:02 → 00:01:05 นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำนะคะ
00:01:06 → 00:01:09 จึงสามารถรับประทานได้นะคะสำหรับบุคคลที่
00:01:09 → 00:01:13 ลดน้ำหนักนะคะหรือว่าต้องการควบคุมอาหาร
00:01:13 → 00:01:14 ค่ะ
00:01:14 → 00:01:17 นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและโพแทสเซียมที่สูง
00:01:17 → 00:01:21 อีกด้วยนะคะมีวิตามินและแคลเซียมอีกด้วย
00:01:21 → 00:01:24 ค่ะแต่อย่างไรก็ตามนะคะเราควรเลือกกิน
00:01:24 → 00:01:28 หน่อไม้ที่ปรุงสุกนะคะหรือว่าหน่อไม้ดอง
00:01:28 → 00:01:30 ที่สะอาดนะคะและ
00:01:30 → 00:01:33 เรื่องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วย
00:01:33 → 00:01:36 ค่ะก็จะเกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า
00:01:36 → 00:01:38 เกิดโทษนะคะ
00:01:38 → 00:01:42 แม้ว่าจะมีผู้ป่วยบางกลุ่มนะคะแม่สามารถ
00:01:42 → 00:01:45 รับประทานหน่อไม้ได้นะคะแต่ว่ายังมีผู้
00:01:45 → 00:01:49 ป่วยอีกหลายๆกลุ่มนะคะที่สามารถรับประทาน
00:01:49 → 00:01:52 หน่อไม้ได้เดี๋ยวเราเข้าไปชมกันค่ะ
00:01:52 → 00:01:55 โครเชต์
00:01:55 → 00:01:55 [ปรบมือ]
00:01:55 → 00:01:58 [เพลง]
00:01:58 → 00:02:00 [ปรบมือ]
00:02:00 → 00:02:00 ถ้า
00:02:00 → 00:02:04 ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานหน่อไม้ได้
00:02:04 → 00:02:08 นะคะไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลแต่อย่างใดเลย
00:02:08 → 00:02:10 ค่ะอ่ะ
00:02:10 → 00:02:13 หอผู้ป่วยโรคปากนะคะไม่ว่าจะเป็นไวรัสตับ
00:02:13 → 00:02:16 อักเสบบีบีไวรัสตับต่างๆหรือว่าโรคตับ
00:02:16 → 00:02:21 แข็งนะคะก็สามารถรับประทานหน่อไม้ได้ค่ะ
00:02:21 → 00:02:25 ผู้หญิงที่มีประจำเดือนนะคะหรือว่ามีระดู
00:02:25 → 00:02:29 หรือว่าตกขาวนะคะก็สามารถรับประทานหน่อ
00:02:29 → 00:02:32 ไม้ได้ค่ะหน่อไม้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใน
00:02:32 → 00:02:35 การเกิดโรคระดูขาวนะคะหรือว่ามีผลกระทบ
00:02:35 → 00:02:39 ต่อผู้หญิงแต่อย่างใดค่ะ
00:02:39 → 00:02:43 ผู้ที่มีแผลนะคะหรือว่ามีแผลผ่าตัดหรือ
00:02:43 → 00:02:46 ว่าหลังผ่าตัดคลอดก็สามารถรับประทานหน่อ
00:02:46 → 00:02:49 ไม้ได้เช่นกันนะคะหน่อไม้ไม่ได้ส่งผลให้
00:02:49 → 00:02:52 เกิดแผลอักเสบหรือการติดเชื้อแต่อย่างใด
00:02:52 → 00:02:54 ค่ะสามารถรับประทานได้ค่ะ
00:02:54 → 00:02:56 [เพลง]
00:02:56 → 00:02:59 หน่อไม้ไม่ได้เพิ่มโอกาสในการเกิดโรค
00:02:59 → 00:03:02 มะเร็งนะคะแต่ว่าหน่อไม้เนี่ยยังมี
00:03:02 → 00:03:05 ประโยชน์อีกนะคะช่วยลดโอกาสในการเกิด
00:03:05 → 00:03:09 มะเร็งลำไส้ด้วยนะคะสามารถทำให้เราขับ
00:03:09 → 00:03:12 ถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้นด้วยคะ
00:03:12 → 00:03:15 เดี๋ยวเราเข้าไปดูประโยชน์ของหน่อไม้กัน
00:03:15 → 00:03:19 ค่ะว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้างค่ะ
00:03:19 → 00:03:21 [เพลง]
00:03:21 → 00:03:21 [ปรบมือ]
00:03:21 → 00:03:25 [เพลง]
00:03:25 → 00:03:29 หน่อไม้นะคะคะกดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่าง
00:03:29 → 00:03:32 กายค่ะที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้นะคะ
00:03:32 → 00:03:35 ซึ่งเกิดจากการรับประทานเข้าไปเท่านั้น
00:03:35 → 00:03:37 ค่ะ
00:03:37 → 00:03:41 หน่อไม้นะคะมีเส้นใยอาหารค่อนข้างมากนะคะ
00:03:41 → 00:03:46 ช่วยทำให้เรามีการขับถ่ายที่ดีนะคะเลี้ยง
00:03:46 → 00:03:49 ต่อการท้องผูกลดโอกาสในการเกิดมะเร็งลำ
00:03:49 → 00:03:51 ไส้ได้อีกด้วยค่ะ
00:03:51 → 00:03:55 สรรพคุณของหน่อไม้นะคะยังช่วยรักษาสมดุล
00:03:55 → 00:03:58 ในร่างกายได้อีกด้วยนะคะ
00:03:58 → 00:04:02 หน่อไม้เป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็นนะคะซึ่ง
00:04:02 → 00:04:05 สามารถรับประทานได้ค่ะหากในร่างกายของเรา
00:04:05 → 00:04:08 เนี่ยเกิดรับประทานทุเรียนไปนะคะเรา
00:04:08 → 00:04:11 สามารถรับประทานหน่อไม้นะคะอามินฤทธิ์
00:04:11 → 00:04:14 เย็นนะคะในการปรับสมดุลให้ร่างกายของเรา
00:04:14 → 00:04:15 ได้อีกด้วยค่ะ
00:04:15 → 00:04:20 หน่อไม้มีสรรพคุณในการแก้ร้อนในนะคะหาก
00:04:20 → 00:04:23 รู้สึกว่าร่างกายมีอาการร้อนเกินไปนะคะ
00:04:23 → 00:04:26 เราสามารถเลือกรับประทานเมนูหน่อไม้นะคะ
00:04:27 → 00:04:30 เพื่อช่วยในการปรับสมดุลให้กับร่างกายของ
00:04:30 → 00:04:31 เราได้อีกด้วยค่ะ
00:04:32 → 00:04:36 มันช่วยแก้กระหายนะคะแก้ไอนะคะช่วยคำลุง
00:04:36 → 00:04:40 กำลังร่างกายได้ด้วยค่ะหน่อไม้มีโปรตีนนะ
00:04:40 → 00:04:43 ข้างสูงนะคะสำหรับคนที่เป็นโรคเกาต์นะคะ
00:04:43 → 00:04:47 ต้องหลีกเลี่ยงในการรับประทานนะคะ
00:04:47 → 00:04:51 อาจจะทำให้มีโอกาสโลกกำเริบขึ้นได้ค่ะ
00:04:51 → 00:04:55 หน่อไม้มีโปรตีนที่ค่อนข้างสูงนะคะซึ่ง
00:04:55 → 00:04:58 ใกล้เคียงหรือว่าปริมาณเทียบเท่ากับเห็ด
00:04:58 → 00:05:01 เลยค่ะจึงนิยมนำมาประกอบอาหารและหลายชนิด
00:05:01 → 00:05:04 นะคะยิ่งในช่วงกินเจนะคะเราจะเห็นเมนู
00:05:04 → 00:05:09 หน่อไม้นะคะและหลายเมนูเลยค่ะ
00:05:09 → 00:05:14 หน่อไม้อ่ะและวิตามินต่างๆอีกมากมายนะคะ
00:05:14 → 00:05:18 เช่น Vitamin b6 นะคะช่วยเผาผลาญไขมันใน
00:05:18 → 00:05:21 ร่างกายได้อีกด้วยค่ะ
00:05:21 → 00:05:25 มีสังกะสีนะคะช่วยบำรุงเซลล์ต่างๆของร่าง
00:05:25 → 00:05:27 กายนะคะ
00:05:27 → 00:05:30 ช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายได้อีก
00:05:30 → 00:05:31 ด้วยค่ะ
00:05:31 → 00:05:35 มีวิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กด้วย
00:05:35 → 00:05:38 นะคะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต้านอนุมูล
00:05:38 → 00:05:42 อิสระนะคะจะทำให้รู้สึกเรารับประทานเข้า
00:05:42 → 00:05:45 ไปแล้วอาจจะทำให้รู้สึกหน้าเด็กขึ้นด้วย
00:05:45 → 00:05:47 ก็ได้ค่ะอ่ะ
00:05:47 → 00:05:51 จะทำให้มีคุณต้านทานที่แข็งแรงนะคะทำให้
00:05:51 → 00:05:55 ไม่เจ็บป่วยได้ง่ายด้วยค่ะวันนี้พยาบาลขอ
00:05:55 → 00:05:58 เน้นย้ำนะคะให้ทานหน่อไม้ที่ปรุงสุกแล้ว
00:05:58 → 00:06:02 นะคะหากเรารับประทานหน่อไม้ที่ที่ดิบๆ
00:06:02 → 00:06:05 อยู่นะคะจะมีผลเสียต่อร่างกายนะคะเดี๋ยว
00:06:05 → 00:06:07 เราไปดูกันค่ะว่าเกิดผลเสียได้อย่างไรนะ
00:06:07 → 00:06:09 คะ
00:06:09 → 00:06:13 ในหน่อไม้ดิบนะคะมีสารอยู่ตัวนึงเรียกว่า
00:06:13 → 00:06:16 ไซยาไนด์ค่ะซึ่งมีอยู่ตามธรรมชาติของหน่อ
00:06:16 → 00:06:20 ไม้ทั่วๆไปเลยนะคะหากเข้าสู่ร่างกายใน
00:06:20 → 00:06:24 ปริมาณน้อยนะคะก็ไม่ส่งผลต่อร่างกายใน
00:06:24 → 00:06:27 ปริมาณที่มากนะคะสามารถขับออกจากร่างกาย
00:06:27 → 00:06:32 ได้นะคะทางระบบทางเดินปัสสาวะค่ะหากเรา
00:06:32 → 00:06:35 รับประทานเข้าไปในปริมาณที่มากนะคะก็จะ
00:06:35 → 00:06:40 ส่งผลต่อระบบต่างๆของร่างกายนะคะใส่ยานาย
00:06:40 → 00:06:43 จะจับตัวกับสารในเม็ดเลือดแดงของเรานะคะ
00:06:43 → 00:06:47 แทนออกซิเจนนั่นเองค่ะทำให้ร่างกายของเรา
00:06:47 → 00:06:51 ค่ะ ๔๗ นนะคะทำให้เกิดมีอาการหมดสติเกิด
00:06:51 → 00:06:55 ขึ้นนะคะและอัดมีอันตรายจนถึงขั้นเสีย
00:06:55 → 00:06:59 ชีวิตได้เลยค่ะดังนั้นนะคะพยาบาลแนะนำนะ
00:06:59 → 00:07:03 คะว่าควรเลี่ยงหรืองดการกินหน่อไม้ดิบเลย
00:07:03 → 00:07:04 ค่ะ
00:07:04 → 00:07:07 เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อระบบต่างๆของร่างกาย
00:07:07 → 00:07:10 ค่ะ
00:07:10 → 00:07:14 หน่อไม้มีประโยชน์แล้วก็โทษนะคะหากเรา
00:07:14 → 00:07:17 เลือกรับประทานอย่างเหมาะสมนะคะก็จะเป็น
00:07:17 → 00:07:20 ประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากๆเลยค่ะแต่
00:07:20 → 00:07:23 หากเราเลือกรับประทานหน่อไม้นะคะอย่างไม่
00:07:23 → 00:07:26 เหมาะสมนะคะหรือว่าปริมาณมากเกินหรือว่า
00:07:26 → 00:07:30 เป็นหน่อไม้ดิบนะคะก็จะสามารถเกิดโทษต่อ
00:07:30 → 00:07:33 ร่างกายของเราได้จริงๆค่ะจากพยาบาลใส่ใจ
00:07:33 → 00:07:35 ค่ะอ่ะ
00:07:35 → 00:07:38 ค่ะสำหรับวันนี้นะคะขอขอบคุณข้อมูลจากกรม
00:07:38 → 00:07:41 วิทยาศาสตร์การแพทย์นะคะเก็บความรู้และ
00:07:41 → 00:07:46 ข้อความดีๆค่ะจากพยาบาลใส่ใจค่ะ
00:07:46 → 00:07:55 [เพลง]
00:07:55 → 00:07:58 สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ชื่นชอบธรรมชาตินะ
00:07:58 → 00:08:01 คะเดี๋ยวคลิปหน้าค่ะเราจะพาไปบุกสวนหน่อ
00:08:01 → 00:08:05 ไม้ไผ่ตรงปราจีนบุรีกันค่ะอย่าลืมกดไลค์
00:08:05 → 00:08:08 กดแชร์กดติดตามเป็นกำลังใจให้พอเราด้วยนะ
00:08:08 → 00:08:11 คะกด