- คำถาม:
- คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินควรดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น เช่น ความเครียด การแกะเกา ความอ้วน แอลกอฮอล์ และอาหารแคลอรี่สูง โดยควรลดน้ำหนัก นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และอาบน้ำด้วยสบู่อ่อนโยน พร้อมทารอยต่อทันทีหลังอาบน้ำ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว
"โรคสะเก็ดเงิน" เปิดแนวทางรักษา และดูแลอาการป่วย l TNN HEALTH l 22 04 66
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:45โรคสะเก็ดเงินควรที่จะต้องดูแลตัวเอง
00:07:48อย่างไรบ้างคะก็ต้องทราบก่อนว่าปัจจัย
00:07:52อะไรที่กระตุ้นให้พืนเห่ออ่าง่ายๆก็คือ
00:07:56เรื่องของความเครียดนะคะหรือการแกะเกา
00:08:00หรือว่าเวลาไม่สบายแล้วหมอก็อยากจะแนะนำ
00:08:04นิดนึงว่าหมอขอว่า
00:08:06อ่าไหม้อยู่ 2 ข้อเอาง่ายๆก็คือแค่ว่าไม่
00:08:12อ้วนอ่าเพราะว่าความอ้วนเนี่ยคนที่อ้วน
00:08:16เนี่ยจะมีไขมันสะสมชั้นเ่าอยู่ใต้ผิวหนัง
00:08:19ซึ่งไขมันใต้ผิวหนังเนี่ยแหละค่ะจะเป็น
00:08:22ตัวกระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังแบ่งตัวเร็ว
00:08:24ขึ้นพอไม่อ้วนเนี่ยก็จะรวมถึงว่าเอ่อ
00:08:29พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรี่สูง
00:08:33หรือว่าจำกัดแคลอรี่นิดนึงนะคะส่วนอีก
00:08:36เรื่องนึงที่สำคัญก็คือไม่ให้มีแอลกอฮอล์
00:08:40อ่านั่นแปลว่าอะไรหลีกเลี่ยงอาหารกลุ่ม
00:08:43เหล้ากลุ่มเบียร์และผลผลิตของแอลกอฮอล์ผล
00:08:47ผลิตของแอลกอฮอล์ที่เราอาจจะคิดไม่ถึง
00:08:50เช่นปลาร้าหรือว่ากิมจิซึ่งเจอได้เรื่อยๆ
00:08:54ว่าเวลาคนไข้ที่กินอาหารกลุ่มเนี้ยแล้วก็
00:08:57จะเห่อขึ้นอีกอันก็คืออยากให้เรียกอดนอน
00:09:02นะคะเพราะอดนอนเมื่อไหร่ก็จะเป็นตัว
00:09:04กระตุ้นให้ผืนเหอสิ่งที่อยากให้ทำเช่นออก
00:09:09กำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้ภูมิ
00:09:12ร่างกายดีขึ้นและถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกาย
00:09:15เนี่ยอยากให้เป็นการออกกำลังกายที่โดนแสง
00:09:18แดดเพราะอย่างที่บอกไปแสงอาทิตย์เทียม
00:09:21เป็นหนึ่งในการรักษาเพราะฉะนั้นถ้าเราได้
00:09:24แสงแดดอ่อนๆเช่นการจ๊อกกิ้งตอนเช้าอะไร
00:09:28อย่างเงี้ยก็จะช่วยให้ให้อ่าเซลล์ผิวหนัง
00:09:31เราดีขึ้นได้อีกเรื่องนึงที่อยากได้อีก
00:09:35นิดนึงก็คือการอาบน้ำให้ถูกต้องอาบน้ำให้
00:09:38ถูกต้องแปลว่าอะไรแปลว่าไม่อยากให้ผิว
00:09:41แห้งเกินไปเช่นใช้สบู่อาบน้ำที่อ่อนโยน
00:09:46อ่าอาบเวลาอาบน้ำเสร็จอาจจะรู้สึกเหมือน
00:09:49แบบยังมีน้ำเคลือบอยู่ที่ผิวนิดนึงแล้วพอ
00:09:52หลังจากอาบน้ำเสร็จทารอร์หรือโลชั่นทันที
00:09:56หลังอาบน้ำค่ะอยากขอคำแนะนำจากอาจารย์
00:09:59อารยค่ะเพื่อที่ว่าคนที่เป็นสะเก็ดเงิน