- คำถาม:
- คนทั่วไปควรดื่มกาแฟกี่ถ้วยต่อวันเพื่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- สำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรดื่มกาแฟไม่เกิน 400 มิลลิกรัมคาเฟอีนต่อวัน หรือไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อครั้ง ซึ่งเทียบได้กับประมาณ 4 ถ้วยกาแฟขนาด 235 มิลลิลิตรต่อวัน ส่วนหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรจำกัดคาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน หรือไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน และหากไม่จำเป็น ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ
ดื่มกาแฟ ลดน้ำหนัก บำรุงสมอง/หัวใจ l 10นาทีกับหมอต่อ
จากช่อง:10นาทีกับหมอต่อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:06
00:03:17กลุ่มนะครับคือกลุ่มที่ไม่ได้ตั้งท้องและได้ให้นมบุตรและกลุ่มที่ตั้งท้องหรือว่าให้นมบุตรนะครับในกลุ่มแรกนะครับที่ไม่ได้ตั้งท้องแล้วไม่ได้ให้นมลูกเนี่ยเพื่อนๆควรรับประทานไม่เกิน
00:03:18
00:03:21มิลลิกรัมคาเฟอีนต่อวันนะครับหรือไม่เกิน
00:03:22200 มิลลิกรรมเข้าไป in
00:03:32ต่อครั้งไม่ได้กรรมคาเฟอินคืออะไรนะครับก็คือปริมาณเข้าไปดินที่ช่างเป็นหน่วยมิลลิกรัมนั่นเองครับซึ่งจะเรียนนะครับในหนึ่งถ้วยกาแฟนะครับปริมาณ
00:03:34235 ML
00:03:37เนี่ยจะมีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 90 ถึง 100
00:03:40[เพลง]
00:03:41มิลลิกรัมก็คือวันนึงไม่ควรทานเกิน 4
00:03:44ถ้วยนั่นเองครับอาจจะแบ่งเป็นเช้า 2
00:03:45ถ้วยหรือว่าตอนเที่ยง 2
00:03:53ถ้วยอย่างนี้ก็ได้ครับส่วนในหญิงตั้งครรภ์หรือว่าว่าหญิงที่ให้นมบุตรนะครับควรรับประทานคาเฟอีนไม่เกิน
00:03:54
00:03:56มิลลิกรัมต่อวันนะครับก็คือไม่เกิน 2
00:03:57ถ้วยต่อวันแต่ในคนท้องนะครับ
00:04:06มีคนให้นมลูกเนี่ยผมแนะนำว่าถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ต้องไปกินมันหรอกครับกินอย่างอื่นดีกว่าแค่ให้รู้ว่ามันสามารถประทานได้แต่ต้องไม่เกิน
00:04:07
00:04:17มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลาหลายคนอาจจะสงสัยว่าจะหมดเราจำเป็นต้องทานกาแฟแบบกระป๋องหรือแบบกล่องนะครับเราจะสังเกตยังไงเราจะคำนวณยังไงว่ามันไม่เกิน
00:04:18