- คำถาม:
- กินผลไม้มากเกินไปจะทำให้อ้วนหรือมีผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ใช่ครับ กินผลไม้มากเกินไปอาจทำให้อ้วนได้ เพราะผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน มะม่วงสุก หรือส้มกินวันละ 2-3 กิโลกรัม น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ ดังนั้นควรเลือกผลไม้ที่ไม่หวานมาก มีกากใยและวิตามินสูง และกินในปริมาณพอดี พร้อมออกกำลังกายควบคู่กัน
Morning healthy tips EP61 : 🚨 5ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการทานผลไม้ 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:05[เพลง]
00:03:50ครับผลไม้ทานเท่าไหร่ก็ได้ไม่อ้วนเพราะมีอ่ะสารอาหารเพียงพอก็ต้องบอกครับว่าโดยปกติแล้วเนี่ยเวลาลดความอ้วนนะคะส่วนที่เราอยากลดอ่ะสารอาหารหลักที่เราลดแล้วจะลดความอ้วนได้ดีก็คือคาร์โบไฮเดรตแต่ตัวโปรตีนกับไขมันเนี่ยต้องอยู่ในระดับที่พอเพียงจะลดความอ้วนได้ดีตอนนี้พอเราลดไอ้ตัวไอ้พอแล้วพอเราไปกินผลไม้แทนเนี่ยมันมีคาร์โบไฮเดรตเยอะนะครับถามว่าอ่ามันจะช่วยลดความอ้วนได้ดีไหมนะครับกินมากๆก็ไม่ได้นะครับกับแฟนกลายเป็นอ้วนตัวใหญ่นะครับเพราะฉะนั้นแล้วต้องเลือกนะครับผลไม้ต้องเลือกชนิดที่ไม่หวานมากจนเกินไปนะนะครับแล้วก็มีกากใยสูงนะครับอ่ามีวิตามินสูงอย่างนี้ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้นะครับแต่ว่าถ้ากินหวานมากๆเช่นทุเรียนว่าลูกมีก็ไม่มีถามตอบนะครับหรือว่ามะม่วงสุกอย่างนี้ก็ค่อนข้างอันตรายนะครับหรือกินส้มวันละ
00:03:512-3
00:03:58กิโลเมตรอย่างนี้น้ำตาลขึ้นสูงมากอันตรายเพราะฉะนั้นกินอยากให้เหมาะสมให้พอดีนะครับแล้วออกกำลังกายร่วมด้วยนะครับโอเคต่อมาข้อที่
00:03:594 ครับ
00:04:14มีความเชื่อมิติเช่นกันนะครับก็คือพันธุ์แบบน้ำได้วิตามินมากกว่ากินแบบฝนทางบอกว่าอันนี้ไม่ถึงกับผิดมากนะครับแต่ถามว่าดีกว่ามั้ยไม่ดีคือเวลาเราคั้นส้มออกมาเช่นเราจะกินน้ำส้มเนี่ยเรากินส้ม
00:04:15