00:00:01 → 00:00:06 กระเพราสมุนไพรเล็กๆกับพลังรักษามหาศาล
00:00:06 → 00:00:11 คุณรู้มว่ากะเพราเนี่ยไม่ใช่เป็นแค่เมนู
00:00:11 → 00:00:15 อาหารชนิดนึงนะแต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
00:00:15 → 00:00:18 ของคุณมหาศาลให้คุณฟังไลฟ์นี้จนจบวันนี้
00:00:18 → 00:00:22 หมอเฟิร์นจะพาไปดูว่ากะเพราเนี่ยมีสาร
00:00:22 → 00:00:25 สำคัญที่ดีต่อร่างกายในเรื่องใดบ้างแล้ว
00:00:25 → 00:00:29 มีงานวิจัยฉบับไหนบ้างที่ซัพพอร์ตว่ากระพ
00:00:29 → 00:00:32 กะเพราเนี่ยช่วยเกี่ยวกับสุขภาพในเรื่อง
00:00:32 → 00:00:35 นี้ได้จริงๆวันนี้หมอเฟิร์นก็หมอเฟิร์น
00:00:35 → 00:00:38 เนี่ยก็เป็นคนหนึ่งที่ชอบกินกะเพราเหมือน
00:00:38 → 00:00:40 กันเนาะแล้ววันนี้ก็เพิ่งกินมาอร่อยมาก
00:00:40 → 00:00:44 ใครชอบกินพิมพ์ชอบกินมาหน่อยหาเพื่อนเนาะ
00:00:44 → 00:00:46 ตัวเองก็เป็นคนหนึ่งที่อินกันเรื่อง
00:00:46 → 00:00:48 สมุนไพรเหมือนกันก็เรียนมาด้านนี้โดยตรง
00:00:48 → 00:00:52 แล้วก็ชอบกินตั้งแต่เด็กแล้วเป็นเมนูที่
00:00:52 → 00:00:55 กินง่ายเนาะกินง่ายมากๆใครที่ชอบกินอยู่
00:00:55 → 00:00:57 แล้วก็จะชอบอย่างเงี้ยตั้งแต่เด็กจนโตเลย
00:00:57 → 00:01:01 ไม่มีใครที่เคยชอบแล้วก็ไม่ชอบเนาะเรามา
00:01:01 → 00:01:04 เริ่มก้อนแรกเลยละกันแต่ก่อนอื่นช่วยเช็ค
00:01:04 → 00:01:06 ภาพเสียงหน่อยเนาะถ้าชัดก็พิมพ์ชัดฟังจาก
00:01:06 → 00:01:08 จังหวัดหรือประเทศไหนก็พิมพ์มาบอกหมอ
00:01:08 → 00:01:11 เฟิร์นก็ได้อย่างหลายคนที่คอมเมนต์บ่อยๆ
00:01:11 → 00:01:12 เนี่ยหมอเฟิร์นก็เห็นแล้วก็จำได้ทุกครั้ง
00:01:12 → 00:01:16 ที่มาคอมเมนต์เลยขอบคุณมากๆที่ช่วย
00:01:16 → 00:01:18 คอมเมนต์ช่วยเช็คภาพเช็คเสียงให้หมอ
00:01:18 → 00:01:20 เฟิร์นตลอดเนาะน่ารักมากๆเลยคนที่
00:01:20 → 00:01:22 คอมเมนต์เนี่ยอ่าเรามาเริ่มข้อแรกเลยดี
00:01:22 → 00:01:26 กว่าว่ากะเพราเนี่ยมีประโยชน์อย่างไรต่อ
00:01:26 → 00:01:29 ร่างกายข้อ 1 เลยนะเหมาะมากๆถ้าคุณเป็นคน
00:01:29 → 00:01:32 นึงที่มีน้ำตาลในเลือดสูงแล้วก็ชอบกินของ
00:01:32 → 00:01:36 หวานอยู่แล้วแล้วอยากจะหาสมุนไพรใกล้ตัว
00:01:36 → 00:01:39 ที่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดของคุณได้
00:01:39 → 00:01:44 เพราะกะเพราเนี่ยเป็นสมุนไพรผักสวนครัว
00:01:44 → 00:01:47 ตัวหนึ่งที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
00:01:47 → 00:01:51 ได้เพบว่าสารในกในกะเพราเนี่ยทำให้ระดับ
00:01:51 → 00:01:55 น้ำตาลในเลือดลดลงซึ่งเหมาะมากๆกับผู้
00:01:55 → 00:01:58 ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่อาจ
00:01:58 → 00:02:01 คุ้มได้บ้างคุ้มไม่ได้บ้างอย่างงี้เนาะก็
00:02:01 → 00:02:04 กินกะเพราเนี่ยเหมาะมากๆช่วยในเรื่องนี้
00:02:04 → 00:02:07 ได้ข้อ 2 เลยละกันสวัสดีค่ะชัดเจนขอบคุณ
00:02:07 → 00:02:09 มากค่ะข้อ
00:02:09 → 00:02:13 2 ตัวนี้ชอบเป็นพิเศษเลยช่วยต้านการ
00:02:13 → 00:02:16 อักเสบในร่างกายทรายชะลอไว้เนี่ยต้องชอบ
00:02:16 → 00:02:20 มากๆเพราะอะไรก็ตามอาหารที่เรากินเข้าไป
00:02:20 → 00:02:23 แล้วมันต้านการอักเสบก็หมายถึงอะไรยิ่ง
00:02:23 → 00:02:26 ร่างกายหรือเซลล์ในร่างกายเราอักเสบน้อย
00:02:26 → 00:02:32 เท่ากับหน้าเด็กอักเสบอักเสบน้อยยิ่งแก่
00:02:32 → 00:02:36 ช้าอันนี้แบบสุดยอดมากๆใครที่อยากชะลอไว
00:02:36 → 00:02:38 อยากหน้าเด็กเหมือนกันเนี่ยกะเพราถือว่า
00:02:38 → 00:02:41 ตอบโจทย์มากๆเลยนะอ่าไหนขอดูคอมเมนต์
00:02:41 → 00:02:44 สวัสดีค่ะคุณณัฐนิชาเนาะขอบคุณมากๆที่มา
00:02:44 → 00:02:47 คอมเมนต์ตลอดเพราะอะไรเพราะเค้าพบว่าใน
00:02:47 → 00:02:51 สารกระเพราเนี่ยในสารกะเพราเนาะมีไม่ใช่
00:02:51 → 00:02:56 ในสารกะเพราในกะเพราสิมีสารยูจินที่มี
00:02:56 → 00:03:00 ฤทธิ์ในการลดการอักเสบในร่างกายของเราและ
00:03:00 → 00:03:04 ช่วยลดอาการปวดข้อได้ด้วยนะถ้าคุณเป็นคน
00:03:04 → 00:03:06 หนึ่งที่ปวดข้อบ่อยหรือว่ามีอาการปวด
00:03:06 → 00:03:09 เมื่อยไม่ทราบสาเหตุกินกะเพราช่วยได้มัน
00:03:09 → 00:03:12 ช่วยลดการอักเสบเรื้อรังและแถมยังไปเสริม
00:03:12 → 00:03:16 ภูมิคุ้มกันของเราได้อ่าซึ่งถ้าใครอยากดู
00:03:16 → 00:03:18 ประโยชน์คร่าวๆก็ดูจากภาพนี้ก็ได้ที่หมอ
00:03:18 → 00:03:21 เฟิร์นขึ้นให้เดี๋หมอเฟิร์นสรุปให้ตอน
00:03:21 → 00:03:24 ท้ายเนาะมีแค่ 5 ข้อเท่านั้นแหละที่เอามา
00:03:24 → 00:03:26 ฝากแล้วเห็นว่ามีงานวิจัยรองรับด้วยส่วน
00:03:26 → 00:03:29 งานวิจัยถ้าใครอยากอ่านเพิ่มเติมดูที่
00:03:29 → 00:03:32 ลิงก์เอ้ยดูที่คำอธิบายหลังจากไลฟ์จบแล้ว
00:03:32 → 00:03:35 กันเนาะเดี๋ยวหมอเฟิร์นทิ้งลิงก์ให้ข้อ
00:03:35 → 00:03:38 ที่ 3 อย่างที่บอกว่ากระเพราเนี่ยอ่ะบอก
00:03:38 → 00:03:41 บางทีหมอเพิก็พูดพูดพูดคำว่ากระเพราผิด
00:03:41 → 00:03:44 มันเพราะว่าปกติภาษาไทยก็กะเพลาเนาะอาจ
00:03:45 → 00:03:47 พูดผิดก็ขออภัยด้วยนะคะทุกคนแต่ก็ให้เข้า
00:03:48 → 00:03:52 ใจตรงกันว่ามันคือกะพลาโอเคข้อ 3 ช่วย
00:03:52 → 00:03:56 เสริมภูมิคุ้มกันของเราเพราะเขาพบว่าในใบ
00:03:57 → 00:04:00 กะเพราเนี่ยมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง
00:04:00 → 00:04:05 ฟาวานอยและวิตามินซีหลายคนกินกระเพรากิน
00:04:06 → 00:04:08 กะเพรามาทั้งชีวิตแต่ว่าไม่เคยรู้เลยนะ
00:04:08 → 00:04:12 ว่ามันมีวิตามินซีในนี้ด้วยอ่ะแล้วไม่ได้
00:04:12 → 00:04:16 มีแค่วิตามินซีบอกเลยว่ามีทั้งวิตามิน K
00:04:16 → 00:04:20 ที่มีเยอะนะแล้วก็มีวิตามิน A ด้วยอ้า
00:04:20 → 00:04:23 เห็นมั้วิตามินเยอะสารด้านอนวูลอิสระอื่น
00:04:23 → 00:04:27 ๆเยอะอีกดังนั้นก็เลยช่วยเสริมภูมิคุ้ม
00:04:27 → 00:04:32 กันให้แข็งแรงหรือใครที่บอกว่าอุตส่าห์
00:04:32 → 00:04:34 เข้ามาดูไลฟ์นี้แล้วอาจจะบอกว่าไม่ชอบกิน
00:04:34 → 00:04:37 น่ะกินถ้าจะกินเสริมภูมิคุ้มกันกินอย่าง
00:04:37 → 00:04:40 อื่นได้มยเพราะว่าบางทีจะกินกะเพรา 7 วัน
00:04:40 → 00:04:43 อย่างเงี้ยก็ไม่ไหวกินเสริมได้เหมือนกัน
00:04:43 → 00:04:46 อย่างหมอเฟิร์นก็กินเสริมเหมือนกันในบาง
00:04:46 → 00:04:48 วันเป็นวิตามินซีออร์แกนิคเนาะตัวที่หมอ
00:04:48 → 00:04:50 เฟิร์นกินอยู่ถ้าใครอยากเห็นก็เป็นตัวนี้
00:04:50 → 00:04:54 เลยใครอยากดูฉลากก็พิมพ์ว่าวิตามินซีได้
00:04:54 → 00:04:57 เพราะว่าจะมีหลายคนที่อยากเลือกอาหาร
00:04:57 → 00:05:00 เสริมให้มันปลอดภัยให้มันมีสารเคน้อยที่
00:05:00 → 00:05:03 สุดหรือไม่มีเลยก็แนะนำให้เลือกแบบที่มัน
00:05:03 → 00:05:06 เป็นเขียนว่าออร์แกนิคมีตารับรอง
00:05:06 → 00:05:09 ออร์แกนิคชัดเจนเพราะว่าเวลาเรากินเข้าไป
00:05:09 → 00:05:12 แล้วบางคนกินทุกวันทำยังไงที่จะได้
00:05:12 → 00:05:15 ประโยชน์สูงสุดแล้วหลีกเลี่ยงสารที่เป็น
00:05:15 → 00:05:17 อันตรายต่อร่างกายที่สุดสิ่งที่หมอเฟิร์น
00:05:17 → 00:05:19 จะบอกคุณได้ก็คือให้เลือกที่เป็นวิตามิน
00:05:19 → 00:05:21 ออร์แกนิคเนาะอย่างวิตามินซีอันนี้ก็เป็น
00:05:21 → 00:05:24 ออร์แกนิคแล้วก็ทำมาจากผักผลไม้หลายตัว
00:05:25 → 00:05:28 เลยที่ให้วิตามินซีสูงอย่างมะขามป้อมก็มี
00:05:28 → 00:05:31 ในนี้นะขนาดเป็นแบรนด์ของอเมริกาเนาะก็
00:05:31 → 00:05:35 ยังมีมะขามป้อมดูสิสมุนไพรไทยก็คือไปไกล
00:05:35 → 00:05:37 มากจริงๆมะขามป้อมก็พบได้หลายหลากหลาย
00:05:37 → 00:05:39 แหล่งนั่นแหละแต่ก็จัดเป็นสมุนไพรไทยที่
00:05:39 → 00:05:44 มีวิตามินซีสูงกว่าส้มกว่าฝรั่งกว่าอะไร
00:05:44 → 00:05:46 อย่างเงี้ยสู้ได้กับเบอร์รี่ที่ต่างชาติ
00:05:47 → 00:05:49 เลยคุณนะหรือใครอยากขี้เกียจไปหาอยากกิน
00:05:49 → 00:05:51 ยี่ห้อเดียวกับหมอเฟิร์นก็พิมพ์วิตามินซี
00:05:51 → 00:05:54 ได้เหมือนกันก็ยังมีโปรพิเศษอยู่เนาะกิน 1
00:05:54 → 00:05:57 ขวดได้ 1 ขวดมี 90 แคปซูลก็กินวันละ 1
00:05:57 → 00:06:00 แคปซูลก็ได้หรือถ้าใครอยากอยากจะลดคุมมัน
00:06:00 → 00:06:02 อยากให้หน้าใสกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
00:06:02 → 00:06:04 ใหม่ก็อาจจะต้องกิน 2 แคปซูลก็ยังกินได้
00:06:04 → 00:06:08 หลายวันอยู่ดีขวด 1 นี้ประมาณ
00:06:08 → 00:06:12 1,790 บาทโอ้โหคุ้มมากแต่ถ้าใครซื้อ 2
00:06:12 → 00:06:14 ขวดจะคุ้มกว่านี้แต่ไปคุยกับน้องแอดมิน
00:06:14 → 00:06:17 เองเนาะก็จะได้ราคาพิเศษตัวนี้เหมือนมี
00:06:17 → 00:06:20 พร้อมทรงอยู่นะก็ปกตินี่รอหลายสัปดาห์
00:06:20 → 00:06:24 อยู่นะรอ 1-2 สัปดาห์แต่ถ้าใครรีบซื้อใน
00:06:24 → 00:06:26 วันนี้ณวันนี้นะยังมีของพร้อมส่งแต่ถ้า
00:06:26 → 00:06:29 วันอื่นนี่ก็อาจจะต้องรอของเนาะใครสนใจก็
00:06:29 → 00:06:32 ไปคุยกับน้องแอดมินได้เลยคุยที่ไหนถ้าจาก
00:06:32 → 00:06:35 YouTube แอดมี Line แอดเดี๋อเฟิร์นขึ้น
00:06:35 → 00:06:39 ให้ทักที่ Line แ@หมอเฟิร์นข้างบนสีเขียว
00:06:39 → 00:06:41 ๆนี้เนาะหรือว่ากดลิงก์ที่คำอธิบายข้าง
00:06:41 → 00:06:44 ล่างได้เลยอ่าแต่ถ้า Facebook เดี๋ยวมี
00:06:44 → 00:06:48 น้องถ้าพิมพ์ในคอมเมนต์แอดมินก็จะทักข้อ
00:06:48 → 00:06:51 ความหาได้เลยแต่ถ้า YouTube ต้องรบกวนแอด
00:06:51 → 00:06:54 ไปที่ Line เนาะโอเคเพิ่มเป็นเพื่อนไว้
00:06:54 → 00:06:56 ก่อนก็ได้ยังไม่ต้องสั่งซื้อเพิ่มเป็น
00:06:56 → 00:06:58 เพื่อนไว้ก่อนก็ได้ก็อาจจะมีความรู้ดีๆมี
00:06:58 → 00:07:02 อะไรอัปเดตก็จะส่งหาคนใน Line แอดได้รู้
00:07:02 → 00:07:06 ก่อนสิทธิพิเศษอะไรอย่างี้เนาะโอเคถ้าเรา
00:07:06 → 00:07:08 กินเป็นออร์แกนิคเนี่ยเราก็ไม่ต้องกลัว
00:07:08 → 00:07:12 เคมีหรือถ้าใครสามารถกินเป็นผักสลัดกิน
00:07:12 → 00:07:15 เป็นผลไม้สดๆยิ่งดีเลยอันนี้เชียร์หมอ
00:07:15 → 00:07:18 เฟิร์นไม่ได้เชียร์ให้ใครเลือกอาหารเสริม
00:07:18 → 00:07:20 มาก่อนนะเพราะว่าชื่อก็บอกแล้วว่าเป็น
00:07:20 → 00:07:22 อาหารเสริมก็ต้องเสริมวันไหนที่ไม่กินก็
00:07:22 → 00:07:26 ค่อยกินใครที่สามารถกินในทุกๆวันเป็นผัก
00:07:26 → 00:07:29 ผลไม้สดๆอ่ะอันนี้แน่นอนคุณได้รับเยอะ
00:07:29 → 00:07:32 กว่าการกินแบบเสริมอยู่แล้วแต่อาจจะ
00:07:32 → 00:07:35 ปริมาณเสริมอาจจะมีเข้มข้นกว่าแต่ว่ายัง
00:07:35 → 00:07:39 ไงร่างกายก็ชอบเซลล์ผักเซลล์ผลไม้ที่แบบ
00:07:39 → 00:07:43 ว่ามีชีวิตอ่ะอ่ากินแล้วไปกินเข้าไปมันสด
00:07:43 → 00:07:45 ชื่นมากๆอย่างเฟิร์นทุกวันนี้บางวันที่
00:07:45 → 00:07:49 ไม่ได้กินสลัดเนาะขอพูดหน่อยก็มีน้ำผัก
00:07:49 → 00:07:52 ที่เขาใช้กระบวนการที่แบบว่าเซลล์ยังสวย
00:07:52 → 00:07:55 งามยังมีเอมไซของผักอยู่อย่างเงี้ยอันนี้
00:07:55 → 00:07:58 แบบในอนาคตอาจจะทำก็ได้นะใครสนใจอยากให้
00:07:58 → 00:08:02 หมอเฟิร์นทำแบบน้ำผักผลไม้ออร์แกนิคบ้าง
00:08:02 → 00:08:06 ที่เอาไว้กินในวันที่เราไม่อยากกินไม่
00:08:06 → 00:08:10 อยากเคี้ยวผักแบบสดๆแต่อยากบางวันรีบไงก็
00:08:10 → 00:08:13 ขอชง 1 ช้อนก็เท่ากับสลัด 1 ชามแล้วอะไร
00:08:13 → 00:08:17 เงี้ยแต่ว่ายังคงคุณค่าของผักผลไม้ในนั้น
00:08:17 → 00:08:20 อยู่ยังได้ประโยชน์แทบจะใกล้เคียงกับสดๆ
00:08:20 → 00:08:22 เลยอันนี้เป็นนวัตกรรมที่หมอเฟิร์นเห็น
00:08:22 → 00:08:25 ว่าเออเดี๋ยวนี้โรคเราไปไกลแล้วนะแล้วก็
00:08:25 → 00:08:27 สามารถผลิตได้ด้วยก็สนใจแล้วตอนนี้กำลัง
00:08:27 → 00:08:31 ทดลองกินอยู่แล้วก็กินแล้วตื่นมาหน้าใส
00:08:31 → 00:08:34 ขึ้นจริงๆอ่ะเพราะว่าเรากินเซลล์พืชที่
00:08:34 → 00:08:38 มันได้คุณภาพไงใครสนใจเรื่องน้ำผัก
00:08:38 → 00:08:41 ออร์แกนิคอะไรอย่างเงี้ยก็พิมพ์ว่าน้ำผัก
00:08:41 → 00:08:43 ไว้เลยถ้ามีคนสนใจเยอะๆเดี๋มาเฟิร์นจะออก
00:08:43 → 00:08:47 มาให้ความรู้เพิ่มขึ้นแล้วถ้าเยอะมากๆก็
00:08:47 → 00:08:50 อาจจะผลิตออกมาให้คุณได้กินเหมือนๆกันก็
00:08:50 → 00:08:53 ได้อ่ะพิมพ์น้ำผักไว้ก่อนถ้าสนใจอันนี้
00:08:53 → 00:08:56 ต้องถามทุกคนที่ติดตามเนาะถ้าเพราะว่าเรา
00:08:56 → 00:08:59 ก็อยากให้คุณได้ประโยชน์ในเรื่องการดูแล
00:08:59 → 00:09:01 สุขภาพสูงสุดอยู่แล้วก็ต้องถามว่าคุณ
00:09:01 → 00:09:05 ต้องการอะไรบ้างแล้วก็ออกมาให้ความรู้มา
00:09:05 → 00:09:07 ซัพพอร์ตคุณในเรื่องเดียวกันที่เราอิน
00:09:07 → 00:09:09 เหมือนๆกันเนาะคนเหมือนๆกันนี่แหละก็ต้อง
00:09:09 → 00:09:14 ช่วยเหลือกันข้อถัดไปข้อที่ 4 มาใครเข้า
00:09:14 → 00:09:16 มาฟังตอนนี้ไม่เป็นไรนะฟังข้อที่ 4 ถ้า
00:09:16 → 00:09:18 ข้ออื่นเดี๋หมอเฟิร์นสรุปให้สุดท้ายเนาะ
00:09:18 → 00:09:22 ข้อที่ 4 ก็ก็คืออ่าก่อนไปข้อที่ 4
00:09:23 → 00:09:26 เห็นคุณใบพิมพ์ขายเป็นน้ำหรอคะไม่ใช่ค่ะ
00:09:26 → 00:09:29 ขายเป็นเหมือนผงผักที่ใช้กระบวนการ
00:09:29 → 00:09:32 ดีไฮเดรตที่เหมือนเอาน้ำออกอ่าแต่ว่าใช้
00:09:32 → 00:09:35 แบบควบคุมอุณหภูมิให้ไม่สูงจนเกินไปแล้ว
00:09:35 → 00:09:38 ยังคงคุณค่าสารอาหารของผักผลไม้ชนิดนั้นๆ
00:09:38 → 00:09:42 อยู่แทบจะใกล้เคียงกับของสดๆเลยก็ให้คุณ
00:09:42 → 00:09:45 พกพาสะดวกกินที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้สำหรับ
00:09:45 → 00:09:48 บางวันที่ไม่ได้กินผักผลไม้เนาะอ่าอันนี้
00:09:48 → 00:09:53 อธิบายให้เข้าใจเนาะเป็นเหมือนผงผัก
00:09:53 → 00:09:57 ออร์แกนิคโอเคข้อที่ 4 กะเพราช่วยลดความ
00:09:57 → 00:10:01 เครียดและปรับสมดุลอารมณ์ได้ข้อนี้ว้าว
00:10:01 → 00:10:05 มากๆใครก็ตามที่ทำงานหนักมีเรื่องวิตก
00:10:05 → 00:10:09 กังวลเครียดทะเลาะกับคนนั้นคนนี้หรือว่า
00:10:09 → 00:10:12 ควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้หรือว่ากลัวจะเป็น
00:10:13 → 00:10:17 ซึมเศร้าอ่าจะบอกว่าสมุนไพรกะเพราเนี่ย
00:10:17 → 00:10:23 ช่วยคุณได้เพราะว่าเค้าพบแล้วว่ากับเรา
00:10:23 → 00:10:26 เป็นเหมือนadดปtเจนธรรมชาติadดปtเจนคือ
00:10:26 → 00:10:29 อะไรคือสารที่ช่วยให้ร่างกายเนี่ยสามารถ
00:10:29 → 00:10:32 รับมือกับความเครียดและสามารถฟื้นฟูสมดุล
00:10:32 → 00:10:35 ของจิตใจและร่างกายให้อยู่ในสภาวะสมดุล
00:10:36 → 00:10:38 ซึ่งแน่นอนว่าช่วยลดระดับฮอร์โมน
00:10:38 → 00:10:40 คอร์ติซอลหรือที่เราเรียกว่าฮอร์โมนแห่ง
00:10:40 → 00:10:43 ความเครียดลงได้เลยเป็นเหตุผลที่กิน
00:10:43 → 00:10:46 กะเพราแล้วช่วยลดความเสี่ยงที่คุณจะเป็น
00:10:46 → 00:10:49 โรคซึมเศร้าลดความเครียดทำให้คุณรีแลกอ่ะ
00:10:49 → 00:10:52 พูดง่ายๆแค่นั้นเองซึ่งมันว้าวมากๆใครก็
00:10:52 → 00:10:57 ตามที่สนใจในเรื่องนี้อยู่ก็ใช้กะเพรา
00:10:57 → 00:11:00 เป็นยาได้เหมือนการใช้อาหารเป็นยาเนาะข้อ
00:11:00 → 00:11:05 ถัดไปข้อที่ 5 ข้อที่ 5 อันนี้น่าสนใจนะ
00:11:05 → 00:11:09 กะเพราเนี่ยช่วยบำรุงหัวใจเราด้วยนะอ่า
00:11:09 → 00:11:12 เพราะว่าจะบอกว่ามันสำคัญตรงไหนถ้าคุณอาจ
00:11:12 → 00:11:15 จะอายุแค่แบบ 20 30 40 อาจจะยังไม่ได้
00:11:15 → 00:11:18 ให้ความสำคัญกับหัวใจมากนักแต่ถ้าลองคุณ
00:11:18 → 00:11:23 อายุแบบ 50 60 บวกสิหัวใจเนี่ยทำงานมา
00:11:23 → 00:11:27 ตลอดหลายปีแล้วแน่นอนว่าอาจจะมีการเสื่อม
00:11:27 → 00:11:31 ลงบ้างแล้วก็มีความมีโอกาสที่จะเป็นโรค
00:11:31 → 00:11:33 หัวใจสูงขึ้นกว่าวัยอื่นๆดัง
00:11:33 → 00:11:37 นั้นความสำคัญของการบำรุงหัวใจเลยจำเป็น
00:11:37 → 00:11:40 แล้วสำคัญมากๆสำหรับวัยที่ 50 บวกเนาะ
00:11:40 → 00:11:44 ซึ่งอาหารชนิดใดก็ตามที่ช่วยบำรุงหัวใจก็
00:11:44 → 00:11:47 ตอบโจทย์วัยนี้มากๆแล้วกะเพราก็เป็นหนึ่ง
00:11:47 → 00:11:51 ในนั้นที่เค้าพบว่าสารในนั้นน่ะช่วยลด
00:11:51 → 00:11:54 คอเลสเตอรอลลงได้ไม่แต่ไม่ใช่ยานะเป็น
00:11:54 → 00:11:58 อาหารที่ช่วยลดได้เล็กน้อยถ้าใครที่กินยา
00:11:58 → 00:12:00 ลดคอเลสเตอรอลอยู่แล้วคุณก็กินต่อไปนะไม่
00:12:00 → 00:12:02 ได้บอกว่าจะต้องทดแทนกันได้แต่ว่าหมอ
00:12:02 → 00:12:05 เฟิร์นอยากให้คนไทยเนี่ยใช้สมุนไพรใช้ผัก
00:12:05 → 00:12:08 สวนครัวอย่างเงี้ยเป็นใช้เป็นอาหารเป็นยา
00:12:08 → 00:12:13 ให้ได้มากที่สุดเพื่อที่คุณอาจจะมีโอกาส
00:12:13 → 00:12:17 รักษาโรคเรื้อรังหายหรือลดการใช้ยาให้ได้
00:12:17 → 00:12:20 น้อยลงที่สุดนะขอให้มันเป็นอีกทางเลือก
00:12:20 → 00:12:23 หนึ่งที่คุณสามารถใช้ไปดูแลสุขภาพร่างกาย
00:12:23 → 00:12:27 ตัวเองได้แค่นี้ก็ปลื้มใจละอ่าพอคนมีความ
00:12:27 → 00:12:30 รู้ในเรื่องผักสมุนไพรอย่างเงี้ยอย่างที่
00:12:30 → 00:12:34 บอกว่าช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไขมันเลวอ่ะ
00:12:34 → 00:12:37 ที่เราเรียกกันก็คือ LDL แล้วก็ยังไป
00:12:37 → 00:12:39 เพิ่มไขมันดีอย่าง HDL ด้วยนะอันนี้ก็สุด
00:12:39 → 00:12:43 ยอดมากๆแล้วยังไปเสริมการไหลเวียนของ
00:12:43 → 00:12:45 เลือดเลือดของเราเนาะให้มันหมุนเวียนได้
00:12:45 → 00:12:50 ดีขึ้นรวมๆแล้วก็คือช่วยบำรุงหัวใจพอสิ่ง
00:12:50 → 00:12:53 ใดบำรุงหัวใจได้ก็ช่วยลดโอกาสที่จะเป็น
00:12:53 → 00:12:56 โรคหัวใจโรดหลอดหลอดเลือดหัวใจต่างๆได้
00:12:56 → 00:13:00 นั่นเองต่อไป 5 ข้อมีอะไรบ้างก่อนที่จะไป
00:13:00 → 00:13:04 บอกว่าวิธีใช้ว่าต้องกินยังไงดีกินยังไง
00:13:04 → 00:13:06 นี่ทั่วไปแล้วเนาะอ่ะสรุปให้ก่อนว่า 5
00:13:06 → 00:13:09 ข้อมีอะไรบ้างข้อ 1 ก็คือช่วยควบคุมระดับ
00:13:09 → 00:13:12 น้ำตาลในเลือดได้เหมาะไม่กับใครที่ควบคุม
00:13:12 → 00:13:14 น้ำตาลไม่ได้หรือเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2
00:13:14 → 00:13:18 อยู่ข้อ 2 คือช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
00:13:18 → 00:13:21 ได้ใครที่มีการอักเสบเรื้อรังมีโรคประจำ
00:13:21 → 00:13:24 ตัวอย่างเบาหวานความดันไขมันหัวใจแล้วก็
00:13:24 → 00:13:27 หรือว่ากินยาแก้ปวดประจำปวดข้อปวดเมื่อย
00:13:27 → 00:13:30 ไม่ทราบสาเหตุกะเพราก็ถือว่าเป็นอาหารที่
00:13:30 → 00:13:33 ช่วยลดการอักเสบได้แล้วก็ช่วยชะลอไวได้
00:13:33 → 00:13:35 ด้วยเพราะว่าถ้าเซลล์ยิ่งอักเสบน้อยยิ่ง
00:13:35 → 00:13:38 เสื่อมช้ายิ่งหน้าเด็กข้อ 3 คือเสริมภูมิ
00:13:38 → 00:13:42 คุ้มกันใครที่เป็นหวัดบ่อยไม่สบายภูมิตก
00:13:42 → 00:13:44 กะเพราถือเป็นช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้
00:13:44 → 00:13:48 ร่างกายแข็งแรงได้ข้อ 5 ข้อ 4 ก็คือ
00:13:48 → 00:13:51 ช่วยอะไรนะช่วยลดความเครียดปรับสมดุล
00:13:51 → 00:13:54 อารมณ์ได้เนาะใครที่เครียดบ่อยกลัวจะเป็น
00:13:54 → 00:13:57 ซึมเศร้ากะเพราก็ช่วยได้เช่นกันข้อ 5 คือ
00:13:57 → 00:14:00 ช่วยบำรุงหัวใจของคุณได้ช่วยลดความเสี่ยง
00:14:00 → 00:14:03 ที่คุณจะเป็นโรคหัวใจโรคหลอดเลือดหัวใจ
00:14:04 → 00:14:06 ทั้งหลายเนาะก็เป็นทางอ้อมแล้วกันอาจจะ
00:14:06 → 00:14:09 ไม่ได้โดยตรงขนาดนั้นสรุป 5 ข้อก็ประมาณ
00:14:09 → 00:14:12 นี้ใครชอบเรื่องที่หมอเฟิร์นมาไลฟ์ในวัน
00:14:12 → 00:14:15 นี้เกี่ยวกับผักผลไม้เจาะเป็นตัวเลยว่า
00:14:15 → 00:14:18 ช่วยอะไรกินยังไงก็พิมพ์ชอบไปเยอะๆแล้ว
00:14:18 → 00:14:20 ไลฟ์ครั้งหน้าหมอฟืนก็จะได้หาตัวใหม่ๆเอา
00:14:20 → 00:14:24 มาให้ความรู้คุณอีกในทุกๆวันเนาะส่วนวิธี
00:14:24 → 00:14:29 การใช้กะเพราเพื่อสุขภาพง่ายมากๆเริ่มจาก
00:14:29 → 00:14:31 การกินเป็นอาหารอย่างที่เรากินเนาะก็ผัด
00:14:31 → 00:14:34 กะเพราทั่วไปเนี่ยแต่ขอย้ำว่าให้ใส่น้ำ
00:14:34 → 00:14:37 ตาลหรือว่าหวานน้อยก็ดีเนาะก็กินเป็น
00:14:37 → 00:14:40 อาหารทำเองได้ง่ายๆกินเป็นซุปกินเป็นน้ำ
00:14:40 → 00:14:43 พริกกินเป็นผัดได้หมดเลยหรือใครจะกินเป็น
00:14:43 → 00:14:47 ชากะเพราก็ได้ต้มกับน้ำร้อนเอาใบกะเพราสด
00:14:47 → 00:14:51 หรือแห้งดื่มเพื่อช่วยรีแลกช่วยลดความ
00:14:51 → 00:14:54 เครียดช่วยปรับสมดุลการย่อยอาหารเออลืม
00:14:54 → 00:14:57 บอกว่ากะเพราเนี่ยช่วยให้ลดอาการท้องอืด
00:14:57 → 00:15:00 ได้ช่วยในการในเรื่องเกี่ยวกับการย่อย
00:15:00 → 00:15:03 อาหารได้ดีเลยถ้าใครที่มีปัญหาในเรื่อง
00:15:03 → 00:15:07 นี้อยู่ต่อไปข้อควรระวังอย่างที่บอกว่า
00:15:07 → 00:15:11 บางอย่างก็มีดีมีเสียเนาะไม่ได้มีอะไรที่
00:15:11 → 00:15:14 ดี 100% หรือว่าเสียไปซะหมดเลยข้อควร
00:15:14 → 00:15:18 ระวังที่ควรรู้ก็คือถ้าบริโภคหรือกินมาก
00:15:18 → 00:15:21 เกินไปไม่ใช่หมอเฟิร์นบอกว่าดีมากมี
00:15:21 → 00:15:24 ประโยชน์มากงั้นกินเยอะๆเลยวันนึงกินเป็น
00:15:24 → 00:15:27 กิโลกินเป็นแบบ 3-4 กรัมอันนี้ไม่เอาเรา
00:15:27 → 00:15:29 เราต้องอยู่ที่สายกลางด้วยเนาะกินให้มัน
00:15:29 → 00:15:33 สมดุลเพราะว่าถ้าคุณกินกะเพรามากเกินไป
00:15:33 → 00:15:38 เนี่ยในนั้นมีสารูจิalที่ถ้ากินมากอาจไป
00:15:38 → 00:15:41 ระคายเคืองกระเพาะอาหารในคนที่เป็นโรค
00:15:41 → 00:15:44 กระเพาะกดไหลย้อนมีปัญหาหายเกี่ยวกับระบบ
00:15:44 → 00:15:47 ย่อยอาหารทั้งหลายทางเดินอาหารทั้งหลาย
00:15:47 → 00:15:50 เนี่ยก็อาจจะต้องระวังอาจจะระคายเคืองได้
00:15:50 → 00:15:53 บางคนก็อาจจะมีการคลื่นไส้ได้อันนี้วง
00:15:53 → 00:15:56 เล็บว่ากินมากเกินไปนะแต่ถ้าคุณกินปกติ
00:15:56 → 00:16:00 กินแบบไม่ถึง 1 กรัมมือเนี่ยในใบถ้าคุณ
00:16:00 → 00:16:02 หยิบขึ้นมาก็อาจจะได้ 10 กว่าใบ 1 กรัม
00:16:02 → 00:16:07 มือไม่มีปัญหากินได้อยู่แล้วดังนั้นวิธี
00:16:07 → 00:16:10 แก้ก็ง่ายๆในข้อนี้ก็คือกินในปริมาณที่
00:16:10 → 00:16:13 เหมาะสม 1-2 กรัมมือในมื้ออาหารก็พอแล้ว
00:16:13 → 00:16:18 ไม่ใช่กินเยอะๆโอเคกินการหลักการใช้อาหาร
00:16:18 → 00:16:21 เป็นยาเนี่ยก็คือกินน้อยๆแต่กินนานๆไม่
00:16:21 → 00:16:24 ใช่กินเยอะๆหโหมเข้าไปอย่างเงี้ยไม่ใช่
00:16:24 → 00:16:28 เนาะก็กินน้อยแต่กินนานก็จะช่วยได้เองคน
00:16:28 → 00:16:31 ถัดไปที่ควรระวังก็คือในคนให้นมบุตรหรือ
00:16:32 → 00:16:34 ว่าผู้หญิงตั้งครรภเนาะอันนี้จริงๆถ้ากิน
00:16:34 → 00:16:36 ไม่เยอะมากกินได้นะกินเป็นมื้ออาหารเนี่ย
00:16:36 → 00:16:40 ได้แค่มันยังไม่มีงานวิจัยยืนยันในเรื่อง
00:16:40 → 00:16:44 ของความปลอดภัยของคุณแม่ในเรื่องนี้เนาะ
00:16:44 → 00:16:46 ส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กได้แต่ถ้ากิน
00:16:46 → 00:16:50 นิดๆหน่อยๆกินได้อย่างที่บอกแต่ให้รู้ข้อ
00:16:50 → 00:16:52 ควรระวังไว้ว่ามันมีโอกาสที่จะเป็นอย่าง
00:16:52 → 00:16:56 งั้นอย่างี้นะเพราะว่าบางคนก็ชอบมากกิน
00:16:56 → 00:16:58 เยอะมากอย่างวันนั้นหมอเฟิร์นก็คุยเรื่อง
00:16:58 → 00:17:02 กล้วยเนาะบอกว่ากินแค่ 1-2 ลูกก็พอบางคน
00:17:02 → 00:17:05 กินวันละเป็นหวีอย่างเงี้ยอ่าแต่ก็แล้ว
00:17:05 → 00:17:09 แต่ร่างกายของแต่ละคนคนถัดไปที่ควรระวัง
00:17:09 → 00:17:12 ก็คือคนที่แพ้ดังนั้นเวลาเราจะกินน่ะอะไร
00:17:12 → 00:17:15 ให้สังเกตอาการของตัวเองเสมอว่ามีอาการ
00:17:15 → 00:17:17 ผื่นขึ้นมั้ยมีหายใจลำบากมั้ยมีแน่นหน้า
00:17:18 → 00:17:21 อกแน่นท้องมั้ยถ้าคุณแพ้ก็ควรจะหยุดกินนะ
00:17:21 → 00:17:24 มีแค่นี้เองเพราะว่าไม่มีเหตุผลที่จะกิน
00:17:24 → 00:17:27 ต่อถ้าคุณแพ้เพราะว่ามันมีผักสมพืชผัก
00:17:27 → 00:17:31 สมุนไพรอีกเป็นโอ้โหเป็นพันๆน่ะที่ให้คุณ
00:17:31 → 00:17:33 เลือกกินน่ะไม่ต้องมาเจาะจงกินตัวนี้ตัว
00:17:33 → 00:17:35 เดียวเนาะแต่ถ้าใครไม่แพ้ก็กินได้เลยใช้
00:17:35 → 00:17:39 กะเพราเป็นอาหารเป็นยาได้เลยเต็มที่แต่
00:17:39 → 00:17:43 บอกว่ากะเพราเนี่ยไม่ใช่ใช่แค่พืชผักสวน
00:17:43 → 00:17:46 ครัวธรรมดาแล้วนะถ้าคุณฟังหมอเฟิร์นมาจน
00:17:46 → 00:17:50 ถึงตรงเนี้ยแต่มันเป็นเหมือนยาสมุนไพรที่
00:17:50 → 00:17:53 ช่วยเสริมสุขภาพของคุณแบบธรรมชาติเหมือน
00:17:53 → 00:17:56 คุณได้ใช้อาหารเป็นยาเลยเหมือนที่หลักการ
00:17:56 → 00:17:58 ที่หมอเฟิร์นยึดมาตลอดเนาะว่าเราเนี่ยคือ
00:17:58 → 00:18:01 หมอที่เก่งที่สุดในโลกแล้วก็ใช้อาหารเป็น
00:18:01 → 00:18:05 ยาที่ให้มากที่สุดรักษาโดยใช้ยาให้น้อย
00:18:05 → 00:18:07 ที่สุดเนี่ยแหละเพราะว่าสุขภาพดีมันเป็น
00:18:08 → 00:18:10 ธรรมชาติของมนุษย์ทุกคนอยู่แล้วเราเกิดมา
00:18:10 → 00:18:13 ด้วยสุขภาพภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์การที่เรา
00:18:13 → 00:18:17 ป่วยจากโรคใดก็ตามหรืออาการไหนก็ตามมัน
00:18:17 → 00:18:20 เกิดได้จากหลายกรณีแต่จะบอกเลยว่า
00:18:20 → 00:18:23 ธรรมชาติของมนุษย์ทุกคนคือคนที่แข็งแรง
00:18:24 → 00:18:27 คุณต้องรู้ในเรื่องนี้ก่อนอ่าแล้วก็ไม่มี
00:18:27 → 00:18:29 อะไรแล้วเนาะใครมีคำถามก็พิมพ์มาได้นะ
00:18:29 → 00:18:32 เผื่อหมอเฟิร์นจะตอบให้ได้เนาะแล้วถ้าไม่
00:18:32 → 00:18:35 มีคำถามอะไรเดี๋อเฟิร์นขอประชาสัมพันธ์
00:18:35 → 00:18:40 นิดนึงในเรื่องของหนังสือต้องขออนุญาตคน
00:18:40 → 00:18:41 ที่เคย
00:18:41 → 00:18:45 สั่งจองแล้วเนาะหนังสือนี้อ่าเอาใหญ่ๆเลย
00:18:45 → 00:18:47 เป็นหนังสือAffเฟirmationที่หมอเฟิร์น
00:18:47 → 00:18:50 เขียนอยู่ในช่วงนี้แล้วก็กำลังอินมาขอ
00:18:50 → 00:18:52 อนุญาตเพราะว่าจริงๆแล้วหนังสือเล่มเนี้ย
00:18:52 → 00:18:55 ชื่อว่า 99 Affirmation คำพูดเปลี่ยน
00:18:55 → 00:18:58 ชีวิตเนาะมาอัปเดตให้สำหรับคนที่จองก็
00:18:58 → 00:19:02 ต้องขออนุญาตขอเปลี่ยนชื่อเป็น 111
00:19:02 → 00:19:04 Affirmation แล้วะกันเพราะว่าอะไรเพราะ
00:19:04 → 00:19:08 ว่าพอเขียนแล้วเนี่ยทำไปทำมามันมีประโยค
00:19:08 → 00:19:13 ที่น่าสนใจที่แบบหมอเฟิร์นอยากให้มากกว่า
00:19:13 → 00:19:14 แค่
00:19:15 → 00:19:18 99 ขออภัยนะคะถ้าใครได้ยินเสียงน้องหมา
00:19:18 → 00:19:22 เห่าเนาะเพราะว่ามีมีคนมาบ้านพอดีถ้าไม่
00:19:22 → 00:19:24 ได้ยินก็ไม่เป็นไรถ้าใครได้ยินก็ขออภัย
00:19:24 → 00:19:27 ด้วยก็ต้องบอกคุณเดี๋หมอเฟิร์นขอเปลี่ยน
00:19:27 → 00:19:30 เป็นเสียงหน่อยเนาะ
00:19:30 → 00:19:34 ไมค์ก็ต้องบอกคุณว่าขอเปลี่ยน
00:19:34 → 00:19:38 จาก 99 เป็น 111 affirmation เพราะว่า
00:19:38 → 00:19:41 หมอเฟิร์นอยากให้มากกว่าแค่ 99 ประโยคมัน
00:19:41 → 00:19:46 มีประโยคที่น่าสนใจเยอะมากแค่ขอสปอยนะแค่
00:19:46 → 00:19:50 เรื่องสุขภาพดีเนี่ยแค่คำพูดที่ต้องใช้
00:19:50 → 00:19:53 พูดทุกวันเนี่ยที่หมอเฟิร์นลิสมาที่เขียน
00:19:53 → 00:19:57 ไว้ในหนังสือนะก็มี 20-30 ประโยคแล้วดัง
00:19:57 → 00:20:00 นั้นถ้าให้ 99 ประโยคก็คงจะเป็นไปไม่ได้
00:20:00 → 00:20:02 เพราะว่ามันไม่ได้มีแค่เรื่องสุขภาพดีมัน
00:20:02 → 00:20:05 ยังมีเรื่องความสัมพันธ์เรื่องความสำเร็จ
00:20:05 → 00:20:09 เรื่องความมั่งคั่งเรื่องความสงบจิตสงบใจ
00:20:09 → 00:20:11 เรื่องความสุขของเราอีกเห็นมั้ยมันมีตั้ง
00:20:11 → 00:20:14 6 หัวข้อใหญ่ๆแต่เรื่องสุขภาพก็ปาไปเป็น
00:20:14 → 00:20:18 30 ประโยคแล้วอย่างเงี้ยก็เลยขอเปลี่ยน
00:20:18 → 00:20:20 แล้วกันแล้วก็แะก็ก็คงเป็นชื่อนี้ตลอด
00:20:20 → 00:20:24 แล้วล่ะแต่อาจจะแบบถ้ามีมากกว่า 111
00:20:24 → 00:20:28 ประโยคก็ถือว่าเป็นโบนัสสำหรับคนที่สั่ง
00:20:28 → 00:20:30 ซื้อแล้วกันเนาะจริงๆอยากให้เยอะๆอ่ะแต่
00:20:31 → 00:20:33 กลัวเล่มหนาเกินไปเล่มเล่มก็จะเป็น
00:20:33 → 00:20:34 poetตบุ๊ค
00:20:34 → 00:20:38 ที่คุณพกพาไปอ่านที่ไหนเมื่อไหร่กับใครก็
00:20:38 → 00:20:40 ได้เล่มก็จะประมาณประมาณนี้อ่ะประมาณนี้
00:20:40 → 00:20:42 ไม่ได้ใหญ่อะไรมากก็พกไปไหนก็ได้เนี่ยอัน
00:20:42 → 00:20:45 นี้มือหมอเฟอร์นิงประมาณนี้เห็นมยถ้าใคร
00:20:45 → 00:20:48 สั่งซื้อก็เป็นเล่มประมาณนี้แหละเป็นเล
00:20:48 → 00:20:53 ไซส์ประมาณ B6 ถ้าจำไม่ผิดนะโอเคอ่ามี
00:20:53 → 00:20:56 ประมาณ 100 กว่าหน้าอ่านง่ายตัวหนังสือ
00:20:56 → 00:21:00 ใหญ่แน่นอนใครที่บอกว่าไม่อยากกลัวอ่าน
00:21:00 → 00:21:03 ยากเนาะบางคนแบบ 50 บวกขึ้นไปเข้าใจเลย
00:21:03 → 00:21:06 สายตาเป็นเรื่องปกติหมอเฟินก็เข้าใจใน
00:21:06 → 00:21:08 เรื่องนี้ก็เลยต้องทำไซ้ตัวหนังสือใหญ่
00:21:09 → 00:21:11 1 หน้านี่น่าจะมีประมาณ 2-3 ประโยคก็พอ
00:21:11 → 00:21:16 ละให้คุณเห็นอ่านแต่ละวันอย่างที่บอกคุณ
00:21:16 → 00:21:18 จะได้พอมันมีหลายประโยคคุณก็จะได้เอาไป
00:21:18 → 00:21:21 เลือกใช้ไปปรับใช้ได้หลากหลายมากขึ้นบาง
00:21:21 → 00:21:24 คนอาจจะยังไม่เข้าใจบางคนเพิ่งมาฟังหมอ
00:21:24 → 00:21:26 เฟิร์นวันนี้เดี๋หมอเฟิร์นขออธิบายอีกนิด
00:21:26 → 00:21:29 นึงก็คือหนังสือนี้มันช่วยอะไรแล้วมันคือ
00:21:29 → 00:21:31 หนังสืออะไรทำไมมันถึงเปลี่ยนชีวิตได้แค่
00:21:31 → 00:21:36 คำพูดมันคือการใช้คำพูดเปลี่ยนความคิด
00:21:37 → 00:21:41 แล้วพอเรามีความคิดที่เปลี่ยนไปความคิด
00:21:41 → 00:21:45 ที่เปลี่ยนความเชื่อที่มีก็จะได้ความ
00:21:45 → 00:21:48 เชื่อใหม่ถ้าเราคิดเปลี่ยนความเชื่อใหม่
00:21:48 → 00:21:52 พอมีความเชื่อใหม่ก็นำไปสู่การมีการกระทำ
00:21:52 → 00:21:56 ใหม่ๆดังนั้นพอการกระทำใหม่ก็เลยเปลี่ยน
00:21:56 → 00:21:59 ผลลัพธ์ชีวิตเราได้อันนี้อธิบายแบบสั้นๆ
00:21:59 → 00:22:02 ง่ายๆเนาะเผื่อใครยังไม่เก็ตซึ่งมัน
00:22:02 → 00:22:07 เหมือนเป็นการโปรแกรมสมองใหม่ไปในตัวโดย
00:22:07 → 00:22:10 ใช้หลักการที่ง่ายมากก็แค่คำพูดเปลี่ยน
00:22:10 → 00:22:13 ชีทคำพูดของคุณเองแล้วไม่ได้ให้คุณไปพูด
00:22:13 → 00:22:19 กับใครคุณพูดกับตัวเองคุณเป็นเจ้านายความ
00:22:19 → 00:22:23 คิดอารมณ์คำพูดตัวเองทั้งหมดใช้กับตัวเอง
00:22:23 → 00:22:26 คนเดียวไม่มีคนอื่นมาเกี่ยวข้องมันเป็น
00:22:26 → 00:22:29 เรื่องที่ง่ายมากและเรื่องนี้ไม่ใช่
00:22:29 → 00:22:31 เรื่องที่จับต้องไม่ได้เพราะว่า
00:22:31 → 00:22:33 วิทยาศาสตร์หลายแขนงคอนเฟิร์มแล้ว
00:22:33 → 00:22:37 นโรไซเอนิ้นสายอะไรนะปราสาทวิทยาเนาะ
00:22:38 → 00:22:41 จิตวิทยาQuantตัมฟิสิกส์ก็เห็นตรงกันว่า
00:22:41 → 00:22:44 แล้วเขาก็ทดสอบทดลองมาแล้วนะไม่ใช่อยู่ๆ
00:22:44 → 00:22:47 ก็มาคเฟิร์มว่าสามารถการใช้คำพูดเนี่ย
00:22:47 → 00:22:51 หรือ affirmation ภาษาอังกฤษเนาะหรือถ้า
00:22:51 → 00:22:54 ให้เข้าใจง่ายในที่คนได้ยินบ่อยๆก็คือ s
00:22:54 → 00:22:59 talk สามารถเปลี่ยนโครงสร้างหรือสารใน
00:22:59 → 00:23:02 สมองของเราได้จริงเพราะว่าเค้าใช้เครื่อง
00:23:02 → 00:23:07 อะไรมาวัดมาดูหมดแล้วว่ามันมีผลต่อร่าง
00:23:07 → 00:23:09 กายเราได้แล้วก็มีงานวิจัยหลายงานวิจัย
00:23:09 → 00:23:13 ที่แสดงให้เห็นว่าความคิดหรือคำพูดเชิง
00:23:13 → 00:23:17 บวกหรือaffรationเนี่ยสามารถส่งผลต่อระบบ
00:23:17 → 00:23:22 ภูมิคุ้มกันของเราแล้วก็ช่วยในการฟื้นฟู
00:23:22 → 00:23:25 คุณจากโรคต่างๆที่คุณอาจจะเป็นอยู่มี
00:23:25 → 00:23:28 ปัญหาอยู่ในตอนนี้ได้ดังนั้นก็เป็นโอกาส
00:23:28 → 00:23:32 ดีมากที่ใครที่สนใจศาสตร์การรักษาตัวเอง
00:23:32 → 00:23:34 เหมือนชื่อช่องเราเลย Self Healing by
00:23:34 → 00:23:38 Morฟิnก็คือรักษารักษาตัวเองด้วยคุณเอง
00:23:38 → 00:23:41 โอกาสดีมากที่คุณจะได้รู้เคล็ดลับวิชา
00:23:41 → 00:23:44 ใหม่ๆพี่หมอเฟิร์นเอามาเผยแพร่ล่าสุดเนาะ
00:23:44 → 00:23:48 ที่มันช่วยเป็นส่วนหนึ่งในการรักษาคุณได้
00:23:48 → 00:23:51 เหมือนกันแล้วมันดีกว่าไหมที่มันในเล่ม
00:23:51 → 00:23:53 เนี้ยไม่ได้มีแค่เรื่องสุขภาพมันดันมี
00:23:53 → 00:23:57 เรื่องต่างๆในชีวิตเราในแต่ละด้านด้วยอ่า
00:23:57 → 00:24:00 ส่วนใครอยากเข้าใจแบบละเอียดว่า
00:24:00 → 00:24:02 วิทยาศาสตร์มันเกี่ยวอะไรกับการแค่ใช้คำ
00:24:02 → 00:24:04 พูดก็เปลี่ยนชีวิตได้หมอเฟิร์นอธิบายให้
00:24:04 → 00:24:07 หมดละในเรื่องแบบวิทยาศาสตร์ว่าไงวิจัย
00:24:07 → 00:24:10 ว่าไงนักวิทยาศาสตร์คนนี้พูดว่าไงบ้าง
00:24:10 → 00:24:15 เพื่อให้คุณเชื่อไปเลย 100% ว่ามันเวิร์ค
00:24:15 → 00:24:17 แล้วถ้าให้ยืนยันก็หมอเฟยคนนึงเนี่ยแหละ
00:24:18 → 00:24:22 ที่ใช้วิธีนี้มาเกือบ 5 ปีละเปลี่ยนแปลง
00:24:22 → 00:24:25 ตัวเองจากคนที่ไม่มีอะไรเลยเป็นเด็ก
00:24:25 → 00:24:28 ธรรมดาที่จบใหม่มาเป็นหมอเฟิร์นในวันนี้
00:24:28 → 00:24:31 ได้ที่มีผู้ติดตามหลักแสนในแต่ละ
00:24:31 → 00:24:34 แพลตฟอร์มเนาะก็เพราะว่าหมอเฟิร์นใช้
00:24:34 → 00:24:37 เคล็ดวิชาเนี่ยในข้อนี้เหมือนกันถ้าคุณ
00:24:37 → 00:24:41 ลองมาทุกแบบใช้วิตามินอาหารเสริมใช้ยา
00:24:41 → 00:24:43 รักษากับหมอที่เก่งที่สุดในโลกแล้วยังไม่
00:24:43 → 00:24:45 ดีขึ้นมันไม่มีอะไรจะเสียล่ะนะที่คุณจะ
00:24:45 → 00:24:48 ลองเรียนรู้สิ่งใหม่ๆแล้วไปรับใช้กับตัว
00:24:48 → 00:24:51 เองหรือผลลัพธ์ชีวิตของคุณยังไม่เป็นที่
00:24:51 → 00:24:56 น่าพึงพอใจทั้งๆที่ก็ทำอะไรมามากมายแล้ว
00:24:56 → 00:24:58 ไม่รู้ว่าติดตรงไหนอันนี้บางทีอาจจะเป็น
00:24:58 → 00:25:03 คำตอบที่ช่วยคุณก็ได้นะใครจะไปรู้นะถ้าสน
00:25:03 → 00:25:06 ตอนนี้ขายเท่าไหร่คะโอเคถ้าสนใจตอนนี้
00:25:06 → 00:25:09 ราคาดีมากเพราะว่าราคาที่ดีเนี่ยจะอยู่
00:25:10 → 00:25:12 ถึงแค่เดือนเนี้แหละก็คือสิ้นปีนี้เนาะ
00:25:12 → 00:25:16 ปกติเล่มเนี้ย 1,990 บาทก็คุ้มแล้วนะถ้า
00:25:16 → 00:25:19 มันเปลี่ยนสุขภาพเปลี่ยนชีวิตคุณในแต่ละ
00:25:19 → 00:25:21 ด้านได้ขนาดเนี้ยแต่หมอเฟิ์นให้พิเศษ
00:25:21 → 00:25:23 เฉพาะคนที่สั่งจองก่อนเพราะว่าเล่มนี้จะ
00:25:23 → 00:25:25 ได้อ่านในช่วงปลายมกราคมถึงกุมภาพันธ์
00:25:25 → 00:25:28 เนาะมันพิมพ์ในช่วงปีใหม่พอดีก็เลยติดปี
00:25:29 → 00:25:32 ใหม่ไปหน่อยถ้าสั่งจองก็เลยได้ของขวัญเลย
00:25:32 → 00:25:36 ให้พิเศษเล่มคะ 890
00:25:36 → 00:25:40 บาทคือขาย 1,900 ก็คุ้มแล้วแต่เนี้ยให้
00:25:40 → 00:25:42 พิเศษถ้าจองก่อนก็คือ 890 บาทแต่ถ้า
00:25:42 → 00:25:44 หนังสือพิมพ์เสร็จแล้วก็ไม่มีราคานี้แล้ว
00:25:44 → 00:25:48 ล่ะยังทันแต่ประเด็นคือหมอเฟิร์นสั่ง
00:25:48 → 00:25:53 พิมพ์มาแค่ 300 เล่มมีคนจองไปเกินครึ่งละ
00:25:53 → 00:25:55 ถ้าใครที่สนใจก็ต้องรีบหน่อยแล้วเนาะสนใจ
00:25:55 → 00:25:58 พิมพ์ยังไงพิมพ์ว่า CF11 ก็ได้ถ้ามาจาก
00:25:58 → 00:26:01 YouTube รบกวนแอด Line ในคอมเมนต์ด้าน
00:26:01 → 00:26:04 ล่างในลิงก์ข้างล่างหรือว่าแอดพิมพ์ Line
00:26:04 → 00:26:07 @ @ m O R F RN เนาะแล้วก็พิมพ์
00:26:07 → 00:26:11 CF11 ก็จะได้ราคาพิเศษที่ดีมากๆ 890 บาท
00:26:11 → 00:26:16 ใครสนใจก็ต้องรีบแล้วนะคะก็แล้วก็ฝาก
00:26:16 → 00:26:19 ขอบคุณทุกคนที่สั่งจองล่วงหน้ามาก่อนน่า
00:26:19 → 00:26:22 รักมากๆที่รอคอยหนังสืออีกเล่มของหมอ
00:26:22 → 00:26:25 เฟิร์นเนาะซึ่งหมอเฟิร์นก็เคยมีเล่มแรกไป
00:26:25 → 00:26:27 แล้วชื่ออาหารเสริมสามัญประจำบ้านที่ให้
00:26:27 → 00:26:30 ความรู้ค้นในเรื่องการเลือกอาหารวิตามิน
00:26:30 → 00:26:33 เอถึง Z เป็นยังไงเล่มวางอยู่ใกล้ๆพอเล่ม
00:26:33 → 00:26:38 นี้นี่เล่มนี้ซึ่งพิมพ์ 2 รอบก็ขายหมดแต่
00:26:38 → 00:26:40 ว่าตอนนี้ไม่ไม่รู้ว่ามีในสต๊อกมั้นะใคร
00:26:40 → 00:26:45 สนใจก็ไปคุยกับน้องแอดมินเองเนาะอ่ะ
00:26:45 → 00:26:48 คุณกอล์ฟหรือเปล่าเนาะ 5 ผิดก็ขออภัย
00:26:48 → 00:26:51 พิมพ์ CF 111 รบกวนถ้าใน YouTube รบกวน
00:26:51 → 00:26:53 แอด Line แอดไปแล้วก็ไปพิมพ์ใน Line แอด
00:26:53 → 00:26:56 เนาะบอกว่าสนใจหนังสือคำพูดเปลี่ยนชีวิต
00:26:56 → 00:26:59 ก็จะได้ราคาพิเศษไปเพราะว่าใน YouTube
00:26:59 → 00:27:02 เนี่ยไม่สามารถพูดคุยกับคุณได้ก็เลยต้อง
00:27:02 → 00:27:05 อาจจะต้องให้คุณรบกวนกดลิงก์แอด Line ไป
00:27:05 → 00:27:09 ที่ Line แ@แ@หมฟิร์นเนาะก็ตอนนี้ยังทัน
00:27:09 → 00:27:11 นะคะแต่ว่าถ้าไม่รู้หลังปีใหม่เหลือกี่
00:27:11 → 00:27:13 เล่มก็ไม่สามารถคอนเฟิร์มได้เหมือนกัน
00:27:13 → 00:27:16 เพราะว่าตอนสั่งจองเนี่ยถ้าใครติดตามหมอ
00:27:16 → 00:27:19 เฟิร์นก็คือราคาดีที่สุดแล้วแล้วบางคนก็
00:27:19 → 00:27:22 ไม่ทันอย่างเล่มเนี้ยพิมพ์ครั้งแรกไม่ทัน
00:27:22 → 00:27:24 จนหมอเฟิร์นต้องไปพิมพ์อีก 1 ครั้งเพราะ
00:27:24 → 00:27:25 ว่าจริงๆไม่ได้อยากพิมพ์หลายครั้งเนาะ
00:27:25 → 00:27:28 เป็น Limited Limited Edition สำหรับคน
00:27:28 → 00:27:32 ที่เร็วจริงๆก็วันนี้ก็ถ้าไม่มีคำถามใดใจ
00:27:32 → 00:27:36 ก็ฝากกดไลค์กดแชร์ไลฟ์นี้ไปให้เพื่อนของ
00:27:36 → 00:27:39 คุณรู้เยอะๆเนาะเพราะว่าเรื่องผักพืชผัก
00:27:39 → 00:27:41 สมุนไพรเนี่ยถือเป็นเรื่องที่หมอเฟิร์นก็
00:27:41 → 00:27:44 อินแล้วก็สนใจเหมือนกันถ้าใครได้ประโยชน์
00:27:44 → 00:27:48 ก็ฝากบอกต่อแชร์ต่อกดไลค์กดคอมเมนต์ก็ได้
00:27:48 → 00:27:51 จะได้ให้คนไทยเนี่ยได้รู้เรื่องสุขภาพ
00:27:51 → 00:27:54 เยอะๆได้รู้การใช้อาหารเป็นยาเยอะๆยิ่ง
00:27:54 → 00:27:57 แชร์ยิ่งแบ่งปันในคนก็ยิ่งได้บุญอ่ะหมอ
00:27:57 → 00:28:01 เฟิร์นพูดตรงนี้เลยหมอเฟิร์นจะได้ช่วยคน
00:28:01 → 00:28:03 ไทยให้สุขภาพดีเยอะๆเพราะว่าอยากเห็นโรง
00:28:04 → 00:28:08 พยาบาลแบบคนไข้น้อยหมอไม่ต้องหมอว่างงาน
00:28:08 → 00:28:10 ก็ได้หมอมาให้ความรู้แบบนี้ก็ได้เนาะไม่
00:28:10 → 00:28:13 ต้องแบบใช้ยารักษาที่ปลายเหตุอย่างเดียว
00:28:13 → 00:28:15 เพราะว่าศาสตร์การรักษามันมีอีกหลายมุม
00:28:15 → 00:28:18 มากเลยซึ่งไม่ได้บอกว่าหมอในโรงพยาบาลไม่
00:28:18 → 00:28:22 ดีนะดีเยี่ยมมากเค้าประสบความสำเร็จมากใน
00:28:22 → 00:28:25 เรื่องการรักษาโรคที่เป็นเฉียบพันที่
00:28:25 → 00:28:28 ฉุกเฉินอันนี้ช่วยได้เยอะมากๆชื่นชมแต่
00:28:28 → 00:28:31 ว่าในเรื่องของโรคเรื้อรังเราก็ทราบกันดี
00:28:31 → 00:28:35 ว่าอาจจะยังไม่ได้รักษาตรงจุดสักเท่าไหร่
00:28:35 → 00:28:37 เพราะว่ามันต้องมาแก้แบบนี้แหละแก้แบบที่
00:28:37 → 00:28:40 หมอเฟิร์นให้ความรู้แล้วให้คุณไปปรับ
00:28:40 → 00:28:42 เปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่ต้นเหตุก่อนที่จะ
00:28:42 → 00:28:45 คุณจะเป็นโรคเนาเพราะว่าการรักษาที่ดีที่
00:28:45 → 00:28:49 สุดก็คือการป้องกันก่อนที่มันจะเกิดเท่า
00:28:49 → 00:28:52 นั้นเองวันนี้ก็ขออวยพรให้คุณมีสุขภาพที่
00:28:52 → 00:28:55 ดีขึ้นหน้าเด็กลงเด็กลงคุณภาพดีชีวิตดี
00:28:55 → 00:28:59 ขึ้นในทุกๆด้านเลยขอบคุณมากๆที่มาฟังไลฟ์
00:28:59 → 00:29:00 หมอเเฟิร์นทั้งสดๆแล้วก็ย้อนหลังแล้วก็
00:29:00 → 00:29:03 ขอบคุณคนที่กดไลก์กดแชร์คอมเมนต์คุยกับ
00:29:03 → 00:29:06 หมอเฟิร์นตลอดไลฟ์วันนี้รักทุกคนค่ะเจอ
00:29:06 → 00:29:09 กันใหม่คราวหน้าสวัสดี