- คำถาม:
- กาแฟดำกินแล้วช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ไหม และควรปรับอย่างไรให้เหมาะสม?
- คำตอบ:
- กาแฟดำมีพลังงานเกือบศูนย์แคลอรี่ จึงไม่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก แต่หากต้องการเพิ่มพลังงาน ควรเปลี่ยนมาดื่มกาแฟผสมนมธรรมดาแทน เพื่อเพิ่มโปรตีนและแคลอรี่ในเครื่องดื่มที่ชอบอยู่แล้ว
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) คนผอมอยากอ้วน : อาหารเพิ่มน้ำหนัก ข้าวหมูทอด, Honey Toast
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:39มีข้อสงสัยนิดนึงคุณนับจันทร์ชอบทานกาแฟ
00:14:42อืครับเป็นกาแฟดำสำหรับคุณนับจันทร์ซึ่ง
00:14:46ต้องการจะเพิ่มน้ำหนักทานกาแฟดำได้พลัง
00:14:48งานเกือบจะ 0 แคลอรี่เลยคือไม่ได้พลังงาน
00:14:51เลยนะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยวิธีที่เหมาะสมก็
00:14:54คือควรจะเพิ่มสารอาหารลงไปก็ควรจะเพิ่ม
00:14:57เป็นนมอืสูตรปกติเพื่อเพิ่มพลังงานเข้าไป
00:15:01ในสิ่งที่เรามีมีการกินอยู่ปกติอยู่แล้ว
00:15:03ใช่ใช่ก็อาจจะใช้ทั้งทั้งกล่องเลยนะคะ
00:15:05แล้วก็อุ่นให้ร้อนแล้วก็ค่อยเติมกาแฟก็จะ
00:15:08ได้สารอาหารเพิ่มขึ้นค่ะครับโอเคงั้นเรา
00:15:10ก็มีเครื่องดื่มที่คุณนับจันทร์ทานปกติ
00:15:12อยู่แล้วมีอาหารแล้วทีนี้เ่อในเบรกหน้า
00:15:15เดี๋ยวจะพาไปดูในส่วนของของว่างหรือขนม