- คำถาม:
- การใช้เวลา 8 ชั่วโมงเพื่อพักผ่อนทางกายจริงๆ หมายถึงอะไร?
- คำตอบ:
- การพักผ่อนทางกายจริงๆ หมายถึงการนอนหลับอย่างมีคุณภาพโดยไม่คิดเรื่องอื่น ไม่ใช่แค่นอนบนเตียงแต่หัวยังคิดไม่หยุด หรือใช้เวลานั้นไปกับการดูมือถือ ซึ่งจะทำให้คุณภาพของการพักผ่อนลดลง
หลัก 8-8-8 ช่วยชีวิตให้มีความสมดุล | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:41เราใช้สมองเยอะมาทั้งวันเลยแล้วอะไร
00:05:44ประมาณนี้เพราะฉะนั้นจริงๆแล้วก้อนแรก 8
00:05:45ชั่วโมงมันคืออัตราส่วนที่ทุกๆคนควรจะได้
00:05:48โดยเป็นพื้นฐานอืมคือใช้กับการที่เราจะ
00:05:52ต้องพักผ่อนพักผ่อนนอนหลับให้พออันนี้มัน
00:05:55เป็นจุดที่น่าสนใจมันมี 8 อยู่ 3 ตัวใช่
00:05:59ไหมคะซึ่งแบ่งเป็นช่วงเวลาแต่คำว่าเพราะ
00:06:02ความมันอยู่อันแรกเลยอ่ะอ่าน่าสนใจมากเลย
00:06:05อ่ะเราต้องพักผ่อนพักผ่อนใช้มันคือร่าง
00:06:08กายมันคือพื้นฐานของการใช้ชีวิตทั้งหมด
00:06:10อ่ะครับถ้าเรามีแต่จิตแต่ร่างกายไม่เหลือ