- คำถาม:
- การแช่น้ำเย็นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนว่าการแช่น้ำเย็นโดยตรงช่วยลดน้ำหนักได้ แต่มีแนวคิดว่าการแช่เย็นอาจกระตุ้นเซลล์ไขมันสีน้ำตาล (brown adipose tissue) ซึ่งมีบทบาทในการเผาผลาญพลังงานเพื่อสร้างความร้อน อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักที่แท้จริงต้องอาศัยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายร่วมด้วย
Single Being EP.265 Ice Bath แช่แล้วได้อะไรกับสุขภาพ
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:25สุดเลยแต่อีกอันนึงที่พี่เห็นคนพูดถึงกัน
00:05:27เหมือนกันก็คือเรื่องของการแช่แล้วบอกว่า
00:05:29มีศูนย์ช่วยในการลดน้ำหนักอืค่ะก็มีคน
00:05:32พยายามพอมันฮิตเนี่ยคนก็พยายามนัก
00:05:35วิทยาศาสตร์หรือว่าหมายกระทั่งหมอเองที่
00:05:37ทำอะไรอย่าเงี้ยก็พยายามด้วยใช้หลักการเข
00:05:39ก็คิดว่าเออการที่ไอ้ brow Fat ของเรา
00:05:42เนี่ยมันต้องทำงานแบบหมายถึงว่าพยายามมา
00:05:45สร้างสลายตัวเองเพื่อมาสร้างเป็นพลังงาน
00:05:48ให้เราเพื่อสร้างความร้อนอะไรอย่างเงี้ย
00:05:50นะคะมันก็น่าจะเป็นการกระตุ้นเออเบิมหรือ
00:05:54เปล่าอะไรอย่างเงี้ยนะคะซึ่งก็อาจจะยัง
00:05:57ไม่ได้มีกฎเกณฑ์ตายตัวหรือว่าการศึกษา
00:05:59ศึษาที่ชัดเจนแต่ก็มีคนพยายามบอกว่าเออ
00:06:01มันก็ต้องทำต่อเนื่องแล้วก็บวกควบคู่ไป
00:06:05กับสิ่งอื่นด้วยอ่ะค่ะเนาะทั้งออกกำลัง
00:06:07ทั้งอาหารเป็นการเหมือนไบโอแฮคตัวเองนิดๆ
00:06:11ให้เซลล์เรามันแบบว่ารีสตาร์ทขึ้นมาทำงาน
00:06:15ได้ดีขึ้นอะไรอย่างเงี้ยค่ะออืก็คงไม่ใช่
00:06:18แบบว่าเราน้ำหนักเกินแล้วเราไปแช่เย็น
00:06:21อะไรอย่างเงี้เราจะผอมก็คงไม่ใช่โอเค
00:06:24อาจารขออนุญาตเล่าเสริมนิดนึงสำหรับคุณ
00:06:26ผู้ฟังที่งงในเรื่องบราแนะจริงๆเคยเล่าไป
00:06:29แลใน Single Being podcast เหมือนกัน
00:06:31ว่าเซลล์ไขมันของคนเราเนี่ยมันก็จะมีทั้ง
00:06:33White adipose tissue คือเซลล์ไขมันสี
00:06:35ขาวที่พวกเรารู้จักกันดีอยู่แล้วกับ ow
00:06:37adipose ทิชชูคือเซลล์ไขมันสีน้ำตาลนะคะ
00:06:40ซึ่งเาเชื่อกันว่าเจ้าเซลล์ไขมันสีน้ำตาล
00:06:42เนี่ยมีส่วนช่วยในเรื่องของการเผาผลาญถูก
00:06:44มั้ยคะน้องฝนค่ะอ่าแล้วก็เลยเชื่อกันว่า
00:06:47ไอ้เรื่องของการทำ C Water immersion
00:06:50เนี่ยมันไปช่วยกระตุ้นในเรื่องของเซลล์ไข
00:06:52มันสีน้ำตาลนะคะแต่ว่าก็เอาเป็นว่ามันจะ
00:06:55ช่วยจริงไม่จริงจริงๆแล้วเนี่ยต้องหลายๆ
00:06:57ปัจจัยคือการคุมอาหารด้วยการออกกำลังด้วย
00:07:00ใช่มั้ยคะใช่ค่ะนี้มาถึงส่วนที่ 3 เลยคือ
00:07:03เรื่องของการชะลอไวค่ะมันก็จะมีการที่บอก