การเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องช่วยลดความเสี่ยงเบาหวานได้อย่างไร

น้ำตาลเกิน 100 แต่ยังไม่เป็นเบาหวาน ต้องทำอย่างไร??? | หมอยามาตอบ EP.49

จากช่อง : บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ