- คำถาม:
- การเดินเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุหรือไม่ และทำไมถึงแนะนำให้ทำ?
- คำตอบ:
- ใช่ การเดินเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุมากที่สุด เพราะเป็นท่าที่ง่าย ปลอดภัย และสามารถทำได้ที่บ้าน โดยเฉพาะในช่วงที่มีฝุ่นควัน PM 2.5 ซึ่งอาจทำให้การออกกำลังกายกลางแจ้งอันตราย ยิ่งไปกว่านั้น การเดินยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฝึกการทรงตัว ทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายดีขึ้นอย่างมาก
เดินออกกําลังกายในบ้าน 10 นาที ฉบับสำหรับมือใหม่-สูงวัย ไม่ปวดเข่า สลายไขมันได้ดีสุดๆ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12เฟิร์สชวนฟิครับวันนี้พวกเราหมอชวนฟินะ
00:00:15ครับจะชวนทุกท่านมาออกกำลังกายด้วยการ
00:00:17เดินง่ายๆที่บ้านครับซึ่งเป็นท่าที่ง่าย
00:00:19และปลอดภัยและเหมาะสำหรับสการช่วงนี้นะ
00:00:22ครับที่มีฝุ่นควัน PM 2.5 ทำให้การออก
00:00:25กำลังกายนอกบ้านเป็นเรื่องที่อาจจะ
00:00:27อันตรายนะครับแล้วเราจะแถมด้วยกำลังใจ
00:00:30แล้วก็ความสนุกสนานแน่นอนครับครับส่วน
00:00:32สำหรับใครนะครับที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย