- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจึงถูกเรียกว่า 'ยา' สำหรับร่างกาย?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบแอโรบิกถูกเรียกว่า 'ยา' เพราะมีประโยชน์หลายประการ เช่น เป็นยาบำรุงหัวใจและปอด ยาเสริมกระดูกและข้อต่อ ยาช่วยนอนหลับ ยาลดเครียด ยาป้องกันการหกล้ม และยังช่วยป้องกันโรคไม่ติดเชื้อ เช่น โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีโดยรวม
เดินออกกําลังกายในบ้าน 10 นาที ฉบับสำหรับมือใหม่-สูงวัย ไม่ปวดเข่า สลายไขมันได้ดีสุดๆ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:21แล้วการเดินนะครับหรือการออกทำกายแบบ
00:05:24แอโรบิเนี่ยสำหรับพวกเราเราคิดว่ามันคือ
00:05:27ยาอะไรครับหมอเฟิร์สยาอายุวัฒนะหรือเปล่า
00:05:31ครับโอ้โหเว้ใช่แล้วมันคือยาบำรุงหัวใจ
00:05:34บำรุงปอดนะครับถ้าใครที่อยากแข็งแรงหรือ
00:05:37ปอดแข็งแรงนะครับอยากอารมณ์ดีด้วยก็ร้อง
00:05:40เพลงไปด้วยก็ได้นะครับจะได้เช็คด้วยว่า
00:05:43เราเหนื่อยหรือเปล่าหรือว่าเราทำไหวมนะ
00:05:47ครับสำหรับเหนื่อยที่พอดีสำหรับการพูดนี้
00:05:50เราจะรู้ได้ไงวะว่าแบบโอเคตอนเกำลัง
00:05:52เหนื่อยพอดีแล้วพี่ฟิออก็คือตอนนี้แหละ
00:05:55ครับก็คือผมพูดได้เป็นประโยคประโยคอยู่นะ
00:05:57ครับแต่ก็มีการหายใจที่เร็วขึ้นนะครับอ่า