- คำถาม:
- การดื่มน้ำอย่างไรจึงจะช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน โดยแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน และสังเกตสีปัสสาวะ หากสีเข้มแสดงว่ายังดื่มน้ำไม่พอ ควรเพิ่มปริมาณน้ำ น้ำที่ดีที่สุดคือน้ำเปล่าสะอาด ไม่ว่าจะเป็นน้ำเย็น น้ำอุ่น หรือน้ำร้อน ก็สามารถดื่มได้ แต่ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้ไตทำงานได้สมดุลและฟื้นฟูสภาพการทำงานให้กลับมาเป็นปกติ
7 วิธีเพิ่มค่าการทำงานไต ให้กลับมาปกติ | เม้าท์กับหมอหมี EP.80
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:41ครับก็มาข้อที่สองนะครับให้ดื่มน้ำให้
00:02:44เพียงพอนะครับโดยปกติตายจะมีหน้าที่ในการ
00:02:46ปรับสมดุลน้ำปรับสมดุลเกลือแร่ต่างๆนะ
00:02:49ครับการที่เราดื่มน้ำน้อยเกินไปหรือว่า
00:02:52ดื่มน้ำมากเกินไปนะครับก็จะทำให้ไปในทำ
00:02:55งานหนักแล้วก็มีผลต่อไตได้นะครับดังนั้น
00:02:58แนะนำว่าให้เราดื่มน้ำให้เพียงก็พอนะครับ
00:03:00โดยในแต่ละวันนี้ควรดื่มให้ได้อย่างน้อย
00:03:021.5 ถึง 2 ลิตรขึ้นไปนะครับและก็ดู
00:03:06สังเกตสีปัสสาวะของเราถ้าสีปัสสาวะของเรา
00:03:08มีสีเหลืองเข้มมากๆแสดงว่าเรายังดื่มน้ำ
00:03:11ให้เพียงพอและนะครับจำเป็นที่จะต้องดื่ม
00:03:13น้ำเพิ่มไปนะครับและน้ำที่ดีที่สุดนะครับ
00:03:16ที่ช่วยในการบำรุงไตนั้นก็คือน้ำเปล่า
00:03:18แล้วเองน้ำเปล่าสะอาดนะคะไม่ว่าจะเป็นน้ำ
00:03:21เย็นน้ำอุ่นน้ำร้อนที่ถามมากันเยอะมากนะ
00:03:24ครับบอกเลยคำว่าดื่มได้หมดนะครับไม่ว่าจะ
00:03:26น้ำเย็นน้ำร้อนหรือว่าน้ำปกติอันนี้ดื่ม
00:03:28ได้เลยแต่ต้องดื่มในปริมาณที่เพียงพอนะ
00:03:31ครับก็จะช่วยเพิ่มค่าไตของเราให้กลับมา
00:03:33เป็นปกติได้ครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับให้
00:03:36ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะครับอาหมอมี