- คำถาม:
- การเขียนบันทึกก่อนนอนช่วยเรื่องอะไร และมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การเขียนบันทึกก่อนนอนช่วยลดอาการ burn out หรือภาวะหมดไฟ และทำให้หลอดเลือดดีขึ้น โดยการปล่อยความเป็นตัวของตัวเองออกมาผ่านการเขียนสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและส่งเสริมสุขภาพจิตได้
"ชาร์จสมอง รีบูสสุขภาพ ด้วยวิธีนี้" :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:15stretch it out เอาออกอาจจะทำการ
00:00:18challeng ตัวเองแล้วก็อีกอันนึงที่เขา
00:00:20บอกว่าได้ผลมากๆคือก็คือการที่เราปลด
00:00:24ปล่อยความเป็นตัวของตัวเองผ่านออกมาทาง
00:00:26การเขียนก่อนนอนเขียนน่ะช่วยเรื่องของการ
00:00:31burn Out ทำให้หลอดเลือดมันดีเพราะ
00:00:33ฉะนั้นเราต้องคียังไงที่ทำให้หลอดเลือด
00:00:36เราดีอืมาจากไหนมาจากการกินอาหารที่ดีที่