00:00:00 → 00:00:06 รถไตเสื่อมฟื้นฟูไตชะลอไตวายสำหรับใครที่

00:00:06 → 00:00:09 ค่าตตเริ่มดรอปนะครับดูไลฟ์นี้ให้จบแล้ว

00:00:09 → 00:00:14 เอาไปลงมือทำรับรองว่าค่าตายคุณจะดีขึ้น

00:00:14 → 00:00:19 คุณจะลดการฟอกไตในอนาคตลงได้โมไฟนะครับ

00:00:19 → 00:00:24 บู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่

00:00:24 → 00:00:27 รักทุกท่านนะครับสวัสดีตอกๆสวัสดีบ้านสี

00:00:27 → 00:00:31 ดำบ้านสีแดงบ้านสีฟ้านะครับวันนี้หมอหวัง

00:00:31 → 00:00:36 ว่าทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะฮะใครเข้ามา

00:00:36 → 00:00:39 แล้วช่วยผมเช็คภาพเช็คเสียงหน่อย Facebook

00:00:39 → 00:00:44 youtu ตอกๆนะครับทุกบ้านเลยภาพชัดเสียง

00:00:44 → 00:00:48 ชัดมยนะฮะมืดมยมัวมยเสียงเป็นยังไงสวัสดี

00:00:48 → 00:00:51 พี่กพี่แอนสวัสดีทุกคนนะครับเดี๋ยวหมอ

00:00:51 → 00:00:53 เช็คแล้วแชร์ให้ตัวเองก่อนใครเข้ามาแล้ว

00:00:53 → 00:00:56 กดไลกรัวๆกดไลก์รัวๆแล้วกดแชร์ให้ด้วยนะ

00:00:57 → 00:00:59 ครับอ่าเดี๋ยวหมอดูตัวเองนิดนึงนะฮะวัน

00:00:59 → 00:01:03 นี้หัวข้อเราคือ 5 + 5 ขั้นตอนรวมเป็น

00:01:03 → 00:01:06 10 ขั้นตอนด้วยกันนะฮะที่ถ้าคุณไตไม่ดี

00:01:06 → 00:01:10 ไตเสื่อมเช็คลิตัวเองเลยจดนะฮะไลฟ์นี้ผม

00:01:10 → 00:01:13 เหมือนสอนมินิคอร์สนะฮะสำหรับใครที่ไตไม่

00:01:13 → 00:01:17 ดีหรือถ้าคุณมีโรคความดันเบาหวานไขมันนำ

00:01:17 → 00:01:19 ไลฟนี้ไปปรับใช้

00:01:19 → 00:01:24 ได้แชร์ต่อให้คนที่คุณรักให้เขาเอาไปทำนะ

00:01:24 → 00:01:27 ฮะแชร์ต่อให้ครอบครัวที่เขาเป็นโรคไตหรือ

00:01:27 → 00:01:29 เป็นโรคเรื้อรังอาจจะช่วยชีวิตเขาได้นะ

00:01:29 → 00:01:32 ครับครับขอบคุณเพื่อนใหม่คุณโบว์ที่กดติด

00:01:32 → 00:01:35 ตามกันขอบคุณทุกคนที่กดไลค์กดหัวใจในบ้าน

00:01:35 → 00:01:38 สีดำแลช่องสีฟ้าด้วยนะครับเดี๋ยวหมอดูใน

00:01:38 → 00:01:41 ช่องสีฟ้าก่อนไหนเช็คตัวเองนิดนึงช่องสี

00:01:41 → 00:01:45 ฟ้าเป็นยังไงบ้างเซบูชัดมย

00:01:45 → 00:01:51 บยตยูตู่ชัดมั้ยอ่าของหมอไม่ขึ้นเลยนะ

00:01:51 → 00:01:52 ครับตอน

00:01:52 → 00:01:56 นี้ไม่เห็นคอมเมนต์ของตัวเองนะฮะสวัสดี

00:01:56 → 00:02:00 คุณรัชานะฮะอ่าทีมงานจ๋เดี๋ยวฝากทีม

00:02:00 → 00:02:04 งานถาม WiFi รหัส WiFi บ้านให้หน่อยสิ

00:02:04 → 00:02:08 เพราะว่าต่อดูตัวเองไม่ได้เลยตอน

00:02:08 → 00:02:13 นี้นะฮะแชร์ไลฟก่อโอเคบ้านสีดำสวัสดีครับ

00:02:13 → 00:02:15 ติกต tiktok ชัดมั้ย Hello tiktok นะ

00:02:15 → 00:02:18 ครับ tiktok วันนี้เรื่องไตนะครับดังนั้น

00:02:18 → 00:02:22 มีใครมีปัญหาเรื่องไตไปหยิบผลเลือดไตออก

00:02:22 → 00:02:25 มานะฮะว่าค่า egfr คุณมีเท่าไหร่แล้ว

00:02:25 → 00:02:27 อาหารหมอเตรียมมาให้เป็น 10 10 อย่างนะ

00:02:27 → 00:02:30 ครับที่จะทำให้คุณไตดีขึ้นนะฮะหรือใครที่

00:02:30 → 00:02:33 ติดตามผมมาสักพักนึงปรับทำตามสูตรแต่รู้

00:02:33 → 00:02:36 สึกว่าเอ๊ะทำไมไตมันดีขึ้นนิดเดียวหรือ

00:02:36 → 00:02:39 มันยังไม่เป็นสิ่งที่มันอยากได้อยู่ดูให้

00:02:39 → 00:02:42 จบนะครับนะแต่แล้วใครที่ติดตามผมมาแล้ว

00:02:43 → 00:02:45 แล้วไตคนดีขึ้นเรียบร้อยแล้วผอมแล้วความ

00:02:45 → 00:02:49 ดันดีแล้วเบาหวานหายแล้วนะก็มาแบ่งปัน

00:02:49 → 00:02:51 ประสบการณ์ให้กับเพื่อนๆได้แรงบันดาลใจ

00:02:51 → 00:02:54 ด้วยนะครับก่อนที่เราจะเริ่มหมอจะให้ดู

00:02:54 → 00:02:56 เคสจริงนะครับเพื่อนๆครับเคสจริงคนไข้

00:02:56 → 00:03:00 จริงที่ผมดูแลให้นะฮะที่เขาสามารถเพิ่ม

00:03:00 → 00:03:04 ค่าไตจาก 70 800 ไปเป็น 100 ได้แล้วก็

00:03:04 → 00:03:07 น้ำหนักลดลง 5 กด้วยนะครับน้ำหนักลดลง 5

00:03:08 → 00:03:11 กค่าไตดีขึ้นนะฮะเดี๋ยวขอทีมงานกดภาพขึ้น

00:03:11 → 00:03:14 มาให้โมหน่อยนะ

00:03:14 → 00:03:18 ครับอ่าฝากทีมงานกดภาพขึ้นมาให้หน่อยนะ

00:03:18 → 00:03:24 ฮะเบเป็นยังไงบ้างเบชัดมยอ่าเดี๋ยวหมอดู

00:03:24 → 00:03:27 ของตัวเองนิดนึงก่อนคอมเมนต์ใน Facebook

00:03:27 → 00:03:29 ภาพชัดเสียงชัดพิมพ์บอกโมกหน่อยนะครับทุก

00:03:29 → 00:03:34 คนในช่ฟ้า tiktok ครับติตอกช่องเขียวช่อง

00:03:34 → 00:03:37 ฟ้าอ่าในบ้านสีดำของเราเห็นภาพนี้ชัดมย

00:03:37 → 00:03:40 ทุกคนนะครับนี่เป็นภาพผลเลือดค่ากรองไตนะ

00:03:40 → 00:03:43 ครับทุกคนค่ากรองไตเนี่ยเป็นตัวที่ทุกคน

00:03:43 → 00:03:46 ต้องรู้นะถ้าเราไตไม่ดีนะครับไตเสื่อม

00:03:46 → 00:03:48 หรือไตไม่ดีเนี่ยเราต้องรู้จักค่า

00:03:48 → 00:03:51 egfr นะครับทุกคนใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้

00:03:51 → 00:03:53 ทักทายหมอสวัสดีกันด้วยนะครับวันนี้คุณ

00:03:53 → 00:03:55 เรียนหมอจากที่ไหนนะฮะวันนี้เพื่อนๆฟัง

00:03:55 → 00:03:59 หมอโอ๊คจากจังหวัดใดประเทศใดนะครับแล้วฝน

00:03:59 → 00:04:02 ตกมั้ยตอนนี้หมอมาที่จันทบุรีนะครับมี FC

00:04:02 → 00:04:06 คนไหนอยู่จันทบุรีบ้างนะฮะฝนตกหนักเลยมา 3

00:04:06 → 00:04:08 วันแล้วนะครับคุณหน่อยสวัสดีนะครับสวัสดี

00:04:08 → 00:04:13 คุณกราบนะฮะคุณกุหลาบนะฮะสวัสดีคุณมิคนะ

00:04:13 → 00:04:17 ฮะขอบคุณทุกคนที่กดไลก์กดติดตามนะฮะอ่ะ

00:04:17 → 00:04:20 บ้านสีฟ้าเป็นยังไงบ้างนะครับมีใครมีค่า

00:04:20 → 00:04:22 ไตตัวเองนะครับคุณอยู่จังหวัดใดการพิมพ์

00:04:23 → 00:04:25 บอกหมอหน่อยพี่มูรี่บอกประจวบฝนตกตอนนี้

00:04:25 → 00:04:29 ประเทศไทยน่าจะฝนตกทั่วประเทศเลยนะครับ

00:04:29 → 00:04:31 ที่ทีนี้ทุกคนเห็นภาพนี้มั้ยเดี๋ยวหมอ

00:04:31 → 00:04:33 ขยายนิดนึงนะฮะผมขยายให้อีกหน่อยนึงอ่า

00:04:33 → 00:04:38 เห็นมยถ้าเห็นพิมพ์เห็นนะครับคุณ Z พารวย

00:04:38 → 00:04:41 สวัสดีนะฮะตกไม่หยุดเลยจันทบุรีใช่

00:04:41 → 00:04:44 จันทบุรีตกไม่หยุดเลยคุณจิราวันอยู่

00:04:44 → 00:04:46 จันทบุรีนะครับ

00:04:46 → 00:04:51 อ่าเดี๋ยวฝากอันนี้หน่อยไปเติม WiFi ให้

00:04:51 → 00:04:53 หมอหน่อยนะไม่งั้นไม่เห็นคอมเมนต์ในบ้าน

00:04:53 → 00:04:55 สีฟ้าบ้านสีแดง

00:04:55 → 00:05:00 แโอเคบางเขนกทมโอเคทุกคนเห็นภาพนี้มั้ย

00:05:00 → 00:05:04 ตอกๆ Facebook นะครับผมน Facebook เ่า

00:05:04 → 00:05:08 บ้านสีฟ้าบ้านสีแดงนะฮะคุณสามารถค่าตาย

00:05:08 → 00:05:12 เพิ่มขึ้นได้นะจาก 70 800 ไปเป็น 100 นะ

00:05:12 → 00:05:14 ครับให้ดูภาพตรงนี้เห็นมั้ย egfr เพื่อน

00:05:14 → 00:05:18 ท่านนี้นะฮะจาก 70 กว่า 80 นะครับเพิ่มไป

00:05:18 → 00:05:20 เป็น

00:05:20 → 00:05:22 118 นะครับเพิ่มไปเป็น

00:05:22 → 00:05:26 118 นะครับอ่าถ้าคุณอยากได้ค่าไตที่ดี

00:05:26 → 00:05:28 ขึ้นแบบนี้ดูไลฟ์นี้ให้จบนะฮะเดี๋ยวหมอ

00:05:28 → 00:05:31 ปรับภาพกับขึ้นมาก่อนนี่นะฮะยังมีอีกครับ

00:05:31 → 00:05:36 เคสที่ค่าไตดีขึ้นนะฮะอ่าเดี๋ยวเดี๋ยวเรา

00:05:36 → 00:05:40 ค่อยๆไปกัน

00:05:40 → 00:05:44 นะอ่านี่เคส 1 ฮให้เพื่อนๆในบ้านสีดำดู

00:05:44 → 00:05:48 ก่อนนี่นะครับเห็น

00:05:48 → 00:05:52 มยถ้าเห็นพิมพ์เห็นลงมานะครับใครที่มีค่า

00:05:52 → 00:05:57 ไตอยู่ที่ 50 60 70 80 นะฮะคุณสามารถ

00:05:57 → 00:06:02 ฟื้นฟูค่าค่าตอไอไแนี้ได้นะครับด้วยการดู

00:06:02 → 00:06:04 ไลฟ์นี้ให้จบนะอย่างเพื่อนท่านนี้ค่าไต

00:06:04 → 00:06:09 จาก 59 กลายเป็น 89 นะครับดังนั้นทุกคน

00:06:09 → 00:06:13 ครับคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพอวัยวะสระ

00:06:13 → 00:06:17 ไอตเต่าได้นะครับพิมพ์เลยชั้นไตดีทุกคน

00:06:17 → 00:06:21 พิมพ์ว่าชั้นไตดีลงมานะครับแล้วถ้าคุณไม่

00:06:21 → 00:06:23 รู้ว่าค่าไายคุณเท่าไหร่ไปเจาะดูนะมันมี 2

00:06:24 → 00:06:25 ค่า

00:06:25 → 00:06:29 egfr แล้วก็ีิีนะครับอ่าแล้วเรามาเริ่ม

00:06:29 → 00:06:32 กันเลยนะทุกคนครับเรามาเริ่มกัน

00:06:32 → 00:06:38 เลยอ่ะอ้าอนี้อันนี้เอานี้ดี

00:06:38 → 00:06:42 กว่าโอเคนะฮะแล้วย่อลงนิดนึงอ่าเล็กไป

00:06:42 → 00:06:48 หน่อยอ่าโอเคแบบนั้นได้ๆๆๆโอเคนะอ่ามา

00:06:48 → 00:06:52 แล้วอ้าคุณหน่อยพิมมชั้นไตดีนะครับผมใคร

00:06:52 → 00:06:55 ที่ค่าไตลดลงดูให้จบนะต้องมาเริ่มกันเลย

00:06:55 → 00:06:58 ทุกคนวันนี้ 5 + 5 ขั้นตอนที่จะทำให้

00:06:58 → 00:07:02 คุณไตดีขึ้นค่า efr ดีขึ้นความดันดีขึ้น

00:07:02 → 00:07:06 ขับถ่ายดีขึ้นไขมันดีขึ้นน้ำตาลดีขึ้นนะ

00:07:06 → 00:07:10 ครับอันดับที่ 1 เลยนะฮะคุณต้องไปพบแพทย์

00:07:10 → 00:07:16 ก่อนนะครับใครที่ฟังผมนะหมอเป็นหมอนะครับ

00:07:16 → 00:07:18 เป็นแพทย์ที่ผมเน้นเรื่องการป้องกัน

00:07:18 → 00:07:21 เรื่องการชะลอวัยนะฮะการกินอาหารให้เป็น

00:07:21 → 00:07:24 ยานะครับการสร้างกล้ามเนื้อนะฮะการดูแล

00:07:25 → 00:07:29 สุขภาพแบบองค์รวมนะฮะดังนั้นการที่คุณมี

00:07:29 → 00:07:32 โรคประจำตัวหรือคุณไม่รู้ว่าคุณมีแล้ว

00:07:32 → 00:07:35 เพื่อนๆไม่ไปหาหมอไม่ได้นะครับเราจะต้อง

00:07:35 → 00:07:40 ไปพบแพทย์นะฮะไปเจาะเลือดนะโดยเฉพาะคนที่

00:07:40 → 00:07:44 เป็นเบาหวานความดันไขมันโรคอ้วนหรือมี

00:07:44 → 00:07:49 พุงใครมีโรคประจำตัวอะไรครับพิมพ์ลงมาบอก

00:07:49 → 00:07:51 หมอหน่อยนะฮะคุณขวัญจีนสวัสดีครับสวัสดี

00:07:51 → 00:07:55 ทุกคนที่เข้ามากดหัวใจรัวๆกดไลก์กดแชร์

00:07:55 → 00:07:58 ให้หมอด้วยเพื่อนๆมีโรคประจำตัวอะไรถ้า

00:07:58 → 00:08:02 คุณมีต้องไปพบแพทย์ก่อนเลย 1 ไปเจาะดูค่า

00:08:02 → 00:08:05 น้ำตาลค่าความดันค่าไขมันค่ากองไตค่า

00:08:05 → 00:08:09 ครีอะตินีนนะครับค่าน้ำตาลในเลือดค่าไข

00:08:09 → 00:08:13 มันนะฮะค่าอักเสบค่าวิตามินดีนะฮะไปเจาะ

00:08:13 → 00:08:16 ดูให้หมดเลยแล้วถ้าวันนี้เพื่อนๆมีผล

00:08:16 → 00:08:19 เลือดอยู่ไปหยิบมาเลยนะครับไปหยิบมาด่วนๆ

00:08:19 → 00:08:22 เลยแล้วข้อแรกขั้นตอนแรกนะที่คุณจะฟื้นฟู

00:08:22 → 00:08:26 ตายได้คือไปพบแพทย์ก่อนนะครับไปหาคุณหมอ

00:08:26 → 00:08:32 ที่สามารถให้คำคำแนะนำเรื่องอาหารนะฮะและ

00:08:32 → 00:08:35 ยาได้ได้ทั้ง 2 อย่างนะทั้งยาและอาหารและ

00:08:35 → 00:08:37 อาหารเสริมได้ก็จะดีนะครับแล้วคุณต้อง

00:08:37 → 00:08:40 เจาะเลือดขอผลเลือดกลับมานะครับดังนั้น

00:08:40 → 00:08:43 ขั้นแรกจดเลยทุกคนพิมพ์ขั้นที่ 1 พบแพทย์

00:08:44 → 00:08:47 เจาะเลือดเอาผลเลือดกลับมาบ้านพิมพ์เลย

00:08:47 → 00:08:50 ทุกคนพิมพ์นะจดตามหมอทุกคนเลยนะครับวัน

00:08:50 → 00:08:54 นี้ไลฟ์นี้เหมือนเรียนคลาสพิเศษนะฮะ

00:08:54 → 00:08:57 มูลค่าเยอะมากตนั้นถ้าเพื่อนๆไม่จดคุณจะ

00:08:57 → 00:08:59 ไม่ไปเอาไปทำแล้วมันไม่เกิดประโยชน์นะ

00:08:59 → 00:09:03 ครับดังนั้นอันแรกพบหมอรับผลเลือดเจาะ

00:09:03 → 00:09:06 เลือดแล้วเก็บผลเลือดกลับมานะครับขั้นตอน

00:09:06 → 00:09:10 ที่ 2 ครับใครก็ตามที่ไตไม่ดีคุณต้องรู้

00:09:10 → 00:09:12 เลยว่าสาเหตุที่ทำให้ไตเสื่อมอันดับท็อป

00:09:12 → 00:09:18 ของโลกเลยคือความดันสูงนะครับดังนั้นเรา

00:09:18 → 00:09:21 ต้องคุมความดันให้ดีครับโอเคมยพิมพ์บอก

00:09:21 → 00:09:27 หมอเลยนะความดันสูงไตเสื่อมความดันสูง

00:09:27 → 00:09:30 สมองเสื่อมเร็ว

00:09:30 → 00:09:34 ความดันสูงเสี่ยงเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตนะฮะ

00:09:34 → 00:09:38 ความดันสูงเสี่ยงฟอกไตในอนาคตนะบ้านสีฟ้า

00:09:38 → 00:09:41 เก็ดมั้ยบ้านสีแดงได้ยินอยู่มยนะครับดัง

00:09:41 → 00:09:44 นั้นขั้นตอนที่ 2 คุมความดันให้ดีนะครับ

00:09:44 → 00:09:48 ใครที่ตเสื่อมวัดความดันตัวเองด้วยว่า

00:09:48 → 00:09:51 ความดันชั้นเท่าไหร่นะครับอ่ามีใครรู้ค่า

00:09:51 → 00:09:55 ความดันตัวเองบ้างพิมพ์ลงมาความดันคุณ

00:09:55 → 00:10:01 เท่าไหร่นะครับอ่าคุณนารีบอกว่าไวรัสสั

00:10:01 → 00:10:03 อักเสบเป็นเบาหวานกินน้ำมันมะกอกได้มยกิน

00:10:03 → 00:10:06 ได้นะครับผมแต่เลือกสูตรมอคถ้าไม่รู้

00:10:06 → 00:10:09 เลือกยังไงแด L at Sign do โไปนะครับ

00:10:09 → 00:10:12 ดังนั้นความดันสูงเท่าไหร่สูงอ่ะพิมพ์

00:10:12 → 00:10:14 ความดันลงมานะพิมพ์ความดันของท่านลงมา

00:10:14 → 00:10:17 บ้านสีฟ้าบ้านสีแดงพิมพ์ความดันของท่านลง

00:10:17 → 00:10:20 มานะครับโอ้โหมีคนนึงบอกว่า

00:10:20 → 00:10:24 160 64 นะฮะคุณ

00:10:24 → 00:10:29 สพรอันนี้เนี่ยไตจะพังเอานะครับไตจะพัง

00:10:29 → 00:10:32 เอาเอาอีกขั้นนึงบอกว่าความดัน 116 68

00:10:32 → 00:10:36 อันนี้ความดันใช้ได้เลยนะครับดังนั้นความ

00:10:36 → 00:10:39 ดันที่ดีที่จะไม่ทำร้ายไตคุณแล้วคุณต้อง

00:10:39 → 00:10:42 คุมความดันให้ดีนั่นก็คือความดันอย่าเกิน

00:10:42 → 00:10:47 130 85 นะฮะทุกคนจำตัวเลขนี้ไว้

00:10:47 → 00:10:53 130 ท 85 อ่านี่ใครที่พิมพ์ว่าตัวล่าง 99

00:10:53 → 00:10:57 นะคุณตุ๊กตาอันตรายมากนะครับฟังให้หมอให้

00:10:57 → 00:11:02 ดีๆนะความดันตัวล่างเนี่ยถ้ามากกว่า 90

00:11:02 → 00:11:05 อันตรายมากไตจะเสื่อมเร็วมากสมองจะเสื่อม

00:11:05 → 00:11:09 เร็วมากสตกจะมาเร็วมากหัวใจวายจะมาเร็ว

00:11:09 → 00:11:12 มากโอเคป่าทุกคนนะครับแล้วถ้าเพื่อนๆอยาก

00:11:12 → 00:11:16 ได้วิธีลดความดันนะฮะแอดไปที่บ้านสีเขียว

00:11:16 → 00:11:19 @s do O บอกทีมงานหมอว่าขอคลิปลดความ

00:11:19 → 00:11:23 ดันหน่อยขอคลิปลดความดันขอสูตอาหารเหรียญ

00:11:23 → 00:11:28 ทองลดความดันนะครับทีนี้ผมจะให้ผมจะขยาย

00:11:28 → 00:11:30 ความขั้นตอนที่ 2

00:11:30 → 00:11:34 ทอินี้นะทุกคนตั้งใจฟังให้ดีๆขั้นตอนฟื้น

00:11:34 → 00:11:38 ฟูตายอันที่ 2 คือคุมความดันให้ดีถ้าคุณ

00:11:38 → 00:11:41 คุมความดันไม่ดีไตจะพังเร็วคุณจะเสี่ยง

00:11:41 → 00:11:44 ฟอกไตเร็วแก่เร็วสมองเสื่อมเร็วคุมความ

00:11:44 → 00:11:47 ดันคุมยังไงนะครับ 1 ถ้าความดันคุณสูงไป

00:11:47 → 00:11:50 แล้วเนี่ยต้องกินยานะครับอย่ากลัวยาลด

00:11:50 → 00:11:54 ความดันุคุณกลัวยาลดความดันเพื่อนๆฮะถ้า

00:11:54 → 00:11:57 เพื่อนๆกลัวยาลดความดันนะครับไตคุณจะพัง

00:11:57 → 00:12:01 จากความดันไม่ใช่จากยายานะครับคนมพิมพ์

00:12:01 → 00:12:03 บอกหมอโอ๊คหน่อยว่าไตจะพังจากความดันที่

00:12:03 → 00:12:07 สูงไม่ใช่จากยาลดความดันนะครับทุกคน

00:12:07 → 00:12:09 เคลียร์นะดังนั้น้าความดันคุณสูงกินยา

00:12:09 → 00:12:12 ก่อนแต่กินยาอย่างเดียวไม่ได้นะครับคุณ

00:12:12 → 00:12:16 ต้องปรับอาหารด้วยนะฮะผมทำภาพอาหารเหรียญ

00:12:16 → 00:12:19 ทองไว้ให้แล้วในบ้านสีเขียวนะฮะเพิ่ม

00:12:19 → 00:12:21 เพื่อน @s do โหรือเพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:12:21 → 00:12:24 เหรียญทองแล้วในบ้านสีฟ้าจะมีระบบส่งความ

00:12:24 → 00:12:28 รู้ไวให้แล้วไปกดลิงก์ไปที่บ้านสีเขียวนะ

00:12:28 → 00:12:32 ฮะเพิ่มเพื่อนในแอปพลิเคชันสระไอรอเลียง

00:12:32 → 00:12:36 นอหนู @s doct O นะครับบอกทีมงานผมว่า

00:12:36 → 00:12:38 แชร์ไลฟ์ในติตอกให้คุณหมอแล้วขอภาพสูตร

00:12:38 → 00:12:42 อาหารเหรียญทองซึ่งนี่แหละที่ผมจัดให้ตอน

00:12:42 → 00:12:45 นี้นี่คืออาหารเหรียญทองนะครับแล้วคุม

00:12:45 → 00:12:49 ความดันคุมยังไงให้ไตดีนะฮะอันดับแรกเลย

00:12:49 → 00:12:52 ทอิใหม่นะตรงนี้ทุกคนห้ามกินสิ่งเหล่านี้

00:12:52 → 00:12:56 เด็ดขาดถ้าคุณไม่อยากไตพังความดันสูงเป็น

00:12:56 → 00:12:59 อัมพฤกษ์อัมพาตแล้วต้องฟอกไตหัวข้อนี้เลย

00:12:59 → 00:13:03 นะทุกคนอันดับแรกคือไม่กินเค็มก่อนนะครับ

00:13:03 → 00:13:07 กินจืดไม่กินเค็มอย่างแกงจืดของผม

00:13:07 → 00:13:10 อันเนี้ยนะครับอันนี้คือจืดมากนะฮะแกงจืด

00:13:10 → 00:13:14 อันนี้คือจืดจืดจริงๆเลยนะระวังเรื่อง

00:13:14 → 00:13:19 ซีอิ๊วน้ำปลาแล้วก็หอยนางลมนะครับซอสทั้ง

00:13:19 → 00:13:22 หลายเพื่อนๆไปหยิบซอสมาดูตอนนี้เลยที่

00:13:22 → 00:13:25 บ้านนะในบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงด้วยหยิบซอส

00:13:25 → 00:13:29 คุนขึ้นมาดูว่ามันเป็นสูตรรสโซเดียมหรือ

00:13:29 → 00:13:33 ไม่นะครับถ้ามันไม่มเนี่ยเพื่อนๆอ่านฉลาก

00:13:33 → 00:13:35 นะว่า 1 ช้อนโต๊ะเนี่ยมันมีโซเดียมเท่า

00:13:35 → 00:13:38 ไหร่นะครับเพื่อนๆรู้มว่าน้ำปลา 1 ช้อน

00:13:38 → 00:13:45 โต๊ะมีโซเดียม 1,500 มกรนะ 1,500 มิลกรัม

00:13:45 → 00:13:48 นี่คือสูงมากนะวันนึงคนเรากินโซเดียมได้

00:13:48 → 00:13:53 ห้ามเกินนะฮะ 2,000 - 2,500 มกรแต่การ

00:13:53 → 00:13:56 ให้เพื่อนๆกินน้ำปลาช้อนโต๊ะเดียวใครที่

00:13:56 → 00:14:00 กลัวไตพังหรือใครที่ไตไม่ดีแล้วคุณกินพวก

00:14:00 → 00:14:04 ส้มตำปูปลาร้านะครับยำน้ำพริกนะฮะหรือ

00:14:04 → 00:14:07 อะไรก็แล้วแต่ที่ใส่น้ำปลาใส่ซีอิ๊วขาว

00:14:08 → 00:14:10 ใส่หอยนางลมหรือใส่น้ำจิ้มที่ไม่ได้ลด

00:14:11 → 00:14:14 โซเดียมนอกจากความนันจะชูตแล้วไตคุณจะพัง

00:14:14 → 00:14:18 เร็วนะครับดังนั้นข้อที่ 2 นะคือคุมความ

00:14:18 → 00:14:23 เค็มทุกคนพิมพ์บอกเลยลดเค็มเลือกเครื่อง

00:14:23 → 00:14:27 ปรุงลดโซเดียมแล้วความดันและตายคุณจะดี

00:14:27 → 00:14:30 ขึ้นโอเคมยนี่คืออันแรกอันที่ 2 เราต้อง

00:14:30 → 00:14:34 กินผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมมาก

00:14:34 → 00:14:39 ขึ้นแต่ในข้อเนี้ยผมมีข้อกำกับนิดนึงนะ

00:14:39 → 00:14:42 ทุกคนเพื่อนๆครับก็คือคนที่ไตไม่ดีคุณ

00:14:42 → 00:14:46 ต้องดูค่าโพแทสเซียมด้วยว่าเกินมั้ยนะฮะ

00:14:46 → 00:14:48 ปัญหาของคนที่เป็นโรคไตคือเกลือ

00:14:49 → 00:14:53 แร่บางคนสูงไปส่วนใหญ่จะเป็นในคนที่ไตวาย

00:14:53 → 00:14:56 แบบสุดท้ายสุดท้ายะถึงจะมีโพแทสเซียมเกิน

00:14:56 → 00:14:59 ฟอสฟอรัสเกินนะครับแต่ในคนที่เพิ่งเริ่มต

00:14:59 → 00:15:03 เสื่อมระยะแรกๆระยะ 2 หรือระยะ 3A มักจะ

00:15:03 → 00:15:07 ไม่มีเกลือแรกเกินแล้วตัวที่ช่วยสู้กับ

00:15:07 → 00:15:11 โซเดียมสูงสู้กับความเค็มก็คือโพแทสเซียม

00:15:11 → 00:15:14 นะครับโพแทสเซียมมีอยู่ในไหนบ้างนะครับ

00:15:14 → 00:15:17 นี่ก็นั่นก็คืออาหารเหรียญทองของเรานั่น

00:15:17 → 00:15:20 เองนะครับอาหารเหรียญทองอย่าลืมนะแ line

00:15:20 → 00:15:23 @s do O ไปรับอาหารเหรียญทองกดไลก์กด

00:15:23 → 00:15:25 แชร์ให้ก่อนแล้วโพแทสเซียมมีอยู่ในไหนนี่

00:15:25 → 00:15:29 เลยนะครับทุกคนแทนที่เราจะกินข้าวขาวนะคน

00:15:29 → 00:15:31 ที่เป็นไตนะครับกินมันหวานนะครับกินมัน

00:15:31 → 00:15:34 หวานแต่ระวังที่ผมพูดนะว่าเกลือแร่คุณ

00:15:34 → 00:15:37 ต้องไม่เกินนะคุณต้องตรวจโซเดียม

00:15:37 → 00:15:40 โพแทสเซียมคลอไรด์ใบขาดฟอสฟอรัสนะฮะแล้ว

00:15:40 → 00:15:43 ก็แมกนีเซียมด้วยเกลือแรกไม่เกินคุณกิน

00:15:43 → 00:15:45 โพแทสเซียมได้โรคไต่ไม่ต้องกลัวแต่ถ้า

00:15:45 → 00:15:49 เกลือแรกเกินก็ต้องระวังนะครับแต่ส่วน

00:15:49 → 00:15:51 ใหญ่ถ้าระยะแรกๆจะยังไม่เกินนะครับแล้ว

00:15:51 → 00:15:55 การที่คุณความดันสูงคุณกินโพแทสเซียมมาก

00:15:55 → 00:15:59 ขึ้นและแมกนีเซียม่อีกตัวนึงนะถ้าคุณความ

00:15:59 → 00:16:02 สูงกินเกลือเยอะกินเค็มเยอะไตเสื่อม

00:16:02 → 00:16:05 โพแทสเซียมและแมกนีเซียมนะครับในคนที่

00:16:05 → 00:16:08 เกลือแร่ไม่เกินนะเพื่อนๆครับดิ้งๆๆๆๆ

00:16:09 → 00:16:11 พิมพ์บอกโมหน่อยว่าเกลือแร่ต้องไม่เกิน

00:16:11 → 00:16:14 ก่อนเกลือแร่ต้องไม่เกินต้องเจาะเลือดพบ

00:16:14 → 00:16:18 แพทย์ก่อนนะครับทุกคนรู้หรือยังค่าเกลือ

00:16:18 → 00:16:21 แร่คุณเท่าไหร่ใครที่ไไม่ดีนะไปเช็คค่า

00:16:21 → 00:16:24 เกลือแร่ด้วยนะครับ

00:16:24 → 00:16:26 แมกนีเซียมเป็นตัวที่จะช่วยทำให้ความดัน

00:16:26 → 00:16:29 คุณดีในคนที่เป็นความดันสูงความความดัน

00:16:29 → 00:16:33 ที่สูงแล้วดีขึ้นไตก็จะเสื่อมช้าลงนะครับ

00:16:33 → 00:16:39 ซึ่งอาหารสุดยอดอาหารที่คนความดันสูงไต

00:16:39 → 00:16:42 เสื่อมนะต้องกินนะครับคือตรงนี้เลยนี่

00:16:42 → 00:16:45 เห็นมยทุกคนเห็นภาพนี้มยนะครับนี่คือถั่ว

00:16:45 → 00:16:48 หลากชนิดนะครับถั่วหลากชนิดเนี่ยมี

00:16:48 → 00:16:51 แมกนีเซียมสูงมากนะครับผมกินถั่วอันนี้

00:16:51 → 00:16:54 คือข้าวของหมอนะทุกคนนี่หมอกินข้าวอะไร

00:16:54 → 00:16:58 กินข้าวแบบนี้ความดันต่ำก็กินได้นะครับ

00:16:58 → 00:17:00 ความันต่ำทำยังไงไม่ต้องทำยังไงหรอกครับ

00:17:00 → 00:17:03 ถ้าไม่มีอาการไม่เป็นไรนะครับความดันต่ำ

00:17:03 → 00:17:06 ไม่มีอาการไม่เป็นโรคไม่เป็นไรนะครับแต่

00:17:06 → 00:17:09 ถ้ามีอาการต้องไปหาหมอว่าทำไมความดันชั้น

00:17:09 → 00:17:12 ถึงต่ำแล้วมันต่ำเท่าไหร่มีอาการมยแต่ถ้า

00:17:12 → 00:17:15 คุณความดันสูงแล้วเป็นโรคไตข้าวที่คุณควร

00:17:15 → 00:17:18 กินควรจะเป็นแบบนี้นะแต่อันนี้สำหรับคน

00:17:18 → 00:17:21 ที่ตายเริ่มเสื่อมนะครับไม่ใช่ตายเสื่อม

00:17:21 → 00:17:24 ไปเยอะแล้วนะครับมีอะไรบ้างถั่วลูกไก่นะ

00:17:24 → 00:17:29 ครับถั่วดำถั่วและญี่ปุ่นถั่วขาวนะฮะข้าว

00:17:29 → 00:17:33 ขินัวถั่วเหลืองนะครับถั่วเลนทิลนะฮะถั่ว

00:17:33 → 00:17:38 เหลืองถั่วเลนทิลเนาะมีถั่วดำนะฮะนี่นะ

00:17:38 → 00:17:42 เป็นแบบนี้นะครับนี่คือข้าวที่ผมทานนะ

00:17:42 → 00:17:45 ครับและข้าวที่ทุกคนที่เป็นโรคเรื้อหลั่ง

00:17:45 → 00:17:48 ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมันไขมันพอก

00:17:48 → 00:17:51 ตับโรคอ้วนหรือว่ากดไหลย้อนเองหรือว่า

00:17:51 → 00:17:54 เป็นมะเร็งเองถั่วเหล่านี้สู้โรคเรื้อรัง

00:17:54 → 00:17:57 ทุกโรคเลยนะครับวิธีกินผมก็จะกินแทนข้าว

00:17:57 → 00:18:00 ขาวหรือแทนเส้นแนขนมปังนะฮะแล้วหมอก็จะพก

00:18:00 → 00:18:05 ไปกินนอกบ้านนะครับย้ำว่าเกลือแร่ต้องไม่

00:18:05 → 00:18:09 เกินนะครับนะคุณตายเสื่อมระยะแรกๆเนี่ย

00:18:09 → 00:18:12 กินได้แต่ถ้าตายวายระยะ 5 อาจจะกินนิด

00:18:12 → 00:18:15 เดียวแล้วต้องมอนิเตอร์ค่าเกลือแร่ด้วยนะ

00:18:15 → 00:18:18 ครับถ้าเป็นไระยะแรกๆอยากได้สูตรถั่ว

00:18:18 → 00:18:21 ออร์แกนิคนะครับถ้าเพื่อนๆหากันเองไม่ได้

00:18:21 → 00:18:24 นะแอดบ้านสีเขียวมานะครับถามทีมงานหมอโอ๊

00:18:24 → 00:18:27 ว่าอยากได้ถั่วออร์แกนิคแล้วหมอย้ำว่าควร

00:18:27 → 00:18:31 จะเลือกผมย้ำนะเพราะผมกินแบบนี้เพื่อนๆจะ

00:18:31 → 00:18:33 ไม่ต้องกินตามผมผมไม่ว่านะแต่นี้คือสิ่ง

00:18:33 → 00:18:36 ที่ผมทานนะครับคือถั่วออร์แกนิคกินแทน

00:18:36 → 00:18:40 ข้าวแป้งขนมปังแล้วความดันคุณจะดีไขมัน

00:18:40 → 00:18:43 เบาหวานคุณจะดีใครอยากได้สูตรถั่ว

00:18:43 → 00:18:46 ออร์แกนิคพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนินะฮะหรือใน

00:18:46 → 00:18:50 tiktok ในบ้านสีแดงไปที่แอปสีเขียว @s

00:18:50 → 00:18:53 doct O นะครับเปลี่ยนแป้งขัดสีเป็นถั่ว

00:18:53 → 00:18:55 ก่อนนี้คือข้อที่ 2 นะในเรื่องของลดความ

00:18:55 → 00:18:59 ดันข้อที่ 3 คือเรื่องของแมกนีเซียมนะฮะ

00:18:59 → 00:19:01 แมกนีเซียมอาหารธรรมชาติที่จะลดความดัน

00:19:01 → 00:19:04 คุณได้เมล็ดฟักทองนะครับเมล็ดฟักทองแล้ว

00:19:04 → 00:19:08 ก็คาคาออร์แกนิคนะครับเมล็ดฟักทองแล้วก็

00:19:08 → 00:19:12 คาคาออร์แกนิคนะฮะพอความดันคุณดีไตคุณก็

00:19:12 → 00:19:15 จะดีขึ้นนะครับเมล็ดฟักทองกับคาคา

00:19:15 → 00:19:19 ออร์แกนิคกินแทนขนมนะครับกินแทนขนมนะครับ

00:19:19 → 00:19:23 ใครที่กินถั่วแล้วท้องอืดมันใช้เวลาปรับ

00:19:23 → 00:19:25 นิดนึงนะครับเดี๋ยวท้องคุณจะค่อยๆดีขึ้น

00:19:25 → 00:19:28 นะครับแล้วก็ต้องเอาไปแช่น้ำข้ามคืนด้วย

00:19:28 → 00:19:31 ด้วยนะใครที่กินถั่วแล้วท้องอืดคือ 1 ลำ

00:19:31 → 00:19:34 ไส้คุณเชื้อดีน้อยนะครับ 2 เพื่อนๆอาจจะ

00:19:34 → 00:19:37 หุงไม่ถูกวิธีเพื่อนๆต้องเอาไปแช่น้ำก่อน

00:19:37 → 00:19:39 นะฮะเอาถั่วที่ผมบอกเนี่ยเนี่ยหน้าตาจะ

00:19:39 → 00:19:42 เป็นแบบนี้เพื่อนๆก็เอาไปแช่น้ำข้ามคืน

00:19:42 → 00:19:45 ข้ามวันไว้ก่อนน้ำสะอาดนะแล้วก็เอาไปหุง

00:19:46 → 00:19:49 ในหม้อแรงดันแล้วปัญหาท้องอื่นจะหายไปนะ

00:19:49 → 00:19:52 ครับแล้วคุณจะขับถ่ายดีชะลอวัยหน้าเด็ก

00:19:52 → 00:19:54 นี่คือข้อที่ 2 นะฮะเรื่องความดันเรื่อง

00:19:54 → 00:19:58 โรคไตเรื่องถั่วเปลือกอ่อนแล้วถั่วเปลือก

00:19:58 → 00:20:02 อ่อนเรานี้ครับทุกคนมันลดไตเสื่อมได้นะฮะ

00:20:02 → 00:20:06 การกินพืชมากกว่าสัตว์เป็นขั้นตอนอันที่ 3

00:20:06 → 00:20:08 นะครับขั้นตอนที่ 3 ที่จะช่วยลดไตเสื่อม

00:20:08 → 00:20:14 ลดไตวายแล้วก็ทำให้ไตคุณทำงานดีขึ้นคือลด

00:20:14 → 00:20:19 เนื้อแดงนะถ้าใครก็ตามที่ไตค่า egfr อยู่

00:20:19 → 00:20:22 ที่ 60 70 80 หรือ 50 หรือ 40 หรือเท่า

00:20:22 → 00:20:26 ไหร่ก็ตามเนี่ยนะครับให้คุณพยายามกิน

00:20:26 → 00:20:30 เนื้อสัตว์ให้น้อยที่สุดนะครับกินเนื้อ

00:20:31 → 00:20:36 สัตว์ให้น้อยที่สุดนะไม่ได้ห้ามเนาะแต่

00:20:36 → 00:20:40 เอาแบบน้อยที่สุดนะฮะแล้วก็เปลี่ยนแล้ว

00:20:40 → 00:20:43 หลายคนถามว่าแล้วแล้วจะกินโปรตีนจากไหนนะ

00:20:43 → 00:20:45 ครับง่ายมากเลยเนี่ยโปรตีนมันอยู่ในถั่ว

00:20:45 → 00:20:48 เปลือกอ่อนเหล่านี้หมดแล้วนะครับหรือถ้า

00:20:48 → 00:20:50 เพื่อนๆจะกินเนื้อสัตว์จริงๆเนาะเอาเป็น

00:20:50 → 00:20:55 พวกไข่ขาวนะครับนะไข่ขาวหรือว่า

00:20:55 → 00:20:59 อ่ากุ้งหรือปลาแต่ขอน้อยๆนะดีที่สุดคือ

00:21:00 → 00:21:04 ถั่วธัญพืชนะเต้าหู้ถั่วลันเตาถั่วและ

00:21:04 → 00:21:07 ญี่ปุ่นนะครับถั่วเหลืองถั่วขาวเนี่ยพวก

00:21:07 → 00:21:11 นี้คือโปรตีนพืชที่จะช่วยถนอมไตนะครับ

00:21:11 → 00:21:16 โปรตีนจากพืชมีฤทธิ์เป็นด่างนะครับมี

00:21:16 → 00:21:21 ฤทธิ์เป็นด่างนะแต่โปรตีนจากสัตว์มีฤทธิ์

00:21:21 → 00:21:26 เป็นกรดกินนิดหน่อยไม่แย่แต่ถ้าคุณอยากจะ

00:21:26 → 00:21:30 ฟื้นฟูไตคุณน่ะตัดออกไปก่อนนะครับตัด

00:21:30 → 00:21:32 โปรตีนจากเนื้อสัตว์ออกไปก่อนนะครับแล้ว

00:21:32 → 00:21:36 ดูว่าไตคุณดีขึ้นมเนาะอันนี้คือข้อที่ 2

00:21:36 → 00:21:38 อ่ะข้อที่ 3 นะครับคือกินพืชเด่นมากกว่า

00:21:39 → 00:21:43 สัตว์นะณพิมพเลยพิมพ์บอกโอ๊ครับว่ากินพืช

00:21:43 → 00:21:46 เด่นมากกว่าสัตว์นะครับมีถั่วอะไรบ้างนะ

00:21:46 → 00:21:50 จดทันมั้ยที่หมอบอกไป 8 ถั่วนะครับถั่ว

00:21:50 → 00:21:53 เลนทิลนะฮะนี่คือถั่วเลนทิลนี่ถั่วเลนิ

00:21:53 → 00:21:56 เอาไปแช่น้ำนะทุกุถั่วไปแช่น้ำก่อนก่อน

00:21:56 → 00:21:59 ที่จะเอาไปหุงในหม้อแรงดันถั่ว 5 สีนะฮะ

00:21:59 → 00:22:03 ถั่วขาวถั่วแดงถั่วดำถั่วเหลืองนะครับขี้

00:22:03 → 00:22:06 นัวนะครับผมนี่ขี้นัวแทนข้าวขาวขี้นัวแทน

00:22:06 → 00:22:12 ข้าวๆนะฮะอ่าถั่วลูกไก่นะครับอ่าถั่วขาว

00:22:12 → 00:22:15 นี่ถั่วดำอาซูกินะฮะนี่คือโปรตีนชั้น

00:22:15 → 00:22:18 เยี่ยมเลยถั่วแดงนะครับแล้วเราก็ปิดกัน

00:22:18 → 00:22:21 ด้วยเห็ดเห็ดก็เป็นโปรตีนจากพืชชั้น

00:22:21 → 00:22:25 เยี่ยมอีกอันนึงนะครับหรือเราจะทำเป็นน้ำ

00:22:25 → 00:22:28 ซุปเห็ดแบบนี้ก็ได้นะครับแกงจืดเห็ดนะ

00:22:28 → 00:22:34 ครับที่ไม่เค็มนะครับเห็ดที่อ่าอันนี้คือ

00:22:34 → 00:22:37 เห็ดหอมแห้งของหมอนะอย่าเพิ่งกินแบบนี้

00:22:37 → 00:22:40 ต้องเอาไปต้มก่อนเอาไปทำเป็นแกงจืดจะได้

00:22:40 → 00:22:43 เป็นแบบนี้ให้เพื่อนๆดูนะครับเห็ดเนี่ย

00:22:43 → 00:22:47 เป็นสุดยอดอาหารบำรุงร่างกายเพราะมีกากใย

00:22:47 → 00:22:50 สู้มะเร็งมีกากใยสูงสู้มะเร็งแล้วก็มี

00:22:50 → 00:22:54 วิตามินดีด้วยนะครับนะคนที่เป็นโรคไตเป็น

00:22:54 → 00:22:59 ความดันให้กินพืชเด่นผักเด่นบวกกับเห็ด

00:22:59 → 00:23:02 ที่เอาไปปรุงสุกนะครับบวกกับเห็ดที่เอาไป

00:23:02 → 00:23:06 ปรุงสุกนะครับอันนี้เห็ดหอมแห้งนะฮะใคร

00:23:06 → 00:23:09 อยากได้ก็พิมพ์ว่าเห็ดเนาะนะครับลองไปดู

00:23:09 → 00:23:11 ตัวอย่างนะฮะหรือเพื่อนๆจะกินเห็ดอะไรก็

00:23:11 → 00:23:14 ได้เนาะนะครับพิมพ์ว่าเห็ดพิมพ์ว่าถั่วนะ

00:23:14 → 00:23:16 ครับพิมพ์ว่าเห็ดพิมพ์ว่าถั่วลงมาเดี๋ยว

00:23:16 → 00:23:19 จะมีระบบอัตโนมัติส่งไปให้ในบ้านสีฟ้านะ

00:23:19 → 00:23:23 ครับส่วนบ้านสีบ้านสีอ่าบ้านใน tiktok ใน

00:23:23 → 00:23:28 tiktok แ line @s do ไปนะครับสวัสดี

00:23:28 → 00:23:31 คุณมุกกี้คุณตุ๊กตาจากบ้านสีฟ้าคุณสุริยา

00:23:31 → 00:23:35 คุณอินเทคุณทิพาพรคุณศิวัฒน์คุณเชอริช

00:23:35 → 00:23:37 ขอบคุณมากเลยบ้านสีฟ้าที่แชร์ให้หมอบ้าน

00:23:37 → 00:23:40 สีฟ้าสวัสดีขอบคุณมากบ้านสีฟ้าน่ารักมาก

00:23:40 → 00:23:44 เลยนะครับเกลือแต่ต้องไม่เกินอ่าโอเคร

00:23:44 → 00:23:50 Sodium ใช่นะครับผมอ่านะ

00:23:50 → 00:23:54 ฮะใช่คุณมาสเตอร์นพดลนะครับคุณมาสเตอร์

00:23:54 → 00:23:58 นพดลกินโปรตีนจากพืชมากกว่าสัตว์นะครับ

00:23:58 → 00:24:01 ถ้าคุณอยากฟื้นฟูไตตัดสัตว์ออกไปก่อนเลย

00:24:01 → 00:24:04 แล้วกินโปรตีนต่ำด้วยนะฮะนั่นคือขั้นตอน

00:24:04 → 00:24:07 ที่ 4 นะครับขั้นตอนที่ 4 นะอ่ะเดี๋ยว

00:24:07 → 00:24:09 ก่อนที่เราจะไปขั้นตอนที่ 4 เราทวนก่อนนะ

00:24:09 → 00:24:12 3 ขั้นตอนแรกมีอะไรบ้างนะขั้นตอนที่ 1

00:24:12 → 00:24:16 คือใครที่ตายเสื่อมทำอะไรนะพบแพทย์ใช่

00:24:16 → 00:24:19 มั้ยพบแพทย์พบแพทย์แล้วทำอะไรต่อช่วยกัน

00:24:19 → 00:24:23 พิมพ์หน่อยผมพยายามทวนให้เพื่อนๆนะแล้วก็

00:24:23 → 00:24:26 FC หมอที่ที่สั่งวิตามินของผมไปกินนะที่

00:24:26 → 00:24:29 บางคนที่อยากจะเพิ่มขึ้นไปอีกคือหลายคน

00:24:29 → 00:24:32 ที่ดีขึ้นแล้วก็ทำแบบนั้นต่อไปแต่บางคน

00:24:32 → 00:24:36 ที่กินวิตามินหลายตัวแล้วกินถั่วแล้วนะฮะ

00:24:36 → 00:24:38 แล้วค่าไตเพิ่มขึ้นนิดเดียวหรือเท่าเดิม

00:24:38 → 00:24:42 ลองเช็คให้ละเอียดในแต่ละข้อนะครับว่าหา

00:24:42 → 00:24:46 หมอหรือยังเอาผลเลือกลับมาหรือยังรถเค็ม

00:24:46 → 00:24:49 หรือยังนะครับรถเค็มในที่นี้ระวังน้ำแกง

00:24:49 → 00:24:55 ด้วยน้ำแกงพวกน้ำซุปก๋วยเตี๋ยวนะฮะการ

00:24:55 → 00:24:58 ซื้อน้ำซุปน้ำแกงกินนอกบ้านเนี่ยมันมัน

00:24:58 → 00:25:01 เป็นเกลือแฝงเพื่อนๆครับที่ทำให้ตายคุณ

00:25:01 → 00:25:04 ไม่ดีขึ้นนะฮะไหนขอเสียงใครที่ชอบกินน้ำ

00:25:04 → 00:25:07 แกงน้ำซุปข้างนอกหน่อยขอบคุณคุณนกมากเลย

00:25:07 → 00:25:11 ส่งหัวใจมาให้นะฮะติตอกนะติตอกถ้าติตอก

00:25:11 → 00:25:13 ส่งกุหลาบมาให้หมอได้จะขอบคุณมากเลยนะ

00:25:13 → 00:25:16 ครับเรามีเป้าหมายกันที่ 20 ดอกกุหลาบนะ

00:25:16 → 00:25:17 tiktok ถ้าได้ประโยชน์จากไลฟ์วันนี้นะ

00:25:17 → 00:25:21 ส่ง 20 ดอกกุหลาบให้หน่อยหมอจะกราดขอบคุณ

00:25:21 → 00:25:24 งามๆนะฮะอ่ะข้อที่ 1 พบแพทย์ขั้นตอนที่ 1

00:25:24 → 00:25:27 พบแพทย์รับผลเลือดแล้วก็รับยาถ้าความัน

00:25:27 → 00:25:29 สูงข้อที่ 2 คือคุมความดันให้ดีนะครับคุม

00:25:29 → 00:25:35 ความดันให้ดีรสเค็มดูซีอิ๊วดูหอยนางลมดู

00:25:35 → 00:25:37 อะไรสารพัดอย่างว่ามันเป็นสูตรรสโซเดียม

00:25:37 → 00:25:41 หรือเปล่าระวังแกงจืดน้ำซุปน้ำแกง

00:25:41 → 00:25:44 ก๋วยเตี๋ยวเกาเหลาเล้งนะครับพวกนี้มี

00:25:44 → 00:25:47 เกลือแฝงเยอะนะครับคือถ้าเรากินดีแล้วเรา

00:25:47 → 00:25:50 กินอาหารเหรียญทองของหมอแล้วแ LINE แอไป

00:25:50 → 00:25:52 แล้วขอสูตรอาหารเหรียญทองมาแล้วะแต่เรา

00:25:52 → 00:25:56 ยังตกหลุมพางในการกินน้ำแกงนอกบ้านยังใน

00:25:56 → 00:25:58 ยังกินก๋วยเตี๋ยวเยอะยังกินก๋วยจั๊บเยอะ

00:25:58 → 00:26:02 ยังกินเล้งเยอะนะฮะยังกินส้มตำปูปลาร้า

00:26:02 → 00:26:05 เยอะแบบเนี้ยไตก็ดีขึ้นได้ยากนะครับแล้ว

00:26:06 → 00:26:09 หลายคนก็งงว่าเอ๊ะมันมาจากไหนหรือบางคน

00:26:09 → 00:26:11 พยายามทุกอย่างและแต่ยังกินโปรตีนเยอะ

00:26:11 → 00:26:14 เกินไปนะครับอันนี้เราต้องแยกแย้นะเพื่อน

00:26:14 → 00:26:19 ๆครับว่าวันเนี้ยเราพูดถึงคนที่เป็นไต

00:26:19 → 00:26:22 เสื่อมโอ้คุณจุ๊บจั๊บขอบคุณมากเลยคุณ

00:26:22 → 00:26:26 จุ๊บจั๊บส่งดอกกุหลาบมาให้หมอ 21 ดวงนะฮะ

00:26:26 → 00:26:28 ขอบคุณมากเลยนะครับสุดยอดสุดยอดยอดไปเลย

00:26:28 → 00:26:33 นะฮะวันนี้เราพูดถึงคนที่ไตเสื่อมคนที่ไต

00:26:33 → 00:26:37 เสื่อมจะต้องกินโปรตีนน้อยลงนิดนึงนะครับ

00:26:37 → 00:26:40 จะไม่เหมือนคนที่ไตดีคนที่ไตดีคุณกิน

00:26:40 → 00:26:43 โปรตีนเยอะได้ไม่เป็นปัญหานะผมจะต้อง

00:26:43 → 00:26:46 clarify ก่อนนะเพื่อนๆครับว่าถ้าเราค่า

00:26:46 → 00:26:52 egfr อยู่ที่ 30 40 50 60 70 80

00:26:52 → 00:26:55 แล้วเราอยากเพิ่มให้มันมากกว่า 90 เรา

00:26:55 → 00:27:00 ต้องลดเค็มนะฮะนะฮะแล้วก็ลดโปรตีนลงนิด

00:27:00 → 00:27:02 นึงโดยเฉพาะโปรตีนจากเนื้อสัตว์นะครับ

00:27:02 → 00:27:05 โปรตีนจากเนื้อสัตว์ตัดได้ตัดไปก่อนนะ

00:27:05 → 00:27:08 ครับให้กินโปรตีนจากพืชผักผลไม้และถั่ว

00:27:08 → 00:27:11 เปลือกอ่อนอย่างเดียวนะแล้วโปรตีนนี่คุณ

00:27:11 → 00:27:14 ต้องคำนวณให้ได้ทุกคนใครไตเสื่อมพิมพ์ว่า

00:27:14 → 00:27:17 ชั้นไตเสื่อมลงมาโปรตีนที่คุณต้องกินไม่

00:27:17 → 00:27:20 เกินนะถ้าคุณไตเสื่อมคือน้ำหนักตัวคูณ 1

00:27:20 → 00:27:23 เท่านั้นนะฮะทุกคนพิมพ์น้ำหนักตัวลงมา

00:27:23 → 00:27:26 พิมพ์ว่าชั้นหนักอ่าพิมพ์ลงมาชั้นหนัก

00:27:26 → 00:27:29 เท่าไหร่นะฮะเพื่อนๆพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อย

00:27:29 → 00:27:33 ว่าชั้นหนักเท่าไหร่อ่ะพิมพ์ลงมาชั้นหนัก

00:27:33 → 00:27:39 หมอหนัก 70 กรัมนะครับถ้าหมอตาย

00:27:39 → 00:27:44 เสื่อมถ้าหมอไตเสื่อมนะฮะผมจะต้องกิน

00:27:44 → 00:27:48 โปรตีนแค่ 70 กรัมนะครับอ่ามีหลายคนพิมพ

00:27:48 → 00:27:52 ลงมาใครหนัก 44 76 53 นะฮะคุณหนักกัน

00:27:52 → 00:27:56 เท่าไหร่ก็คือคูณ 1 ไปนะฮะนี่เห็นมั้ยอ่ะ

00:27:56 → 00:27:59 ชั้นหนัก 50 กรัมชั้นหนัก 53 กรัมชั้น

00:27:59 → 00:28:02 หนัก 48 ชั้นหนัก 58 ชั้นหนัก 65 นะฮะโห

00:28:02 → 00:28:05 วันนี้ tiktok ดูกัน 500 กว่าคนเลยดูกัน

00:28:05 → 00:28:07 เยอะมากในบ้านสีแดงบ้านสีฟ้าก็ดูกันเยอะ

00:28:07 → 00:28:10 มากเหมือนกันขอบคุณทุกไลก์ทุกแชร์ทุกคน

00:28:10 → 00:28:12 วันนี้ขอบคุณมากทุกไลก์ทุกแชร์นะครับช่วย

00:28:12 → 00:28:14 กันแชร์ให้พ่อแม่พี่น้องครอบครัวของ

00:28:14 → 00:28:16 เพื่อนๆที่เป็นโรคเรื้อรังเป็นโรคไตแล้ว

00:28:16 → 00:28:18 อยากให้เขาอยู่กับเราไปนานๆนะครับอย่า

00:28:18 → 00:28:21 ต้องรอให้เขาคไปฟอกไตเพราะถ้าคุณไตวาย

00:28:21 → 00:28:23 ระยะ 5 คุณต้องฟอกไตสัปดาห์ละ 3 รอบโคตร

00:28:23 → 00:28:27 แพงโคตรเหนื่อยโคตรเสียเวลาแล้วก็อายุ

00:28:27 → 00:28:30 สั้นนะครับดังนั้นขั้นตอนนี้ขั้นตอนที่ 3

00:28:31 → 00:28:34 นี้นะครับคุณน้ำหนักเท่าไหร่ใช่มยคุณคูณ 1

00:28:34 → 00:28:37 ไปนะฮะหมายความว่า 1 วันฉันกินโปรตีนอย่า

00:28:37 → 00:28:40 เกินนี้นะครับแต่ถ้าใครที่อ้วนมากๆนะแล้ว

00:28:40 → 00:28:44 ไตคุณเสื่อมสเมื่อกี้มีคนพิมพ์ว่าน้ำหนัก

00:28:44 → 00:28:47 80 กรัมนะครับอ่ะอันนี้เป็นท็อปปิกใหม่

00:28:47 → 00:28:50 นะคนที่ไตเสื่อมแล้วอ้วนมากๆให้คุณเอาน้ำ

00:28:50 → 00:28:54 หนักตัวไปคูณ 0.8 นะครับไม่ต้องคูณ 1 นะ

00:28:54 → 00:28:57 มันมีหลายหลายกลุ่มหลายประชากรนะฮะถ้าคน

00:28:57 → 00:29:00 ที่เหมือนหมอโอ๊คลีนนะฮะลีนมีกล้ามแน่นๆ

00:29:00 → 00:29:05 แบบนี้มีซิกแพคให้คูณ 1 ถ้าไตเสื่อมนะถ้า

00:29:05 → 00:29:08 ไตไม่เสื่อมคูณ 1.5 นี่คือโปรตีนใน 1 ว

00:29:08 → 00:29:13 ที่คุณต้องกินนะถ้าคุณอ้วนมากหนัก 80 90

00:29:13 → 00:29:16 100 กลคูณ 0.8 โอเคป่ะแล้วอย่ากินเกิน

00:29:16 → 00:29:22 นี้นะครับแล้วอย่ากินเกินนี้นะฮะโอ้คุณ

00:29:22 → 00:29:26 มีี่บูนนะฮะคุณมีบุบอกว่าลดไขมันจาก 62

00:29:26 → 00:29:30 ตอนี้เหลือ 45 นะครับทานวนเป็นหลักผล

00:29:30 → 00:29:33 เลือดสวยมากยินดีด้วยนะครับเก่งมากเลยนะ

00:29:33 → 00:29:37 ฮะเก่งมากๆเก่งมากๆยินดีด้วยนะครับนะฮะ

00:29:37 → 00:29:40 เก่งมากยินดีด้วยนะฮะทีนี้เพื่อนๆครับ

00:29:40 → 00:29:44 เก็ทมั้ยนะผมแบ่งให้เป็น 3 กลุ่มคุณต้อง

00:29:44 → 00:29:46 กินโปรตีนเท่าไหร่เพื่อฟื้นฟูไตกลุ่มแรก

00:29:46 → 00:29:49 กลุ่มแรกคือไม่ได้มีปัญหาเรื่องไตกิน

00:29:49 → 00:29:52 โปรตีนเท่าไหร่ก็ได้แต่ขอเป็นโปรตีนจาก

00:29:52 → 00:29:55 พืชมากกว่าสัตว์นะครับหรือกลุ่มแรกนะคุณ

00:29:55 → 00:29:59 ไตไม่ได้มีปัญหากินโปรตีนพืช bop ของผม

00:29:59 → 00:30:02 ได้นะครับโอเคมวันละ 1 ซองกินไปได้เลยรถ

00:30:02 → 00:30:05 Dark โโก้ตั้งอยู่ข้างหลังนะฮะช่วยฟื้น

00:30:05 → 00:30:09 ฟูลำไส้นะครับเป็นสูตรโปรตีนฟื้นฟูลำไส้

00:30:09 → 00:30:12 สำหรับคนที่ตายเริ่มเสื่อมนะฮะกินโปรตีน

00:30:12 → 00:30:16 ลดลงเหลือน้ำหนักตัวคูณ 1 ไม่เกินหรือ 0.8

00:30:16 → 00:30:20 -1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กกอ่ะเก็ทมเก็ท

00:30:20 → 00:30:22 ถ้าเก็ทช่วยพิมพ์ลงมาบอกว่าเก็ทหน่อยนะ

00:30:23 → 00:30:27 ครับหมอเข้าหมอเข้าบ้านสีฟ้าไม่ได้บ้านสี

00:30:27 → 00:30:30 ฟ้างอแงเข้าไม่ได้ขอดูแอปขอดูอันนี้ได้

00:30:30 → 00:30:32 มั้ยอันนี้มันอันนี้มันไม่ใช่ต้อง WiFi

00:30:32 → 00:30:36 อันนี้ไม่ต้อง WiFi อ่ะทำไม

00:30:36 → 00:30:40 ล่ะอันนี้ไม่ต้องมี WiFi อันนี้เปิด

00:30:40 → 00:30:43 เซลลูล่าอ่ะถ้าเก็ทพิมพ์เก็ทใครไม่เก็ท

00:30:43 → 00:30:46 บอกว่าไม่เก็ทนะเดี๋ยวผมจะทวนให้นะครับ

00:30:46 → 00:30:48 ใครไม่เก็ทบอกว่าไม่เก็ตเดี๋ยวหมอจะทวน

00:30:48 → 00:30:53 ให้ถ้าคุณไตเสื่อมระยะ 3A หรือระยะ 2 กิน

00:30:53 → 00:30:56 โปรตีนพืชของหมอครึ่งซองนะครับครึ่งซอง

00:30:56 → 00:30:59 ได้โปรตีน 17 กรัมะนะครับครึ่งซองกับน้ำ

00:30:59 → 00:31:02 200 ซีซีนะครับถ้าคุณจะต้องเสริมโปรตีน

00:31:02 → 00:31:04 จริงๆนะแต่ถ้าคุณจะไม่ต้องเสริมโปรตีนคุณ

00:31:04 → 00:31:08 ก็ไม่ต้องกินโอเคมยแต่ถ้าคุณเร่งรีบครึ่ง

00:31:08 → 00:31:11 ซองนะฮะแต่ถ้าคุณตายเสื่อมมากๆเลยระยะ 3

00:31:11 → 00:31:15 B ระยะ 4 ระยะ 5 อาจจะข้ามโปรตีนเสริมไว

00:31:15 → 00:31:18 ก่อนนะครับกินแค่โปรตีนจากอาหารธรรมชาติ

00:31:18 → 00:31:22 โอเคนะถึงตนี้ถึงตงนี้เก็ทนะถึงตงนี้เก็ด

00:31:22 → 00:31:25 มยเก็ทพิมพ์เก็ทลงมานะฮะส่วนใครที่ไตดี

00:31:25 → 00:31:28 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องไตเสื่อมอยากเพิ่ม

00:31:28 → 00:31:31 กล้ามเนื้ออยากลดไขมันเรวอยากอิ่มนานอยาก

00:31:31 → 00:31:34 ขับถ่ายดีก็เสริมโปรตีนพืชสูตร bi Pure

00:31:34 → 00:31:38 ลด Dark โกที่ผมทำได้วันละ 1 ซองนะครับ

00:31:38 → 00:31:41 ใครอยากได้ไปที่แ Sign do O นะครับผม

00:31:41 → 00:31:44 เองจะดื่มวันละ 1 ซองนะเพราะไตผมไม่ได้มี

00:31:44 → 00:31:47 ปัญหาอะไรนะ

00:31:47 → 00:31:52 ครับซึ่งอันนี้หมอผสมกับคาคานะฮะใครอยาก

00:31:52 → 00:31:54 ได้โปรตีนพืชสูตรที่ไม่หวานไม่หวานแล้ว

00:31:54 → 00:31:58 กากใจสูงมีวิตามินแล้วโปรไบโอติกครบแอไป

00:31:58 → 00:32:00 ที่ @s do หรือเพื่อนๆพิมพ์ว่าโปรตีน

00:32:00 → 00:32:04 เป็นโปรตีน Ultra Premium Ultra

00:32:04 → 00:32:07 Premium Dark โกแท้นะครับสำหรับคนที่ไต

00:32:07 → 00:32:12 ดีนะฮะสำหรับคนที่ไตดีอันนี้ก็ได้แล้วนี่

00:32:12 → 00:32:16 ไงทำไรอ่ะครับอ่า

00:32:16 → 00:32:23 โอเคอ่าคุณพินๆนะครับคุณพินๆบอกว่าหนัก 49

00:32:23 → 00:32:26 กนะครับตอนนี้อิ่มหลังมื้อเช้าโอเคเลยนะ

00:32:26 → 00:32:28 ฮะคุณพินๆทานโปรตีนทหมอแล้วเป็นยังไงบ้าง

00:32:28 → 00:32:31 นะครับคอมเมนต์บอกหน่อยจากช่องสีฟ้านะ

00:32:31 → 00:32:33 ครับคุณหญิงเหล็กสวัสดีนะครับพี่อัด

00:32:33 → 00:32:35 สวัสดีพี่อัดรเป็นยังไงบ้างพี่อัด

00:32:35 → 00:32:37 deadlift ตลอดเลยสุดยอดมากเลยพี่อัดนะ

00:32:37 → 00:32:40 ครับพี่มมาสเตอรนพดลพิมพ์ว่าเก็ทเพื่อนๆ

00:32:40 → 00:32:42 ในช่องสีฟ้าเก็ทมั้ยเรื่องเรื่องไตเสื่อม

00:32:42 → 00:32:47 กินโปรตีนยังไงนะครับดังนั้นคนที่ไตชั้น

00:32:47 → 00:32:51 เสื่อมคุณกินโปรตีนอย่าเยอะไปนะโอเคป่ะ

00:32:51 → 00:32:54 นี่คือขั้นตอนที่ 4 คือลิมิโปรตีนโดย

00:32:54 → 00:32:56 เฉพาะโปรตีนจากเนื้อสัตว์ในคนที่ตาย

00:32:56 → 00:33:00 เสื่อมระยะสัตว์ 3B 4 5 นะครับแต่ใน

00:33:00 → 00:33:03 ระยะ 2 แล้วก็ 3A คุณก็ต้องกำกับโปรตีน

00:33:03 → 00:33:05 ด้วยเหมือนกันนะครับดังนั้นเราต้องดูนะ

00:33:05 → 00:33:09 ว่าไตเราอยู่ระดับไหนถ้าไตคุณอ่าอันนี้

00:33:09 → 00:33:11 ท็อปปิกอีกท็อปปิกนึงนะทีมงานหมกแล้ว

00:33:11 → 00:33:14 เพื่อนๆทุกคนตั้งใจฟังถ้าชั้นไตเสื่อม

00:33:14 → 00:33:19 ระยะ 5 ระยะ 4 และ 3B ให้กินโปรตีนน้อยลง

00:33:19 → 00:33:23 มาอีกกินจืดลงมาอีกเค็มไม่เอาเลยโปรตีนขอ

00:33:23 → 00:33:28 ต่ำลงอีกอยู่ที่ 0.6 คูณน้ำหนักตัวเป็น

00:33:28 → 00:33:31 กิโลกรัมนะครับถ้าคุณไตถ้าคุณไตวระยะ 5

00:33:31 → 00:33:34 เลยนะไตวายระยะ 5 หรือ 4 หรือ3บขอโปรตีน

00:33:34 → 00:33:38 น้อยลงมาอีกแล้วโปรตีนพืชโปรตีนเสริมอะไร

00:33:38 → 00:33:41 หยุดก่อนนะครับยังไม่ต้องกินก่อนนะฮะถ้า

00:33:41 → 00:33:44 คุณแบบไตเสื่อมระยะ 5 ระยะ 4 แล้วเนี่ย

00:33:44 → 00:33:47 กินแค่จากอาหารธรรมชาติก่อนนะครับทั้งนี้

00:33:47 → 00:33:49 ทั้งนั้นเนี่ยหมอไม่ได้หมายคำามว่ากิน

00:33:49 → 00:33:52 โปรตีนแล้วทำให้คุณไตเสื่อมนะแต่คนที่ไต

00:33:52 → 00:33:55 เสื่อมไปแล้วเนี่ยโปรตีนมันจะยิ่งทำให้ไต

00:33:55 → 00:33:59 ทำงานหนักในการกรองอมนเออกนะครับแต่คนที่

00:33:59 → 00:34:03 ไตปกติโปรตีนไม่ได้ทำให้ไตคุณเสื่อมนะ

00:34:03 → 00:34:07 เพื่อนๆฟังหมอให้ดีๆอ่ะผมจะต้องพูดช้าๆ

00:34:07 → 00:34:10 ชัดๆเพราะว่าเพื่อนๆครับท็อปปิกนี้คนเรา

00:34:10 → 00:34:14 สับสนกันเยอะมากนะผมถามเพื่อนๆเลยใครยัง

00:34:14 → 00:34:18 สับสนอยู่ผมอธิบายถึงตอนเนี้ยหรือเก็ทใคร

00:34:18 → 00:34:21 เก็ทพิมพ์เก็ทเรื่องโปรตีนคนเป็นโรคตาย

00:34:21 → 00:34:25 กินได้เท่าไหร่นะฮะคนที่ปกติกินโปรตีนได้

00:34:25 → 00:34:28 ไม่ทำให้ไตเสื่อมไม่มีปัญหาอะไรแล้วดีต่อ

00:34:28 → 00:34:32 สุขภาพซะด้วยซ้ำนะฮะเราแบ่งเป็นเคสแรกนะไ

00:34:32 → 00:34:37 ดี egfr 90 + ไม่มีปัญหาหรือ egfr 80

00:34:37 → 00:34:40 90 + ไม่มีปัญหากินโปรตีนน้ำหนักตัวคูณ

00:34:41 → 00:34:46 1.5 กรัมต่อกิกัได้เลยนะครับได้เลยนะ

00:34:46 → 00:34:49 หรือจะเสริมโปรตีนพืชของผมวันละ 1 ซองได้

00:34:49 → 00:34:51 เลยไม่มีปัญหานะครับตั้งอยู่ข้างหลังนี้

00:34:51 → 00:34:54 นะฮะคุณจะได้กากใยสูงแล้วได้โกโก้แท้ด้วย

00:34:54 → 00:34:58 ได้โปรไบโอติกได้วิตามินเป็นฟู้ด้วยนะฮะ

00:34:58 → 00:35:01 แต่ถ้าคุณไตเริ่มเสื่อมระยะ 2 หรือ 3A

00:35:01 → 00:35:04 egfr อยู่ที่ประมาณ 55

00:35:04 → 00:35:08 -8 คุณลดโปรตีนลงมานิดนึงนะฮะให้เอาน้ำ

00:35:08 → 00:35:11 หนักตัวคูณไม่เกิน 1.0 นะครับไม่เกินไม่

00:35:11 → 00:35:13 เกินห้ามเกิน

00:35:13 → 00:35:18 นะและลดโปรตีนเสริมลงครึ่งนึงถ้าคุณไต

00:35:18 → 00:35:22 เสื่อมระยะ 3B 4 หรือ 5 egfr ต่ำกว่า 54

00:35:22 → 00:35:27 ลงมานะครับถ้าระยะ 5 ก็ 1-15 ระยะ 4 ก็ 16

00:35:27 → 00:35:30 ถึง 29 นะฮะระยะ 3B ก็

00:35:30 → 00:35:34 30-45 นะฮะถ้าคุณตายเสื่อมระยะ 3 ขั้น

00:35:34 → 00:35:38 สุดท้ายโปรตีนขอต่ำที่สุดนะครับต่ำที่สุด

00:35:38 → 00:35:42 คือน้ำหนักตัวคูณ 0.6 - 0.8 ไม่เกินนะ

00:35:42 → 00:35:46 ครับ 0.6 ถึง 0.8 ไม่เกินนะครับเก็ทมยอ่า

00:35:46 → 00:35:49 นี่คือ 3 ระดับของคนที่จะต้องกินโปรตีน

00:35:49 → 00:35:53 เพื่อให้ไตดีขึ้นนะครับกลุ่มแรกคือไม่

00:35:53 → 00:35:56 ต้องห่วงไม่ไม่มีไม่มีข้อจำกัดกินโปรตีน

00:35:56 → 00:35:59 ไปได้เลยนะนะครับแต่ขอเป็นโปรตีนจากพืช

00:35:59 → 00:36:02 มากกว่าสัตว์ทุกคนพิมพ์บอกหมอนะโปรตีนจาก

00:36:02 → 00:36:07 พืชมากกว่าสัตว์นะครับซึ่งไตระยะหนึ่งคือ

00:36:07 → 00:36:10 คนปกติครับอ่าใช่นะครับมีมี FC หมอถามนะ

00:36:10 → 00:36:15 ฮะไตระยะหนึ่งทุกคนเป็นไตระยะ 1 นะครับ

00:36:15 → 00:36:17 มันเป็นมันเป็น classification ของ

00:36:17 → 00:36:19 chronic kidney disease ของโรคไตวาย

00:36:19 → 00:36:22 เรื้อรังทุกคนไตวายเรื้อลังขั้น 1 คือ

00:36:22 → 00:36:27 ปกติไม่ต้องวี่นะฮะแต่ระยะ 2 ก็ไม่ต้องี่

00:36:27 → 00:36:29 มากถ้าถ้าคุณอายุมากนะครับดังนั้นถ้าคุณ

00:36:29 → 00:36:32 รู้นะชั้นอายุเท่าไหร่ค่า egfr เท่าไหร่

00:36:32 → 00:36:36 พิมพ์ลงมาบอกโมตรงนี้เลยนะฮะใครที่อายุ

00:36:36 → 00:36:38 มากแล้วตายเสื่อมพิมพ์เรามาบอกผมเลยตอน

00:36:38 → 00:36:43 นี้เลยนะฮะค่าไตเรามันลดลงมันลดลงตามอายุ

00:36:43 → 00:36:48 ได้นะครับโอเคนะเก็สนะดังนั้นใครงงนะถ้า

00:36:48 → 00:36:51 ใครงงแอดไปที่บ้านสีเขียวนะครับหรือถ้า

00:36:51 → 00:36:55 ใครไตเพิ่งเริ่มเสื่อมระยะ 2 ระยะ 3A นะ

00:36:55 → 00:36:58 ครับมันก็มีตัวบำรุงนะฮะผมก็มีสารสกัด

00:36:58 → 00:37:00 บำรุงเรียกว่า canan berry Extract

00:37:00 → 00:37:03 หรือว่าสูตรบำรุง kidney support นะครับ

00:37:03 → 00:37:06 ใครสนใจอยากศึกษาสูตรนี้นะฮะหรืออยากลอง

00:37:06 → 00:37:10 ทานก็พิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับบำรุงไตนะฮะ

00:37:10 → 00:37:12 เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งให้ในบ้านสี

00:37:12 → 00:37:16 ฟ้า tiktok แอดไปที่บ้านสีเขียว @s dook

00:37:16 → 00:37:18 นะครับแอดไปที่บ้านสีเขียว @s dook

00:37:18 → 00:37:22 tiktok จะไม่มีไม่มีระบบอัตโนมัตให้นะ

00:37:22 → 00:37:24 เพื่อนๆต้องแอดไปที่แอปสีเขียวนะครับไป

00:37:24 → 00:37:28 ที่บ้านสีเขียว @s dro นะครับอคุณคุณ

00:37:28 → 00:37:30 ปุ้มปุ้มปุ้ยพิว่าบำรุงต่อยพี่ปุ้มปุ้ย

00:37:31 → 00:37:34 แอดบ้านสีเขียวหมอไปหรือใครที่ไตดีอยู่

00:37:34 → 00:37:36 อยากได้โปรตีนอัลตร้าพรีเมี่ยมนะฮะก็แอด

00:37:36 → 00:37:39 ไปที่บ้านสีเขียวได้นะครับแอดไปที่บ้านสี

00:37:39 → 00:37:48 เขียวได้คุณสุวะคุณ

00:37:48 → 00:37:50 สุภาวิณีไม่น่าเป็นห่วง

00:37:50 → 00:37:53 มากนะครับไม่น่าเป็นห่วงมากถือว่าไวาย

00:37:53 → 00:37:57 ระยะ 2 นะครับระยะ 2 ไม่ได้แย่นะฮะระยะ 2

00:37:57 → 00:37:59 ไม่ได้แย่เลยทีเดียวนะ

00:37:59 → 00:38:03 ครับคุณมาทินีคุณมาที่ีบอกว่าอายุ 67

00:38:03 → 00:38:06 egfr 60 อันนี้เริ่มเริ่มเริ่มเริ่มน่า

00:38:06 → 00:38:09 เป็นห่วงนะเริ่มน่าเป็นห่วงนะอันนี้จาก

00:38:09 → 00:38:13 บ้านสีฟ้านะครับคุณมาทินีตั้งใจดูไลฟ์นี้

00:38:14 → 00:38:17 ตั้งแต่ต้นจนจบเลยนะแล้วจดทุกข้อนะครับ

00:38:17 → 00:38:23 ใครที่ egfr 60 50 คุณไปดูไลฟ์นี้ซ้ำๆ

00:38:23 → 00:38:27 วนรอบๆบ่อยๆและขอดูสูตรไลฟ์อื่นๆของผม

00:38:27 → 00:38:30 เรื่องไปนะครับติตอกกดหัวใจรัวๆให้หน่อย

00:38:30 → 00:38:32 ใครได้ประโยชน์จากไลฟ์นี้นะครับทีนี้เรา

00:38:32 → 00:38:34 ไปกันต่อนี่คือข้อที่ข้อที่ 4 คือคุม

00:38:34 → 00:38:38 เรื่องโปรตีนนะนะครับงั้นหมอถามเพื่อนๆ

00:38:38 → 00:38:42 ก่อนผู้ป่วยเป็นโรคไตกินโปรตีนเท่าไหร่

00:38:42 → 00:38:46 และแบบไหนอ่ะเมื่อกี้ผมบอกไปแล้วทีนี้ผม

00:38:46 → 00:38:50 ทวนคำถามเพื่อนๆะเพื่อให้เพื่อนๆเข้าใจ

00:38:50 → 00:38:55 ผู้ป่วยโลกไตกินโปรตีนกี่กรัมถ้าอ่ะแบ่ง

00:38:55 → 00:38:59 เป็น 2 กลุ่มถ้าไตเสื่อมระยะแรกกินโปรตีน

00:38:59 → 00:39:03 กี่กรัมนะครับอ่ะจำได้มั้ยใครจดใครจดตาม

00:39:03 → 00:39:07 อ่าแล้วถ้าผู้ป่วยโรคไตระยะสุดท้ายสุด

00:39:07 → 00:39:12 ท้ายกินโปรตีนได้เท่าไหร่และจากแหล่งใด

00:39:12 → 00:39:15 อ่ะเหมือนหมอสอบเพื่อนๆเลยนะฮะเหมือนหมอ

00:39:15 → 00:39:19 สอบเพื่อนๆเลยนะครับใครจดอยู่ใครตั้งใจ

00:39:19 → 00:39:21 ฟังอยู่นะฮะเพื่อนๆครับพิมพ์ลงมาบอกกัน

00:39:21 → 00:39:26 หน่อยเนาะนะครับอ่าเก่งมาก 0.8 อ่า 0.8

00:39:26 → 00:39:29 นี่คือไระยะเพิ่งเสื่อมระยะแรกๆเนาะ 0.8

00:39:29 → 00:39:32 -1 นะครับไตเสื่อม 2-3 a กินโปรตีน

00:39:32 → 00:39:35 อย่างน้อย 0.8 ไม่เกิน 1 กรัมต่อน้ำหนัก

00:39:35 → 00:39:40 ตัว 1 กกถ้าตายเสื่อมระยะ 5 เอ่า 54 หรือ

00:39:40 → 00:39:44 3B 0.6 - 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก

00:39:44 → 00:39:48 เคลียร์นะเรื่องโปรตีนนะครับแต่ถ้าคุณไต

00:39:48 → 00:39:52 ไม่ได้มีปัญหาอะไรเลยไตดีไตยอดเยี่ยมนะ

00:39:52 → 00:39:57 ครับกินโปรตีนเท่าไหร่ก็ได้นะครับแต่ขอ

00:39:57 → 00:40:01 สัก 1.5 - 1.6 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก

00:40:01 → 00:40:05 นะครับโอเคไยนะฮะคุณบ้านแดงคุณบ้านดุง 47

00:40:05 → 00:40:08 นะฮะคุณป้าตั้งใจฟังหมอนะคุณป้าตยังดูดี

00:40:08 → 00:40:12 อยู่นะอายุ 72 ไ 73 นี่ถือว่าไม่เก๊เลยที

00:40:12 → 00:40:16 เดียวนะครับไม่เก๊เลยทีเดียวนะครับคุณ

00:40:16 → 00:40:19 ปุ้มๆบอกต้องตรวจยังไงตรวจ egfr นั่นแหละ

00:40:19 → 00:40:24 นะครับเนาะแล้วก็คำนวณโปรตีนนะฮะทีนี้เรา

00:40:24 → 00:40:27 ไปกันต่อขั้นตอนที่ 4 4 ไปแล้วแล้วขั้น

00:40:27 → 00:40:31 ตอนที่ 5 นะครับไตคุณจะดีขึ้นได้คุณต้อง

00:40:31 → 00:40:38 คุมหวานคุมน้ำตาลคุมแป้งขัดสีอ่าดิ้งๆๆๆๆ

00:40:38 → 00:40:41 ทุกคนนะครับเรื่องของโรคไตนะฮะเรื่องของ

00:40:41 → 00:40:45 โรคไตเนี่ยมันไม่ได้มีแค่เค็มกับโปรตีน

00:40:45 → 00:40:47 อย่างเดียวมันมีเรื่องหวานด้วยนะครับ

00:40:47 → 00:40:51 เพื่อนๆครับพิมพ์บอกมนะกินหวานไตเสื่อมไต

00:40:51 → 00:40:55 วายเร็วนะครับกินหวานหรือแป้งน้ำตาลเยอะ

00:40:55 → 00:40:59 เกินไปไเสื่อมไตรวายเร็วนะครับดังนั้นเรา

00:40:59 → 00:41:03 เช็คลิสกันว่าอะไรบ้างเครื่องดื่มอาหาร

00:41:04 → 00:41:08 อะไรบ้างทำให้ไตคุณเสื่อมทำให้ไตคุณวายนะ

00:41:08 → 00:41:13 ครับอันดับที่ 1 เลยน้ำอัดลมห้ามกินเด็ด

00:41:13 → 00:41:14 ขาด

00:41:14 → 00:41:21 นะน้ำเหล่านี้คนเป็นไตห้ามกินเด็ดขาดคน

00:41:21 → 00:41:24 เป็นเบาหวานโรคอ้วนไขมันพอกตับห้ามกิน

00:41:24 → 00:41:27 เด็ดขาดเพราะจะยิ่งทำให้ไตคุณเสื่อมนิด

00:41:27 → 00:41:30 เดียวก็ไม่ได้นะครับนิดเดียวก็ไม่ได้เลย

00:41:30 → 00:41:34 นะน้ำหมัดลมหรือเฉพาะโคล่านะครับน้ำที่

00:41:34 → 00:41:39 มันมีสีดำน้ำโค้กโคล่านะครับน้ำสีดำๆทั้ง

00:41:39 → 00:41:43 หลายฟอสฟอรัสสูงมากนะครับเป็นอีกเกลือแรก

00:41:43 → 00:41:47 นึงที่ผู้ป่วยไตต้องระวังคือฟอสฟอรัสนะฮะ

00:41:47 → 00:41:52 น้ำหมัดลมอ่ะใครดื่มเลิกได้เลิกเถอะหรือ

00:41:52 → 00:41:56 ขอเป็นน้ำอมัดลมน้ำตาลสูญแล้วไม่เอาสีดำ

00:41:56 → 00:41:59 นะครับเพราะไวน้ำอัดลมสีดำๆเนี่ยฟอสฟอรัส

00:41:59 → 00:42:03 สูงแล้วทำให้ไตคุณเสื่อม 2 เครื่องดื่มชู

00:42:03 → 00:42:06 กำลังคุณดื่มข้อไหนกันอยู่นะครับเครื่อง

00:42:06 → 00:42:11 หนึชวงกำลังน้ำหมัดลม 3 กาแฟหวานนะฮะกาแฟ

00:42:11 → 00:42:16 ดำกาแฟลาเต้นะฮะคาปูชิโนมอกค่านะฮะสตาร

00:42:17 → 00:42:21 สตารบัพวกนี้นะฮะพวกน้ำหวานทั้งหลายที่

00:42:21 → 00:42:26 เป็นกาแฟบวกนมบวกน้ำตาลไตพังนะครับอ่ะ 3

00:42:26 → 00:42:27 อย่างนี้ใครดื่มอัน

00:42:27 → 00:42:30 3 อย่างนี้คุณดื่มอะไรนะครับพิมพ์บอกผม

00:42:30 → 00:42:34 หน่อยอ่า 3 อย่างนี้คุณดื่มอะไร 4 ระวัง

00:42:34 → 00:42:38 เรื่องน้ำผลไม้อัดกล่องนะครับระวังเรื่อง

00:42:38 → 00:42:42 น้ำผลไม้อัดกล่องนะครับแย่มากๆเลยแย่มาก

00:42:42 → 00:42:47 อันนี้ 5 นะครับน้ำวิตามินหวานๆอันที่ 6

00:42:47 → 00:42:48 นม

00:42:48 → 00:42:52 วัวหรือนมหวานทุกชนิดโดยเฉพาะนมช็อกโกแลต

00:42:52 → 00:42:56 นมสตรอเบอร์รี่นมกล้วยนมรสหวานนะฮะนมถั่ว

00:42:56 → 00:42:59 เหลืองหวานอันนี้ที่ 7 คือนมเปรี้ยวนะ

00:42:59 → 00:43:01 ครับนมเปรี้ยวหวานๆระวังอันที่ 8 คือ

00:43:01 → 00:43:06 โปรตีนสำเร็จรูปแล้วหวานนะฮะเพื่อนๆระวัง

00:43:06 → 00:43:09 นะโปรตีนสำเร็จรูปข้างนอกส่วนใหญ่ผมใช้คำ

00:43:09 → 00:43:12 ว่าส่วนใหญ่ไม่ทุกเจ้าแต่ส่วนใหญ่หวานมี

00:43:12 → 00:43:15 น้ำตาลเทียมมีไขมันเลวแล้วส่วนใหญ่เป็น

00:43:15 → 00:43:18 โปรตีนจากเวด้วยนะครับก็ไม่ค่อยดีต่อไต

00:43:18 → 00:43:22 คุณนะฮะโปรตีนที่ดีต่อไตคุณคือโปรตีนจาก

00:43:22 → 00:43:24 ที่อยู่ตรงหน้าเพื่อนๆตรงนี้นะฮะโปรตีน

00:43:24 → 00:43:27 จากพืชผักผลไม้นะครับหรือโปรโปรตีนสกัด

00:43:27 → 00:43:31 จากถั่วข้างหลังผมเนี่ยนะฮะโปรตีนสูตรไอ

00:43:31 → 00:43:36 นะครับดังนั้นเนี่ยเรื่องโปรตีนสำเร็จรูป

00:43:36 → 00:43:39 ที่หวานต้องระวังเหมือนกันแล้วคนที่เป็น

00:43:39 → 00:43:41 ไตเสื่อมไม่ค่อยมีความจำเป็นนะที่จะต้อง

00:43:41 → 00:43:44 ไปซื้อโปรตีนสำเร็จรูปหวานๆในร้านสะดวก

00:43:44 → 00:43:48 ซื้อมาเขย่ากินนะครับไม่มีความจำเป็นเลย

00:43:48 → 00:43:51 นะคุณไปกินจากอาหารธรรมชาติก่อนโอเคมนะ

00:43:51 → 00:43:54 ครับนี่หลายคนโอเลี้ยงด้วยใช่ชานม

00:43:54 → 00:43:56 โอเลี้ยง

00:43:56 → 00:44:03 น้ำอบบน้ำแดงโซดาม็อกเทลนะครับพวกนี้

00:44:03 → 00:44:07 คือแย่ต่อตายท่านมากๆเลยนะครับแย่ต่อตาย

00:44:07 → 00:44:09 คุณสุดๆเลยนะฮะอ่า YouTube เป็นยังไงบ้าง

00:44:09 → 00:44:12 สวัสดี YouTube YouTube ยังชัดอยู่มยนะ

00:44:12 → 00:44:14 ครับ YouTube ชัดมั้ยทุกคนนะฮะเดี๋ยวหมอ

00:44:14 → 00:44:18 ดูตัวเองใน Facebook ก่อนโอ้ขอบคุณมากเลย

00:44:19 → 00:44:23 นะฮะมีเพื่อนช่วยจดมาให้นะครับคุณพินๆนัก

00:44:23 → 00:44:26 เรียนของหมอนะฮะบอกว่าไจะดีขึ้นได้นะนอก

00:44:26 → 00:44:29 จากคุมเค็มแล้วต้องคุมแป้งขัดสีคุมความ

00:44:29 → 00:44:32 หวานคุมน้ำอัดลมคนเป็นไตเป็นเบาหวานโรก

00:44:32 → 00:44:35 อ้วนห้ามกินชายวมีฟอสฟอรัสสูงคนดื่ม

00:44:35 → 00:44:37 เครื่องดื่มชูกำลังกาแฟนะพวกนี้ไม่ควรเลย

00:44:37 → 00:44:40 วิตามินหวานๆโปรตีนที่เป็นเวยไม่ควรนะ

00:44:41 → 00:44:45 ครับคุณตี๋โอเลี้ยงด้วยทุกคนไอ้พวกกาแฟ

00:44:45 → 00:44:49 โบราณหรือว่ากาแฟสำเร็จรูปไทยเนี่ยน้ำสี

00:44:49 → 00:44:51 ดำๆทั้งหลายนะเพื่อนๆต้องเช็คตัวเองนะ

00:44:51 → 00:44:56 โคลล่าเอยโอเลี้ยงเอยกาแฟดำเอยนะฮะมีอะไร

00:44:56 → 00:45:00 อีกที่เป็นสีสดำน้ำสีดำๆทั้งหลายมี

00:45:00 → 00:45:03 ฟอสฟอรัสสูงไม่ควรกินไม่ควรดื่มเลยนะครับ

00:45:03 → 00:45:07 เปลี่ยนใหม่นะฮะน้ำสีดำที่ผู้ป่วยตายดื่ม

00:45:08 → 00:45:11 ได้แต่ดื่มพอดีพอดีนะก็คือ

00:45:11 → 00:45:15 คาคานะครับคาคากับมัจฉะนะฮะอันนี้เป็น

00:45:15 → 00:45:19 คาคาผสมโปรตีนพืชสูตรไอพนะครับสูตรข้าง

00:45:19 → 00:45:21 หลังเนี่ยกล่องรงนี้นี่นะอันนี้เป็นมัจฉะ

00:45:21 → 00:45:25 แท้ออร์แกนิคจากชิซูโอกะนะครับแล้วไปตรวจ

00:45:25 → 00:45:27 usda ออร์แกนิที่อเมริก

00:45:27 → 00:45:30 นะครับ 2 ตัวเนี้ยคนเป็นไตดื่มได้แต่ดื่ม

00:45:30 → 00:45:32 พอดีพอดีนะครับดื่มพอดีพอดีไม่ใช่แบบดื่ม

00:45:32 → 00:45:37 โอเวอร์นะคาคา 1 ช้อนโต๊ะพอนะครับมัจฉะ 1

00:45:37 → 00:45:40 ช้อนชากิน 2-3 เวลานะครับหรือถ้าใครที่

00:45:40 → 00:45:43 อ่อนไหวต่อกาเฟอีนก็เริ่มแค่เสี้ยวช้อนชา

00:45:43 → 00:45:48 ก่อนนะครับพูดปุ๊บเดี๋ยวผมดื่มก่อน

00:45:48 → 00:45:52 เลย

00:45:52 → 00:45:59 อือืโอคาคานี่ฟิสฉานี่เยี่ยม

00:45:59 → 00:46:05 มากแล้วถ้าคุณติดหวานตัวนี้คือหล่อฮัง

00:46:05 → 00:46:08 กล้วยนะครับหล่อฮังกล้วยแท้นะครับเราก็

00:46:08 → 00:46:13 ใส่หล่อฮังกล้วยลงไปนิดหน่อยนะฮะนี่นะโก็

00:46:13 → 00:46:16 จะใส่หล่อฮางกล้วยนะครับลงไปในมัจฉะนิด

00:46:16 → 00:46:21 หน่อยพอเอาแค่นิดเดียวนะครับเพื่อให้มัน

00:46:21 → 00:46:23 บางคนอาจจะไม่ชินกับรสขมเนาะเราก็ใส่หล่อ

00:46:23 → 00:46:27 ฮังกล้วยลงไปได้นะครับผู้ป่วยเป็นโรคไต

00:46:27 → 00:46:30 ห้ามน้ำตาลน้ำำเชื่อมนมข้นหวานน้ำผึ้งนะ

00:46:30 → 00:46:34 ครับควรจะต้องเป็นหล่อฮังกล้วยเท่านั้นนะ

00:46:34 → 00:46:36 ครับซึ่งใครหาหล่อฮากล้วยแท้ไม่ได้นะฮะ

00:46:36 → 00:46:39 แอดไปที่บ้านสีเขียวนะครับบอกทีมงานบอก

00:46:39 → 00:46:41 ว่าอยากได้หล่อฮางกล้วยนะครับเพื่อนๆใน

00:46:41 → 00:46:44 Facebook นะครับพิมพ์ว่าหล่อฮังกล้วย

00:46:44 → 00:46:45 หรือพิมพ์ว่ามัจฉะออร์แกนิคหรือพิมพ์ว่า

00:46:45 → 00:46:48 คาคาเนาะถ้าใครที่อยากได้แล้วหมอจะต้อง

00:46:48 → 00:46:50 เตือนแบบนี้นะเพื่อนๆครับสำหรับผู้ป่วย

00:46:50 → 00:46:55 โรคไตคาคาเลือกออร์แกนิคเท่านั้นมัชชะ

00:46:55 → 00:46:57 เลือกออร์แกนิคเท่านั้นเพะเพราะถ้าคุณ

00:46:57 → 00:47:01 เลือกไม่ออร์แกนิคมันจะมีปุ๋ยสังเคราะห์

00:47:01 → 00:47:04 หรือยา่าแมลงสังเคราะห์เค้าเรียกว่าินทิ

00:47:04 → 00:47:07 นะ synthetic นะครับ synthetic

00:47:07 → 00:47:10 pesticides and herbicides พวกนี้ไม่

00:47:10 → 00:47:13 ดีต่อทุกอวัยวะในร่างกายแล้วเราคาถูกแล้ว

00:47:13 → 00:47:16 เขาจะยั่วโยนเพื่อนๆให้ซื้อแล้วหลายคนเอา

00:47:16 → 00:47:20 เสียงหมอไปใช้นะครับหลายคนเอาเสียงหมอ

00:47:20 → 00:47:24 โอ๊คไปขายคาคาไปขายมัจฉะไม่ถูกกฎหมายนะ

00:47:24 → 00:47:25 ครับเพื่อนๆครับถึงแม้ว่า tiktok เาไม่

00:47:25 → 00:47:27 ได้ห้ามแต่จริงๆมัน

00:47:27 → 00:47:30 มันไม่ถูกอยู่แล้วนะอนี้เราควรมีจิตใต้

00:47:30 → 00:47:32 สำนึกนิดนึงว่าจะเอาเสียงใครไปใช้เพื่อ

00:47:32 → 00:47:34 การพาณิชย์มันก็ไม่ถูกต้องอยู่แล้วนะครับ

00:47:34 → 00:47:37 ถ้าเราไม่ได้ขออนุญาตเก่อนนะฮะดังนั้น

00:47:37 → 00:47:40 เพื่อนๆระวังนะหมอกลัวแทนเพื่อนๆมากเลย

00:47:40 → 00:47:44 เพราะว่าในบ้านสีฟ้าเนี่ยมีโจรเอาไปทำจาก

00:47:44 → 00:47:48 ประเทศจีนนะเอาเสียงหมอไปใช้ขายมัจฉะนะ

00:47:48 → 00:47:53 ครับแล้วก็ราคาถูก 7991 แถม 1 ของปลอมนะ

00:47:53 → 00:47:55 ครับไม่ใช่ของหมอโอ๊กนะครับไม่ใช่

00:47:55 → 00:47:57 ออร์แกนิคด้วยดังนั้น make ชัวร์ว่าถ้า

00:47:57 → 00:48:01 เพื่อนๆจะสั่งมัจฉะชลอไวมัจฉะสู้เบาหวาน

00:48:01 → 00:48:03 สู้โรคสมองเสื่อมแล้วก็ช่วยเร่งระบบเผา

00:48:03 → 00:48:07 ผลาเนาะบ้านสีเขียวเท่านั้นแอดไปที่แ LINE

00:48:07 → 00:48:10 @s Dr O เท่านั้นอยากได้คาคาออร์แกนิ

00:48:10 → 00:48:14 ของแท้เกรดพรีเมี่ยมไปที่บ้านสีเขียวเท่า

00:48:14 → 00:48:17 นั้นหรือพิมพ์ว่าคาคานะครับออร์แกนิคไม่

00:48:17 → 00:48:20 ออร์แกนิคผู้ป่วยตายจะรู้ได้ยังไงคุณดูสั

00:48:20 → 00:48:26 อ้าหายไปแล้วทีมงาน

00:48:26 → 00:48:29 เพื่อนๆดูสัญลักษณ์นี้ครับเวลาที่คุณซื้อ

00:48:29 → 00:48:31 ผลิตภัณฑ์มาแล้วไม่มีฉลากสัญลักษณ์นี้

00:48:31 → 00:48:35 อยู่แสดงว่าไม่ออร์แกนิคจริงนะครับใครที่

00:48:35 → 00:48:36 ซื้อ

00:48:36 → 00:48:40 คาเคาของคนอื่นมานะฮะโดยเจตนาหรือเปล่าผม

00:48:40 → 00:48:42 ไม่รู้แต่ว่าเ้าเอาเสียหมอไปใช้เยอะดัง

00:48:42 → 00:48:44 นั้นเพื่อนๆต้องระวังนะครับเพื่อนๆต้อง

00:48:44 → 00:48:48 ระวังนะคาคาที่เพื่อนๆซื้อข้างนอกนะฮะ

00:48:48 → 00:48:52 แล้วก็คนที่เป็นไตคาคา nps ได้เหมือนกัน

00:48:52 → 00:48:55 แต่ขอ 1 ช้อนชาพอนะครับ 1 ช้อนชาพออันนี้

00:48:55 → 00:49:00 คือคาคาอันนี้คือคาานะฮะอันนี้คือของแท้

00:49:00 → 00:49:04 ของแท้จะต้องมีสัญลักษณ์นะผมผมเตือนเพราะ

00:49:04 → 00:49:07 ว่าโจรเยอะตอนนี้มิจฉาชีพเยอะของแท้จะ

00:49:07 → 00:49:11 ต้องมีสัญลักษณ์แบบนี้วงกลมสูตรดอกโอ๊ค

00:49:11 → 00:49:13 ไม่ใช่กระปุกไม่ใช่ไม่ใช่กระปุกไม่ใช่

00:49:13 → 00:49:17 กระป๋องนะครับเพื่อนๆครับใครที่ไปสั่ง

00:49:17 → 00:49:21 มัจฉะไปสั่งคาคาแบบกระป๋องมาไม่ใช่ของผมะ

00:49:21 → 00:49:24 ถ้าเาเคมว่าเป็นของผมก็คือของปลอมไม่ใช่

00:49:24 → 00:49:28 ของหมกจริงช่วยแคปหลักฐานมาแจ้งทีมงานโมม

00:49:28 → 00:49:32 ด้วยนะครับใครที่สนใจนะพี่อึ่งนะฮะแอดมา

00:49:32 → 00:49:36 ที่บ้านนี่แอดมาไปที่ LINE แ Sign do โค

00:49:36 → 00:49:37 นะ

00:49:37 → 00:49:40 ครับคุณหญิงเหล็กบอกว่าอาหารที่ต้องห้าม

00:49:40 → 00:49:43 ที่คุณหมอพูดมาเมื่อก่อนทานทุกตัวไตกี

00:49:43 → 00:49:46 สไลยพุ่งปี๊ดตั้งแต่ได้รับความรู้จากคุณ

00:49:46 → 00:49:50 หมอนะฮะปรับพฤติกรรมการกินกินอาหารเหรียญ

00:49:50 → 00:49:53 ทองและวิตามินต่างๆไตกีสไลเหลือ 50 กว่าๆ

00:49:53 → 00:49:57 โอ้โหพี่อัสมัยก่อนพี่อัดไตกีเท่าไหร่พี่

00:49:57 → 00:49:59 อัดพิมพ์บอกหน่อยได้มั้ยไตกีสลายเท่าไหร่

00:49:59 → 00:50:02 ลดลงเหลือเท่าไหร่แล้วค่าไตพี่อัดเป็นยัง

00:50:02 → 00:50:05 ไงวันนี้เราเราคุยกันเรื่องไตเนาะค่าไต

00:50:05 → 00:50:08 พี่อัดนะฮะพี่หญิงเหล็กเท่าไหร่นะครับ

00:50:08 → 00:50:11 แล้วกินวิตามินงหมออะไรบ้างแล้วค่าไตเป็น

00:50:11 → 00:50:13 ยังไงบ้างเพื่อให้ทุกคนไม่ไม่ไม่เลิก

00:50:13 → 00:50:16 กังวลเรื่องนี้นะครับเลิกกังวลเรื่องนี้

00:50:16 → 00:50:19 อ่าคุณสาวนีพิมพ์ว่ามัจฉะใครที่พิมพ์ว่า

00:50:19 → 00:50:24 มัจฉะนะมัจฉะออร์แกนิของผมจะมาจากอเมริกา

00:50:24 → 00:50:27 นะครับเป็นแต่จริงๆปลูกที่ปุ่นแต่ไป

00:50:27 → 00:50:29 แพ็คเกจแล้วตรวจที่อเมริกานะครับพิมพ์ว่า

00:50:30 → 00:50:33 มัจฉะออร์แกนินะครับผู้ป่วยไตเริ่มจาก 1

00:50:33 → 00:50:37 ช้อนชาหน่อ 1 วันก่อนผู้ป่วยไตดีกิน 3

00:50:37 → 00:50:40 ช้อนชาได้นะครับนี่คือน้ำที่ผู้ป่วยไตทาน

00:50:40 → 00:50:44 ได้นะครับมีอะไรบ้างนะหมอทวนให้ใหม่ไต

00:50:44 → 00:50:47 เสื่อมไตวายห้ามดื่มน้ำเหล่านี้แล้วดื่ม

00:50:47 → 00:50:50 อะไรได้ห้ามดื่มน้ำอะไรบ้างน้ำหวานทุก

00:50:50 → 00:50:54 ชนิดน้ำอัดลมทุกชนิดเบียร์เหล้าแอลกอฮอล์

00:50:54 → 00:50:59 ทุกชนิดนมวัวนมเปรี้ยวนมหวานทุกกชนิดโซดา

00:50:59 → 00:51:02 นะครับน้ำเครื่องเหลี่มชูกำลังน้ำวิตามิน

00:51:02 → 00:51:05 หวานทุกชนิดโปรตีนสำเร็จรูปเป็นขวดที่มี

00:51:05 → 00:51:09 รสหวานทุกชนิดนะฮะน้ำผลไม้อัดกล่องน้ำ

00:51:09 → 00:51:13 ผลไม้สกัดเย็นทุกชนิดผู้ป่วยไตไม่ควรดื่ม

00:51:13 → 00:51:16 เลยไม่มีความจำเป็นที่จะต้องดื่มเลยนะฮะ

00:51:16 → 00:51:20 ดื่มไปค่าไตยากที่จะดีขึ้นนะครับยากที่จะ

00:51:20 → 00:51:23 ดีขึ้นนะครับแล้วผู้ป่วยตายดื่มอะไรได้

00:51:23 → 00:51:27 บ้างนะครับผู้ป่วยโรคเรื้อรางโรคไตความไข

00:51:27 → 00:51:30 มันความดันไขมันโรคอ้วนไขมันพอกตับดื่ม

00:51:30 → 00:51:33 อะไรได้บ้างแล้วหมอโอ๊กดื่มอะไรให้ชะลอไว

00:51:33 → 00:51:37 นะครับคาคาออร์แกนิคกับโปรตีนพืชสูตรไอ

00:51:37 → 00:51:40 Pure ผมดื่มทุกวันนะครับแต่ผมเตือนก่อน

00:51:41 → 00:51:44 ว่าผมดื่มไม่ได้หมายความว่าเพื่อนๆต้องมา

00:51:44 → 00:51:47 ดื่มตามผมนะโอเคมอันที่ 2 ที่ผมดื่มนะฮะ

00:51:47 → 00:51:51 คือมัชชะออร์แกนิคใส่มะนาวและหล่อฮัง

00:51:51 → 00:51:54 กล้วยนะครับใส่มะนาวหล่อังกล้วยแล้วอาจจะ

00:51:54 → 00:51:56 มีน้ำผึ้งมานูก้านิดหน่อยน้ำผึ้งต้องเป็น

00:51:56 → 00:51:58 มานูก้านะผมจะกินเป็น manuka ฮันนี่เท่า

00:51:58 → 00:52:01 นั้นนะครับถ้าน้ำผึ้งธรรมดาหมอไม่กินนะ

00:52:01 → 00:52:03 ครับแต่ manuka ฮันนี่ราคามันก็แรงเนาะนะ

00:52:03 → 00:52:06 ครับถ้าใครหาไม่ได้ก็เอาเป็นหล่อฮังกล้วย

00:52:06 → 00:52:08 ก่อนเดี๋ยวถ้าใครสนใจ uka ฮันนี่ก็ทักทัก

00:52:08 → 00:52:12 แยกมาก็ได้เดี๋ยวผมไปหามาให้นะฮะอ่ะอัน

00:52:12 → 00:52:14 ที่ 3 นะครับกาแฟดำจริงๆเลี่ยงได้เลี่ยง

00:52:14 → 00:52:18 ไปก่อนเนาะผู้ป่วยเป็นโรคไตกาแฟดำขอแบบ

00:52:18 → 00:52:21 ถ้าจะดื่มจริงๆเอาน้อยๆเอาแค่แก้วเดียวพอ

00:52:21 → 00:52:24 เพราะกาแฟดำเยอะๆก็ไม่ดีต่อไตนะแต่ขอแก้ว

00:52:24 → 00:52:29 เดียวพอกาแฟดำดำขอแก้วเดียวพอนะครับกาแฟ

00:52:29 → 00:52:33 ดำแก้วเดียวพอแล้วก็กาแฟดำนะฮะใครที่ไตดี

00:52:33 → 00:52:35 กินได้นะไม่ไม่ไม่ได้ทำให้ไตคุณพังแต่ถ้า

00:52:35 → 00:52:38 ไตคุณมันเสื่อมไปแล้วแก้วเดียวพอนะครับ

00:52:38 → 00:52:42 และห้ามอะไรนะห้ามลาเต้ห้ามหวานห้ามนม

00:52:42 → 00:52:45 ห้ามครีมห้ามนมข้นหวานนะครับถ้าไตคุณไม่

00:52:45 → 00:52:48 ดีไม่มีความจำเป็นจะต้องไปเติมนมเติมหวาน

00:52:48 → 00:52:51 เติมอะไรเลยนะครับส่วนตัวเองผมจะผสมกับ

00:52:51 → 00:52:55 โปรตีนพืชและคาคาลงไปแบบนี้นะครับในนี้มี

00:52:55 → 00:52:58 โปรตีนพืชอยู่ด้วยสูตรไอพข้างหลังนี้มี

00:52:58 → 00:53:02 กากใยมีวิตามินนะครับถ้าคุณไตดีดื่มได้

00:53:02 → 00:53:05 ถ้าคุณไตเสื่อมลดลงเหลือครึ่งซองถ้าคุณ

00:53:05 → 00:53:08 ตายเสื่อมมากผ่านก่อนนะครับถ้าคุณตาย

00:53:08 → 00:53:11 เสื่อมมากผ่านก่อนนะแต่หมอหมอย้ำอีกรอบ

00:53:11 → 00:53:14 นึงนะว่าโปรตีนไม่ได้ทำให้ไตเสื่อมแต่ถ้า

00:53:14 → 00:53:17 ไตคุณเสื่อมไปแล้วคุณต้องระวังไม่กิน

00:53:17 → 00:53:20 โปรตีนมากจนเกินไปด้วยนะครับโอเคมยเก็ส

00:53:20 → 00:53:24 ตรงนี้นะนะครับใครที่กินโปรตีนหวานๆก็

00:53:24 → 00:53:27 ต้องระวังนะโปรตีนเสริมหวนหวานเวหวานๆ

00:53:27 → 00:53:30 โปรตีนพืชหวานๆต้องระวังนะครับลองเปลี่ยน

00:53:30 → 00:53:32 เป็นโปรตีนไม่หวานแทนนะครับใครอยากได้

00:53:32 → 00:53:35 โปรตีนที่ไม่หวานนะแล้วผู้ป่วยโรคไตระยะ

00:53:35 → 00:53:39 ต้นๆเนี่ยกินได้นะครับไปที่แอ Sign do

00:53:39 → 00:53:41 โคนะครับไปที่แอปสีเขียวหรือพิมพ์ว่า

00:53:41 → 00:53:43 โปรตีนพืชนะครับหรือพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะ

00:53:43 → 00:53:45 ฮะอ่าเดี๋ยวหมอจิบ

00:53:45 → 00:53:47 ก่อน

00:53:47 → 00:53:51 อืมพอผสมกาแฟดำไปแล้วกลายเป็นมอกค่าเลยนะ

00:53:52 → 00:53:54 ฮะอ่ะใส่น้ำตาลหล่อังกล้วยหน่อยนึงนะฮะ

00:53:54 → 00:54:00 อ่ะใส่หล่อหางกล้วยนิดนึง

00:54:00 → 00:54:02 อืนัวเลยทีนี้นะ

00:54:02 → 00:54:08 ฮะนัวเลยโปรตีนพืชคาขาหล่อังกล้วยแล้วก็

00:54:08 → 00:54:12 กาแฟดำนะครับขาด mct อีกอย่างเดียวเองตอน

00:54:12 → 00:54:15 นี้ขาด mct อีกอย่าง

00:54:15 → 00:54:18 เดียว

00:54:18 → 00:54:21 อืฟินมากนะฮะใครอยากได้โปรตีนพืชที่ไม่

00:54:22 → 00:54:25 หวานแล้วมีโกโก้แท้ 100% นะแอดไปที่ @s

00:54:25 → 00:54:29 do โอเป็นพรีเมียมโปรตีนแนะนำให้คนที่ไต

00:54:29 → 00:54:31 ดีกินก่อนแล้วก็ไตแค่เพิ่งเริ่มเสื่อมแต่

00:54:32 → 00:54:34 ถ้าตเสื่อมมากข้ามก่อนนะครับข้ามก่อนนะ

00:54:34 → 00:54:38 ครับถ้าเพื่อนๆสนใจไปที่แอปสีเขียวนะฮะ @s

00:54:38 → 00:54:40 doct O หรือพิมพ์ว่าโปรตีนพืชใน

00:54:40 → 00:54:44 Facebook นะฮะโอ้พี่พี่หญิงเหล็กค่าตาย

00:54:44 → 00:54:48 ดีมากนะฮะ 91.75 นะครับอันนี้ถือว่าดีเลย

00:54:48 → 00:54:50 นะครับพี่หญิงเหล็กอาจจะต้องดื่มน้ำมาก

00:54:50 → 00:54:55 ขึ้นเนาะถ้าพี่หญิงเหล็กอ่าเวทเยอะถ้าพี่

00:54:55 → 00:54:57 หญิงเหล็กเวทเยอะเนะครับออกกำลังกายเยอะ

00:54:57 → 00:55:00 เนี่ยบางทีค่าไตมันอาจจะลดลงนิดนึงได้เรา

00:55:00 → 00:55:03 เพิ่มดื่มน้ำดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้นนะครับเ

00:55:03 → 00:55:06 แต่ 91 ยังถือว่ายอดเยี่ยมอยู่ในอายุพี่

00:55:06 → 00:55:10 หญิงเหล็กอายุ 50 กว่าแล้วนะฮะ 5 เลข 5

00:55:11 → 00:55:13 เลข 6 ไปแล้วเนี่ย 91 ถือว่ายังยอดเยี่ยม

00:55:13 → 00:55:16 เลยนะครับดังนั้นผู้ป่วยไตดื่มอะไรได้

00:55:16 → 00:55:20 บ้างนะอ่ะผู้ป่วยไตดื่มอะไรได้บ้างนะทุก

00:55:20 → 00:55:24 คนทีมงาน YouTube ขึ้นมย YouTube ขึ้นมย

00:55:24 → 00:55:26 ขอดูคอมเมนต์ใน YouTube หน่อยนะครับวัน

00:55:26 → 00:55:29 นี้ได้ประโยชน์มั้ยยังไม่ยังนี่นแค่ 4

00:55:29 → 00:55:31 ขั้นตอนแรกนะครับใครยังไม่ได้แชร์แชร์ให้

00:55:32 → 00:55:34 ด้วยใครไฟเป็นประโยชน์พิมพ์บอกมกด้วยว่า

00:55:34 → 00:55:36 ไลฟ์เป็นประโยชน์นะครับถ้าไลฟ์นี้เป็น

00:55:36 → 00:55:38 ประโยชน์พิมพ์บอกหนอหน่อยว่าไลฟเป็น

00:55:38 → 00:55:42 ประโยชน์นะฮะอ่ะผู้ป่วยตายดื่มอะไรได้อีก

00:55:42 → 00:55:46 บ้างน้ำแร่ครับอ้าน้ำแร่นะแต่ถ้าคุณไวาย

00:55:46 → 00:55:52 ระยะ 5 น้ำแร่อาจจะเป็นน้ำธรรมดาพอนะ

00:55:52 → 00:55:57 ครับชาทั่วไปชาคมมดื่มได้ชาเขียวดื่มได้

00:55:57 → 00:56:00 ชามมัจฉะดื่มดีแต่มัจฉะอย่าลืมว่าขอเป็น

00:56:00 → 00:56:03 ออร์แกนิคนะครับขอเป็นออร์แกนิคคุณจะปลอด

00:56:03 → 00:56:06 ภัยจากปุ๋ยและยาฆ่าแมลงสังเคราะห์นะครับ

00:56:06 → 00:56:09 นี่คือจุดต่างเลยแล้วก็คุณค่าทางสารอาหาร

00:56:09 → 00:56:11 แบบออร์แกนิคก็จะดีกว่าด้วยนะครับเป็น

00:56:11 → 00:56:14 มิตรต่อโลกมากกว่าด้วยนะมัจฉะออร์แกนิค

00:56:14 → 00:56:18 คาคาออร์แกนิคน้ำเปล่าน้ำแร่นะครับน้ำไม่

00:56:18 → 00:56:23 มีสีไม่เอาน้ำที่มีสีดำน้ำอัดลมกาแฟดำ

00:56:23 → 00:56:27 เยอะๆไม่ดีน่าจะการกาแฟดำแค่แก้วเดียวพอ

00:56:27 → 00:56:28 นะ

00:56:28 → 00:56:32 ครับ YouTube 182 ท่าน 182 ท่านโอ

00:56:32 → 00:56:35 YouTube ดูเยอะมากเลยนะครับเดี๋ยวผมขอ

00:56:35 → 00:56:37 เข้าไปดูใน YouTube ตัวเองก่อนอันนี้

00:56:37 → 00:56:39 tiktok ตรงนี้เห็นนะฮะเดี๋ยวหมอกดเข้าไป

00:56:39 → 00:56:41 ดูเลยทักทายเพื่อนๆสวัสดีเพื่อนๆบ้านสี

00:56:41 → 00:56:44 แดงด้วยนะฮะพอดีคอมเมนต์มันไม่ขึ้นเลยถ้า

00:56:44 → 00:56:46 เพื่อนๆในบ้านสีแดงดูอยู่ช่วยพิมพ์

00:56:46 → 00:56:48 คอมเมนต์บอกหน่อยว่าไลฟ์ได้ประโยชน์นะฮะ

00:56:48 → 00:56:49 สวัสดีคุณ

00:56:50 → 00:56:53 ชัยวินติดต่ออย่างไรครับนะฮะคุณชัายวิน

00:56:53 → 00:56:56 ติดต่อที่บ้านสีเขียวดูในคอมเมนต์นะคุณ

00:56:56 → 00:56:59 เพื่อนๆใน YouTube ดูในคอมเมนต์นะครับคุณ

00:56:59 → 00:57:01 อริยาพรพิมพ์วหล่อังกล้วยเพื่อนๆใน

00:57:01 → 00:57:04 YouTube ช่วยแอดช่วยแอดบ้านสีเขียวหมอมา

00:57:04 → 00:57:06 หน่อยนะครับช่วยแอด @s doct OK มา

00:57:06 → 00:57:08 เพื่อนๆใน tiktok และเพื่อนๆใน YouTube แ

00:57:08 → 00:57:12 LINE @s doct O มานะครับคุณไทยไทย

00:57:12 → 00:57:16 egfr 101 นี่คือยอดเยี่ยมดองกระเทียมนะ

00:57:16 → 00:57:19 ครับถือว่าดีมากเลยนะฮะอ่าอายุ 67 ค่าตาย

00:57:19 → 00:57:22 101 นี่ถือว่าดีมาก YouTube ภาพชัดเสียง

00:57:22 → 00:57:24 ชัดมั้ยคอมเมนต์บอกกันด้วย tiktok กดไลก์

00:57:24 → 00:57:26 รัวๆให้หน่อยนะครับถ้าได้ประโยชน์จากไฟ

00:57:26 → 00:57:29 นี้นะครับอ่ะเมื่อกี้ขั้นตอนที่ 4 ไปแล้ว

00:57:29 → 00:57:32 นะคือคุมคุมหวานคุมน้ำตาลแล้วก็ขั้นตอน

00:57:32 → 00:57:35 ที่ 5 คือคุมเรื่องเครื่องดื่มนะครับขั้น

00:57:35 → 00:57:37 ตอนที่ 5 ของการฟื้นฟูค่ากรองไตแล้วทำให้

00:57:37 → 00:57:40 ไตคุณดีขึ้นคือระหว่างเครื่องดื่มที่ทำ

00:57:40 → 00:57:43 ร้ายไตนะ

00:57:43 → 00:57:46 ครับคุณพรพันธ์บอกว่าสนใจโปรตีนเป็นแบบ

00:57:46 → 00:57:50 ไหนข้างหลังผมเลยแบบนี้นะฮะเป็นรถโกโก้

00:57:50 → 00:57:53 แท้เป็นโปรตีนพืช bi Pure โกแท้ High

00:57:53 → 00:57:55 End Premium best of the best นะ

00:57:55 → 00:57:59 ครับไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมันเลวกากใยสูงลด

00:57:59 → 00:58:03 โกโก้แท้ 100% เหมือนกินดโกโก้ 3,000 มกร

00:58:03 → 00:58:06 กากใย 6,000 มิลลิกรัมนะฮะแล้วก็รสชาติ

00:58:06 → 00:58:09 ต้องย้ำว่าไม่หวานเลยนะครับเป็นโปรตีนน่า

00:58:09 → 00:58:12 จะเจ้าแรกๆในประเทศไทยที่ไม่หวานเลยไม่

00:58:12 → 00:58:16 หวานแล้วก็มีไขมันดีมี mct อ่าไม่ใ่ mct

00:58:16 → 00:58:18 เป็นไขมันจากมะพร้าวนะครับแล้วก็

00:58:18 → 00:58:21 โปรไบโอติกแล้วก็วิตามิน 10 ชนิดนะครับ

00:58:21 → 00:58:24 ใครสนใจโปรตีนพรีเมี่ยมไปที่บ้านสีเขียว

00:58:24 → 00:58:27 หรือื่อนๆพิมพ์ว่าโปรตีนพืชในบ้านสีฟ้านะ

00:58:27 → 00:58:30 ครับบ้านสีฟ้าพิมพว่าโปรตีนพืชนะฮะอ่ะ

00:58:30 → 00:58:32 ขั้นตอนที่ 5 เมื่อกี้ขั้นตอนที่ 4 คือ

00:58:32 → 00:58:34 คลุมหวานไปแล้วนะคุมหวานเพื่อนๆต้องระวัง

00:58:34 → 00:58:38 พวกขนมหวานด้วยนะเราย้อนกลับข้อที่ 4 นิด

00:58:38 → 00:58:42 นึงขั้นตอนที่ 4 คือเราลดแป้งขัดขาวลด

00:58:42 → 00:58:46 เส้นลดขนมจีนนะถ้าคุณไตเสื่อมอยากฟื้นฟู

00:58:46 → 00:58:50 ไตขั้นตอนที่ 4 คือลดหวานและแป้งขัดสีทุก

00:58:50 → 00:58:54 ชนิดไตคุณจะดีขึ้นได้คุณต้องกินกากใยมาก

00:58:54 → 00:58:58 ขึ้นนะครับและแป้งที่มีกากใยมากขึ้นอย่าง

00:58:58 → 00:59:02 อะไรนี่อย่างภาพนี้เลยนะฮะผักสีเขียวต่าง

00:59:02 → 00:59:07 ๆนะครับใบเหลียงผัดไข่นะฮะใบเหลียงผัดไข่

00:59:07 → 00:59:11 นะครับเห็ดแกงจืดเห็ดนะครับแกงจืดเห็ด

00:59:11 → 00:59:15 หรือจะมีฟักด้วยก็ได้นะฮะอ่าหรือจะเป็น

00:59:15 → 00:59:18 เชียงดาก็ได้นะครับเชียงดาผัดไข่ผักกัด

00:59:18 → 00:59:23 ขาวนะฮะกะหล่ำดอกนะได้หมดเลยนะครับยิ่ง

00:59:23 → 00:59:27 ถ้าคุณไตเสื่อมแล้วน้ำตาลน้ำตาลไม่ค่อยดี

00:59:27 → 00:59:31 ด้วยเนี่ยเนาะพวกเชียงดามะระขี้นกกะเพรา

00:59:31 → 00:59:35 แดงคะน้าแขนงดีมากๆนะครับแต่ท็อปฟอร์มคือ

00:59:35 → 00:59:37 ผักเชียงดาเนาะทุกคนท็อปฟอร์มคือผัก

00:59:37 → 00:59:40 เชียงดาในเรื่องของน้ำตาลในเลือดแล้วก็

00:59:40 → 00:59:41 เบาหวานนะ

00:59:41 → 00:59:45 ครับแล้วก็กินผลไม้ได้นะคนเป็นโรคไตกิน

00:59:45 → 00:59:47 ผลไม้ได้คนเป็นเบาหวานกินผลไม้ได้อย่าง

00:59:47 → 00:59:50 จานนี้ทุกคนหมอเตรียมมาให้แล้วนะครับสุด

00:59:50 → 00:59:53 ยอดผลไม้สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่ไม่ได้มี

00:59:53 → 00:59:56 เกลือแรกเกินนะย้ำว่าไม่ได้มีเกลือแรกแรก

00:59:56 → 01:00:01 เกินนะครับฝรั่งมะละกอกีวี่บลูเบอร์รี่

01:00:01 → 01:00:05 อะโวคาโดแอปเปิลนะครับนะแล้วผมอยากให้

01:00:05 → 01:00:09 เสริมวิตามิน D3 ด้วยนะคนที่ไตเสื่อมความ

01:00:09 → 01:00:13 ดันสูงป่วยบ่อยป่วยง่ายแล้วเป็นเบาหวาน

01:00:13 → 01:00:17 ด้วยเนี่ย 1 วิตามินที่คุณไม่ควรขาดก็คือ

01:00:17 → 01:00:22 วิตามิน D3 และวิตามิน K2 D3 and K2

01:00:22 → 01:00:25 นะครับเพราะอะไรเพราะไตคุณนี่แหละเป็น

01:00:25 → 01:00:29 เอาววะสุดท้ายที่จะสร้างวิตามินดีเปลี่ยน

01:00:29 → 01:00:32 จากวิตามินดีที่ไม่ทำงานเป็นวิตามินดีที่

01:00:32 → 01:00:36 ทำงานนะครับดังนั้นไตคุณถ้าคุณไตคุณ

01:00:36 → 01:00:38 เสื่อมระยะ 4 ระยะ 5 เช็คเรื่องวิตามินดี

01:00:38 → 01:00:42 ด้วยนะครับว่าวิตามินดีคุณขาดมนะถ้าคุณ

01:00:42 → 01:00:44 ขาดกระดูกก็จะพุนเร็วยิ่งไตเสื่อมไตวาย

01:00:44 → 01:00:47 กระดูกก็จะยิ่งพุนเร็วนะครับความดันก็จะ

01:00:47 → 01:00:49 ยิ่งสูงด้วยยิ่งขาดวิตามินดีความดันก็จะ

01:00:49 → 01:00:52 ยิ่งสูงกระดูกก็จะยิ่งพุ่นเร็วภูมิคุ้ม

01:00:52 → 01:00:56 กันก็จะยิ่งตกนะครับดังนั้นการที่เรากิน

01:00:56 → 01:01:02 อาหารขัดสีไม่กินเห็ดไม่กินไข่ปลาไม่กิน

01:01:02 → 01:01:05 ไข่เลยนะฮะแดดก็ไม่โดนเลยนะครับกินแต่

01:01:05 → 01:01:10 เค็มหวานมันทอดแปรรูปวิตามินดีขาดแน่นอน

01:01:10 → 01:01:13 แล้วยิ่งวิตามินดีขาดไตคุณจะยิ่งพังเร็ว

01:01:13 → 01:01:15 นะครับแล้วไตคุณเป็นหนึ่งในอวัยวะที่

01:01:15 → 01:01:18 สร้างวิตามินดีด้วยดังนั้นการเสริม

01:01:18 → 01:01:21 วิตามินดีให้พอเหมาะนะมกใช้คำว่าให้พอ

01:01:21 → 01:01:25 เหมาะนะครับไม่ใช่ให้มันโอเวอร์มากเกินไป

01:01:25 → 01:01:27 ก็ไม่ไม่ดีนะครับแล้วถ้าคุณจะเสริม

01:01:28 → 01:01:30 วิตามิน D3 ควรจะต้องกินคู่กับวิตามิน K

01:01:31 → 01:01:35 2 เสมอนะครับและระวังของปลอมของถูกของ

01:01:35 → 01:01:40 กอล์ฟของเถื่อนในบ้านสีส้มบ้านสีม่วงนะ

01:01:40 → 01:01:43 ครับเยอะมากๆอันนี้ต้องระวังนะครับถ้าใคร

01:01:43 → 01:01:47 อยากได้ของจริงของแท้นะครับแอดไปที่บ้าน

01:01:47 → 01:01:51 สีเขียว @s doct นะครับ @s Dr นะครับ

01:01:51 → 01:01:54 วิธีกินวิตามิน D3 K2 มีเพื่อนถามมาคุณ

01:01:54 → 01:01:57 รูน่านะถามว่ากินกี่ IU จริงๆมันไม่ได้มี

01:01:57 → 01:02:01 ตายตัวนะนะครับถ้าไกด์ไลน์เก่าเค้าแนะนำ

01:02:02 → 01:02:05 แค่ 800 แต่นั้นเมื่อแบบโคตรเก่านะครับ

01:02:05 → 01:02:09 ไกด์ไลน์เก่าแบบเก่าที่สุดแบบเก่ามากๆ 40

01:02:09 → 01:02:12 ปีที่แล้วนะฮะแนะนำแค่ 800 I แต่

01:02:12 → 01:02:16 ปัจจุบันเราสามารถกินได้ขึ้นอยู่กับระดับ

01:02:16 → 01:02:21 ในกระแสเลือดนะครับเราอยากให้ตัวชี้วัด

01:02:21 → 01:02:24 คือระดับในเลือดไม่ใช่ว่ากินกี่อายูต่อ

01:02:24 → 01:02:28 วันเราเราจะกินกี่ I มันไม่ได้สำคัญเท่า

01:02:28 → 01:02:30 เรากินแล้วระดับในเลือดเรามันถึงเกณฑ์

01:02:30 → 01:02:33 หรือเปล่านะครับดังนั้นเรื่องวิตามินดีคน

01:02:33 → 01:02:35 ที่เป็นไตคนที่เป็นโรคเรื้อรังโดยเฉพาะ

01:02:35 → 01:02:38 เบาหวานนะเบาหวานเนี่ยลิงก์โดยตรงกับ

01:02:38 → 01:02:41 วิตามินดีถ้าวิตามินดีคุณขาดเบาหวานเป็น

01:02:41 → 01:02:44 ได้มากขึ้นเสียงมากขึ้นพอคุณเป็นเบาหวาน

01:02:44 → 01:02:49 ไตก็ลดลงไตก็แย่ลงนะครับดังนั้นวิตามินดี

01:02:49 → 01:02:52 กินเท่าไหร่ผมกิน 10,000 IU วันเว้นวัน

01:02:52 → 01:02:55 นะครับหมอกิน 10,000 IU ที่มีวิตามิน K2

01:02:55 → 01:03:00 ด้วยวันเว้นวันนะฮะแต่ถ้าช่วงไหนที่ผมลืม

01:03:00 → 01:03:04 แล้วระดับมันตกลงมาผมก็จะกินดับเบิล ose

01:03:04 → 01:03:06 ก็คือกิน 10,000 I ทุกวันหรือกิน 20,000

01:03:06 → 01:03:09 I ทุกวันจนกว่าระดับมันจะขึ้นมาแล้วก็ลด

01:03:09 → 01:03:13 ลงขึ้นมาแล้วเราก็กินลดลงนะครับดังนั้น

01:03:13 → 01:03:16 วิตามินดีเกสนะว่าไม่ได้มีแนะนำตายตัวแต่

01:03:16 → 01:03:21 ถ้าเอาเซฟๆก็ 5,000 ไม่เกิน 10,000 IU

01:03:21 → 01:03:23 ต่อวันนะครับหรือถ้ามันอยู่ในเกณฑ์แล้ว

01:03:23 → 01:03:28 เราก็ลดเลงมานะฮะแต่ต้องกินคู่กับ

01:03:28 → 01:03:32 วิตามิน K2 นะครับเพื่อนๆครับนะวิตามิน D3

01:03:32 → 01:03:37 กินคู่กับวิตามิน K2 นะครับ D3 K2 กิน

01:03:37 → 01:03:42 คู่กันกินพร้อมอาหารนะแล้วก็อย่าลืมว่า

01:03:42 → 01:03:45 ไม่กินมากเกินไปกินแล้วสัก 3 เดือนไปเจาะ

01:03:45 → 01:03:48 เลือดดูด้วยนะครับค่าเจาะไม่แพงหลักพัน

01:03:48 → 01:03:52 นิดๆบางทีอาจจะ 8900 ถ้าหาได้นะครับแต่

01:03:52 → 01:03:53 มันน่าจะประมาณสัก 1,000 นิดๆนะค่า

01:03:53 → 01:03:57 วิตามินดีนะครับใครที่อยากดูสูตรว่าแล้ว

01:03:57 → 01:04:00 เลือกแบบไหนผมกินยังไงผมกินตัวไหนนะครับ

01:04:00 → 01:04:04 เพื่อนๆพิมพ์ว่า DK เนาะ D อค a นะครับ

01:04:04 → 01:04:07 หรือแอดแนะนำให้แอดไปที่แอปสีเขียวบ้านสี

01:04:07 → 01:04:11 เขียว @so แล้วถามทีมงานว่าขอดูสูตร D3

01:04:11 → 01:04:14 K2 ของคุณหมอหน่อยนะครับพิมพ์ว่า D Ed

01:04:14 → 01:04:20 ค ak นะครับคุณจำน่ารักถามว่าผมผงผักกิน

01:04:20 → 01:04:24 แล้วเป็นประโยชน์ไมเช่นเคลก็ไม่แย่นะครับ

01:04:24 → 01:04:27 ผงผักก็ไม่แย่นะนะหมอก็กินผงผักเหมือนกัน

01:04:27 → 01:04:30 นะครับแต่ผมจะกินเป็นพวกผงบล็อกโคลี่งอก

01:04:30 → 01:04:35 ผงอาอี้ผงแคนเบอร์รี่นะครับผงทับทิมแบบ

01:04:35 → 01:04:37 นี้นะฮะกินได้ครับกินได้แต่อยากจะให้กิน

01:04:37 → 01:04:40 ผักผลไม้ธรรมชาติก่อนนะครับกินผักผลไม้

01:04:40 → 01:04:43 ธรรมชาติก่อนนะ

01:04:43 → 01:04:49 ฮะ

01:04:49 → 01:04:52 อืถ้าเราชอบความนัวหน่อยเราก็เพิ่มนี่นะ

01:04:52 → 01:04:54 ทุกคนเราก็เพิ่มน้ำตาลหล่อทางกล้วยเข้าไป

01:04:54 → 01:04:58 หน่อยถ้าเราชอบความนัวนิดนึงนะฮะเพราะว่า

01:04:58 → 01:05:01 โปรตีนพืชของผมมันไม่หวานเลยนะไม่มีความ

01:05:01 → 01:05:04 หวานเลยนะ

01:05:04 → 01:05:08 ฮะ

01:05:08 → 01:05:13 อืพอยิ่งเราผสมคาคาเข้าไปเนี่ยมันจะยิ่ง

01:05:13 → 01:05:16 ขมนะครับดังนั้นเราเราเพิ่มความนัวด้วย

01:05:16 → 01:05:23 หล่อังกล้วยนะครับหล่อังกล้วย

01:05:23 → 01:05:27 แท้โอ้

01:05:27 → 01:05:32 อร่อยไปหน่อยอร่อยไปหน่อยกินหมดแก้วเลยนะ

01:05:32 → 01:05:36 ฮะเาโอเคดังนั้นผมให้ไปนี่ 5 ขั้นตอนและ

01:05:37 → 01:05:40 นะครับขั้นตอนที่ 5 คือคุมเรื่องน้ำดื่ม

01:05:40 → 01:05:44 นะครับทุกคนอ่ะผมถามก่อนดื่มน้ำอะไรได้

01:05:44 → 01:05:46 บ้างนะเมื่อกี้หมอให้ไปแล้วผมให้ไปหลาย

01:05:46 → 01:05:48 น้ำเลยดื่มน้ำอะไรได้บ้างนะ

01:05:48 → 01:05:51 [เพลง]

01:05:51 → 01:05:55 ฮะเพื่อนๆครับเพื่อนๆใน tiktok ช่วยพิมพ์

01:05:55 → 01:05:58 บอก tiktok หน่อยว่าไลฟดีอย่าปิดกั้น

01:05:58 → 01:06:01 เมื่อกี้เมีขึ้นมาให้หมอเขียร pule บอก

01:06:01 → 01:06:04 ว่าไลฟนิ่งเกินไปไลฟ์นิ่งเกินไปจะหยุด

01:06:05 → 01:06:07 ไลฟ์นะฮะเพื่อนๆช่วยพิมพ์บอกกดหัวใจแล้ว

01:06:07 → 01:06:10 พิมพ์บอกหมอหน่อยว่าไลฟ์มีประโยชน์อย่า

01:06:10 → 01:06:13 ปิดกั้นนะครับหรือพิมพ์ว่าชอบดูหมอชอบฟัง

01:06:13 → 01:06:16 หมอสอนไลฟ์นะครับ

01:06:16 → 01:06:19 อ่ะใน YouTube ใน Facebook ด้วยนะครับถ้า

01:06:19 → 01:06:22 ยังดูกันอยู่นะฮะผมไม่เห็นคอมเมนต์แล้ว

01:06:22 → 01:06:24 คอมเมนต์เหมือนจะหายไปเพื่อนๆใน Facebook

01:06:24 → 01:06:27 คนไหนที่พิมพ์ว่า DK อย่าลืมทักใน inbox

01:06:27 → 01:06:29 อีกรอบนึงทักใน inbox อีกรอบนึงพิมพ์ว่า

01:06:29 → 01:06:32 DK ใน inbox อีกรอบนึงนะครับอย่าพิมพ์

01:06:32 → 01:06:34 แค่ในคอมเมนต์นะเพื่อนๆต้องทักใน inbox

01:06:34 → 01:06:37 ด้วยในใน Facebook นะครับโอขอบคุณมาก

01:06:37 → 01:06:40 เพื่อนๆที่ดูกันอยู่หลายร้อยคนใน tiktok

01:06:40 → 01:06:42 นะฮะที่พิมพ์ว่าชอบไลฟหมอมีประโยชน์

01:06:42 → 01:06:44 ขอบคุณมากเลยโอ้โหพิมพ์กันลงมาเต็มเลยนะ

01:06:44 → 01:06:47 ครับขอบคุณมากๆนะฮะขอบคุณทุกคนนะครับที่

01:06:47 → 01:06:50 พิมพ์ลงมาบอกเพิ่งเข้ามาคุณซนบอกว่าไลฟมี

01:06:50 → 01:06:53 ประโยชน์ขอบคุณมากโอเคนะที

01:06:53 → 01:06:56 นี้นัไม่รู้เหมือนกันปิดกั้นเพื่ออะไรคือ

01:06:56 → 01:06:59 บางทีบางทีหมอสอนแล้วความรู้มันเยอะเนาะ

01:06:59 → 01:07:01 แล้วบางทีเพื่อนๆอาจจะไม่ได้มีการพิมพ์

01:07:01 → 01:07:04 พูดคุยกันเนี่ยนะฮะ tiktok เ้าจับว่ามัน

01:07:04 → 01:07:06 ไม่มีการเคลื่อนที่ของคอมเมนต์แล้วเขาก็

01:07:06 → 01:07:09 จะหยุดไลฟ์เหมือนกับว่าไม่รู้เหมือนกัน

01:07:09 → 01:07:12 ระบบก็เป็นแบบนี้นะฮะดังนั้นใครที่ดูอยู่

01:07:12 → 01:07:15 ในทุกช่องทางนะคอมเมนต์บอกกันต่อนะฮะช่วย

01:07:15 → 01:07:17 คอมเมนต์บอกกันหน่อยนะครับว่ารฟมี

01:07:17 → 01:07:21 ประโยชน์นะครับอ่ะขั้นตอนที่ 5 ผู้ป่วย

01:07:21 → 01:07:25 ไตระวังนะครับผู้ป่วยไตขั้นตอนที่ 5 นะฮะ

01:07:25 → 01:07:27 คุณต้องระวัง

01:07:27 → 01:07:30 เรื่องเรื่องน้ำดื่มนะครับเนาะซึ่งผมบอก

01:07:30 → 01:07:32 ไปแล้วนะว่ามีน้ำอะไรบ้างขั้นตอนที่ 4

01:07:32 → 01:07:34 คือเรื่องน้ำตาลขั้นตอนที่ 5 คือคุณต้อง

01:07:35 → 01:07:38 เช็คเรื่องน้ำทีนี้ผมจะให้สูตรดื่มน้ำว่า

01:07:38 → 01:07:41 ผู้ป่วยตายต้องดื่มน้ำยังไงนะครับใครที่

01:07:41 → 01:07:44 แบบไตฉันไม่ขึ้นหรือไตฉันยังขึ้นได้ไม่ดี

01:07:44 → 01:07:46 เท่าที่มันอยากจะเป็นนะครับหรือจริงถ้า

01:07:46 → 01:07:49 คุณเป็นโรคอ้วนด้วยเนี่ยคุณอยากผอมด้วยนะ

01:07:49 → 01:07:54 คุณดื่มน้ำไม่เป็นนะฮะอ่ะสูตรดื่มน้ำชะลอ

01:07:54 → 01:07:58 ไตเสื่อมฟื้นฟูไตเสื่อมนะฮะชะลอไตวายแล้ว

01:07:58 → 01:08:02 ก็ลดความอ้วนได้แบบเร็วจี๋เลยนะ 5 กใน 1

01:08:02 → 01:08:06 เดือนหรือ 5 กใน 2 เดือนนะครับไม่ต้องรีบ

01:08:06 → 01:08:10 แต่มันมีคนทำได้แล้วคุณก็ทำได้นะครับอ่ะ

01:08:10 → 01:08:12 หมอให้ดูก่อนผมให้ดูตรงนี้ก่อนผมเปิดภาพ

01:08:12 → 01:08:14 จริงให้ดูก่อนเดี๋ยวหลายคนไม่เชื่อนะฮะ

01:08:14 → 01:08:18 เดี๋ยวหลายคนไม่เชื่ออเปิดให้ดูก่อนอ่ะ

01:08:18 → 01:08:21 อันนี้เป็นเคสอีกเคสนึงนะฮะอีกเคสนึงที่

01:08:21 → 01:08:25 ลดไป 6 กนะครับเพื่อนๆอ่านตรงนี้ลดไป 6 ก

01:08:25 → 01:08:28 ความดันสูงหายแล้วก็กินโปรตีนพืชของผม

01:08:28 → 01:08:31 ด้วยนะครับอ่ะลดไป 6 กลความดันสูงหายขาด

01:08:31 → 01:08:35 นะครับทำตามนี้เลยนะทุกคนอันดับแรกดื่ม

01:08:35 → 01:08:39 น้ำเปล่าอย่างเดียวก่อนตัดหวานทุกชนิดตัด

01:08:39 → 01:08:43 เค็มตัดน้ำจิ้มตัดน้ำอัดลมตัดนมวัวตัดนม

01:08:43 → 01:08:47 โอ๊ตไม่เอานะครับระวังตงเนี้นมโอ๊ตตีตลาด

01:08:47 → 01:08:52 กันตูมตามตูมตามไม่ใช่เครื่องดื่มของผู้

01:08:52 → 01:08:54 ป่วยโรคไตนะครับเพื่อนๆครับไม่ใช่เครื่อง

01:08:54 → 01:08:57 ดื่มของผู้ป่วยโรคใต้ขอเสียงเพื่อนๆที่

01:08:57 → 01:09:01 ดื่มนมโอ๊ตกันหน่อยนะนะครับทำไมถึงดื่มนม

01:09:01 → 01:09:03 โอ๊ตกันอยากรู้สาเหตุนะครับทำไมถึงดื่มนม

01:09:03 → 01:09:06 โอ๊ตหรือนมอะไรก็แล้วแต่ผู้ป่วยตายไม่ควร

01:09:06 → 01:09:10 ดื่มเลยนะดื่มน้ำแร่ดื่มน้ำ

01:09:11 → 01:09:16 เปล่านะดื่มน้ำแร่ดื่มน้ำเปล่าคำนวณน้ำ

01:09:16 → 01:09:19 อย่างงี้เพื่อนๆหนักเท่าไหร่เอาน้ำหนัก

01:09:19 → 01:09:25 ตัวคูณ 40 นะฮะคูณ 40 เอาเลขกลมๆก่อนถ้า

01:09:25 → 01:09:29 คุณไเสื่อมระยะแค่ 2 หรือ 3A นะครับ 2

01:09:29 → 01:09:31 หรือ

01:09:31 → 01:09:38 3A คุณเอาน้ำคูณน้ำหนักคูณ 40 นะครับถ้า

01:09:38 → 01:09:41 คุณไตขึนแขงเริ่เริ่มเสื่อมไม่ได้เสื่อม

01:09:41 → 01:09:46 มากไายระยะ 2 3A นะครับหรือ 3B ก็ก็กิน

01:09:46 → 01:09:49 น้ำยังเยอะได้อยู่เนาะนะครับไายระยะ 4 ก็

01:09:49 → 01:09:51 จริงๆก็กินน้ำได้แต่ต้องพอดีพอดีะเอาเป็น

01:09:51 → 01:09:54 ว่าถ้าคุณไตเสียบระยะ 2 3A หรือ 3B นะขอ

01:09:54 → 01:09:55 น้ำ

01:09:55 → 01:10:00 40 ซีซีต่อน้ำหนักตัว 1 กกนะครับแล้วหาร

01:10:00 → 01:10:04 10 กินซอยตลอดทั้งวันคือคุณต้องดื่มน้ำ

01:10:04 → 01:10:07 มากขึ้นนิดนึงคนไทยที่มีปัญหาเรื่องไต

01:10:07 → 01:10:10 เสื่อมหรือคนที่ออกกำลังกายมากๆส่วนใหญ่

01:10:10 → 01:10:13 ปัญหามาจากคุณดื่มน้ำไม่พอไตก็ทำงานหนัก

01:10:13 → 01:10:18 ค่าไตก็ลดลงเตีนก็สูงขึ้นนะครับดังนั้น

01:10:18 → 01:10:23 ดื่มน้ำให้ได้ดีเยี่ยมนะครับดังนั้นอ้าว

01:10:23 → 01:10:25 ถึงเวลาพิมพ์น้ำหนักลงมาอีกแล้วทุกคน

01:10:25 → 01:10:29 YouTube นะยูตู่บ้านสีแดงบ้านสีฟ้าบ้าน

01:10:29 → 01:10:33 สีดำน้ำหนักคูณ 40 ได้เท่าไหร่พิมพ์ลงมา

01:10:33 → 01:10:38 หนักจุดๆๆคูณ 40 นะครับหนักจุดๆๆคูณ

01:10:38 → 01:10:42 40 แต่ถ้าคุณไตเสื่อมระยะ 4 ระยะ 5

01:10:42 → 01:10:46 ระวังน้ำเกินด้วยนะครับระวังน้ำน้ำเกินนะ

01:10:46 → 01:10:49 ฮะแต่ส่วนใหญ่ FC หมอและคนไข้หมอที่มา

01:10:49 → 01:10:52 ปรึกษาเนี่ยไตเสื่อมระยะแรกๆก็คือ 2 3A

01:10:52 → 01:10:57 3B ยังไม่ถึงระยะ 4 ระยะ 5 นะครับให้

01:10:57 → 01:11:01 ดื่มถี่ๆอย่าดื่มตู้มเดียวหมดนะครับอย่า

01:11:01 → 01:11:03 ดื่มตู้มเดียวหมดนะฮะมีเพื่อนบอก 48 *

01:11:04 → 01:11:07 40 นะครับก็อยู่ที่ประมาณ 1,900 นะครับ

01:11:07 → 01:11:11 นะ 4 อ่า 84 32 1,920 ซีซีต่อ 1 วันนะ

01:11:11 → 01:11:14 ครับหรือตีมันง่ายๆก็คือ 2 ลิตรนะครับใคร

01:11:14 → 01:11:17 หนัก 48 กลมๆไปเลยก็คือกินน้ำประมาณ 2

01:11:18 → 01:11:21 ลิตรต่อวันนะครับมากกว่านั้นได้นะทุกคน

01:11:21 → 01:11:24 มากกว่านั้นได้นะโอเคป่ะมากกว่านั้นได้

01:11:24 → 01:11:28 แต่แต่น้ำต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคไตคือ

01:11:28 → 01:11:32 น้ำกรองแบบ RO นะฮะน้ำกรองแบบ revere

01:11:32 → 01:11:35 osmosis นะครับน้ำกรองแบบ RO มันมีฤทธิ์

01:11:36 → 01:11:40 เป็นกรดมันมีฤทธิ์เป็นกรดนะครับมันไม่ดี

01:11:40 → 01:11:44 ต่อตายคุณนะฮะดังนั้นน้ำด่างได้น้ำแร่ได้

01:11:44 → 01:11:48 น้ำ R ไม่ค่อยดีนะครับถ้าดื่มจิบ 2 จิบ

01:11:48 → 01:11:51 ไม่เป็นไรแต่จะดื่มทุกวี่ทุกวันทุกวี่ทุก

01:11:51 → 01:11:55 วันนะน้ำอโอทุกวี่ทุกวันไม่ได้นะครับดัง

01:11:55 → 01:11:57 นั้นเพื่อนๆช่วยไปเช็คเครื่องกรองน้ำของ

01:11:57 → 01:12:00 คุณหน่อยนะครับว่าเครื่องกรองน้ำของคุณ

01:12:00 → 01:12:02 เป็นแบบไหนนะครับใครมีเครื่องกรองน้ำแบบ

01:12:02 → 01:12:05 RO ถ้าเปลี่ยนได้ก็เปลี่ยนนะเออถ้า

01:12:05 → 01:12:09 เปลี่ยนได้ก็เปลี่ยนนะครับว้าวสุดยอดนี่

01:12:09 → 01:12:11 นักเรียนหมอมาบอกเองจาก Facebook บอกว่า

01:12:11 → 01:12:15 ทำตามหมอสุขภาพดีขึ้นลดไป 5 กกหายจาก

01:12:15 → 01:12:19 โลหิตจางค่าตายจาก 70 กลายเป็น 118 นะ

01:12:19 → 01:12:23 ครับนี่มันต้องแบบนี้นะครับสุดยอดเลยนะฮะ

01:12:23 → 01:12:25 ค่าตายคุณดีขึ้นได้นะครับแต่มันอาศัยการ

01:12:25 → 01:12:28 ปรับพฤติกรรมหลายอย่างดังนั้นผมให้วิธี

01:12:28 → 01:12:31 ดื่มน้้ำเพื่อนๆไปแล้วนะครับดื่มยังไงนะ

01:12:31 → 01:12:35 น้ำหนักตัวคูณ 40 แล้วจิบตลอดนะฮะทีนี้

01:12:35 → 01:12:39 ขั้นตอนอันต่อไปนะครับขั้นตอนอันที่ 6 นะ

01:12:39 → 01:12:42 อ่ะเดี๋ยวเรามาดูกัน

01:12:42 → 01:12:47 ก่อนอ่ะผมแถมให้นิดนึงเรื่องน้ำนะถ้าเป็น

01:12:47 → 01:12:51 ไปได้นะครับอันนี้แถมให้เป็นเคล็ดลับะ

01:12:51 → 01:12:56 เคล็ดลับสำหรับการฟื้นฟูไตคือการกินน้ำ

01:12:56 → 01:13:00 บวกกากใหญ่นะครับทุกคนจดเลยนะน้ำบวกกากใย

01:13:00 → 01:13:04 ก่อนอาหารนะครับทำไมผมทำโปรตีนพืชข้าง

01:13:04 → 01:13:09 หลังผมเนี่ยสูตกากใยสูงนะครับเพราะกากใย

01:13:09 → 01:13:12 เนี่ยมันช่วยลดไตเสื่อมได้กากใยมันช่วยลด

01:13:12 → 01:13:15 ไขมันเรวได้กากใยมันช่วยให้คุณอิ่มนานได้

01:13:15 → 01:13:18 กากใยมันช่วยคุณขับถ่ายดีได้ผมเลยทำ

01:13:18 → 01:13:22 โปรตีนพืชที่กากยาย 6,000 มกรสูงมากๆนะ

01:13:22 → 01:13:25 ครับน่าจะสูงที่สุดในตลาดณตอนนี้นะแล้วก็

01:13:25 → 01:13:29 ก็ไม่หวานด้วยดังนั้นคนที่ไตดีอยู่กิน

01:13:29 → 01:13:32 โปรตีนพึนผมไปได้เลยไม่มีปัญหานะฮะแต่ถ้า

01:13:32 → 01:13:35 คนที่ไตเสื่อมอยู่ลดลงเหลือครึ่งซองนะ

01:13:35 → 01:13:37 ครับเรากินโปรตีนพอดีพอดีจำได้มั้ยหมอบอก

01:13:37 → 01:13:39 ว่ากินโปรตีนพอดีพอดีแต่ถ้าคนที่ตาย

01:13:39 → 01:13:43 เสื่อมระยะ 3 b45 กินโปรตีนจากอาหาร

01:13:43 → 01:13:45 ธรรมชาติในไลฟของนี้ก่อนนะครับอ่าเดี๋ยว

01:13:45 → 01:13:49 ผมเปลี่ยนรูปนิดนึงก่อนนะฮะอ่ะไปรูปนี้

01:13:49 → 01:13:55 ก่อนนี่นะใครที่ใครที่ไม่รู้ว่าจะ

01:13:55 → 01:13:57 ไปเอาโปรตีนได้จากที่ไหนนะครับดูที่รูป

01:13:57 → 01:14:00 นี้นี่นะฮะเพิ่มเพื่อน @s do ตรงนี้ไป

01:14:00 → 01:14:03 tiktok เพิ่มเพื่อนไปทุกคนมีสูตรอาหารมี

01:14:03 → 01:14:06 สูตรคลิปไลฟ์มีสูตรคลิปสั้นมีความรู้ทุก

01:14:06 → 01:14:09 อย่างให้เพื่อนๆฟรีอยู่ที่ LINE แอแอดไป

01:14:09 → 01:14:11 ที่ LINE แอนะครับ @s do เพิ่มเพื่อนไป

01:14:11 → 01:14:15 นะฮะทีนี้เคล็ดลับเลยหลายคนไม่รู้เลย

01:14:15 → 01:14:20 เรื่องดื่มน้ำรดพุงแล้วก็ฟื้นฟูไตคนไทย

01:14:20 → 01:14:23 ส่วนใหญ่ไม่รู้เลยถ้าอยากรู้กดไลค์กดแชร์

01:14:23 → 01:14:25 ให้หน่อยนะครับอยากรู้กดไลก์กดแชร์ให้หมอ

01:14:25 → 01:14:31 หน่อยนะฮะง่ายๆเลยนะใครที่อยากไตดีไขมัน

01:14:31 → 01:14:35 ดี ldl ลดลงนะครับแล้วก็ขับถ่ายดีแล้วก็

01:14:35 → 01:14:38 อิ่มนานแล้วก็เบาหวานคุมได้ดีดื่มน้ำก่อน

01:14:38 → 01:14:41 มื้ออาหารนะครับเเรียกว่า Front loading

01:14:41 → 01:14:44 นะฮะ Water หรือบางคนเรียกว่า preloading

01:14:44 → 01:14:48 นะครับนะ preloading น้ำก่อนมื้ออาหารซัก

01:14:48 → 01:14:52 15 -30 นาทีน้ำ 1 แก้วเต็ม

01:14:52 → 01:14:56 ๆน้ำ 1 แก้วเต็มๆกับกไลม husk 1 ช้อน

01:14:56 → 01:15:00 โต๊ะนะครับไลม husk แบบผง 1 ช้อนโต๊ะกับ

01:15:00 → 01:15:04 น้ำประมาณ 400 ซีซีดื่มก่อนอาหารครึ่ง

01:15:04 → 01:15:06 ชั่วโมงนะครับแล้วคุณจะไขมันในเลือดดี

01:15:06 → 01:15:12 ขึ้นไตคุณจะดีขึ้นนะครับย้ำแบบโคตรย้ำว่า

01:15:12 → 01:15:18 ไซเลียม husk เลือกออร์แกนินะครับนะเพราะ

01:15:18 → 01:15:21 ยิ่งคุณไตไม่ดีแล้วคุณเลือกไม่ออร์แกนิค

01:15:21 → 01:15:24 สารสังเคราะห์พวกปุ๋ยสังเคราะห์ปุ๋ยเคมี

01:15:24 → 01:15:28 สังเคราะห์ต่างๆมันทำร้ายไตคุณหมดเลยซึ่ง

01:15:28 → 01:15:31 มันอยู่ในสิ่งที่ไม่สิ่งที่ไม่ออร์แกนิค

01:15:31 → 01:15:34 นะครับดังนั้นทุกมื้อนะลองเพิ่มน้ำประมาณ

01:15:34 → 01:15:38 400-500 กับไลม H 1 ช้อนโต๊ะนะครับก่อน

01:15:38 → 01:15:42 มื้ออาหารนะฮะใครหาไลม hk Organic ไม่

01:15:42 → 01:15:46 ได้แอดใหที่บ้านสีเขียวนะครับ @s doct

01:15:46 → 01:15:49 หรือเพื่อนๆพิมพ์ว่าไลมใน Facebook นะฮะ

01:15:49 → 01:15:52 ใน Facebook ให้เพื่อนๆพิมพ์ว่า cium

01:15:52 → 01:15:56 ออร์แกนินะครับไลมออร์แกนินะครับไลม husk

01:15:56 → 01:15:58 นะครับไม่ใช่ Plus นะครับคนเป็นไตระยะ 5

01:15:58 → 01:16:01 ทานได้ไหมทานได้แต่เลือกออร์แกนิคเท่า

01:16:01 → 01:16:05 นั้นนะครับผมเลือกออร์แกนิเท่านั้นนะฮะ

01:16:05 → 01:16:08 พี่พี่หนิงพี่หนิงแอดบ้านสีดำผมไปนะครับ

01:16:08 → 01:16:11 พี่หนิงแอดบ้านไม่ใช่บ้านสีดำบ้านสีเขียว

01:16:11 → 01:16:15 แอด @s do O ไปนะครับถามทีมงานว่าอยาก

01:16:15 → 01:16:19 ได้ cium Plus ออร์แกนิที่เป็นผงนะครับ

01:16:19 → 01:16:22 ถุงนึงประมาณครึ่งเกือบ 1 กลอ่ะ San Plus

01:16:23 → 01:16:27 ของผมนะเป็นบอก็คือสสั่ง 1 ถุงกินได้หลาย

01:16:27 → 01:16:29 เดือนเลยนะครับแล้วก็คุณภาพท็อปฟอร์มที่

01:16:29 → 01:16:33 สุดไลมพัในประเทศไทยแทบไม่มีที่ไหนเป็น

01:16:33 → 01:16:36 แบบผงแล้วเป็นออร์แกนิคด้วยแทบไม่มีเลย

01:16:36 → 01:16:39 ส่วนใหญ่จะเป็นเกล็ดนะครับแล้วมันก็จะพอง

01:16:39 → 01:16:41 ตัวเยอะแล้วมันก็จะอืดเยอะเสี่ยงลำไส้อุด

01:16:41 → 01:16:45 ตันเยอะถ้าแบบโผงมันจะละลายง่ายกว่านะ

01:16:45 → 01:16:48 ครับพองตัวช้ากว่านะครับแล้วก็ดื่มง่าย

01:16:48 → 01:16:51 กว่าเอาไปเคี่ยวในน้ำแกงเอาไปเคี่ยวในน้ำ

01:16:51 → 01:16:54 ซุปก็ได้เอาไปทำสตรูก็ได้เอาไปทำเบเกอรี่

01:16:54 → 01:16:58 ก็ได้นะครับเป็นกากใยที่ดีต่อไตและไขมัน

01:16:58 → 01:17:02 ในเลือดนะครับใครหาไม่ได้ไปที่แอปสีเขียว

01:17:02 → 01:17:04 นะครับหรือพิมพ์ว่าไลมนะฮะพิมพ์ว่าไลม

01:17:05 → 01:17:07 เพื่อนๆในใน YouTube ด้วยพิมพ์ว่าไลมนะฮะ

01:17:07 → 01:17:11 แต่เพื่อนๆใน YouTube จะต้องไปในบ้านสี

01:17:11 → 01:17:13 เขียวนะครับเพื่อนๆใน YouTube ไปในบ้านสี

01:17:13 → 01:17:15 เขียวนะครับขอบคุณมากคุณเพียงตาบอกว่ามี

01:17:15 → 01:17:18 ประโยชน์มากๆ YouTube ใครที่ยังไม่ได้กด

01:17:18 → 01:17:21 ไลก์กดแชร์คอมเมนต์ให้ผมนะอย่ารีรอนะครับ

01:17:21 → 01:17:24 ทักทายกันด้วยนะครับทักทายกันด้วยนะฮะอ่ะ

01:17:24 → 01:17:26 นั่นคือขั้นตอนที่ 5 คือเรื่องของน้ำนะ

01:17:26 → 01:17:29 ครับทีนี้เราจะไปกันเร็วนิดนึงนะทุกคน

01:17:29 → 01:17:30 ขั้นตอนที่

01:17:30 → 01:17:35 6 อ่าตอนนี้เราร้ายมาเท่าไหร่ะประมาณ

01:17:35 → 01:17:38 ชั่วโมงครึ่งแล้วเนาะนะครับอ่าชั่วโมง 17

01:17:38 → 01:17:42 นาทีนะฮะขั้นตอนที่ 6 ฟื้นฟูไตชะลอไต

01:17:42 → 01:17:49 เสื่อมทำให้ไตคุณดีขึ้นคือการออกกำลังกาย

01:17:49 → 01:17:52 นะครับทุกคนไฮไลท์ตรงนี้เลยนะทีมงานหมอ

01:17:52 → 01:17:56 ตัดท็อปปิกตรงนี้สูตรออกกำลังกายชะลอไต

01:17:56 → 01:18:00 เสื่อมฟื้นฟูไตแล้วก็ทำให้คุณหน้าใส

01:18:00 → 01:18:03 เหมือนหมอวกแบบนี้นะครับมันจะมีการออก

01:18:03 → 01:18:06 กำลังกายที่ต้องระวังในผู้ป่วยเป็นโรคไต

01:18:06 → 01:18:10 นะหรือใครที่ไตเสื่อมเนี่ยต้องออกไม่หนัก

01:18:10 → 01:18:13 เกินไปนะครับไม่ใช่ไปเข้าคลาสออกกำลังกาย

01:18:13 → 01:18:17 วันละเป็นชั่วโมงหรือไปวิ่งมาราธอนนะฮะ

01:18:17 → 01:18:20 หรือไปเวทหนักๆนะฮะหรือไปเวทแบบโหหนักมาก

01:18:20 → 01:18:24 ๆเลยนะครับไปเวทหนักจนเกินไปไปเวท 2

01:18:24 → 01:18:27 ชั่วโมงไปวิ่ง 3 ช่วโมงไปว่ายน้ำเยอะๆ

01:18:27 → 01:18:30 ปั่นจักรยานเยอะๆไปเข้าคลาสออกกำลังกาย

01:18:30 → 01:18:35 หนักๆบอดี้ปั๊มนะฮะ Body combat เยอะๆ

01:18:35 → 01:18:37 แล้วก็สูญเสียเหงื่อเยอะๆด้วยเนี่ยไตคุณ

01:18:37 → 01:18:41 จะยิ่งทำงานหนักนะครับดังนั้นคนที่เป็น

01:18:41 → 01:18:48 โรคไตออกกำลังกายได้ครับแต่ขอออกเบาๆนะฮะ

01:18:48 → 01:18:53 ออกเบาๆออกพอดีพอดีนะครับออกเบาๆออกพอดี

01:18:53 → 01:18:56 พอดีแต่ก็ไม่ได้ห้ามออกบอกนะเวทได้แต่ขอ

01:18:56 → 01:18:59 อย่าหนักมากอย่าเข้มข้นเกินไปอย่านานจน

01:18:59 → 01:19:02 เกินไปวิ่งได้นะครับแต่ก็อย่าไปวิ่ง

01:19:02 → 01:19:05 มาราธอนฮาร์มาราธอนมาราธอนไม่เอาเยอะไป

01:19:05 → 01:19:08 กล้ามเนื้อสลายแล้วไตเสื่อมนะคุณจะไปเข้า

01:19:08 → 01:19:12 คลาสออกกำลังกายก็ขอพอดีพอดีอ่ะนะครับ

01:19:12 → 01:19:16 เพราะคนที่มีปัญหาเรื่องตายเสื่อมที่มา

01:19:16 → 01:19:19 ปรึกษาหมอเนี่ยแล้วเป็นคนรักสุขภาพด้วย

01:19:19 → 01:19:22 เนี่ยคือออกกำลังกายแบบจัดเต็มอ่ะแล้วก็

01:19:22 → 01:19:25 กินโปรตีนสูงมากแล้วก็น้ำน้ำอาจจะดื่มไม่

01:19:25 → 01:19:29 พอแบบเนี้ยไตไม่ขึ้นหรอกครับแบบนี้ยังไง

01:19:29 → 01:19:32 ไตก็ก็ทำงานหนักอ่ะนะครับดังนั้นเราต้อง

01:19:32 → 01:19:36 เราต้องชั่งน้ำหนักว่าฉันจะออกกำลังกาย

01:19:37 → 01:19:40 เพื่อเหตุใดนะครับถ้าฉันไตเสื่อมอยู่แล้ว

01:19:41 → 01:19:45 ฉันออกกำลังกายพอดีพอดีปานกลางนิดนึงนะ

01:19:45 → 01:19:47 ครับอย่าไปแบบ Over Training อย่าไปออก

01:19:47 → 01:19:50 กำลังกายหลายอย่างรวมกันในวันเดียวอย่าไป

01:19:50 → 01:19:53 ออกกำลังกายเกิน 1 ชมงแล้วก็เข้มข้นจน

01:19:53 → 01:19:57 เกินไปนะครับมันจะทำให้กล้ามเนื้อสลายนะ

01:19:57 → 01:20:01 ครับทำให้ค่าไตลดลงเนาะแล้วก็ไตมันก็ไม่

01:20:01 → 01:20:04 ดีขึ้นนะครับดังนั้นออกกำลังกายได้นะแต่

01:20:04 → 01:20:09 ขอเบาๆเข้มข้นปานกลางนะครับอย่านานจนเกิน

01:20:09 → 01:20:13 ไปและดื่มน้ำมากขึ้นด้วยนะครับดื่มน้ำมาก

01:20:14 → 01:20:17 ขึ้นด้วยระวังอย่ากินโปรตีนมากเกินไปในคน

01:20:17 → 01:20:20 ที่ไตเสื่อมแล้วออกกำลังกายเยอะนะครับ

01:20:20 → 01:20:25 ปัญหาที่ผมเจอนะฮะคือออกกำลังกายเยอะมาก

01:20:25 → 01:20:28 กินโปรตีนเยอะมากนะครับแล้วก็นอนน้อยด้วย

01:20:28 → 01:20:34 ขาดน้ำด้วยค่าไตก็ลดลงนะครับตรงไปตรงมานะ

01:20:34 → 01:20:36 ครับเวลาเราใช้กล้ามเนื้อเราออกกำลังกาย

01:20:36 → 01:20:39 หนักเนี่ยมันเกิดการฉีกขาดการสลายตัวของ

01:20:39 → 01:20:41 กล้ามเนื้อนะครับกล้ามเนื้อเรามันก็คือ

01:20:41 → 01:20:44 โปรตีนนั่นแหละไตก็ต้องกรองเอาโมเนียเอา

01:20:44 → 01:20:46 ครีตินินพวกนี้ออกนะครับมันก็ทำให้ไตทำ

01:20:46 → 01:20:50 งานหนักได้นะครับค่าไตก็ลดลงได้ดังนั้น

01:20:50 → 01:20:54 ทุกคนออกกำลังกายแบบไหนนะครับไตเสื่อมไต

01:20:54 → 01:20:57 ไม่ดีออกกำลังกายแบบไหนนะกินโปรตีนเท่า

01:20:57 → 01:21:01 ไหร่นะแล้วดื่มน้ำยังไงนะอ่ะคอมเมนต์ลงมา

01:21:01 → 01:21:04 บอกทวนความรู้กันหน่อยทุกคนทวนความรู้กัน

01:21:04 → 01:21:07 หน่อยนะครับทวนความรู้กันหน่อยนะฮะนั่น

01:21:07 → 01:21:10 คือข้อที่ 6 ขั้นตอนที่ 6 นะครับขั้นตอน

01:21:10 → 01:21:14 ที่ 7 อันนี้หลายคนคนไทยหลายคนทำกันเยอะ

01:21:14 → 01:21:19 มากทำแบบไม่รู้ตัวแล้วก็ตายพังนะ

01:21:19 → 01:21:25 ครับคุณอ่ามีเพื่อนหมออ่านไม่เห็นคุณดวน

01:21:25 → 01:21:28 บอกว่าอายุ 60 egfr 90 นี่ถือว่าดีมาก

01:21:28 → 01:21:32 เลยนะครับ egfr 90 ถือว่าดีใครที่ egfr

01:21:32 → 01:21:35 90 ขึ้นไปนี่ถือว่าดีหมดเลยคือดีมาก 90

01:21:35 → 01:21:38 บวกๆคือดีมากนะครับ

01:21:38 → 01:21:42 อ่าใช่คุณน้องครับคุณน้องออกกำลังกายพอดี

01:21:42 → 01:21:45 ไม่หนักเกินไปเวทได้วิ่งได้นะครับแต่

01:21:46 → 01:21:49 เลี่ยงเข้มข้นสูงนะครับเข้มข้นสูงเกินไป

01:21:49 → 01:21:55 นานเกินไปไตลดลงไม่ดีต่อไตแต่ไม่ออกกำลัง

01:21:55 → 01:21:59 กายเลยก็ไม่ดีต่อไเหมือนกันนะครับเพื่อนๆ

01:21:59 → 01:22:02 ครับไม่ออกกำลังกายเลยก็ไม่ดีต่อไเหมือน

01:22:02 → 01:22:06 กันนะครับอ่ะทีนี้ขั้นตอนที่

01:22:06 → 01:22:11 7 ห้ามทำสิ่งนี้ถ้าคุณไม่อยากไลดลงเสียง

01:22:11 → 01:22:14 ฟอกไตในอนาคตแล้วก็ตัดวายด้วยนะฮะนั่นก็

01:22:14 → 01:22:19 คือการที่คุณไปซื้อยามากินเองโดยแพทย์ไม่

01:22:19 → 01:22:25 ได้จ่ายนะครับดึงๆๆๆๆฟังให้ดีๆคนคนไทยเรา

01:22:25 → 01:22:28 เนี่ยซื้อยากันได้ง่ายนะครับซื้อยาฆ่า

01:22:28 → 01:22:30 เชื้อได้ง่ายซื้อยารดกดได้ง่ายซื้อยาเบา

01:22:31 → 01:22:33 หวานบางตัวเองได้ง่ายซื้อยาลดความดันบาง

01:22:33 → 01:22:37 ตัวเองได้ง่ายซื้อยาต้านปฏิชีวนะได้ง่าย

01:22:37 → 01:22:40 นะครับซื้อยาต้มยาหม้อยาลูกกอนได้ง่าย

01:22:40 → 01:22:45 เกินไปซึ่งยาเหล่าเนี้ยใช้เกินความจำเป็น

01:22:45 → 01:22:50 หรือใช้พ่ำเพื่อไตพังนะครับยาแก้ปวดยาแก้

01:22:50 → 01:22:54 อักเสบยาต้มยาหม้อยาลูกกอนยาชุดยารสปวดยา

01:22:54 → 01:23:00 รดกดนะฮะหรือยาที่แพทย์ไม่ได้จ่ายทำให้

01:23:00 → 01:23:01 ตายคุณ

01:23:01 → 01:23:05 เสื่อมนะทุกคนคุณกินยาอะไรกันอยู่

01:23:05 → 01:23:07 คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับใครที่เป็น

01:23:07 → 01:23:10 กดหลายย้อนบ่อยๆเนี่ยนะแล้วกินยารดกดตลอด

01:23:10 → 01:23:13 เลยแล้วคิดว่ามันจะช่วยให้มันหายเนี่ยมัน

01:23:13 → 01:23:18 มันไม่ใช่นะครับไตคุณจะยิ่งพังนะคนที่

01:23:18 → 01:23:20 เป็นหวัดบ่อยเป็นนิดเป็นหน่อยก็ไปซื้อยา

01:23:20 → 01:23:25 ฆ่าเชื้อมากินไตคุณจะพังนะครับนะคนที่ปวด

01:23:25 → 01:23:28 หัวนิดหน่อยก็ซัดพารา 2 เม็ดเนี่ยไปคุณจะ

01:23:28 → 01:23:31 พังคนที่ปวดข้อแล้วกินพวกอคอกเซีย cbrc

01:23:32 → 01:23:36 เคอกนพรอกเซนไอบูเฟนกินหลายๆตัวรวมกัน

01:23:36 → 01:23:40 เนี่ยไตพังแน่นอนนะครับไม่อยากไตพังอย่า

01:23:40 → 01:23:44 กินยาโดยแพทย์ไม่ได้จ่ายนะครับนี่คือขั้น

01:23:44 → 01:23:47 ตอนที่ 7 นะครับขั้นตอนที่ 7 คือหยุดยา

01:23:47 → 01:23:51 เคมีที่แพทย์ไม่ได้จ่ายท่านถ้าแพทย์คุณ

01:23:52 → 01:23:55 หมอไม่ได้จ่ายเพื่อนๆนะครับอย่าไปสรหามา

01:23:55 → 01:23:59 กินเองโดยพร่ำเพื่อเด็ดขาดนะโอเคยนะครับ

01:23:59 → 01:24:03 อย่าไปสรรหามากินเองโดยเด็ดขาดนะครับอ่า

01:24:03 → 01:24:09 นะคุณ User บอกว่าความเสี่ยงโลกไตอ่ะหมอ

01:24:09 → 01:24:11 อ่านไม่หมออ่านไม่เห็นนะฮะเดี๋ยวนะ

01:24:11 → 01:24:21 คอมเมนต์มันไม่ขึ้นนะฮะเดี๋ยวหมอดูในนี้

01:24:21 → 01:24:25 ก่อนมีเพื่อนถามว่าไม่กินน้ำอโอคุณหรือ

01:24:25 → 01:24:28 น้ำอะไรน้ำแร่ธรรมดาครับกินวิตามินซี

01:24:29 → 01:24:32 แคลเซียมขมิ้นชันมะระขี้นกเอ่อแคลเซียม

01:24:32 → 01:24:34 ต้องระวังนะแคลเซียมผิดชนิดไตก็ไม่ดี

01:24:34 → 01:24:38 เหมือนกันนะครับหมอไม่มีตะกร้าโปรตีนให้

01:24:38 → 01:24:41 นะครับคุณจารุถ้าอยากได้โปรตีนแอดบ้านสี

01:24:41 → 01:24:43 เขียวมานะครับเพื่อนๆใน tiktok ถ้าอยาก

01:24:43 → 01:24:46 ได้โปรตีนพืชแบ้านสีเขียว @s do โอ๊คมา

01:24:46 → 01:24:49 ตามรูปนี้เลยนะครับตามรูปข้างล่างนี้ที่

01:24:49 → 01:24:51 หมอปักไว้ให้เพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า

01:24:51 → 01:24:53 โปรตีนพืชแล้วทักใน inbox อีกรอบนึงแล้ว

01:24:53 → 01:24:56 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะ

01:24:56 → 01:25:00 ครับแก้ยังไงดีสำหรับคนติดหวานเปลี่ยน

01:25:00 → 01:25:03 เป็นหล่อฮังกล้วยแท้ก่อนนะครับคุณเอ๋เออ๋

01:25:03 → 01:25:05 เปลี่ยนเป็นหล่อฮังกล้วยแท้ก่อนนะครับ

01:25:05 → 01:25:09 เนาะเพคุณเอ๋อสามารถขอหล่อฮังกล้วยแท้ที่

01:25:09 → 01:25:12 บ้านสีเขียวของหมโอ๊คได้นะครับแ Sign OC

01:25:12 → 01:25:16 โอคนะครับแ Sign do โอคนะฮะโปรตีนรั่ว

01:25:16 → 01:25:20 ทานโปรตีนตัวนี้ได้มยต้องไปดูค่า egfr นะ

01:25:20 → 01:25:22 ครับแต่ว่าโปรตีนรั่วเนี่ยทานได้เนาะแต่

01:25:22 → 01:25:24 ต้องไปดูว่าทำไมมันถึงรั่วนะโปรตีนตีน

01:25:24 → 01:25:26 รั่วเพราะอะไรความดันสูงมันเบาหวานนะครับ

01:25:26 → 01:25:30 หรือว่าไตมีโรคแพ้ภูมิตัวเองอะไรหรือ

01:25:30 → 01:25:33 เปล่านะครับเครื่องกองของอวได้มยหมอไม่

01:25:33 → 01:25:35 ทราบนะครับต้องไปถามเค้านะครับว่ามันเป็น

01:25:35 → 01:25:39 แบบไหนนะครับคุณหน่อยและคุณชมนาถพิมพ์ว่า

01:25:39 → 01:25:42 DK ใครที่พิมพ์ว่า DK ใน tiktok เพื่อนๆ

01:25:42 → 01:25:44 ใน tiktok ผมไม่มีตะกร้าอะไรปักให้เลย

01:25:44 → 01:25:47 เพื่อนๆไปที่บ้านสีเขียวแอดเพื่อนไปที่

01:25:47 → 01:25:50 บ้านสีเขียว @s doct โอ๊คนะครับแล้วขอ

01:25:50 → 01:25:53 แล้วคุยกับทีมงานมอคเอานะ

01:25:53 → 01:25:56 ฮะป้าไม่มีแอปธนาคารจะสั่งที่หมอเกี่ยว

01:25:56 → 01:25:58 กับเบาหวานไม่เก็บปลายทางทำยังไงไม่มี

01:25:58 → 01:26:01 เก็บปลายทางนะครับผมนะฮะโอนที่ธนาคาร

01:26:01 → 01:26:04 อย่างเดียวไปโอนที่ธนาคารได้นะครับนะคุณ

01:26:04 → 01:26:08 อาภัสราคุณอภัสราแอดแอปสีเขียวไปแล้วคุย

01:26:08 → 01:26:10 กับทีมงานหมอโอ๊กเดี๋ยวเขาจะโทรมาคุยนะ

01:26:11 → 01:26:15 ครับผมแล้วพวกยาเบาหวานอย่าอย่าลดความดัน

01:26:16 → 01:26:19 ของแพทย์สั่งก็กินสิครับแพทย์สั่งก็กินนะ

01:26:19 → 01:26:23 ฮะเอเมื่อกี้ผมบอกว่าไงนะหมอโอ๊คบอกว่าไง

01:26:23 → 01:26:25 นะครับหมอโอ๊คบอกว่ายาที่แพทย์ไม่ได้สั่ง

01:26:25 → 01:26:28 ไม่ต้องไปซื้อกินเองนะครับแต่ยาที่แพทย์

01:26:28 → 01:26:31 สั่งก็ต้องกินนะครับยาที่คุณหมอสั่งก็

01:26:31 → 01:26:34 ต้องกินนะครับยาที่คุณหมอสั่งต้องกินนะ

01:26:34 → 01:26:37 ครับอ่ะอ่าเดี๋ยวเราเดี๋ยวเราไม่จบกัน

01:26:37 → 01:26:40 เดี๋ยวเราไปกันต่อนะ

01:26:40 → 01:26:43 ครับเมื่อกี้ข้อข้อที่ 7 นะคือยาที่แพทย์

01:26:43 → 01:26:47 ไม่ได้สั่งห้ามกินยาเองเด็ดขาดนะฟ้าทลาย

01:26:47 → 01:26:51 โจรมากๆกระชายขาวมากๆนะฮะยาชุดยาสมุนไพร

01:26:51 → 01:26:54 ยาต้มนะครับยาอะไรก็แล้วแล้วแต่ที่มัน

01:26:54 → 01:26:57 เป็นยาเคมีหรือยาชุดยาที่เราไม่รู้ว่ามัน

01:26:57 → 01:27:02 ไม่ไม่มีฉลากยาแก้ปวดยารดกดยาต้านอักเสบ

01:27:02 → 01:27:05 ยาคลายเส้นนะครับยาอะไรก็แล้วแต่ที่คุณ

01:27:05 → 01:27:08 หมอไม่ได้จ่ายเนี่ยเพื่อนๆอย่าไปซื้อมา

01:27:08 → 01:27:12 กินเองแต่ยาที่คุณหมอจ่ายต้องอ่ะยาที่คุณ

01:27:13 → 01:27:15 หมอจ่ายต้องกินหรือไม่ต้องกินนะผมต้อง

01:27:15 → 01:27:19 เห็นมยบางทีหมอพูดไปเนี่ยมีคนฟัง 1000 คน

01:27:19 → 01:27:22 ก็จะมีคน 100 คนที่ฟังแล้วเข้าใจผิดหรือ

01:27:22 → 01:27:27 เข้าใจไม่ถูกงั้นหมอถามเพื่อนๆใหม่ก่อนยา

01:27:27 → 01:27:30 คุณหมอไม่จ่ายควรไปซื้อกินเองโดยพร่ำ

01:27:31 → 01:27:35 เพื่อมอ่ะคำถามแรกนะควรหรือไม่ควรคำถาม

01:27:35 → 01:27:40 ที่ 2 ยาที่คุณหมอจ่ายควรหรือไม่ควรกิน

01:27:40 → 01:27:44 อ่ะตอบลงมาทุกคนตอบลงมาครับตอบลงมานะมี 2

01:27:44 → 01:27:48 คำถามคำถามแรกควรมยหมอไม่ได้จ่ายแต่ถ้า

01:27:48 → 01:27:54 หมอจ่ายควรมยนะฮะอ่าพิมพ์ด้วยหมอจ่ายควร

01:27:54 → 01:27:59 กินหมอไม่ได้จ่ายไม่ควรกินโอเคป่ะมันง่าย

01:27:59 → 01:28:02 แค่นี้เลยทุกคนมันง่ายแค่นี้เลยจริงๆนะ

01:28:02 → 01:28:04 ครับหมอย่อยมาให้แล้วว่ามันง่ายแค่นี้เลย

01:28:04 → 01:28:09 นะฮะเออนั่นแหละถูกนะครับข้อ 1 ไม่ควรไป

01:28:09 → 01:28:12 ซื้อยามากินเองโดยพ่ำเพื่อข้อที่ 2 ถ้า

01:28:12 → 01:28:15 คุณหมอจ่ายยาไม่ให้เราก็ต้องกินยาตามที่

01:28:15 → 01:28:18 คุณหมอจ่ายแต่มันไม่จบที่กินยาอย่างเดียว

01:28:18 → 01:28:22 นะทุกคนครับมันไม่จบที่เรากินยาที่คุณหมอ

01:28:22 → 01:28:24 จ่ายมันไม่จบแค่นั้นมันมันจะจบที่เรามา

01:28:24 → 01:28:27 ฟังหมอโ๊กต่อแล้วก็ปรับพฤติกรรมตามที่หมอ

01:28:27 → 01:28:30 บอกนะครับแล้วมาปรับพฤติกรรมตามที่หมอบอก

01:28:30 → 01:28:31 นะ

01:28:31 → 01:28:35 ครับโอเคนะเพื่อนๆนะฮะโอเคมย

01:28:35 → 01:28:38 อ่ะใครยังไม่ได้กดหัวใจกดหัวใจรัวๆให้หมอ

01:28:38 → 01:28:41 ด้วยนะครับใครยังไม่ได้กดหัวใจรัวๆนะกด

01:28:41 → 01:28:44 หัวใจให้ผมหน่อยนะฮะแล้วก็เรามีแคมเปญ

01:28:44 → 01:28:48 อะไรกันเนี่ยเรามีแคมเปญของการส่งส่งอะไร

01:28:48 → 01:28:53 สักอย่างนึงนะฮะ

01:28:53 → 01:28:56 อ่ะโอเคคุณขันทองตอบถูกคุณ User บอกว่า

01:28:56 → 01:28:59 หมอไม่ได้จ่ายไม่ควรกินใช่คุณหมอจ่ายควร

01:28:59 → 01:29:03 กินถูกนะครับผมขอบคุณมากคุณขันทองคุณซม

01:29:03 → 01:29:06 ขอบคุณสำหรับขอบคุณสำหรับของขวัญนะฮะอ่า

01:29:06 → 01:29:09 เราขาดอะไรกันอีกวันนี้นะฮะเราขาดไม่รู้

01:29:09 → 01:29:12 เหมือนกันเราขาดอะไรเดี๋ยวหมอดูก่อนเรา

01:29:12 → 01:29:14 ขาด Hand Heart นะฮะเราขาด Hand Heart

01:29:14 → 01:29:17 1 อัน Hand Heart แบบนี้ถ้าส่งมาให้หมอ

01:29:17 → 01:29:20 ได้ก็จะขอบคุณมากนะฮะ Hand Heart กับ

01:29:20 → 01:29:22 น้องเทดดี้ Bear อีก 4 ตัวแต่ไม่ต้องส่ง

01:29:22 → 01:29:25 ก็ไม่ว่ากันนะครับหมอก็ขอบคุณนะครับที่

01:29:25 → 01:29:29 ทุกคนแค่กดหัวใจ Facebook YouTube ด้วย

01:29:29 → 01:29:32 กดหัวใจกดแชร์ให้ผมผมก็ขอบคุณมากๆแล้วนะ

01:29:32 → 01:29:34 ครับนะขอบคุณมากๆแล้ว Facebook ขอบคุณมาก

01:29:34 → 01:29:36 Facebook ใครยังไม่ได้แชร์ขอบคุณมากนะ

01:29:36 → 01:29:40 ครับผมนะ

01:29:40 → 01:29:44 อ่ะขั้นตอนที่เมื่อกี้โอ้คุณซมขอบคุณมาก

01:29:44 → 01:29:47 เลยคุณซมนี่เปยมากนะฮะขอบคุณมากของขวัญ

01:29:48 → 01:29:51 เยอะเลยขอบคุณมากนะครับผมอ่ะทีนี้ขั้นตอน

01:29:51 → 01:29:53 ที่เมื่อกี้ขั้นตอนที่เท่าไหร่แล้วนะขั้น

01:29:53 → 01:29:56 ตอนที่ 7 นะ

01:29:56 → 01:29:59 นะขั้นตอนที่ 7 คืออยากกินยาพร่ำเพื่อ

01:29:59 → 01:30:02 หรือสมุนไพรพร่ำเพื่อนะครับขั้นตอนที่ 8

01:30:02 → 01:30:05 อ่าขั้นตอนที่

01:30:05 → 01:30:11 8 รถเครียดนะครับคนที่ไตเสื่อมคนที่ไต

01:30:11 → 01:30:15 เสื่อมไตไม่ดีไตพังไตลด

01:30:15 → 01:30:21 ลงต้องเช็คตัวเองว่าฉันเครียดไหเพราะหลาย

01:30:21 → 01:30:25 คนแค่ไตลดลงก็เครียดตัวสั่นงอกแงกงอกแงก

01:30:25 → 01:30:29 แล้วใช่ป่ะนะมีใครเครียดบ้างเรื่องค่าตต

01:30:29 → 01:30:32 ตัวเองนะครับแล้วผมต้องบอกเพื่อนแบบนี้

01:30:32 → 01:30:36 ว่าทำใจให้สบายนะครับเพราะถ้ายิ่งคุณ

01:30:36 → 01:30:40 เครียดไตยิ่งเสื่อมยิ่งคุณเครียดตายยิ่ง

01:30:40 → 01:30:44 พังนะครับดังนั้นขั้นตอนการฟื้นฟูไตขั้น

01:30:44 → 01:30:48 เนี้ยก็คือลดเครียดออกกำลังกายเบาๆไปเล่น

01:30:48 → 01:30:52 กับน้องหมาน้องแมวนั่งสมาธิไปเที่ยวไม่

01:30:52 → 01:30:55 ใช่เที่ยวกลางคืนนะไปเที่ยวแบบเที่ยวป่า

01:30:55 → 01:30:58 เที่ยวธรรมชาติเที่ยวต่างจังหวัดเที่ยว

01:30:58 → 01:31:01 ต่างประเทศเที่ยวอยู่ในธรรมชาติเนี่ยนะลด

01:31:01 → 01:31:04 ความเครียดคุณได้การนั่งสมาธิการฝึกลมหาย

01:31:04 → 01:31:08 ใจเนี่ยช่วยลดเครียดช่วยฟื้นฟูไตคุณได้นะ

01:31:08 → 01:31:13 ครับการ manage เสียงในหัวนะฮะว่าเวลา

01:31:13 → 01:31:18 สามีภรรยาลูกหลานพ่อแม่ฉันพูดสิ่งนี้มา

01:31:18 → 01:31:21 เนี่ยฉันกระตุ้นฉันมั้ยฉันเครียดมยนะครับ

01:31:21 → 01:31:23 เราต้องจับตัวเองให้ได้ว่าเสียงในหัวเรา

01:31:23 → 01:31:26 เราพูดอะไรกับเราอยู่บ้างนะครับการที่คุณ

01:31:26 → 01:31:31 ลดเครียดได้ตายคุณก็จะดีขึ้นได้นะครับโอ้

01:31:31 → 01:31:34 มีเพื่อนบอกว่าทานตาม

01:31:34 → 01:31:37 หมอเราทานอาหารตามหมอ 5 เดือนลดไป 7 กล

01:31:37 → 01:31:40 โอ้เยี่ยมเลยเดี๋ยวฝากทีมงานช่วยแคปให้

01:31:40 → 01:31:44 หน่อยนะครับอ่าขอบคุณมากเลยนะครับพี่ออด

01:31:44 → 01:31:46 ชลพรไม่เป็นไรหมอได้แล้วครับโอ้สุดยอดเลย

01:31:46 → 01:31:50 นะฮะทาน 5 เดือนนับหนักรไป 7 กลแล้วผล

01:31:50 → 01:31:52 เลือดเป็นยังไงบ้างนะครับผลเลือดเป็นยัง

01:31:52 → 01:31:56 ไงบ้างนะฮะผลเลือดเป็นยังไงบ้างครับ

01:31:56 → 01:32:00 อ่ะนี่นะทำตามหมอเลยแล้วรับรองว่าสุขภาพ

01:32:00 → 01:32:03 ยอดเยี่ยมแน่นอนนะครับมีคนเข้าไปที่ Open

01:32:03 → 01:32:07 chat ผิดด้วยเพิ่งแอปเข้าไปทุกคนเพื่อนๆ

01:32:07 → 01:32:09 อันนี้คือการเพิ่มเพื่อนนะครับอย่าเข้าไป

01:32:09 → 01:32:13 ใน Open chat นะคนเข้าไปใหม่ 3 คนแอดแอด

01:32:13 → 01:32:15 เพิ่มเพื่อนนะฮะแ Sign do คือเพิ่ม

01:32:15 → 01:32:18 เพื่อนไม่ใช่เสิร์ชใน Open chat นะครับ

01:32:18 → 01:32:22 เพื่อนๆในใน tiktok นะเพิ่มเพื่อนนะเพิ่ม

01:32:22 → 01:32:25 เพื่อนนะครับผมเพิ่มเพื่อนนะ

01:32:25 → 01:32:28 ครับเพิ่มเพื่อน Add friend ไม่ใช่

01:32:28 → 01:32:32 เสิร์ชใน Open chat นะครับขอบคุณสำหรับ

01:32:32 → 01:32:34 ของขวัญนะครับขอบคุณครับน่านะขอบคุณที่

01:32:34 → 01:32:36 ส่งให้หมอโอ๊คนะ

01:32:36 → 01:32:41 ครับคุณอาภัสราความดัน 134 83 น้ำตาล 193

01:32:41 → 01:32:44 โอ้ยเป็นเบาหวานแล้วแบบนี้นะครับคุณ

01:32:44 → 01:32:47 อภัสราเป็นเบาหวานนะครับคุณอภัสราไปเพิ่ม

01:32:47 → 01:32:50 วิตามิน D3 K2 ไปเพิ่มเบอรีนก่อนอาหารไป

01:32:50 → 01:32:53 เพิ่มเชียงดาไปเพิ่มไซเลียมพัก่อนอาหาร

01:32:53 → 01:32:56 แล้วมื้อเย็นตัดแป้งออกนะครับกินโปรตีน

01:32:56 → 01:33:00 พืชสูตรดอกโอ๊คแทนนะครับแล้วเดี๋ยวจะเบา

01:33:00 → 01:33:03 หวานจะดีขึ้นนะครับใครที่เพิ่งมาหมอไลฟ์

01:33:03 → 01:33:06 มาจะ 2 ช่วโมงแล้วนะครับช่วยช่วยไปดูซ้ำ

01:33:06 → 01:33:07 ใน Facebook YouTube ด้วยนะครับช่วยไปดู

01:33:07 → 01:33:11 ซ้ำในบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงด้วยนะครับใครที่

01:33:11 → 01:33:13 แอด Line ไปแล้วไปเสิร์ชใน Open chat

01:33:13 → 01:33:15 อันนั้นของโจนนะครับเพื่อนๆไม่ใช่ของผมนะ

01:33:16 → 01:33:19 ในในในแอปสีเขียวเนี่ยจะต้องเป็นอันนี้นะ

01:33:20 → 01:33:23 ครับใน LINE แอจะต้องเป็นภาพนี้นะนี่จะ

01:33:23 → 01:33:26 ต้องเป็นภาพนี้ทุกคนนะครับใครที่แอดมาใน

01:33:26 → 01:33:29 บ้านสีเขียวนะฮะบ้านสีเขียวจะต้องเป็น

01:33:29 → 01:33:31 official account นะครับเป็น LINE

01:33:31 → 01:33:34 official account นะครับที่มีผู้ติดตาม

01:33:34 → 01:33:37 130,000 กว่าคนนะครับนะที่มีเพื่อน

01:33:37 → 01:33:41 130,000 กว่าคนไม่ใช่ไม่ใช่ Open chat

01:33:41 → 01:33:43 ที่เป็นแ S doct ๊อนั้นมีโจรทำขึ้นมา

01:33:43 → 01:33:45 หลอกเพื่อนๆนะครับเพื่อนๆต้องระวังนะครับ

01:33:45 → 01:33:49 เพื่อนๆต้องระวังนะเอออ่ะข้อที่ 7 ผมพูด

01:33:49 → 01:33:52 แล้วนะรถเครียดทำอะไรได้บ้างนะทุกคนทวน

01:33:52 → 01:33:56 กันใหม่ขั้นตอนที่ 7 ฟื้นฟูไตรถเครียด

01:33:56 → 01:33:59 แล้วรถเครียดทำอะไรได้บ้างเพื่อนๆครับรถ

01:33:59 → 01:34:00 เครียดทำอะไรได้บ้างเพื่อนๆครับพิมพ์บอก

01:34:00 → 01:34:04 โมกหน่อยรถเครียดทำอะไรได้บ้างทุก

01:34:04 → 01:34:06 คน

01:34:07 → 01:34:11 อ่ะมีอะไรบ้างนะรถเครียดทำอะไรได้บ้างนะ

01:34:11 → 01:34:14 ดูหนังตลกนะฮะไปเที่ยวในธรรมชาติเที่ยว

01:34:14 → 01:34:18 ต่างจังหวัดนั่งสมาธินะครับฝึกลมหายใจนะ

01:34:18 → 01:34:23 ฮะไปแช่ออนเซ็นไปนวดไปเข้าสปานะครับหรือ

01:34:23 → 01:34:27 หรืออื่นๆที่หมอไม่ได้พูดมาเพื่อนๆมีวิธี

01:34:27 → 01:34:30 ลดความเครียดอะไรของตัวเองอ่ะเล่นกับน้อง

01:34:30 → 01:34:32 หมาหมอโอ๊ก็ชอบนะเล่นกับน้องหมาก็รด

01:34:32 → 01:34:34 เครียดได้นะครับเลี้ยงน้องหมาเลี้ยงน้อง

01:34:34 → 01:34:38 แมวเล่นกับสัตว์เลี้ยงนะครับไปเที่ยววัด

01:34:38 → 01:34:42 ไปทำบุญไปนั่งสมาธินะครับอ่าไปเข้า

01:34:42 → 01:34:45 ออนเซ็นไปนวดไปเข้าสปาได้หมดเลยฟังเพลง

01:34:45 → 01:34:49 เบาๆอดูหนังตลกนะครับฟังเพลงเบาๆดูหนัง

01:34:49 → 01:34:53 ตลกอันนี้ดีมากๆเลยนะครับดีมากๆเลยนะฮะ

01:34:53 → 01:34:57 อ่ะแล้วก็มันจะมีสารสกัดที่ช่วยลดเครียด

01:34:57 → 01:35:01 เราได้นะครับอย่างเช่นแมกนีเซียมนะฮะ

01:35:01 → 01:35:03 แมกนีเซียมคีเลตก็จะช่วยลดความเครียดเรา

01:35:03 → 01:35:07 ได้นะครับเรื่องรากโสมอินเดียสกัดก็จะ

01:35:07 → 01:35:10 ช่วยลดความเครียดเราได้นะครับเรื่องของ

01:35:10 → 01:35:13 อ่า D3 K2 เนาะก็ช่วยเรื่องปรับสมดุล

01:35:13 → 01:35:16 ความเครียดได้เหมือนกันนะครับนะอ่ะ 3 ตัว

01:35:16 → 01:35:19 นะเรื่องปรับสมนวลความเครียดคาเคาก็

01:35:19 → 01:35:22 เหมือนกันคาเคาก็ทำให้เราแฮปปี้มีความสุข

01:35:22 → 01:35:25 ได้นะครับแต่ต้องเป็นคาคาออร์แกนิคนะครับ

01:35:25 → 01:35:28 ดังนั้นสารสกัด 4 ตัวจริงๆคาคาเป็นอาหาร

01:35:28 → 01:35:30 ธรรมชาติเนาะสำหรับใครที่เป็นโรคไตแล้ว

01:35:30 → 01:35:33 เครียดง่ายไปลดความเครียดซะแล้วไตคุณจะดี

01:35:33 → 01:35:36 ขึ้นนะครับแล้วก็เสริมแมกนีเซียมคีเลตลาก

01:35:36 → 01:35:40 โมเนียสกัดกับคาคานะครับแต่ถ้าคุณไตวระยะ

01:35:40 → 01:35:44 5 ผ่านก่อนนะไวระยะ 5 หรือ 4 ผ่านก่อน

01:35:44 → 01:35:48 แต่ถ้าไตเพิ่งเสื่อมระยะ 2 หรือ 3A นะ

01:35:48 → 01:35:51 ครับลองลดเครียดดูนะครับลองเสริม

01:35:51 → 01:35:54 แมกนีเซียมคีเลตดูลองทานคาคาเพิ่มเหมอผม

01:35:54 → 01:35:58 ดื่มหมดไปะนะครับคาคาออร์แกนินะครับแอด

01:35:58 → 01:36:01 บ้านสีเขียวไปนะฮะเพื่อนๆในใน line นะใน

01:36:01 → 01:36:04 tiktok นะครับเนาะอ่าใน tiktok แอดแอด

01:36:04 → 01:36:08 แอด Line มานะครับ @s do O นะครับแอดด

01:36:08 → 01:36:12 LINE มาที่ @s ดโอ๊คนะครับฟังเพลงได้พี่

01:36:12 → 01:36:15 พิมศิรินะครับพี่พิมศิริฟังเพลงได้นะครับ

01:36:15 → 01:36:18 วิ่งก็ได้พี่หมูอ้วนแต่ว่าวิ่งอย่านาน

01:36:18 → 01:36:22 เกินไปวิ่งเยอะวิ่งนานมากเกินไปไตก็ลดลง

01:36:22 → 01:36:25 ได้นะครับไตก็ลดลงได้นะครับเที่ยวต่าง

01:36:25 → 01:36:27 ประเทศนี่ดีมากเลยนะครับนั่งสมาธินี่ก็

01:36:27 → 01:36:30 ยอดเยี่ยมเหมือนกันนะฮะอ่ะขั้นตอนที่ 8

01:36:31 → 01:36:33 นะครับผมเมื่อกี้เมื่อกี้เดี๋ยวนะ 7

01:36:33 → 01:36:37 เมื่อนี้ 8 แล้วขั้นตอนที่ 9 ในการฟื้นฟู

01:36:37 → 01:36:40 ไทันนะครับคือการเสริมสิ่งดีๆเข้าไปให้

01:36:40 → 01:36:43 ร่างกายนะครับเสริมสิ่งดีๆเข้าไปให้ร่าง

01:36:43 → 01:36:48 กายนะฮะแบบพอดีพอดีคนที่เป็นไตเสื่อมเนาะ

01:36:48 → 01:36:51 อันนี้เราพูดร้านนี้เราพูดเรื่องอาหารการ

01:36:51 → 01:36:54 กินออกกำลังกายอะไรกันไปหมดแล้วนะเรื่อง

01:36:54 → 01:36:58 ยาเคมีบางตัวเรื่องเนื้อแดงเรื่องสัตว์

01:36:58 → 01:37:01 เรื่องพืชพูดกันไปหมดแล้วตอนนี้เราจะพูด

01:37:01 → 01:37:03 เรื่องอาหารเสริมและนะครับผมจะพูดอาหาร

01:37:03 → 01:37:07 เสริมสุดท้ายตลอดเลยนะเพราะมันมาหลังสุด

01:37:07 → 01:37:11 เนาะแต่แน่นอนนะครับว่าอาหารเสริมมันก็

01:37:11 → 01:37:13 จำเป็นนะเพื่อนๆครับอาหารเสริมมันก็

01:37:13 → 01:37:17 จำเป็นผู้ป่วยโรคไตควรจะเสริมอะไรบ้าง

01:37:17 → 01:37:21 หรือเสริมอะไรได้และต้องระวังอะไรนะครับ

01:37:21 → 01:37:23 อันดับแรกนะที่ต้องระวังในผู้ป่วยโรคไต

01:37:23 → 01:37:27 คือการกินวิตามินซีโดสสูงๆไม่ค่อยดี

01:37:27 → 01:37:29 สำหรับผู้ป่วยโรคไตนะครับใครที่ไตเสื่อม

01:37:29 → 01:37:32 แล้วคุณยังกินวิตามินดีแบบเอ้ยไม่ใช่

01:37:32 → 01:37:34 วิตามินวิตามินซีนะต้องระวังเรื่อง

01:37:34 → 01:37:37 วิตามินซีวิตามินซีถ้าคุณกิน 1000

01:37:37 → 01:37:40 มิลลิกรัมหลายๆเม็ดเนี่ยไม่ดีต่อไตนะครับ

01:37:40 → 01:37:43 ดังนั้นวิตามินซีถ้าจะกินนะเพื่อนๆกินจาก

01:37:43 → 01:37:46 อันนี้ก่อนเลยเนี่ยนะครับภาพอันนี่นี่

01:37:46 → 01:37:50 อาหารชุดนี้ก่อนเลยฝรั่งกีวี่มะละกอนะ

01:37:50 → 01:37:54 ครับสับปะรดนะฮะเบอร์รี่ต่างๆเนาะ

01:37:54 → 01:37:58 หรือถ้าจะกินเป็นสารสกัดนะครับกินแค่จาก

01:37:58 → 01:38:02 ธรรมชาติหรือประมาณ 200 มกรก็พอนะครับ 200

01:38:02 → 01:38:06 มกรไม่เกิน 500 มกรต่อ 1 ครั้งนะครับ

01:38:06 → 01:38:08 วิตามินซีผมจะกินเป็นวิตามินซีจากแหล่ง

01:38:08 → 01:38:11 ธรรมชาติหรือเป็น liposomal C หรือเป็น

01:38:11 → 01:38:15 Organic C นะครับใครอยากได้ความรู้

01:38:15 → 01:38:18 เพิ่มทักใน Inbox ในช่องสีเขียวนะในช่อง

01:38:18 → 01:38:21 สีฟ้าใน inbox พิว่าวิตามินซีนะครับแต่ผม

01:38:21 → 01:38:23 ไม่แนะนำให้ไปกินวิตามินซีโดสสูงๆนะในคน

01:38:23 → 01:38:27 ที่เป็นไตอันที่ 2 คือวิตามิน D3 K2 นะ

01:38:27 → 01:38:31 ครับคนที่เป็นโรคไตควรกิน D3 K2 ให้อยู่

01:38:31 → 01:38:36 ในระดับระดับที่ดีมากไปก็ไม่ดีน้อยไปก็

01:38:36 → 01:38:40 ไม่ดีนะครับอันดับที่ 3 คือโอเมก้า 3 ผู้

01:38:40 → 01:38:43 ป่วยไตเนี่ยกินไขมันดีได้เนาะนะครับกินไข

01:38:43 → 01:38:47 มันดีจากโอเมก้า 3 นะฮะจากน้ำมันเทียนนำ

01:38:47 → 01:38:49 สกัดเย็นจากน้ำมันกุ้งคลิวจากน้ำมันมะกอก

01:38:49 → 01:38:55 สกัดเย็นแบบเนี้ยได้นะครับไตไม่ได้ขับไข

01:38:55 → 01:38:58 มันดีออกนะครับคนที่เป็นโรคไตหรือไต

01:38:58 → 01:39:02 เสื่อมกินไขมันดีได้และต้องกินไขมันดีนะ

01:39:02 → 01:39:04 ครับและต้องกินไข่มันดีเพราะมันจะช่วยลด

01:39:04 → 01:39:09 อักเสบในร่างกายแล้วคนที่โอเมก้า 3 ยอด

01:39:09 → 01:39:12 เยี่ยมโอเมก้า 3 สูงและโอเมก้า 6 ไม่สูง

01:39:12 → 01:39:17 อายุยืนกว่านะครับลดไตกีสไลดได้นะครับลด

01:39:17 → 01:39:21 ไขมันเร็วได้นะครับโอเมก้า 3 นะน้ำมัน

01:39:21 → 01:39:24 เทียนดำสกัดเย็นแล้วแล้วก็น้ำมันมะกรอก

01:39:24 → 01:39:26 สกัดเย็นรวมถึงน้ำมันกุ้งคิวด้วย 4 ตัว

01:39:26 → 01:39:29 ที่ผู้ป่วยไตกินได้นะครับที่ผู้ป่วยไตกิน

01:39:29 → 01:39:35 ได้นะฮะแต่ก็กินพอดีพอดีนะครับผมย้ำนะพอ

01:39:35 → 01:39:39 ดีพอดีนะฮะอันต่อไปนะฮะคือเรื่องของ

01:39:39 → 01:39:42 วิตามิน B รวมนะครับบอใบไม้สระอีบอ E B

01:39:42 → 01:39:45 รวมต้องเป็น b รวมที่มีคำว่า Active form

01:39:45 → 01:39:50 ด้วยนะฮะ mated B นะครับ mated B เนาะ

01:39:50 → 01:39:53 ไม่ใช่แค่ B ทั่วไปไม่ใช่ B Complex

01:39:53 → 01:39:56 ต้องเป็นรวม Active form นะครับอันนี้

01:39:56 → 01:39:59 ประเทศไทยอาจจะอาจจะหายากนิดนึงแต่ว่าถ้า

01:39:59 → 01:40:01 เพื่อนๆหาไม่ได้แอดไปที่บ้านสีเขียวนะ

01:40:01 → 01:40:06 ครับพิมพ์ว่า B รวมนะครับบอบรวมรวมสุด

01:40:06 → 01:40:10 ท้ายก็คือจะเป็นเรื่องของสารสกัด

01:40:10 → 01:40:15 แครนเบอรี่สกัดแล้วก็สารสกัดรถยูริกนะฮะ

01:40:15 → 01:40:18 ใครที่ไตเริ่มเสื่อมแล้วยูริกสูงนะหรือมี

01:40:18 → 01:40:22 นิ่วนะครับไตคุณก็จะเสื่อมเร็วอ่ะใครรู้

01:40:22 → 01:40:27 จักกรดยูริกกรดยูริกสูงทำให้ไตเสื่อมนะ

01:40:27 → 01:40:30 ครับทำให้ความนันสูงนะฮะทำให้หลอดเลือด

01:40:30 → 01:40:34 อักเสบนะครับดังนั้นคุณต้องไปลดแอลกอฮอล์

01:40:34 → 01:40:37 ลดน้ำหวานลดน้ำเชื่อมลดเครื่องในลดเนื้อ

01:40:37 → 01:40:41 แดงนะฮะแล้วยูริกคุณจะลดยูริกลดไตทำงานดี

01:40:41 → 01:40:45 ขึ้นนะครับแล้วถ้าคุณอยากได้ตัวเสริมนะ

01:40:45 → 01:40:46 ถ้าเพื่อนๆอยากได้ตัวเสริมมันก็จะมี

01:40:46 → 01:40:49 เรื่องของแครนเบอร์รี่สกัดนะครับกับสาร

01:40:49 → 01:40:52 สกัดรสยูริกนะฮะอันนี้เป็นตัวเสริมเฉยๆนะ

01:40:52 → 01:40:55 ฮะไม่ใช่ตัวหลักนะครับใครอยากได้ก็ไปที่

01:40:55 → 01:40:57 แอปสีเขียวนะครับ @s do โคหรือเพื่อนๆ

01:40:57 → 01:41:00 พิมพ์ว่ารถยูริกหรือพิมพ์ว่าบำรุงไตนะ

01:41:00 → 01:41:05 ครับสุดท้ายเลยนะครับขั้นนอนสุดท้ายในการ

01:41:05 → 01:41:06 ฟื้นฟู

01:41:06 → 01:41:12 ไตคือการนอนนะฮะผู้ป่วยไตห้ามอดนอนเด็ด

01:41:12 → 01:41:15 ขาดท็อปปิกใหม่นะทีมงานหมอนะท็อปปิกตรง

01:41:15 → 01:41:20 นี้เลยอยากไตดีห้ามอดนอนห้ามนอนดึกห้าม

01:41:20 → 01:41:24 นอนน้อยเพราะไตคุณจะไม่ดีขึ้นนะครับถึง

01:41:24 → 01:41:28 แม้ว่าสมมุติคุณทำ 9 ขั้นตอนแรกได้หมดเลย

01:41:28 → 01:41:31 ทำได้ทุกข้อเลย 9 ขั้นตอนแรกแต่สุดท้ายตก

01:41:31 → 01:41:36 ม้าตายครับก็คือนอนไม่ดีนอนดึกนอนน้อยนอน

01:41:36 → 01:41:40 หลับๆตื่นๆนะฮะนอนได้ไม่ถึง 7 6-7 ชมง

01:41:40 → 01:41:44 อย่างน้อยเนี่ยไตก็ไม่ดีนะครับไตก็ทำงาน

01:41:44 → 01:41:47 หนักนะฮะตคุณก็จะฟื้นฟูได้ยากนะครับดัง

01:41:47 → 01:41:50 นั้นถามเพื่อนๆหน่อยทุกคนพิมพ์ลงบอกโมค

01:41:50 → 01:41:54 หน่อยว่าคุณนอนกี่โมงตื่นตื่นกี่โมงและ

01:41:54 → 01:41:58 หลับลึกมยนะครับอ่ะคำถามแรกนอนกี่โมงตื่น

01:41:58 → 01:42:03 กี่โมงหลับลึกมหลับยาวม 4 คำถามนะ 4 คำ

01:42:03 → 01:42:05 ถามช่วยพิมพ์บอกกันหน่อยว่าการนอนคุณเป็น

01:42:05 → 01:42:07 ยังไงนะครับ

01:42:07 → 01:42:11 อ้าพี่กำจัดบอกว่าปลูกดอกไม้ได้เหมือนกัน

01:42:11 → 01:42:14 วิธีลดเครียดปลูกต้นไม้ปลูกดอกไม้ทำ

01:42:14 → 01:42:16 กิจกรรมที่ตัวเองรักได้เลยนะครับร้องเพลง

01:42:16 → 01:42:20 ก็ดีนะครับร้องเพลงก็ดีเหมือนกันนะฮะคุณ

01:42:20 → 01:42:22 พิมสิริบอกว่านอน 22:00 นโอมีแต่คนนอน

01:42:22 → 01:42:25 เร็วทั้งนั้นเลยนะฮะนอน 22:00 นนอน 22:00

01:42:25 → 01:42:28 นนอน 22:00 นยอดเยี่ยมเลยคุณแม่รุ่ง LS

01:42:28 → 01:42:31 นอน 22:00 นโอ้โหทำไมมีแต่แต่ละคนนอนดี

01:42:31 → 01:42:34 ทั้งนั้นเลยนะฮะนอน 20:00 นตื่น 2:00 น

01:42:34 → 01:42:38 โอ้โหอันนี้ยอดเยี่ยมมากๆพี่ซมนะฮะบอกว่า

01:42:38 → 01:42:41 นอน 4 นถ 23:00 นตื่น 18:00 นหลับสบาย

01:42:41 → 01:42:44 เกือบทุกวันโคตรดีเลยอนี้คือโคตรดีนี่เลย

01:42:44 → 01:42:47 นะทำตามตัวอย่างพี่ December เลยนะนอน

01:42:47 → 01:42:51 22:00 นตื่น 18:00 นนี่คือแบบ perfecto

01:42:51 → 01:42:54 นะแบบเพฟกเลยนนี้แบบดีมากๆนะครับแล้วไต

01:42:54 → 01:42:58 คุณก็จะดีหน้าคุณก็จะเด็กแต่ถ้าคุณนอนไม่

01:42:58 → 01:43:04 ดีนอนหลับไม่ลึกนอน 2:00 นนอนแล้วก็หลับๆ

01:43:04 → 01:43:07 ตื่นๆเพื่อนๆต้องระวังเรื่องแสงสีฟ้า

01:43:07 → 01:43:10 เรื่องมือถือเรื่องแท็บเล็ตเรื่อง iPhone

01:43:10 → 01:43:13 เรื่อง Smart Device หลังพระอาทิตย์ตก

01:43:13 → 01:43:16 เนี่ยคุณต้องระวังแสงสีฟ้านะฮะอย่ากิน

01:43:16 → 01:43:20 ก่อนนอน 3 ชมนะแล้วถ้าคุณต้องใช้อุปกรณ์

01:43:20 → 01:43:23 ที่มีแสงสีฟ้าเนี่ยหาแว่นตัดตัดแสงสีฟ้า

01:43:23 → 01:43:27 มาใส่ซะนะครับหาแว่นตัดแสงสีฟ้าที่เป็น

01:43:27 → 01:43:30 เลนส์สีส้มๆเหลืองๆมาใส่นะครับใครหาไม่

01:43:30 → 01:43:33 ได้ถามทีมงานหมอโอ๊คที่แอปสีเขียว @s do

01:43:33 → 01:43:36 โอ๊คนะครับบอกว่าขอดูสูตรแว่นตัดแสงสีฟ้า

01:43:37 → 01:43:39 นะฮะขอดูสูตรแว่นตัดแสงสีฟ้าหรือพิมพ์ว่า

01:43:39 → 01:43:43 แว่นตาใน Facebook พิมพ์ว่าแว่นตานะฮะ 2

01:43:43 → 01:43:46 อย่ากินก่อนนอน 3 ชมง 3 อย่าออกกำลังกาย

01:43:46 → 01:43:49 หนักก่อนนอน 4 อย่าทำกิจกรรมเครียดๆก่อน

01:43:49 → 01:43:53 นอน 5 นะฮะ 5 อาบน้ำอุ่น 6 เปิดแอร์ให้

01:43:54 → 01:43:58 เย็น 7 นั่งสมาธิก่อนนอนนะครับ 8 จัดห้อง

01:43:58 → 01:44:03 ให้สะอาดอย่าให้ห้องรกนะครับ 9 9 พยายาม

01:44:03 → 01:44:07 นั่งสมาธิฝึกลมหายใจก่อนนอนนะครับหมอมี

01:44:07 → 01:44:12 คลิปฝึกลมหายใจให้ 3 คลิปใครอยากได้แอดไป

01:44:12 → 01:44:14 ที่บ้านสีเขียวแล้วขอคลิปจากทีมงานหมอ

01:44:14 → 01:44:19 โอ๊คบอกว่าขอคลิปลดเครียดหน่อยขอคลิปฝึก

01:44:19 → 01:44:22 ลมหายใจช่วยนอนหลับหน่อยนะครับอ่าโอเคมย

01:44:22 → 01:44:25 แล้วก็อาจจะเสริมนะใครที่หลับยากจริงๆ

01:44:25 → 01:44:27 เสริมเรื่องเมลาโทนินเสริมเรื่อง

01:44:27 → 01:44:30 แมกนีเซียมก่อนนอนนะครับเมลาโทนินสัก 3

01:44:30 → 01:44:34 ช่วโมงก่อนนอนแมกนีเซียมแนตก่อนนอนนะครับ

01:44:34 → 01:44:37 นี่คือวิธีการนอนให้ดีและไตคุณก็จะดีนะ

01:44:37 → 01:44:40 ครับรวมถึงเลี่ยงการดื่มน้ำเยอะๆก่อนนอน

01:44:40 → 01:44:42 ด้วยนะครับเลี่ยงการดื่มน้ำเยอะๆก่อนนอน

01:44:42 → 01:44:44 ด้วยนะครับเพื่อนๆครับ

01:44:44 → 01:44:48 เนาะโอเคมยทุกคนนะครับนี่คือ 10 ขั้นตอน

01:44:48 → 01:44:52 ด้วยกันที่จะฟื้นฟูไตคุณได้นะครับ 10

01:44:52 → 01:44:55 ขั้นตอนนี้มีอะไรบ้างบ้างนะใครจดทันใครดู

01:44:55 → 01:44:58 ตั้งแต่ต้นไลฟพิมพ์สรุปให้หมอหน่อยนะครับ

01:44:58 → 01:45:01 พิมพ์สรุปให้หมอนิดนึงนะครับอ่าผมให้ไป 10

01:45:02 → 01:45:05 ขั้นตอนแล้วนะแล้วก็ระหว่างนี้เดี๋ยวหมก

01:45:05 → 01:45:07 หิวะนะครับเดี๋ยวผมจะเริ่มกินะนี่คือ

01:45:07 → 01:45:10 อาหารมื้อแรกของวันนะแล้วก็ฝึก If ด้วย

01:45:10 → 01:45:13 อ่ะผมแถมให้อีกขั้นตอนนึงฝึก If นะครับ

01:45:13 → 01:45:18 ฝึกการทำ If นะฮะใครทำไม่เป็นก็แอดไปที่

01:45:18 → 01:45:23 แอปสีเขียวนะขอดูคลิปทำของผมก็ได้นะครับ

01:45:23 → 01:45:25 ใครดูตั้งแต่ต้นจนจบนะฮะพิมพ์บอกหมอด้วย

01:45:26 → 01:45:29 มีอะไรบ้าง 10 ขั้นตอนฟื้นฟูไตนะครับ

01:45:29 → 01:45:33 เพิ่มการทำงานของไตรถไตเสื่อมชลอไตวายนะ

01:45:33 → 01:45:37 ฮะใครจดทันบ้างมีอะไร

01:45:37 → 01:45:45 บ้างอื้อหือเมื่อกี้วี่หวอนมาก

01:45:45 → 01:45:49 อื้อหือคุณนันทิยาถามว่าหมอคะกินน้ำมัน

01:45:49 → 01:45:53 มะกรอกช่วยดูแลเรื่องรูปร่างจริงมย

01:45:53 → 01:45:55 ไม่ค่อยจริงครับดูแลเรื่องรูปร่างต้อง

01:45:55 → 01:45:58 ต้องไปเท Training ต้องไปยกเทแล้วก็กิน

01:45:58 → 01:46:01 กากยายกินโปรตีนให้ถึงไม่มีน้ำมันตัวไหน

01:46:02 → 01:46:05 กินแล้วช่วยคุมน้ำหนักนะครับไม่ค่อยมีนะ

01:46:05 → 01:46:07 น้ำมันมันคือพลังงานถามว่ามันมีประโยชน์

01:46:07 → 01:46:10 มั้ยมันมีประโยชน์แต่ว่าถ้าถ้าคุณนันทยา

01:46:10 → 01:46:12 ไม่ไปยกเวทไม่ไปเพิ่มกล้ามเนื้อก็ไม่มี

01:46:12 → 01:46:24 ประโยชน์นะครับไม่ค่อยช่วยนะฮะ

01:46:24 → 01:46:26 พี่แพตตี้สวัสดีจากสวิตเซอร์แลนด์พี่

01:46:26 → 01:46:32 แพตตี้สวัสดีนะครับสวิต์น่าจะ 8 นนะใช่ม

01:46:32 → 01:46:36 สวิตช์จะช้ากว่าบ้านเรา 6 ชมนะครับ

01:46:36 → 01:46:41 อๆๆมานี่นมีคนมายุ่งมีคนมายุ่งฮโหลแล้ว

01:46:41 → 01:46:44 ยังไม่กินอะไรสักเนี่ยฮัลโหลอ้าวเหรอไม่

01:46:44 → 01:46:46 ยอมน้องยังไม่กินอะไรเลยเหรอลูกจูเนียร

01:46:46 → 01:46:48 ยังไม่กินอะไรอ่ะลูกะป่วยมันโชวออกไซิอ่ะ

01:46:48 → 01:46:52 โดดขึ้นมามั้ยขึ้นมามั้ยอ่ะนี่ๆๆๆๆๆๆๆ

01:46:52 → 01:46:54 เหรอมาแล้วมาแล้วมาแล้วฮัลโหลฮัลโหล

01:46:54 → 01:46:58 ฮัลโหลฮัลโหลฮัลโหลสวัสดีเพื่อนๆหน่อย

01:46:58 → 01:47:02 สวัสดีครับนู่นๆมองกล้องเร็วนะฮะอ่ะลงไป

01:47:02 → 01:47:06 ก่อนลงไปก่อนลงไปก่อนว่าไงว่าไงว่าไงไมค

01:47:06 → 01:47:10 อั้นหมดเอาไมค์หมดแล้วเหรอไม่ไหนหมดเสียง

01:47:10 → 01:47:13 หายแล้วเหรอเอ๊ะ

01:47:13 → 01:47:19 ๆไไหนหมดดับไปแล้วเหรออ่ะลงก่อนลงก่อนลง

01:47:19 → 01:47:28 ก่อนหยุดๆๆๆก่อนหยุดก่อน

01:47:28 → 01:47:32 อ่าคุณตองถามว่าหมอคอาหารที่วางไว้ให้โต้

01:47:32 → 01:47:34 หมอไม่เหมาะสำหรับคนเป็นกดไหลย้อนป่าคะ

01:47:34 → 01:47:37 ไม่ไม่ได้จริงเลยครับอาหารที่ผมวางไว้

01:47:37 → 01:47:40 เนี่ยยิ่งเป็นกดไหลย้อนยิ่งต้องกินนะ

01:47:40 → 01:47:46 ฮะคุณตอง 2324 นะครับคุณตองคนเป็นกฎไหล

01:47:46 → 01:47:49 ย้อนยิ่งต้องกินแบบนี้ครับนะฮะยิ่งต้อง

01:47:49 → 01:47:51 กินแบบที่หมอวางไว้เลยนี่คืออาหารสำหรับ

01:47:52 → 01:47:55 คนที่เป็นลโลคกดไหลย้อนนะครับทีนี้คุณตอง

01:47:55 → 01:47:57 หรือเพื่อนๆคนไหนที่เป็นกดไหลย้อนเนี่ย

01:47:57 → 01:47:59 ต้องกินช่วยย่อยก่อนมื้ออาหารนะฮะลองไปขอ

01:47:59 → 01:48:02 ดูสูตรช่ยย่อยของผมในบ้านสีเขียวนะครับ

01:48:02 → 01:48:06 กินช่วยย่อยก่อนอาหารกินแล้วไปเดินแล้ว

01:48:06 → 01:48:10 เลี่ยงอาหารสี

01:48:10 → 01:48:14 แดงหนูลูกหนูลูกหนูลูกอ่ะพอแล้วมันมัน

01:48:14 → 01:48:39 ชาร์เสร็จแล้วอ่ะไม่เป็นไร

01:48:39 → 01:48:44 อืมอ่าเดี๋ยวก่อนไลฟ์เรา

01:48:44 → 01:48:47 หายเดี๋ยวนะไลฟ์

01:48:47 → 01:48:53 หายกดให้หน่อยฮะอ่าโอ้

01:48:53 → 01:48:57 โอเคอ่าคุณลักคนาบอกว่าได้ความรู้โลคไต

01:48:57 → 01:49:00 เยอะเลยนะครับเพื่อนๆใน tiktok เนาะใคร

01:49:00 → 01:49:03 ที่เพิ่งเข้ามานะผมไลฟ์ไป 2 เกือบ 2

01:49:03 → 01:49:05 ชั่วโมงนะฮะเพื่อนๆสามารถดูซ้ำ

01:49:05 → 01:49:10 ในบ้านสีฟ้ากับบ้านสีแดงนะครับจะมีรีรัน

01:49:10 → 01:49:12 ให้เนาะแต่ใน tiktok จะไม่ได้มีรีรันมัน

01:49:12 → 01:49:15 ไลฟ์จบปุ๊บเขาจะลบไลฟไปนะครับดังนั้นถ้า

01:49:15 → 01:49:19 เพื่อนๆอยากดูซ้ำให้แอดบ้านสีเขียวลงมานะ

01:49:19 → 01:49:23 ครับแอด Line แอมาเพิ่มเพื่อนนะไม่ใช่ไป

01:49:23 → 01:49:25 เสิร์ชในกลุ่ม Open chat นะครับไม่ใช่ไป

01:49:25 → 01:49:27 เสิร์ชในกลุ่ม Open chat เพราะว่าใน Open

01:49:27 → 01:49:32 chat จะจะไม่ใช่ของผมจะเป็นของโจรนะครับ

01:49:32 → 01:49:36 คุณต่อมแต๋มบอกว่า ldl 239 สูงมากโคตร

01:49:36 → 01:49:39 สูงนะครับแล้วก็อันตรายมากๆนะครับอันตราย

01:49:39 → 01:49:43 มากๆนะฮะคุณต๋อมแต๋มแอดไปที่บ้านสีเขียว

01:49:43 → 01:49:46 แล้วไปขอดูคลิปไลฟ์เรื่องลดไขมันเลวใน

01:49:46 → 01:49:49 เลือดนะครับไปเสริมไลมพัถั่วหลากชนิด

01:49:49 → 01:49:52 เนี่ยนะใครที่ไขมันในเลือดสูงไปกินถั่ว

01:49:52 → 01:49:56 หลากชนิดแทนข้าวๆเนาะกินไลมพัสก่อนมื้อ

01:49:56 → 01:49:59 อาหารแล้วก็เสริมโปรตีนพืชของผมแทนแป้งใน

01:49:59 → 01:50:02 มื้อเย็นแล้วขายมันในเลือดคุณจะลงคนที่

01:50:02 → 01:50:04 ขายมันในเลือดสูงคือกินของทอดเยอะแป้งน้ำ

01:50:04 → 01:50:07 ตาลเบเกอรี่เนื้อติดมันเยอะแล้วก็ไม่กิน

01:50:07 → 01:50:10 ผักไม่กินกากใยเลยไม่กินถั่วอ่อนเลยสิ่ง

01:50:11 → 01:50:14 ที่เกิดขึ้นคือไขือดคุณจะสูงแล้วไขมือด

01:50:14 → 01:50:16 คุณสูงปุ๊บคุณเสี่ยงหัวใจวายนะครับปัญหา

01:50:16 → 01:50:20 ที่จะบังเกิดคือหัวใจวายนะครับอ่ะใน

01:50:20 → 01:50:21 Facebook เเราจบใน Facebook กันก่อนแล้ว

01:50:22 → 01:50:24 กันทีมงานครับ Facebook นะครับใครอยากได้

01:50:24 → 01:50:27 สารสกัดตัวไหนทักใน inbox ไปนะครับผมทัก

01:50:27 → 01:50:29 ใน inbox ไปเนาะอ่ะเดี๋ยวเราอยู่ใน tiktok

01:50:29 → 01:50:33 กันอีกนิดนึงนะครับ