การออกกำลังกายแบบโรเตชันหรือ twist มีประโยชน์อย่างไร

คาร์ดิโอสูงวัย หัวใจฟิต 30 นาที แข็งแรง ง่าย ปลอดภัย Cardio for senior #หมอชวนฟิต

จากช่อง : หมอชวนฟิต [DeDoctor]