⌂
ท่าที่ใช้ดัมเบลหรือขวดน้ำยกเหนือศีรษะช่วยกล้ามเนื้อส่วนใดบ้าง
คาร์ดิโอสูงวัย หัวใจฟิต 30 นาที แข็งแรง ง่าย ปลอดภัย Cardio for senior #หมอชวนฟิต
จากช่อง :
หมอชวนฟิต [DeDoctor]