- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น โยคะหรือพิลาทิส มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น โยคะ พิลาทิส หรือการนั่งสมาธิ ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่ม my body Exercise นั้นได้ผลดีไม่แพ้กับการออกกำลังกายหนัก เพราะช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะสงบ ลดฮอร์โมนแห่งความเครียด ปรับการทำงานของยีนที่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ ทำให้ชะลอการแก่ได้
ออกกำลังกาย Mind & Body เพิ่มโฟกัส ร่างกายดีระดับเซลล์ | Top to Toe EP.45
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:20เบาๆนะครับไม่ว่าจะเป็นโยคะหรือว่าจะเป็น
00:01:24พิลาทิสอะไรอย่างเงี้ยเราก็สงสัยว่าเฮ้ย
00:01:26การออกกำลังกายเบาๆแบบนี้มันได้ประโยชน์
00:01:29หรือเปล่านะครับผมก็บอกเลยว่าการออกกำลัง
00:01:31กายแบบนี้นะครับมันได้ประโยชน์ไม่แพ้กัน
00:01:34แล้วก็ช่วยให้เราไม่แก่ได้ด้วยนะครับแล้ว
00:01:36มันทำได้ยังไงนะครับหลักการมันคืออะไร
00:01:38เดี๋ยววันนี้ผมฆ่าต้นสมบูรณ์แล้วก็ท็อปทู
00:01:40โทนจะมาเล่าให้ฟังครับรู้สึก
00:01:44are you for you