- คำถาม:
- การดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายมีผลอย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การจิบน้ำระหว่างออกกำลังกาย โดยเฉพาะในอากาศร้อน จะช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำที่อาจนำไปสู่อาการหมดแรง หรือแม้แต่เป็นลมได้ ซึ่งอาจอันตรายถึงชีวิตหากไม่ระวัง
8 เวลาที่ควรดื่มน้ำมากที่สุด | คลิปสรุป EP30
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:45ที่ออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายครับก็
00:01:48แนะนำนะครับสำหรับท่านที่ออกกำลังกายโดย
00:01:50เฉพาะเช่นออกกำลังกายยาวนานเช่นกันวิ่งไป
00:01:53เรื่อยๆครึ่งชั่วโมงหรือว่า 45 นาที 1
00:01:55ชั่วโมงเนี่ยก็แนะนำให้จิบน้ำตลอดโดย
00:01:58เฉพาะช่วงเวลาที่มีอากาศร้อนนะครับเพราะ
00:02:00ว่าขณะที่เรารู้สึกว่าอยากลืมน้ำเนี่ยแปล
00:02:04ว่าเราขาดน้ำมากเกินไปแล้วนะครับซึ่งบาง
00:02:07ครั้งเนี่ยเราไม่รู้ตัววิ่งไปออกกำลังกาย
00:02:10ไปถึงกับเป็นลมได้อันนี้อันตรายนะครับอาจ
00:02:13จะถึงเสียชีวิตได้มีมาเยอะแล้วนะครับต่อ
00:02:16มาช่วงเวลาที่สามที่แนะนำให้ดื่มน้ำคือ
00:02:18ครึ่งชั่วโมงก่อนทานอาหารกันเมื่อท่านได้