- คำถาม:
- การออกกำลังกายเพื่อแก้ปัญหาหลังค่อมควรเน้นกล้ามเนื้อส่วนใดเป็นพิเศษ?
- คำตอบ:
- ควรเน้นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะบักและกล้ามเนื้อหลังส่วนบน เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและช่วยลดการดึงรั้งจากกล้ามเนื้อหน้าอกที่มีความแข็งแรงเกินไป
[คลิป 17] 4 วิธี แก้หลังค่อม ไหล่ห่อให้หายอย่างถาวร Part 2
จากช่อง:Doon DooBody
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:14สะบักและกล้ามเหนื้อหลังส่วนบนกันฮะเพื่อ
00:00:17ให้ก้าเนืหลังและก้าเนืสบักเนี่ยมันมี
00:00:19ความแข็งแรงเพียงพอที่จะลดการดึงรังของ
00:00:22ก้าเนืหน้าอกนะฮะที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำ
00:00:24ให้เราเกิดภาวะหลังค่อมไหล่หอไหล่งุ้ม