- คำถาม:
- การออกกำลังกายหนักๆ มีผลต่อระดับ LDL หรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ ถ้าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนักเกินไปโดยไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะขาดแคลนพลังงาน ทำให้ตับผลิต LDL เพิ่มขึ้นเพื่อเป็นแหล่งพลังงานสำรอง
หมอภทร Podcast Talk ตอน การควบคุม LDL(LDL-C) ที่สูงๆ ด้วยอาหาร....และการออกกำลังกาย...
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:29คือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนักเกินไปและ
00:01:32ข้อสุดท้ายคือการอดอาหารที่นานเกินไปฟัง
00:01:35ดูแล้วแต่ละข้อก็น่าแปลกใจทั้งนั้นเลยใช่
00:01:37มั้ยครับเดี๋ยวเราจะมาเจาะลึกกันทีละข้อ
00:01:40เลยจริงๆแล้วหัวใจของทั้ง 3 ข้อนี้มัน
00:01:43เหมือนกันเลยครับคือมันกำลังส่งสัญญาณ
00:01:46วิกฤตพลังงานไปให้ร่างกายของเรานั่นเอง
00:01:49ข้อผิดพลาดที่เจอบ่อยที่สุดเลยนะฮะคือการ
00:01:52กินแบบโลคาบแต่ก็ยังกลัวไขมันอยู่ดีพอมัน
00:01:56เป็นแบบนี้ปุ๊บพลังงานรวมที่ร่างกายได้