- คำถาม:
- การออกกำลังกายมีผลต่อสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเอนโดฟินหรือสารแห่งความสุข ทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยเสริมสร้างความจำ และลดความเสื่อมของสมอง รวมถึงช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที และพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน
เป็นไข้ คลื่นไส้ และอาเจียน อาจเสี่ยงโรคไข้สมองอักเสบ : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:26สิ่งที่ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกาย
00:21:29การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ฮอร์โมน
00:21:31เอนโดฟินหรือสารแห่งความสุขหลั่งออกมาทำ
00:21:35ให้สมองรู้สึกผ่อนคลายความจำดีขึ้นอีก
00:21:38ด้วยและที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพอ
00:21:42อย่างน้อย 6-8 ชั่วมงสมองเป็นศูนย์รวมทุก
00:21:46อย่างในการทำงานของร่างกายของเราค่ะสมอง