00:00:00 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:16งี้มั้ล่ะทิศทางนึงเป็นทิศทางของกลุ่ม
00:00:16 → 00:00:20ฮอร์โมนลูกเพศเอ่อเดี๋ยว
00:00:20 → 00:00:23นะเนี่ยอันเนี้ภาพมันเล็กไปหน่อยแต่เห็น
00:00:23 → 00:00:29ใช่มั้ยคือทิศทางของโกสฮอร์โมนนะฮะนะแต่
00:00:29 → 00:00:32ว่ามันโกสฮอร์โมนเนี่ยจะเป็นตัวหลัก
00:00:32 → 00:00:36ฮอร์โมนลูกเทพทั้งหมด 6 ตัวในฝั่งเนี้ย
00:00:36 → 00:00:40โกสฮอร์โมนไทรอยด์นะเนี่ยจะเป็นตัวหลัก
00:00:40 → 00:00:43เลยที่จะมาสลายเผาผลาญพลังงานตอนที่ไม่
00:00:44 → 00:00:47ได้กินนะตอนที่ไม่ได้กินอะไรหรือว่าตอน
00:00:47 → 00:00:51ที่ทำ IF โปรองฟastหรือตอนที่ออกกำลังกาย
00:00:51 → 00:00:54แล้วก็แบบไม่มีอะไรที่จะไปช่วยเผาผลาญ
00:00:54 → 00:00:57เป็นพลังงานเอ่อดำเนินการออกกำลังกายต่อ
00:00:58 → 00:01:02ไปอ่ะนะเนี่ยไอ้ตัวโกสฮอร์โมนตัวไทรรอยด์
00:01:02 → 00:01:06นะฝั่งนี้แหละเค้าก็จะมาสลายไขมันที่มัน
00:01:06 → 00:01:09สะสมไว้ที่เซลล์เนื้อเยื่อไขมันโดย
00:01:09 → 00:01:13กระตุ้นฮอร์โมน sensitive นะฮะในการสลาย
00:01:13 → 00:01:16เป็นgีซอรอลกับ free fatty acid นะแล้ว
00:01:16 → 00:01:20ก็จะมีผลอ่าในเรื่องของการมีadิปนคติน
00:01:20 → 00:01:25เนี่ยมาเป็นตัวอ่าทำให้เกิดภาวะ insulin
00:01:25 → 00:01:28sensitivity แล้วก็ inibit ฮอร์โมน
00:01:28 → 00:01:32ไสนะฮะคือคือฝั่งเนี้ยจะเป็นฝั่งในเรื่อง
00:01:32 → 00:01:36ที่ว่าร่างกายเนี่ยอยู่ในโหมดของการสลาย
00:01:36 → 00:01:41เผาผลาญพลังงานและเออและไม่มีตัวคล้ายๆ
00:01:41 → 00:01:44ไม่มีไอ้พวกคอติซอลฮอร์โมนเครียดอะไรมารบ
00:01:44 → 00:01:49กวนนะคือคืออยู่ในฝั่งที่กำลังกิน Low Cฟ
00:01:49 → 00:01:52High Food Fat oil แล้วก็เอ่อกิน 2
00:01:52 → 00:01:55มื้อกินมื้อแรกถูกต้องกินมื้อเย็นถูกต้อง
00:01:55 → 00:01:58ทั้งมื้อแรกมื้อเย็นต่อ 1 วันเนี่ยกินพอ
00:01:58 → 00:02:03ดีอ่าแล้วก็นอนไปอะไรเงี้ยนะอ่ามันก็เกิด
00:02:03 → 00:02:06การสลายไปตามรูปแบบเนี้ยโดยการทำงานของ
00:02:06 → 00:02:11ฮอร์โมนลูกเทพนะแต่มันก็จะเฉพาะนะเฉพาะ
00:02:11 → 00:02:14กลุ่มฮอร์โมนลูกเทพที่ไม่เกี่ยวกับ
00:02:14 → 00:02:18อินซูลินหรือในกลุ่มแคติโคลามีนนะฮะ
00:02:18 → 00:02:23นะไอ้ตัวฝั่งเนี้ยฝั่งอ่าแอtionของ
00:02:23 → 00:02:29แคติลามีนอ่าแดีนารalีนนะแดีนเนี่ยนะฮะนะ
00:02:29 → 00:02:32พวกเนี้ยที่มันบอกที่เราอธิบายบอกว่ามัน
00:02:32 → 00:02:37มีผลต่ออ่าไโปรปตีนไเปสเนี่ยนะฝั่งนี้จะ
00:02:37 → 00:02:40เป็นฝั่งที่ไม่ได้เด่นมากเท่ากับฝั่ง
00:02:40 → 00:02:43ฮอร์โมน sensive dip นะแต่ฝั่งนี้เนี่ย
00:02:43 → 00:02:47นะช่วงแรกๆนะช่วงแรกๆเนี่ยเอ่อพวก
00:02:47 → 00:02:50แดดนาลีนหรือแคตินเนี่ยนะเนื่องจากว่าเรา
00:02:50 → 00:02:53ไม่ได้กินไงอ่ามันก็เป็นลักษณะของความ
00:02:53 → 00:02:57เครียดที่แบบเป็น physology Y นะฮะซึ่ง
00:02:57 → 00:03:00เวลาความเครียด physiology เนี่ยเ่อปรากฏ
00:03:00 → 00:03:04ว่าแดนเนี่ยเขาก็ออกมาโดยที่คอิซอลเนี่ย
00:03:04 → 00:03:07ยังไม่ได้ออกมามากมายอะไรต่างๆนะฮะแต่ถ้า
00:03:07 → 00:03:11เกิดว่ามันโปรองฟเยอะๆหรือว่ามัน heavy
00:03:11 → 00:03:15exercise เยอะๆเลยอ่ะนะฮะหรือคนๆเนี้ย
00:03:15 → 00:03:18ไอ้พวกเซลล์เนื้อเยื่อไขมันTheชูเนี่ยมัน
00:03:18 → 00:03:21ไม่ได้มีพลังงานสะสมมากมายอะไรต่างๆมัน
00:03:21 → 00:03:24underweight อะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะเมื่อ
00:03:24 → 00:03:27นั้นนี่แหละนะภาวะที่ร่างกายมันต้องการ
00:03:27 → 00:03:30พลังงานในช่วงที่ไม่มีอะไรกินเนี่ยไม่ใช่
00:03:30 → 00:03:35feeding state นะในที่สุดแล้วคอิซอลจะ
00:03:35 → 00:03:39ออกมาเพราะว่าเขาก็จะsignนล่ะว่าเออพลัง
00:03:39 → 00:03:42งานมันอาจจะไม่พอมันหมิ่นเหม่เหลือเกิน
00:03:42 → 00:03:45เนี่ยแล้วพลังงานสำรองก็ไม่มีนะเนี่ย
00:03:45 → 00:03:50คอร์ิก็จะเริ่มพีคขึ้นเรื่อยๆนะนะซึ่งนะ
00:03:50 → 00:03:53เวลาที่คอร์ติมาแดดาลีนก็ยิ่งมาใหญ่เลย
00:03:53 → 00:03:56เพราะว่าคอร์ตซอลเนี่ยเจะเผาผลาญพลังงาน
00:03:56 → 00:03:59หรือจะเอาพลังงานมาได้ยังไงอ่ะอ่าเ้าไม่
00:03:59 → 00:04:03ได้มีผลโดยตรงในการเผาผลาญเพียงแต่ว่าเขา
00:04:03 → 00:04:05ออกมาควบคุมเพราะฉะนั้นตัวที่เขาสั่งการ
00:04:05 → 00:04:08ได้อ่ะแล้วเก็เตงมาด้วยคือแดดาลีนเพั้น
00:04:08 → 00:04:11เพราะฉะนั้นเนี่ยในที่สุดแล้วเนี่ยนะบท
00:04:11 → 00:04:14บาททางฝั่งฮอร์โมน sensive โดยโค้ด
00:04:14 → 00:04:18ฮอร์โมนต่างๆเนี่ยก็จะลดลงไปเรื่อยๆนะ
00:04:18 → 00:04:20เพราะอะไรเพราะตัวแม่เขามาพอแม่มาปุ๊บ
00:04:20 → 00:04:23เนี่ยฝั่งนี้ก็ไม่กล้ามาแล้วนะแล้วแม่เอา
00:04:23 → 00:04:27แอดเดรนาลีนลูกชายคนเล็กมาด้วยนะฮะแอชั
00:04:27 → 00:04:30ทางด้านนี้เนี่ยมันก็จะเด่นขึ้นมาเรื่อยๆ
00:04:30 → 00:04:33เรื่อยๆเรๆๆๆๆแต่มันเป็นการควบคุมโดย
00:04:33 → 00:04:38คอรisซอลกับแดดาลีนและมันไปสั่งเรื่อง
00:04:38 → 00:04:41ไโปโปรตินไเปสเป็นหลักอ่าเไม่ได้ไปสั่ง
00:04:41 → 00:04:43ฮอร์โมน
00:04:43 → 00:04:47sensitive อันเนี้ยอันนี้คือจุดแยกนะ
00:04:47 → 00:04:52แล้วก็จุดแยกตรงนี้แหละก็คือจุดที่อยากจะ
00:04:52 → 00:04:56อธิบายในรูปแรกเลยอันเนี้ยว่าไอ้ตัวเบอร์
00:04:56 → 00:05:001 เนี่ยนะถ้ามันเป็นเบอร์ 1 ของคนที่มัน
00:05:01 → 00:05:04กินถูกเออกินถูกคือกิน Low Cฟ High Good
00:05:05 → 00:05:09Fat Til ตามalMetabบิเรกอ่าบวกนิดๆ
00:05:09 → 00:05:12หน่อยๆอะไรต่างๆเกินไม่เยอะแยะอะไรต่างๆ
00:05:12 → 00:05:15เนี่ยนะเราปรุงถูกกินเป็นมื้อแรกมื้อเย็น
00:05:15 → 00:05:19อะไรต่างๆถูกต้องหมดรวยเนี่ยนะนะฝั่ง
00:05:19 → 00:05:21เบอร์ 1 ที่มันเป็นฮอร์โมน Sensive P
00:05:21 → 00:05:25เนี่ยก็จะเด่นนะทุกอย่างเนี่ยจะอยู่ใน
00:05:25 → 00:05:28ความพอดีเพราะฮอร์โมนลูกเทพที่เป็นโกน
00:05:28 → 00:05:31ฮอร์โมนไทรรอยด์กลูคารอนอะไรพวกเนี้ยนะ
00:05:31 → 00:05:35พวกนี้นี่เขาทำงานแบบพอดีพอๆไม่เยอะไม่
00:05:35 → 00:05:39เยอะแต่เมื่อไหร่ก็ตามถ้าคุณกินไม่ถูก
00:05:39 → 00:05:41เอนเนerมันimbาalanceซมันไม่บาanceซเมื่อ
00:05:41 → 00:05:46ไหร่นะฮะนะอย่างเช่นนี่แหละที่เราเห็นไง
00:05:46 → 00:05:49ว่ากิน low คฟแต่ไโปรตีนแล้วก็ไม่รู้
00:05:49 → 00:05:53เรื่องรู้ราวไอ้เรื่องเอ่อก high High
00:05:53 → 00:05:55good healthy fat น้ำมงน้ำมันพืชสัตว์
00:05:55 → 00:05:58อะไรอย่าเงี้ยนะแล้วก็ไปคิดว่ากิน
00:05:58 → 00:06:01ไฮโปรตีนแล้วเดี๋ยวมันก็ในไฮโปรตีนกูกิน
00:06:01 → 00:06:04เนื้อสัตว์บกก็ไขมันอิ่มตัวเยอะแยะพึบพับ
00:06:04 → 00:06:07แหละนะแล้วก็ไขมันไม่ได้มีแต่อิ่มตัว
00:06:07 → 00:06:10เนี่ยมันก็มีเชิงเดี่ยวเชิงซงเชิงซ้อนมี
00:06:10 → 00:06:13ทั้งพามิติกสเตียริกอะไรในที่สุดบวกลบคูณ
00:06:13 → 00:06:16หารแล้วมันจะน่าจะได้หรอกน่ะก็คือเ้าไม่
00:06:16 → 00:06:20ได้คิดประเด็นของเรื่องของไขมัน 60% ไงฮะ
00:06:20 → 00:06:24นะเพราะงั้นในกรณีที่ไม่ได้กินแบบอ่าเพจ
00:06:24 → 00:06:29ที่เราแนะนำนะอ่ามันอาจจะฟุกๆอ่าทุกอย่าง
00:06:30 → 00:06:32เนี่ยมันก็กลายเป็นความพอดีก็ได้แต่ส่วน
00:06:32 → 00:06:35ใหญ่มันจะไม่ค่อยฟลุกเอ่าเพราะบอดี้ไทย
00:06:35 → 00:06:39ของคนก็ดีนะหรือหรือในเรื่องของการกินที่
00:06:39 → 00:06:43มันไม่มีหลักการที่มายึดโยงเนี่ยในที่สุด
00:06:43 → 00:06:46แล้วเนี่ยมันจะ energy imbalance จะเร็ว
00:06:46 → 00:06:52จะช้าก็แล้วแต่แต่ละบุคคลนะเวลามันอนี่
00:06:52 → 00:06:55บาanceซเนี่ยนะแล้วในช่วงที่กินเนี่ยมัน
00:06:55 → 00:06:58ก็เป็นประเด็นเรื่องนึงแหละส่วนใหญ่แล้ว
00:06:58 → 00:07:02เบอร์ 2 กับเบอร์ 4 มันก็จะเด่นเลยนะของ
00:07:02 → 00:07:05คนที่ energy inบาalanceซนะนะหมายถึงว่า
00:07:05 → 00:07:08กินที่ไม่ได้กินแนวตามเพจเราอ่ะแบบที่
00:07:08 → 00:07:13อยู่เกินรือหรือว่าในในเอ่อต่างๆอ่ะโลฮั
00:07:13 → 00:07:17high โปรตีน high นะเนี่ยนะเพราะฉะนั้น
00:07:17 → 00:07:21เนี่ยในที่สุดแล้วเอ่อในช่วงที่เค้าไม่
00:07:21 → 00:07:24กินล่ะจะอธิบายยังไงกับไอ้คนที่กินไม่ถูก
00:07:24 → 00:07:27เนี่ยนะฮะนะเพราะในช่วงที่กินเนี่ยมันก็
00:07:27 → 00:07:29มักมักจะมีเรื่องของการผิดและการเกินของ
00:07:29 → 00:07:32เบอร์ 2 เบอร์ 4 เพราะฉะนั้นออกมาที่
00:07:32 → 00:07:34เบอร์ 5 เนี่ยนะมันก็อยู่ในรูปแบบของ
00:07:34 → 00:07:37เบอร์ 2 เด่นกว่าหรือเบอร์ 4 เยอะกว่า
00:07:37 → 00:07:39อะไรต่างๆหรือทั้ง 2 ทั้ง 4 เยอะพอกัน
00:07:39 → 00:07:43เป็น land cycle นะฮะนะทนี้เบอร์ 1
00:07:43 → 00:07:45เนี่ยนะมันจะมายุ่งยังไงกับคนที่กินไม่
00:07:45 → 00:07:50ถูกนะฮะนะส่วนใหญ่แล้วเบอร์ 1 บอกว่ามี 2
00:07:50 → 00:07:53แบบแบบนึงเป็นฮอร์โมนเensitiveไเปสอีกแบบ
00:07:53 → 00:07:57นึงก็คือเป็นadดีนมากุนไโปโปตีนไเปสเนี่ย
00:07:57 → 00:08:02นะคนที่มันกินไม่ถูกนี่แหละนะฮะไอ้ฝั่ง
00:08:02 → 00:08:05ฝั่งนี้เนี่ยนี่ฝั่งนี้เนี่ยนะฝั่งที่
00:08:05 → 00:08:07แคติโคลามีนแอดรินาลีนแล้วกระตุ้น
00:08:07 → 00:08:12ไโปรฟาตินไเปสเนี่ยนะช่วงแรกๆนะฮะช่วงแรก
00:08:12 → 00:08:18ๆมันก็ยังพอสมน้ำสมเนื้อไปอ่าไม่ขาดไม่
00:08:18 → 00:08:22เกินอะไรมากๆฮะแต่ในช่วงหลังที่หมอบอกว่า
00:08:22 → 00:08:25ในเมื่อคอร์ติตัวแม่เข้ามามากขึ้นมากขึ้น
00:08:25 → 00:08:29มากขึ้นในช่วงที่ไม่กินแบบเนี้ยนี่แหละนะ
00:08:29 → 00:08:31ไอ้ไอฝั่งนี้แหละทั้งแดดนาลีนทั้ง
00:08:31 → 00:08:36ไรโปรตีนไเปสเนี่ยมันเยอะเกินซึ่งอ่าพวก
00:08:36 → 00:08:39นี้เนี่ยส่วนใหญ่มันจะโอเวอร์ไปหมดเลยอ่า
00:08:39 → 00:08:42มันก็จะสลายเผาผลาญไขมันทั้งคีเซอรทั้ง
00:08:42 → 00:08:46เอ่อฟีฟตyaซidเนี่ยออกมาเยอะแยะถ้าร่วม
00:08:47 → 00:08:50กับยีน Express ที่เมื่อกี้บอกไว้ว่าบาง
00:08:50 → 00:08:54คนนะมันมีไฮเปอร์อย่างหมอโต้งไฮโปรใช่ม
00:08:54 → 00:09:00บางคนมันไฮเปอร์ไรปโปรตีนแtivityอ่ะนะไต
00:09:00 → 00:09:03activity มันเยอะอ่ะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:09:03 → 00:09:07นะพวกเนี้ยฟีฟตี้acซิดไตกีซมันเยอะเยอะ
00:09:07 → 00:09:10มันเยอะจนกระทั่งเออเนี่ยมันก็จะมีตัว
00:09:10 → 00:09:13อะไรอ่ะมีตัวไคโรไมคอนมาจับแล้วเอาไปที่
00:09:13 → 00:09:17ตับพอไปที่ตับแล้วเนี่ยเนี่ยมันก็ไปให้
00:09:17 → 00:09:19ตับแบบเยอะๆอ่ะแหละนะฮะนะเพราะฉะนั้นนั้น
00:09:19 → 00:09:23เบอร์ 1 ในฝั่งที่มันเป็นเรื่องของแคติน
00:09:23 → 00:09:27และไโปรตีนไส Activity เยอะๆเนี่ยนะมันก็
00:09:27 → 00:09:32จะไปส่ง FYD ให้กับตับเยอะๆพอตับมันได้
00:09:32 → 00:09:35พวกนี้มาเยอะๆในเบอร์ 1 เนี่ยนะจาก
00:09:35 → 00:09:38อิทธิพลของคอร์ตนะโดยเฉพาะยิ่งกาลเวลา
00:09:38 → 00:09:40ผ่านไปนานๆเหล่าเนี้ยนะในที่สุดแล้ว
00:09:40 → 00:09:44เดี๋ยวตับมันก็ckingนะแล้วก็ออกมาที่
00:09:44 → 00:09:48เบอร์ 5 ค่อนข้างเด่นนะหรือบางทีมันอาจจะ
00:09:48 → 00:09:50เด่นมากกว่าเบอร์เบอร์ 2 กับเบอร์ 4 ด้วย
00:09:50 → 00:09:54นะฮะนะเนี่ยเบอร์ 1 เดี๋ยวเนี้ยนะคือมัน
00:09:54 → 00:09:59มาเป็นองค์ประกอบของ 2 4 1 3 อ่านะ
00:09:59 → 00:10:04หรือ 2 หรือ 4 หรือ 4 หรือ 2 หรือ 1 อ่า 1
00:10:04 → 00:10:09นี่ก็จะหนาขึ้นแดงโล่โจ้เลยนะซึ่งกรณีแบบ
00:10:09 → 00:10:12เนี้ยส่วนใหญ่นะมันก็จะทำให้ค่าเรมนมัน
00:10:12 → 00:10:17เยอะเออมันเกินไปเยอะๆเลยนะ 30 40 50
00:10:17 → 00:10:22เลยนะอันนี้แหละก็คือตัวที่มาอธิบาย
00:10:22 → 00:10:27ว่าแล้วฉันไม่ได้กินตามเพจแกล่ะนะแล้วฉัน
00:10:27 → 00:10:32ก็กินโลคไฮโปรตีนเนี่ยกินๆไปแล้วอ่ะเออนะ
00:10:32 → 00:10:35ในที่สุดผลแลบมันก็ไม่ดีอ่ะนะเวลามาเข้า
00:10:35 → 00:10:38ตารางแลบของเรานะแต่ส่วนใหญ่เค้าก็ไม่ได้
00:10:39 → 00:10:43มาเข้าตารางแลบของเราเราไปแอบไปแอบดูข้อ
00:10:43 → 00:10:46มูลแล้วเราก็เอาเค้ามาเออนะแต่เค้าอ่ะไม่
00:10:46 → 00:10:48รู้เรื่องรู้ราวหรอกเค้าก็นึกว่ามันน่าจะ
00:10:48 → 00:10:53ดีแต่เรามาอธิบายซะละเอียดแบบนี้เลยนะอัน
00:10:53 → 00:10:57นี้แหละคือจุดที่อยากจะเสริมในกรณีที่ว่า
00:10:57 → 00:10:59เอาหมอแล้วถ้าเกิดเค้าไม่ได้กินตามเพจเ้า
00:10:59 → 00:11:03ไม่รู้จักเอ่อน้ำมันสกัดเย็นไม่ได้ปรุง
00:11:03 → 00:11:07น้ำสลัดทองทออยอะไรอย่างเงี้ยเออเออแต่ผ
00:11:07 → 00:11:11ตรวจแลบมาแล้วเล็มแนนไม่ดีไตีซยังสูงเอ่อ
00:11:11 → 00:11:16TYG ยังเกินไปเยอะเลยอะไรต่างๆเนี่ยนะ
00:11:16 → 00:11:19อ๋อแล้วบอกว่าส่วนส่วนใหญ่อันเนี้ยเป็นผล
00:11:19 → 00:11:22ของตัวแม่คอร์ติซอลเอ่อเขามามีผลยังไง
00:11:22 → 00:11:25เหลืออีกตัวแม่คอรติซอลก็มีผลตรงจุดเบอร์
00:11:25 → 00:11:281 นี่แหละแต่มันจะเป็นเบอร์ 1 ฝ่ายที่
00:11:28 → 00:11:32เป็นเรื่องของแคติโคลามีนกับเอนไซม์ไ
00:11:32 → 00:11:35โปรตีนไส
00:11:35 → 00:11:38Hyperactivity คือไม่ได้มาเกี่ยวกับ
00:11:38 → 00:11:42Hormone Sensive ไส ADCIN อะไรนะอัน
00:11:42 → 00:11:44นั้นมันเป็นลูกเทพประเภทที่ไปเป็นโกส
00:11:44 → 00:11:48ฮอร์โมนไทรอยด์กลูคารอนเทสโตซอโรนอะไร
00:11:48 → 00:11:51อย่างเงี้ยนะเนี่ยมันเป็นเรื่องของ
00:11:51 → 00:11:56แอดรินาลีนโดยเฉพาะแต่ไปๆมาๆพอผ่านไปนานๆ
00:11:56 → 00:11:59เข้าแล้วยังกินไม่ถูกกินไม่เป็นนี่แหละ
00:11:59 → 00:12:02หลายๆปีบางคนก็เป็นปีอ่ะแบบแอดที่อยู่ใน
00:12:02 → 00:12:05อยู่เกินร้อยเห็นมั้ยล่ะ
00:12:05 → 00:12:08เออหมดแล้วล่ะที่จะอธิบายเสริมอย่างเงี้ย
00:12:08 → 00:12:11มีข้อสงสัยอะไรมั้ย
00:12:11 → 00:12:15ยังไม่มีครับต้องฟังอะไรอีกหลายรอบครับ
00:12:15 → 00:12:20อ้าวแล้วอันเนี่ยสุทัศ์ฟังแล้วพอจะเก็ท
00:12:20 → 00:12:24เข้าใจเปล่าโอ้ต้องอัดทิ้งไว้ครับเดี๋ยวๆ
00:12:24 → 00:12:26เดี๋ยวต้องกลับมาย้อนฟังครับเพราะว่าหัว
00:12:26 → 00:12:28ผมตอนนี้เบลอไปหมด
00:12:28 → 00:12:32ะตั้งแต่ตั้งแต่เช้าผมตัดมากี่ขิบแล้วนะ
00:12:32 → 00:12:35ของเริ
00:12:35 → 00:12:39คือก็เป็นจุดนึงที่อยากจะขยายว่าในกรณี
00:12:39 → 00:12:40ที่นะ
00:12:40 → 00:12:45ไอ้ไอ้ตัวคอซอลเนี่ยเค้ามายุ่งในตอนที่
00:12:45 → 00:12:48ว่าเราเรา energy balance เนี่ยส่วนใหญ่
00:12:48 → 00:12:52เค้าก็จะมายุ่งเอ่อตอนนี้แหละคือเค้าก็
00:12:52 → 00:12:55ยุ่งตอนที่ฟีดถ้ายุ่งตอนที่ฟีดคอซอลเจะ
00:12:55 → 00:12:59ยุ่งตอนที่โปรตีนมันเยอะเอ่อหรือตอนที่ไข
00:12:59 → 00:13:02มันเนี่ยมันผิดเบอร์ 2 เบอร์ 4 นะครับ
00:13:02 → 00:13:05แล้วตอนที่ฟาสล่ะเออตอนที่ฟาสไม่ได้กิน
00:13:05 → 00:13:07แล้วเบอร์ 2 ก็ไม่ได้กินเบอร์ 4 ก็ไม่ได้
00:13:07 → 00:13:10กินน่ะมันฟาสน่ะนะนี่ข้อที่ก็จะมาเอา
00:13:10 → 00:13:14เรื่องกับอีเบอร์ 1 นี่แหละนะแต่เบอร์ 1
00:13:14 → 00:13:17เนี่ยมันมี 2 พทไงอ่าพารทข้างล่างนี่เป็น
00:13:17 → 00:13:20พารท hormon sensive pace แล้วพารทข้าง
00:13:20 → 00:13:23บนเนี่ยมันเป็นพารทของแคติลามีนกับ
00:13:23 → 00:13:26ไโปโปรตีนไเปสเนี่ยนี่คอร์ติซอเ้าโฟกัส
00:13:26 → 00:13:32อยู่ข้างบนตรงนี้นะอ่าอ่าครับ
00:13:32 → 00:13:36ทีนี้นะการสลายเนี่ยไม่ว่าจะเป็นพวกโกส
00:13:36 → 00:13:41ฮอร์โมนนะหรือไอ้ตัวแดดินก็ตามเนี่ยนะฮะ
00:13:41 → 00:13:44นะแล้วมันก็จะได้เป็นคีซerอลกับฟีฟ faty
00:13:44 → 00:13:48acid ใช่มั้ล่ะนะถ้านะส่วนใหญ่เนี่ยมัน
00:13:48 → 00:13:52ก็จะพาส่งตับหมดแหละนะฮะพาส่งตับหมดแหละ
00:13:52 → 00:13:55นะพอส่งเข้าไปในตับเนี่ยทั้งกีเซอรอล
00:13:55 → 00:13:58เปลี่ยนเป็นน้ำตาลทั้งีฟตyaซidเนี่ยนะที่
00:13:58 → 00:14:02เกิดการสลายแล้วสลายเยอะๆอ่ะนะฮะนะเวลา
00:14:02 → 00:14:05ส่งเข้าตับเนี่ยไอ้ 2 ตัวเนี้ยเอ่อก็ไป
00:14:06 → 00:14:10อ่ะนะอ่าก็ไปเข้าไปเข้าไปเข้าไปในตับนะฮะ
00:14:10 → 00:14:13นะถ้าตับจัดการได้คือรีบส่งกีเซอรอล
00:14:13 → 00:14:16เปลี่ยนเป็นปูโคสแล้วแล้วก็ไปให้ตรงนั้น
00:14:16 → 00:14:21ตรงนี้ใช้เป็นพลังงานทันนะอ่าส่วน Cty
00:14:21 → 00:14:24Acid เนี่ยนะก็ส่งเข้าไปอ่ะส่งเข้าไปจะ
00:14:24 → 00:14:26ส่งแบบอ่าเบอร์ 1 ข้างบนเบอร์ 1 ข้างล่าง
00:14:26 → 00:14:30อะไรก็ตามนะฮะนะถ้าส่งไปแล้วนะถ้าส่งไป
00:14:30 → 00:14:32แล้วเนี่ยมันใช้ไม่ได้เปลี่ยนเป็น
00:14:32 → 00:14:37คีโตน่าไม่ทันนะมันเยอะเหลือเกินนะนะ
00:14:37 → 00:14:40เพราะฉะนั้นมันก็จะมีนะฮะนะคือยังไงยังไง
00:14:40 → 00:14:43ในตับเนี่ยนะมันมีกระบวนการเอ่อ
00:14:43 → 00:14:46กลูโคนesisเนี่ยเนี่ยที่จะมีน้ำตาลเกิด
00:14:46 → 00:14:49ขึ้นอยู่แล้วอ่ะนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:14:49 → 00:14:52fatic acid ตรงนี้กับน้ำตาลเนี่ยก็เลย
00:14:52 → 00:14:55เกิด remodelling หรือ repacking ใหม่นะ
00:14:55 → 00:14:58แล้วก็ออกมาเป็น VLDA นะฮะนะเพราะฉะนั้น
00:14:58 → 00:15:02เนี่ยคำสงสัยอย่างนึงก็คือไอ้ตัว Facy
00:15:02 → 00:15:04Acid เนี่ยที่บอกว่ามันมีแอtionัมาจาก
00:15:04 → 00:15:07สิ่งนั้นสิ่งนี้เนี่ยนะแล้วในที่สุดแล้ว
00:15:07 → 00:15:12ทำไมมันไปจับไอ้กับไอ้ตัวน้ำตาลที่จะ
00:15:12 → 00:15:16ฟอร์มเป็นBlackโบโบนเนี่ยนะแล้วตัวไตไลด์
00:15:16 → 00:15:203 3 โมเลกุลเนี่ยไปจับนะกับแบ็คบน
00:15:20 → 00:15:23อันเนี้ยแล้วกลายมาเป็นตัวไตีซใหม่แล้วก็
00:15:23 → 00:15:27ลอยลำออกมาทาง VLDL ได้ยังไงนะมันทำได้
00:15:27 → 00:15:31หมดแหละนะฮะอันเนี้ไม่ต้องกลัวนะคือจาก
00:15:31 → 00:15:35อนุภาคหน่วยย่อยๆต่างๆนะฮะนะในที่สุดแล้ว
00:15:35 → 00:15:39ตับเนี่ยนะก็จะต้องทำอะไรซักอย่างนึงนะ
00:15:39 → 00:15:41กับอนุภาคเหล่านี้แต่ส่วนใหญ่มันก็คือ
00:15:41 → 00:15:44ปฏิกิริยาที่มันจะเชื่อมต่อคือเชือบต่อ
00:15:44 → 00:15:47แล้วเป็นไตกีซรายเนี่ยถ้าพื้นที่ของตับมี
00:15:47 → 00:15:49ให้เก็บมันก็เก็บพอกเข้าไปในเซลล์ของตับ
00:15:49 → 00:15:52นะฮะแต่ถ้าพื้นที่ของตับไม่มีหรือตับอาจ
00:15:52 → 00:15:56จะมีกลไกบางสิ่งบางอย่างที่บอกว่าเออเไม่
00:15:56 → 00:15:59ได้ไม่ได้ต้องส่งออกทาง VLDL เพราะว่าตรง
00:15:59 → 00:16:01นั้นตรงนี้เนี่ยเ้าเรียกร้องให้เอาอะไรไป
00:16:01 → 00:16:06ซ่อมเค้าหน่อยเออนะเอ่อก็ต้องส่งออกอ่ะนะ
00:16:07 → 00:16:10มันมีสัญญาณนี่แหละนะฮะนะที่จะส่งออกนะ
00:16:10 → 00:16:13เพราะฉะนั้นเนี่ยใครก็ตามนะถ้ากินแล้ว
00:16:13 → 00:16:17เนี่ยนะสมมุติว่าคุณก็มีเก้าอี้ 4 ขา
00:16:17 → 00:16:19เนี่ยนะก็คือออกกำลังกายมันก็ดีกว่าไม่
00:16:19 → 00:16:22ออกเพราะการออกกำลังกายเนี่ยมันจะมีการ
00:16:22 → 00:16:24บาดเจ็บมีการซ่อมซ่อมนะมันก็จะส่งสัญญาณ
00:16:24 → 00:16:28มาที่ตับเนี่ยเอาอาหารเอาพลังงานเอาสาร
00:16:28 → 00:16:30อาหารอะไต่างๆส่งมาทีคุณจะซ่อมอะไรอย่าง
00:16:30 → 00:16:34เงี้ยนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยแทนที่มันจะ
00:16:34 → 00:16:38พอกที่ตับนะตับมันก็ต้องมีสัญญาณรับมาจาก
00:16:38 → 00:16:40อวัยวะต่างๆโดยเฉพาะกล้ามเนื้อเนี่ยว่า
00:16:40 → 00:16:43ส่งไปส่งไปอะไรอย่าเงี้ยนะมันก็เลยไม่พอก
00:16:43 → 00:16:47ตับนะนี่แหละที่แทนเซียหรือใครบอกว่าออก
00:16:47 → 00:16:50กำลังกายแล้วมันก็ดีนะมันก็มาช่วยเอ่อลด
00:16:50 → 00:16:53การดื้ออินซูลินช่วยให้กล้ามเนื้ออะไร
00:16:53 → 00:16:56ต่างๆเอาคอเลสเตอรอลเอาพลังงานเอา
00:16:56 → 00:16:58ไตรกีเซอรไรด์เอาน้ำตาลไปใช้อะไรอย่าง
00:16:58 → 00:17:03เงี้ยเออก็เป็นกลไกแบบนี้แหละนะฮะ
00:17:03 → 00:17:07นะเอ่อแต่ถ้าเกิดว่าคุณก็กินผิดอ่าเอาล่ะ
00:17:07 → 00:17:11คุณกินโลครับคุณกินเอ่อจำกัดครับควบคุม
00:17:12 → 00:17:14ครับแล้วกิน high ไ high โปรตีนไม่รู้จัก
00:17:14 → 00:17:16น้ำมันสกัดเย็นไม่รู้จัก high fat อะไร
00:17:16 → 00:17:20เงี้ยนะฮะก็กินๆไปตามเชื่อตามองค์ความรู้
00:17:20 → 00:17:25ทางเอ่อเพจต่างๆที่ที่เค้าเอ่อเได้รับ
00:17:25 → 00:17:28ความนิยมอ่ะนะฮะแล้วเสร็จแล้วเออแล้วคุณ
00:17:28 → 00:17:30ก็ไม่ออกกำลังกายอย่างเงี้ยไม่มีล่องเวลา
00:17:30 → 00:17:33อะไรต่างๆไม่เคยหรอกคาร์ดิโอเอยฮิตเอย
00:17:33 → 00:17:35อะไรต่างๆเดินๆอะไรต่างๆก็ไม่เดินหรอกนะ
00:17:35 → 00:17:38ฮะนะเพราะฉะนั้นอย่างเนี้ยนะในที่สุดแล้ว
00:17:38 → 00:17:42ตับมันก็อ่วมมรทยอ่ะนะไหนจะต้อง repcking
00:17:42 → 00:17:44remodelling นะจะต้องใส่ไว้ที่ตัวมัน
00:17:45 → 00:17:48ก่อนนะก็คือเป็นเ่อง่ายสุดใกล้สุดเลย
00:17:48 → 00:17:51เนี่ยก็บรรจุแพ็คไว้ในตัวมันเนี่ยนะฮะ
00:17:51 → 00:17:54แล้วมันไม่มีสัญญาณไงของกล้ามน้งกล้าม
00:17:54 → 00:17:56เนื้อหรืออวัยวะอื่นๆเลยที่จะเรียกร้อง
00:17:56 → 00:18:00ว่าอ้าตับๆเออแกเป็นเซ็นเตอร์ในการจัดการ
00:18:00 → 00:18:03พลังงานสารอาหารเนี่ยช่วยส่งมาทีตอนนี้
00:18:03 → 00:18:05ฉันต้องการสร้างเซลล์ใหม่ฉันต้องการฉันจะ
00:18:05 → 00:18:08เอาคอเลสเตอรอลฉันจะเอาพลังงานฉันจะเอา
00:18:08 → 00:18:10ไอ้พวกสารอาหารเอาโปรตีนอะไรต่างๆมาซ่อม
00:18:10 → 00:18:14ซ่อมน้าอะไรนะเพราะฉะนั้นเนี่ยเรื่องของ
00:18:14 → 00:18:17เรื่องก็คือเก้าอี้ 4 ขายังไงยังไงเนี่ย
00:18:17 → 00:18:20ก็ต้องมีครบแหละนะแต่จะทำมากทำน้อยทำถูก
00:18:20 → 00:18:26ทำผิดก็ขอให้ได้ทำแล้วกันนะเออดีกว่าเอา
00:18:26 → 00:18:30แต่เรื่องกินนะนะพอถึงจุดนึงอย่างงั้นยัง
00:18:30 → 00:18:34ไงนะถ้ามีเวลาพอถ้ามีความเข้าใจนะทุก
00:18:34 → 00:18:38อย่างสำคัญพร้อมๆกันไปแหละ
00:18:38 → 00:18:42นะแค่นี้แหละอ่าอ่า
00:18:42 → 00:18:45ครับโอเคครับคือเห็นโพสต์อันนี้แล้วเนี่ย
00:18:45 → 00:18:50มันมีการต่อขยายได้ไงอ่าๆก็เลยว่าเออบาง
00:18:50 → 00:18:54ทีอาจจะเขียนเสริมก็เนาะอ่ะผมยังเมาเมา
00:18:54 → 00:18:57อยู่เลยจบแล้วผมยังเมาอยู่เลยกับไอ้โฟน
00:18:57 → 00:19:02โคนเ
00:19:02 → 00:19:05น่ะนี้โคนนี้ใช่มั้ยโอเคใช่ล่าสุดเนี่ย
00:19:05 → 00:19:09ครับผมผมยังยังมึนๆอยู่เลยคือโพสต์ล่าสุด
00:19:09 → 00:19:15เนี่ยสุทั์เนี่ยเอ่อสุทัศ์โพสต์ไปแล้วตอน
00:19:15 → 00:19:1817:00 น.แล้วหมอก็เข้าไปฟังแล้วก็เข้าไป
00:19:18 → 00:19:23ดูแล้วอยู่ดีๆมันก็หายไปมันไม่จบครับพี่
00:19:23 → 00:19:27หมอเพราะว่ามันมีต่อเออมันมีต่อตอนแรกมัน
00:19:27 → 00:19:30มีแค่ 5 หรือ 6 นาทีแล้วก็มีต่อยาวอีก
00:19:30 → 00:19:33เป็น 10 นาทีเลยผมเลยต้องลบแล้วก็เอากลับ
00:19:33 → 00:19:38มาให้ใหม่ถูกแล้วล่ะถูกแล้วนะเพราะว่าที่
00:19:38 → 00:19:43หมอเมื่อต้นมาถามนี่แหละนะใช่ๆแต่หมอบอก
00:19:43 → 00:19:45เลยนะทั้งหมดเนี่ย
00:19:45 → 00:19:49ถ้าใครเข้าใจนะเข้าใจนะแล้วก็อีกอันนึง
00:19:49 → 00:19:53ที่ตอนแรกที่หมอโต้งถามเนี่ยนะคือจุดนั้น
00:19:53 → 00:19:58กับจุดนี้เนี่ยจบแล้วจบเลยนะมันจะเข้าใจ
00:19:58 → 00:20:01โมเดลในเรื่องเหล่าเนี้ยพลังงานสารอาหาร
00:20:01 → 00:20:05ทุกอย่างที่เป็นแผนภาพแห่งปีอ่ะมันจะจบ
00:20:05 → 00:20:11ด้วย 2 2 เรื่องของคำถาม 2 หมอเนี่ย
00:20:11 → 00:20:14ครับ
00:20:14 → 00:20:19มันจะซับซ้อนไปนิดนึงเราก็กลัว
00:20:19 → 00:20:22ว่าไม่ว่ามันฟังหลายรอบได้ครับมันต้องฟัง
00:20:22 → 00:20:26หลายรอบอ่ะมันไม่มีไม่จบจบในรอบเดียวไม่
00:20:26 → 00:20:29ได้อ่ะคนที่จะฟังหลายรอบเนี่ยแปลว่าเขาสน
00:20:29 → 00:20:35ใจมากๆแต่หมอว่าเยอะหรอกไม่น่าจะเยอะ
00:20:35 → 00:20:40คนเดียวก็พอแล้วหมอดีใจมากๆเลยว่าอึ้ยไอ้
00:20:40 → 00:20:42ที่เราพูดพูดไปอยู่อย่างเงี้ยมันใช้ได้
00:20:42 → 00:20:46อ่ะมันไม่ไม่สับสนไม่สับสนถ้าค่อยๆฟัง
00:20:46 → 00:20:49ค่อยๆเรียบเรียงอ่ะฟังด้วยจดด้วยแล้วก็มา
00:20:50 → 00:20:53อ่านทวนแล้วก็มาฟังซ้ำเนี่ยเข้าใจเข้าใจ
00:20:53 → 00:20:58ไม่สับสนหรอกใช่ครับ
00:20:58 → 00:21:04อืจบแรกจบตรงเฮ
00:21:04 → 00:21:23[เพลง]
00:21:23 → 00:21:28