- คำถาม:
- การออกกำลังกายมีผลต่อการชะลอความแก่อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยเพิ่มจำนวนไมโทคอนเดรียในเซลล์ ซึ่งเป็นแหล่งผลิตพลังงานหลักของร่างกาย ส่งผลให้เซลล์มีพลังงานมากขึ้น แข็งแรงขึ้น และทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีและแก่ช้าลง
8-8-8 กฎทองเปลี่ยนพฤติกรรมชะลอแก่รับวัย 30 ปี | Top to Toe EP.95
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:35มันบ่อยๆนะครับถามว่าออกกำลังกายเนี่ยมัน
00:08:38มีประโยชน์ยังไงถ้าเกิดว่าติดตาม Top To
00:08:40To มาหลายๆ Episode เครับการออกกำลังกาย
00:08:43เนี่ยมันช่วย Boost ไมโทคอนเดรียของเรา
00:08:46ทุกคนนะครับให้มันแบ่งตัวเพิ่มจำนวนได้ดี
00:08:48มากยิ่งขึ้นถ้าเกิดว่าเรามีไมโตคอนเดรีย
00:08:50ที่เยอะแล้วก็ทำงานได้ดีเท่ากับว่าเราจะ
00:08:53มีพลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้นเมื่อพลังงาน
00:08:57เพิ่มขึ้นนะครับเซลล์จะแข็งแรงมากยิ่ง
00:08:59ขึ้นขึ้นร่างกายเราก็จะ Healthy แล้วก็มี
00:09:02แรงไปทำนู่นทำนี่มากยิ่งขึ้นนะครับและทุก
00:09:05ครั้งหลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จเนี่ย
00:09:06สังเกตมยเราจะมีความสุขเราจะรู้สึกสดชื่น
00:09:09นะครับไอ้ความสุขความสดชื่นอย่างนั้นนะ