คำถาม:: ทำไมการนอนหลับให้เพียงพอมีผลต่อการควบคุมไขมันในร่างกาย?
คำตอบ:: งานวิจัยพบว่าคนที่นอนหลับ 6-7 ชั่วโมงต่อวันจะมีไขมันในช่องท้องน้อยกว่าคนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง และยังมีไขมันน้อยกว่าคนที่นอนเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน แสดงว่าการนอนหลับที่เหมาะสมช่วยควบคุมไขมันและสุขภาพโดยรวมได้ดีขึ้น

ลดไขมันให้ปลอดภัยและได้ผล l TNN HEALTH l 06 11 64

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:03:42อีกด้วยที่สำคัญก็คือเรื่องของการนอนหลับ

00:03:46ให้เพียงพองานวิจัยพบว่าคนที่นอนหลับ 6-7

00:03:50ชั่วโมงต่อวันจะมีไขมันในช่องท้องน้อย

00:03:53กว่าคนที่นอนหลับ 5 ชั่วโมงต่อวันและที่

00:03:56สำคัญนะครับคนกลุ่มนี้ยังมีใครมาในมีของ

00:04:00น้อยกว่าคนที่นอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมง

00:04:02ต่อวันนี้ด้วยครับควบคุมความเครียดการรับ

00:04:06มือที่ดีกับความเครียดที่เจอในชีวิตประจำ

00:04:08วันนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพและช่วยให้มีร่าง