- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ 3 ทางหลักคือ 1) ช่วยขับของเสียจากสมองผ่านหลอดเลือดดำเล็กๆ และหลอดน้ำเหลืองเล็กๆ ได้ดีขึ้น 2) ลดเซลล์อักเสบและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย 3) เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งช่วยฟื้นฟูสมองได้ดีขึ้น
คนขี้ลืม ออกกำลังกายให้ถูก ช่วยป้องกับอัลไซเมอร์และสมองเสื่อมได้ | HIGHLIGHT Doctor’s Talk EP.17
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:26ยังไงนะครับก็อาจจะมีอยู่ 3-4 ข้อนะครับ
00:00:29ข้อแรกเนี่ยเนี่ยก็คือว่าช่วงที่เราออก
00:00:32กำลังกายเนี่ยร่างกายจะขับของเสียที่อยู่
00:00:36ในสมองนะครับผ่านหลอดเลือดดำเล็กๆกับหลอด
00:00:39น้ำเหลืองเล็กๆนะครับได้ดีกว่าช่วงปกติทำ
00:00:42ให้ของเสียมันถูกขับออกได้เยอะนะครับผม
00:00:46อันที่ 2 ก็คือว่าเอ่อเซลล์อักเสบนะครับ
00:00:50มันก็จะลดลงนะครับถ้าเราได้ออกกำลังกายนะ
00:00:52ครับสารต้านอนุมูลอิสระก็ผลิตได้มากขึ้น
00:00:55ในช่วงที่ออกกำลังกายนะครับผมนอกจากนั้น
00:00:58เนี่ยมันก็ยังเพิ่มเลือดไปเลสมองนะครับทำ
00:01:01ให้เป็นการฟื้นฟูไปอีกทางนึงนะครับก็ก็จะ
00:01:05มีประโยชน์กับสมองในประมาณ 3 แง่นี้นะ
00:01:07ครับคราวนี้มันมีแบบว่าการที่ประโยชน์