- คำถาม:
- ทำไมกีฬาประเภทแร็กเก็ต (เช่น เทนนิส แบดมินตัน) ถึงดีต่อสมองมากกว่ากีฬาอื่น?
- คำตอบ:
- กีฬาประเภทแร็กเก็ต เช่น เทนนิส แบดมินตัน หรือปิงปอง ดีต่อสมองเพราะช่วยเสริมทั้ง 3 ด้าน ได้แก่ ด้านร่างกาย (physical) ด้านความคิดและความจำ (cognition) และด้านสังคม (social) เพราะต้องใช้การวางแผน การตัดสินใจเร็ว และมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ซึ่งช่วยกระตุ้นสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คนขี้ลืม ออกกำลังกายให้ถูก ช่วยป้องกับอัลไซเมอร์และสมองเสื่อมได้ | HIGHLIGHT Doctor’s Talk EP.17
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:41ได้ไม่เต็มปากแต่สิ่งที่ racket Sport
00:03:44เช่นแบบเทนนิแบดมินตันสคอสหรือว่าปิงปอง
00:03:47อะไรอย่าเงี้ยทำได้ก็คืออันที่ 1 ก็คือ
00:03:49มันเป็นออกกำลังกายอยู่ะอันนี้จะได้
00:03:50physical อยู่แล้วนะครับอันที่ 2 ก็คือ
00:03:52มันได้ cognition ด้วยมันได้ฝึกสมองด้วย
00:03:55นะครับ cognition ในที่นี้ก็หมายถึงความ
00:03:57สามารถของสมองนะครับก็คือความสามาสด้าน
00:04:00ความจำเรื่องของความคิดการแก้ปัญหาเรื่อง
00:04:02ภาษากะระยะทางก็คือความสามารถสมองนั่นเอง
00:04:05เตีมาอย่างนี้เราต้องไปยังไงแล้วเราต้อง
00:04:07หยอดดีหรือตีแรงดีหรือว่าหลอบข้ามไปดี
00:04:11อะไรแบบเเราได้ใช้สมองคิดนะครับแล้วก็สุด
00:04:14ท้ายเนี่ยมันได้โซเชียลด้วยครับแล้วก็จะ
00:04:16ได้ตีเสร็จก็เอามาคุยกันเแบตก็เป็นกวนใช่
00:04:19มั้ยครับทีนี้ก็อาจจะเป็นกวนได้ก็ตีเสร็จ
00:04:22คุยกันก็ได้ทั้งเรื่องของ physical
00:04:24เรื่องของ cognition เรื่องของโซเชียลมัน
00:04:27ก็ได้ประโยชน์ทั้ง 3 ทางทีนี้ก็อาจไม่ไม่
00:04:29ใช่แค่แรคเก็ตก็ได้อาจจะเป็นกีฬาอย่าง
00:04:31อื่นที่เราทำร่วมกันแล้วมันได้ทั้ง 3
00:04:34อย่างอืออะไรแบบเนี้ยมันก็มันก็จะไปด้วย
00:04:36กันได้ก็แปลว่ากีฬาอะไรก็ตามที่มันมีความ
00:04:39ซับซ้อนที่มันต้องวางแผนนิดนึงในการเล่น
00:04:42แล้วก็ต้องมีเล่นเป็นทีมเนี่ยก็คือจะ
00:04:44สามารถช่วยด้านนี้ได้เหมือนกันถูกมั้ยคะ
00:04:46ใช่ๆครับฉะนั้นถ้าอย่างบ้านเราก็คือพวก
00:04:48พวกเค้าเรียกว่าเตะบอลก็พอช่วยได้สิ
00:04:50อาจารย์เตะบอลใช่มั้ยอ่ะิิอได้แน่นอน