00:00:00 → 00:00:03 ทำไมนักกายภาพต้องสอนให้พริกตะแคงตัวก่อน

00:00:03 → 00:00:09 ลุกขึ้นนั่งวันนี้ไปทำความเข้าใจกัน

00:00:09 → 00:00:18 [เพลง]

00:00:18 → 00:00:22 ครับสวัสดีพี่ๆทุกคนนะครับวันนี้อยู่กับ

00:00:22 → 00:00:25 รายการทำไมนักไกภาพเราจะไปดูกันว่าทำไม

00:00:25 → 00:00:28 นักกภาพถึงต้องสอนให้พลิกตะแคงตัวก่อนลุก

00:00:28 → 00:00:30 ขึ้นนั่งหลายครั้งนะครับครับเมื่อก่อนผม

00:00:30 → 00:00:33 ก็สงสัยเหมือนกันว่าทำไมเราต้องสอนคนไข้

00:00:33 → 00:00:36 ให้พลิกตะแคงตัวก่อนถึงค่อยลุกขึ้นนั่ง

00:00:36 → 00:00:38 โดยเฉพาะกลุ่มคนไข้ผู้สูงอายุกลุ่มคนไข้

00:00:38 → 00:00:41 Stroke เนี่ยน่าสนใจมากแล้วก็เป็นคำถาม

00:00:41 → 00:00:44 ที่สงสัยมานานกว่าจะทำความเข้าใจได้เลย

00:00:44 → 00:00:46 คิดว่าอยากจะให้พี่ๆเข้าใจเหมือนกันนัก

00:00:46 → 00:00:50 กายภาพสอนพริกตะแคงตัวทุกที่ทุกคลินิกและ

00:00:50 → 00:00:52 ทุกสถาบันสอนเหมือนกันหมดเลยทำไมต้องทำ

00:00:52 → 00:00:55 แบบนี้จริงๆแล้วนะครับการลุกขึ้นนั่งจาก

00:00:55 → 00:00:57 ท่านอนเนี่ยสามารถทำได้หลายท่ามากเลยนะ

00:00:57 → 00:00:59 ครับผมยกตัวอย่างอย่างเช่นถ้าเรามีแรงมาก

00:01:00 → 00:01:02 พอเราสามารถลุกขึ้นในท่านอนหงายคล้ายๆกับ

00:01:02 → 00:01:05 setup และลุกขึ้นมานั่งในท่านั้นได้เลย

00:01:05 → 00:01:07 นี่ก็คือ 1 วิธีของการลุกขึ้นหรือบาง

00:01:07 → 00:01:10 ครั้งนะครับถ้าเรามีราวกั้นเตียงหรือมี

00:01:10 → 00:01:12 กำแพงหรืออะไรก็ตามเราจะเกาะจะเหนี่ยวจะ

00:01:12 → 00:01:15 ดึงเราก็สามารถลุกขึ้นมาได้ด้วยการใช้

00:01:15 → 00:01:17 อุปกรณ์ใช้เครื่องมือรอบข้างแต่ว่าท่าที่

00:01:17 → 00:01:20 นักกายภาพสอนเนี่ยคือการพลิกตะแคงตัวหรือ

00:01:20 → 00:01:22 ว่านอนตะแคงตัวก่อนนะครับเอาขาลงแล้วค่อย

00:01:22 → 00:01:25 ลุกขึ้นนั่งอันนี้เป็นท่าที่ทุกคนสอนทุก

00:01:25 → 00:01:28 ทนิคสอนเหตุผลที่ต้องสอนแบบนี้นะครับ

00:01:28 → 00:01:30 เพราะว่าการลุกในท่านี้นี้เนี่ยสามารถ

00:01:30 → 00:01:34 ค่อยๆลุกขึ้นค่อยๆเคลื่อนตัวขึ้นอย่างช้า

00:01:34 → 00:01:36 ๆได้การตะแคงตัวก่อนเนี่ยทำให้เราสามารถ

00:01:36 → 00:01:40 ใช้แขนค่อยๆค้ำค่อยๆถัดค่อยๆเคลื่อนซึ่ง

00:01:40 → 00:01:42 ในกลุ่มคนไข้ผู้สูงอายุหรือแม้กระทั่งคน

00:01:42 → 00:01:45 ไข้สตกนะครับโดยปกติถ้าลุกขึ้นเร็วปัญหา

00:01:45 → 00:01:48 ที่จะตามมาคือการเวียนหัวบึนหัวการลุก

00:01:48 → 00:01:51 ขึ้นอย่างช้าๆจะทำให้ร่างกายค่อยๆปรับ

00:01:51 → 00:01:53 เปลี่ยนท่าทางปรับเปลี่ยนความดันแล้วค่อย

00:01:54 → 00:01:56 ๆปรับเปลี่ยนกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิด

00:01:56 → 00:01:59 ขึ้นทุกอย่างจะค่อยๆประมวลผลและทำให้เกิด

00:01:59 → 00:02:02 ความเสถียงมากขึ้นอาการผิดปกติเมื่อลุก

00:02:02 → 00:02:04 ขึ้นมานั่งจะน้อยลงเพราะฉะนั้นก็จะลดความ

00:02:04 → 00:02:07 เสี่ยงในปัญหาเวียนหัวหรือขึ้นมาแล้วมึนๆ

00:02:07 → 00:02:09 มีโอกาสที่จะล้มตรงเนี้ยช่วยได้เยอะเลย

00:02:09 → 00:02:12 ก่อนจะไปรับชมเนื้อหาถัดไปไปรู้จักกับทีม

00:02:12 → 00:02:15 รีบนกายภาพบำบัดกันก่อนนะครับสำหรับผมและ

00:02:15 → 00:02:17 ทีมรีบนกายภาพบำบัดพวกเราเป็นทีมนัก

00:02:17 → 00:02:20 กายภาพที่มีความชำนาญในการฟื้นฟูคนไข้โรค

00:02:20 → 00:02:23 หลอดด้วยสมองมีบริการไปฟื้นฟูถึงที่บ้าน

00:02:23 → 00:02:25 เลยนะครับปัจจุบันให้บริการในพื้นที่

00:02:25 → 00:02:30 กรุงเทพนนทบุรีปทุมธานีสมุทรปราการ

00:02:30 → 00:02:33 นอกจากนี้ครับรีบนเรายังมีศูนย์ฟื้นฟูด้น

00:02:33 → 00:02:36 Time ตั้งอยู่ที่เมืองทองธานีมีทีมสห

00:02:36 → 00:02:39 วิชาชีพนักไก้าบำบัดนักกิจกรรมบำบัดนัก

00:02:39 → 00:02:43 จิตวิทยาคุณหมอฝังเข็มรวมไปถึงทีมแพทย์

00:02:43 → 00:02:46 พยาบาลที่อยู่ตลอด 24 ชมงพี่ๆสามารถมา

00:02:46 → 00:02:49 ค้างคืนและทำกายภาพบำบัดกับรีบนทุกวันที่

00:02:49 → 00:02:51 ศูนย์ฟื้นฟูโกเด้น Time ได้เลยนะ

00:02:51 → 00:02:54 ครับรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดต่อได้

00:02:54 → 00:02:56 ที่เบอร์นี้เลยนะครับใครที่กำลังมองหา

00:02:56 → 00:03:00 คลินิกกายภาพศูนย์ฟื้นฟูดูแลหรือนักเกม

00:03:00 → 00:03:02 ผ้าบัดที่บ้านยังไงฝากแนะนำทีมรีบนให้

00:03:02 → 00:03:04 หน่อยนะ

00:03:05 → 00:03:08 ครับอีกเหตุผลหนึงที่สำคัญนะครับที่ต้อง

00:03:08 → 00:03:10 สอนลุกขึ้นนั่งแบบนี้ก็ต้องบอกว่าการลุก

00:03:10 → 00:03:12 ขึ้นนั่งแบบเเป็นการลุกขึ้นนั่งที่ง่าย

00:03:12 → 00:03:15 ที่สุดใช้แรงำตัวไม่ต้องมากเท่าไหร่มีแรง

00:03:15 → 00:03:18 แขนสามารถช่วยถัดช่วยดันอันเนี้ยทำให้ลุก

00:03:18 → 00:03:21 ขึ้นง่ายขึ้นเผื่ออีกหน่อยนะครับที่เรา

00:03:21 → 00:03:24 อายุมากขึ้นหรือมีอาการเจ็บป่วยเราอาจจะ

00:03:24 → 00:03:27 ไม่สามารถลุกขึ้นนั่งในท่านอนหงายได้

00:03:27 → 00:03:28 เพราะว่าต้องใช้แรงค่อนข้างเยอะเพราะ

00:03:28 → 00:03:31 ฉะนั้นฝากกันไปนะครับอันนี้คือเหตุผลที่

00:03:31 → 00:03:34 สำคัญมากแล้วก็ถ้ามีโอกาสฝึกลุกขึนนั่ง

00:03:34 → 00:03:37 ให้ถูกวิธีการนะครับสำหรับวันนี้รีบนลาไป

00:03:37 → 00:03:38 ก่อนสวัสดี

00:03:38 → 00:03:41 ครับเป็นยังไงกันบ้างคะกับคลิปวีีดีโอของ

00:03:41 → 00:03:45 รีบนถ้าพี่ๆมีคำถามสามารถไปถามได้ในราย

00:03:45 → 00:03:48 การคุยกับหมอโจ้ในเพจ Facebook Live

00:03:48 → 00:03:51 รีบนกายภาพบำบัดนะคะเราจะมีไลฟ์กันแบบนี้

00:03:51 → 00:03:54 ทุกๆวันพุธตอน 11:30 นค่ะสำหรับคลิปวดีโอ

00:03:54 → 00:03:57 ความรู้ดีๆแบบนี้นะคะสามารถติดตามได้ที่

00:03:57 → 00:04:00 ช่อง YouTube รีบนกายภาพบำบัเราจะลงคลิป

00:04:00 → 00:04:03 ทุกๆวันเสาร์ตอน 10:00 นถ้าคลิปนี้ดีและ

00:04:04 → 00:04:07 มีประโยชน์นะคะฝากพี่ๆกดไลค์กดติดตามและ

00:04:07 → 00:04:09 กดส่งต่อให้เพื่อนๆกันด้วยนะคะสำหรับวัน

00:04:09 → 00:04:15 นี้รีบลาไปก่อนแล้วสวัสดีค่ะ

00:04:15 → 00:04:19 [เพลง]