- คำถาม:
- การลดโซเดียมในอาหารช่วยลดบวมน้ำได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- โซเดียมจะดึงดูดน้ำเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ โดยเฉพาะบริเวณใบหน้าและร่างกาย การลดอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ผงชูรส อาหารดอง หรืออาหารสำเร็จรูป จะช่วยลดปริมาณน้ำที่ร่างกายเก็บไว้ ทำให้ดูผอมและไม่บวมเมื่อแต่งตัวหรือถ่ายรูป
7 วิธี ลดน้ำหนัก 24 ชั่วโมง สูตรเร่งด่วน 1 วัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:56ข้อที่ 4 สิ่งที่คุณต้องทำก็คือ
00:08:59ลดอาหารที่
00:09:02โซเดียมสูง
00:09:05อาหารอะไรบ้างที่โซเดียมสูงเครื่องปรุงรส
00:09:08ทั้งหลายผงชูรสรสดีของหมักๆดองๆพวกนี้
00:09:13ทั้งหลายนะครับอาหารสำเร็จรูปอาหารกึ่ง
00:09:16สำเร็จรูปพวกนี้จะโซเดียมเยอะโซเดียม
00:09:19เนี่ยเวลาคุณกินเข้าไปคุณลองสังเกตเวลา
00:09:20คุณกินอาหารที่มีผงชูรสเยอะคุณจะหิวน้ำ
00:09:22ถูกไหมเพราะโซเดียมจะชอบน้ำมันจะขอเอาน้ำ
00:09:25มาเกาะมันไว้ด้วยดังนั้นถ้าคุณอยากตัวไม่
00:09:28บวมคุณอยากตัวผอมเพรียวคุณจะต้องลดอาหาร
00:09:31ที่มีโซเดียมสูงวันก่อนที่คุณจะไปออกงาน
00:09:34โอเคไหมนะครับยังมีอะไรอีกนะที่สามารถขับ
00:09:37น้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้นะครับข้อที่