00:00:00 → 00:00:04 สูตรกินอาหารลดน้ำหนักลดพุงเร่งด่วน 10
00:00:05 → 00:00:09 กกแบบไม่ต้องใช้ยาแล้วกินสูตนี้จะช่วย
00:00:09 → 00:00:14 ชะลอวัยลดคอเลสเตอรอลลดไตกีสไลในเลือดแบบ
00:00:14 → 00:00:19 ง่ายๆไม่ทรมานไม่ต้องออกกำลังกายมากอย่า
00:00:19 → 00:00:22 พับคงเร็วๆลดไกีสไลนและลดน้ำหนัก 10 กลก
00:00:22 → 00:00:25 ข้อที่ 1 ฝึกกินรวบมื้อไม่ต้องกิน 3 มื้อ
00:00:25 → 00:00:28 ก็ได้อาจจะรวบมื้อเช้ามื้อกลางวันมาเป็น
00:00:28 → 00:00:32 มื้อสายสัก 11 แล้วมื้อเย็นนะครับเราก็
00:00:32 → 00:00:35 กินให้เร็วนิดนึงนะครับหรือว่าฝึกทำ If
00:00:35 → 00:00:38 ซึ่งผมมี VIP Club เป็นกลุ่มนะครับกลุ่ม
00:00:38 → 00:00:40 เรียนนักเรียน VIP ที่ผมสอนเรือง If แบบ
00:00:40 → 00:00:44 เจาะลึกรวมถึงกินยังไงทำ If ยังไงให้ไม่
00:00:44 → 00:00:47 ใช่แค่ผอมแต่หน้าเด็กด้วยไปขอ Dr รีวิว
00:00:47 → 00:00:49 ได้พิมพ์ว่ารีวิวใครยังไม่มีสูตรอาหารรส
00:00:49 → 00:00:52 ไขมันของมกนะครับพิมพ์ว่ามื้อเช้านะครับ
00:00:52 → 00:00:54 หรือพิมพ์ว่ามื้อเย็นหรือพิมพ์ว่าสูตรลด
00:00:54 → 00:00:58 ไขมันก็ได้ข้อที่ 2 ครับถ้าใครอยากจะลดไข
00:00:58 → 00:01:01 มันลดพุงลดไตกีสลลดน้ำหนัก 10 กลเร็วๆให้
00:01:01 → 00:01:06 ทำสิ่งนี้ครับคือลดการเติมน้ำตาลลดการ
00:01:06 → 00:01:08 เติมน้ำเชื่อมน้ำหวานเชื่อมครับถ้าเพื่อน
00:01:08 → 00:01:11 ๆทำสิ่งนี้ได้ก็คือลดการเติมน้ำตาลน้ำ
00:01:11 → 00:01:15 เชื่อมน้ำผึ้งนมโค่นแค่เนี้ยไตกีสไลดจะลง
00:01:15 → 00:01:18 เร็วมากไตกีซอลหรือไขมันในเลือดโดยเฉพาะ
00:01:18 → 00:01:22 ที่พุงนะครับมันมาจากน้ำตาลนะไตกีซอลไม่
00:01:22 → 00:01:25 ใช่ไขมันที่มาจากไขมันมันคือไขมันที่มา
00:01:25 → 00:01:28 จากน้ำตาลดังนั้นข้อที่ 2 ลดการเติมน้ำ
00:01:28 → 00:01:32 ตาลลงแล้วท่านจะผอมแบบโคตรเร็วแล้วหน้าจะ
00:01:32 → 00:01:34 เด็กลงด้วยหรือถ้าใครเป็นเบาหวานแนะนำไป
00:01:34 → 00:01:37 ดูสูตรเบาหวานมกพิมพ์ว่าเบาหวานแล้วถ้า
00:01:37 → 00:01:40 ใครเป็นเบาหวานรีบไปหาผักเชียงดาผัดไข่มา
00:01:40 → 00:01:43 กินหรือเชียงดาสกัดนะครับมากินขอดูสูตร
00:01:43 → 00:01:45 ได้พิมพ์ว่าเชียงดานะครับข้อที่ 3 สูตร
00:01:45 → 00:01:50 กินอาหารลดพุงเร่งด่วน 10 กลรดไกีสรายรด
00:01:50 → 00:01:53 ไขมันในเลือดง่ายๆไวๆเร็วๆไม่ต้องอดอาหาร
00:01:53 → 00:01:55 ไม่ต้องใช้ยาไม่ต้องออกกำลังกายหนักคือ
00:01:55 → 00:01:58 การกินช็อกโกแลตเมเปิลซีรันะครับหรือว่า
00:01:58 → 00:02:01 น้ำเชื่อมนะครับหรือว่าจะเป็นอาหาร
00:02:01 → 00:02:04 กระป๋องหรือว่าผลไม้เชื่อมนะครับที่อยู่
00:02:04 → 00:02:07 ในกระป๋องไตกีสลายไข่มันที่พุงเพื่อนๆ
00:02:07 → 00:02:09 เนี่ยมันไม่ได้มาจากไขมันอย่างเดียวกินไข
00:02:09 → 00:02:13 มันกินอะโวคาโดไม่ได้ทำให้ไายกิสลายสูง
00:02:13 → 00:02:16 แต่กินช็อกโกแลตน้ำหวานน้ำตาล sprinkling
00:02:16 → 00:02:17 All this syrup All These added
00:02:17 → 00:02:19 Sugar All These refined
00:02:19 → 00:02:21 carbohydrate is what increases your
00:02:21 → 00:02:24 triglyceride กินช็อกโกแลตชิปหรือว่าน้ำ
00:02:24 → 00:02:27 ตาลข้างหลังผมนี่แหละทำให้ไกิสไลทันสูงนะ
00:02:27 → 00:02:30 ครับดังนั้นใครที่ชอบนมข้นน้ำผึ้ง
00:02:30 → 00:02:33 ช็อกโกแลตเปลี่ยนใหม่ไปกินผลไม้สูตรโหม
00:02:33 → 00:02:35 ใครยังไม่รู้สูตรพิมพ์ว่าผลไม้ทีนี้ข้อ
00:02:35 → 00:02:38 ที่ 4 ครับลดไขมันเร่งด่วน 10 กลและลดไต
00:02:39 → 00:02:42 กีสลายในเลือดแบบไม่ใช้ยาให้ทำข้อนี้
00:02:42 → 00:02:45 เพิ่มคือลดการดื่มน้ำผลไม้ถามว่าดื่มน้ำ
00:02:46 → 00:02:48 ผลไม้แล้วมันจะอ้วนตายมผมก็บอกว่าถ้าเรา
00:02:48 → 00:02:50 ดื่มแค่จิบเดียวไม่เป็นไรนะครับมันอยู่
00:02:50 → 00:02:53 ที่โดสด้วยนะครับถ้าท่านอ้วนมีพุงแล้ว
00:02:53 → 00:02:56 ท่านอยากจะลดน้ำหนัก 10 กกแบบเร็วๆที่คุณ
00:02:56 → 00:02:58 ต้องตัดการดื่มน้ำผลไม้แบบเนี้ยออกไปก่อน
00:02:58 → 00:03:00 แต่ถ้าเกิดจะไปเที่ยวแล้วดื่มดื่มแบบจิบ 2
00:03:00 → 00:03:03 จิบได้มยโอเคแต่ถ้าเกิดคุณจะดื่มวันละ
00:03:03 → 00:03:05 แก้ว 2 แก้วทุกวัน That's not โนะผมไม่
00:03:05 → 00:03:08 แนะนำแล้วคุณก็จะไม่ผอมเร็วเพราะไขมันไต
00:03:08 → 00:03:11 กีซอลครับเพื่อนๆครับมาจากน้ำตาลแล้วน้ำ
00:03:11 → 00:03:15 ตาลที่โคตรแย่แบบแย่สุดๆที่เป็นยาพิษแล้ว
00:03:15 → 00:03:18 ผมอยากจะใช้คำว่าเป็นยาเสพติดไฮไลท์คำนี้
00:03:18 → 00:03:23 นะครับน้ำตาลฟรุกโตสคือยาเสพติดที่ถูกกฎ
00:03:23 → 00:03:26 หมายอันนี้ผมพูดถึงฟรุคโตสแบบ High ุสคิ
00:03:26 → 00:03:29 น้ำตาลฟรุคโตสที่มนุษย์ดัดแปลงซึ่งน้ำ
00:03:29 → 00:03:32 ผลไม้หลายเจ้านะครับใส่ดังนั้นถ้าท่าน
00:03:32 → 00:03:35 อ้วนเป็นไขมันเลือดสูงไายกรีสลายสูง
00:03:35 → 00:03:37 เพื่อนๆลดเลยน้ำผลไม้นะครับเปลี่ยนมาดื่ม
00:03:37 → 00:03:42 น้ำมะนาวแต่ให้ดื่มหลังฟาติผสมกับน้ำดื่ม
00:03:42 → 00:03:44 ก่อนมื้อแรกเป็นสูตรสูตนึงนะครับที่ผม
00:03:44 → 00:03:47 สรุปไว้ในไลฟ์ดื่มน้ำนะครับแล้วก็ชาเขียว
00:03:47 → 00:03:49 อยากลดไขมันเร็วๆลดน้ำตาลแล้วก็อยาก
00:03:49 → 00:03:52 กระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วยดื่มชาเขียว
00:03:52 → 00:03:56 ออร์แกนิคสูตโมอใครยังไม่รู้พิมพ์ว่าชา
00:03:56 → 00:03:59 เขียวหรือใครแบบดื่มไม่ได้ไม่ชอบรสขมนะนะ
00:03:59 → 00:04:02 ครับผมมีเค้าเรียกว่าเป็นทางเลือกแต่ต้อง
00:04:02 → 00:04:04 ไปเลือกที่มันเป็นธรรมชาติก่อนนะก็คือสาร
00:04:04 → 00:04:08 EG CG สกัดเป็นเม็ดอันนี้ผมก็กินเองแต่
00:04:08 → 00:04:11 ไม่ใช่ยาลดไขมันไม่ใช่ทางลัดแต่ว่าสำหรับ
00:04:11 → 00:04:13 ใครที่ดื่มชาเขียวไม่ได้หรือหาไม่ได้แล้ว
00:04:13 → 00:04:16 อยากได้ตัวเสริมเล็กน้อยนะครับก็คือ EG
00:04:16 → 00:04:20 CG สกัดดีมากๆขอดูสูตรจากทีมงานมใน inbox
00:04:20 → 00:04:23 ได้นะครับพิมพ์ว่าชาเขียวข้อที่ 5 ลดพุง
00:04:23 → 00:04:27 10 กลดไกีสไลนลดไขมันเร็วในเลือดไวๆเร่ง
00:04:27 → 00:04:30 ด่วนไม่ใช้ยาไม่ต้องออกกำกลังกายหนักแค่
00:04:30 → 00:04:33 ปรับเรื่องน้ำมันน้ำมันที่ท่านกินสำคัญ
00:04:33 → 00:04:36 มากถ้าเพื่อนๆอยากจะผอมเร็วแล้วลดไขมัน
00:04:36 → 00:04:39 อักเสบในเลือดพยายามไม่ปรุงอาหารด้วยน้ำ
00:04:39 → 00:04:44 มันใช้น้ำมันสูตมอคก็คือไม่ใช้หรือสเปรย์
00:04:44 → 00:04:46 น้ำมันพวกนี้นะครับแต่ถ้าเกิดจะต้องกิน
00:04:46 → 00:04:50 น้ำมันจริงๆอาจจะกินเสริมเพียงบางชนิดนะ
00:04:50 → 00:04:53 ครับอย่างเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันปลาที่มี
00:04:53 → 00:04:56 โอเมก้า 3 สูงหรืออันที่ 3 นะครับที่ผม
00:04:56 → 00:05:00 กินเป็นประจำก็คือน้ำมันกุ้งคลิวที่ที่มี
00:05:00 → 00:05:02 asra santin แล้วจับมาจากแหล่งที่ไม่ปน
00:05:03 → 00:05:06 เปื้อนอันนี้ถ้าใครอยากจะบำรุงเรื่องสมอง
00:05:06 → 00:05:08 ผิวพรรณเพราะว่าน้ำมันกุ้งคิวเนี่ยเมี
00:05:08 → 00:05:11 ทั้งโอเมก้า 3 แล้วก็ asra santin ขอดู
00:05:11 → 00:05:13 สูตรได้พิมพ์ว่ากุ้งนะครับแล้วก็ให้
00:05:13 → 00:05:17 เลี่ยงใช้ให้น้อยเลยน้ำมันทำอาหารข้อที่ 6
00:05:17 → 00:05:21 ถ้าอยากลดไขมันลดพุงเร็วๆแบบไม่ต้องกินยา
00:05:21 → 00:05:23 ไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆให้ทำตามนี้นะ
00:05:23 → 00:05:27 ครับคือลดการกินเส้นไตกีสไลนมาจาก
00:05:27 → 00:05:30 คาร์โบไฮเดรตมาจากเส้นนะครับมาจากข้าว
00:05:30 → 00:05:33 แล้วเปลี่ยนเป็นถ้าอยากผอมเร็วๆกินอาหาร
00:05:33 → 00:05:38 ที่กากใยสูงวิตามินดีสูงที่ผมสอนเสมอนะ
00:05:38 → 00:05:41 ครับก็คือเห็ดขาวหลากชนิดอย่างเช่นนี่นะ
00:05:41 → 00:05:45 ครับพรุ่งนี้ได้หมดเลยมื้อเย็นใครติดแป้ง
00:05:45 → 00:05:50 หนหนักเส้นลองเอาเห็ดไปสับยำฝอยต้มแกงผัด
00:05:50 → 00:05:53 แบบไร้น้ำมันทุกชนิดเลยเอาชนิดที่เพื่อนๆ
00:05:53 → 00:05:56 ชอบลดข้าวลงครึ่งนึงเพิ่มเห็ด 2 เท่าแล้ว
00:05:56 → 00:05:59 ท่านจะผอมเร็วแบบไม่รู้ตัวเลยนะครับเห็ด
00:05:59 → 00:06:03 เนี่ยเา้าแคลอรี่ต่ำมากมีแต่กากใหญ่แล้ว
00:06:03 → 00:06:06 ก็อุดมไปด้วยวิตามินดีดังนั้นถ้าเพื่อนๆ
00:06:06 → 00:06:10 อยากจะลดพุงลดความดันนะครับแล้วก็ช่วย
00:06:10 → 00:06:13 เรื่องขับถ่ายใครท้องผูกใครขับถ่ายไม่ดี
00:06:13 → 00:06:17 ใครแบบ 3-4 วันอึทีนึงนะครับกินเห็ดมาก
00:06:17 → 00:06:20 กว่าข้าวหรือกินเห็ดแทนข้าวไปเลยในมื้อ
00:06:20 → 00:06:23 เย็นแล้วคุณจะผอมแบบเร็วสุดๆเนื่องจากคุณ
00:06:23 → 00:06:26 จะได้กากใยได้เบต้ากลูแคนแล้วก็ได้
00:06:26 → 00:06:30 วิตามินดีข้อที่ 7 ลดพุง 10 กกลดไขมันใน
00:06:30 → 00:06:32 เลือดโดยเฉพาะไตกีสไลนแบบไม่ต้องใช้ยา
00:06:32 → 00:06:35 แล้วไม่ต้องออกกำลังกายหนักถ้าคุณดื่ม
00:06:35 → 00:06:39 กาแฟสำเร็จรูปแบบข้างหลังผมแทบจะทุก
00:06:39 → 00:06:43 แบรนด์เลยที่ใส่ครีมเทียมกาแฟ 3 in one
00:06:43 → 00:06:46 อันตรายมากอนี้มันคือถุงใหญ่ทั้งหมดนะ
00:06:46 → 00:06:49 ครับคือมี 22 ถุงนะครับพลังงานน้ำตาลทั้ง
00:06:49 → 00:06:52 หมด 264 นะเพื่อนๆเห็นมยคือถุงนึงเนี่ย
00:06:52 → 00:06:56 น้ำตาล 12-13 กรัมนะครับน้ำตาลประมาณ 3-4
00:06:56 → 00:06:59 ช้อนชาไขมันอีกประมาณ 2.5 กรัมแล้วพลัง
00:06:59 → 00:07:02 งานอีกเพียบเลยนะครับต่อ 1 ซองเล็กนะนี้
00:07:02 → 00:07:04 ผมคำนวณมาให้แล้วต่อ 1 ซองเล็กให้เลิก 3
00:07:04 → 00:07:06 in one ไม่เอานะครับ 3 in one นี่คือ
00:07:07 → 00:07:09 สุดยอดของสารไม่ดีเปลี่ยนใหม่นะครับไป
00:07:10 → 00:07:13 ดื่มชาเขียวหรือกินกาแฟสูตก็คือกาแฟ
00:07:13 → 00:07:16 ธรรมชาตินะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่ากาแฟนะครับ
00:07:16 → 00:07:19 ชาเขียวดีนะครับชาเขียวสกัด egcg สกัดดี
00:07:19 → 00:07:23 มากเชียงดาผักเชียงดาสกัดดีมากไปขอดูสูตร
00:07:23 → 00:07:26 กับทีมงานหมกในแชท inbox ได้พิมพ์ว่าชา
00:07:26 → 00:07:28 เขียวนะครับหรือพิมพ์ว่าเชียงดาชาเขียวชา
00:07:28 → 00:07:32 เชียงดา 2 อันนี้ดื่มแทนกาแฟ 3 in1 แล้ว
00:07:32 → 00:07:37 ท่านจะพุงลงเร็วไขมันในเลือดลงเร็วไตกี
00:07:37 → 00:07:40 สไลยลงเร็วสูตรหมก็คือกินอาหารธรรมชาติ
00:07:40 → 00:07:43 ให้เป็นยานะครับข้อสุดท้ายสำหรับใครที่
00:07:43 → 00:07:47 ความดันสูงด้วยนะครับแล้วก็ไตกีสไลดสูงไข
00:07:47 → 00:07:50 มันในเลือดสูงนะครับแล้วก็ติดกินขนมนอน
00:07:50 → 00:07:53 ไม่หลับขับถ่ายไม่ดีอยากผอมเร็วอยากพุง
00:07:53 → 00:07:57 ยุบแต่ติดขนมติดกรุบกรอบทำยังไงดีให้กิน
00:07:57 → 00:08:00 นะครับสิ่งนี้คือธัญพืชธรรมชาตินะครับ
00:08:00 → 00:08:03 อย่างเช่นข้าวโอ๊ตออร์แกนิคเมล็ดฟักทองนะ
00:08:03 → 00:08:06 ครับหรือว่าเมล็ดพาตะวันไม่ใช่ซีเรียลกิน
00:08:06 → 00:08:09 ซีเรียลกินกาโนล่าไตกีสไลนไม่ลงนะครับไต
00:08:09 → 00:08:13 กีสไลนจะยิ่งสูงกว่าเดิมแต่ให้ท่านหา
00:08:13 → 00:08:16 เมล็ดฟักทองทานตะวันเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟลก
00:08:16 → 00:08:19 หรือถ้าอยากกินขนมจริงๆทำยังไงหมอโอ๊คติด
00:08:19 → 00:08:22 ช็อกโกแลตมากก็กินช็อกโกแลตได้นะครับแต่
00:08:22 → 00:08:25 ให้เลือกสูตรของผมแบบนี้ก็คือขอแบบเข้มๆ
00:08:25 → 00:08:28 85 90 เพราะอะไรกินแมกนีเซียมจาก Dark
00:08:28 → 00:08:31 ช็อกโกแลตหรือจากทานตะวันจากเมล็ดฟักทอง
00:08:31 → 00:08:34 เมล็ดทานตะวันหรือว่าจากพวกธัญพืชทำให้
00:08:34 → 00:08:36 เราหอมนะครับเพราะว่า 1 เลยเา้ามีใน
00:08:36 → 00:08:40 เรื่องของไขมันดีนะฮะไขมันดีแล้วก็มีกาก
00:08:40 → 00:08:43 ใยกินกากใยมากขึ้นกินไขมันดีมากขึ้นกิน
00:08:44 → 00:08:48 สารพฤกษาเคมีจากพืชมากขึ้นก่อนที่เราจะไป
00:08:48 → 00:08:50 กินอาหารเสริมกินสิ่งที่ผมบอกก่อนแต่ถ้า
00:08:50 → 00:08:53 เพื่อนๆคนไหนที่ไตดีไตไม่ได้มีปัญหาแล้ว
00:08:53 → 00:08:55 ความดันสูงแล้วนอนไม่หลับแล้วก็เป็นเบา
00:08:55 → 00:08:58 หวานอินซูลินทำงานไม่ดีขับถ่ายยากผมแนะนำ
00:08:58 → 00:09:01 ว่าลองเสริมแมกนีเซียมดูนะครับคุณอาจจะ
00:09:01 → 00:09:04 ขาดแมกนีเซียมอยู่แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่
00:09:04 → 00:09:06 รักที่หลายคนไม่รู้ว่าเ้าเนี่ยมีประโยชน์
00:09:06 → 00:09:08 ต่อร่างกายมากเขาเป็นโคเอนไซม์ของ
00:09:08 → 00:09:11 ปฏิกิริยาเป็นหลายร้อยปฏิกิริยาในร่างกาย
00:09:11 → 00:09:13 แล้วหลายคนที่นอนไม่หลับอย่างแม่มกเองที่
00:09:13 → 00:09:16 นอนไม่หลับผมให้กินแมกนีเซียมจากธัญพืช
00:09:16 → 00:09:18 ก่อนถ้ากินไม่พอผมก็ให้เขาคเสริมแล้วก็
00:09:18 → 00:09:21 ใส่แว่นนะครับแว่นกรองแสงสีฟ้าแล้วเคก็
00:09:21 → 00:09:23 นอนหลับดีขึ้นมากเลยใครอยากดูสูตร
00:09:23 → 00:09:27 แมกนีเซียมบิกิตคิตพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:09:27 → 00:09:29 แล้วถ้าเกิดใครนอนไม่หลับอีกผมเสริมอีก
00:09:29 → 00:09:32 อันนึงคือไปหาแว่นนะครับแว่นสีเหลืองๆตัด
00:09:32 → 00:09:34 แสงสีฟ้าใครอยากได้แว่นตานะครับหรือใคร
00:09:34 → 00:09:36 อยากได้เซตโปรโมชั่นเซตนอนหลับนะครับ
00:09:36 → 00:09:39 พิมพ์ว่าแว่นตาอีกตัวนึงที่ช่วยคือรากโสม
00:09:39 → 00:09:41 อินเดียสกัดนะเพื่อนๆครับใครที่แบบนอนไม่
00:09:41 → 00:09:43 ดีตื่นมาแล้วเหนื่อยไม่มีเรืยวไม่มีแรง
00:09:43 → 00:09:45 เครียดง่ายนะครับแล้วก็กล้ามเนื้อเกรง
00:09:45 → 00:09:48 กระตุกแมกนีเซียมรากสมอินเดียแล้วก็ใส่
00:09:48 → 00:09:51 แว่นตัดแสงสีฟ้าก่อนสักหลังพาทิตย์ตก
00:09:51 → 00:09:53 เพื่อมันจะนอนดีขึ้นเมื่อไหร่ที่ท่านนอน
00:09:53 → 00:09:56 ดีขึ้นพุงก็จะยุบเร็ว 8 ข้อนี้ถ้าคุณทำ
00:09:56 → 00:09:59 ได้ทุกข้อเลยโอเชื่อว่าคุณไม่ต้องไปพึ่ง
00:09:59 → 00:10:01 ผึ่งยาเคมีนะแล้วผมก็เสริมให้อีกอันนึงก็
00:10:01 → 00:10:03 คือไปออกกำลังกายนิดนึงแต่ออกกำลังกายใน
00:10:03 → 00:10:05 ที่นี้นะครับผมอยากให้เพื่อนๆเพิ่มกล้าม
00:10:05 → 00:10:10 เนื้อนะไปยกเวทเบาๆไปสกอไปวิดพื้นไปอะไร
00:10:10 → 00:10:13 ก็ได้ที่เพื่อนๆทำได้แล้วก็ฝึกทำ If ถ้า
00:10:13 → 00:10:15 ใครยังไม่รู้ว่า If ทำยังไงใครอยากเรียน
00:10:15 → 00:10:18 ลงลึกๆแบบง่ายๆแบบสนุกแล้วก็แบบมีการบ้าน
00:10:18 → 00:10:21 นะครับแนะนำว่าให้มา join กันจโมกใน VIP
00:10:21 → 00:10:24 Club If Master Class 11 เคล็ดลับ If
00:10:24 → 00:10:27 ลดไขมันและชะลอวัยไม่โยโยและที่สำคัญ
00:10:27 → 00:10:30 สามารถสอบถามปรึกษากับมอคได้นะครับพิมพ์
00:10:31 → 00:10:33 ว่าสนใจ If อยากกินผักเชียงดานะครับแต่
00:10:33 → 00:10:36 กินยาเบาหวาน 2 เม็ดนะครับจะทำให้น้ำตาล
00:10:36 → 00:10:38 ตกไมโอไม่ตกครับเพราะว่าเชียงดาเนี่ยมัน
00:10:38 → 00:10:40 เหมือนเป็นผักมันเหมือนว่าเรากินผักดัง
00:10:40 → 00:10:42 นั้นเราสามารถกินกับยาเบาหวานได้แต่
00:10:42 → 00:10:45 เชียงดาของโม๊กมันแค่อัดเม็ดเฉยๆนะครับ
00:10:45 → 00:10:47 พิมพว่าเชียงดานะครับถ้าใครที่เป็นเบา
00:10:47 → 00:10:50 หวานเนาะก็ให้กินเชียงดาพร้อมอาหารนะครับ
00:10:50 → 00:10:52 ทุกมื้อเลย 1-2 เม็ดเป็นหลังก็ได้เป็น
00:10:52 → 00:10:54 พร้อมก็ได้นะครับเผมแนะนำเป็นหลังดีกว่า
00:10:54 → 00:10:56 เพราะตามงานวิจัยคือกินหลังก็คือกินอาหาร
00:10:56 → 00:10:59 เสร็จปุ๊บกินเชียงดาทันทีได้ได้เลยนะครับ
00:10:59 → 00:11:02 กินวิตามิน D3 K2 ของคุณหมอโอ๊ครู้สึก
00:11:02 → 00:11:05 อารมณ์ดีขึ้นนะครับโอ้โหใช่ครับเพราะว่า
00:11:05 → 00:11:08 วิตามินดีเนี่ยมันมีการตอบสนองต่อแทบจะ
00:11:08 → 00:11:10 ทุกเซลล์ในร่างกายนะครับใครอยากได้
00:11:10 → 00:11:14 วิตามิน D3 K2 ไซมอลที่โมกินเองครอบครัว
00:11:14 → 00:11:16 โมกินพิมพ์ว่า DK นะครับค่าวิตามินดีใน
00:11:16 → 00:11:19 เลือด 8.8 อันตรายมยโอ้โหอันนี้คือ
00:11:19 → 00:11:23 อันตรายมากค่าวิตามินดี 3 นะครับควรจะมาก
00:11:23 → 00:11:26 กว่า 40 ถ้าปกติคือ 30 แต่ปกติแบบไม่ดี
00:11:26 → 00:11:30 ถ้าปกติแบบดีคือ 50 10 60 โอเคพอต่ำไป
00:11:30 → 00:11:32 เนี่ยเรามีอาการได้สารพัดใครอยากดูสูตร
00:11:32 → 00:11:35 วิตามิน D3 และต้องมี K2 ด้วย K2 เนี่ย
00:11:35 → 00:11:38 เขาจะช่วยเอาแคลเซียมกลับไปเก็บในกระดูก
00:11:38 → 00:11:40 นะครับดังนั้นใครที่กระดูกพรุนกิน
00:11:40 → 00:11:42 แคลเซียมอย่างเดียวไม่ดีนะต้องมี K2 ด้วย
00:11:42 → 00:11:45 แล้วแคลเซียมเนี่ยโม๊กแนะนำให้กินฟอร์ม
00:11:45 → 00:11:47 ที่ไม่ใช่คาร์บอเนตใครกินแคลเซียม
00:11:47 → 00:11:48 คาร์บอเนตเปลี่ยนใหม่นะครับไปเป็นกิน
00:11:48 → 00:11:51 แคลเซียมที่มาจากธรรมชาตินะครับหมกจะเน้น
00:11:51 → 00:11:54 กินอาหารให้เป็นยาอย่างเช่นงาขาวปลาข้าว
00:11:54 → 00:11:56 สารอะไรอย่างเงี้ยนะครับมองให้คุณแม่กิน
00:11:56 → 00:11:58 แคลเซียมออร์แกนิคสกัดจากเปลือกไข่นะครับ
00:11:58 → 00:12:00 ใครอยากได้สูตรนี้ก็พิมพ์ว่าแคลเซียมแล้ว
00:12:00 → 00:12:02 ทักทีมงานมอใน inbox ได้นะครับโอ้โหมี
00:12:02 → 00:12:04 เพื่อนบอกว่ากินแมกนีเซียมของมอคแล้วนอน
00:12:04 → 00:12:06 หลับดีขึ้นด้วยสุดยอดใครนอนหลับยากลอง
00:12:06 → 00:12:08 เพิ่มแมกนีเซียมสูตหมนะครับพิมพ์ว่า
00:12:08 → 00:12:11 แมกนีเซียมเรียนทำตามที่คุณหมอใน 3
00:12:11 → 00:12:15 อาทิตย์นะครับความดัน 160 เหลือ 110 แต่
00:12:15 → 00:12:18 17 โอ้โหคือเป็นปกติเลยนะครับไขมันจาก
00:12:18 → 00:12:22 319 ตอนนี้เหลือ 168 โอ้โหนะไทรรอยเป็น
00:12:22 → 00:12:26 พิษหายอยู่ในระดับปกติน้ำหนักลดลงไป 10
00:12:26 → 00:12:29 ปอนด์หรือประมาณ 5 กนะครับขอบคุณคุณหมอ
00:12:29 → 00:12:31 มากๆที่ให้คำแนะนำและความรู้ยินดีมากๆเลย
00:12:31 → 00:12:35 นะครับทำไทานอาหารตามสูตรมอ 2 เดือนลดไป
00:12:35 → 00:12:39 10 กลโอ้โหค่าน้ำตาลลดจาก 170 เหลือ 95
00:12:39 → 00:12:42 โอ้โหหายจากเบาหวานเลยเห็นมยครับเบาหวาน
00:12:42 → 00:12:47 ชนิดที่ 2 หายได้หมอโอ๊คช่วยให้คนไทยหาย
00:12:47 → 00:12:50 จากโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยาทำตามคุณหมอนะ
00:12:51 → 00:12:53 ครับน้ำหนักลงมา 3 กลแล้วนะครับจาก 54 ือ
00:12:53 → 00:12:57 51 เยี่ยมเลยความดันสูงกินวิตามิน D3 K2
00:12:57 → 00:13:00 ของโมคแล้วความความดันดีขึ้นความดันสูง
00:13:00 → 00:13:02 กิน Fish Oil ได้มมคือคือ Fish Oil
00:13:02 → 00:13:05 เนี่ยมันปนเปื้อนเยอะนะครับผมจึงเลือก ill
00:13:05 → 00:13:07 Oil ก็คือน้ำมันกุ้ง Fish Oil กินได้
00:13:07 → 00:13:09 ถ้ามัน High เกดเข้าคอร์สกับคุณหมอโอ๊คนะ
00:13:09 → 00:13:13 ครับตอนนี้ 5 วันนะครับลดไป 1.3 กแล้วนะ
00:13:13 → 00:13:16 ครับว้าวเยี่ยมขอดูรีวิวนะครับหรือว่า
00:13:16 → 00:13:19 เข้ามาจอยกันใน VIP Club ได้นะครับพิมพ์
00:13:19 → 00:13:22 ว่าสนใจ If นะครับมีน้ำตาลในเลือดสูงควร
00:13:22 → 00:13:25 ทานอะไรดีนะครับ 1 เลยคือควรไปปรับตาม
00:13:25 → 00:13:27 หลักสูตรของโม๊กก่อนนะครับทำ myf กิน
00:13:27 → 00:13:29 อาหารตามสูตรโม๊กก่อนแล้วก็สิ่งที่ต้อง
00:13:29 → 00:13:32 เพิ่มคือไปตรวจวิตามิน D ก่อนต่ำมถ้าต่ำ
00:13:32 → 00:13:34 ก็กินวิตามิน D3 เพิ่มนะครับพิมพ์ว่า DK
00:13:35 → 00:13:37 นะครับแต่ถ้าเกิดไปตรวจวิตามิน D3 มาแล้ว
00:13:37 → 00:13:39 ระดับมันอยู่ในเกณฑ์ที่ดีเราก็อาจจะกิน
00:13:39 → 00:13:41 แค่วันเว้นๆกินเพื่อ maintain ซึ่งโหมแนะ
00:13:41 → 00:13:44 นำว่าให้กินที่มันมี K2 ด้วยนะครับเพราะ
00:13:44 → 00:13:47 ว่า K2 จะต้องทำงานช่วยวิตามิน D3 ในการ
00:13:47 → 00:13:49 เอาแคลเซียมนะครับไปเก็บในกระดูกอาจจะ
00:13:49 → 00:13:51 ช่วยชะลอกระดูกคุณได้ถ้าเพื่อนๆออกกำลัง
00:13:51 → 00:13:54 กายควบคู่นะครับโอเควันนี้หมกลาเพ้นไป
00:13:54 → 00:13:55 ก่อนนะครับก Night ราตรีสวัสดิ์นะครับ
00:13:55 → 00:13:57 บ๊าย
00:13:57 → 00:14:00 บาย
00:14:00 → 00:14:03 H