- คำถาม:
- การฝึกใช้มือข้างที่ไม่ถนัดเพื่อทำกิจกรรมประจำวัน มีประโยชน์อย่างไรต่อสติ?
- คำตอบ:
- การฝึกทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน เช่น ใช้มือซ้ายกินข้าวหรือดูนาฬิกาที่เปลี่ยนตำแหน่ง จะทำให้สมองต้องตั้งสติและตระหนักในทุกการเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นการฝึกให้เกิดสติและความตระหนักรู้ในชีวิตประจำวัน
แค่เฉียด แต่พังยับเยิน | ศัลยกรรม...ความสุข
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:07ของพี่อ้อยไม่ไม่ใช่กรณีย้ายค่ะกรณีลืม
00:23:12ใส่นาฬิกาแล้ววันนั้นน่ะจะยกมือซ้ายบ่อย
00:23:16มากเพราะยกขึ้นมาเสร็จมันไม่รู้ว่ากี่โมง
00:23:18ก็ผ่านไป
00:23:20แล้วเราก็ไม่รู้ว่ากี่โมงเพราะอีกสักพัก
00:23:27เรายกมือซ้ายโดยอัตโนมัติเพราะฉะนั้นไอ้
00:23:32เนี่ยคือ
00:23:33คือ
00:23:35ฝั่งตรงข้ามของการมีสติ
00:23:38ก็คือทำโดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัวไม่ยั้ง
00:23:43คิดเลยพอเราทำเสร็จแล้วแล้วบอกพอเล่าใน
00:23:47เรือนจำอ้าวแล้วคุณไม่ใส่นาฬิกาทำไง
00:23:50ก็บรรยายถึงเที่ยงใช่ไหมเดี๋ยวคุณไปกิน
00:23:52ข้าวเที่ยง
00:23:54คุณถนัดมือขวาคุณก็ใช้ช้อนมือขวาใช่ไหม
00:23:57มื้อนี้ลองใช้มือซ้ายดู
00:24:01คุณจะรู้เลยว่าตักก็ลำบากจะใส่ปากก็ยาก
00:24:06แต่การทำอะไรโดยที่แบบฝืนจากปกติที่เคยทำ
00:24:11อันนี้คือการฝึกเรียกสติแล้ว
00:24:15ทุกครั้งที่ทำระเบิดจะเลี้ยงสติตลอดเวลา
00:24:19เพราะฉะนั้นเนี่ยคุณผู้ฟังครับจากเรื่อง