- คำถาม:
- การฝึกสมาธิหรือการหายใจช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกสมาธิหรือหายใจลึกๆช่วยให้จิตใจมีสติ สามารถแยกตัวเองออกจากความเจ็บปวดได้ โดยไม่รู้สึกกระวนกระวาย ทำให้ทนต่อความเจ็บปวดได้ดีขึ้น แม้ความเจ็บยังคงอยู่ แต่ร่างกายและจิตใจจะไม่ตอบสนองแบบรุนแรง
[Medley] ป่วยเพราะความคิดแก้ยังไง? แพทย์แผนจีนมีคำตอบ | เกลาแก้โรค หมอกานต์ @DrKan_muzitang
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:49:05รู้ว่าสมาธิเนี่ยมีส่วนช่วยในการลดอาการ
00:49:08ปวดได้ไหมคะถ้าใครคเล่นโยคะการเล่นโยคะ
00:49:11เนี่ยจุดที่ยืดเส้นมากๆเนี่ยมันจะเจ็บมาก
00:49:14ทีเนี้ยการเล่นยคเนี่ยเขาจะฝึกลมหายใจยพอ
00:49:16เราจะสามารถหายใจสม่ำเสมอเราจะสามารถทน
00:49:20ความเจ็บปวดนั้นได้การทำสมาธิเนี่ยก็คือ
00:49:22การฝึกลมหายใจทำให้เรามีสติเราสามารถแยก
00:49:26จิตของเรามามองความเจ็บปวดได้อถ้าใครเล่น
00:49:29อยู่ค้าถึงจุดนึงจะรู้สึกว่าโอ้ยมันทรมาน
00:49:31มากบางคนก็คือหายใจไม่ไหวแล้วก็อยู่ไม่
00:49:33ได้ละเราก็จะคายไปแต่ว่าคนที่สมาธิฝึกจิต
00:49:37ดีเพราะว่าการออกกำลังกายเป็นการฝึกสมาธิ
00:49:38อย่างนึงเนาะพอเราจิตของเราเนี่ยสามารถ
00:49:41แยกมาเห็นแล้วว่าอันนี้คือความเจ็บปวดแต่
00:49:43เราอยู่ได้โดยที่เราไม่ทรมานคือมันเจ็บ
00:49:45อยู่แต่ว่าเราอยู่กับมันได้อ่ะมันไม่
00:49:48กระวนกระวายงั้นการที่เรามีสมาธิหรือฝึก
00:49:51สมาธิเป็นประจำมันก็จะทำให้เราสามารถทน
00:49:54ต่อสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงหรือความ
00:49:57เจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้เราอาจจะไม่ได้แบบ
00:49:59หายใจหายใจแล้วมันหายไปแต่ว่าเราจะอยู่
00:50:01กับมันได้แล้วอาการปวดแบบเถ้าเราบริหาร
00:50:03ร่างกายร่วมด้วยเนี่ยมันก็จะทำให้มันหาย
00:50:05คือมันหายได้ตอนที่เรามันปวดอยู่เรา
00:50:07สามารถอยู่กับมันได้โดยที่ไม่ทรมานก็คือ
00:50:10ว่าเพราะว่าบางคนอาจจะพอมีอาการปวดแล้ว
00:50:12อือหนูเข้าใจแบบนี้นะว่าลมหายใจอ่ะมัน
00:50:14ช่วยให้เราคามลงหมายถึงว่าสงบลงเพราะว่า