00:00:00 → 00:00:10ก็
00:00:10 → 00:00:14สวัสดีค่ะหลายคนคงเคยมีอาการปวดหลังจาก
00:00:14 → 00:00:17การนั่งทำงานกันใช่ไหมคะเคยสงสัยไหมคะว่า
00:00:17 → 00:00:19การรักษาทางไกล 5 บาทสามารถทำอะไรได้บ้าง
00:00:19 → 00:00:22วันนี้นะคะทาง the move ขับคลินิกและ
00:00:22 → 00:00:25ข้างบัตรเราขอนำเสนอวิธีการรักษาอาการปวด
00:00:25 → 00:00:27หลังจากการนั่งทำงานนะคะเดี๋ยวเรามาดูกัน
00:00:27 → 00:00:30นะคะว่าขั้นตอนการรักษาวิธีการรักษาแล้ว
00:00:30 → 00:00:39ก็ผลการรักษาเป็นยังไงบ้างนะคะ
00:00:39 → 00:00:42สวัสดีค่ะเรียกค่ะคุณหนูมีอาการอะไรมา
00:00:42 → 00:00:45บ้างคะวันนี้
00:00:45 → 00:00:49ค่ะมุกเจอชอบมีอาการปวดหลังช่วงล่างค่ะ
00:00:49 → 00:00:51เวลานั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆก็จะมี
00:00:51 → 00:00:53ปวดหลังเราต้องเขาบางครั้งหรือว่าเวลา
00:00:53 → 00:00:56เยี่ยวตัวบิดของก็จะเริ่มแบบมีแป๊บเราลง
00:00:56 → 00:00:57ขาค่ะ
00:00:57 → 00:01:00ตอนกลางคืนตื่นเช้าขึ้นมานะมีอาการอะไรนะ
00:01:01 → 00:01:04คะคือไม่มีค่ะจะเป็นตอนนั่งทำงานใส่เอ้อ
00:01:04 → 00:01:07แล้วคุณมีโรคประจำตัวอะไรไหมคะไม่มีค่ะ
00:01:07 → 00:01:10เกิดผ่าตัดหรือว่ามีเหล็กอะไรนี้ร่างกาย
00:01:10 → 00:01:14นะคะไม่มีค่ะตอนนี้ทานยาอะไรอยู่ไหมคะไม่
00:01:14 → 00:01:17ได้ทานอะไรนะคะโอเคเท่าที่ฟังดูนะคะดูคุณ
00:01:17 → 00:01:20หนูจะเป็นที่กล้ามเนื้อหลังนะคะมันเหลว
00:01:20 → 00:01:24เรื้อรังแล้วก็ช่วงกระดูกส่วนอกหรือส่วน
00:01:24 → 00:01:27เอวค่ะอาจจะมีอาการที่แบบว่ามันขยับได้
00:01:27 → 00:01:29น้อยเดี๋ยวเรามาตรวจร่างกายกันวนนะคะแม่
00:01:29 → 00:01:32ค่ะแต่เราจะเริ่มการตรวจร่างกายกันนะคะ
00:01:33 → 00:01:36ให้คุณนกก้มหลังดูนะคะถ้ามีอาการเจ็บตรง
00:01:36 → 00:01:41ไหนอันนี้ก็ดีเราลงขาข้างซ้ายค่ะลองแอ่น
00:01:41 → 00:01:43หลังดูนะคะค่ะ
00:01:43 → 00:01:47เฮ้ยอันนี้ก็เจ็บป่ะเจ็บมีร้าวลงขานะคะ
00:01:47 → 00:01:52นิดหน่อยคะลองเองตัวทางด้านซ้ายดูนะคะ
00:01:52 → 00:01:56เออเจ็บภาษาค่ะเจ็บหลังใช่ไหมคะขาวโอเค
00:01:56 → 00:02:00ด้านขวาดูบ้างนะคะเออ
00:02:00 → 00:02:03เด็กน้อยกว่าข้างสระโอเคแล้วลองบิดหมุน
00:02:04 → 00:02:05ตัวได้ไหมคะ
00:02:06 → 00:02:10อันนี้เจ็บตอนท้ายนิดหน่อยค่ะอีกฟังนะคะ
00:02:10 → 00:02:14อันนี้ไม่มีอากาศเถิดเขตแล้วร้อยค่ะ
00:02:14 → 00:02:17เดี๋ยวคุณหนูกันหลังขึ้นนะคะแล้วมีอาการ
00:02:17 → 00:02:21เมื่อไหร่แจ้งเลยนะคะ
00:02:21 → 00:02:25อาหารนี้เริ่มมีอาการแล้วลมข้างสอนกีฬาลง
00:02:25 → 00:02:27ขายเลยโอเคนอนลงเหมือนเดิมแล้วค่ะ
00:02:27 → 00:02:30เรียบร้อยค่ะ
00:02:30 → 00:02:33อันนี้เป็นการตรวจความยาวของกล้ามเนื้อ
00:02:33 → 00:02:37ข้างหลังนะคะเพื่อจะดูทางด้านสามีนะคะ
00:02:37 → 00:02:39ให้ถึงใคร
00:02:39 → 00:02:44ไม่ต้องออกหรอกนะคะ
00:02:44 → 00:02:48ออยตื่นครับ 1 อันนี้เนี่ยกันซึ่งขึ้นมาก
00:02:48 → 00:02:50เจ็บไหมคะนิดหน่อยค่ะ
00:02:50 → 00:02:53อันนี้จะเป็นการตรวจความยาวตามเนื้อของ
00:02:53 → 00:02:56กล้ามเนื้อได้หน้าสะโพกหรอหานะคะให้คุณ
00:02:56 → 00:02:59มุกกอดเขาข้างนี้นะคะแล้วทิ้งตัวนอนลงไป
00:02:59 → 00:03:03บนนะคะได้ค่ะอย่างนี้ใช่ไหมคะค่ะแล้วก็
00:03:03 → 00:03:07นอนลงไปค่อยๆช้าๆโอ้ยโอเคก็คือถ้าตื่นมา
00:03:07 → 00:03:11แต่ขามาได้รอให้มาแบบนี้นะคะพบว่าคุณน้อง
00:03:11 → 00:03:13มีอาการตึงขึ้นนะคะ
00:03:13 → 00:03:16อันนี้เป็นการตรวจความยาวตามเนื้อของหลัง
00:03:16 → 00:03:19นะคะให้กับฉันเขาก็หน้า 2 ข้างค่ะอ่าน
00:03:19 → 00:03:24แล้วเอามือกอดเขาเอาไว้นะคะอันนี้อาการ
00:03:24 → 00:03:26เป็นไงบ้างคะตึงมิซึ่งหลังนิดหน่อยเขาถึง
00:03:26 → 00:03:29หลังฝนล่างนิดนึงเนอะโอเค
00:03:29 → 00:03:33อันนี้จะตรวจความเป็นตัวของเส้นประสาททาง
00:03:33 → 00:03:37ของขานะคะเดี๋ยวให้ปล่อยขาตามสบายไม่ต้อง
00:03:37 → 00:03:40เกร็งนะคะไม่ต้องจะยกคะขึ้นมาเนาะถ้ามี
00:03:40 → 00:03:43อาการตึงหรือว่าปวดแปล๊บลงขายไงให้แจ้ง
00:03:43 → 00:03:48เลยนะคะอ่ะ
00:03:48 → 00:03:50อ่าอันนี้ตึงหรือยังคะอันนี้เริ่มตึงแล้ว
00:03:50 → 00:03:53ก็มันตึงแล้วเนาะทำอย่างนี้ได้ตึงมาก
00:03:53 → 00:03:57อย่างมากขึ้นเนาะ
00:03:57 → 00:04:01ครั้งนะคะ
00:04:01 → 00:04:05วันนี้มันตึงแล้วค่ะอันนี้ตัวเนาะถ้าทำ
00:04:05 → 00:04:09อันนี้ตึงมากขึ้นถึงแล้วขึ้นเนาะโอเคเข้า
00:04:09 → 00:04:12ที่ตรวจดูนะคะทำให้มีอาการตึงตัวของเส้น
00:04:12 → 00:04:17ประสาทของขาทางอันสายมากกว่าขาขวาเนอะ
00:04:17 → 00:04:21จากการตรวจร่างกายเมื่อสักครู่นะคะได้ผล
00:04:21 → 00:04:23ว่าคุณมุกมีก้อนเนื้อละมั้งขนล่างนะคะ
00:04:23 → 00:04:27ตื่นตัวนะคะมีกระดูกสันหลังส่วนเอวของเรา
00:04:27 → 00:04:30เพื่อนที่ได้ไม่ค่อยดีแล้วก็เส้นประสาท
00:04:30 → 00:04:33ตรงขาด้านหลังตื่นตัวนะคะก็เลยส่งผลให้คน
00:04:33 → 00:04:38รถมีอาการปวดหลังระวังขานะคะค่ะแล้วอย่าง
00:04:38 → 00:04:40นี้วันนี้เราจะต้องรักษาอะไรกันบ้างคะก็
00:04:40 → 00:04:42จะมีการใช้เครื่องมือทางและค่าแล้วมีการ
00:04:42 → 00:04:45ออกกำลังกายครั้งแต่ถ้านะคะก็มือทาง
00:04:45 → 00:04:47กายภาพก็จะมีโชคเรซเซอร์แล้วกันนะคะคราว
00:04:47 → 00:04:51หน้ามาช่วยในการลดปวดลดตึงของกล้ามเนื้อ
00:04:51 → 00:04:54นะคะแล้วก็จะมีการยึดกล้องนึงอ่ะแล้วก็
00:04:54 → 00:04:57เท้าของกายเพิ่มความแข็งแรงกันนะค่ะต่อ
00:04:57 → 00:04:58ได้ค่ะ
00:04:58 → 00:05:01Shockwave เป็นเพื่อนกระแทกนะคะจะลงไป
00:05:01 → 00:05:03ได้ลึกสูงสุรามาน 5 cm อันนี้จะเหมาะ
00:05:03 → 00:05:05สำหรับเคสที่เป็นมาเลยหลังเพราะว่า
00:05:05 → 00:05:07เรื้อรังแล้วว่าร่างกายแล้วรักษาตัวเอง
00:05:07 → 00:05:09ได้ไม่ดีอันนี้จะเข้าไปทำลายเซลล์เรามา
00:05:09 → 00:05:12อีกรอบนึงเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเราเกิด
00:05:12 → 00:05:15กระบวนการการรักษาใจใหม่และนึงช่วยใน
00:05:15 → 00:05:18เรื่องกันแล้วปวดแล้วก็ขายตามเนื้อได้ดี
00:05:18 → 00:05:21ค่ะอันนะซาวันขึ้นเสียงนะคะจะลงไปได้ลึก
00:05:21 → 00:05:26สูงสุดมัน 1 ถึง 3 cm จะเป็นความร้อนทำ
00:05:26 → 00:05:28หน้าที่เพิ่มกันไหลเวียนของเลือดเพิ่มกัน
00:05:28 → 00:05:30แลกเปลี่ยนของออกซิเจนและสารอาหารที่ดี
00:05:30 → 00:05:33ให้แก่เนื้อเยื่อทำให้อาการเจ็บปวดลดลง
00:05:33 → 00:05:37ค่ะการกระตุ้นไฟฟ้าเป็นการแปะโครกกระตุ้น
00:05:37 → 00:05:40เพื่อส่งผ่านกระแสไฟฟ้าลงไปยังได้ถือหนัง
00:05:40 → 00:05:42เพื่อไปยับยั้งการทำงานของเส้นประสาท
00:05:42 → 00:05:46เพื่อลดอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อได้ค่ะ
00:05:46 → 00:05:50เลเซอร์กําลังถ้ามันขึ้นแสงจะลงได้ลึกสูง
00:05:50 → 00:05:53ส่วนประมาณ 8 เซนติเมตรเป็นเครื่องมือที่
00:05:53 → 00:05:55มีความปลอดภัยสูงเนื่องจากสามารถทำได้กับ
00:05:55 → 00:05:59ทุกส่วนเช่นเส้นเอ็นกล้ามเนื้อกระดูกหรือ
00:05:59 → 00:06:02เส้นประสาทสามารถใช้ลดอาการปวดที่มีอาการ
00:06:02 → 00:06:05เรื้อรังหรือรถปวดจากอาการอักเสบเฉียบ
00:06:05 → 00:06:08พลันได้ค่ะต่อไปจะเป็นการรักษาในการยืด
00:06:08 → 00:06:12กล้ามเนื้อนะคะให้มันค่อยรู้สึกตึงๆเฉยๆ
00:06:12 → 00:06:13นะคะไม่เอาเจ็กนะคะ
00:06:13 → 00:06:20[เพลง]
00:06:20 → 00:06:23ต่อไปให้นอนและแข็งนะคะนานแล้วนะครับนอน
00:06:23 → 00:06:24นะคะ
00:06:24 → 00:06:31ปล่อยขาตามสบายไม่ต้องเติมนะคะ
00:06:31 → 00:06:35ต่อไปจะเป็นการสอนถ้ากำลังกายให้คุณนกกัน
00:06:35 → 00:06:38ในบริหารที่บ้านนะคะอันตรายให้ฉันขาวขึ้น
00:06:38 → 00:06:41มาก่อนนะคะแล้วก็เอามือก็โทรเข้าไว้
00:06:41 → 00:06:43แล้วก็
00:06:43 → 00:06:47ยกก้นขึ้นนิดนึงนะคะอ่ะพยายามยกก้นขึ้น
00:06:47 → 00:06:51ให้ 26 ให้มากที่สุดนะคะแล้วก็ค้างไว้ทา
00:06:51 → 00:06:56นี้สิบห้าวินาที 5 ครั้งนะคะต่อไปนะคะให้
00:06:56 → 00:06:59ฉันเขาครั้งนี้นะคะบอกเขาห่างจากหัวไหล่
00:06:59 → 00:07:04เท่ากันนะคะแต่ก็ค่อยๆยกมือขึ้นมาแปะที่
00:07:04 → 00:07:07บริเวณนี้นะคะลองดูค่ะ
00:07:07 → 00:07:13โอเคค่อยๆลงนะคะสำคัญนี้ทำช้าๆนะคะขึ้นมา
00:07:13 → 00:07:17เขาค่อยล้มท่านี้จะเป็นค่าที่ช่วยเพิ่ม
00:07:17 → 00:07:20ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องร้องแกน
00:07:20 → 00:07:23กลางนำตัวนะคะก็ไม่ทำ 10 ครั้ง 3 เสร็จ
00:07:23 → 00:07:27ค่ะแน่ค่ะหลังการรักษาเรามาประเมินกันอีก
00:07:27 → 00:07:30รอบนะคะวันนี้เฮียกันไงบ้างนะคะลองก้ม
00:07:30 → 00:07:34หลังนะคะมีอาการอะไรไหมคะคือไม่มีค่ะอ่ะ
00:07:34 → 00:07:38ลอง and หลังดูนะคะอ่ะ
00:07:38 → 00:07:42อ่ะค่ะโอเคเที่ยงตัวสองข้างแล้วก็มึงตัว
00:07:42 → 00:07:45ดูนะคะเนี่ยการอะไรเอ่ย
00:07:45 → 00:07:48ไม่มีแล้วค่ะโอเคเรียบร้อยแล้วค่ะงั้น
00:07:48 → 00:07:51อย่าลืมไว้กลับบ้านเดี๋ยวกำลังกายนะคะนะ
00:07:51 → 00:07:54ค่ะอ่ะ
00:07:54 → 00:07:57ม.ค