00:00:00 → 00:00:02ตัวรองเท้าเป็นสิ่งที่ประดิษฐ์ขึ้นมา
00:00:02 → 00:00:05เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของเท้าต่อมามีการ
00:00:05 → 00:00:08พัฒนาให้เน้นไปด้านความสวยงามไปแนวทาง
00:00:08 → 00:00:11แฟชั่นมากขึ้นซึ่งรองเท้าที่ไม่เหมาะสมก็
00:00:11 → 00:00:13สามารถกลายเป็นสาเหตุที่ทำให้เท้าบาดเจ็บ
00:00:13 → 00:00:16หรือเกิดการผิดรูปของเท้าในอนาคตได้เช่น
00:00:16 → 00:00:21การใส่รองเท้าที่ขับทำจากวัสดุแข็งทำให้
00:00:21 → 00:00:23เกิดแผลหรือที่เราเรียกว่ารองเท้ากัดดัง
00:00:23 → 00:00:26นั้นการสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสมจะลดอาการ
00:00:26 → 00:00:28บาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นกับเท้าของเราได้
00:00:28 → 00:00:32ซึ่งในวันนี้เราก็จะมาให้คำแนะนำดีๆในการ
00:00:32 → 00:00:34เลือกรองเท้าที่ถูกต้องกันครับการเลือก
00:00:34 → 00:00:37รองเท้าที่เหมาะสมอย่างแรกที่ควรพิจารณา
00:00:37 → 00:00:41เลยก็คือเรามีปัญหาสุขภาพเท้าหรือไม่มี
00:00:41 → 00:00:43อาการปวดเท้าหรือว่ามีเท้าผิดรูปหรือไม่
00:00:43 → 00:00:46นะคะถ้ามีปัญหาเหล่านี้แนะนำพบแพทย์เพื่อ
00:00:46 → 00:00:49พิจารณาว่าเราต้องมีการปรับรองเท้าหรือ
00:00:49 → 00:00:51ว่ามีการทำรองเท้าเฉพาะรายเพื่อรักษา
00:00:51 → 00:00:54อาการปวดหรือว่าป้องกันการผิดรูปที่มาก
00:00:54 → 00:00:56ขึ้นค่ะ
00:00:56 → 00:01:00การผิดลูกของเท้าที่พบบ่อยนะคะอันดับและ
00:01:00 → 00:01:03ก็คือการที่มีนิ้วหัวแม่เท้าเกอาจจะมี
00:01:03 → 00:01:06ปุ่มกระดูกนูนขึ้นบริเวณคนนิ้วหัวแม่เท้า
00:01:06 → 00:01:09ได้นะคะสาเหตุหนึ่งที่เราเชื่อว่าเป็น
00:01:09 → 00:01:11สาเหตุของการผิดรูปเงี้ยสมัยที่เรายัง
00:01:12 → 00:01:15อายุน้อยเราใส่รองเท้าที่ที่หัวแค่ทำให้
00:01:15 → 00:01:18ดีดเท้านะคะเท้าก็จะผิดรูปมากขึ้นตอนเรา
00:01:18 → 00:01:21อายุมากขึ้นได้ถ้ามีการผิดรูปแล้วและยัง
00:01:21 → 00:01:24ใส่รองเท้าที่มีหัวแคบอยู่เนี่ยก็จะทำให้
00:01:24 → 00:01:27ปุ่มกระดูกที่นูนขึ้นมาเนี่ยสีกับรองเท้า
00:01:27 → 00:01:31เกิดอากาศปวดบวมแดงได้นะคะบางรายถ้าผิด
00:01:31 → 00:01:34รูปมากๆจะทำให้พบปัญหาว่าใส่รองเท้าปกติ
00:01:34 → 00:01:38ไม่ได้ค่ะต้องพิจารณาตัดรองเท้าเฉพาะลาย
00:01:38 → 00:01:43[เพลง]
00:01:43 → 00:01:46การผิดรูปอีกรูปแบบหนึ่งที่พบบ่อยนะคะก็
00:01:46 → 00:01:49คือเท้าแบนหรือว่าข้อเท้าเอียงล้มจะทำให้
00:01:49 → 00:01:51การลงน้ำหนักที่เท้าและแนวแรงต่อข้อต่อ
00:01:51 → 00:01:55ต่างๆอย่างผิดปกติไปอาจมีอาการปวดที่
00:01:55 → 00:01:58บริเวณเท้าข้อเท้าเข่าสะโพกหรือหลังได้
00:01:58 → 00:02:01การปรับรองเท้าก็จะช่วยลดอาการเหล่านี้
00:02:01 → 00:02:04ได้ค่ะผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพเท้าสามารถ
00:02:04 → 00:02:07เลือกซื้อรองเท้าทั่วไปสวมใส่ได้นะคะแต่
00:02:07 → 00:02:11ว่าแนะนำให้พิจารณาเรื่องรูปทรงขนาดและก็
00:02:11 → 00:02:15คุณลักษณะของรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อส่ง
00:02:15 → 00:02:17เสริมสุขภาพเท้าและป้องกันปัญหาสุขภาพ
00:02:17 → 00:02:20เท้าที่จะเกิดขึ้นในอนาคตค่ะ
00:02:20 → 00:02:24แนวทางในการเลือกซื้อรองเท้านะคะอันดับ
00:02:24 → 00:02:27แรกคือเรื่องรูปทรงรูปทรงของรองเท้าเนี่ย
00:02:27 → 00:02:30ก็ควรมีลักษณะเดียวกับรูปทรงเท้าของเราคน
00:02:30 → 00:02:34ที่มีหน้าเท้ากว้างบานนะคะก็ไม่แนะนำให้
00:02:34 → 00:02:37ใส่รองเท้าที่มีหน้าแค่หรือหัวแหลมเพราะ
00:02:37 → 00:02:40ว่าจะเสียดสีกับหน้าเท้าของเราค่ะสองก็
00:02:40 → 00:02:43คือเรื่องขนาดแนะนำว่าต้องพิจารณาทางความ
00:02:43 → 00:02:47ยาวและความกว้างของรองเท้านะคะความยาวที่
00:02:47 → 00:02:50เหมาะสมก็คือความยาวของรองเท้าหรือว่า
00:02:50 → 00:02:53แผ่นรองเท้าที่ยาวที่สุดด้านหน้าเนี่ยควร
00:02:53 → 00:02:56ยาวจากนิ้วที่ยาวที่สุดของเราไปประมาณ 1
00:02:56 → 00:03:00cm ค่ะส่วนความกว้างของร้านรองเท้าหรือ
00:03:00 → 00:03:03แผ่นรองรองเท้าที่กว้างเนี่ยควรจะกว้างพอ
00:03:03 → 00:03:06ดีกับส่วนที่กว้างที่สุดของเท้าเราก็คือ
00:03:06 → 00:03:09บริเวณคนนิ้วค่ะส่วนที่ 3 นะคะคือ
00:03:09 → 00:03:12คุณลักษณะของรองเท้าที่เหมาะสมนะคะอะ
00:03:12 → 00:03:15พิจารณาจากส่วนประกอบของรองเท้านะคะ
00:03:15 → 00:03:18อันดับแรกก็คือพื้นด้านล่างของรองเท้าควร
00:03:18 → 00:03:22ทำจากวัสดุที่แข็งไม่บิดงอง่ายไม่ลื่นนะ
00:03:22 → 00:03:26คะและความสูงของบริเวณส้นของรองเท้ากับ
00:03:26 → 00:03:28ความสูงบริเวณด้านหน้าของรองเท้าเนี่ยไม่
00:03:28 → 00:03:30ควรต่างกันเกิน 1 นิ้ว
00:03:30 → 00:03:32[เพลง]
00:03:32 → 00:03:36ถัดมาก็คือพื้นด้านในรองเท้าหรือแผ่นรอง
00:03:36 → 00:03:39เท้าควรทำจากวัสดุที่นุ่มนะคะส่วนใส่สบาย
00:03:39 → 00:03:42อนมีส่วนที่เสริมขึ้นมาเพื่อรองรับบริเวณ
00:03:42 → 00:03:45อุ้งเท้าค่ะ
00:03:45 → 00:03:493 ก็คือด้านบนของรองเท้าควรทำจากวัสดุ
00:03:49 → 00:03:53ที่นุ่มนะคะไม่เสียดสีและก็ระบายอากาศและ
00:03:53 → 00:03:56โดยรวมน้ำหนักของรองเท้าเนี่ยควรเหมาะสม
00:03:56 → 00:04:00นะคะไม่หนักเกินไปค่ะอ่ะ
00:04:00 → 00:04:02ขอคำแนะนำในการเลือกซื้อรองเท้านะคะ
00:04:02 → 00:04:05อันดับแรกเลยคือต้องลองรองเท้าก่อนที่จะ
00:04:05 → 00:04:08เลือกซื้อรองเท้าแต่ละยี่ห้อหรือว่าแม้
00:04:08 → 00:04:10ว่ายี่ห้อเดียวกันแต่คนละรุ่นเนี่ยอาจจะ
00:04:10 → 00:04:14ทำกับคุณรองเท้าที่แตกต่างกันทำให้รูปทรง
00:04:14 → 00:04:17ขนาดความยาวและความกว้างเนี่ยแตกต่างกัน
00:04:17 → 00:04:21ไปนะคะดังนั้นต้องลองสวมใส่ก่อนที่จะ
00:04:21 → 00:04:24เลือกซื้อไม่แนะนำให้ซื้อโดยไม่ลองหรือ
00:04:24 → 00:04:27ว่าซื้อจากทางออนไลน์ค่ะ 2 นะคะแนะนำให้
00:04:27 → 00:04:30ไปลองรองเท้าและเลือกซื้อในช่วงเวลาบ่ายๆ
00:04:30 → 00:04:33เย็นๆนะคะเพราะว่าถ้าเราเดินมาทั้งวัน
00:04:33 → 00:04:36เนี่ยเท้าเราอาจจะมีการบวงขยายขึ้นอีก
00:04:36 → 00:04:40เล็กน้อยค่ะและสุดท้ายนะคะแนะนำให้ขนาด
00:04:40 → 00:04:43รองเท้าเนี่ยลองส่งใส่ในอิริยาบถทั้งนั่ง
00:04:43 → 00:04:46ยืนแล้วก็เดินนะคะดูความสวมใส่สบายไม่
00:04:46 → 00:04:49เสียดสีกระชับเดินแล้วเนี่ยหน้าเท้าไม่
00:04:49 → 00:04:52เลื่อนไปชนกับรองเท้าด้านหน้าหรือวัดซน
00:04:52 → 00:04:55ไม่หยุดรอยจากรองเท้าค่ะสำหรับผู้ป่วยที่
00:04:55 → 00:04:58มีปัญหาสุขภาพเท้ามีอาการปวดเท้าหรือว่า
00:04:58 → 00:05:01เท้าผิดรูปนะคะมาพบแพทย์ด้วยชัดฟื้นฟู
00:05:01 → 00:05:05แผนกผู้ป่วยนอกอาคารภปรชั้น 2 ค่ะและผู้
00:05:05 → 00:05:08ที่สนใจรองเท้าสุขภาพนะคะติดต่อที่ร้าน
00:05:08 → 00:05:10เวล state อาคารศธ.ชั้น 1 โรงพยาบาล
00:05:10 → 00:05:13จุฬาลงกรณ์สภากาชาดไทยค่ะ
00:05:13 → 00:05:21[เพลง]
00:05:21 → 00:05:24จะเห็นว่าการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับ
00:05:24 → 00:05:26รูปเท้าของเรานั้นมีความสำคัญมากนะครับ
00:05:26 → 00:05:29เพราะหากเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับรูป
00:05:29 → 00:05:31เท้าก็จะสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บที่อาจ
00:05:31 → 00:05:36จะเกิดจากรองเท้าได้ครับ
00:05:36 → 00:05:40ด้วยความปรารถนาดีจากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
00:05:40 → 00:05:45สภากาชาดไทย
00:05:45 → 00:05:48พ.ย
00:05:48 → 00:05:57[เพลง]
00:05:58 → 00:06:00ม.ค