00:00:00 → 00:00:02 ตัวรองเท้าเป็นสิ่งที่ประดิษฐ์ขึ้นมา

00:00:02 → 00:00:05 เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของเท้าต่อมามีการ

00:00:05 → 00:00:08 พัฒนาให้เน้นไปด้านความสวยงามไปแนวทาง

00:00:08 → 00:00:11 แฟชั่นมากขึ้นซึ่งรองเท้าที่ไม่เหมาะสมก็

00:00:11 → 00:00:13 สามารถกลายเป็นสาเหตุที่ทำให้เท้าบาดเจ็บ

00:00:13 → 00:00:16 หรือเกิดการผิดรูปของเท้าในอนาคตได้เช่น

00:00:16 → 00:00:21 การใส่รองเท้าที่ขับทำจากวัสดุแข็งทำให้

00:00:21 → 00:00:23 เกิดแผลหรือที่เราเรียกว่ารองเท้ากัดดัง

00:00:23 → 00:00:26 นั้นการสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสมจะลดอาการ

00:00:26 → 00:00:28 บาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นกับเท้าของเราได้

00:00:28 → 00:00:32 ซึ่งในวันนี้เราก็จะมาให้คำแนะนำดีๆในการ

00:00:32 → 00:00:34 เลือกรองเท้าที่ถูกต้องกันครับการเลือก

00:00:34 → 00:00:37 รองเท้าที่เหมาะสมอย่างแรกที่ควรพิจารณา

00:00:37 → 00:00:41 เลยก็คือเรามีปัญหาสุขภาพเท้าหรือไม่มี

00:00:41 → 00:00:43 อาการปวดเท้าหรือว่ามีเท้าผิดรูปหรือไม่

00:00:43 → 00:00:46 นะคะถ้ามีปัญหาเหล่านี้แนะนำพบแพทย์เพื่อ

00:00:46 → 00:00:49 พิจารณาว่าเราต้องมีการปรับรองเท้าหรือ

00:00:49 → 00:00:51 ว่ามีการทำรองเท้าเฉพาะรายเพื่อรักษา

00:00:51 → 00:00:54 อาการปวดหรือว่าป้องกันการผิดรูปที่มาก

00:00:54 → 00:00:56 ขึ้นค่ะ

00:00:56 → 00:01:00 การผิดลูกของเท้าที่พบบ่อยนะคะอันดับและ

00:01:00 → 00:01:03 ก็คือการที่มีนิ้วหัวแม่เท้าเกอาจจะมี

00:01:03 → 00:01:06 ปุ่มกระดูกนูนขึ้นบริเวณคนนิ้วหัวแม่เท้า

00:01:06 → 00:01:09 ได้นะคะสาเหตุหนึ่งที่เราเชื่อว่าเป็น

00:01:09 → 00:01:11 สาเหตุของการผิดรูปเงี้ยสมัยที่เรายัง

00:01:12 → 00:01:15 อายุน้อยเราใส่รองเท้าที่ที่หัวแค่ทำให้

00:01:15 → 00:01:18 ดีดเท้านะคะเท้าก็จะผิดรูปมากขึ้นตอนเรา

00:01:18 → 00:01:21 อายุมากขึ้นได้ถ้ามีการผิดรูปแล้วและยัง

00:01:21 → 00:01:24 ใส่รองเท้าที่มีหัวแคบอยู่เนี่ยก็จะทำให้

00:01:24 → 00:01:27 ปุ่มกระดูกที่นูนขึ้นมาเนี่ยสีกับรองเท้า

00:01:27 → 00:01:31 เกิดอากาศปวดบวมแดงได้นะคะบางรายถ้าผิด

00:01:31 → 00:01:34 รูปมากๆจะทำให้พบปัญหาว่าใส่รองเท้าปกติ

00:01:34 → 00:01:38 ไม่ได้ค่ะต้องพิจารณาตัดรองเท้าเฉพาะลาย

00:01:38 → 00:01:43 [เพลง]

00:01:43 → 00:01:46 การผิดรูปอีกรูปแบบหนึ่งที่พบบ่อยนะคะก็

00:01:46 → 00:01:49 คือเท้าแบนหรือว่าข้อเท้าเอียงล้มจะทำให้

00:01:49 → 00:01:51 การลงน้ำหนักที่เท้าและแนวแรงต่อข้อต่อ

00:01:51 → 00:01:55 ต่างๆอย่างผิดปกติไปอาจมีอาการปวดที่

00:01:55 → 00:01:58 บริเวณเท้าข้อเท้าเข่าสะโพกหรือหลังได้

00:01:58 → 00:02:01 การปรับรองเท้าก็จะช่วยลดอาการเหล่านี้

00:02:01 → 00:02:04 ได้ค่ะผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพเท้าสามารถ

00:02:04 → 00:02:07 เลือกซื้อรองเท้าทั่วไปสวมใส่ได้นะคะแต่

00:02:07 → 00:02:11 ว่าแนะนำให้พิจารณาเรื่องรูปทรงขนาดและก็

00:02:11 → 00:02:15 คุณลักษณะของรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อส่ง

00:02:15 → 00:02:17 เสริมสุขภาพเท้าและป้องกันปัญหาสุขภาพ

00:02:17 → 00:02:20 เท้าที่จะเกิดขึ้นในอนาคตค่ะ

00:02:20 → 00:02:24 แนวทางในการเลือกซื้อรองเท้านะคะอันดับ

00:02:24 → 00:02:27 แรกคือเรื่องรูปทรงรูปทรงของรองเท้าเนี่ย

00:02:27 → 00:02:30 ก็ควรมีลักษณะเดียวกับรูปทรงเท้าของเราคน

00:02:30 → 00:02:34 ที่มีหน้าเท้ากว้างบานนะคะก็ไม่แนะนำให้

00:02:34 → 00:02:37 ใส่รองเท้าที่มีหน้าแค่หรือหัวแหลมเพราะ

00:02:37 → 00:02:40 ว่าจะเสียดสีกับหน้าเท้าของเราค่ะสองก็

00:02:40 → 00:02:43 คือเรื่องขนาดแนะนำว่าต้องพิจารณาทางความ

00:02:43 → 00:02:47 ยาวและความกว้างของรองเท้านะคะความยาวที่

00:02:47 → 00:02:50 เหมาะสมก็คือความยาวของรองเท้าหรือว่า

00:02:50 → 00:02:53 แผ่นรองเท้าที่ยาวที่สุดด้านหน้าเนี่ยควร

00:02:53 → 00:02:56 ยาวจากนิ้วที่ยาวที่สุดของเราไปประมาณ 1

00:02:56 → 00:03:00 cm ค่ะส่วนความกว้างของร้านรองเท้าหรือ

00:03:00 → 00:03:03 แผ่นรองรองเท้าที่กว้างเนี่ยควรจะกว้างพอ

00:03:03 → 00:03:06 ดีกับส่วนที่กว้างที่สุดของเท้าเราก็คือ

00:03:06 → 00:03:09 บริเวณคนนิ้วค่ะส่วนที่ 3 นะคะคือ

00:03:09 → 00:03:12 คุณลักษณะของรองเท้าที่เหมาะสมนะคะอะ

00:03:12 → 00:03:15 พิจารณาจากส่วนประกอบของรองเท้านะคะ

00:03:15 → 00:03:18 อันดับแรกก็คือพื้นด้านล่างของรองเท้าควร

00:03:18 → 00:03:22 ทำจากวัสดุที่แข็งไม่บิดงอง่ายไม่ลื่นนะ

00:03:22 → 00:03:26 คะและความสูงของบริเวณส้นของรองเท้ากับ

00:03:26 → 00:03:28 ความสูงบริเวณด้านหน้าของรองเท้าเนี่ยไม่

00:03:28 → 00:03:30 ควรต่างกันเกิน 1 นิ้ว

00:03:30 → 00:03:32 [เพลง]

00:03:32 → 00:03:36 ถัดมาก็คือพื้นด้านในรองเท้าหรือแผ่นรอง

00:03:36 → 00:03:39 เท้าควรทำจากวัสดุที่นุ่มนะคะส่วนใส่สบาย

00:03:39 → 00:03:42 อนมีส่วนที่เสริมขึ้นมาเพื่อรองรับบริเวณ

00:03:42 → 00:03:45 อุ้งเท้าค่ะ

00:03:45 → 00:03:49 3 ก็คือด้านบนของรองเท้าควรทำจากวัสดุ

00:03:49 → 00:03:53 ที่นุ่มนะคะไม่เสียดสีและก็ระบายอากาศและ

00:03:53 → 00:03:56 โดยรวมน้ำหนักของรองเท้าเนี่ยควรเหมาะสม

00:03:56 → 00:04:00 นะคะไม่หนักเกินไปค่ะอ่ะ

00:04:00 → 00:04:02 ขอคำแนะนำในการเลือกซื้อรองเท้านะคะ

00:04:02 → 00:04:05 อันดับแรกเลยคือต้องลองรองเท้าก่อนที่จะ

00:04:05 → 00:04:08 เลือกซื้อรองเท้าแต่ละยี่ห้อหรือว่าแม้

00:04:08 → 00:04:10 ว่ายี่ห้อเดียวกันแต่คนละรุ่นเนี่ยอาจจะ

00:04:10 → 00:04:14 ทำกับคุณรองเท้าที่แตกต่างกันทำให้รูปทรง

00:04:14 → 00:04:17 ขนาดความยาวและความกว้างเนี่ยแตกต่างกัน

00:04:17 → 00:04:21 ไปนะคะดังนั้นต้องลองสวมใส่ก่อนที่จะ

00:04:21 → 00:04:24 เลือกซื้อไม่แนะนำให้ซื้อโดยไม่ลองหรือ

00:04:24 → 00:04:27 ว่าซื้อจากทางออนไลน์ค่ะ 2 นะคะแนะนำให้

00:04:27 → 00:04:30 ไปลองรองเท้าและเลือกซื้อในช่วงเวลาบ่ายๆ

00:04:30 → 00:04:33 เย็นๆนะคะเพราะว่าถ้าเราเดินมาทั้งวัน

00:04:33 → 00:04:36 เนี่ยเท้าเราอาจจะมีการบวงขยายขึ้นอีก

00:04:36 → 00:04:40 เล็กน้อยค่ะและสุดท้ายนะคะแนะนำให้ขนาด

00:04:40 → 00:04:43 รองเท้าเนี่ยลองส่งใส่ในอิริยาบถทั้งนั่ง

00:04:43 → 00:04:46 ยืนแล้วก็เดินนะคะดูความสวมใส่สบายไม่

00:04:46 → 00:04:49 เสียดสีกระชับเดินแล้วเนี่ยหน้าเท้าไม่

00:04:49 → 00:04:52 เลื่อนไปชนกับรองเท้าด้านหน้าหรือวัดซน

00:04:52 → 00:04:55 ไม่หยุดรอยจากรองเท้าค่ะสำหรับผู้ป่วยที่

00:04:55 → 00:04:58 มีปัญหาสุขภาพเท้ามีอาการปวดเท้าหรือว่า

00:04:58 → 00:05:01 เท้าผิดรูปนะคะมาพบแพทย์ด้วยชัดฟื้นฟู

00:05:01 → 00:05:05 แผนกผู้ป่วยนอกอาคารภปรชั้น 2 ค่ะและผู้

00:05:05 → 00:05:08 ที่สนใจรองเท้าสุขภาพนะคะติดต่อที่ร้าน

00:05:08 → 00:05:10 เวล state อาคารศธ.ชั้น 1 โรงพยาบาล

00:05:10 → 00:05:13 จุฬาลงกรณ์สภากาชาดไทยค่ะ

00:05:13 → 00:05:21 [เพลง]

00:05:21 → 00:05:24 จะเห็นว่าการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับ

00:05:24 → 00:05:26 รูปเท้าของเรานั้นมีความสำคัญมากนะครับ

00:05:26 → 00:05:29 เพราะหากเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับรูป

00:05:29 → 00:05:31 เท้าก็จะสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บที่อาจ

00:05:31 → 00:05:36 จะเกิดจากรองเท้าได้ครับ

00:05:36 → 00:05:40 ด้วยความปรารถนาดีจากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์

00:05:40 → 00:05:45 สภากาชาดไทย

00:05:45 → 00:05:48 พ.ย

00:05:48 → 00:05:57 [เพลง]

00:05:58 → 00:06:00 ม.ค