- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบยกเวทถึงดีกว่าการวิ่งมาราธอนสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบยกเวทช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ซึ่งจะเก็บน้ำตาลเข้ากล้ามเนื้อได้มากขึ้น ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลง แต่การวิ่งมาราธอนหรือออกกำลังกายหนักๆอาจทำให้กล้ามเนื้อลดลง จึงไม่เหมาะสมกับการควบคุมเบาหวานในระยะยาว
3เทคนิคลดน้ำตาลในเลือด(ไว ปลอดภัยมาก)….1 เดือนแทบหยุดยา🌈
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:06ข้อที่สองนะครับและข้อที่ 3 สำคัญมากๆ
00:04:08ครับนั่นก็คือเรื่องของการออกกำลังกาย
00:04:10ครับการออกร่างกายที่ถูกต้องจะทำให้ท่าน
00:04:13หายจากเบาหวานได้นะครับที่คืออะไรครับขี้
00:04:16คือการเพิ่มกล้ามเนื้อให้เลือกการออก
00:04:18กำลังกายว่าไปวิ่งมาราธอน 42 กิโลกรัมเลย
00:04:21นะครับกับเรื่องของการออกกำลังกายการยก
00:04:23เวทเบาๆผมแนะนำว่าท่านไปยกเว้นเถอะนะครับ
00:04:25เพราะว่าการออกกำลังกายแบบมาราธอนหรือการ
00:04:28วิ่งจะทำให้กล้ามเนื้อเราเล็กลงนะครับไม่
00:04:30ได้ห้ามนะแต่ว่าถ้าอยากให้หวานแนะนำให้ไป
00:04:33เล่นกล้ามดีกว่านะครับเล่นกล้ามีการเนื้อ
00:04:35แบบนี้เขาจะเก็บน้ำตาลเข้ากล้ามเนื้อทำ
00:04:38ให้น้ำตาลในเลือดนั้นลดลงแล้วก็มีภาวะเบา