- คำถาม:
- การปล่อยวางคืออะไร และทำไมมันถึงยาก?
- คำตอบ:
- การปล่อยวางคือการยอมรับว่าบางสิ่งเราควบคุมไม่ได้ และไม่ต้องเสียใจเมื่อไม่ได้ตามที่หวัง แต่มันยากเพราะเราต้องฝึกทบทวนว่าทำไมเราอยากได้สิ่งนั้น และกล้าเผชิญกับความเสียใจหรือความเจ็บปวดที่อาจตามมา
เริ่มต้นใหม่ด้วยการเพิ่มพลังบวกให้กับตัวเอง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:32ก็คือการยอมรับและการปล่อยวางหัวข้อนี้
00:16:35สำคัญสำคัญมากค่ะตรงที่ว่าบางทีเราทำแล้ว
00:16:38เขาบอกคนเราจะได้อะไรต้องเสียสละอะไรบาง
00:16:41อย่างนึกออกไหมคะบางครั้งระบบโอ้โหฉัน
00:16:44เสียสละมาแล้ว 10 อย่างนะฉันยังไม่ได้
00:16:46อย่างที่ฉันอยากได้เลยคือบางที
00:16:48มันก็เป็นจังหวะชีวิตบางทีมันก็แพ้เส้น
00:16:52ทางของคนอื่นหรืออะไรทำนองนี้นะคะเพราะ
00:16:56ฉะนั้นสุดท้ายเนี่ยจารุภาอยากให้มองว่า
00:16:58ปล่อยวางค่ะนะคะก็คืออย่าไปเอ่อเราทำเต็ม
00:17:03ที่แล้วนะคะแล้วมันไม่ได้มันไม่ได้ก็คือ
00:17:06ไม่ได้นะคะนั่นก็คือการปล่อยวางซึ่งตรง
00:17:09นี้ทำยากที่สุดต้องฝึกค่ะนะคะต้องฝึกฝึก
00:17:13ฝึกฝึกฝึกและฝึกนะฮะพออาจารย์บอกว่าให้
00:17:16ฝึกๆๆแสดงว่าเราต้องเจออะไรให้เรามาฝึกๆๆ
00:17:19ๆ
00:17:20นะฮะเพราะว่าบางทีเนี่ยเราต้องทบทวนด้วย
00:17:24ว่าเราเราทำไมเราถึงอยากได้อย่างนั้นเอา
00:17:28งี้แล้วกันนะคะสมมติเราดิ้นรนเพื่อจะได้
00:17:30สิ่งนี้สักสิ่งนึงเนี่ยทำไมเราอยากได้
00:17:32อย่างนั้นนะคะการอันนี้คือการฝึกการปล่อย
00:17:35วางอ่ะนะคะแล้วเราก็ทบทวนดูและถามตัวเอง
00:17:38ดูว่าทำไมเราอยากได้ถ้าสิ่งนั้นเนี่ยมัน
00:17:40เป็นรูปธรรมเช่นถ้าเราไม่ได้นะฮะเราจะตก
00:17:44งานเราจะเสียเงินเราจะเป็นอันตรายต่อเรา
00:17:47และคนอื่นอะไรอย่างนี้นะคะถ้าเป็นรูปธรรม
00:17:49อย่างนั้นก็ลองเปลี่ยนโจทย์ใหม่ดูนะคะ
00:17:52เอ่อเพื่อรับมือกับผลกระทบนั้นๆที่จะเกิด
00:17:55ขึ้นนะคะหมายถึงว่าในสิ่งนั้นที่เราอยาก
00:17:58ได้อ่ะนะฮะแต่ถ้าสิ่งที่ตามมานั้นมันเป็น
00:18:01นามธรรมเช่นถ้าเราไม่ได้มันเนี่ยเราจะ
00:18:03เสียใจเราจะปวดใจเราจะหงุดหงิดเราจะผิด
00:18:07หวังอะไรอย่างเงี้ยนะคะเราก็ลองเปิดใจรับ
00:18:10รู้ดูว่าเรากลัวใช่ไหมนะฮะเรากลัวความ
00:18:14เสียใจเรากลัวความเจ็บปวดเรากลัวความ
00:18:17หงุดหงิดใช่ไหมนะฮะถ้าเราเอ่อจะปฏิเสธ
00:18:21หรือจะยอมรับมันเราจะเผชิญมากกับมันยังไง
00:18:24นะคะเราจะได้เตรียมตัวที่จะรับสิ่งเหล่า
00:18:27นั้นเอาไว้
00:18:28อันนี้สิ่งเหล่านี้มันจะต้องฝึกทั้งนั้น