- คำถาม:
- การปรับกิจวัตรอย่างไรช่วยให้ระบบย่อยดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การนอนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่เหมาะสม และจัดการอารมณ์ให้ดี จะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในการทำงานของระบบย่อย ทำให้เกิดสมดุลภายในร่างกายและลดอาการท้องอืดหรือกดไหลย้อน
มาหายจากกรดไหลย้อนกันเถอะ
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:57ไม่ถูกลองมาให้ความสำคัญกับกิจวัตรของเรา
00:15:01ซึ่งเป็นเสาหลักของบ้านเราเลยอ่ะของร่าง
00:15:03กายของเราอ่ะให้ครบองค์ดูค่ะดอกไม้อ่ะมัน
00:15:07ไม่บานหรอกถ้ามันจะพันดียังไงก็ตามแต่ถ้า
00:15:11มันไม่ได้รับแดดที่ดีไม่ได้รับป๋ยที่ดี
00:15:13ไม่ได้รับการดูแลที่ดีไม่ได้รับการเอาใจ
00:15:16ใส่ที่ดีมันมีแต่พันธุ์ที่ดีอ่ะมันก็ไม่
00:15:20เบิกบานเติบโตไม่ได้ค่ะเหมือนกันระบบย้อย
00:15:22เราจะดีแดงบอกเลยนะคะเราลองนอนพักผ่อนให้
00:15:25เพียงพอดูอ่าเราให้ความสำคัญกับการพัก
00:15:28ผ่อนอการงานอะไรเอาไว้ก่อนแบ่งเวลานะลอง
00:15:31นอนให้ดีดูแล้วคุณจะตื่นได้ดีนะคะลองทำ
00:15:34จิตใจให้ผ่อนคลายจิตใจให้ผ่อนคลายคุณจะ
00:15:37หลับได้ร่างกายเรามันต้องมันต้องเย็นน่ะ
00:15:39ค่ะมันถึงจะผ่อนคลายได้อ่ะลองคูลดาวน์ดู
00:15:42ปล่อยปล่อยวางจากการที่เราว่าเราเป็นโรค
00:15:44ตลอดเวลาเนี่ยลองปล่อยวางดูเนาะแล้วออก
00:15:46กำลังกายนะคะออกกำลังกายทุกวันหายใจให้
00:15:51ผ่อนคลายเอ่อขับถ่ายให้ได้นะคะขับถ่ายให้
00:15:54พอดีกับสิ่งที่เรากินเข้าไปเราทำกิจวัตร
00:15:56ประมาณเนี้ยลองดู 3-6 เดือน
00:15:59ระบบย่อยคุณหายไปเค้าเรียกว่าอะไรดีขึ้น