00:00:00 → 00:00:02หลายคนคงรู้กันดีว่าการยืนหรือนั่งทำงาน
00:00:02 → 00:00:05นานๆเนี่ยนอกจากจะทำให้ร่างกายปวดเมื่อย
00:00:05 → 00:00:07ไปตามส่วนต่างๆแล้วยังทำให้เกิดโรคอีก
00:00:07 → 00:00:10หลากหลายประเภทและยังมีข้อมูลที่บอกว่า
00:00:10 → 00:00:12การยืนและนั่งทำงานนานๆนั้นเพิ่มความ
00:00:12 → 00:00:14เสี่ยงต่อการเกิดโรคภายในของผู้หญิงอีก
00:00:14 → 00:00:17ด้วยซึ่งนิว her ใน EP นี้จะมาเจาะลึก
00:00:17 → 00:00:20เรื่องนี้กัน
00:00:21 → 00:00:24ค่ะ Mission To the Moon Continue
00:00:24 → 00:00:25with your
00:00:25 → 00:00:28[เพลง]
00:00:28 → 00:00:32mission
00:00:32 → 00:00:34สวัสดีค่ะกลับมาพบกับแป้งอีกครั้งในราย
00:00:34 → 00:00:37การ New you resolution ซีรีย์พิเศษ New
00:00:37 → 00:00:39her รายการที่อยากให้เธอทุกคนสุขภาพดี
00:00:39 → 00:00:41ค่ะเพราะเราอยากช่วยให้ผู้หญิงทุกคนไม่
00:00:41 → 00:00:43ว่าจะวัยใดก็ตามได้มีสุขภาพที่แข็งแรง
00:00:43 → 00:00:46ทั้งกายและก็ใจผ่านการพูดคุยเรื่องข้อ
00:00:46 → 00:00:49สงสัยและหาแนวทางแก้ไขปัญหากับคุณหมอผู้
00:00:49 → 00:00:51เชี่ยวชาญนายแพทย์โอฬาริกมุสิกวงศ์
00:00:51 → 00:00:53สูตินรีแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้าน
00:00:53 → 00:00:57เวชศาสตร์การเจริญพันธ์ค่ะสวัสดีค่ะคุณสอ
00:00:57 → 00:01:00สวัสดีค่ะเราไม่ได้เจอกัน 2 สัปดาห์คุณ
00:01:00 → 00:01:03หมอเป็นังไงบ้างคะวันนี้อารมณ์ดีมากวัน
00:01:03 → 00:01:07นี้เจอแบบว่าสาวสวย 1 คนแล้วก็เมื่อคืน
00:01:07 → 00:01:11นอนเยอะอนอนพอแล้วกันอ่ะนอนพอดีก่อนหน้า
00:01:11 → 00:01:13นี่ก็ทานข้าวแล้วเรียบร้อยก็คือพลังงาน
00:01:13 → 00:01:16เตรียมคือทุกอย่างแบบคือวันนี้เนี่ย 8 ชม
00:01:16 → 00:01:20เท่าที่เราคุยกันว่าเราจะแบบยาวๆไปชม 8
00:01:20 → 00:01:22ชมคุณหมอไม่ดรอปแน่นอนวันนี้คุณหมอพร้อม
00:01:22 → 00:01:24มากวันนี้คุณหมอพร้อมมากพังมาคือไม่ใช่
00:01:24 → 00:01:27อะไรพรุ่งนี้ต้องตื่น 3:00 นด้วยก็เลยคิด
00:01:27 → 00:01:29ว่าคืนนี้จะไม่นอนเอ้ยไม่ได้ไม่ได้มย
00:01:29 → 00:01:31เพราะว่าเนี่ยมันกระทบต่อสุขภาพของเรานะ
00:01:31 → 00:01:34คะคุณหมอกับการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ
00:01:34 → 00:01:37เพราะว่าไฟลทบิน 5:00 นอ๋องั้นเดี๋ยวเรา
00:01:37 → 00:01:40ไปนอนงั้นเราไปนอนบนเครื่องกันดีกว่าคุณ
00:01:40 → 00:01:44หมอโอเคค่ะวันนี้แป้งชวนคุณหมอมาพูดคุย
00:01:44 → 00:01:47กันในอีกหนึเรื่องที่มีความเกี่ยวข้องกับ
00:01:47 → 00:01:50พฤติกรรมคนทำงานทุกคนแน่นอนค่ะนั่นก็คือ
00:01:50 → 00:01:53เรื่องของการนั่งๆยืนๆเดินๆโอเควันนี้ป้
00:01:53 → 00:01:56อยากชวคุณหมอมาเจาะลึกค่ะในเรื่องของการ
00:01:56 → 00:02:00ยืนแล้วก็นั่งที่นานเกินไปโอเคว่าเส่งผล
00:02:00 → 00:02:02ต่อสุขภาพของเรายังไงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
00:02:02 → 00:02:05สุขภาพของน้องสาวหรือว่าสุขภาพของเ้า
00:02:05 → 00:02:08เรียกอะไรโอเสุขภาพสตรีสุขภาพสตรีใช่ค่ะ
00:02:08 → 00:02:11อันเนี้ยมันเกิดจากการที่แป้งไปเจอบทความ
00:02:11 → 00:02:13นึงมาคุณหมอเป็นบทความภาษาอังกฤษค่ะชื่อ
00:02:13 → 00:02:16The Danger of sitting Why sitting
00:02:16 → 00:02:18Is a new Smoking อ่าๆอ่าคือเหมือนใน
00:02:18 → 00:02:21บทความเขาบอกเลยว่าแบบการนั่งที่นานเกิน
00:02:21 → 00:02:23ไปอ่ะมันส่งผลร้ายต่อร่างกายเราเทียบเท่า
00:02:23 → 00:02:26กับการสูบบุหรี่เลยงั้นเรายืนอัดรายการดี
00:02:27 → 00:02:30มั้ยเรายืนอัดรายการนี่แหละนี่แหละหนูเลย
00:02:30 → 00:02:32อยากชวนคุณหมอมาให้ความรู้กับผูู้้ฟังนิด
00:02:32 → 00:02:35นึงว่าเฮ้ยจริงๆแล้วอ่ะการนั่งหรือว่ายืน
00:02:35 → 00:02:37ที่มันนานเกินไปค่ะมันส่งผลต่อสุขภาพร่าง
00:02:37 → 00:02:40กายเราเอาโดยรวมก่อนโอเคค่ะโอเคนอกจาก
00:02:40 → 00:02:42เรื่องปวดเมื่อยนะมันมีอะไรอย่างอื่นอีก
00:02:42 → 00:02:45บ้างค่ะต้องบอกอย่างงี้ก่อนโดยพันธุกรรม
00:02:45 → 00:02:49ของมนุษยชาติเนี่ยนะเราออกมาให้เป็นสิ่ง
00:02:49 → 00:02:52มีชีวิตที่เคลื่อนไหวอ่าเหมือนแบบตั้งแต่
00:02:52 → 00:02:55สมัยก่อนที่เราต้องล่าสัตวใช่ครับเราต้อง
00:02:55 → 00:02:59เคลื่อนไหวนะฮะแต่ว่าณปัจจุบันนี้เนี่ย
00:02:59 → 00:03:01พฤติกรรมการทำงานเราก็เปลี่ยนไปเนาะเราไป
00:03:01 → 00:03:05นั่งอยู่ในออฟฟิศบ้างนั่งทำงานเยอะๆอยู่
00:03:05 → 00:03:09นิ่งๆอยู่กับที่นิ่งๆนะครับทำให้พฤติกรรม
00:03:09 → 00:03:12ที่เปลี่ยนแปลงไปเนี่ยส่งผลกับสุขภาพเช่น
00:03:12 → 00:03:15เดียวกันครับออ่าก็คือเหมือนแรกเริ่ม
00:03:15 → 00:03:17เนี่ยมนุษย์เราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้อยู่
00:03:17 → 00:03:19นิ่งๆซึ่งย้อนกลับไปบรรพบุรุษเรามีการออก
00:03:19 → 00:03:22ล่าสัตว์มีการออกทำนู่นทำนี่อยู่ตลอดเวลา
00:03:22 → 00:03:24แต่ว่าพฤติกรรมเรามันเปลี่ยนเนาะทีนี้พอ
00:03:24 → 00:03:27เรานั่งหรือนานเอ่อนั่งหรือยืนนานเกินไป
00:03:27 → 00:03:30ค่ะคุณหมออันแรกเรารู้แน่ๆหนูรู้แน่ๆปวด
00:03:30 → 00:03:34หลังปวดไหล่ปวดคอบ่าไหล่ครับเลยอยากรู้
00:03:34 → 00:03:36ว่าแล้วนอกเหนือจากโรคเหล่าเนี้ยอาจจะมัน
00:03:36 → 00:03:39มันส่งผลต่อสุขภาพเราในเรื่องอื่นๆมั้ยคะ
00:03:39 → 00:03:41อย่างเช่นมันเกี่ยวเนื่องกับพวกโรคร้าย
00:03:41 → 00:03:44แรงโรคทั่วไปต่างๆข้างในร่างกายเรามยคะอ
00:03:44 → 00:03:48คืออย่างงี้อันที่เรียกว่าสำคัญที่สุดละ
00:03:49 → 00:03:51กันนะครับคือพฤติกรรมที่เรานั่งอยู่เฉยๆ
00:03:51 → 00:03:54เนี่ยบางทีภาษาไทยเราใช้คำว่าพฤติกรรม
00:03:54 → 00:03:56เนื่อยนิ่งคือนั่งอยู่กับที่ sedentary
00:03:56 → 00:04:00Lifestyle นะครับนั่งอยู่เฉยๆดูทีทีวี
00:04:00 → 00:04:03บ้างนั่งอยู่บนโซฟานั่งทำงานก็อยู่หน้า
00:04:03 → 00:04:05คอมอย่างเดียวแล้วก็มีกินขนมขบเคี้ยวนั่น
00:04:05 → 00:04:09นู่นนี่ทำให้การเผาผลาพลังงานในร่างกายเ
00:04:09 → 00:04:12น้อยลงอ้าแทนที่เราจะไปล่าสัตว์ไปล่า
00:04:12 → 00:04:15สิงโตไปล่าปลาวาฬอะไรก็ตามแต่นะครับมันมี
00:04:16 → 00:04:18การได้ใช้พลังงานเนาะการที่เราไม่ได้ใช้
00:04:18 → 00:04:21พลังงานก็ทำให้พลังงานที่เราได้รับมามัน
00:04:22 → 00:04:25เยอะเกินไปแถมกินขนมจุ๊บๆๆๆๆๆนะก็แน่นอน
00:04:25 → 00:04:29ฮะมาถึงเป็นโรคอ้วนโรคอ้วนซึ่งโรคอ้วน
00:04:29 → 00:04:31เนี่ยเราก็เคยพูดใน Episode ก่อนหน้านี้
00:04:31 → 00:04:34นะหลายๆครั้งแล้วว่าโรคอั้วเนี่ยส่งผลกับ
00:04:34 → 00:04:37สุขภาพสัตรีอีกเยอะเลยนะครับอ่ะยกตัว
00:04:37 → 00:04:41อย่างเช่นอ้วนเยอะๆนะครับเมนไม่มาเมนไม่
00:04:41 → 00:04:45มานานๆก็ส่งผลทำให้เกิดภาวะเค้าเรียกว่า
00:04:45 → 00:04:49มะเร็งของเยื่อบุกโพงบนลูกได้นะครับอ่า
00:04:49 → 00:04:53อ้วนเยอะๆเมนไม่มาบางคนมีหน้ามันสิวขึ้น
00:04:53 → 00:04:56ขนดกเฮอร์โมนเปลี่ยนฮอร์โมนเปลี่ยนเนาะก็
00:04:56 → 00:04:59บางคนก็แบบพอมีหน้ามันสิวขึ้นขนดกปึ๊บก็
00:04:59 → 00:05:02เกิดภาวะไม่มั่นใจในตัวเองก็อาจจะมีปัญหา
00:05:02 → 00:05:04เรื่องของเก็บตัวมีภาวะซึมเศร้าตามมานะ
00:05:04 → 00:05:07ครับนะซึ่งแน่นอนมันก็จะส่งผลกระทบกับ
00:05:07 → 00:05:11สภาวะจิตใจนะครับมีอะไรอีกมีอ้วนเยอะๆนะ
00:05:12 → 00:05:14ครับมีปัญหาเรื่องของอยากมีลูกก็มีไม่ได้
00:05:14 → 00:05:17ก็ไข่ไม่ตกคืออ่ะพอแป้งถามว่าเอ๊ะมัน
00:05:17 → 00:05:21อันตรายขนาดไหนเนี่ยนะครับก็ Range มันก็
00:05:21 → 00:05:22กว้างเนาะอย่างที่บอกอันแรกเลยคือเป็น
00:05:22 → 00:05:25มะเร็งใช่มั้ครับนะมันก็เป็นสิ่งที่หลาย
00:05:25 → 00:05:28หลายคนกลัวเจนไปถึงแบบไม่สามารถมีลูกได้
00:05:28 → 00:05:31ซึ่งหมอเนี่ยเนี่ยเป็นหมอที่ดูได้มีบุต
00:05:31 → 00:05:33ยากเนี่ยแล้วก็ต้องให้ข้อมูลเรื่องเหล่า
00:05:33 → 00:05:36นี้นะครับนี่ยังไม่รวมไปถึงว่าอ้วนเยอะๆ
00:05:37 → 00:05:40มีปัญหาข้อเข่ามีปัญหาเรื่องของ wellbeing
00:05:40 → 00:05:43คือฉันรู้สึกไม่กระฉับกระเฉงอ่ะอย่าง
00:05:43 → 00:05:45เงี้ยนะครับมันมันก็ส่งผลตามอันนี้เฉพาะ
00:05:45 → 00:05:48นั่งนะยังไม่รวมยืนนานๆครับใช่นั่นแหละพอ
00:05:48 → 00:05:50ดีเลยคุณหมอแป้งเลยอยากรู้ว่าอย่างสมัย
00:05:50 → 00:05:52นี้เราเห็นอันนี้แล้วคุณหมอโต๊ะปรับระดับ
00:05:52 → 00:05:55ได้หรือเป็นลู่วิ่งแบบว่าเดินไปทำงานไป
00:05:55 → 00:05:58แล้วถ้ากรณีเนี้ยยืนนานเกินไปส่งผลต่อ
00:05:58 → 00:06:01สุขภาพของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงด้วยมคะ
00:06:01 → 00:06:04มีเปเปอร์ตัวนึงนะครับเขาบอกว่าคนทำงาน
00:06:04 → 00:06:08ที่ยืนนานเกินไปเอาคนท้องนะครับส่งผลทำ
00:06:08 → 00:06:11ให้เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดยืนนานเกินไปส่ง
00:06:11 → 00:06:14ผลให้เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดอ่ะสมมุติอ่ะ
00:06:14 → 00:06:17เป็นคนท้องแล้วก็ยืนทำงานอยู่ในสายพาน
00:06:17 → 00:06:20อยู่ในแบบโรงงานอุตสาหกรรมเก็ยืนอยู่คน
00:06:20 → 00:06:23ที่ยืนนานเนี่ยทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ออ
00:06:23 → 00:06:26เพราะฉะนั้นอ่าเล่ามาตั้งแต่เฮ้ยนั่งนาน
00:06:26 → 00:06:29ไปก็ไม่ได้ดียืนนานไปก็ไม่ดีแน่นอนครับ
00:06:29 → 00:06:31สิ่งที่กลับมาก็คืออยู่ที่ทางสายกลาง
00:06:31 → 00:06:35สมดุลนะเราก็มีการขยงขยับตัวนี่ยังไม่รวม
00:06:35 → 00:06:38ถึงยืนนานจะมีปัญหาของเส้นเลือดคอร์ดยืน
00:06:38 → 00:06:41นานมีปัญหาเรื่องเส้นเรใช่ๆโอหคุณพยาบาล
00:06:41 → 00:06:43ห้องผ่าตัดเนี่ยหลายๆคนนะใส่สต๊อกกิ้งเลย
00:06:43 → 00:06:46ออใส่ไอ้ที่รัดขามันจะได้แบบรถของเส้น
00:06:46 → 00:06:50เลือดขอดเพราะว่าเส้นเลือดก็คือเลือดมา
00:06:50 → 00:06:53ข้างล่างใช่มั้ยแล้วมันก็ตามที่แวตอ่ะตาม
00:06:53 → 00:06:56แบบแรงโน้มถ่ของแรงโน้มถั่วของโลกอะไร
00:06:56 → 00:06:58อย่างเงี้ยครับบางทีมันก็ต้องใช้พลังงาน
00:06:58 → 00:07:01ในการกลับเข้าไปใช่มมอือ๋อมันก็ทำงานแล้ว
00:07:01 → 00:07:05มันจะมีการเสียฟังก์ชันไปครับของของตัว
00:07:05 → 00:07:07เส้นเลือดเหล่านี้โอเคค่ะขอกลับมาใน
00:07:07 → 00:07:10เรื่องของชาววัยทำงานบ้างค่ะคุณแป้งเชื่อ
00:07:10 → 00:07:12ว่าคนฟังเราส่วนใหญ่เนี่ยเป็นอยู่รับวัย
00:07:12 → 00:07:15ทำงานเหมือนกันแล้วก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรม
00:07:15 → 00:07:17เหล่านี้ไม่ได้และอย่างคนทำงานอย่างเราๆ
00:07:17 → 00:07:20ที่จำเป็นจะต้องนั่งแล้วก็ยืนทำงานอ่ะค
00:07:20 → 00:07:23ควรจะปรับพฤติกรรมยังไงดีคะคือก็ต้องนั่ง
00:07:23 → 00:07:26อ่ะโอเค 20 นาทีลุกขึ้นมาบ้างนะครับแต่
00:07:26 → 00:07:29ว่าไม่ใช่นั่งอยู่นานๆมันก็จะเยอะเกินไป
00:07:29 → 00:07:32เราก็จะมีอาการปวดขึ้นมาได้นะครับปอันไหน
00:07:32 → 00:07:36ที่เราสามารถเดินไปทำงานไปได้เช่นประชุม
00:07:36 → 00:07:39อือย่างเงี้ยมันไม่ต้องพิมพ์คือถ้าพิมพ์
00:07:39 → 00:07:41เนี่ยทำไม่ได้ผมอ่ะไม่สามารถพิมพ์ไปเดิน
00:07:41 → 00:07:45ไปได้แต่ถ้าเดินค่อยเดินช้าๆถ้าไม่ต้อง
00:07:45 → 00:07:47วิ่งนะเนี่ยครับมันเหมือนกับเราเดินอยู่
00:07:47 → 00:07:50ในสวนสาธารณะเนี่ยแล้วก็เดินไปคุยไปสมอง
00:07:50 → 00:07:53เนี่ยแล่นกว่าด้วยซ้ำในบางทีครับเพราะ
00:07:53 → 00:07:57ฉะนั้นก็เอ่ออยากชวนทุกคนเนาะมาปรับ
00:07:57 → 00:07:58พฤติกรรมในการทำงานไม่ใช่นั่งอยู่อย่าง
00:07:59 → 00:08:03เดียวนะครับทำอย่างอื่นบ้างยืนบ้างเดิน
00:08:03 → 00:08:06บ้างนะครับในพื้นที่ของตัวเองสามารถทำได้
00:08:06 → 00:08:09ครับออันนี้แป้งขอแบคกลับมาตอนก่อนหน้า
00:08:09 → 00:08:12นี้ที่คุณหมอบอกว่าถ้ากรณีที่นั่งหรือยืน
00:08:12 → 00:08:15นานเกินไปเนี่ยผู้หญิงอ่ะระบบสุพันธ์มี
00:08:15 → 00:08:18ส่วนเกี่ยวข้องแน่ๆอยากทราบของผู้ชายด้วย
00:08:18 → 00:08:20คุณหมอที่เขาจะแบบมีโรคอะไรนะของผู้ชายจะ
00:08:20 → 00:08:22เป็นเเรียกอะไรไข่ดันเหรอเคเรียกอะไรเออ
00:08:22 → 00:08:25ไซ้เลื่อนอะไรแบบนั้นนะคะอยากทราบว่าแล้ว
00:08:25 → 00:08:29ผู้ชายมีสิทธิ์ที่จะได้รับผลกระทบโอเค
00:08:30 → 00:08:32เกี่ยวทางด้านร่างกายด้วยมคือของผู้ชาย
00:08:32 → 00:08:34เนี่ยหลักการเดียวกันคือถ้าสมมุตินั่งนาน
00:08:34 → 00:08:38พฤติกรรมเนิ่งอ้วนเหมือนกันก็จะส่งผลน่ะ
00:08:38 → 00:08:40ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการนอนหลับเมื่อกี้
00:08:40 → 00:08:42ของผู้หญิงไม่ได้พูดเรื่องการนอนหลับมัน
00:08:42 → 00:08:45ก็จะนอนไม่ดีนะนอนมีอาการหยุดหายใจขณะ
00:08:45 → 00:08:49หลับอย่างเงี้ยนะฮะออกซิเจนไม่ดีมีเบา
00:08:49 → 00:08:52หวานความดันขึ้นได้นะเมื่อคุณเป็นโรคอ้วน
00:08:52 → 00:08:56ตำออนะครับโรคหัวใจเพิ่มมากขึ้นสตกเนาะ
00:08:56 → 00:09:00เพิ่มมากขึ้นอ่ะอ้วนน่ะแน่นอนนะครับโลก
00:09:00 → 00:09:03อื่นๆตามมาข้อข่าวเป็นได้เหมือนกันนะครับ
00:09:03 → 00:09:05เพราะฉะนั้นกลับมาเราก็ต้องอยู่ใน
00:09:05 → 00:09:08พฤติกรรมที่ทำให้เราแข็งแรงนะครับส่วน
00:09:08 → 00:09:14เรื่องของไข่ดันนะครับไส้เลื่อนนะจริงๆ
00:09:14 → 00:09:18เกิดจากหลายปัจจัยนะครับปัจจัยอันนึงที่
00:09:18 → 00:09:22ส่งผลคือการที่เราเบ่งเยอะๆเบ่งเบ่งเบ่ง
00:09:22 → 00:09:26ในช่องท้องเยอะๆเช่นท้องผูอ่าต้องเ็ืด
00:09:26 → 00:09:29อะไรเงี้ยซึ่งสิ่งนี้เเกิดได้ทั้งกับผู้
00:09:29 → 00:09:31ชายและผู้หญิงด้วยป่ะคะะผู้ชายเจอบ่อย
00:09:31 → 00:09:33กว่าอ๋อกับผู้ชายเจอบ่อยกว่าซึ่งกรณีนี้
00:09:33 → 00:09:36อ่ะมันก็เป็นเอฟเฟคมาจากโรคอ้วนได้เหมือน
00:09:36 → 00:09:38กันนะเพราะว่าถ้าโรคอ้วนการย่อยไม่ดีอะไร
00:09:38 → 00:09:41การท้องผูกมันก็จะเกิดง่ายกว่าคนแบบที่มี
00:09:41 → 00:09:45การขับถ่ายคล่องถูกต้องมคะเอาล่ะหนูส่งคำ
00:09:45 → 00:09:48ถามยากเกินไปอีกละไม่ผมคิดว่าตามข้อมูล
00:09:48 → 00:09:51ที่มีะกันค่ะไม่ได้เกี่ยวอ่าแต่ว่าคนท้อง
00:09:51 → 00:09:54ผูกเนี่ยเกี่ยวกับอายุเยอะเฮ้ยหนูอ่ะท้อง
00:09:54 → 00:09:57ผูกกับเป็นปัจจัยแล้วกันเป็นเป็นปัจจัย
00:09:57 → 00:09:59คือบางคนก็ที่เราบอกนะธาตุแข็งธาตุไม่
00:09:59 → 00:10:02แข็งอะไรเงี้ยอาหารการกินลักษณะของ
00:10:02 → 00:10:05ฮอร์โมนก็มีส่วนนะครับแต่ว่าปัจจัยที่ส่ง
00:10:05 → 00:10:07เสริมแล้วกันก็คือเรื่องของอายุที่มาก
00:10:07 → 00:10:10ขึ้นลักษณะอาหารการกินเนี่ยครับทำให้ถ่าย
00:10:10 → 00:10:13ยากถ่ายลำบากถ้าอย่างงั้นเราพอที่จะมี
00:10:13 → 00:10:15วิธีการตรวจเช็คเบื้องต้นมั้ยคะคุณหมอว่า
00:10:15 → 00:10:17แบบอย่างพวกเราเนี่ยทำงานเรานั่งกันเรา
00:10:17 → 00:10:20ยืนกันเยอะอยู่แล้วบางคนต้องใส่ส้นสูงยืน
00:10:20 → 00:10:22ด้วยอันเนี้ยเราพอจะเช็คได้มั้ยคะว่า
00:10:22 → 00:10:24เมื่อไหร่ที่เราเริ่มที่จะมีสัญญาณเกี่ยว
00:10:25 → 00:10:27กับเรื่องของระบบสืบพันธุ์ที่ไม่ดีมาแล้ว
00:10:27 → 00:10:29หรือว่าเรามีอาการตรวจเช็คอาการเบื้องต้น
00:10:29 → 00:10:33ของเรายังไงได้บ้างครับคือผมว่าตัวแรกที่
00:10:33 → 00:10:37จะเห็นเร็วเห็นชัดนะค่ะคือเรื่องของโรค
00:10:37 → 00:10:40อ้วนนี่แหละสรีระที่เปลี่ยนไปเอ๊ทำไมพุง
00:10:41 → 00:10:44ออกอย่างเงี้ยนะทำไมน้ำหนักขึ้นนะครับ
00:10:44 → 00:10:47ทำไมมีค้า 2 ชั้นอ่าเป็นต้นเป็นต้นอ่ะก็
00:10:47 → 00:10:49เป็นเป็นเรื่องของน้ำหนักที่มากขึ้นนะ
00:10:49 → 00:10:54ครับแล้วพอเป็นโรคอ้วนเนี่ยนะครับก็จะมี
00:10:54 → 00:10:56อาการอืดๆตามหอย่างที่บอกเฮ้ยเมนเริ่มไม่
00:10:56 → 00:10:58มาเอ๊ะทำไมอยู่ดีๆสิวขึ้นอย่างงี้เป็น
00:10:59 → 00:11:01เป็นต้นนะครับมันมันก็เป็นอาการที่สังเกต
00:11:01 → 00:11:03ได้ทีนี้แงอยากให้คุณหมอแชร์ค่ะว่าจาก
00:11:03 → 00:11:06ประสบการณ์ของคุณหมอค่ะจากการรักษาคนไข้
00:11:06 → 00:11:09มาหลายๆเคสเนี่ยค่ะพอจะมีบางเคสมั้ยคะที่
00:11:09 → 00:11:12เขามารักษาอาการที่เกี่ยวกับระบบสืบ
00:11:12 → 00:11:14พันธุ์โดยเฉพาะที่มีสาเหตุมาจากเรื่องการ
00:11:14 → 00:11:17นั่งหรือการยืนโดยตรงการยืนเนี่ยมีแน่นอน
00:11:17 → 00:11:19อย่างที่บอกคนท้องค่ะเราก็ต้องบอกว่าโอเค
00:11:19 → 00:11:23เราต้องไปขอหัวหน้างานในการเปลี่ยนงานนะ
00:11:23 → 00:11:25นะครับหรือบางคนเนี่ยเป็นพนักงาน
00:11:25 → 00:11:27เคาน์เตอร์แล้วก็ต้องบอกว่าก็ต้องเปลี่ยน
00:11:27 → 00:11:30งานนะครับหรือว่าขอแบบนั่งเก้าอี้แทน
00:11:30 → 00:11:33เพราะว่าถ้าเรายืนนานเกินไปก็จะส่งผลนะ
00:11:33 → 00:11:35ครับซึ่งอ่ะเราก็เขียนใบรับรองแพทย์ให้นะ
00:11:35 → 00:11:38นะครับแล้วเาก็เอาไปยื่นหัวหน้างานครับก็
00:11:38 → 00:11:42โอเคได้นะครับส่วนนั่งนานๆเนี่ยจนเป็นโรค
00:11:42 → 00:11:45อ้วนเนี่ยอันนี้ก็มีเราก็อธิบายอย่างที่
00:11:45 → 00:11:47เล่าให้แป้งฟังเมื่อกี้นี้แหละนะครับส่วน
00:11:47 → 00:11:50ทำได้ทำไม่ได้เนี่ยเราก็ไม่สามารถไป
00:11:50 → 00:11:53เปลี่ยนได้เนาะเพราะว่าบางทีอ่ะมันเป็น
00:11:53 → 00:11:55โต๊ะทำงานในออฟฟิศอ่ะแล้วจะแบบโต๊ะทำงาน
00:11:55 → 00:11:58หนูคนเดียวที่แบบอยู่ดีๆปื๊ดเพื่อนๆก็แบบ
00:11:58 → 00:11:59เฮ้ยอะไร
00:11:59 → 00:12:02ทุกคนนั่งกันหมดใช่มครับอืก็อันนี้คือ
00:12:02 → 00:12:06ความท้าทายแล้วกันก็ต้องบอกเว่าโอเคถ้า
00:12:06 → 00:12:08เปลี่ยนไม่ได้จริงๆเราก็ต้องลุกบ่อยๆนะ
00:12:09 → 00:12:13ครับลดกินขนมจุบจิบรดกินน้ำหวานอะไรที่
00:12:13 → 00:12:16อยู่ใกล้มือนะครับหลายคนก็จะบอกเลยคุณหมอ
00:12:16 → 00:12:18ทำงานแล้วบางทีมันเพลินแล้วมันลุกไม่ได้
00:12:18 → 00:12:21มันนั่นนู่นนี่ก็ต้องหาวิธีนะครับที่ทำ
00:12:21 → 00:12:24ให้กิจวัตรประจำวัของเราไม่เสียไปโดยที่
00:12:24 → 00:12:28มันไม่ทำลายสุขภาพของเราครับแล้วเมื่อกี้
00:12:28 → 00:12:31คุณหมอเหมือนแชร์ในฝั่งของคนไข้ที่ตั้ง
00:12:31 → 00:12:34ครรภ์เนาะครับแล้วถ้าอย่างหนูอ่ะคะหนูหนู
00:12:34 → 00:12:36หนูยังไม่ได้ตั้งครรภ์ตอนนี้หนูพอจะมี
00:12:36 → 00:12:39ความเสี่ยงอะไรที่เกิดจากการนั่งทำงานนาน
00:12:39 → 00:12:41เกินไปมยคะที่อาจจะเอฟเฟคต่อระบบสืบ
00:12:41 → 00:12:43พันธุ์ของหนูในอนาคตคือถ้าไม่อ้วนเนี่ย
00:12:43 → 00:12:46โอเคนะไม่ได้มีปัญหาแต่ว่าแน่นอนฮะการ
00:12:46 → 00:12:48นั่งนานๆอยู่ท่าไหนนานๆเนี่ยส่วนใหญ่นะ
00:12:49 → 00:12:50มันไม่ดีกับเรื่องของกล้ามเนื้อมากกว่า
00:12:50 → 00:12:53ค่ะอาจจะไม่ใช่โดยตรงต่อระบบสืบพันธ์ครับ
00:12:53 → 00:12:58ค่ะครับอ่าไม่ได้ทำให้นั่งนานๆนะนะครับ
00:12:58 → 00:13:00แล้วสมสมมุติว่าพฤติกรรมดีหมดนะร่างกาย
00:13:00 → 00:13:02แข็งแรงเฮอร์โมนก็ไม่ได้เปลี่ยนหรอกนะ
00:13:02 → 00:13:05ครับนะมดลูกก็จะยังอยู่เหมือนเดิมร่างไข
00:13:05 → 00:13:08ก็จะยังอยู่เหมือนเดิมแต่ว่าเมื่อเรามี
00:13:08 → 00:13:13อาการทางกายอื่นๆนะครับนะเราก็จะแน่นอน
00:13:13 → 00:13:16น่ะมันก็จะส่งผลถึงพฤติกรรมทำให้เราแบบ
00:13:16 → 00:13:19ฉันไม่อยากออกกำลังกายเลยวันนี้ก็ปวดขอ
00:13:19 → 00:13:23อยู่เฉยๆแล้วมันก็จะส่งผลเป็นโดมิโนเนาะ
00:13:23 → 00:13:26พฤติกรรมของเราในอนาคตก็จะอีกอันนึงเนี่ย
00:13:26 → 00:13:29ที่คนไม่ค่อยพูดถึงคือเรื่องของสุขภาพจิต
00:13:29 → 00:13:33ใช่ครับซึ่งแน่นอนสุขภาพจิตเนี่ยส่งผลกับ
00:13:33 → 00:13:36เรื่องของฮอร์โมนชัดเจนการที่เรามีสุขภาพ
00:13:36 → 00:13:40จิตไม่ดีเนี่ยส่งผลทำให้หลายๆคนนเมนไม่มา
00:13:40 → 00:13:44นะครับเมนมาก็ผิดปกติไปเลื่อนบ้างเพราะ
00:13:44 → 00:13:47ฉะนั้นการที่เรามีพฤติกรรมออกกิมีกิจกรรม
00:13:47 → 00:13:49บ้าง Exercise บ้างเนี่ยมันมีผลดีกับร่าง
00:13:49 → 00:13:51กายอยู่แล้วครับใช่รวมถึงทั้งสุขภาพจิต
00:13:51 → 00:13:54เองด้วยเพราะว่าใช่แป้งเห็นแบบว่าไปอ่าน
00:13:54 → 00:13:56มาเขาก็จะบอกว่าเออถ้าเราเริ่มรู้สึกว่า
00:13:56 → 00:13:59เรา deess เราเริ่มเครียดแล้วอ่ะพอการที่
00:13:59 → 00:14:00เราได้ไปออกกำลังกายเหมือนร่างกายมันได้
00:14:00 → 00:14:03มีฮอร์โมนเ้าเรียกโดพามีนป่ะคะวันนี้เรา
00:14:03 → 00:14:06ไปพิิดีกว่าอ่ะอะไรอย่างงั้นไปวิ่งจริงๆ
00:14:06 → 00:14:08จริงๆการออกกำลังกายพอเราพูดว่าให้ทุกคน
00:14:08 → 00:14:11ขยับร่างกายว่าทุกคนอาจจะมีภาพที่มันใหญ่
00:14:11 → 00:14:13คุณหมอว่าแบบเฮ้ยฉันจะต้องไปเข้ายืมฉันจะ
00:14:13 → 00:14:15ต้องไปวิ่งจริงๆแล้วการออกกำลกายมันเริ่ม
00:14:15 → 00:14:19ต้นง่ายมากว่าอะไรก็หมุนหัวลจริงๆนั่งทำ
00:14:19 → 00:14:22งานอยู่เริ่มแบบนี้ยังได้เลยจะบอกว่าผม
00:14:22 → 00:14:25อ่ะตามติตอกของใครก็ไม่รู้นะแบบว่าก็เป็น
00:14:25 → 00:14:28แบบบอเทนี่แหละครับเนี่ยก็อย่างเงี้ย
00:14:28 → 00:14:31เฮ้ยแค่ยืนแล้วออกอย่างเงี้ย 20 30 ที
00:14:31 → 00:14:34เนี่ยก็มันเริ่มเหนื่อยแล้วนะก็มีจั๊กแร
00:14:34 → 00:14:37เปียกนะใช่เนี่ยแหละคือสิ่งที่เราเองอ่ะ
00:14:37 → 00:14:40แบบแป้งเองอ่ะอยากให้ทุกคนเริ่มจัดอะไร
00:14:40 → 00:14:42ที่มันง่ายๆก่อนทุกคนจะได้แบบว่าไม่รู้
00:14:42 → 00:14:44สึกว่ามันยากเกินไปแล้วฉันจะต้องเปลี่ยน
00:14:44 → 00:14:46พฤติกรรมแบบสุดต่งแล้วมันเหนื่อยเกินอะไร
00:14:46 → 00:14:49เงี้ยคุณหมอทีนี้อยากแบกลับมาค่ะอยากให้
00:14:49 → 00:14:51คุณหมอแชร์ประสบการณ์ใช้คำว่าแชร์แชร์
00:14:51 → 00:14:54ประสบการณ์ดีมั้ยแชร์ละกันเรื่องสิ่งที่
00:14:54 → 00:14:57คุณหมอเจอหรือว่าได้ฟังจากคนไข้มาบ่อยๆ
00:14:57 → 00:15:00จากกรณีคนไข้ไข้ที่เหมือนจะต้องไปตรวจภาย
00:15:00 → 00:15:03ในไปตรวจเช็คด้านในของตัวเองค่ะเค้าส่วน
00:15:03 → 00:15:05ใหญ่เขาจะมีเรื่องความกลัวหรือความแบบไม่
00:15:05 → 00:15:07กล้าอะไรที่ทำให้ตัวเองไม่อยากตรวจภายใน
00:15:08 → 00:15:11มั้ยคะอันเนี้ยอยากแบบไฮไลท์เลยนะฮะอึบ
00:15:12 → 00:15:14เป็นสิ่งที่เจอบ่อยๆและอยากให้เปลี่ยน
00:15:15 → 00:15:17ความคิดมากเลยค่ะคือกลัวว่าตรวจแล้วจะเจอ
00:15:17 → 00:15:21โรคคือแบบว่าหนูเป็นถ้าฉันไม่ตรวจฉันไม่
00:15:21 → 00:15:24เป็นไง Please คืออันนี้เนี่ยต้องเป็น
00:15:24 → 00:15:28เปลี่ยนนะค่ะคือแทนที่เราจะตรวจแล้ว
00:15:28 → 00:15:33สมมุติว่าเจอจะได้รักษาอ้าคือตรวจเจอยิ่ง
00:15:33 → 00:15:36เร็วเนี่ยยิ่งดีฮะคุณหมอทุกคนเนี่ยทุกโรค
00:15:36 → 00:15:38แล้วกันหมอคิดว่าทุกโรคเลยคือตรวจเจอ
00:15:38 → 00:15:43Early Stage เนะครับรักษาเร็วรักษาง่าย
00:15:43 → 00:15:47บางโรครักษาหายแต่ถ้าสมมุติว่าโอ้โหเราไป
00:15:47 → 00:15:51แบบรอจนนานเลยกว่าจะมาหาหมอบางทีมันเกิน
00:15:51 → 00:15:54ที่จะรักษาได้แล้วอก็ได้แค่ประคับประคอง
00:15:54 → 00:15:56โรคเท่านั้นเองนะครับเพราะฉะนั้นอันนี้นะ
00:15:57 → 00:16:00อันดับ 1 ฮะว่ากลัวว่ามาตรวจแล้วเจอโรค
00:16:00 → 00:16:04เนี่ยอันนี้แบบตื๊ดๆๆนะถ้ายิ่งตรวจเจอไว
00:16:04 → 00:16:07ยิ่งมีสิทธิ์ที่จะหายไวนั่นเป็นเหตุผลว่า
00:16:07 → 00:16:10ทำไมเราถึงมีการเช็คอัพไงค่ะเข้าใจโอ๊ย
00:16:10 → 00:16:13แต่แปงว่าผู้หญิงอ่ะเราก็คงหนีไม่พ้นความ
00:16:13 → 00:16:17ความเขินคววามเขินความอายแล้วก็มีความมี
00:16:17 → 00:16:20ความกลัวเกิดเกิดขึ้นเหมือนกันค่ะว่าเออ
00:16:20 → 00:16:22ถ้าฉันไม่ตรวจฉันก็น่าจะไม่เป็นอะไรอัน
00:16:22 → 00:16:25นี้ก็อย่างที่เล่าไปใน Episode ก่อนๆเนาะ
00:16:25 → 00:16:28คือพูดถึงมะเร็งปป่ามดลูกแล้วกันนะครับ
00:16:28 → 00:16:32เดี๋ยวเมีชุดที่ตรวจเองตรวจเองเก็บเอง
00:16:32 → 00:16:35เก็บสิ่งส่งตรวจใส่ปึ๊บแล้วก็ส่งห้องแะ
00:16:35 → 00:16:37เนี่ยอันนี้ก็โอช่วยได้เยอะแล้วนะครับไม่
00:16:37 → 00:16:40ต้องขึ้นขายอย่างอืซึ่งอันนี้เรามีพูดคุย
00:16:40 → 00:16:43กันไปใน Episode มะเร็งก่อนหน้านี้การการ
00:16:43 → 00:16:45ตรวจหามะเร็งปากหมดลูกด้วยตัวเองตอนนี้
00:16:45 → 00:16:49เรามีเคิที่เราสามารถหาได้จากเอ่อเข้า
00:16:49 → 00:16:52เรียกอะไรนะในแอปพลิเคชันใช่ๆเปาตังแอป
00:16:52 → 00:16:54เป่าตังค์เราเราเข้าไปเช็คสิทธิ์ในนั้น
00:16:54 → 00:16:56ได้ซึ่งเมื่ออาทิตย์ที่แล้วหลังจากที่
00:16:56 → 00:16:58แป้งคุยกับคุณหมวไปค่ะแป้งเข้าไปดูในแป
00:16:58 → 00:17:01เ่อตังคจริงๆมันมีสิทธิ์ให้เราหลายสิทธิ์
00:17:01 → 00:17:04มากๆเลยยาคุมก็ได้ครับใช่ยาคุมถุงยาง
00:17:04 → 00:17:06อนามัยถุงยางนี่ผู้ชายใช่ค่ะแป้งเลยรู้
00:17:06 → 00:17:08สึกว่าเฮ้ยมันยังมีอีกหลายสิทธิ์มากๆเลย
00:17:08 → 00:17:11ที่เราไม่ได้รู้ค่ะแล้วก็ encourage อีก
00:17:11 → 00:17:13ครั้งนึงอยากให้ทุกคนลองเข้าไปในแอปเป่า
00:17:13 → 00:17:14ตังค์ดูนะคะเช็คสิทธิ์ของตัวเองเพราะว่า
00:17:14 → 00:17:16เขาจะเช็คจากเอ่อเค้าเรียกอะไรเลขบัตร
00:17:16 → 00:17:18ประชาชนก็อยากให้ทุกคนลองเข้าไปเช็คสิทธิ
00:17:18 → 00:17:21ในนั้นกันเหมือนกันครับผมโอเคทีนี้มาถึง
00:17:21 → 00:17:24ช่วงท้ายของ Episode นี้แล้วค่ะแป้งแป้ง
00:17:24 → 00:17:27มีคำศัพท์ที่น่าสนใจอ่ะแย่ะไม่ได้เตรียม
00:17:27 → 00:17:30กันมาเอาละนมีคำศัพท์ที่น่าสนใจเอามาปิด
00:17:30 → 00:17:32ท้ายรายการนิดนึงค่ะคุณหมออยากให้คุณหมอ
00:17:32 → 00:17:36อธิบายคำว่า economy Class Syndrome
00:17:36 → 00:17:39ให้กับุุคนได้ฟังหน่อยค่ะโอเคก็คือเป็น
00:17:39 → 00:17:42โรคที่เกี่ยวกับเราขึ้นเครื่องบินน่ะคและ
00:17:42 → 00:17:44ขึ้น economy Class นะครับอันเนี้ยตอบ
00:17:44 → 00:17:48ได้เพราะว่าบิน Eco อคืออย่างี้ความแตก
00:17:48 → 00:17:51ต่างของ economy Class กับ business
00:17:51 → 00:17:52class business class เนี่ยก็คือการ
00:17:52 → 00:17:55เก้าอี้ฮะค่ะมันจะมีเก้าอี้เล็กๆเข้าไป
00:17:55 → 00:17:58ปุ๊บเราก็อยู่เงี้ยตัวตัวเจ้า 6 คือขยับ
00:17:58 → 00:18:01ไม่ได้ได้บางที่อแบบขานี่ติดเลยนะฮะแถว
00:18:01 → 00:18:04หน้ากับเก้าอี้เราเนี่ยนะครับด้านข้าง
00:18:04 → 00:18:08เนี่ยก็เบาะก็แค้มเนาะจะมีปญหาอะไรคนไทย
00:18:08 → 00:18:10เนี่ยก็เจอแต่ว่าฝรั่งเจอเยอะกว่าคือ
00:18:10 → 00:18:13เรื่องของลิ่มเลือดอุดตันลิ่มเลือดอุตัน
00:18:13 → 00:18:16ใช่ครับอืเราเรียกว่า dvt อ่ะ Deep vein
00:18:16 → 00:18:19thrombosis อ่ะก็คือลิ่มเลือดอุดตันใน
00:18:19 → 00:18:22หลอดเลือดดำครับซึ่งเกิดจากการนั่ง
00:18:22 → 00:18:26เครื่องบินในเกิดจากการที่ไม่เคลื่อนไหว
00:18:26 → 00:18:30ตัวเองนานๆอ๋อคลาสเนี่ยมันแบบมันเล็กมากๆ
00:18:30 → 00:18:32มันอยู่แค่เนี้ยนะฮะเพราะฉะนั้นอยู่นานๆ
00:18:32 → 00:18:36ฝรั่งเนี่ยเจอเยอะเลยเตัวใหญ่กว่าเราเค้า
00:18:36 → 00:18:39เป็นเรื่องของพันธุกรรมอ๋อครับอโอเคเพราะ
00:18:39 → 00:18:42ฉะนั้นถ้าเราขึ้นเครื่องบินเนี่ยสายการ
00:18:42 → 00:18:45บินที่แบบคอนเซิร์นเยอะๆเรื่องเนี่ยนะ
00:18:45 → 00:18:48ครับเขาจะมีใบอยู่ข้างหน้าเลยให้แบบขยับ
00:18:48 → 00:18:52ตัวขยับขาให้แบบว่ากระดกเท้าอะไรอย่าง
00:18:52 → 00:18:55เงี้ยมีเลยอ่าก็คือเป็นโรคที่เกิดจากการ
00:18:55 → 00:18:59นั่งชั้นประหยัดในเครื่องบินคือถ้าคุณบิน
00:18:59 → 00:19:01Business แล้วคุณอยู่ท่าเดิมนิ่งๆมันก็
00:19:01 → 00:19:03เป็นเหมือนกันแต่เผอิญบิน Business เนี่ย
00:19:04 → 00:19:08มันกว้างฮะนอนบ้างลุกขึ้นมาขยับมันมีที่
00:19:08 → 00:19:12ให้หมุนตัวได้ดิ้มได้อใช่ๆอี่จะลุกทีนี่
00:19:12 → 00:19:15กินสมมุตินั่งในสุดจะเดินออกนี่แทบจายิ่ง
00:19:15 → 00:19:18กว่าโรงหนังอีกเคยเคยนั่งตรงกลางค่ะโอโห
00:19:18 → 00:19:22แล้วมีฝรั่ง 2 คนแบบคือเอาว่าที่วางแขน
00:19:22 → 00:19:24เรายังวางไม่ได้อ่ะอว่าอยู่อย่างงี้คือ
00:19:24 → 00:19:27บินในแบบโดเมสติกของอเมริกาแต่ว่ามันก็
00:19:27 → 00:19:29บินแป๊บเดียวนะค่ะคือเราอยู่คนเอเชียเรา
00:19:29 → 00:19:32ไม่เจอแบบคนตัวใหญ่ขนาดนั้นไงแต่เจอ
00:19:32 → 00:19:36เงเรากลายเป็นเราเราจะยืดก็ไม่ได้เนาะเรา
00:19:36 → 00:19:38คือเราเป็นแฮมเบอร์เกอร์เราถูกเป็นแบบ
00:19:38 → 00:19:40เนื้อเป็นชีสแล้วกันเพราะเราก็ไม่ได้ตัว
00:19:40 → 00:19:45ใหญ่ขนาดนั้นยิ่งนิ่งไปเลยฮะแบบอืโอเค
00:19:45 → 00:19:48กลับมาแล้วกันถามว่าทำไงบินอโคค่ะอ่ะถ้า
00:19:48 → 00:19:50สมมุติกรณีที่เลือกหลีกเลี่ยงไม่ได้หนูมี
00:19:50 → 00:19:53งบเท่านี้ค่ะคุณหมอหนูหนูรีบค่ะต้องไฟนี้
00:19:53 → 00:19:57เท่านั้นของผมหรอเวลาผมอ่ะผมอ่ะนั่งริม
00:19:57 → 00:20:00ทางเดินอ่ะเลือกริมริมริมออกเนาะไม่ใช่
00:20:00 → 00:20:03ริมกระจกใชไม่ใช่ไม่ใช่ติดกระจกนะครับ
00:20:03 → 00:20:05เพราะว่าเราก็ลุกง่ายหน่อยค่ะจะแบบไปห้อง
00:20:05 → 00:20:09น้ำในเงี้ยก็จะเป็นคนที่จะลุกบ่อยเวลา
00:20:09 → 00:20:13ขึ้นเครื่องบินครับอือแต่ว่าทุกคนที่นั่ง
00:20:13 → 00:20:15ในเครื่องบินที่ไม่ได้นั่งติดริมทางเดิน
00:20:15 → 00:20:18อ่ะถ้ามีโอกาสก็ลุกขึ้นเดินบ้างไปห้องน้ำ
00:20:18 → 00:20:22ก็ยังดีหรือว่าพอคนที่นั่งริมแล้วลุกปุ๊บ
00:20:22 → 00:20:25เราออกเลยครับอโอเข้าใจแล้วค่ะก็คือ
00:20:25 → 00:20:28เหมือนคำว่า Economic Class Syndrome
00:20:28 → 00:20:30ก็คือเหมือนมันเป็นโรคจากการนั่งนานๆในใน
00:20:30 → 00:20:32เครื่องบินแหละแต่ว่าไม่ได้ถูกจำกัดว่าจะ
00:20:32 → 00:20:33ต้องเกิดจากคนที่นั่งในชั้นประหยัดอย่าง
00:20:33 → 00:20:35เดียวอย่างที่คุณหมอบอกนั่ง First CL
00:20:35 → 00:20:38นั่ง Business คลัถ้ายูไม่ขยับเลยมันก็
00:20:38 → 00:20:40เกิดโรคต่างๆในร่างกายเกิดขึ้นได้เหมือน
00:20:40 → 00:20:45กันโอเคค่ะคุณหมอทีนี้ดีตอได้อเดี๋ยว๋เจอ
00:20:45 → 00:20:50Episode หน้าโอคนนี้เป็นคนคิดคำศัพค่ะ
00:20:50 → 00:20:52เดี๋ยวเจอ epis หน้าโอเคค่ะสำหรับ EP นี้
00:20:52 → 00:20:55นะคะเราก็มีเรื่องน่าสนใจมาฝากให้กับท่าน
00:20:55 → 00:20:58ผู้ชนได้ประมาณนี้แล้วก็ถ้าใครมีคำถาม
00:20:58 → 00:20:59อะไรเกี่ยวกับโรคเกี่ยวกับผู้หญิงหรือว่า
00:20:59 → 00:21:01เป็นโรคทั่วไปเกี่ยวกับคนทำงานเกี่ยวกับ
00:21:01 → 00:21:03เรื่องอะไรก็ตามนะคะก็สามารถคอมเมนต์พูด
00:21:03 → 00:21:05คุยกับพวกเราทั้ง 2 คนได้ด้านล่างนี้เลย
00:21:05 → 00:21:08ค่ะเพราะว่าถ้าพวกเราสุขภาพแข็งแรงเรื่อง
00:21:08 → 00:21:10อื่นๆที่ดีก็จะตามมาด้วยไม่ว่าจะเป็นความ
00:21:10 → 00:21:13สัมพันธ์กับคนรอบข้างสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว
00:21:13 → 00:21:15ก็การพัฒนาตัวเองค่ะสำหรับินี้แป้งกับคุณ
00:21:15 → 00:21:18หมอโอ๊ก็ขอลาไปขอลาไปก่อนนะคะแล้วพบกัน
00:21:18 → 00:21:21ใหม่ในสัปดาห์หน้าค่ะสวัสดีค่ะสวัสดีครับ
00:21:21 → 00:21:24สวัสดี
00:21:24 → 00:21:27ครับ Mission To the Moon Continue
00:21:27 → 00:21:28with your
00:21:28 → 00:21:34[เพลง]
00:21:34 → 00:21:37mission