- คำถาม:
- ออกกำลังกายช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างการไหลเวียนของเลือด ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นดีขึ้น ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีขึ้น ส่งผลให้การแข็งตัวดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศ ลดน้ำหนัก และเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กินไม่เลือก เสี่ยง Sex เสื่อมจริงหรือ ?
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:19ควรจะดูแลโดยการออกกำลังกายนะครับอเริ่ม
00:24:22ต้นออกกำลังกายซะนะครับเมื่อกี้เราบอก
00:24:24แล้วตัดอาหารเข้าปากเราคิดถึงยเพศไม่แข็ง
00:24:26ตัวนะฮะครับงั้นถ้าขี้เกียจออกกำลังกาย
00:24:29เื่อไหรก็คิดถึงเรื่องนี้เหมือนกันนะฮะ
00:24:31แล้วก็จะได้ลุกไปออกกำลังกายตกลงทั้งวัน
00:24:33ในหัวเราคิดถึงเรื่องนี้นะ
00:24:35ฮะจะเป็นคำแนะนำที่ดีมยฮะนะครับเอาเถอะ
00:24:39อะไรก็ตามถ้ามันเป็นแรงกระตุ้นเนี่ยเราก็
00:24:41คิดอย่างงั้นนะครับครับตานี้คำแนะนำเรือง
00:24:43การออกกำลังกายที่จะถือว่ามีผลดีต่อการ
00:24:46สูบฉีดเลือดของหัวใจแลแน่นอนทำให้เอ่อการ
00:24:49สูบฉีดเลือดที่ดีมันก็ไปส่งผลทำให้โอกาส
00:24:52ที่ไขมันจะไปสะสมไปอุดปันตามหลอดเลือด
00:24:55เนี่ยมันน้อยลงก็คือควรจะออกกำลังกายแบบ
00:24:57แบบแอโรบิแอโรบิแอโรบิก็คือมันมีการเต้น
00:25:01ของหัวใจที่เร็วขึ้นน่ะนึนึกออกใช่ม
00:25:03เหมือนเอาไปวิ่งแบตึ๊บๆๆๆๆหัวใจเต้นเร็ว
00:25:06ขึ้นอ่าอย่างเงี้ยถือว่าใช้ได้แล้วเป็น
00:25:07การออกกำลังกายที่ถูกต้องแล้วนะครับควรจะ
00:25:09ออกกำลังกายนานแค่ไหนนะครับควรจะวันละ
00:25:13ประมาณ 30 นาทีเป็นอย่างน้อยไม่ออกกำลัง
00:25:15กาย 10 นาทีเลิกเนี่ยแทบจะไม่ส่งผลอะไร
00:25:17เลยนะครับนะคราวนี้ถ้าเราออกกำลังกายนะ
00:25:20ครับ 30 นาทีควรจะออกเอ่อบ่อยแค่ไหนนะ
00:25:23ครับประมาณว่าใน 1 สัปดาห์เนี่ยควรจะได้
00:25:26เอ่ออย่างน้อยๆ 5 วัน 5 วันตีครับหรือตีส
00:25:30ว่าก็ 30 นาทีต่อวัน 5 วันก็ 150 นาทีต่อ
00:25:331 สัปดาห์ครับแต่ว่าเราแนะนำให้ออก
00:25:36กระจายระไปนะไม่ใช่ไม่ใช่ฟิออก 150 นาที
00:25:39วันเดียวอีก 6 วันเนี่ยนั่งกินอย่างเดียว
00:25:40อันนั้นก็น่าจะไม่ช่วยอะไรเหมือนกันนะฮะ
00:25:43อันนี้ถามว่าการออกกำพไทยมันช่วยยังไงพอ
00:25:46มันช่วยในเรื่องการไหลเวียนของโลหิตนะ
00:25:47ครับแน่นอนเราบอกอยู่แล้วว่าการแข็งตัว
00:25:50เพศเนี่ยสัมพันธ์กับเรื่องของหลอดเลือด
00:25:52และโลหิตนะครับว่าปดตัวยืดหยุ่นมีการมี
00:25:56การเอ่อทำให้เกิดการคั่งของเลือดอยู่ในอเ
00:25:59เพศได้ดีแค่ไหนตรงเนี้ยมันจะส่งผลช่วยได้