00:00:19 → 00:00:21สวัสดีทุกท่านนะครับผม
00:00:21 → 00:00:25ผมมนัสใครไม่ป่วยยกมือขึ้นนะครับวันนี้
00:00:25 → 00:00:28เราจะมาตอบคำถามสุขภาพกันผมถามเอาไว้ตอน
00:00:28 → 00:00:334 ชั่วโมงที่แล้วครับ
00:00:33 → 00:00:35ขออนุญาตเช็คเสียงประมาณสัก 2 นาทีนะฮะ
00:00:35 → 00:00:37แล้วก็รอเพื่อนๆ
00:00:37 → 00:00:41โอเคสวัสดีคุณสโนว์นะครับคุณวิไลวรรณคุณ
00:00:41 → 00:00:44ไตรเทพสวัสดีครับคุณกีวีนี่มารอเลยนะครับ
00:00:44 → 00:00:45คุณ
00:00:45 → 00:00:49บิวเบลท์คุณอุษณีย์สวัสดีคุณหมอนัดสวัสดี
00:00:49 → 00:00:54ครับเสียงนะโอเคเนาะเสียงโอเคไหมครับ
00:00:54 → 00:00:57คุณนกคงดาวสวัสดีนะครับมาทุกครั้งเลย
00:00:57 → 00:01:01คุณ wj ดอกไม้คุณธรรมคุณออมสวัสดีครับคุณ
00:01:01 → 00:01:03ยุพาพันธ์สวัสดีคุณหมอคุณเอกสิทธิ์สวัสดี
00:01:03 → 00:01:04ครับคุณ
00:01:04 → 00:01:11ภัทราคุณสายัณห์สัญญา
00:01:11 → 00:01:14ขอบคุณมากเลยที่มาฟังกันนะทั้งๆที่เป็น
00:01:14 → 00:01:17วันหยุดนะวันนี้อาจจะสบายๆใช่ไหม
00:01:17 → 00:01:20แล้วก็มีหลายเรื่องน่าสนใจนะวันนี้นะครับ
00:01:20 → 00:01:26มาค่อยๆตอบคำถามกันนะก่อนอื่น
00:01:26 → 00:01:28ทุกครั้งเลยใช่ไหมครับก็ต้องมาไว้ครูกัน
00:01:28 → 00:01:30ก่อนนะ
00:01:30 → 00:01:34โอมนะโมชีวโกสิระสาอะหังกะรุนิโก
00:01:34 → 00:01:39สัพพะสะตานังโอสถะที่พระมันตังปะทะสุริยา
00:01:39 → 00:01:43จันทังกุมารภัจจโจปะกาเสจิวันทามิวันทิโต
00:01:43 → 00:01:48สุเมธโสอะโรคาสุมะนาโถม
00:01:48 → 00:01:52ในวันนี้นะครับส่งผลดีต่อถึงทุกท่านด้วย
00:01:52 → 00:01:59เทอญ
00:01:59 → 00:02:03ีย์บอกรอฟังข่าวขอบคุณครับคุณแอดดี้เป็น
00:02:03 → 00:02:07ท็อปแฟนด้วยนะสวัสดีขอบคุณสวัสดี
00:02:07 → 00:02:14นะครับบอกว่าเออร้อนในมากค่ะ
00:02:14 → 00:02:16ขอบคุณนะครับ
00:02:16 → 00:02:20ร้อนเหนื่อยมากค่ะมีลมเยอะในท้องนะกรดไหล
00:02:20 → 00:02:23ย้อนทำให้ไอมีเสมหะไม่หายสักที
00:02:23 → 00:02:26คนที่ร้อนในมากๆแล้วก็มีลมเยอะเนี่ยแสดง
00:02:27 → 00:02:29ว่าลมมันไม่ใช่ลมปกติแล้วใช่ไหมลมมันเป็น
00:02:30 → 00:02:31ลมร้อน
00:02:31 → 00:02:34อารมณ์ร้อนก็เกิดจากอะไรล่ะก็เกิดจาก
00:02:34 → 00:02:36อาหารที่เกิดจากการหมักนั่นเองนะครับเวลา
00:02:36 → 00:02:37เรา
00:02:37 → 00:02:41หมักอาหารหมักปุ๋ยเห็นไหมบางทีเนี่ยผมเคย
00:02:41 → 00:02:44ได้ยินมานะหมักปุ๋ยเนี่ยเหมือนไฟไหม้ขึ้น
00:02:44 → 00:02:46มาเลยนะครับก็คือเหมือนว่าเอาฟางมาครอบ
00:02:46 → 00:02:48ไว้ใช่ไหมมันก็จะร้อนมากอะไรอย่างนี้นะ
00:02:48 → 00:02:49ครับ
00:02:49 → 00:02:51ฉะนั้นแล้วเหมือนกันเมื่อไหร่ก็ตามที่เรา
00:02:51 → 00:02:52เกิดจาก
00:02:52 → 00:02:55เกิดจากการหมักในลำไส้เนี่ยมันก็จะเป็น
00:02:55 → 00:02:58แก๊สร้อนๆแล้วก็พัดขึ้นมาทำให้เกิดอาการ
00:02:58 → 00:03:01เป็นแผลที่กระเพาะได้เป็นแผลที่คอได้แล้ว
00:03:01 → 00:03:04ก็เป็นแผลที่ช่องปากอะไรอย่างนี้ก็เกิด
00:03:04 → 00:03:07อาการร้อนในฉะนั้นใครที่เป็นแบบนี้จำเป็น
00:03:07 → 00:03:11จะต้องขับอุจจาระตกค้างออกไปเออนะครับข้อ
00:03:11 → 00:03:13ที่ 1 ก่อนต้องเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์
00:03:13 → 00:03:18ปริมาณมากๆเช่นแบบบุฟเฟ่ต์เอ่ออาหารที่
00:03:18 → 00:03:20แบบปิ้งย่างอะไรพวกนี้ต้องเลี่ยงเลยไม่
00:03:20 → 00:03:23เอานะครับก็กินเนื้อสัตว์เล็กน้อยถ้ากลัว
00:03:23 → 00:03:26ขาดโปรตีนก็กินไข่เอานะครับแล้วก็กินผัก
00:03:26 → 00:03:29ให้เพียงพอผักที่กินเนี่ยเนื่องจากว่ามี
00:03:29 → 00:03:32ลมเยอะใช่ไหมผักดิบไหมยังไม่ควรกินนะผัก
00:03:32 → 00:03:33ที่มันเป็น
00:03:33 → 00:03:37การแข็งๆถักนิ้วเหนียวแข็งๆเยอะๆอะไร
00:03:37 → 00:03:39อย่างเงี้ยนะครับอย่างเช่นผักคะน้าที่มัน
00:03:39 → 00:03:42เหนียวๆแข็งๆเนี่ยอย่าเพิ่งกินเยอะก็กิน
00:03:42 → 00:03:44อาหารที่มันย่อยง่ายผักที่ย่อยง่ายหน่อย
00:03:44 → 00:03:46อะไรอย่างเงี้ยนะครับพวกเกมชงเก้นชายพวก
00:03:46 → 00:03:49นี้ก็เอามากินได้นะครับคราวนี้ก็เกิด
00:03:49 → 00:03:51กระบวนการย่อยที่ดีเพราะว่าเราเลี่ยง
00:03:51 → 00:03:53อาหารที่ไม่ควรกินที่เหลือก็คือลดความ
00:03:53 → 00:03:58ร้อนลงก่อนใช่ไหมกินน้ำย่านางน้ำใบเตยน้ำ
00:03:58 → 00:04:02ใบบัวบกน้ำว่านกาบหอยอะไรก็ได้ใช่ไหมแล้ว
00:04:02 → 00:04:04ก็ที่เหลือก็ทำให้กระบวนการย่อยดีโดยที่
00:04:04 → 00:04:08ใช้สมุนไพรที่ไม่ร้อนเกินไปเช่นทานยาหอม
00:04:08 → 00:04:10ยาหอมเนี่ยไม่ได้มีฤทธิ์ร้อนไงนะครับยก
00:04:10 → 00:04:13เว้นมันจะหอมบางตัวมีความร้อนเช่นอย่าหอม
00:04:13 → 00:04:16บางตัวเนี่ยใส่พริกไทยแต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อย
00:04:16 → 00:04:19ใส่อยู่แล้วนะครับก็ลองชิมดูเอ้ออย่าหอม
00:04:19 → 00:04:22นี้มันเผ็ดจังเลยไม่กินแต่ถ้ายาหอมนี้กิน
00:04:22 → 00:04:25แล้วโอ้เย็นๆเออเย็นๆเนี่ยอันนี้ได้นะ
00:04:25 → 00:04:28ครับก็กินก่อนอาหารทุกมื้อเลยจะช่วยไล่ลม
00:04:28 → 00:04:30ไปได้ดีนะครับหลังอาหารเนี่ยเอ่อผมแนะนำ
00:04:30 → 00:04:35พวกประสะการพลูมันจะไม่ไม่ร้อนเกินไปก็จะ
00:04:35 → 00:04:38ช่วยย่อยอาหารได้ดีรักษาแผลได้ดีด้วยนะ
00:04:38 → 00:04:41ครับแล้วก็อย่าลืมกินไอ้ตัวย่านางอะไร
00:04:41 → 00:04:44อย่างนี้นะครับคราวนี้เอ่อกระบวนการย่อย
00:04:44 → 00:04:47ดีความร้อนลดลงใช่ไหมครับไอ้พวกแผลในปาก
00:04:47 → 00:04:48ในคอมันจะน้อยลง
00:04:48 → 00:04:53มนุษย์ที่แผลในปากในคอน้อยลงน่ะเสมหะก็จะ
00:04:53 → 00:04:55น้อยลงด้วยเพราะว่าเสมหะเนี่ยมันออกมา
00:04:55 → 00:04:58เพื่อรักษาแผลด้วยไงโอเคไหมครับก็จะช่วย
00:04:58 → 00:05:00ให้หายได้ง่ายขึ้นนะครับ
00:05:00 → 00:05:04ผมกดหัวใจไว้ให้นะ
00:05:04 → 00:05:09คุณรุ่งนภาบอกว่านอนไม่หลับค่ะเป็นหลายปี
00:05:09 → 00:05:13แล้วทานยาอยู่โรงพยาบาลอยู่ธัญญาโรง
00:05:13 → 00:05:16พยาบาลอยู่แต่ก็ไม่หลับค่ะมีลมในท้องด้วย
00:05:16 → 00:05:17ค่ะ
00:05:17 → 00:05:19นอนไม่หลับเป็นหลายปีแล้วทานยาโรงพยาบาล
00:05:19 → 00:05:22ก็น่าจะเป็นยานอนหลับเนอะแล้วก็มีลมใน
00:05:22 → 00:05:25ท้องด้วยแบ่งเป็น 2 เรื่องนะครับ
00:05:25 → 00:05:28เอาเรื่องนอนไม่หลับก่อนนอนไม่หลับแล้วก็
00:05:28 → 00:05:31ต้องทานยาเนี่ยแสดงว่าระบบประสาทเนี่ยมัน
00:05:31 → 00:05:35ไม่สามารถที่จะดับเองได้แล้วหยุดเองได้
00:05:35 → 00:05:37ฉะนั้นสิ่งที่เราต้องทำคือเราต้องเริ่ม
00:05:37 → 00:05:42ฝึกแล้วฝึกดับการคิดของเราฝึกหยุดสมองของ
00:05:42 → 00:05:45เราที่ทำงานมากเกินไปเช่นต้องเลี่ยงการ
00:05:45 → 00:05:47ใช้พวก Social Media ต่างๆเพราะว่าเวลา
00:05:47 → 00:05:50เราใช้โซเชียลมีเดียต่างๆเนอะเช่น
00:05:50 → 00:05:52Facebook หรือว่า tiktok หรืออะไรก็ตาม
00:05:52 → 00:05:55เนี่ยนะครับคือเล่นได้นะแต่ว่าอย่าพยายาม
00:05:55 → 00:05:56ไปเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอะไรอย่าง
00:05:56 → 00:05:58เงี้ยแล้วก็อย่าเล่นมากเกินไป
00:05:58 → 00:06:01พอเราลดการใช้ Social Media ต่างๆเนี่ย
00:06:01 → 00:06:05สมองเราจะเริ่มสงบขึ้นละที่เหลือเราก็หา
00:06:05 → 00:06:09อะไรทำที่เป็นการทำที่ทำทีละอย่างเช่นทำ
00:06:09 → 00:06:13งานบ้านออกกำลังกายยืดเหยียดร่างกายแบบ
00:06:13 → 00:06:15โยคะอะไรพวกนี้ยิ่งดีเลยแหละแต่ขณะทำ
00:06:15 → 00:06:18พยายามอย่าไปฟังเพลงอย่าไปฟังอะไร
00:06:18 → 00:06:20motivation อะไรเยอะๆอย่างนี้ไม่เอานะ
00:06:20 → 00:06:23ครับก็พยายามทำอะไรทีละอย่างคราวนี้มันก็
00:06:23 → 00:06:26กลายเป็นว่าเราอยู่เงียบๆเป็นแล้วเราก็
00:06:26 → 00:06:29ฝึกให้จิตเราอ่ะมันไม่แกว่งเกินไปเพราะ
00:06:29 → 00:06:31มันไม่แกว่งเกินไปใช่ไหมจิตที่มันไม่
00:06:31 → 00:06:35แกว่งเนี่ยมันจะเริ่มรู้ตัวรู้เนื้อรู้
00:06:35 → 00:06:38ตัวภาวะนั้นน่ะเขาเรียกว่าสตินั้นเองนะ
00:06:38 → 00:06:38ครับ
00:06:38 → 00:06:41เมื่อเรามีสติเนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ
00:06:41 → 00:06:44ว่าพวกนิวรณ์เนี่ยนิวรณ์มันจะเข้ามาไม่
00:06:44 → 00:06:49ได้เออนิวรณ์ก็คือพวกภาวะเรื่องของทางกาย
00:06:49 → 00:06:53นะอารมณ์ทางเพศหรือว่าอารมณ์อยากกินนู่น
00:06:53 → 00:06:55กินนี่กินนั่นมันจะเข้ามาไม่ได้เนาะ
00:06:55 → 00:07:00อารมณ์พยาบาลอารมณ์ท้อแท้อารมณ์
00:07:00 → 00:07:03ฟุ้งซ่านอารมณ์แบบถามไปเยอะๆอะไรอย่างนี้
00:07:03 → 00:07:05นะครับคือเรียกรวมๆว่านิวรณ์ก็แล้วกันพวก
00:07:05 → 00:07:08นี้วอนพวกนี้จะทำให้เรานอนไม่ค่อยหลับมัน
00:07:08 → 00:07:11จะฟุ้งซ่านมั่วซั่วไปหมดเลยนะครับฉะนั้น
00:07:11 → 00:07:13น่ะเวลาเราฝึกทำอะไรทีละอย่างทีละอย่าง
00:07:13 → 00:07:17ใช่ไหมแล้วก็มีสมาธิที่ดีเนี่ยสติกลับมา
00:07:17 → 00:07:20แล้วนิวรณ์ทำอะไรเราไม่ได้แล้วฉะนั้นเรา
00:07:20 → 00:07:23จะเริ่มหลับได้ดีแล้วคราวนี้ก็ใช้สมุนไพร
00:07:23 → 00:07:26ช่วยนอนหลับต่างๆนะครับเช่นยาหอมใช้ได้
00:07:26 → 00:07:30ธาตุมันจบก็พอไหวนะทำให้จิตใจมันนิ่งขึ้น
00:07:30 → 00:07:33ชาเจียวกู่หลานวันละ 1-2 แก้วก็ใช้ได้นะ
00:07:33 → 00:07:35ครับหรือเดี๋ยวนี้ก็จะมีสมุนไพรช่วยนอน
00:07:35 → 00:07:39หลับแล้วก็กินก่อนนอนก็โอเคแต่ทั้งทั้ง
00:07:39 → 00:07:41นั้นทั้งหลายทั้งมวลเนี่ยยังไงก็ต้อง
00:07:41 → 00:07:44สร้างสติก่อนนะครับก็จะช่วยทำให้หลับได้
00:07:44 → 00:07:48ดีอ่ะคราวนี้คุณรุ่งนภาบอกว่าเออแล้วก็มี
00:07:48 → 00:07:51ลมในท้องด้วยอ่านะคนที่มีลมในท้องแสดงว่า
00:07:51 → 00:07:54ลำไส้กับกระเพาะอาหารเนี่ยไม่ค่อยแข็งแรง
00:07:54 → 00:07:58ใช่ไหมส่วนใหญ่ใครที่เป็นแบบนี้จะโดน
00:07:58 → 00:08:01นิวรณ์ที่เรียกว่าพุทธจักรกุกุจะเล่นงาน
00:08:01 → 00:08:04ก็คือว่าเป็นความฟุ้งซ่านดังนั้นเนี่ย
00:08:04 → 00:08:07เวลาคุณรุ่งนภาหรือใครก็ตามที่สร้างสติ
00:08:07 → 00:08:10แล้วเนี่ยความฟุ้งซ่านก็จะหายไปอยู่แล้ว
00:08:10 → 00:08:13ถูกไหมความฟุ้งซ่านที่หายไปก็จะทำให้ลำ
00:08:13 → 00:08:17ไส้ดีไม่วิตกกังวลเยอะๆกระเพาะดีมีความ
00:08:17 → 00:08:19มั่นอกมั่นใจมีสมาธิเพิ่มขึ้นอะไรอย่าง
00:08:19 → 00:08:22นี้เห็นไหมมันก็เลยกลายเป็นยิงนกนัดเดียว
00:08:22 → 00:08:25ได้ทั้ง 2 เรื่องก็คือเรื่องของการนอน
00:08:25 → 00:08:28หลับด้วยแล้วก็เรื่องของช่องท้องที่แข็ง
00:08:28 → 00:08:31แรงขึ้นด้วยโอเคไหมครับแล้วพอกินไอ้พวก
00:08:31 → 00:08:32ธาตุบรรจบอะไรพวกนี้ก็จะช่วยทำให้นิ่ง
00:08:32 → 00:08:35ขึ้นได้ด้วยลมในท้องน้อยลงใช่มั้ยนอนหลับ
00:08:35 → 00:08:38ดีขึ้นอ่ะเดี๋ยวฟังถ้าฟังตามไม่ทันกินยา
00:08:38 → 00:08:42ตามนี้นะกินยาหอมก่อนอาหารหลังอาหารกิน
00:08:42 → 00:08:44ธาตุบรรจบกินชาเจียวกู่หลานวันละ 2 แก้ว
00:08:44 → 00:08:47นะครับเอาเท่านี้ก่อนก็จะช่วยทำให้ท่าน
00:08:47 → 00:08:50สามารถนิ่งขึ้นได้แล้วก็ลงในท้องดีขึ้น
00:08:50 → 00:08:53ได้นะครับ
00:08:53 → 00:08:56กดหัวใจไว้ให้นะสู้ๆนะครับคนรุ่งนภานะ
00:08:56 → 00:08:58ครับใครที่เคยนอนไม่หลับจะรู้ดีเนาะว่า
00:08:58 → 00:09:02มันทรมานนะครับคุณเอ็กซ์ซี่นะครับบอกว่า
00:09:02 → 00:09:05สวัสดีคุณหมอนัดอือดิฉันมีอาการกลั้น
00:09:05 → 00:09:09ปัสสาวะและอุจจาระไม่อยู่ดิฉันขอรบกวน
00:09:09 → 00:09:12วิธีการปฏิบัติตนและการปฏิบัติการรักษา
00:09:12 → 00:09:16ด้วยสมุนไพรหน่อยค่ะอะไรประมาณนี้นะ
00:09:16 → 00:09:19คนที่กลั้นปัสสาวะและอุจจาระไม่อยู่เนี่ย
00:09:19 → 00:09:22ส่วนใหญ่คือพลังงานตรงช่วงล่างใช่ไหมตรง
00:09:22 → 00:09:26ช่วงล่างของร่างกายนะครับช่วงนี้ช่วง
00:09:26 → 00:09:29บริเวณขาหนีบนี่นะครับ braini นะครับมัน
00:09:29 → 00:09:32ค่อนข้างอ่อนกำลังฉะนั้นเราต้องฝึกครับ
00:09:32 → 00:09:38ฝึกการที่ทำให้ตัวเค้าเรียกกล้ามเนื้อ
00:09:38 → 00:09:41อุ้งเชิงกรานมีกำลังโดยการฝึกขมิบนั่นเอง
00:09:41 → 00:09:44นะครับแต่ว่าสำหรับคุณเอ็กซ์ซี่เนี่ยต้อง
00:09:44 → 00:09:46ขมิบทั้งหน้าและหลังเลยนะด้านหน้าก็คือ
00:09:46 → 00:09:49บริเวณอวัยวะเพศนั่นแหละนะครับแล้วก็เป็น
00:09:49 → 00:09:51หลังคือบริเวณก้นอ่ะเดี๋ยวเราลองมาทำ
00:09:51 → 00:09:54พร้อมกันเราลองขมิบข้างหน้าก่อนผู้ชายก็
00:09:54 → 00:09:56ทำได้นะขมิบข้างหน้าก็ทำให้อวัยวะเพศมัน
00:09:56 → 00:09:59มันกระดกขึ้นเงี้ยเออนะครับ
00:09:59 → 00:10:04อ่ะมาลองเข้ามาขมิบข้างหน้า 1 2 3 ปึ๊บ
00:10:04 → 00:10:05นะฮะอ่ะ
00:10:05 → 00:10:07แล้วลองขมิบข้างหลัง
00:10:07 → 00:10:10เห็นมั้ยมันคนละกล้ามเนื้อกันเห็นไหม
00:10:10 → 00:10:12คราวนี้เราจะทำพร้อมกันทั้ง 2 กล้ามเนื้อ
00:10:12 → 00:10:16เลย 1 2 3
00:10:16 → 00:10:21กลั้นไว้ประมาณ 5 วินาที 1 2 3 4 5
00:10:21 → 00:10:24โอเคไหมเห็นไหมเราจะได้เกร็งทั้งท้องน้อย
00:10:24 → 00:10:28ตรงบริเวณท้องช่วงกลางนะแล้วก็ช่วงด้าน
00:10:28 → 00:10:31หน้าแล้วก็ด้านหลังตรงบริเวณก้นใช่ไหมไอ้
00:10:31 → 00:10:32กล้ามเนื้อบริเวณรวมๆเนี่ยเขาเรียกว่า
00:10:32 → 00:10:36กล้ามเนื้อกุ้งเชิงกรานคือมันเป็นกล้าม
00:10:36 → 00:10:39เนื้อหลายชิ้นอ่ะรวมๆกันฉะนั้นพอเราออก
00:10:39 → 00:10:42กำลังกายบ่อยๆออกกำลังกายบ่อยๆทำสัก 5
00:10:42 → 00:10:44นาทีนะครับก็ทำ 1 ครั้งก็ 5 วินาทีเนี่ย
00:10:44 → 00:10:47นะครับหรือถ้าบอกว่าช่วงนี้ไม่ไหวก็ทำ 1
00:10:47 → 00:10:49นาทีช้า 1 นาทีก่อนนอนก็ยังพอไหวนะครับ
00:10:49 → 00:10:52คราวนี้พอกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง
00:10:52 → 00:10:56แล้วเนี่ยมันก็จะกั้นอุจจาระได้กลั้น
00:10:56 → 00:10:59ปัสสาวะได้ดีนะใครที่เป็นโรคมดลูกหย่อน
00:10:59 → 00:11:03น่ะเออแล้วใครที่ผู้ชายก็เหมือนแบบพุง
00:11:03 → 00:11:05ป่องอะไรเงี้ยนะหรือว่าเป็นเหมือนคล้ายๆ
00:11:05 → 00:11:08อารมณ์แบบใส้จะเลื่อนเลื่อนแหล่ไม่ได้
00:11:08 → 00:11:10แหล่เนี่ยประมาณเนี้ยพยายามทำนะก็จะทำให้
00:11:10 → 00:11:141 บุคลิกดีขึ้นหลังไม่งอคือเวลาไอ้กล้าม
00:11:14 → 00:11:16เนื้ออุ้งเชิงกรานมันไม่แข็งแรงเนี่ยหลัง
00:11:16 → 00:11:19จะงอเนี่ยตรงเนี้ยตรงคอจะงอลงมามันจะดู
00:11:19 → 00:11:21แบบหมดแรงอ่ะแล้วก็มดลูกก็จะโผล่ออกมาตอน
00:11:21 → 00:11:24อายุเยอะๆนะก็ต้องระวังผู้ชายก็จะมีปัญหา
00:11:24 → 00:11:25เรื่องต่อมลูกหมากด้วย
00:11:25 → 00:11:28ฉะนั้นฝึกแบบนี้เป็นประจำตั้งแต่วัยรุ่น
00:11:28 → 00:11:32ตั้งแต่วัยทำงานนะจะทำให้ท่านบุคลิกดีไม่
00:11:32 → 00:11:36เป็นโรคต่อมลูกหมากง่ายๆไม่เป็นโรคมดลูก
00:11:36 → 00:11:38หย่อนง่ายๆแล้วก็สามารถกลั้นปัสสาวะแล้ว
00:11:38 → 00:11:42ก็กลั้นอุจจาระอยู่ได้ดีขึ้นโอเคไหมครับ
00:11:42 → 00:11:45ตัวนี้สมุนไพรที่พอจะช่วยได้ก็เห็ด
00:11:45 → 00:11:48หลินจือใช้ได้นะกินก่อนอาหารเช้าเย็นก็จะ
00:11:48 → 00:11:51ช่วยทำให้ไตแข็งแรงแล้วก็ช่วงล่างแข็งแรง
00:11:51 → 00:11:55ขึ้นได้นะครับเลี่ยงเลี่ยงเลยนะครับก็คือ
00:11:55 → 00:11:57ในช่วงล่างเราเนี่ยไม่ค่อยชอบของเย็นน้ำ
00:11:57 → 00:12:01แข็งน้ำเย็นน้ำเต้าหู้น้ำอัดลมกาแฟเย็น
00:12:01 → 00:12:04อยู่ในห้องแอร์นานๆนั่งนั่งนานๆโดยที่ไม่
00:12:04 → 00:12:06ออกกำลังกายไม่ค่อยไปเดินไม่ออกกำลังกาย
00:12:06 → 00:12:10เลยแบบนี้เนี่ยความอุ่นในช่วงบริเวณขา
00:12:10 → 00:12:12หนีบมันจะหายไปฉะนั้นมันก็จะมีปัญหา
00:12:12 → 00:12:15เรื่องกลั้นปัสสาวะแล้วก็กลั้นอุจจาระ
00:12:15 → 00:12:19ลำบากโอเคไหมครับเนาะเราก็ถ้าไม่ได้จริงๆ
00:12:19 → 00:12:21ก็ลองปรึกษาคุณหมอหน่อยนะครับเรื่องนี้
00:12:21 → 00:12:24ไม่ค่อยได้ตอบโคตรหัวใจไว้ให้นะคุณนกคง
00:12:24 → 00:12:26ดาวบอกรอค่ะขอบคุณครับ
00:12:26 → 00:12:29คุณวิไลวรรณบอกว่า
00:12:29 → 00:12:34ร้อนในขึ้นในคอเป็นแผลปากแห้งมากๆเลยปาก
00:12:34 → 00:12:38แห้งนะปากแตกแห้งร้อนในคอในหูเลยโอ้โหใน
00:12:38 → 00:12:41หูก็ร้อนนะร่วม 2 อาทิตย์กว่าจะหายบ่งบอก
00:12:41 → 00:12:44ว่าขาดอะไรหรือเป็นโรคอะไรคะช่วงนี้เข้า
00:12:44 → 00:12:48สู่วัยทองกินยาฮอร์โมนมาปีกว่าๆค่ะแสดง
00:12:48 → 00:12:51ว่าเริ่มดีขึ้นแล้วถ้าดีขึ้นแล้วเนี่ย
00:12:51 → 00:12:52ภาวะนี้ก็ไม่ได้อันตรายเท่าไหร่เขาเรียก
00:12:52 → 00:12:56ว่าธาตุลมมันกำเริบเวลาธาตุลมกำเริบไฟก็
00:12:57 → 00:13:01จะกำเริบพอลมหายไปไฟก็จะหายไปนะแล้วก็
00:13:01 → 00:13:03เห็นบอกว่าต้องกินยาฮอร์โมนแล้วก็วัยทอง
00:13:03 → 00:13:06แสดงว่าช่วงนี้แหละเป็นช่วงวัยทองของเรา
00:13:06 → 00:13:09นั่นเองเออนั้นก็ช่างมันอย่าไปคิดอะไรมาก
00:13:09 → 00:13:12แต่ถ้าจะช่วยหน่อยแล้วกันนะก็คือทำให้
00:13:12 → 00:13:15ธาตุลมไม่รุนแรงเกินไปปรับเรื่องฮอร์โมน
00:13:15 → 00:13:19ผมแนะนำน้ำใบบัวบกน้ำใบบัวบกเนี่ยช่วยทำ
00:13:19 → 00:13:21ให้ฮอร์โมนเพศหญิงเนี่ยมันกลับเข้าสู่
00:13:21 → 00:13:25สมดุลได้ก็ทานวันละ 1 แก้วสัก 7 วันเออนะ
00:13:25 → 00:13:29ครับช่วยลดความร้อนภายในช่วยเอ่อซ่อมแซม
00:13:29 → 00:13:32สมองซ่อมแซมระบบประสาทแล้วก็ซ่อมแซมไอ้
00:13:32 → 00:13:34ภูมิคุ้มกันบริเวณปากคออะไรอย่างเงี้ยนะ
00:13:34 → 00:13:37ครับสิ่งที่เราต้องเลี่ยงเวลาตากแห้งมากๆ
00:13:37 → 00:13:41พอมีปัญหาร้อนในพวกนี้นะครับ 1 พวกของ
00:13:41 → 00:13:44หวานๆอ่ะขนมปังหวานๆเค้กคุกกี้ช็อกโกแลต
00:13:44 → 00:13:48โกโก้ปั่นชานมหวานๆอร่อยๆประมาณนี้ก็
00:13:48 → 00:13:51พยายามเลี่ยงไปเพราะยิ่งกินก็ยิ่งร้อนใช่
00:13:51 → 00:13:54ไหมครับแล้วก็หลายคนไม่ทราบคือน้ำผลไม้
00:13:54 → 00:13:58นี่แหละน้ำผลไม้นี่กินธาตุน้ำผลไม้
00:13:58 → 00:14:01ปั่นแบบมีไฟเบอร์มีอะไรอย่างนี้พอได้แต่
00:14:01 → 00:14:03ส่วนใหญ่นะผลไม้ที่เรากินส่วนใหญ่มันมีรส
00:14:03 → 00:14:04หวานนะ
00:14:04 → 00:14:10ครับทีมบ้างน้ำส้มบ้างน้ำอะไรนะแอปเปิ้ล
00:14:10 → 00:14:14อะไรอย่างนี้นะครับที่น้ำสับปะรดหวานๆฉ่ำ
00:14:14 → 00:14:16ๆอย่างเงี้ยนะครับกินมากร้อนในนะฉะนั้นก็
00:14:16 → 00:14:19กินแต่พอดีพอดีถ้าจะกินจริงๆก็ต้องกินพวก
00:14:19 → 00:14:21ที่เป็นเนื้อไปด้วยกินสับปะรดก็กินเนื้อ
00:14:21 → 00:14:24กินแอปเปิ้ลกินเนื้อกินส้มกินเนื้อด้วย
00:14:24 → 00:14:27แบบนี้เนี่ยจะช่วยทำให้มีไฟเบอร์กระบวน
00:14:27 → 00:14:30การดูดซึมน้ำตาลช้าลงก็จะทำให้ร้อนในยาก
00:14:30 → 00:14:32ขึ้นนะครับ
00:14:32 → 00:14:37สมุนไพรที่ควรกินเวลาร้อนในนะก็เป็นพวก
00:14:37 → 00:14:40ที่มันขมๆทั้งหลายเนี่ยพวกสะเดามะระขี้นก
00:14:40 → 00:14:41อะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:14:41 → 00:14:46เอ่อถ้าผลไม้ก็พวกเขาเรียกอะไรล่ะเขา
00:14:46 → 00:14:48เรียกไลค์อ่ะไลค์เออคนไทยเขาเรียกว่าอะไร
00:14:48 → 00:14:50นะจำไม่ได้เหมือนกันนะเออกินแล้วมันแบบ
00:14:50 → 00:14:54ว่าฉ่ำๆหน่อยแล้วก็มีลดความร้อนลงไปนะ
00:14:54 → 00:14:57ครับฝรั่งก็ได้ชมพู่พอไหวนะครับพวกนี้ก็
00:14:57 → 00:15:02จะลดความร้อนพอได้นะครับ
00:15:02 → 00:15:06คุณศิริวรรณนะครับบอกว่าสวัสดีคุณหมอ
00:15:06 → 00:15:09ช่วงวัยทองจำเป็นจะต้องทานวิตามินอะไรไหม
00:15:09 → 00:15:14คะเราต้องทานกินยาปรับฮอร์โมนหรือเปล่า
00:15:14 → 00:15:18เวลาเราเข้าสู่วัยทองนะเราจะมีปัญหาคือ
00:15:18 → 00:15:22ร่างกายเราก็จะเสื่อมถอยค่อนข้างเร็วนะ
00:15:22 → 00:15:25ครับฉะนั้นสิ่งที่เราต้องถ้าจะทานอะไรบาง
00:15:25 → 00:15:28อย่างนะก็คือทานอาหารที่มันช่วยชะลอความ
00:15:28 → 00:15:31เสื่อมของร่างกายนะก็คืออาหารกลุ่มต้าน
00:15:31 → 00:15:33อนุมูลอิสระนั่นแหละเช่นข้าวกล้องเพราะ
00:15:33 → 00:15:35ว่าคุณสามารถกินได้ทั้ง 3 มื้อเลยนะครับ
00:15:35 → 00:15:38ก็กล้องสีเข้มๆอย่างนี้นะครับเข้ากล้อง
00:15:38 → 00:15:41Light berry ใช้ได้เลยเขากล้องสีนิลพวก
00:15:41 → 00:15:45นี้ใช้ได้แล้วก็พวก berry ต่างๆเบอร์รี่
00:15:45 → 00:15:47ต่างๆเช่นลูกหม่อน
00:15:47 → 00:15:51เขาเรียกมัลเบอรี่ใช่ไหมบลูเบอร์รี่อะไร
00:15:51 → 00:15:54พวกนี้สตอเบอรี่พวกเนี้ยใช้ได้
00:15:54 → 00:15:59อะไรที่มันเป็นสีเข้มๆเอ่อฟักทองขมิ้นชัน
00:16:00 → 00:16:05เอ่อแครอทเออกะหล่ำม่วงข้าวโพดสีม่วงพวก
00:16:05 → 00:16:06นี้ใช้ได้นะครับ
00:16:06 → 00:16:10พวกนี้กินแล้วก็จะช่วยทำให้เราแก่ช้าลง
00:16:10 → 00:16:13เพราะว่ามันมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงถ้า
00:16:13 → 00:16:16แบบได้อยากเป็นยาไปเลยก็แนะนำพวกชาเห็ด
00:16:16 → 00:16:20หลินจือหรือชาเห็ดก็ตามนะคือพวกเห็ดต่างๆ
00:16:20 → 00:16:23เนี่ยส่วนใหญ่ก็กินแล้วสามารถต้านอนุมูล
00:16:23 → 00:16:25อิสระได้อย่างเห็ดหอมเนี่ยก็สามารถต้าน
00:16:25 → 00:16:28ความชราได้เช่นกันนะครับน้องคราวนี้ที่
00:16:28 → 00:16:31เหลือทำไงล่ะคือเราจะต้องทำให้กล้ามเนื้อ
00:16:31 → 00:16:35ใช้งานบ่อยๆเพราะว่าเวลาเราอายุมากขึ้น
00:16:35 → 00:16:38กล้ามเนื้อมันจะหดลงอย่างรวดเร็วดังนั้น
00:16:38 → 00:16:40ก็ต้องใช้งานกล้ามเนื้อบ่อยๆเช่นการเดิน
00:16:40 → 00:16:43การยกเวทเบาๆนะครับการทำงานบ้านพวกนี้
00:16:43 → 00:16:47พยายามทำนะอย่านั่งๆนอนๆนั่งดูทีวีอย่าง
00:16:47 → 00:16:50นี้ไม่ได้นะครับเวลาทำแบบนี้ก็จะทำให้
00:16:50 → 00:16:54ภาวะวัยทองไม่มีปัญหามากเกินไปแล้วก็ร่าง
00:16:54 → 00:16:56กายชะลอความเสื่อมแล้วมนุษย์ที่มีความ
00:16:56 → 00:16:59เสี่ยงก็จะเกิดโรคอะไรได้บ้างคือโรคพวก
00:16:59 → 00:17:01โรคไอ้พวกก้อนๆต่างๆอ่ะเออพวกนั้นมันจะมา
00:17:01 → 00:17:04ถ้าร่างกายเสื่อมถอยอย่างรวดเร็วโอเคไหม
00:17:04 → 00:17:07ครับ
00:17:07 → 00:17:10สรุปก็คือว่าเออจริงๆแล้วไม่ต้องกินยา
00:17:10 → 00:17:12อะไรเป็นพิเศษกินอาหารดีกว่าอาหารที่มี
00:17:12 → 00:17:15สารต้านอนุมูลอิสระสูงๆนะครับ
00:17:15 → 00:17:20คุณเคทนะครับบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอชอบ
00:17:20 → 00:17:24เป็นไมเกรนช่วงมีประจำเดือนประจำเดือนมา
00:17:24 → 00:17:27ทีไรก็ไมเกรนมาทุกทีเลยแล้วก็ปวดศีรษะ
00:17:27 → 00:17:30ด้านข้างขวามากเลยค่ะเวลาเป็นไมเกรนก็จะ
00:17:30 → 00:17:31ปวดข้างเดียวเนาะ
00:17:31 → 00:17:34กดแล้วก็ปวดจี๊ดเลยมีอาการขึ้นไส้เวียน
00:17:34 → 00:17:36หัวรบกวนคุณหมอแนะนำสมุนไพรที่ช่วยรักษา
00:17:36 → 00:17:38อาการหน่อยค่ะ
00:17:38 → 00:17:41โรคไมเกรนเนี่ยมันไม่ใช่โรคเกี่ยวกับปวด
00:17:41 → 00:17:43หัวอย่างเดียวมันไม่ใช่แค่เลือดไม่เลี้ยง
00:17:43 → 00:17:46หัวนะเห็นไหมว่ามันมาพร้อมกันกับอาการ
00:17:46 → 00:17:49คลื่นไส้เวียนหัวคลื่นไส้คืออาเจียนอะไร
00:17:49 → 00:17:51อย่างนี้นะครับคลื่นไส้ก็เป็นเลยระบบ
00:17:51 → 00:17:54ประสาทในช่องท้องนั่นเองฉะนั้นคุณเกด
00:17:54 → 00:17:58เนี่ยหรือคุณเคทเนี่ยมีปัญหาโรคไมเกรนมา
00:17:58 → 00:18:00จากช่องท้องไม่ได้มาจากระบบเลือดเออ
00:18:00 → 00:18:04ฉะนั้นต้องแก้ที่ระบบช่องท้องเช่นผมอยาก
00:18:04 → 00:18:07ให้คุณเกดเนี่ยทานข้าวเช้าทุกวันเลยแบบ
00:18:07 → 00:18:09จริงจังแล้วก็พยายามเลี่ยงกาแฟไปนะครับ
00:18:09 → 00:18:12สักประมาณเดือนนึงแล้วคราวนี้จะกลับมากิน
00:18:12 → 00:18:14กาแฟได้บ้างกินบ้างไม่กินบ้างอันนี้ว่า
00:18:14 → 00:18:17กันไปแต่ว่าช่วงสัปดาห์แรกเนี่ยรับรองว่า
00:18:17 → 00:18:20ต้องปวดหัวแน่เลยเนาะผมเลยแนะนำว่าถ้าคิด
00:18:20 → 00:18:23ถ้าคนกินกาแฟนะก็คือให้กินสาหร่ายเกลียว
00:18:23 → 00:18:26ทองตอนเช้า 5 เม็ดเอ่อเวลากินท้องตอนเช้า
00:18:26 → 00:18:285 เม็ดเนี่ยร่างกายจะมีสารอาหารเยอะ
00:18:28 → 00:18:31เราจะไม่เรียกร้องสารอาหารฉะนั้นความอยาก
00:18:31 → 00:18:34กาแฟจะลดลงแต่อาจจะเหลืออาการปวดหัวบ้าง
00:18:34 → 00:18:38ให้อดทนทานให้ได้ถ้ากินกาแฟนะโอเคคราวนี้
00:18:38 → 00:18:40พอเรา
00:18:40 → 00:18:43กินอาหารเช้าได้ดีแล้วคนกินอาหารเช้าได้
00:18:43 → 00:18:48ดีกินโปรไบโอติกเช่นกิมจิ
00:18:48 → 00:18:53เข้ามากับปีผักกาดจออะไรพวกนี้อะไรที่
00:18:53 → 00:18:54เกิดจากการหมักพวกนี้ก็กินหน่อยนะครับ
00:18:54 → 00:18:57หรืออาหารที่เป็นพรีไบโอติกคืออาหารที่
00:18:57 → 00:19:00จุลินทรีย์ที่ดีชอบอ่ะนะครับเช่นกระเทียม
00:19:00 → 00:19:04หัวหอมแครอทกะหล่ำเอ่ออะไรก็ตามที่มัน
00:19:04 → 00:19:06เป็นเหมือนต้องเขียวๆหน่อยอ่ะพวกเนี้ย
00:19:06 → 00:19:08จุลินทรีย์ที่ดีชอบเหมือนกันนะที่เป็นผัก
00:19:08 → 00:19:09นะครับ
00:19:09 → 00:19:12คราวนี้พอเรากินอาหารได้ดีกินอาหารเช้า
00:19:12 → 00:19:15ที่ดีลำไส้กระเพาะอะไรประมาณเนี้ยนะมันจะ
00:19:15 → 00:19:18เริ่มทำงานได้ดีและอาการปวดหัวอะไรพวกนี้
00:19:18 → 00:19:21ก็จะดีขึ้นถ้ายังไม่ได้อีกไปซื้อพวก
00:19:21 → 00:19:24probix อ่ะแบบน้ำแบบเม็ดแบบเม็ดแบบผงได้
00:19:24 → 00:19:27หมดเลยกินหลังอาหารทุกมื้อประมาณซัก 15
00:19:27 → 00:19:29วันเออนะครับหรือ 1 เดือนเลยก็ได้นะครับ
00:19:29 → 00:19:31แล้วแต่เงินในกระเป๋าท่าน
00:19:31 → 00:19:35พอทำแบบนี้เนี่ยอาการไมเกรนก็จะดีขึ้นนะ
00:19:35 → 00:19:38ครับอาจารย์อาการเอ่อช่วงมีประจำเดือน
00:19:38 → 00:19:41แล้วปวดหัวต่างๆก็จะดีขึ้นพร้อมกับอาการ
00:19:41 → 00:19:43คลื่นไส้วิงเวียนอะไรพวกนี้ก็จะดีขึ้นตาม
00:19:43 → 00:19:46ธรรมชาตินะครับส่วนใหญ่ใครที่เป็นแบบนี้
00:19:46 → 00:19:48เกิดจากการที่อาจจะไม่ค่อยดูแลเรื่อง
00:19:48 → 00:19:51อาหารเท่าไหร่นะครับถือว่าอาจจะกินผิด
00:19:51 → 00:19:55เวลาบ้างอะไรบ้างว่าไปนะครับ
00:19:55 → 00:19:59คุณหนูทีบอกว่ารู้สึกไม่ค่อยมีแรงตลอด
00:19:59 → 00:20:03เวลาเลยค่ะบางครั้งมึนหัวกินข้าวเสร็จบาง
00:20:03 → 00:20:06ทีก็ง่วงนอนกลัวการเข้าสังคมกังวลไปหมด
00:20:06 → 00:20:10เลยค่ะหมอรู้สึกไม่มีแรงก็หมดแรงนะแล้วก็
00:20:10 → 00:20:13มึนหัวกินข้าวเสร็จแล้วก็เพลียไปหมดเลย
00:20:13 → 00:20:16ใช่ไหมกลัวนู่นกลัวนี่กลัวนั่นเนี่ยอาการ
00:20:16 → 00:20:19แบบนี้เนี่ยเขาเรียกว่าพลังชีวิตมันหมด
00:20:19 → 00:20:22แล้วก็แล้วมันเป็นอย่างนี้เพราะอะไรเพราะ
00:20:22 → 00:20:26ว่ามันไม่ได้ชาร์จคุณหนูทีนะผมแนะนำเลย
00:20:26 → 00:20:29ต้องฝึกสมาธิแล้วนะครับนี่คือเวลาที่ท่าน
00:20:29 → 00:20:31กำลังจะต้อง
00:20:31 → 00:20:34เขาเรียกว่าอะไรล่ะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
00:20:34 → 00:20:37เนี่ยสัญลักษณ์เนี่ยอาการแบบนี้มันบอกมัน
00:20:37 → 00:20:41มาเตือนบอกว่าเฮ้ยแบตหมดนะคุณเห็นมั้ยบาง
00:20:41 → 00:20:43ทีก็ง่วงนอนกลัวการฆ่าสังคมก็คือว่าคือ
00:20:43 → 00:20:47ใครก็ตามที่แบตเตอรี่หมดอ่ะมันจะขาดความ
00:20:47 → 00:20:50มั่นใจเวลาจะทำอะไรก็หมดแรงหมดกำลังไม่มี
00:20:50 → 00:20:52กำลังใจอะไรอย่างนี้นะครับฉะนั้นฝึกสมาธิ
00:20:52 → 00:20:56โดยการเดินจงกรมใช้ได้นั่งสมาธิก่อนนอน
00:20:56 → 00:20:59สัก 5 นาที 10 นาทีก็ยังดีนะครับขณะนั่ง
00:20:59 → 00:21:03ทำงานไม่ฟังเพลงคณะขับรถขณะนั่งรถไฟฟ้ารถ
00:21:03 → 00:21:06เมล์อะไรต่างๆไม่ฟังเพลงโอเคไหมครับแล้ว
00:21:06 → 00:21:09ก็ทำจิตให้นิ่งๆอยู่ฝึกอยู่กับความเงียบ
00:21:09 → 00:21:12บ่อยๆคราวนี้พอเราเริ่มมีสมาธิใช่ไหมมัน
00:21:12 → 00:21:14จะเริ่มชาร์จร่างกายมันจะเริ่มชาร์จได้
00:21:14 → 00:21:17แล้วทำไมมันชาร์จนะเพราะว่าจริงๆแล้วอ่ะ
00:21:17 → 00:21:21มนุษย์เรามันประกอบประกอบมาจากแรงสั่น
00:21:21 → 00:21:24สะเทือนทั้งหมดแหละและสะเทือนอย่างนี้ถ้า
00:21:24 → 00:21:25มันสั่นตรงนู้นบ้างตรงนี้บ้างตรงนี้บ้าง
00:21:25 → 00:21:28เนี่ยมันจะไม่ชาร์จเมื่อไหร่ก็ตามที่เรา
00:21:28 → 00:21:31อยู่กับที่เงียบๆมันจะนิ่งใช่ไหมแล้วมัน
00:21:31 → 00:21:34ก็จะสั่นอยู่ที่เดิมๆมนุษย์ที่สั่นอยู่
00:21:34 → 00:21:36ที่เดิมๆนะครับเนี่ยสารที่เดิมๆนานๆอยู่
00:21:36 → 00:21:38กับความเงียบนะร่างกายจะชาร์จตลอดเวลา
00:21:39 → 00:21:41อ้าวแล้วรู้ได้ไงว่าร่างกายชาร์จแล้ว 1
00:21:41 → 00:21:45คุณไม่ง่วงหลังกินข้าวคุณไม่หิวข้าวบ่อยๆ
00:21:45 → 00:21:50นะครับเวลานอนนอนหลับได้ดีตื่นมารู้สึกสด
00:21:50 → 00:21:53ชื่นมากๆต่อให้นอนแบบเมื่อคืนนอนตี 1 อ่ะ
00:21:53 → 00:21:55แต่ตื่นมา 6 โมงเช้ายังสดชื่นอยู่เลย
00:21:55 → 00:21:58อาการนี้แสดงว่าคุณชาร์จเต็มเออดังนั้น
00:21:58 → 00:22:02แล้วเนี่ยสมาธิจึงมีผลต่อเรื่องการความ
00:22:02 → 00:22:04มั่นใจตัวเองไอ้ความกลัวการเข้าสังคมอะไร
00:22:04 → 00:22:07พวกนี้จะหายไปเลยถ้าคุณฝึกสมาธิได้นะครับ
00:22:07 → 00:22:10อ่ะแล้วฝึกสมาธิเสร็จแล้วยังไงต่อหมอ
00:22:10 → 00:22:12เพื่อให้มันอยู่แบบยั่งยืนอะไรอย่างเงี้ย
00:22:12 → 00:22:14นะครับก็คือว่าเวลาเรามีสมาธิแล้วเนี่ย
00:22:15 → 00:22:18ให้เอาสมาธิเนี่ยไปพิจารณาสิ่งที่มันยัง
00:22:18 → 00:22:21เป็นปัญหาของตัวเองนะว่านิสัยอะไรบ้างของ
00:22:21 → 00:22:25เราที่มันควรทิ้งไปนะครับเช่นจับมือถือ
00:22:25 → 00:22:29ตลอดเวลานะขึ้นรถต้องฟังเพลงตุ้งตั้งปุ้ง
00:22:29 → 00:22:31ตั้งตุ้มบั้มบึ้มบึ้ม
00:22:31 → 00:22:35แล้วไม่เอาเออถ้าจะฟังเพลงก็ฟังเพลงที่
00:22:35 → 00:22:37มันแบบว่าเขาเรียกความหมายที่ดีอะไรอย่าง
00:22:37 → 00:22:40นี้หรือมีคลื่นความถี่ที่ค่อนข้างดีหน่อย
00:22:40 → 00:22:43อะไรอย่างนี้นะครับเวลาว่างๆนะบางคนเวลา
00:22:43 → 00:22:47ว่างก็เขาเรียกว่าเล่นเกมตลอดเวลาไม่
00:22:47 → 00:22:48ปล่อยให้หัวว่างบ้างเลยอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:22:48 → 00:22:51ครับไม่เคยไปเที่ยวบ้างไม่เคยไปสวน
00:22:51 → 00:22:54สาธารณะบ้างอะไรเงี้ยก็ต้องเปลี่ยนเนาะ
00:22:54 → 00:22:56แต่พอมันมีสมาธิแล้วเวลาคุณเปลี่ยนน่ะมัน
00:22:56 → 00:22:59จะเปลี่ยนได้จริงจังเออนะครับถ้าทำได้
00:22:59 → 00:23:02เนี่ยคราวนี้เวลากลับมาใช้ชีวิตปกติเนี่ย
00:23:02 → 00:23:07มันใช้ง่ายและหากคุณก็จะดูเอ่อภูมิฐานดู
00:23:07 → 00:23:10มีความสุขง่ายขึ้นด้วยนะครับ
00:23:10 → 00:23:13คุณโทษบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอรบกวนสอบถาม
00:23:13 → 00:23:17ค่ะเป็นคนไม่ค่อยกินของหวานแต่ถ้ากินทีไร
00:23:17 → 00:23:20เป็นร้อนในทุกทีเลยค่ะขอบคุณค่ะ
00:23:20 → 00:23:23ในทางการแพทย์แต่ว่าแผนโบราณใช่ไหมเขา
00:23:23 → 00:23:26เรียกสภาวะนี้เขาเรียกว่ากำเดาเยอะกำเดา
00:23:26 → 00:23:28คือความร้อนในตัวเนี่ยค่อนข้างสูงฉะนั้น
00:23:28 → 00:23:31แล้วเนี่ยต้องระบายความร้อนบ่อยหน่อยนะ
00:23:31 → 00:23:35ครับเช่นอาบน้ำนานขึ้นหน่อยกินน้ำเปล่า
00:23:35 → 00:23:38ให้มากเพียงพอในแต่ละวันนะครับเลี่ยง
00:23:38 → 00:23:42อาหารที่มันสร้างธาตุไฟในตัวนะเนื้อสัตว์
00:23:42 → 00:23:45ปริมาณมากนมวัวน้ำเต้าหู้บ่อยๆอย่างนี้
00:23:45 → 00:23:47ไม่ดีนะครับ
00:23:47 → 00:23:51แล้วก็ไอ้พวกเผ็ดๆจัดๆเออนะครับส้มตำที่
00:23:51 → 00:23:54มันใส่พริกใส่อะไรเยอะๆนะครับอาหารที่แบบ
00:23:54 → 00:23:57เป็นแซ่บๆสุดๆในโลกอะไรเงี้ยตอนนี้พยายาม
00:23:57 → 00:23:59เลี่ยงไปนะครับ
00:23:59 → 00:24:01เออสมมุติว่าคุณโทษบอกว่าเรียงหมดแล้วหมอ
00:24:01 → 00:24:04ไอ้ที่หมอพูดเนี่ยแสดงว่าความร้อนในตัว
00:24:04 → 00:24:07เนี่ยเยอะจริงเออนะครับผมเพิ่งเจอคนไข้
00:24:07 → 00:24:10เมื่อล่าสุดเนี่ยเมื่อวานนะครับที่มี
00:24:10 → 00:24:12ปัญหาก็คือว่าความร้อนในตัวค่อนข้างเยอะ
00:24:12 → 00:24:15ก็คือความร้อนมาจากจิตได้สำนึกเลยอ่ะเขา
00:24:15 → 00:24:18เรียกมาจาก DNA เลยนะครับก็แนะนำแบบนี้นะ
00:24:18 → 00:24:21ครับอาบน้ำเสร็จแล้วนะครับจะนอนแล้วคุณจะ
00:24:21 → 00:24:23นอนอยู่นะครับหรือนั่งอยู่ก็ได้นะครับให้
00:24:23 → 00:24:24อยู่เงียบๆนะ
00:24:24 → 00:24:28แล้วทำสมาธิสัก 5 นาทีแล้วตั้งจิตดีๆนะ
00:24:28 → 00:24:31บอกว่าตั้งจิตให้ตัวเองนะบอกว่าเราขอให้
00:24:31 → 00:24:35เอาความร้อนออกจากตัวเราหน่อยเออหรือแม้
00:24:35 → 00:24:37ก็ถามว่าเออความร้อนอยู่ที่ไหนนะอะไร
00:24:37 → 00:24:40อย่างเงี้ยตั้งจิตเอาไว้พอตั้งจิตไว้ไม่
00:24:40 → 00:24:42นานเนี่ยประมาณเสี้ยววินาทีนะครับความ
00:24:42 → 00:24:45ร้อนมันจะเริ่มออกแล้วความร้อนในที่มัน
00:24:45 → 00:24:48ค้างไว้อ่ะมันเหมือนคุณคุณปล่อยให้เขาออก
00:24:48 → 00:24:51มาได้นะครับแล้วพอความร้อนออกใช่ไหมคุณก็
00:24:51 → 00:24:55จะเริ่มร้อนแล้วร้อนหัวบ้าร้อนหัวใจบ้าง
00:24:55 → 00:24:58ร้อนมือร้อนเท้าหงุดหงิดที่มือที่เท้า
00:24:58 → 00:25:02อะไรอย่างนี้นะให้ดีใจนะเหงื่อออกหลังคอ
00:25:02 → 00:25:04หูอย่างนี้โอ๊ยความร้อนออกหูอย่างนี้ให้
00:25:04 → 00:25:07ดีใจนั่นน่ะเป็นความร้อนที่คุณอัญเชิญออก
00:25:07 → 00:25:10มาเองแต่มันต้องเกิดจากความเงียบไงแต่
00:25:10 → 00:25:12ความเงียบความสะอาดความบริสุทธิ์ทางใจ
00:25:12 → 00:25:16แล้วก็อย่าเวลาทำอย่าคิดเยอะนะอย่าคิด
00:25:16 → 00:25:18เยอะแบบหมอนัดหมอป่าววะอะไรอย่างนี้นะไม่
00:25:18 → 00:25:22เอานะก็คือถ้าจะทำแล้วทำเลยแล้วเจออะไร
00:25:22 → 00:25:24ออกมาก็ปล่อยให้มันออกมาเนาะแล้วก็อย่าไป
00:25:24 → 00:25:26ถามเยอะอย่าไปถามเยอะเห้ยมันความร้อน
00:25:27 → 00:25:28เพราะอะไรยังไงนู่นนี่นั่นอะไรอย่างเงี้ย
00:25:28 → 00:25:32ดูเฉยๆให้มันออกมาเรื่อยๆไอ้พวกเนี้ยเค้า
00:25:32 → 00:25:35เรียกว่าอนุสัยกิเลสมันอยู่มานานแล้วมัน
00:25:35 → 00:25:37อยู่มาหลายภพหลายชาติแล้วสำหรับคนที่ร้อน
00:25:37 → 00:25:40แล้วไม่หายสักทีนะคือทำทุกทางแล้วอ่ะเออ
00:25:40 → 00:25:44ก็ปล่อยมันออกมาด้วยวิธีนี้นะครับปล่อย
00:25:44 → 00:25:46ทุกวันอ่ะประมาณสักเดือนนึงอะไรอย่าง
00:25:46 → 00:25:48เงี้ยดูซิว่ามันจะต้องลดความร้อนลงมามาก
00:25:48 → 00:25:49ในบ้างอ่ะใช่มั้ย
00:25:49 → 00:25:55คุณวิไลวรรณบอกติดตามข่าวขอบคุณครับ
00:25:55 → 00:25:59เอ่อคุณแม่เจี๊ยบบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอมี
00:25:59 → 00:26:03อาการเจ็บแสบแปล๊บๆบริเวณใต้สะดือด้านขวา
00:26:03 → 00:26:05บ่อยๆค่ะเป็นมาหลายปีแล้ว
00:26:05 → 00:26:08เป็นๆหายๆเกิดจากอะไรคะเป็นกรดไหลย้อนภาย
00:26:08 → 00:26:11ในอยู่ด้วยค่ะอาการฉี่เป็นฟองเป็นมาเกือบ
00:26:11 → 00:26:15ปีแล้วตรวจร่างกายก็ปกติทำอย่างไรจะหายคะ
00:26:15 → 00:26:18ขอบคุณคุณหมอด้วยค่ะ
00:26:18 → 00:26:23ก็คือมีปัญหาบริเวณนี้หุ่นนะอันนี้มือขวา
00:26:23 → 00:26:25ของคุณอยู่ตรงนี้นะตรงนี้บริเวณนี้ที่เขา
00:26:25 → 00:26:27เป็น
00:26:27 → 00:26:30กรดไหลย้อน Panic ด้วยนะครับแล้วก็ฉี่
00:26:30 → 00:26:32เป็นฟองด้วยแสดงว่าช่วงล่างตรงนี้เนี่ย
00:26:32 → 00:26:35สำหรับคุณแม่เจี๊ยบเนี่ยไม่ดีเลยนะครับ
00:26:35 → 00:26:36มัน
00:26:36 → 00:26:38มันเย็นไปหมดแล้วว่าอย่างนั้นเถอะฉะนั้น
00:26:38 → 00:26:41วิธีการแก้เนี่ยเอาตัวยาก่อนนะพูดตัวยา
00:26:41 → 00:26:44ก่อนจะได้รู้สึกสบายใจขึ้นก็ถ้าเป็นอย่าง
00:26:44 → 00:26:47เงี้ยก็กินยาหอมก่อนอาหารทุกมื้อหลัง
00:26:47 → 00:26:50อาหารกินธาตุบรรจบจะได้เป็นเอ่อเขาเรียก
00:26:50 → 00:26:53ว่าทำให้ลำไส้มันมั่นคงอ่ะกรดไหลย้อนก็ดี
00:26:53 → 00:26:56ขึ้นแพนิคก็จะมั่นคงขึ้นเพราะว่าลำไส้มัน
00:26:56 → 00:26:58นิ่งขึ้นอะไรอย่างเงี้ยนะครับกินสาหร่าย
00:26:58 → 00:27:01เกลียวทองตอนตื่นนอนนะประมาณ 5 เม็ดเพื่อ
00:27:01 → 00:27:03ทำให้ร่างกายมีสารอาหารมนุษย์ที่มีสาร
00:27:03 → 00:27:06อาหารเราจะกลัวน้อยลงเราจะกลัวนู่นกลัว
00:27:06 → 00:27:09นี่คิดมากน้อยลงคนที่เป็นกรดไหลย้อนนานๆ
00:27:09 → 00:27:11เนี่ยสารอาหารน้อยความกลัวมันจะครอบงำมัน
00:27:11 → 00:27:13จะรู้สึกว่าจะอยู่ยังไงวะเนี่ยอะไรประมาณ
00:27:13 → 00:27:15นี้นะครับฉะนั้นพอมีสารอาหารกระบวนการ
00:27:15 → 00:27:20ย่อยดีภาวะจิตใจที่มันกระเจิงมันจะกลับมา
00:27:20 → 00:27:23แต่บริเวณตรงใต้สะดือช่วงล่างเนี่ยตรง
00:27:23 → 00:27:29นั้นเป็นจักระ 2 จักระ 2 คือความความกลัว
00:27:29 → 00:27:32นั่นเองความกลัวฉะนั้นแล้วเนี่ยคุณแม่
00:27:32 → 00:27:35เจี๊ยบกำลังโดนความกลัวเล่นงานความกลัว
00:27:35 → 00:27:38พวกนี้ก็ถ้านิวรณ์ก็ทีนะมิธะนิวรณ์ตัวที่
00:27:38 → 00:27:393 อะไรเงี้ยนะครับ
00:27:39 → 00:27:41สิ่งที่ควรต้องทำนะครับผมอยากให้คุณแม่
00:27:42 → 00:27:44เจี๊ยบทำจริงจังทุกวันก็คือออกกำลังกาย
00:27:44 → 00:27:47จะออกอะไรก็ได้จะวิ่งจะเดินจะยกเวทเล่น
00:27:48 → 00:27:52ฮูลาฮูปทีละทิศโยคะแต่ต้องทำทุกวันแบบ
00:27:52 → 00:27:55เป็นวินัยเช่น 5 นาทีก็ได้ 10 นาทีก็ได้
00:27:55 → 00:27:57ครึ่งชั่วโมงก็ได้แล้วแต่ที่คุณแม่เจี๊ยบ
00:27:57 → 00:28:00ไหววันนี้ไม่ไหวเลยขอ 5 นาทีก็ยังดีอ่านะ
00:28:00 → 00:28:03ครับเวลาเราได้ออกกำลังกายทุกวันแบบเป็น
00:28:03 → 00:28:06วินัยนะเออเราจะเริ่มสะบัดไอทีนะเนี่ยออก
00:28:06 → 00:28:10ไอ้พวกความกลัวต่างๆอ่ะเฮ้ยไปๆๆซะเออนะ
00:28:10 → 00:28:13ครับพอเราเริ่มออกกำลังกายแล้วเกิดความ
00:28:13 → 00:28:16มั่นใจมากขึ้นแล้วนะครับให้คุณแม่เจี๊ยบ
00:28:16 → 00:28:20เนี่ยหาอะไรทำที่มันพัฒนาทักษะตัวเองเช่น
00:28:20 → 00:28:25พัฒนาทักษะในการปลูกต้นไม้ในการจัดบ้านใน
00:28:25 → 00:28:30การทำงานศิลปะวาดรูปหรือเล่นดนตรีอะไรก็
00:28:30 → 00:28:32ได้นะครับแต่มันต้องเริ่มจากการออกกำลัง
00:28:32 → 00:28:33กายก่อนนะ
00:28:33 → 00:28:35ออกกำลังกายให้เกิดความมั่นใจและไปพัฒนา
00:28:35 → 00:28:37ทักษะอะไรบางอย่างขึ้นมา
00:28:37 → 00:28:40กระบวนการนี้มันจะทำให้คุณแม่เจี๊ยบเนี่ย
00:28:40 → 00:28:44ออกจากวังวนเดิมๆเขาเรียกว่า Comfort
00:28:45 → 00:28:47Zone Comfort แปลว่าสบายอยู่เคยอยู่
00:28:47 → 00:28:50อย่างนี้มาไม่อยากจะเปลี่ยนแปลงเลยแต่พอ
00:28:50 → 00:28:52ได้ออกกำลังกายปุ๊บได้ฝึกอะไรใหม่ๆทำอะไร
00:28:52 → 00:28:54ที่แบบว่าเราเคยชอบในวัยเด็กอ่ะเอากลับมา
00:28:54 → 00:28:56ทำอีกครั้งนึงอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:28:56 → 00:28:58มันจะออกจาก Comfort Zone ไอ้กระบวนการ
00:28:58 → 00:29:01ออกจาก Comfort Zone เนี่ยมันยากมากจริง
00:29:01 → 00:29:03ๆถ้าเราออกได้เมื่อไหร่นะฮะไอ้ช่องท้อง
00:29:03 → 00:29:05ที่มันเย็นน่ะช่องท้องบริเวณช่วงล่างตรง
00:29:05 → 00:29:09เนี้ยที่มันเย็นน่ะมันจะหายเย็นครับไปลอง
00:29:09 → 00:29:11ดูได้ใครก็ตามที่แบบฉี่บ่อยอะไรเงี้ยกั้น
00:29:12 → 00:29:14ปัสสาวะไม่อยู่อะไรเงี้ยแล้วก็ขาหนีบมี
00:29:14 → 00:29:17ปัญหาบ่อยๆนะเอวมีปัญหาบ่อยๆเนี่ยเอวช่วง
00:29:17 → 00:29:18ล่างนะ
00:29:18 → 00:29:22ให้ทำแบบนี้พอทำแบบนี้ปุ๊บเนี่ยความอุ่น
00:29:22 → 00:29:24อยู่ข้างล่างแล้วคุณก็จะรู้สึกมั่นใจขึ้น
00:29:24 → 00:29:27ช่องท้องก็จะดีขึ้นความวิตกกังวลน้อยลง
00:29:27 → 00:29:30แพนิคดีขึ้นกรกรดไหลย้อนก็จะหายเห็นไหม
00:29:30 → 00:29:33นี่คือวิธีการแก้ไขที่ต้นเหตุนะครับถ้า
00:29:33 → 00:29:36อยากจะดูเข้าไปลึกก็ลองไปศึกษาหน่อยว่า
00:29:36 → 00:29:40ตัวของเราเนี่ยไอ้ตัวของเราเนี่ยทำไมนะ
00:29:40 → 00:29:44ถึงเป็นคนที่ไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเช่นไม่
00:29:44 → 00:29:46กล้าแต่งตัวหรือเปล่าไม่กล้าแต่งตัวแบบ
00:29:46 → 00:29:49ไม่กล้าแต่งตัวสวยๆอะไรอย่างเงี้ยอ่ะลอง
00:29:49 → 00:29:51ไปฝึกแต่งตัวซิอะไรอย่างนี้ฝึกแต่งตัวฝึก
00:29:51 → 00:29:54แต่งหน้าแล้วออกมาให้ดูดีสิพอเราทำตรงนี้
00:29:54 → 00:29:57ได้ก็จะโอเคขึ้นอะไรเงี้ยนะครับ
00:29:57 → 00:30:01ผมกดหัวใจไว้ให้นะเอ่อเป็นกำลังใจให้แล้ว
00:30:01 → 00:30:03ก็ขอให้ทุกท่านเป็นกำลังใจให้คุณแม่
00:30:03 → 00:30:05เจี๊ยบด้วยนะอ่าพิมพ์เป็นกำลังใจให้คุณ
00:30:05 → 00:30:07แม่เจี๊ยบกันนะครับ
00:30:07 → 00:30:10คุณพระจันทร์สีน้ำเงินบอกว่าลับๆตื่นๆ
00:30:10 → 00:30:14ทั้งคืนเป็นแบบนี้ทุกคืนเลยค่ะหมอเป็นมา
00:30:14 → 00:30:18เกือบเดือนแล้วทรมานมากเลยตอนกลางวันจะ
00:30:18 → 00:30:21งีบก็ไม่หลับเพราะปวดหัวต้องกินยาถึงจะ
00:30:21 → 00:30:25หลับคักโอเคคือนอนไม่หลับมี 2 แบบนอนไม่
00:30:25 → 00:30:28หลับแบบนอนยังไงก็ไม่หลับแต่คือแบบความ
00:30:28 → 00:30:31คิดวนๆไปเรื่อยนะครับแต่คุณพระจันทร์สี
00:30:31 → 00:30:33น้ำเงินเนี่ยเขาบอกว่าเขาหลับๆตื่นๆทั้ง
00:30:33 → 00:30:36คืนเลยแล้วก็เป็นทุกคืนแล้วด้วยเป็นเกือบ
00:30:36 → 00:30:37เดือนละทรมานมากเลยนะครับ
00:30:37 → 00:30:40อาการนี้เขาเรียกว่าไตมันอ่อนแอในทางการ
00:30:40 → 00:30:43แพทย์จีนนะไทยอ่อนแอวิธีการทำให้ไตไม่
00:30:43 → 00:30:46อ่อนแอก็คือต้องพยายามทำอะไรเป็นเวลาก่อน
00:30:46 → 00:30:48นะครับเช่น
00:30:48 → 00:30:51ถึงแม้ว่าคุณจะนอนไม่หลับก็ตามนะแต่ขอให้
00:30:51 → 00:30:55ขึ้นมากินข้าวเช้า 9 โมงเช้าไม่เกินกิน
00:30:55 → 00:30:58ข้าวเช้า 9 โมงเที่ยงไม่เกินบ่ายโมงมื้อ
00:30:58 → 00:31:02เย็นไม่เกิน 1 ทุ่ม
00:31:02 → 00:31:03ขณะกิน
00:31:03 → 00:31:07เคี้ยวให้ดีเคี้ยวให้ละเอียดเลยนะครับกิน
00:31:07 → 00:31:09สมุนไพรช่วยย่อยบ้างอะไรบ้างว่ากันไปนะ
00:31:09 → 00:31:14ขิงขมิ้นยาหอมปะระการพลูอะไรว่าไป
00:31:14 → 00:31:18กระบวนการย่อยที่ดีย่อยที่ดีแล้วก็กิน
00:31:18 → 00:31:21เป็นเวลาไตมันจะเริ่มฟื้น
00:31:21 → 00:31:24พอไตของคุณพระจันทร์สีน้ำเงินเนี่ยเริ่ม
00:31:24 → 00:31:25ฟื้นใช่ป่ะ
00:31:25 → 00:31:27ความลับๆตึงๆอะไรพวกนี้มันจะเริ่มดีขึ้น
00:31:27 → 00:31:31ไปโดนแดดป่ะเออเวลาโดนแดดปุ๊บเนี่ยร่าง
00:31:31 → 00:31:34กายมันจะเริ่มปรับสมดุลใหม่ว่าอ๋อนี่เวลา
00:31:34 → 00:31:38กลางวันนี่เวลากลางคืนอ่าฉะนั้นถ้าโดนแดด
00:31:38 → 00:31:41เช้าเย็นด้วยจะยิ่งดีเลยร่างกายก็จะอ้อ
00:31:42 → 00:31:44อันนี้ยังมีแดกอยู่อย่าเพิ่งง่วงนะไปง่วง
00:31:45 → 00:31:46กลางคืน
00:31:46 → 00:31:51ตอนจะนอนอย่าเอาตาจ้องไฟตาจ้องหน้าคอมจาก
00:31:51 → 00:31:55ตาจ้องมือถือเนี่ยเท่ากับเวลาเราเอาตา
00:31:55 → 00:31:57ช่องคอมหรือมือถือเนี่ยเท่ากับคุณกำลัง
00:31:57 → 00:32:01บอกว่าตอนนี้ไม่อยากหลับอะไรอย่างเงี้ย
00:32:01 → 00:32:03ฉะนั้นแล้วเนี่ยฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการ
00:32:03 → 00:32:05นอนหลับมันก็ไม่ออกมาที่เขาเรียก
00:32:05 → 00:32:09melatonin มันก็ไม่ออกมาฉะนั้นแล้วนะพอ
00:32:09 → 00:32:12ปรับอะไรให้เป็นเวลาไตแข็งแรงขึ้นเราไม่
00:32:12 → 00:32:15จ้องจอตอนช่วงหัวค่ำอะไรอย่างนี้มันก็จะ
00:32:15 → 00:32:17เริ่มนิ่งขึ้นอ้าวแล้วทำอะไรดีอ่ะหมอยืด
00:32:17 → 00:32:21เหยียดร่างกายอ่านหนังสือได้นะครับฟัง
00:32:21 → 00:32:23เพลงพอได้นะครับ
00:32:23 → 00:32:26พูดคุยกับคุณพ่อคุณแม่คุณลูกคุณหลานอะไร
00:32:26 → 00:32:27ว่าไปนะครับ
00:32:27 → 00:32:30ประมาณนี้นะแล้วคุณก็จะเริ่มรู้สึกว่า
00:32:30 → 00:32:33เอ้อเดี๋ยวนี้ตายแล้วมีกำลังและถ้าอยากจะ
00:32:33 → 00:32:36ทำให้มันหายไวๆก็กินโสมก็ได้ไปซื้อโสมไป
00:32:36 → 00:32:39โสมเกาหลีกินตอนตื่นนอนผมว่าโอ้ยแพงไปหมอ
00:32:39 → 00:32:42อ่ะลดเหลือสาหร่ายเกลียวทองได้ 5 เม็ดตอน
00:32:42 → 00:32:43ตื่น
00:32:43 → 00:32:48เบื่อแล้วกินธัญพืชงแบบงาดำอ่ะเอองานดำ
00:32:48 → 00:32:51ช่วยบำรุงไตได้ดีนะก็พวกนี้ก็เลือกๆดูนะ
00:32:51 → 00:32:55ครับแล้วก็เอาถุงร้อนมาประคบที่เอวด้าน
00:32:55 → 00:32:59หลังก็ได้หรือท้องน้อยตอนที่คุณจะนอนก็จะ
00:32:59 → 00:33:02ทำให้รู้สึกมีความมั่นคงทางจิตใจเออนะ
00:33:02 → 00:33:05ครับภาวะหลับๆตื่นๆก็จะค่อยๆหายไปหายไป
00:33:05 → 00:33:10ตามธรรมชาตินะครับ
00:33:10 → 00:33:12อ่ะสู้ๆเด้อคุณพระจันทร์
00:33:12 → 00:33:14คุณทดบอกรอค่ะขอบคุณครับ
00:33:15 → 00:33:16คุณสมัยบอกว่า
00:33:16 → 00:33:19สวัสดีค่ะคุณหมอ
00:33:19 → 00:33:23ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับ
00:33:23 → 00:33:26ไม่มีแรงหายใจไม่อิ่มเป็นเพราะอะไรมี
00:33:26 → 00:33:30สมุนไพรอะไรช่วยได้ไหมขอบคุณค่ะ
00:33:30 → 00:33:34นอนก็ไม่ค่อยหลับแล้วก็ไม่มีแรงหายใจไม่
00:33:34 → 00:33:37อิ่มเนี่ยอาการนี้เขาเรียกว่า
00:33:37 → 00:33:41เขาเรียกร่างกายภายในของเรานะมันรู้สึก
00:33:41 → 00:33:43ไม่มีความสุขกับพวกนี้แล้วกันมนุษย์ที่มี
00:33:43 → 00:33:45ความสุขเป็นไงเราจะ
00:33:45 → 00:33:49หายใจเข้าใช่ไหมนึกถึงหนังเรื่องอะไร The
00:33:49 → 00:34:02Sound of Music
00:34:02 → 00:34:05ลมหายใจมันจะเข้าครับมากก็ออกนะเวลาเรา
00:34:05 → 00:34:08รู้สึกเบื่อจังเลยเป็นไงเซ็งจังเลยเป็นไง
00:34:08 → 00:34:11เราจะหายใจออกมากกว่าหายใจเข้าฉะนั้นใคร
00:34:11 → 00:34:15ก็ตามที่รู้สึกหายใจออก
00:34:15 → 00:34:17เป็นหลักแล้วก็หายใจเข้ามาอีกเนี่ยแสดง
00:34:17 → 00:34:20ว่าไม่ค่อยมีความสุขฉะนั้นวิธีการแก้ไขก็
00:34:20 → 00:34:23คือว่าจะต้องทำให้ชีวิตมีความสุขเพิ่ม
00:34:23 → 00:34:26ขึ้นเช่นกินของอร่อยๆบ้างเออไปเจอเพื่อนๆ
00:34:27 → 00:34:29บ้างไปเจอคุณพ่อคุณแม่บางคนอยู่ต่าง
00:34:30 → 00:34:31จังหวัดเนาะ
00:34:31 → 00:34:33ก็ต้องกลับบ้านไปเจอคุณพ่อคุณแม่บ้างอะไร
00:34:33 → 00:34:34อย่างนี้นะครับ
00:34:34 → 00:34:38แล้วก็อะไรอีกอ่ะ
00:34:38 → 00:34:41ทำให้เขาเรียกว่ารักตัวเองบ้างรักตัวเอง
00:34:41 → 00:34:45บางทีเนี่ยคุณไปรักคนอื่นมากไปพอมีแฟนใช่
00:34:45 → 00:34:49ไหมก็รักแฟนทำที่ทำทั้งหมดเนี่ยทำให้แฟน
00:34:49 → 00:34:54หมดเลยนะครับพอรักพ่อแม่เออแล้วก็อวยพ่อ
00:34:54 → 00:34:56แม่อย่างนี้พ่อแม่อยากได้อะไรนู่นนี่นั่น
00:34:56 → 00:34:59อะไรความสุขตัวเองไม่มีเลยนะครับหรือพอมี
00:35:00 → 00:35:03ลูกก็ทุกอย่างก็เพื่อลูกหมดเลยไม่มีอะไร
00:35:03 → 00:35:06เพื่อตัวเองเลยรู้ตัวอีกทีงงสั่งข้าวไม่
00:35:06 → 00:35:08เป็นแล้วสั่งข้าวให้ตัวเองกินไม่เป็นแล้ว
00:35:08 → 00:35:11อ่ะว่าเฮ้ยเราชอบอะไรวะก๋วยเตี๋ยวนี่เรา
00:35:11 → 00:35:14ชอบเส้นอะไรใช่มั้ยข้าวเปล่ากับอะไรดี
00:35:14 → 00:35:16อะไรอย่างเงี้ยครับเนี่ยคุณลองเนี่ยลอง
00:35:16 → 00:35:18นึกดิใครที่เป็นแบบเนี้ยใครที่เป็นแบบว่า
00:35:18 → 00:35:21งงๆอ่ะเวลาทำให้คนอื่นเยอะๆอ่ะนะครับแล้ว
00:35:21 → 00:35:23ก็ตัวเองก็ไม่รู้ตัวเองไปแล้วว่าตัวเอง
00:35:23 → 00:35:27ชอบอะไรเป็นใครอยากจะเป็นอะไรในอนาคตอะไร
00:35:27 → 00:35:28อย่างเงี้ย
00:35:28 → 00:35:31เวลาเป็นแบบนี้มันจะหายใจไม่เข้ามันจะรู้
00:35:31 → 00:35:34สึกว่าความสุขหายไปไหนอะไรประมาณเนี้ยนะ
00:35:34 → 00:35:36ครับฉะนั้นคนแบบนี้ก็ต้องกลับมาที่ตัวเอง
00:35:36 → 00:35:40เออเริ่มสั่งข้าวด้วยตนเองเริ่มหาว่าตัว
00:35:40 → 00:35:43เองชอบอะไรอยากทำอะไรมีความสุขกับดนตรี
00:35:43 → 00:35:46ประเภทไหนมีความสุขกับศิลปะเฮ้ยอยากไปตรง
00:35:46 → 00:35:48ไหนอยากไปเที่ยวอะไรบ้างอยากไปสวนสาธารณะ
00:35:48 → 00:35:51เดินบ้างปรนเปรอตัวเองหน่อยเขาเรียกว่า
00:35:51 → 00:35:53แผ่เมตตาให้ตัวเองหรือรักตัวเองก่อนตัว
00:35:54 → 00:35:57เองนั่นแหละนะครับถ้าทำได้นะลมหายใจมันก็
00:35:57 → 00:35:59จะแน่นขึ้น
00:35:59 → 00:36:01อ้อได้แล้วได้แล้วเริ่มมีความสุขแล้วนะ
00:36:01 → 00:36:04ครับยาหอมกินก่อนอาหารทุกมื้อเลยนะครับ
00:36:04 → 00:36:06แล้วก็
00:36:06 → 00:36:09ในมื้ออาหารพยายามกินเครื่องเทศนะเครื่อง
00:36:09 → 00:36:10เทศเนี่ย
00:36:10 → 00:36:12มันจะทำให้เกิดฮอร์โมนหนึ่งเขาเรียกว่า
00:36:12 → 00:36:16ฮอร์โมนแห่งความสุขไซโลโทนินอาหารกลุ่ม
00:36:16 → 00:36:19กรุงเทพพวกขมิ้นขิงกระเทียมพริกไทยอะไร
00:36:19 → 00:36:21ประมาณนี้กินซะหน่อยแล้วก็ก่อนอาหารกินยา
00:36:21 → 00:36:22หอมใช่ป่ะ
00:36:22 → 00:36:25พอมันเริ่มมีความสุขกับการกินมีฮอร์โมน
00:36:25 → 00:36:31โซโลนินคุณก็จะเริ่มหายใจเข้าได้ดีแหละ
00:36:31 → 00:36:35กลับมารักตนเองก็จะช่วยทำให้หายได้ไวขึ้น
00:36:35 → 00:36:40นะครับคุณสุภาวดีบอกรอค่ะคุณพา
00:36:40 → 00:36:44นิศราบอกว่าเราขาดคนนะขอบคุณครับคุณทิพย์
00:36:44 → 00:36:48บอกรอค่ะคุณชิมิรอค่ะคุณชลิสารอค่ะคุณแดง
00:36:48 → 00:36:53รอสวัสดีค่ะพัชรีรอค่ะกฤษฎารอคุณยุพารอ
00:36:54 → 00:36:58ค่ะอ่าโอเคคุณบีบีนะคะบอกว่า
00:36:58 → 00:37:03คุณแม่อายุ 75 ปีแล้วไม่มีโรคประจำตัวแต่
00:37:03 → 00:37:07ว่ามีอาการผื่นขึ้นบริเวณข้อพับแขนด้าน
00:37:07 → 00:37:10ซ้ายข้อพับขา 2 ด้านเลยเป็นมา 2 อาทิตย์
00:37:10 → 00:37:14หายอีก 10 วันก็เป็นอีกเป็นมา 3 เดือน
00:37:14 → 00:37:16แล้วขอวิธีดูแลตัวเองนะครับ
00:37:16 → 00:37:19ตามข้อพับส่วนใหญ่เป็นการแพ้อาหารนะส่วน
00:37:19 → 00:37:22ใหญ่ก็ต้องเลี่ยงแล้วกันเลี่ยงแล้วกันนะ
00:37:22 → 00:37:25ที่ต้องเลี่ยงแน่ๆเลยคือกลูเตนก็คือพวก
00:37:25 → 00:37:30อะไรนะขนมปังขนมปังที่แบบยืดๆได้อ่ะยืดๆ
00:37:30 → 00:37:33ได้บางทีเนอะเวลาเรามีคุณพ่อคุณแม่อายุ
00:37:33 → 00:37:36มากใช่ไหมก็เราก็ซื้อขนมปังนั่นแหละ
00:37:36 → 00:37:38มันนิ่มไงเอามาให้ท่านกินเนี่ย
00:37:38 → 00:37:42กินบ่อยเกินมันก็เลยได้กลูเตนมากเกินเวลา
00:37:42 → 00:37:44แล้วได้กลูเตนมากเกินก็ทำให้คันตามข้อพับ
00:37:44 → 00:37:46อันนี้สังเกตง่ายๆนะครับ
00:37:46 → 00:37:49แต่ถ้าคุณบีบอกว่าไม่ไม่ค่อยได้กินพวก
00:37:49 → 00:37:53กลูเตนหรือว่าแป้งสาลีก็ลองไปดูพวกน้ำตาล
00:37:53 → 00:37:57ปริมาณมากๆถั่วเหลืองปริมาณมากๆแบบกินนม
00:37:57 → 00:37:59ถั่วเหลืองทุกวันอ่ะเป็นกล่องอ่ะกินทุก
00:37:59 → 00:38:01วันๆเลยอันนี้ก็มีโอกาสที่จะคันได้เหมือน
00:38:01 → 00:38:02กันนะครับ
00:38:02 → 00:38:05แล้วก็ความชื้นอ่าความชื้นที่อยู่ตามข้อ
00:38:05 → 00:38:07พับบางทีมันเหงื่อมันออกตรงนั้นน่ะแล้วก็
00:38:07 → 00:38:10เกิดเชื้อลงเชื้อราอะไรบ้างนะครับก็ทา
00:38:10 → 00:38:12แป้งซะหน่อยทาแป้งตามข้อพับเนี่ยก็ใช้ได้
00:38:12 → 00:38:13นะครับ
00:38:13 → 00:38:17เอ่อแล้วเอ้อผมมีแป้ง 1 แนะนำนะแป้ง
00:38:17 → 00:38:20ทานาคาคุณไปซื้อมาในอินเตอร์เน็ตมีขาย
00:38:20 → 00:38:23เต็มไปหมดลำลั้งขายยาก็มีธนาคารน่ะมี
00:38:23 → 00:38:25ฤทธิ์ทำให้มันแห้งแล้วก็
00:38:25 → 00:38:30ฆ่าเชื้อด้วยแล้วก็หอมด้วยนะธนาคารที่
00:38:30 → 00:38:33เอ่ออะไรเมียนมาร์ใช่ไหมเยอะเลยนะครับ
00:38:33 → 00:38:38แล้วก็กินอาหารที่มันช่วยปรับความแพ้
00:38:38 → 00:38:41อาหารเออนะครับเช่นๆ
00:38:41 → 00:38:45เอ่อน้ำตันย่านางใช้ได้น้ำกลั่นแนะนำสัก
00:38:45 → 00:38:47ประมาณ 2
00:38:47 → 00:38:50ช้อนโต๊ะกับน้ำ 1 แก้วผสมกันแล้วนะเนี่ย
00:38:50 → 00:38:55น้ำ 1 แก้วนี้แล้วก็ใส่น้ำกลั่นยัดนางไป
00:38:55 → 00:38:58สัก 2 ฝานะครับกินอย่างนี้ให้ได้ 2 แก้ว
00:38:58 → 00:39:02ต่อวันสำหรับคุณคุณแม่คุณบีบีนะก็จะช่วย
00:39:02 → 00:39:05ระบายพิษแล้วก็ทำให้ภูมิคุ้มกันที่มัน
00:39:05 → 00:39:08กำเริบอ่ะมันก็เลยกลับเข้าที่เข้าทางของ
00:39:08 → 00:39:09มันนะครับ
00:39:09 → 00:39:12ถ้าเป็นหนักมากก็กินพวกพลูคาวได้ยาถ่าย
00:39:12 → 00:39:14น้ำเหลืองเสียได้ก็จะช่วยทำให้ผลักพิษออก
00:39:14 → 00:39:17ได้ดีนะครับแต่สำคัญก็พยายามอย่าให้แผล
00:39:17 → 00:39:20มันชื้นเกินไปนะครับ
00:39:20 → 00:39:23คุณเปิ้ลบอกว่ารอฟังนะคะขอบคุณครับคุณ
00:39:23 → 00:39:28น้อยรอค่ะคุณนายแม่ตัวกอรอค่ะอ่ะ
00:39:28 → 00:39:32คุณน้าบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอมีวิธีกู้
00:39:32 → 00:39:36คืนค่าไตหลังจากฉีดสีแบบเร่งด่วนไหมคะ
00:39:36 → 00:39:40เป็นเบาหวานหัวใจขาดความดันโลหิตสูงด้วย
00:39:40 → 00:39:44เรื่องนี้ผมก็ไม่ค่อยถนัดนะแต่ว่าเท่าที่
00:39:44 → 00:39:47ผมฟังมาเรื่อยๆในช่วงยุคหลังๆเนี่ยนะก็
00:39:47 → 00:39:48คือการที่เรา
00:39:48 → 00:39:53ทำ Zero โปรตีนก็คือไม่กินโปรตีนเลยแล้ว
00:39:53 → 00:39:55ก็ไปกินโปรตีนแบบที่เป็นกรดอะมิโนแล้วคือ
00:39:55 → 00:39:58มันย่อยจนกลายเป็นกรดอะมิโนแล้วเนี่ยก็จะ
00:39:58 → 00:40:01ทำให้ค่าไตสามารถฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็วนะ
00:40:01 → 00:40:04ครับโดยที่ลองไปปรึกษาดูนะครับก็ทีมงาน
00:40:04 → 00:40:06คุณหมอบุญชัยก็แล้วกันนะครับผมพูดชื่อเลย
00:40:06 → 00:40:09ก็พิมพ์เลยทีมงานคุณหมอบุญชัยเกี่ยวกับ
00:40:09 → 00:40:12โรคไตก็จะมีเยอะเลยในอินเตอร์เน็ตนะครับ
00:40:12 → 00:40:15เนาะแล้วก็พอดีขึ้นแล้วเราค่อยมาปรับ
00:40:15 → 00:40:18อาหารกันใหม่นะครับประมาณนี้นะแต่ว่าพอ
00:40:18 → 00:40:20มันฉุกละหุกเนี่ยอาจจะต้องหาผู้เชี่ยวชาญ
00:40:20 → 00:40:22หน่อยนะครับ
00:40:22 → 00:40:26สู้ๆนะครับคุณพรครับขอบคุณครับ
00:40:26 → 00:40:29คุณปิ๊งๆบอกว่าสวัสดีคุณหมอเมื่อปลายปี
00:40:29 → 00:40:32เกิดเป็นกรดไหลย้อนชนิดที่นอนไม่หลับกิน
00:40:32 → 00:40:36ไม่ได้มือชาเท้าชารักษามาอาการดีขึ้นมาก
00:40:36 → 00:40:40แต่ยังมีอาการถ่ายไม่เป็นหลักการคือถ่าย
00:40:40 → 00:40:43อาจจะเป็นแบบแตกๆใช่ไหมไม่เป็นรำนะบางที
00:40:43 → 00:40:47เหมือนไทยแล้วและไปตรวจสุขภาพมามีค่าตับ a
00:40:47 → 00:40:49l p และค่ายูนิตเกินนิดหน่อยนอกนั้นก็
00:40:49 → 00:40:52ปกติดีขอคำแนะนำค่ะ
00:40:52 → 00:40:55จริงๆถ้าค่าตับไม่ดีเนี่ยคือคนที่ตับไม่
00:40:55 → 00:40:56ดีแล้วกันนะ
00:40:56 → 00:40:59เอนไซม์ก็ไม่ดีน้ำย่อยก็ไม่ดีฉะนั้นแล้ว
00:40:59 → 00:41:01เนี่ยกระบวนการย่อยก็จะไม่ค่อยสมบูรณ์
00:41:01 → 00:41:03เนอะอาจจะมีอาการถ่ายเหลวบ้างเป็นเรื่อง
00:41:03 → 00:41:06ปกติฉะนั้นก็แก้ที่ตับไปหลักก่อนแล้วกัน
00:41:06 → 00:41:09นะครับกินสาหร่ายเกลียวทองตอนตื่นนอน 5
00:41:09 → 00:41:13เม็ดเพื่อให้ตับทำงานเบาลงก่อนอาหารกิน
00:41:13 → 00:41:17ขมิ้นชัน 2 เม็ดอาหารเช้าเย็นนะครับ
00:41:17 → 00:41:21ก่อนนอนอาจจะกินพวกลูกใต้ใบก็ได้สัก 2
00:41:21 → 00:41:23แคปซูลอะไรอย่างนี้ก็ว่ากันไปแต่ถ้าเป็น
00:41:23 → 00:41:24ยาน้ำก็กินหลังอาหารเช้าเย็นอะไรเงี้ยนะ
00:41:24 → 00:41:28ก็คืออะไรก็ท่องตอนเช้าก่อนอาหารกินขมิ้น
00:41:28 → 00:41:31หลังอาหารกินลูกใต้ใบบ้างนะครับเพราะทำ
00:41:31 → 00:41:34แบบนี้เนี่ยตับดีขึ้นพอตับดีขึ้นกระบวน
00:41:34 → 00:41:37การย่อยก็ดีขึ้นสิ่งที่คุณปิ๊งๆต้องทำต่อ
00:41:37 → 00:41:38ก็คือว่า
00:41:38 → 00:41:41พยายามกินอาหารที่จุลินทรีย์ที่ดีชอบนะ
00:41:41 → 00:41:48เช่นเอ่อกระเทียมหัวหอมพริกไทยกระชาย
00:41:48 → 00:41:51เอ่อผักที่มันเป็นที่ต้องเคี้ยวๆหน่อย
00:41:51 → 00:41:54แอปเปิ้ลสาลี่อะไรพวกเนี้ยใช้ได้แล้วก็
00:41:54 → 00:41:57โปรไบโอติกแบบผงเนี่ยก็หามากินบ้างได้นะ
00:41:57 → 00:42:00ครับกินทำเงี้ยสัก 2 เดือนอ่ะตับดีขึ้น
00:42:00 → 00:42:03กระบวนการย่อยดีขึ้นนะการขับถ่ายก็จะ
00:42:03 → 00:42:06เริ่มเป็นหลักมากขึ้นแล้วก็กรดไหลย้อนก็
00:42:06 → 00:42:08จะไม่กลับมาอีกได้ง่ายๆนะครับ
00:42:08 → 00:42:11สิ่งที่ต้องเลี่ยงเวลามีปัญหากับค่าตับ
00:42:11 → 00:42:14สูงนะครับคือการนอนดึกแล้วก็การที่เรา
00:42:14 → 00:42:17เคร่งเครียดกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งนาน
00:42:17 → 00:42:21เกินไปนะครับก็พอเรารู้ตัวว่านานเกินไป
00:42:21 → 00:42:23แล้วเราก็ผ่อนตัวเองลงมาบ้างนะครับแล้วก็
00:42:23 → 00:42:25นอนให้เร็วประมาณสัก 4 ทุ่มครึ่งอะไร
00:42:25 → 00:42:29อย่างนี้นะก็จะช่วยทำให้ค่าตับมันก็ค่อยๆ
00:42:29 → 00:42:31สมบูรณ์ขึ้นเรื่อยๆเรื่อยๆ
00:42:31 → 00:42:34วิธีการสังเกตว่าตับไม่ค่อยดีแล้วก็คือตา
00:42:34 → 00:42:37เหลืองหรือบางคนยังไม่เหลือนะแต่เขาเรียก
00:42:37 → 00:42:41ว่าตาขุ่นคุณลองไปดูตาของเด็กน้อยนะแล้ว
00:42:41 → 00:42:44ก็ตามันจะตาขาวเนี่ยมันจะเหมือนมีน้ำอ่ะ
00:42:44 → 00:42:47ใสๆอ่ะแต่ใครก็ตามที่เป็นโรคตับอ่ะมันไอ้
00:42:47 → 00:42:50น้ำเนี่ยไม่ค่อยมีแหละเขาเรียกตาคุณนะเรา
00:42:50 → 00:42:55ก็ผิวพรรณจะค่อนข้างคล้ำเอ่อนะครับคำๆ
00:42:55 → 00:42:56ด้านๆอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:42:56 → 00:42:59แล้วก็ปวดตามเส้นเอ็นข้อต่ออย่างเงี้ย
00:43:00 → 00:43:02คุณอรัญญาบอกรอค่ะ
00:43:02 → 00:43:05เอ่อคุณกิตตินันท์บอกว่ารอฟังครับอะไร
00:43:05 → 00:43:10เงี้ยอ่ะคุณมาติกาบอกว่าถ่ายทุกวันแต่ก็
00:43:10 → 00:43:14ยังถ่ายแข็งเออทำตามที่คุณหมอแนะนำทุก
00:43:14 → 00:43:15อย่างก็ยังเป็นเหมือนเดิม
00:43:15 → 00:43:18ถ่ายแข็งแล้วก็มาบาดทวารด้วยเป็นแผลด้วย
00:43:18 → 00:43:22สักพักเราก็กลับมาเป็นอีกโวลต์อยู่แบบนี้
00:43:22 → 00:43:24ค่ะขอบคุณด้วยนะครับโอเค
00:43:24 → 00:43:27ข้อแรกก่อนอยากให้คุณบรรติกากินไฟเบอร์
00:43:27 → 00:43:30ที่มันละลายน้ำได้ไฟเบอร์ละลายน้ำได้ก็
00:43:30 → 00:43:33เช่นสไตล์แบบ Apple น่ะส่วนใหญ่ก็เป็นแบบ
00:43:33 → 00:43:37ผักผลไม้ที่เคี้ยวแล้วมันเหมือนละลายไป
00:43:37 → 00:43:40หมดเลยผักบุ้งผักบุ้งนะครับธัญพืชต่างๆ
00:43:40 → 00:43:42พวกนี้ก็หามาทานซะหน่อยที่เขาบดมาเป็นผง
00:43:42 → 00:43:44แล้วนะ
00:43:44 → 00:43:47อาหารพวกนี้จะทำให้อุจจาระเป็นก้อนค่อน
00:43:47 → 00:43:51ข้างดีแล้วก็ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้จะทำ
00:43:51 → 00:43:53ให้อุจจาระมันลื่นๆนะครับที่เหลือเนี่ยผม
00:43:53 → 00:43:56แนะนำให้กินสมุนไพรดังนี้นะ
00:43:56 → 00:43:59ก็กินเนื้อมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะตอนตื่น
00:43:59 → 00:44:01นอนเพื่อทำให้ลำไส้มันมีความลื่นแล้วก็
00:44:01 → 00:44:05ขับถ่ายได้ค่อนข้างง่ายนะครับ
00:44:05 → 00:44:06เอ่อ
00:44:06 → 00:44:10ก่อนอาหารให้กินไอ้ตัวตรีผลาก็แล้วกัน
00:44:10 → 00:44:15ตรีผลา 2 เม็ดก่อนอาหารเช้าเย็นนะหลัง
00:44:15 → 00:44:19อาหารให้กินโปรไบโอติกที่เป็นน้ำแบบน้ำ
00:44:19 → 00:44:23อ่ะนะครับเป็นเอนไซม์เป็นไซเดอร์เป็นอะไร
00:44:23 → 00:44:25วะกันไปนะครับสัก 2 ช้อนโต๊ะหลังอาหาร
00:44:25 → 00:44:28หรือถ้าเป็นไซเดอร์มันเข้มข้นใช่ไหมก็กิน
00:44:28 → 00:44:301 ช้อนโต๊ะกับน้ำประมาณครึ่งแก้วพร้อม
00:44:30 → 00:44:32อาหารเช้าเย็นนะ
00:44:32 → 00:44:35พอทำแบบนี้ได้นะทานน้ำมะพร้าวตอนตื่นใช่
00:44:35 → 00:44:37มั้ยก่อนอาหารกินตรีผลา
00:44:37 → 00:44:41หลังอาหารเนี่ยกินในพวก probiotic ต่างๆ
00:44:41 → 00:44:45พอทำแบบนี้เนี่ยเราก็พยายามทำให้ลำไส้มัน
00:44:45 → 00:44:48เคลื่อนนะครับเช่นเดินหลังอาหารบ้างนะ
00:44:48 → 00:44:51ครับทำท่าปั่นจักรยานอากาศบ้างเล่น
00:44:51 → 00:44:54ฮูลาฮูปบ้างนะครับทำให้ลำไส้ขยับอุจจาระ
00:44:54 → 00:44:57ที่แข็งๆมาบาดทวารเนี่ยก็จะดีขึ้นได้ตาม
00:44:57 → 00:44:59ธรรมชาตินะครับ
00:44:59 → 00:45:01ทำ Detox แบบสวน
00:45:01 → 00:45:05สัปดาห์ละ 1 ครั้งเนี่ยผมว่าก็โอเคนะช่วย
00:45:05 → 00:45:08ทำให้ลำไส้มันไม่แห้งเกินไปแล้วก็ไม่มา
00:45:08 → 00:45:10บาดตรงทวารเพราะว่าถ้าบาทบ่อยๆก็อาจจะ
00:45:10 → 00:45:13เป็นแผลที่มันแบบไปในทิศทางที่ไม่ค่อยดี
00:45:13 → 00:45:16ได้โอเคไหมครับ
00:45:16 → 00:45:19กดหัวใจไว้ให้นะสู้ๆเด้อ
00:45:19 → 00:45:22คุณปุ้มบอกว่าสอบถามให้คุณแม่ค่ะพอดีไปหา
00:45:22 → 00:45:25หมอแล้วมีค่าตับสูงมีเลือดจางด้วยอยาก
00:45:25 → 00:45:28ทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไรบ้างต้องไปเช็ค
00:45:28 → 00:45:31ให้ละเอียดไหมเออไปเช็คก็ดีนะจะได้รู้ว่า
00:45:31 → 00:45:34เอ่อตับมีปัญหาเพราะอะไรเพราะว่าถ้าเวลา
00:45:34 → 00:45:36เช็คค่าตับกับค่าเลือดอ่ะมันจะเอามา
00:45:36 → 00:45:39สัมพันธ์กันได้ว่าอ๋อมันเป็นเหตุผลแบบนี้
00:45:39 → 00:45:41นะอะไรอย่างเงี้ยนะครับแต่ว่าเบื้องต้น
00:45:41 → 00:45:44แล้วกันมาทำยังไงได้บ้างก็คือว่ามีปัญหา
00:45:44 → 00:45:46เรื่องจางด้วยฉะนั้นแล้วเนี่ยก็จะต้อง
00:45:46 → 00:45:49บำรุงซะหน่อยเออเวลาเราอายุมากขึ้นเนี่ย
00:45:49 → 00:45:52แล้วโลหิตจางนะครับจะมีปัญหาคืออวัยวะที่
00:45:52 → 00:45:56ต้องใช้งานหนักเช่นกระเพาะอาหารลำไส้ตับ
00:45:56 → 00:46:00ไตพวกนี้มันจะมีปัญหาหมดเลยฉะนั้นแล้ว
00:46:00 → 00:46:03เนี่ยถ้าบำรุงเลือดได้ดีตับกับไตจะฟื้น
00:46:03 → 00:46:06ได้ง่ายบำรุงเลือดได้ดีเช่นอะไรบ้างก็ขอ
00:46:06 → 00:46:10ให้คุณแม่นะกินอาหารให้หลากหลายมากขึ้นนะ
00:46:10 → 00:46:13ครับถ้ายังมีฟันนะแต่ถ้าไม่ค่อยมีฟันแล้ว
00:46:13 → 00:46:16อาจจะต้องหาพวกอาหารเสริมกินซะหน่อยนะ
00:46:16 → 00:46:18ครับพวกสาหร่ายเกลียวทองเดี๋ยวนี้เขาจะมี
00:46:18 → 00:46:22ผำจากไหมถามเป็นสาหร่ายน้ำจืดมั้งกินพวก
00:46:22 → 00:46:25นี้ก็พวกเนี้ยเติมเข้าไปธัญพืชชงเนี่ย
00:46:25 → 00:46:27เช่นสาหร่ายเงินทองตอนเช้าทำให้พืชชงตอน
00:46:27 → 00:46:31เย็นหรือกินผำทดแทนอะไรว่าไป
00:46:31 → 00:46:34เอ่อพอกินอาหารพวกเนี้ยนะครับก็จะได้สาร
00:46:34 → 00:46:36อาหารเพียงพอสารอาหารที่เพียงพอก็จะผลิต
00:46:36 → 00:46:39เลือดบำรุงเลือดได้ค่อนข้างดีอะไรอย่าง
00:46:39 → 00:46:43เงี้ยนะเลือดดีก็ทำให้ไอ้ภาวะตับอักเสบ
00:46:43 → 00:46:45อะไรพวกเนี้ยดีขึ้น
00:46:45 → 00:46:48เอ่อสมุนไพรที่ช่วยทำให้ตับดีก็อย่าลืม
00:46:48 → 00:46:52กินเข้าไปด้วยนะครับเช่นมะระขี้นกอ่าเสือ
00:46:52 → 00:46:57พวงเออนะครับขมิ้นต่างๆเหตุต่างๆนะครับ
00:46:57 → 00:47:00เอ่อ
00:47:00 → 00:47:03ก็พอช่วยได้นะได้ทั้งตับแล้วก็ไตแล้วก็
00:47:03 → 00:47:06ช่วยบำรุงเลือดได้ดีด้วยนะครับก็สมุนไพร
00:47:06 → 00:47:08ที่ลดขมๆก็แล้วกันแล้วก็เครื่องเทศพวกนี้
00:47:08 → 00:47:12ก็จะช่วยดูแลตับดูแลไตได้ดีนะครับแล้วก็
00:47:12 → 00:47:14ทำให้คุณแม่ดีขึ้นได้ด้วยแล้วก็อย่าลืมไป
00:47:14 → 00:47:19ตรวจนิดนึงนะครับ
00:47:19 → 00:47:23คุณสะออนบอกว่ารอค่ะกรดไหลย้อนไม่รู้ว่า
00:47:23 → 00:47:28ตัวเองอยู่ระยะไหนค่ะโอเคเออมาดูกันไม่
00:47:28 → 00:47:30ได้พูดเรื่องระยะมาสักพักแล้วใช่ไหมมาดู
00:47:30 → 00:47:33กันว่ากรดไหลย้อนเบื้องต้นเนี่ยมันเป็น
00:47:33 → 00:47:35ยังไงนะขออนุญาตเบื้องต้นก็คืออาหารไม่
00:47:35 → 00:47:38ย่อยนี่แหละก็คือเริ่มแสบกระเพาะนิดนึง
00:47:38 → 00:47:42และน้ำย่อยมาผิดเวลาเอ่อมีลมขึ้นบ้างแต่
00:47:42 → 00:47:45ว่าไม่ได้ทรมานอะไรมากนักคือสามารถทนได้
00:47:45 → 00:47:48อ่ะจะไม่กินก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรอะไรอย่าง
00:47:48 → 00:47:48เงี้ยนะครับ
00:47:48 → 00:47:52แล้วก็ยังไม่ได้มีอาการผอมนะก็เป็นเรื่อง
00:47:52 → 00:47:54แบบปกติยังอ้วนอยู่อ้วนท้วนสมบูรณ์อยู่
00:47:54 → 00:47:57ได้อะไรอย่างนี้นะครับแต่ทุกมื้อเวลากิน
00:47:57 → 00:48:01อาหารจะรู้สึกค่อนข้างกังวลและว่าเอ้ยไอ้
00:48:01 → 00:48:03นี่กินได้ไหมไอ้นั่นจะไหวไหมอะไรอย่าง
00:48:03 → 00:48:07เงี้ยหรือรู้สึกมีอารมณ์เวลาจะกินข้าว
00:48:07 → 00:48:09อาการแบบนี้เขาเรียกว่ากรดไหลย้อนระยะ
00:48:09 → 00:48:13เริ่มต้นระยะเบื้องต้นระยะหนึ่งนะครับ
00:48:13 → 00:48:16อาการมันจะคล้ายๆโรคกระเพาะอาหารเลยหรือ
00:48:16 → 00:48:19ถ้าเรียกโรคกระเพาะไปเลยก็ยังได้
00:48:19 → 00:48:22ใครที่เป็นแบบนี้เนี่ยก็ให้กินกล้วยดิบ
00:48:22 → 00:48:26กล้วยดิบก่อนอาหารใช่ไหมหลังอาหารกินยา
00:48:26 → 00:48:28หอมก็กลายเป็นว่าช่วยรักษาแผลไปด้วยใช่
00:48:28 → 00:48:32ไหมช่วยไล่ลมไปด้วยจริงๆแค่นี้ก็พอไหว
00:48:32 → 00:48:34แล้วหรือถ้าบอกว่าฉันซื้อขมิ้นไปแล้วก็
00:48:34 → 00:48:37เป็นกล้วยดิบก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงเช้า
00:48:37 → 00:48:40เย็นใช่ไหมแล้วก็ก่อนอาหารสัก 10 นาทีใช่
00:48:40 → 00:48:43ไหมกินยาหอมหลังอาหารก็กินขมิ้นชัน
00:48:43 → 00:48:45หลังอาหารประมาณสัก 10 นาทีกินขมิ้นชัน
00:48:45 → 00:48:47ทั้ง 2 เม็ดอะไรเงี้ยก็จะช่วยทำให้เออ
00:48:47 → 00:48:50เกิดกระบวนการย่อยที่ค่อนข้างสมบูรณ์อะไร
00:48:50 → 00:48:51อย่างเงี้ยนะ
00:48:51 → 00:48:54ระยะที่ 2 ก็คือว่าเอ้ยเริ่มเป็นนานเว้ย
00:48:54 → 00:48:57อาหารตกค้างในลำไส้เริ่มเยอะแล้วอาหารตก
00:48:57 → 00:49:00ค้างเยอะก็กลายเป็นแก๊สเยอะไอ้แก๊สเยอะๆ
00:49:00 → 00:49:03เนี่ยก็ทำให้จุกแน่นเอ่อประมาณที่คออะไร
00:49:03 → 00:49:06บ้างอะไรเงี้ยนะครับแล้วก็เอ่อผายลมมาก็
00:49:06 → 00:49:09ค่อนข้างเหม็นน่ะนะครับแล้วก็อุจจาระออก
00:49:09 → 00:49:12มาเริ่มไม่เป็นก้อนชัดเจนนี่แสดงว่าปัญหา
00:49:12 → 00:49:14มันต่อไปที่ลำไส้แล้วใช่ไหม
00:49:14 → 00:49:17เอ่อใครที่มีปัญหาลำไส้เช่นเอ่อเขาเรียก
00:49:17 → 00:49:20ว่าเริ่มมีความวิตกกังวลเอ่อผิวพรรณเริ่ม
00:49:20 → 00:49:21ไม่ค่อยผ่องใสแล้วนะ
00:49:21 → 00:49:24เอ่อนอนหลับเริ่มไม่ค่อยดีละมีความ
00:49:24 → 00:49:26หงุดหงิดค่อนข้างมากและกินอาหารเนี่ย
00:49:26 → 00:49:28เลือกเป็นพิเศษเลยนะเริ่มหาข้อมูลเยอะแยะ
00:49:28 → 00:49:32มากมายและแล้วก็มีการจุกคอได้มีการแน่น
00:49:32 → 00:49:34ท้องด้วยอะไรอย่างเงี้ยนะครับใครที่เป็น
00:49:34 → 00:49:37แบบนี้ก็ต้องกินอาหารที่มันเป็นเวลาสัก
00:49:37 → 00:49:39หน่อยนะครับกินเช้ากลางวันเย็นให้เป็น
00:49:39 → 00:49:42เวลาเคี้ยวอาหารให้ละเอียดอันนี้คือระยะ 2
00:49:42 → 00:49:46แล้วนะก่อนอาหารนะครับก็กินยาหอมหลัง
00:49:46 → 00:49:49อาหารกินพวกโปรไบโอติกอ่ะจะเป็นไซเดอร์ก็
00:49:49 → 00:49:52ได้หรือเป็นพวกน้ำเอนไซม์อะไรประมาณนี้ก็
00:49:52 → 00:49:54ได้นะครับก็จะช่วยทำให้จุลินทรีย์ที่ดี
00:49:54 → 00:49:56มันก็จะเข้าไปอยู่ในลำไส้ใช่ไหมก็เกิด
00:49:56 → 00:49:59กระบวนการย่อยสลายอุจจาระปรับลำไส้ได้ดี
00:49:59 → 00:50:02อะไรอย่างนี้นะก่อนนอนก็กินธรณีสารพัดได้
00:50:02 → 00:50:05เพื่อให้อุจจาระตกค้างขับออกไปกินติดต่อ
00:50:05 → 00:50:06กันสัก 4-5 วัน
00:50:06 → 00:50:09หลังจากนั้นก็กินสัปดาห์ละ 2 วันคราวนี้
00:50:09 → 00:50:12ลำไส้ก็จะสะอาดขึ้นกระบวนการย่อยก็จะดี
00:50:12 → 00:50:14ขึ้นอาหารตกค้างก็น้อยลงคุณก็จะรู้สึกว่า
00:50:14 → 00:50:18ไอ้ภาวะวิตกกังวลภาวะเรื่องอาหารก็จะน้อย
00:50:18 → 00:50:21ลงด้วยโอเคไหมครับนะลำดับที่ 3 ก็คือโอ๊ย
00:50:21 → 00:50:24เป็นนานขึ้นแล้วมันไม่ไหวแล้วอ่ะมันเป็น
00:50:24 → 00:50:27นานกระบวนการหย่อยก็ไม่ดีนะดูไม่ยากระยะ
00:50:27 → 00:50:31ที่ 3 เนี่ยก็เริ่มผอมลงนะเริ่มผิวหนัง
00:50:31 → 00:50:35เริ่มเหี่ยวย่นฮะแล้วก็หน้าตาดำคล้ำนะ
00:50:35 → 00:50:37แล้วก็ดูไม่ค่อยสดชื่นอ่ะคือเห็นเห็นไกลๆ
00:50:37 → 00:50:39ก็นึกว่าโอ๊ยเป็นโรคมาลงมะเร็งหรือเปล่า
00:50:39 → 00:50:41อะไรเงี้ยนะครับเนี่ยภาวะนี้เขาเรียกว่า
00:50:41 → 00:50:43กรดไหลย้อนระยะที่ 3
00:50:43 → 00:50:45เอ่อส่องกระจกนี่ไม่กล้าส่องหรอกเพราะว่า
00:50:45 → 00:50:47มันดูแบบสภาพทรุดโทรมเนี่ยผมเผลอเริ่ม
00:50:47 → 00:50:49ร่วงบ้างแล้วอะไรเงี้ยนะครับฉะนั้นใครที่
00:50:49 → 00:50:52เป็นแบบนี้ต้องบำรุงก่อนนะกินสาหร่าย
00:50:52 → 00:50:54เกลียวทองตอนตื่นนอนนะครับเพื่อให้ร่าง
00:50:54 → 00:50:56กายมีสารอาหารคุณจะได้มั่นใจก่อนเอ้อผม
00:50:56 → 00:50:59ไม่ร่วงง่ายๆนะเว้ยกระเพาะมีกำลังนะลำไส้
00:51:00 → 00:51:03มีกำลังนะตับพร้อมนะพอกินสาหร่ายจนท้อง
00:51:03 → 00:51:06ตอนเช้าร่างกายเริ่มมีกำลังก่อนอาหารทุก
00:51:06 → 00:51:09มื้อก็กินยาหอมหลังอาหารก็กินสมุนไพรที่
00:51:09 → 00:51:13ช่วยย่อยดีๆหน่อยพวกประสาทการพลูประสะ
00:51:13 → 00:51:16เจตพังคีอะไรพวกนี้ก็ใช้ได้นะครับ
00:51:16 → 00:51:19เบญจกูลพวกนี้ก็ใช้ได้เหมือนกันอย่าขับลม
00:51:19 → 00:51:23ใช้ได้ก่อนนอนก็กินธรณีสารพัดสัปดาห์ละ 2
00:51:23 → 00:51:24วันเหมือนกัน
00:51:24 → 00:51:26คราวนี้พอทำอย่างนี้เนี่ยสิ่งที่เราควรทำ
00:51:26 → 00:51:27คืออะไร
00:51:27 → 00:51:30ต้องไม่เครียดครับคือคนที่เป็นกรดไหลย้อน
00:51:30 → 00:51:33ระยะที่ 3 เนี่ยมันจะมีความเครียดค่อน
00:51:33 → 00:51:37ข้างเยอะฉะนั้นแล้วเนี่ยคุณต้องพยายามเขา
00:51:37 → 00:51:39เรียกอย่าไปอยู่ในที่ที่มันค้นเยอะๆอ่ะนะ
00:51:39 → 00:51:42แล้วก็พยายามกลับมาอยู่กับตัวเองให้นิ่งๆ
00:51:42 → 00:51:44อ่ะว่าอย่างนั้นเถอะนะครับเพราะนิ่งๆปุ๊บ
00:51:44 → 00:51:47เนี่ยเราจะไม่มีอะไรให้คิดเยอะเกินไปหา
00:51:47 → 00:51:50อะไรทำเช่นอ่ะกวาดบ้านจัดบ้านล้างบ้านทำ
00:51:50 → 00:51:54ต้นไม้อย่าให้ตัวเองว่างๆอ่ะนะแล้วก็ทำ
00:51:54 → 00:51:56นู่นทำนี่คราวนี้พอหิวก็ไปกินข้าวพอทำแบบ
00:51:56 → 00:51:58นี้ได้ไม่นานหรอกเดือนสองเดือนเดี๋ยวคุณ
00:51:58 → 00:52:02ก็จะดีขึ้นนะครับทั้งหลายทั้งมวลเนี่ย
00:52:02 → 00:52:04ถ้ามันไม่หายเนี่ยส่วนใหญ่เกิดจากความ
00:52:04 → 00:52:08เครียดเครียดเช่นเครียดเรื่องอาหารเครียด
00:52:08 → 00:52:11เรื่องงานเครียดเรื่องอนาคตและทำยังไงล่ะ
00:52:11 → 00:52:15ก็คือกลับมาอยู่กับปัจจุบันครับมนุษย์ที่
00:52:15 → 00:52:17อยู่กับปัจจุบันมันจะไม่มีขันมายุ่งวุ่น
00:52:17 → 00:52:21วายนะไม่มีภาวะกรรมมายุ่งวุ่นวายมากนัก
00:52:21 → 00:52:24ใช่ไหมก็กลายเป็นว่าคนที่อยู่กับปัจจุบัน
00:52:24 → 00:52:28นะครับก็จะไม่กังวลเรื่องอนาคตไม่กังวล
00:52:28 → 00:52:29เรื่องอดีตฉะนั้นคุณก็ไม่รู้จะเครียด
00:52:29 → 00:52:32เรื่องอะไรอ่ะคุณก็แค่ใช้ชีวิตไปตาม
00:52:32 → 00:52:37ปัจจัยไปตามวาระของมันฉะนั้นกรรมมันจะ
00:52:37 → 00:52:39เล่นงานบ้างก็ช่างหัวมันใช่ไหมมันก็กลาย
00:52:39 → 00:52:41เป็นว่าเออก็มันประมาณนั้นแหละเข้าใจดี
00:52:41 → 00:52:44ฉะนั้นพอคุณมีสติอยู่กับปัจจุบันเนี่ยอัน
00:52:44 → 00:52:47นี้คือจุดตายเลยที่ทำให้โรคกระเพาะไม่ว่า
00:52:48 → 00:52:52ระยะหนึ่งระยะสองหรือว่าระยะ 3 หายหมด
00:52:52 → 00:52:55แหละถ้าคุณกลับมามีสตินะสติอยู่กับ
00:52:55 → 00:52:58ปัจจุบันอันนี้คือจุดที่ทำให้หายฉะนั้นคน
00:52:58 → 00:53:00ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนเนี่ยส่วนใหญ่เกิด
00:53:00 → 00:53:03จากไม่ค่อยมีสตินั่นเองนะครับ
00:53:03 → 00:53:07อ่ะกดหัวใจไว้ให้นะสู้ๆสำหรับคนที่เป็น
00:53:07 → 00:53:09กรดไหลย้อนทุกท่านนะครับ
00:53:09 → 00:53:12คุณนพดลบ้างบอกว่า
00:53:12 → 00:53:18Panic หลับยากถ้าไม่กินยาคลายกังวลจะนอน
00:53:18 → 00:53:22ไม่หลับเลยรับมือยากครับหมอ
00:53:22 → 00:53:25แสดงว่ายังอยู่ในภาวะที่แบบค่อนข้างรุน
00:53:25 → 00:53:27แรงและกันนะเป็นภาวะแพนิคค่อนข้างรุนแรง
00:53:27 → 00:53:32อาจจะเพิ่งเป็นใหม่ๆหรือเป็นแล้วแบบยังงง
00:53:32 → 00:53:34ๆว่าจะต้องทำยังไงกับมันดีนะครับ
00:53:34 → 00:53:38ข้อแรกก่อนใครที่อยู่ในภาวะแพนิคนะสิ่ง
00:53:39 → 00:53:43ที่ควรทำก่อนคือต้องเข้าใจมันก่อนว่าภาวะ
00:53:43 → 00:53:47แพนิคไม่ใช่ภาวะที่คุณกำลังแย่ลงนะคือถ้า
00:53:47 → 00:53:50เป็นกราฟมันไม่ใช่กราฟแบบกำลังแย่
00:53:50 → 00:53:54มันเป็นภาวะที่ร่างกายกำลังเริ่มใหม่จิต
00:53:54 → 00:53:57วิญญาณจิตใจของคุณกำลังเริ่มใหม่และ
00:53:57 → 00:54:01พยายามจะสะบัดของเก่าทิ้งสะบัดความคิด
00:54:01 → 00:54:03เก่าๆสะบัดความเชื่อเก่าๆ
00:54:03 → 00:54:05สะบัดความรู้สึกเก่าๆที่มันไม่ดีไม่ถูก
00:54:05 → 00:54:07ต้องทิ้งไปเออนะครับ
00:54:07 → 00:54:10ฉะนั้นแล้วเนี่ยมันก็ดีสินั่นแหละเห็นไหม
00:54:10 → 00:54:12มันดีใช่ไหมปัญหาคืออย่างนี้
00:54:12 → 00:54:15เวลาเราจะสะบัดอะไรทิ้งอ่ะบางทีเราเสีย
00:54:15 → 00:54:19ดายจิตวิญญาณเราเสียดายจิตเรารู้สึกไม่
00:54:19 → 00:54:22อยากทิ้งความคิดนี้ไปไม่อยากทิ้ง
00:54:22 → 00:54:24คาแรคเตอร์นี้ไปไม่อยากทิ้งเพื่อนคนนี้ไป
00:54:24 → 00:54:29ไม่อยากทิ้งความมั่นใจในความรู้ก้อนนี้ไป
00:54:29 → 00:54:32ไอ้ภาวะเนี่ยมันยืดยึดฉุดกระชากอย่างนี้
00:54:32 → 00:54:35เนี่ยภาวะนี้เขาเรียกแพนิคมันจะทิ้งไม่
00:54:35 → 00:54:38ทิ้งอะไรอย่างนี้ฉะนั้นสิ่งที่ควรทำคือคน
00:54:38 → 00:54:41ที่เป็น Planet นะอย่าไปมองอดีตแนะนำคือ
00:54:41 → 00:54:43ตัดอดีตทิ้งไปนะ
00:54:43 → 00:54:47เอาปัจจุบันนะแล้วก็มุ่งสู่อนาคตแล้วก็
00:54:47 → 00:54:49อย่าเพิ่งไปคิดเรื่องอนาคตมากเกินไปคิด
00:54:49 → 00:54:53บ้างพอดีๆได้นะครับแต่ว่าอย่าไปคิดมาก
00:54:53 → 00:54:54เกินไป
00:54:54 → 00:54:57เอาปัจจุบันให้ดีแล้วก็เดินไปสู่ข้างหน้า
00:54:57 → 00:55:00แล้วทำไมมันต้องเป็นน่ะเพราะว่า
00:55:00 → 00:55:02โรคแพนิคเนี่ยมันจำเป็นจะต้องเป็นสำหรับ
00:55:03 → 00:55:06คนที่แบบอะไรไว้เยอะเกินไปแบกความเชื่อ
00:55:06 → 00:55:10มั่นแบกความรู้แบบความสามารถแบบความเป็น
00:55:10 → 00:55:12ตัวตนเองแบบการที่บอกว่าฉันต้องอยู่คน
00:55:12 → 00:55:15เดียวฉันเป็นคนอินโทรเวิร์ด exprover มัน
00:55:15 → 00:55:18มีตัวตนเยอะไปพอทิ้งไปไปมันตกกะใจไงมัน
00:55:18 → 00:55:20ไม่มีที่ยึดเกาะใหม่ฉะนั้นคนที่เป็นแพนิค
00:55:20 → 00:55:23ก็คือจำเป็นจะต้องหาที่ยึดเกาะใหม่ที่รู้
00:55:23 → 00:55:25สึกว่าคุณรู้สึกว่ามันเอ้อมันค่อนข้าง
00:55:25 → 00:55:29มั่นคงอ่ะอาจจะเป็นธรรมะศาสนาศาสนาอะไร
00:55:29 → 00:55:32ที่ท่านชอบก็ได้หรือเป็นคนดีสักคนนึงก็
00:55:32 → 00:55:33ยังได้เป็นคุณพ่อคุณแม่ที่รู้สึกว่าเอ้ย
00:55:33 → 00:55:36คุณพ่อคุณแม่เราอ่ะเพิ่งได้แน่นอนก็ไป
00:55:36 → 00:55:38พึ่งท่านเห็นไหมเอาขอความรู้ของท่านอะไร
00:55:38 → 00:55:42ว่ากันไปเพราะเราหาที่พึ่งได้เนี่ยที่เรา
00:55:42 → 00:55:43ต้องหาที่พึ่งพารู้ไหมเพราะว่าเวลาเรา
00:55:43 → 00:55:45เป็นแพนิคเราจะไม่ค่อยเชื่อมั่นตัวเองอีก
00:55:45 → 00:55:48แล้วมันก็เลยต้องหาที่พึ่งไงคุณจะเพราะคน
00:55:48 → 00:55:50ไม่เชื่อมั่นอยู่ดีจะคิดให้มันเชื่อมั่น
00:55:50 → 00:55:52มันเป็นไปไม่ได้ถูกไหมก็เลยต้องหาที่เกาะ
00:55:52 → 00:55:56แล้วก็ค่อยๆเดินไปนะครับไปตามทางนั้นที่
00:55:56 → 00:55:59คุณยึดเกาะสักครึ่งปีก็ได้สักปีนึงก็ได้
00:55:59 → 00:56:02อันนี้แล้วแต่ท่านนะครับพอทำแบบนี้ได้คุณ
00:56:02 → 00:56:04ก็จะเริ่มรู้สึกว่าเกิดมีความมั่นใจครั้ง
00:56:04 → 00:56:07หนึ่งแล้วโลก Panic ก็จะหายชนะแล้วเนี่ย
00:56:07 → 00:56:10สำหรับระยะที่คุณนพดลเจอเนี่ยสิ่งหนึ่ง
00:56:10 → 00:56:13ที่ต้องคิดก่อนว่าเฮ้ยแพนิคไม่ใช่ไม่ดี
00:56:13 → 00:56:16คุณกำลังจะดีขึ้นทุกวันทุกวันนี้คือสภาวะ
00:56:16 → 00:56:19ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณแล้วด้วยซ้ำโอเค
00:56:19 → 00:56:20มั้ย
00:56:20 → 00:56:22คราวนี้พอรู้สึกว่ามันดีปุ๊บเนี่ยมันจะ
00:56:22 → 00:56:25กล้านอนมันจะกล้านอนมันก็มันจะไม่ใช่แบบ
00:56:25 → 00:56:28เอาแล้วคาแรคเตอร์ฉันหายไปความรู้ฉันหาย
00:56:28 → 00:56:31ไปคือนี้จะทำไงล่ะมันจะไม่กล้านอนแต่ถ้า
00:56:31 → 00:56:34คุณบอกว่ายอมทิ้งเลยทิ้งเลยแล้วเดิน
00:56:34 → 00:56:37หน้าหาความรู้ใหม่ไม่ใช่ไม่กลัวหรอกเออ
00:56:37 → 00:56:39แต่เชื่อผมนะมันไม่ได้หายไปทั้งหมดหรอก
00:56:39 → 00:56:42มันจะเหลือความรู้ดีๆเก็บไว้เยอะเลยนะ
00:56:42 → 00:56:44ครับแล้วก็เป็นความรู้ที่ละเอียดขึ้นด้วย
00:56:44 → 00:56:47ฉะนั้นแล้วเนี่ยพอคุณมั่นใจคุณเข้าใจแล้ว
00:56:47 → 00:56:50เนี่ยคุณจะหลับได้อย่างสบายใจอ๋อไม่เป็น
00:56:50 → 00:56:53ไรเดี๋ยวพรุ่งนี้เช้าถึงจะเก่งขึ้นฉันจะ
00:56:53 → 00:56:55ฉลาดขึ้นฉันจะมีที่พึ่งทางใจที่ดีขึ้น
00:56:55 → 00:56:58อะไรอย่างนี้ใช่ไหมพอเป็นแบบนี้คุณก็ไม่
00:56:58 → 00:57:00ต้องใช้ยาคลายวิตกกังวลมากเกินไปแล้ว
00:57:00 → 00:57:02เพราะว่าคุณรู้แล้วว่าฉันกำลังจะดีขึ้น
00:57:02 → 00:57:06ทุกวันทุกวันทุกวันโอเคไหมแล้วคุณก็จะรู้
00:57:06 → 00:57:09สึกอ๋อนี่เองไม่เกิดอวิชชาแล้วไม่เกิด
00:57:09 → 00:57:12มิจฉาทิฐิแล้วมันหกมั่นใจ
00:57:12 → 00:57:15ถ้าใครชอบดูการ์ตูนผมแนะนำนะ
00:57:15 → 00:57:17มันมีจังหวะหนึ่งที่น่าสนใจ
00:57:18 → 00:57:21สไปเดอร์แมนสไปเดอร์แมนเนี่ยเวลาตอนนั้น
00:57:21 → 00:57:24น่ะเขาเป็นเขาชื่ออะไรไม่รู้พิมพ์มาหน่อย
00:57:24 → 00:57:27ปีเตอร์เออปีเตอร์ปีเตอร์เนี่ยเข้าไปไป
00:57:27 → 00:57:29สำรวจอ่ะไปเที่ยวอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:57:29 → 00:57:32แล้วก็โดนแมงมุมกัดตั๊กเข้าไป
00:57:32 → 00:57:34อีกวันนึงอ่ะปีเตอร์ตกกะใจมากเลยปีเตอร์
00:57:34 → 00:57:37ตกกะใจมากเฮ้ยเกิดอะไรขึ้นกับตัวเองอ๋อ
00:57:37 → 00:57:39ความเป็นตัวเองหายไปเริ่มปีนกำแพงได้
00:57:39 → 00:57:44เริ่มเฮ้ยตาไวเออมีความรู้สึกมากผิดปกติ
00:57:44 → 00:57:48แก้วจะตกจับได้เห็นมั้ยปีเตอร์ทิ้งตัวเอง
00:57:48 → 00:57:50ทิ้งไปแล้วก็กลายเป็นมนุษย์แมงมุมเขา
00:57:50 → 00:57:53เรียกว่าสไปเดอร์แมนเห็นมั้ยมันดีขึ้นนี่
00:57:53 → 00:57:56แหละคือภาวะก็คือคุณจำเป็นจะต้องทิ้ง
00:57:56 → 00:57:59ปีเตอร์ไปก่อนและแล้วคุณต้องเอาไอ้
00:57:59 → 00:58:01sensing อ่ะที่ได้จากการที่โดนแมงมุมกัด
00:58:01 → 00:58:04อ่ะหรือว่าจริงๆคนที่เป็นโรคแพนิคอ่ะจิต
00:58:04 → 00:58:06คุณจะละเอียดขึ้นเยอะมันก็เหมือนมนุษย์
00:58:06 → 00:58:09แมงมุมเลยฉะนั้นแล้วเอาจิตละเอียดมาฝึก
00:58:09 → 00:58:12ปฏิบัติใหม่แล้วคุณจะกลายเป็นคนที่แข็ง
00:58:12 → 00:58:16แรงขึ้นพอเรามองแบบนี้ใช่ไหมเรากำลังจะ
00:58:16 → 00:58:18กลายเป็นมนุษย์แมงมุมเว้ยเออเรากำลังจะ
00:58:18 → 00:58:20กลายเป็นคนที่เก่งขึ้นมันจะทำให้เราไม่
00:58:21 → 00:58:24กลัวและเรากล้าที่จะทำสิ่งใหม่ๆได้เป็น
00:58:24 → 00:58:31กำลังใจให้ทุกท่านนะครับ
00:58:31 → 00:58:34คุณจ๊ะโอ๋นะครับเป็นคนสุดท้ายแล้วเดี๋ยว
00:58:34 → 00:58:37ผมจะตอบในแชทต่อนะบอกว่าเป็นภูมิแพ้ตอน
00:58:37 → 00:58:42กลางคืนมักไอแล้วก็คัดจมูกค่ะ
00:58:42 → 00:58:45อาการนี้ส่วนใหญ่มันเป็นเพราะว่าปลอดชื้น
00:58:45 → 00:58:47เย็นนะตอนเย็นชื้นก็เลี่ยงห้องแอร์เลี่ยง
00:58:47 → 00:58:50น้ำเย็นเลี่ยงน้ำแข็งเลี่ยงนมวัว
00:58:50 → 00:58:51อาหารที่เป็นเมือกๆอะไรพวกนี้พยายาม
00:58:51 → 00:58:53เลี้ยงไปนะครับ
00:58:53 → 00:58:59มันจะมีพวกน้ำนมกล่องน้ำนมกล่องแม้ว่าจะ
00:58:59 → 00:59:01เป็นนมธัญพืชก็ตามนะพวกนี้ถ้าใครที่เป็น
00:59:01 → 00:59:04ภูมิแพ้หนักๆนะในสไตล์ผมนะแต่ผมนะผมแนะนำ
00:59:04 → 00:59:07ให้เลี่ยงไปก่อนนะถ้าเป็นภูมิแพ้หนักๆให้
00:59:07 → 00:59:10เปลี่ยนเป็นธัญพืชที่เป็นผงอ่ะหรือว่าที่
00:59:10 → 00:59:12เป็นเกร็ดๆน่ะอย่างเงี้ยจะดีกว่าเพราะว่า
00:59:12 → 00:59:16มันจะไม่มีสารบางอย่างที่อาจจะเกิดอาการ
00:59:16 → 00:59:20คันในจมูกได้นะที่แบบชงแล้วมันตกตะกอนได้
00:59:20 → 00:59:23อันนี้ค่อนข้างปลอดภัยสำหรับคนที่เป็นโรค
00:59:23 → 00:59:27ภูมิแพ้โอเคไหมครับก็เอ่อเลี่ยงอาหารที่
00:59:27 → 00:59:30มันเป็นเมือกๆมันๆนะครับแล้วก็กินน้ำอุ่น
00:59:30 → 00:59:33ซัก 3 แก้วต่อวันออกกำลังกายวันละประมาณ
00:59:33 → 00:59:3720 นาทีครึ่งชั่วโมงนะครับสัก 4 วันต่อ
00:59:37 → 00:59:40สัปดาห์รับรองเลยภูมิแพ้ดีขึ้นแน่นอน
00:59:40 → 00:59:42อาการไอคัดจมูกอะไรพวกนี้ดีขึ้นแน่นอนนะ
00:59:42 → 00:59:45ครับถ้าเราเลี้ยงอาหารกลุ่มนี้นะ
00:59:45 → 00:59:55โอเคมาตอบคำถามที่กันดีกว่า
00:59:55 → 00:59:59ตอนนี้มีคนฟังอยู่ 683 ท่านนะครับขอบคุณ
00:59:59 → 01:00:02นะครับที่มาฟังกันนะครับ
01:00:02 → 01:00:05คุณศุภลักษณ์บอกว่าดีจังค่ะได้ฟังความรู้
01:00:05 → 01:00:08ต่อยอดสมองได้รู้ทั้งทางโลกทั้งทางธรรม
01:00:08 → 01:00:11กับคุณนะครับสาธุด้วยครับ
01:00:11 → 01:00:15คุณนงนุชบอกว่าทำ If 168 นะครับมาหลายปี
01:00:15 → 01:00:20แล้วค่ะสุขภาพดีขึ้นมากเลยแต่ตื่นเช้ามา
01:00:20 → 01:00:22ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วกินน้ำ
01:00:22 → 01:00:25แอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมน้ำ 1 แก้วแล้วกินอะไร
01:00:25 → 01:00:28เกิดท้อง 5 เม็ดไม่ทราบว่าหลุด If หรือ
01:00:28 → 01:00:30เปล่าคะเออ
01:00:30 → 01:00:33หลุดหรือเปล่าใช่ไหมถ้าคุณทำแล้วสุขภาพดี
01:00:33 → 01:00:36ผมคิดว่าอย่าไปซีเรียสมากนะครับแสดงว่า
01:00:36 → 01:00:40คุณทำ If แบบกินข้าวเที่ยงกับข้าวเย็นแน่
01:00:40 → 01:00:42เลยใช่ไหมแต่ถ้าอย่างนั้นผมแนะนำอย่างนี้
01:00:42 → 01:00:45นะถ้าคุณกลัวหลุดไอเอฟใช่ไหมคุณไปกินอะไร
01:00:45 → 01:00:49กับทองตอนช่วงเย็นก็ได้เออช่วงเย็นหรือ
01:00:49 → 01:00:50ช่วงเที่ยงตอนที่คุณกินข้าวก็ได้นะครับ
01:00:50 → 01:00:53แล้วก็สไลด์ถั่วทองจริงๆอ่ะกินตอนไหนก็
01:00:53 → 01:00:57ได้ขอให้มันเอ่อได้กินเถอะนะครับแล้วก็
01:00:57 → 01:00:59มันก็จะกลายเป็นสารอาหารได้ง่ายขึ้นนะ
01:00:59 → 01:01:00ครับ
01:01:00 → 01:01:04คนที่มีคนกินคือคนที่ไม่ควรกินสาหร่ายกับ
01:01:04 → 01:01:06ทองมีเหมือนกันนะก็คือคนที่เป็นโรค
01:01:06 → 01:01:09ธาลัสซีเมียคือกินธาตุเหล็กมากๆในคราว
01:01:09 → 01:01:13เดียวกันไม่ได้ในสไลด์ตัวทองมันมีธาตุ
01:01:13 → 01:01:15เหล็กพอสมควรบำรุงเลือดเนี่ยประมาณนั้นนะ
01:01:15 → 01:01:19ครับสรุปก็คือกินเวลาอื่นได้แล้วคุณก็จะ
01:01:19 → 01:01:25ไม่ต้องกังวลเรื่อง If นะครับ
01:01:25 → 01:01:27คุณช่างปอนด์บอกว่า
01:01:27 → 01:01:32ปวดมึนท้ายทอยเหมือนลมตีขึ้นแก้ยังไงบ้าง
01:01:32 → 01:01:36ครับข้อแรกก่อนก็คือว่าต้องปรับท่านั่ง
01:01:36 → 01:01:40ท่านอนให้หัวมันไม่โยกมาด้านหน้าแบบนี้นะ
01:01:40 → 01:01:42ครับที่เขาเรียกว่า Head Forward นะครับ
01:01:42 → 01:01:46ก็ตอนทำงานต่างๆนะก็พยายามเก็บคานนะเก็บ
01:01:46 → 01:01:48คานเข้าไปนะครับ
01:01:48 → 01:01:52เราก็ยืดท้องนิดนึงแล้วก็เกร็งท้องไว้นิด
01:01:52 → 01:01:54นึงเวลาเรายืดท้องแล้วเก่งท้องเนี่ยหัว
01:01:54 → 01:01:57มันจะโยกมาข้างหน้าไม่ได้ที่เหลือก็ขอให้
01:01:57 → 01:02:00คุณช่างปอนด์เนี่ยนะไปนวดนวดสัปดาห์ละ 1
01:02:00 → 01:02:04ครั้งนะครับบอกเขาว่าตึงคอบ่าไหล่นะรถ
01:02:04 → 01:02:07เข้าบ้านอะไรนวดสปานวดหลังนะครับนวดศีรษะ
01:02:07 → 01:02:09ด้วยก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่นะครับยืดเหยียดคอ
01:02:09 → 01:02:12ซะหน่อยอาการปวดมึนท้ายทอยเนี่ยก็จะดี
01:02:12 → 01:02:15ขึ้นเป็นลมที่มันพัดขึ้นมาด้านหลังเนี่ย
01:02:15 → 01:02:20ก็จะน้อยลงไปนะครับอีกเหตุผลหนึ่งที่เจอ
01:02:20 → 01:02:23นะครับคือลมพวกนี้มันมีเส้นเขาเรียกเส้น
01:02:23 → 01:02:27อีทาปิงทะลายเนี่ยมันเกิดจากการที่ไม่
01:02:27 → 01:02:30ค่อยหลับไม่ค่อยนอนคือแบบกลางวันเป็นกลาง
01:02:30 → 01:02:32คืนกลางคืนแมลงวันอะไรอย่างนี้อันนี้ก็มี
01:02:32 → 01:02:35เหมือนกันนะฉะนั้นถ้าคุณช่างปอนด์เนี่ย
01:02:35 → 01:02:38ใช้เวลานอนค่อนข้างหนึบตื่นค่อนข้างใส
01:02:38 → 01:02:41เนี่ยก็พยายามปรับเวลาให้ถูกต้องก็จะช่วย
01:02:41 → 01:02:44ทำให้อาการมึนท้ายทอยไม่เป็นง่ายๆด้วยนะ
01:02:44 → 01:02:46ครับอาหารที่ไม่ควรกินคืออาหารที่กินแล้ว
01:02:46 → 01:02:50เกิดไขมันเยอะๆนะครับนมวัว
01:02:50 → 01:02:55ชานมข้าวมุกกรอบกินผัดกระเพราทุกมื้อมัน
01:02:55 → 01:02:57มีน้ำมันเยอะนะน้ำมันซอสอะไรพวกนี้เยอะ
01:02:57 → 01:02:59เกินไปแล้วก็
01:02:59 → 01:03:03เวลากินกะเพราเนี่ยน้ำตาลขึ้นค่อนข้าง
01:03:03 → 01:03:07เร็วถ้ากินอาหารอื่นบ้างนะครับ
01:03:07 → 01:03:10กะเพราหมายความว่าข้าวผัดกระเพรานะครับ
01:03:10 → 01:03:16มันมีทั้งน้ำมันมีทั้งอะไรเงี้ย
01:03:16 → 01:03:19คุณนงลักษณ์บอกว่าสวัสดีค่ะหมอนัดขวัญใจ
01:03:19 → 01:03:22แม่ๆนอนฟังทุกคืนหลับสบายค่ะ
01:03:22 → 01:03:25เออในเรื่องจริงคลินิกผมนี่แม่ๆทั้งนั้น
01:03:25 → 01:03:28เลยนะครับอายุ
01:03:28 → 01:03:305670 กันทั้งนั้นเลยนะครับ
01:03:30 → 01:03:33ก็ใครที่อายุยังไม่เยอะแสดงว่าเป็นส่วน
01:03:33 → 01:03:35น้อยดีแล้วนะมาฟังด้วยนะส่วนน้อยก็มาฟัง
01:03:36 → 01:03:38นะอย่าไปกังวลนะครับ
01:03:38 → 01:03:42คุณเรือนบอกว่าแผลในกระเพาะเรื้อรังนาน
01:03:42 → 01:03:44แล้วกินยาตลอดไม่หายสักทีทำยังไงครับคุณ
01:03:45 → 01:03:46หมอ
01:03:46 → 01:03:48คนที่เป็นแผลในกระเพาะเรื้อรังแสดงว่าน้ำ
01:03:48 → 01:03:52เมือกในกระเพาะไม่ค่อยมีแล้วน้ำเมือกใน
01:03:52 → 01:03:54กระเพาะเนี่ยมันหายไปยังไงมันหายไปเพราะ
01:03:54 → 01:03:57ว่าเรามีธาตุไฟเยอะเช่น
01:03:57 → 01:04:02ชอบกินของหวานชอบกินของทอดชอบกินอาหารที่
01:04:02 → 01:04:03มัน
01:04:03 → 01:04:07แซ่บๆอ่ะอร่อยจัดๆหมาล่าอะไรอย่างนี้นะ
01:04:07 → 01:04:09ครับผมชูรสพวกนี้เลี่ยงนะพยายามเลี่ยงไป
01:04:09 → 01:04:12แล้วก็กินกล้วยดิบก็ได้กินกล้วยดิบก่อน
01:04:12 → 01:04:14อาหารทุกมื้อนะครับประมาณสักครึ่งชั่วโมง
01:04:14 → 01:04:15นะ
01:04:15 → 01:04:19ก่อนอาหารกินยาหอมหลังอาหารกินขมิ้นชัน 2
01:04:19 → 01:04:21เม็ดอะไรอย่างนี้นะครับทำอย่างนี้สักจริง
01:04:21 → 01:04:23ๆผมว่าทำสัก 15 วันถึง 20 วันมันควรจะ
01:04:23 → 01:04:26เริ่มดีขึ้นแล้วนะเห็นชัดแล้วว่าเออแผล
01:04:26 → 01:04:28น้อยลงรักษาดีขึ้นอะไรอย่างนี้สิ่งที่เรา
01:04:28 → 01:04:31ต้องเลี่ยงก่อนนะครับคือพวกกลุ่มยาลดกรด
01:04:31 → 01:04:32พูดตรงๆ
01:04:32 → 01:04:36ยาลดกรดกินเฉพาะตอนที่คุณแสบท้องนะครับ
01:04:36 → 01:04:37เพื่ออะไรเพราะว่า
01:04:37 → 01:04:40เอ่อให้น้ำย่อยมันมาเป็นเวลาถ้าเราย่อยมา
01:04:40 → 01:04:43เป็นเวลาใช่ไหมนำย่อยก็จะไม่ต้องไปออก
01:04:43 → 01:04:46กลางคืนไม่ต้องไปออกตอนที่เราท้องว่างใช่
01:04:46 → 01:04:48ไหมดังนั้นวิธีการรักษาแผลสำหรับคนที่
01:04:48 → 01:04:50เป็นกระเพาะเรื้อรังนะคือเราต้องตั้ง
01:04:50 → 01:04:54mindset ก่อนว่าฉันจะต้องทำให้น้ำย่อยมา
01:04:54 → 01:04:58ถูกเวลามาพร้อมอาหารฉะนั้นคุณต้องกินข้าว
01:04:58 → 01:05:01เป็นเวลาสิใช่ไหมแล้วก็ไม่เคร่งเครียด
01:05:01 → 01:05:04เกินไปจนธาตุไฟมันกำเริบเช่นเครียดเรื่อง
01:05:04 → 01:05:07อาหารมากเกินไปถ้าใครเป็นคนที่
01:05:07 → 01:05:09เพอร์เฟคชั่นนิสอ่ะอันนี้ผมไม่ได้ว่าคุณ
01:05:09 → 01:05:13เรือนดวงดีนะหมายความว่าภาพรวมภาพรวมคือ
01:05:13 → 01:05:16คนที่ธาตุไฟเยอะส่วนใหญ่แล้วเนี่ยจะใจ
01:05:16 → 01:05:18ร้อนพอใจร้อนเนี่ยมันจะมีความรู้สึกว่า
01:05:18 → 01:05:21ฉันอยากจะให้เป็นแบบนี้ฉันต้องการเนี่ย
01:05:21 → 01:05:23ถ้าเขาเรียกกันปัจจุบันก็เหมือนเป็น
01:05:23 → 01:05:25perfectionist Perfect ก็คือแบบว่าอยาก
01:05:25 → 01:05:28ให้มันเป๊ะๆเออดังนั้นใครที่รู้ตัวนะว่า
01:05:28 → 01:05:32เป็นคนเป๊ะเป็นคนที่ใจร้อนก็จะเป็นแผลใน
01:05:32 → 01:05:34กระเพาะได้ง่ายนะอันนี้ก็ต้องระวังด้วยนะ
01:05:34 → 01:05:38ครับแล้วก็นอนให้เร็วนิดนึงอ่าเวลาเรานอน
01:05:38 → 01:05:42ช้านอนดึกธาตุไฟจะเยอะแผลในกระเพาะจะหา
01:05:42 → 01:05:43ยากนะครับ
01:05:43 → 01:05:47ก็ใครชอบทำงานดึกก็ไปทำงานตอน 5:00 นอะไร
01:05:47 → 01:05:52อย่างเงี้ยคดีเหมือนกันนะครับ
01:05:52 → 01:05:53อ่ะ
01:05:53 → 01:05:55คุณแบงค์บอกว่า
01:05:55 → 01:05:57พี่หมอครับอ่า
01:05:57 → 01:05:59คนที่ไม่ค่อยกินผักทำให้ป่วยบ่อยจริงๆไหม
01:05:59 → 01:06:01ครับ
01:06:01 → 01:06:03เพราะว่า
01:06:03 → 01:06:07ผักเนี่ยมันเป็นบ้านของจุลินทรีย์ที่ดีนะ
01:06:07 → 01:06:09คนที่จุลินทรีย์ที่ดีน้อยก็จะทำให้เกิด
01:06:09 → 01:06:13แก๊สได้ง่ายเกิดความหงุดหงิดใจได้ง่าย
01:06:13 → 01:06:16อุจจาระก็ออกมาไม่ดี
01:06:16 → 01:06:19ลำไส้ก็จะอักเสบได้ง่ายอะไรอย่างนี้นะ
01:06:19 → 01:06:22ครับแล้วคนที่ไม่กินผักเลยแล้วไม่ป่วยมี
01:06:22 → 01:06:26ไหมมีมีจริงๆนะก็คือคนที่เหมือนเขาเรียก
01:06:26 → 01:06:28ว่าเป็น DNA ที่ต้องกินเนื้อสัตว์อย่าง
01:06:28 → 01:06:31เดียวอ่ะมีนะคือกินผักทีไรลำไส้พังทุกที
01:06:31 → 01:06:35เลยอันนี้มีแต่มันน้อยไงส่วนใหญ่แล้ว
01:06:35 → 01:06:38เนี่ยมนุษย์เราเห็นฟันไหม
01:06:38 → 01:06:41ฟันเราไม่คมเห็นไหมฉะนั้นแล้วเนี่ยแต่ฟัน
01:06:41 → 01:06:44คมๆแล้วก็มีนะก็เป็นเขี้ยวเนี่ยเห็นมั้ย
01:06:44 → 01:06:47ดังนั้นแล้วเนี่ยมนุษย์เราจึงไม่ได้ถูก
01:06:47 → 01:06:50ออกแบบมาให้กินแต่เนื้อสัตว์เออกินผักกิน
01:06:51 → 01:06:53เนื้อสัตว์ได้บ้างก็ครึ่งๆกันกลางเป็น
01:06:54 → 01:06:57ไฮบริดประมาณนี้นะครับฉะนั้นก็เอ่อกิน
01:06:57 → 01:07:00กลางๆนะครับก็ช่วยทำให้ลำไส้ดีกระเพาะ
01:07:00 → 01:07:05แข็งแรงดีนะครับ
01:07:05 → 01:07:09คุณกุ๊กกิ๊กอ่าว่าคุณหมอคะระบบเผาผลาญแย่
01:07:09 → 01:07:13มากเลยตัวบวมน้ำหนักขึ้นพยายามงดมื้อเย็น
01:07:13 → 01:07:15น้ำหนักก็ไม่ลดอ่า
01:07:15 → 01:07:19ใครที่เป็นแบบนี้แสดงว่าอะไรแสดงว่าไฟใน
01:07:19 → 01:07:22ตัวหายไปในวันนี้ผมพึ่งมีคนถามคำถามนี้
01:07:22 → 01:07:24กับตัวเลยนะครับ
01:07:24 → 01:07:27แล้วไฟในตัวเกิดจากอะไรล่ะไฟในตัวเกิดจาก
01:07:27 → 01:07:30นี่ลมหายใจของเรานั่นเองลมหายใจเราคือ
01:07:30 → 01:07:34อะไรออกซิเจนใช่ไหมใครก็ตามที่หายใจสั้นๆ
01:07:34 → 01:07:34นะ
01:07:34 → 01:07:38ธาตุไฟในตัวจะหายฉะนั้นก็แนะนำคุณ
01:07:38 → 01:07:40กุ๊กกิ๊กนะว่า
01:07:40 → 01:07:45ให้หายใจให้ยาวขึ้นฝึกลมหายใจฝึกลมปราณ
01:07:45 → 01:07:50ฝึกโยคะฝึกขี้โกงอะไรก็ได้นะครับพอปรับลม
01:07:50 → 01:07:52หายใจดีระบบเผาผลาญดีใช่ไหมแล้วคุณก็ค่อย
01:07:52 → 01:07:56ทำ If กินโปรตีนให้ถึงอาการตัวบวมอะไรพวก
01:07:56 → 01:08:05นี้ก็จะดีขึ้นนะครับ
01:08:05 → 01:08:05คุณ
01:08:05 → 01:08:07[เพลง]
01:08:07 → 01:08:13ลูกชาดารุทยาประมาณนี้นะ
01:08:13 → 01:08:26[เพลง]
01:08:26 → 01:08:30ก่อนนอนสัปดาห์ละ 2 วันหรือวันเว้นวันก็
01:08:30 → 01:08:34พอไหวช่วยทำให้เกิดการขับถ่ายดีวงเล็บอีก
01:08:34 → 01:08:37ครั้งต้องไม่เป็นริดสีดวงทวารนะกินได้นะ
01:08:37 → 01:08:41ครับแล้วก็อีกนิดนึงคือไม่เป็นร้อนในบ่อย
01:08:41 → 01:08:43ๆโอ้ปากเปิดร้อนในเนี่ยอย่าไปกินธรณี
01:08:43 → 01:08:46สารคดีเยอะนะครับแต่กินสามารถกินถ้าไม่
01:08:46 → 01:08:48เป็นกินธรณีสารคามวันเว้นวันหรือสัปดาห์
01:08:48 → 01:08:53ละ 2 วัน 1 เม็ดก่อนนอนได้เออนะครับหรือ
01:08:53 → 01:08:56จะใช้มะขามแขกสักสัปดาห์ละ 1 ครั้งก็พอ
01:08:56 → 01:08:59ไหวแต่อย่ากินผสมกันนะถ้ากินเท่านี้ก็กิน
01:08:59 → 01:09:04ธรณีกินมะขามแขกก็กินมะขามแขกไปนะครับ
01:09:04 → 01:09:08ไม่ไหวจริงๆทำไงสวนเลยครับสวนลำไส้อ่ะนะ
01:09:08 → 01:09:11ครับสัปดาห์ละ 1 ครั้งนะเพราะว่าบางทีผู้
01:09:11 → 01:09:13สูงอายุมากๆเนี่ยบางทีลำไส้ไม่ค่อยทำงาน
01:09:13 → 01:09:16แล้วจริงๆอาจจะต้องใช้การสวนช่วยก็ทำให้
01:09:16 → 01:09:18ชีวิตท่านง่ายขึ้นเยอะนะครับ
01:09:18 → 01:09:21แล้วก็อย่าลืมกินไฟเบอร์อ่ะไฟเบอร์ละลาย
01:09:21 → 01:09:23น้ำเดี๋ยวนี้เขาจะมีไฟเบอร์ซองและที่กิน
01:09:23 → 01:09:26แล้วช่วยขับถ่ายพวกนี้ก็ให้ท่านกินวันละ
01:09:26 → 01:09:27ประมาณ
01:09:27 → 01:09:31เอ่อไม่ใช่วันนี้สัปดาห์ละ 2 ซองไงเออก็
01:09:31 → 01:09:33ชื่อทำให้ในลำไส้มีไฟเบอร์ได้ดีแล้วก็
01:09:33 → 01:09:35เกิดการขับถ่ายได้ดีนะครับแล้วก็เดี๋ยว
01:09:35 → 01:09:47นี้เขาก็ทำมาราคาไม่แพงด้วยนะครับ
01:09:47 → 01:09:53คุณศิรณัฐบอกว่าปวดกล้ามเนื้อปวดเมื่อย
01:09:53 → 01:09:55ด้วยเมื่อยตัวอีกไม่รู้เป็นเพราะนอนดึก
01:09:55 → 01:09:58หรือเปล่าเมื่อคืนวันเสาร์นอนตี 2 ค่ะ
01:09:58 → 01:10:01แล้วคืนอื่น 5 ทุ่มเที่ยงคืน
01:10:01 → 01:10:04ถ้านอนดึกเวลาเรานอนดึกใช่ไหมตับก็จะร้อน
01:10:04 → 01:10:08เส้นเอ็นก็จะแข็งมันก็จะทำให้ปวดเนื้อปวด
01:10:08 → 01:10:09ตัว
01:10:09 → 01:10:12เขาเรียกว่าแข็งตามตัวยิ่งใครเล่นเวทนะ
01:10:12 → 01:10:16แล้วนอนดึกนะจะรู้เลยว่าแบบเจ็บปวดไม่หาย
01:10:16 → 01:10:19สักทีใช่ไหมแล้วก็ปวดตามข้อข้อต่อข้อนิ้ว
01:10:19 → 01:10:22ข้อขาอะไรเงี้ยฉะนั้นแล้วเนี่ยถ้านอนเร็ว
01:10:22 → 01:10:25ก็จะหายได้ง่ายขึ้นอาการปวดเมื่อยต่างๆนะ
01:10:25 → 01:10:27แล้วก็ข้อที่ 2
01:10:27 → 01:10:30ต้องกินให้ถึงกินให้ถึงคือหมายความว่าบาง
01:10:30 → 01:10:35ทีเนี่ยกินน้อยไปข้าวก็ไม่กินกับข้าวก็
01:10:35 → 01:10:38ไม่กินกินแต่ผลไม้นิดๆหน่อยๆอะไรเงี้ย
01:10:38 → 01:10:41พอมีสารอาหารไม่ถึงอ่ะกระบวนการซ่อมแซม
01:10:42 → 01:10:44กล้ามเนื้อก็จะน้อยฉะนั้นแล้วเนี่ยก็จะ
01:10:44 → 01:10:47ปวดปวดตามเนื้อตามตัวบางคนเนี่ย
01:10:47 → 01:10:50ผมเห็นหลายท่านกลัวข้าวไม่กินข้าวไม่เอา
01:10:51 → 01:10:53ข้าวเลยอย่างเดียวอันนี้ไม่ดีนะเพราะว่า
01:10:53 → 01:10:56กระบวนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อเนี่ยมันก็
01:10:56 → 01:10:59ต้องใช้ทั้งพลังงานจากข้าวด้วยใช่ไหมแล้ว
01:10:59 → 01:11:03ก็ใช้โปรตีนด้วยแล้วก็เราต้องเขาเรียกว่า
01:11:03 → 01:11:06มีพลังงานโดยภาพรวมได้ดีถ้าพลังงานโดยภาพ
01:11:06 → 01:11:09รวมไม่ดีกล้ามเนื้อจะเสียมันจะเสียกล้าม
01:11:09 → 01:11:11เนื้อก็ยิ่งปวดกล้ามเนื้ออีกโอเคไหมครับ
01:11:11 → 01:11:14ฉะนั้นก็กินอาหารให้ถึงนอนหลับให้เร็วนะ
01:11:14 → 01:11:15ครับ
01:11:15 → 01:11:18ประมาณนี้นะแล้วก็อย่าลืมกินน้ำมันด้วย
01:11:18 → 01:11:20น้ำมันที่ดีจะช่วยทำให้เราไม่ปวดตามเส้น
01:11:20 → 01:11:23เอ็นไม่ปวดตามข้อต่อนะครับ
01:11:23 → 01:11:25ถ้าไม่หายจริงๆก็ลองไปนวดบ้างหลังจากทำ
01:11:25 → 01:11:28ทุกอย่างแบบที่ผมว่าเรานะแล้วลองไปนวด
01:11:28 → 01:11:35บ้างผมว่าน่าจะช่วยได้ดีนะครับ
01:11:35 → 01:11:39คุณยูกิบอกว่าการมีประจำเดือนมาประมาณ 10
01:11:39 → 01:11:44วันต่อรอบจะมีผลต่อโลหิตจางไหมคะ
01:11:44 → 01:11:48มันไม่ถึงแบบโดยตรงนะแต่ว่าใครที่มีประจำ
01:11:48 → 01:11:51เดือนนานเกินไปเนี่ยร่างกายเราเนี่ยจะ
01:11:51 → 01:11:54ผลิตเลือดได้ไม่ค่อยเก่งอ่ะเออคือมันเป็น
01:11:54 → 01:11:58ภาวะที่ร่างกายมีมีฮอร์โมนที่ไม่ค่อยดี
01:11:58 → 01:12:00ถ้าในทางการแพทย์แผนโบราณเขาเรียกว่าไต
01:12:00 → 01:12:03มันอ่อนแอคือเวลาเราไปอ่อนแอปุ๊บอ่ะ
01:12:03 → 01:12:05กระบวนการผลิตเลือดโดยภาพรวมมันจะไม่ดี
01:12:05 → 01:12:07อยู่แล้วไงฉะนั้นแล้วมันไม่ได้หมายความ
01:12:07 → 01:12:10ว่าประจำเดือนออกมาเยอะจนกระทั่งเลือดหมด
01:12:10 → 01:12:13ตัวไม่ใช่นะมันเป็นเพราะว่าภาวะโดยภาพรวม
01:12:13 → 01:12:16ทั้งหมดมันไม่ค่อยโอเคฉะนั้นนะก็จะต้อง
01:12:16 → 01:12:19ปรับไปที่ไตแล้วนะไตเนี่ยอยู่ 2 ข้างใช่
01:12:19 → 01:12:22ไหมมันคือความสมดุลของร่างกายฉะนั้นใครก็
01:12:22 → 01:12:24ตามที่
01:12:24 → 01:12:28ประจำเดือนมาน้อยมากๆหรือแบบมาเป็นอย่าง
01:12:28 → 01:12:31นี้ก็คือ 10 วันไม่หมดบางคน 30 วันมาทั้ง
01:12:31 → 01:12:3430 วันเลยใครที่เป็นแบบนี้ต้องเร่งปรับ
01:12:34 → 01:12:38ทำให้ชีวิตกลับมาที่สมดุลนะครับเช่น
01:12:38 → 01:12:42กินเวลาไหนนอนเวลาไหนเอ่อกินก็ควรกินเวลา
01:12:42 → 01:12:45ถึงเวลากินต้องกินใช่ไหมถึงเวลานอนค่ำๆ
01:12:45 → 01:12:47เนี่ยต้องเบรกตัวเองแล้วก็นอน 22:00 น
01:12:47 → 01:12:50อะไรอย่างเงี้ยนะครับ
01:12:50 → 01:12:52อาหารที่กินก็ควรเป็นอาหารที่มีสารอาหาร
01:12:52 → 01:12:55พวกอาหารแปรรูปอาหาร Junk Food ไม่ควร
01:12:55 → 01:12:58กินใช่มั้ยพอเราทำแบบนี้กลับเข้าสู่
01:12:58 → 01:12:59ธรรมชาติได้ดีนะ
01:12:59 → 01:13:01ทุกอย่างมันจะค่อยๆดีขึ้นนะครับคราวนี้
01:13:01 → 01:13:05คุณยูกิหลายคนที่เป็นเหมือนคุณยูกิแล้วก็
01:13:05 → 01:13:08มีปัญหาเรื่องประจำเดือนเนี่ยเฮ้ยหมอปรับ
01:13:08 → 01:13:10แล้วนะปรับไอ้การกินการนอนทุกอย่างได้ดี
01:13:10 → 01:13:12แล้วเนี่ยคราวนี้บอกเฮ้ยถ้าปรับแล้วแสดง
01:13:12 → 01:13:15ว่ามันยังไม่หายเนี่ยลองเข้าไปที่อารมณ์
01:13:15 → 01:13:18ซิเอออารมณ์เรามีความเป็นกลางไหมแอร์เป็น
01:13:18 → 01:13:22ความเป็นกลางต่อตัวเองต่อสังคมไหมเช่น
01:13:22 → 01:13:23เอ่อ
01:13:23 → 01:13:27เราอยู่กับแฟนอย่างเดียวเลยไม่ไปหาพ่อแม่
01:13:27 → 01:13:31เลยอันนี้ก็ไม่เป็นการใช่ไหมหรือมีลูกก็
01:13:31 → 01:13:34อยู่แต่กับลูกไม่ดูแลแฟนเลยอันนี้ก็ไม่ดี
01:13:34 → 01:13:36ใช่ไหม
01:13:36 → 01:13:39ฉันชอบกินอาหารชนิดนี้ก็กินมันอย่างเดียว
01:13:39 → 01:13:42สู้ซิกินอย่างเดียวไม่ไปกินอย่างอื่นเลย
01:13:42 → 01:13:44อันนี้ก็ไม่ดีอันนี้คือความไม่เป็นกลางใน
01:13:44 → 01:13:47ชีวิตโอเคไหม
01:13:47 → 01:13:52ชอบซื้อเสื้อผ้าก็ซื้อแต่ร้านเนี่ยแบบนี้
01:13:52 → 01:13:55แบบนี้เท่านั้นไม่เอาแบบอื่นนี่คือตัวฉัน
01:13:55 → 01:13:57ฉันเป็นอย่างนี้เอ่อมีคาแรคเตอร์ชัดเจน
01:13:57 → 01:13:58ต้องแบบนี้
01:13:58 → 01:14:01ไม่ผ่อนเลยเออแบบเนี้ยเป็นอัตราคงแบบ
01:14:01 → 01:14:05เนี้ยอันนี้ก็ไตพังนะเออฉะนั้นแล้วนะกลับ
01:14:05 → 01:14:08มาเป็นสายกลางอยู่ได้ทุกสถานการณ์แบบนี้
01:14:08 → 01:14:12นะแล้วก็กินนอนเป็นเวลาฮอร์โมนจะกลับเข้า
01:14:12 → 01:14:23สู่ภาวะปกติอ่าก็จะช่วยได้นะครับ
01:14:23 → 01:14:26คุณนกละมัยบอกว่ากรดไหลย้อนระยะที่ 3 แต่
01:14:27 → 01:14:29แพ้อาหารทะเลกินอะไรแทนละลายเกลือทองได้
01:14:29 → 01:14:32ไหมคะได้ค่ะ
01:14:32 → 01:14:34เอ่อจริงๆสไลด์ตัวทองเนี่ยเท่าที่ผมรู้มา
01:14:34 → 01:14:37นะถ้าที่รู้มาอาจจะผิดก็ได้นะเลี้ยงได้
01:14:37 → 01:14:40ทั้งน้ำจืดแล้วก็เลี้ยงได้ทั้งน้ำเค็มนะ
01:14:40 → 01:14:43ครับคุณก็ลองกินสาหร่ายกับทองที่มันเป็น
01:14:43 → 01:14:46พันธุ์ที่มันเป็นน้ำจืดดูนะครับถ้ากินได้
01:14:46 → 01:14:49ก็ดีถ้ากินไม่ได้ผมแนะนำให้กินพวกธัญพืช
01:14:49 → 01:14:54ชงแทนเพื่อนชงงาดำถั่วแดงถั่วต่างๆเดี๋ยว
01:14:54 → 01:14:56นี้เขามีถั่วลันเตาที่เป็นแบบผงๆกินได้
01:14:57 → 01:15:00เลยนะครับก็จะได้สารอาหารได้ดีนะครับพอมี
01:15:00 → 01:15:03สารอาหารปุ๊บมันก็จะมีแรงในการย่อยอาหาร
01:15:03 → 01:15:05เหมือนกันกินยาหอมก่อนอาหารหลังอาหารกิน
01:15:05 → 01:15:09ธาตุบรรจบกินน้ำขิงได้หมดเลยนะครับก็ช่วย
01:15:09 → 01:15:12ทำให้ฉันมีกำลังที่ดีนะครับจากการกินพวก
01:15:12 → 01:15:19ธัญพืชชงแทนนะครับ
01:15:19 → 01:15:22คุณดาวรุ่งนะฮะชื่อเพราะจัง
01:15:22 → 01:15:25มีอาการปวดหัวตอนตื่นนอนมาเป็นอาทิตย์
01:15:25 → 01:15:29แล้วกินยาชนิดนึงก็ไม่หายเอ็กซเรย์สมองก็
01:15:29 → 01:15:32ไม่มีอะไรเออนะครับปวดหัวเนี่ยมันมีหลาย
01:15:32 → 01:15:34ปวดเหมือนกันนะเออปวดหัวแต่คนส่วนใหญ่
01:15:34 → 01:15:37แล้วกันนะที่ตื่นเช้ามาแล้วปวดหัวเนี่ย
01:15:37 → 01:15:41แสดงว่ามันมีไฟฟ้าค้างไฟฟ้าไฟฟ้าค้างอยู่
01:15:41 → 01:15:44ตามเส้นประสาทโดยเฉพาะส่วนกลางนะตั้งแต่
01:15:44 → 01:15:48ที่คอที่ลำไส้เอ่อที่ไขสันหลังที่หัว
01:15:48 → 01:15:49อย่างเงี้ยนะครับ
01:15:49 → 01:15:53เรียกรวมๆว่าระบบประสาทส่วนกลางก็แล้วกัน
01:15:53 → 01:15:56นะครับฉะนั้นแล้วเนี่ยเราจำเป็นจะต้องทำ
01:15:56 → 01:16:00ให้ระบบประสาทส่วนกลางมันคลายตัวก่อนที่
01:16:00 → 01:16:05ท่านจะไปนอนเช่นเลี่ยงการใช้มือถือหนักๆ
01:16:05 → 01:16:09เลี่ยงการดูหนังหนักๆนะครับหรือว่าคิด
01:16:09 → 01:16:12อะไรล่วงหน้าเยอะๆหนักๆอันนี้ไม่เอานะ
01:16:12 → 01:16:12ครับ
01:16:12 → 01:16:16ก่อนนอนให้ยืดเหยียดร่างกายนะครับที่ร่าง
01:16:16 → 01:16:18กายยืดเหยียดคอยืดเหยียดตัวเองนะครับ
01:16:18 → 01:16:20เหลือนวดตัวเองก็ได้นะครับ
01:16:20 → 01:16:26พยายามดูลมหายใจเวลาเราเวลาเราดูลมหายใจ
01:16:26 → 01:16:29เท่ากับเราอยู่กับปัจจุบันเนาะ
01:16:29 → 01:16:30เวลาเราอยู่กับปัจจุบันเราจะไม่ค่อยห่วง
01:16:30 → 01:16:34อนาคตไม่ค่อยห่วงอดีตนะครับเวลาเราเป็น
01:16:34 → 01:16:37แบบนี้เราไม่ต้องใช้ไฟฟ้าเยอะตามสมอง
01:16:37 → 01:16:39ฉะนั้นแล้วเนี่ย
01:16:39 → 01:16:43ก่อนนอนซะ 10 นาทีให้นอนดูลมหายใจก็ได้ดู
01:16:43 → 01:16:46ลมหายใจไปเรื่อยๆนะครับท่องพุทโธไม่ต้อง
01:16:46 → 01:16:48ท่องอะไรก็ว่าไปนะได้หมด
01:16:48 → 01:16:51พอเราใช้สมองน้อยลงนะฮะ
01:16:51 → 01:16:56กินไม่มากเกินไปเออเช่นมืออ่ะไม่เกิน
01:16:57 → 01:16:5920:00 นแล้วก็อย่ากินเยอะด้วยนะเออถ้า
01:16:59 → 01:17:02เป็นแบบนี้เนี่ยทั้งลำไส้ดีไขสันหลังก็
01:17:02 → 01:17:04โอเคเพราะเราไม่ต้องสู้กับใครแล้วใช่ไหม
01:17:04 → 01:17:08สมองก็นิ่งๆแล้วก็จะทำให้ตื่นมาเนี่ยไม่
01:17:08 → 01:17:12เบลอนะครับที่เหลือก็อาจจะเขาเรียกว่าไป
01:17:12 → 01:17:15บำรุงซะหน่อยนะบำรุงตอนตื่นนอนกินพืชชง
01:17:15 → 01:17:17สไลด์กับทองเลยว่าไปนะครับแล้วก็
01:17:17 → 01:17:20เลี่ยงอาหารที่มันย่อยยากๆนะครับพวกเนื้อ
01:17:20 → 01:17:24สัตว์ปริมาณมากๆเลี่ยงการใช้สมองรัวๆเช่น
01:17:24 → 01:17:28พวกโซเชียลมีเดียต่างๆทำงานอะไรก็ตามแล้ว
01:17:28 → 01:17:31ก็ทำทีละอย่างทำในสิ่งที่ถนัดก่อนแล้ว
01:17:31 → 01:17:34ค่อยๆขยายวงไปสิ่งที่ไม่ถนัดไปเรื่อยๆไป
01:17:34 → 01:17:36เรื่อยๆไปเรื่อยๆอะไรอย่างเงี้ยนะครับก็
01:17:36 → 01:17:49ทำให้เราไม่เครียดเกินไปนะครับ
01:17:49 → 01:17:52คุณรินณดาบอกว่าคุณหมอคะ
01:17:52 → 01:17:56ซึมเศร้าแพนิคไม่กินยาไม่หาหมอหายเองได้
01:17:56 → 01:18:00ไหมคะได้ครับอันนี้รับรองหายได้จริงๆนะ
01:18:00 → 01:18:00ครับ
01:18:00 → 01:18:04เอ่อเพราะแต่ทั้งหลายทั้งมวลนะต้องดู
01:18:04 → 01:18:06อาการด้วยนะคือถ้ามันเป็นหนักแบบสุดๆไม่
01:18:06 → 01:18:09ไหวจะจะปลิดชีพตัวเองและอาจจะต้องไปหาหมอ
01:18:09 → 01:18:13ก่อนนะใช่มั้ยแต่ถามว่าถ้าเรารู้ตัวเองดี
01:18:13 → 01:18:16ว่าเฮ้ยมันเรายังเป็นไม่มากเกินไปแล้วเรา
01:18:16 → 01:18:19สามารถประคองสติกำลังของเราเนี่ยไปเรื่อย
01:18:19 → 01:18:21ๆมันหายเองได้นะไม่ต้องห่วงนะครับ
01:18:21 → 01:18:26ผมให้คำนิยามแบบนี้นะว่าไอ้โรคซึมเศร้า
01:18:26 → 01:18:28และเป็นและ Panic มันคือกระบวนการที่
01:18:28 → 01:18:33เปลี่ยนจากมนุษย์คนคนนึงที่จิตใจที่ยัง
01:18:33 → 01:18:35ไม่ละเอียดนักหรือไม่ละเอียดนักนะก็อย่าง
01:18:35 → 01:18:40เช่นเกิดมาก็กินข้าวดูหนังฟังเพลงมีแฟนมี
01:18:40 → 01:18:43ลูกเสียชีวิตจบเลยนึกออกไหมอันนี้คือจิต
01:18:43 → 01:18:47ใจแบบเป็นปกติมนุษย์ปกติใช่ไหมแต่
01:18:47 → 01:18:50คนที่เป็นโรคประเภทนี้มันเกิดจากความ
01:18:50 → 01:18:53ทุกข์บีบคั้นเขาเรียกทุกขังไงความทุกข์
01:18:53 → 01:18:57บีบคั้นเนี่ยจะทำให้จิตที่มันเป็นยังไม่
01:18:57 → 01:18:59ละเอียดนักอะมันละเอียดขึ้นแล้วรู้ได้ไง
01:18:59 → 01:19:01อ่ะเวลาเป็นโรคซึมเศร้าหรือเป็นโรคแพนิค
01:19:01 → 01:19:05นะใน 1 วันของเขาอ่ะจะยาวนานกว่าคนปกติ
01:19:05 → 01:19:08ค่อนข้างมากเออความรู้สึกผมบางครั้งเนี่ย
01:19:09 → 01:19:11ตอนนี้ผมเป็นซึมเศร้าหนักๆนะมันเป็น
01:19:11 → 01:19:15อาทิตย์เลยคือเหมือนอยู่ 7 วันน่ะ 1 วัน
01:19:15 → 01:19:16เท่ากับ 7 วันน่ะ
01:19:16 → 01:19:19ฉะนั้นแล้วเนี่ยเขาเรียกว่าสติมันละเอียด
01:19:19 → 01:19:23ขึ้นอ่าสติละเอียดขึ้นหรือจิตละเอียดขึ้น
01:19:23 → 01:19:24ก็ได้ว่างั้นเถอะนะครับฉะนั้นหมายความว่า
01:19:24 → 01:19:28คนที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือเป็นแพนิคอ่ะคุณ
01:19:28 → 01:19:31กำลังเปลี่ยนจากจิตหยาบๆไม่ใช่เป็นคนไม่
01:19:31 → 01:19:34ดีนะแต่จิตมันหยาบอ่ะแล้วกลายเป็นจิตที่
01:19:34 → 01:19:36มันซอยละเอียดมันตกใจ
01:19:36 → 01:19:41มันตกใจว่าแล้วจะอยู่ยังไงนะตื่นเต้นก็
01:19:41 → 01:19:45ง่ายขี้กลัวขี้น้อยใจนอนก็ไม่หลับกลัว
01:19:45 → 01:19:49ความมืดมันๆนึกออกป่ะมันไม่เคยแบบเฮ้ย
01:19:49 → 01:19:51จักรไม่เคยกลัวความมืดอยู่ดีกลัวความมืด
01:19:51 → 01:19:54ซะงั้นน่ะจากเพื่อนคนนี้เฮ้ยฉันเคยรัก
01:19:54 → 01:19:55เฮ้ยเดี๋ยวนี้เริ่มระแวงเพื่อนเว้ยเริ่ม
01:19:55 → 01:19:58ระแวงแฟนเว้ยเริ่มอยู่ในความมืดไม่ได้
01:19:58 → 01:20:00เพราะว่าอะไรเพราะว่าแต่ก่อนมันหยาบๆไง
01:20:00 → 01:20:02ไม่ได้สนใจอะไรมากเดี๋ยวนี้มันละเอียด
01:20:02 → 01:20:03ขึ้น
01:20:03 → 01:20:06ฉะนั้นแล้วหมายความว่าจริงๆแล้วเนี่ยคุณ
01:20:06 → 01:20:10กำลังดีขึ้นนะถ้ามองในทางธรรมะคุณกำลังดี
01:20:10 → 01:20:12ขึ้นนะเข้าใจก่อนนะ
01:20:12 → 01:20:15แล้วเอาไปทำอะไรดีอ่ะความรู้สึกเนี่ย
01:20:15 → 01:20:18เพราะว่าเวลาเราตกใจเราจะเราจะมักไปทิศ
01:20:18 → 01:20:20ทางที่มันไม่ค่อยดีเช่นเราจะอยู่ยังไงล่ะ
01:20:20 → 01:20:23จะต้องตายไหมหรือว่าจะต้องไปหาหมอที่ไหน
01:20:23 → 01:20:26อะไรยังไงเนี่ยให้ก่อนใจเย็นๆแล้วมองว่า
01:20:26 → 01:20:28นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่กำลังเกิดขึ้นใน
01:20:28 → 01:20:32ชีวิตคุณนี่แหละเอาจิตละเอียดเนี่ยไปทำ
01:20:32 → 01:20:35อย่างอื่นไปทำสิ่งที่มันสร้างสรรค์เช่นไป
01:20:35 → 01:20:39ฟังเพลงไปทำงานศิลปะไปคุยกับคนที่คุณไม่
01:20:39 → 01:20:42เคยคุยด้วยเลยกลับไปคุยกับคุณพ่อคุณแม่
01:20:42 → 01:20:45คุยกับแฟนให้มันละเอียดขึ้นอยู่กับสุนัข
01:20:45 → 01:20:48อยู่กับหมากับแมวทำความสะอาดบ้านอย่าง
01:20:48 → 01:20:51ละเอียดเอาจิตละเอียดนั้นน่ะไปทำสิ่งที่
01:20:51 → 01:21:23มันเป็นบวกอ่ะ
01:21:23 → 01:21:40[เพลง]
01:21:40 → 01:21:43มันเป็นธรรมชาติมันเป็นอย่างนี้แหละสุนัข
01:21:43 → 01:21:47แมวเห็นไหมเวลาเขาเห็นเราแบบเฮ้ยคุณดู
01:21:47 → 01:21:49สภาพไม่ค่อยดีเขาจะมาหาเราเห็นมั้ยเค้าจะ
01:21:49 → 01:21:52มาเรียนเรามาอยู่ข้างๆเราแหมเห็นมั้ย
01:21:52 → 01:21:54สัตว์เดรัจฉานก็ยังทำได้เลย
01:21:54 → 01:21:56ว่าแต่มนุษย์เลยมนุษย์ทำได้อยู่แล้วแต่
01:21:56 → 01:21:59เพียงแต่ว่าจิตเราแต่ก่อนมันยังไม่
01:21:59 → 01:22:02ละเอียดไงฉะนั้นเห็นไหมว่าคนที่จิต
01:22:03 → 01:22:05ละเอียดขึ้นสามารถไปทำสิ่งดีๆได้อีกเยอะ
01:22:06 → 01:22:08เลยฉะนั้นชีวิตคุณกำลังดีขึ้นนะ
01:22:08 → 01:22:11ทั้งหมดทั้งมวลเนี่ยมันเป็นเพราะว่าคุณ
01:22:11 → 01:22:13ฝึกมาดีแล้วต่างหากคุณเลยเป็นโรคประเภท
01:22:13 → 01:22:17นี้ดีใจด้วยนะครับใครที่ผ่านมาแล้วพิมพ์
01:22:17 → 01:22:20หน่อยว่าสิทธิ์ละเอียดของคุณน่ะเอาไปทำ
01:22:20 → 01:22:23อะไรบ้างณตอนนี้คุณมีความสามารถพิเศษอะไร
01:22:23 → 01:22:24เพิ่มขึ้น
01:22:24 → 01:22:27คุณเข้าใจโลกมากขึ้นขนาดไหนอะไรอย่างนี้
01:22:27 → 01:22:31เป็นผลลัพธ์ที่ดีนะเวลาคนอื่นเขามาฟังมา
01:22:31 → 01:22:34อ่านนะเขาจะได้รู้ว่าเออมันดีอย่างนี้นี่
01:22:34 → 01:22:38เองนะครับนะสู้ๆนะคนที่เป็นโรคแพนิคโรค
01:22:38 → 01:22:52ซึมเศร้านะครับ
01:22:52 → 01:22:55อ่านต่อนะคนเดียวกันจะคนข้างบนนี่แหละนะ
01:22:55 → 01:22:57ครับคุณรินรดานะ
01:22:57 → 01:22:58บอกว่า
01:22:58 → 01:23:02คุณหมอคะเอ่ออาการเหมือนหลุดจากความเป็น
01:23:02 → 01:23:04จริงเหมือนตื่นแล้วฝันในเวลาเดียวกันตลอด
01:23:04 → 01:23:07เวลาทำไงให้หายครับนี่เห็นมั้ยนี่คือเขา
01:23:07 → 01:23:10กำลังเข้าสู่จิตละเอียดละมันก็จะเข้าสู่
01:23:10 → 01:23:13แบบเหมือนอภิญญาแล้วก็คือเฮ้ยงงๆอ่ะว่า
01:23:13 → 01:23:17แล้วจะอยู่ยังไงแล้วจะไปยังไงทำไมมันเห็น
01:23:17 → 01:23:21ไอ้นี่มากขึ้นเนี่ยคือสภาวะเนี่ยค่อยๆฝึก
01:23:21 → 01:23:23นะที่ผมบอกไปตอนต้นรายการนะมันเหมือน
01:23:23 → 01:23:26สไปเดอร์แมนโดนกัดใหม่ๆพอกัดใหม่ๆแล้วงงๆ
01:23:27 → 01:23:30ให้ฝึกไปเรื่อยๆฝึกทำสิ่งดีๆฝึกฟังเพลง
01:23:30 → 01:23:34ฝึกเล่นกีต้าร์ฝึกทำงานศิลปะฝึกพูดคุยกับ
01:23:34 → 01:23:37คนฝึกฟังเสียงธรรมชาติฝึกฟังเสียงของ
01:23:37 → 01:23:40สัตว์เลี้ยงฝึกไปเรื่อยๆแล้วเดี๋ยวคุณจะ
01:23:40 → 01:23:45ดีขึ้นเองตามธรรมชาตินี่คือสิ่งที่ดีนะ
01:23:45 → 01:23:49คุณประสิทธิ์บอกว่าหมอครับตื่นเช้ามาชอบ
01:23:49 → 01:23:53มีน้ำลายปนเลือดในปาก
01:23:53 → 01:23:55นอนน้ำลายไหลเป็นมากว่าเป็นปีกว่าแล้ว
01:23:55 → 01:23:58เป็นกฎขึ้นคอหรือเปล่าครับ
01:23:58 → 01:24:01ถ้าน้ำลายปนเลือดในปากนี่แสดงว่าภายในนี้
01:24:01 → 01:24:02มันมี
01:24:02 → 01:24:05เขาเรียกมันมีภาวะอักเสบค่อนข้างเยอะนะ
01:24:05 → 01:24:08คือน้ำลายเนี่ยมันเกี่ยวข้องกับระบบ
01:24:08 → 01:24:11ประสาทค่อนข้างเยอะนะเส้นประสาทเรื่อง
01:24:11 → 01:24:14ระบบประสาทคุณนึกภาพง่ายๆคุณแค่นึกว่าหิว
01:24:14 → 01:24:17อ่ะอยากกินอะไรอ่ะครับน้ำลายก็ออกแล้ว
01:24:17 → 01:24:20อะไรอย่างเงี้ยนะครับหรือคุณกลัวอะไรบาง
01:24:20 → 01:24:22อย่างกลัวมากเลยเป็นไงน้ำลายแห้งไหมทันที
01:24:22 → 01:24:25เลยนะโอ้โหกลัวปุ๊บน้ำลายแบบปุ๊บสตั๊ด
01:24:25 → 01:24:28ขึ้นมาทันทีเลยนะฉะนั้นน้ำลายเนี่ยมัน
01:24:28 → 01:24:30เกี่ยวข้องกับระบบประสาทค่อนข้างรวดเร็ว
01:24:30 → 01:24:31เลย
01:24:31 → 01:24:33ฉะนั้นแล้วเนี่ยใครก็ตามที่แบบมีปัญหา
01:24:33 → 01:24:37เรื่องน้ำลายเนี่ยผมแนะนำนะให้ปรับตัวเอง
01:24:37 → 01:24:40ให้อยู่ในสภาวะผ่อนคลายก่อนนอนสม่ำเสมอนะ
01:24:40 → 01:24:43ครับเช่นยืดเหยียดก่อนนอนนวดตนเองช่วยกัน
01:24:43 → 01:24:46นวดกับแฟนอะไรอย่างนี้นะครับอ่านหนังสือ
01:24:46 → 01:24:49เบาๆฟังธรรมะอย่าไปดูอะไรที่มันเครียดๆ
01:24:49 → 01:24:52จัดๆอะไรอย่างนี้นะครับแล้วก็สมมุติเรา
01:24:52 → 01:24:54เครียดมากเลยอ่ะพรุ่งนี้เรางงๆแล้วต้องทำ
01:24:54 → 01:24:56อะไรบ้างก็ไม่เป็นไรงั้นเขียนไดอารี่ก็
01:24:56 → 01:24:58ได้ว่าพรุ่งนี้เออเขียนเป็น Schedule อ่ะ
01:24:58 → 01:25:00ว่าพรุ่งนี้ต้องทำอะไรบ้างแล้วปิดหนังสือ
01:25:00 → 01:25:03วางแล้วเดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยมาอัดเนื้อโอเค
01:25:03 → 01:25:05ไหม
01:25:05 → 01:25:07อย่าไปกังวลกับอนาคตมากเกินไปอะไรอย่าง
01:25:07 → 01:25:09เงี้ยนะครับแล้วก็ฝึกสมาธิก่อนนอนทุกวัน
01:25:09 → 01:25:11ฝึกสวดมนต์ก่อนนอนทุกวัน
01:25:11 → 01:25:13ทำแบบนี้ได้เนี่ยก็จะช่วยทำให้นอนหลับได้
01:25:13 → 01:25:19สบายใช่ไหมน้ำลายเป็นน้ำลายที่ดีนะภาวะ
01:25:19 → 01:25:22อักเสบในเนี้ยก็จะไม่ค่อยมีนะครับสิ่งที่
01:25:22 → 01:25:23ควรเลี่ยงเลยก็คือว่า
01:25:23 → 01:25:27การดูหนังเครียดๆก่อนนอนนะครับการที่เรา
01:25:27 → 01:25:31ตั้งเป้าหมายในชีวิตแรงเกินไปมากเกินผิด
01:25:31 → 01:25:34ปกติมนุษย์อ่ะอันเนี้ยไม่ควรทำนะเวลาทำ
01:25:34 → 01:25:36มากๆนะจะมีปัญหาเรื่องระบบประสาทส่วนกลาง
01:25:36 → 01:25:40ตลอดทั้งวันเลยแต่ก่อนผมชอบทำแบบ
01:25:40 → 01:25:43เรียนจบใหม่ๆต้องมีเงินล้านก่อนกี่อายุ
01:25:43 → 01:25:47เท่าไหร่อะไรอย่างเงี้ยต้องเป็นที่ดังคือ
01:25:47 → 01:25:49พอมันคิดตลอดเวลาระบบประสาทมันต้องเลี้ยง
01:25:49 → 01:25:52ตลอดเวลาว่าฉันจะเป็นอย่างนั้นฉันจะเป็น
01:25:52 → 01:25:53อย่างนั้นฉันจะเป็นอย่างนั้นอย่างเงี้ย
01:25:53 → 01:25:57ใครที่เป็นแบบนี้นะจะมีปัญหาเรื่องสมองลำ
01:25:57 → 01:26:01ไส้กระเพาะปวดหลังน้ำลายมีปัญหาไม่ดีนะ
01:26:01 → 01:26:05ใช่ไหมตั้งเป้าอ่ะดีแต่ว่าสิ่งที่เราควร
01:26:05 → 01:26:08ต้องโฟกัสคือโฟกัสว่าวันนี้เราควรต้องทำ
01:26:08 → 01:26:11อะไรเพื่อให้ตัวเองพัฒนาขึ้นแค่นั้นเอง
01:26:11 → 01:26:13วันนี้เราต้องอ่านหนังสือเล่มนี้โฟกัสแค่
01:26:13 → 01:26:24หนังสือเล่มนี้พอแล้วโอเคไหมครับ
01:26:24 → 01:26:27คุณทับบอกว่า
01:26:27 → 01:26:29มีอาการปวดหลังเป็นโรคกระเพาะทำอะไรดี
01:26:29 → 01:26:33ต้องทำอะไรดีนะครับเวลาเป็นลมมันเยอะลมใน
01:26:33 → 01:26:37ท้องเยอะเนี่ยมันก็จะแน่นอกแน่นท้องใช่
01:26:37 → 01:26:40ไหมถ้าเยอะกว่านั้นอีกมันจะปวดหลังแนะนำ
01:26:40 → 01:26:43ข้อแรกไปนอนเถอะไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
01:26:43 → 01:26:46เพื่อทำให้ลมมันเคลื่อนแล้วคุณก็กินยาหอม
01:26:46 → 01:26:50เอายาหม่องมานวดท้องบ้างให้พ่อแม่ให้แฟน
01:26:50 → 01:26:53นวดหลังเอายาหม่องทาบ้างเงี้ยนะก็จะทำให้
01:26:53 → 01:26:55อาการปวดหลังพวกนี้ลดลงนะ
01:26:55 → 01:27:00เอ่อนอนเอาหมอนน่ะหมอนสูงๆหน่อยนะมาวาง
01:27:00 → 01:27:02ไว้ตรงแนวเข็มขัดแล้วคุณก็นอนท่าปลาดาว
01:27:02 → 01:27:06เพื่อทำให้ช่องท้องมันมีช่องว่างก็ลมก็จะ
01:27:06 → 01:27:10เคลื่อนได้ดีเลยนะแล้วก็เอายาหม่องมานวด
01:27:10 → 01:27:17รอบสะดือก็จะช่วยได้เหมือนกันนะครับ
01:27:17 → 01:27:20คุณจะรีนาบอกว่านอนหลับได้ครึ่งชั่วโมง
01:27:21 → 01:27:23แล้วไอมากจนต้องตื่น
01:27:23 → 01:27:27คอแห้งมากๆเลยต้องกินยาอะไรคะ
01:27:27 → 01:27:32แสดงว่าคือกลางคืนอ่ะมันจะเย็นพอเราเอา
01:27:32 → 01:27:34ความเย็นเข้าสู่ตัวเราเยอะๆใช่ไหมแล้ว
01:27:34 → 01:27:36ข้างในมันเย็นเกินไปมันจะต้องไอออกมา
01:27:36 → 01:27:39เพราะว่าไม่ชอบความเย็นฉะนั้นระหว่างวัน
01:27:39 → 01:27:43ขอให้คุณจรีนากินน้ำอุ่นสัก 4 แก้วต่อวัน
01:27:43 → 01:27:45นะครับกินน้ำอุ่นก็ช่วยทำให้ปอดมันไม่
01:27:45 → 01:27:49เย็นชื้นข้างในอุ่นดีนะครับ
01:27:49 → 01:27:52อาบน้ำร้อนแล้วก็น้ำเย็นน้ำร้อนก็ไม่ต้อง
01:27:52 → 01:27:55ร้อนจัดนะน้ำร้อน
01:27:55 → 01:27:57สัก 2-3 รอบนะครับ
01:27:57 → 01:27:59นะมันไม่ใช่ออนเซ็นน่ะสลับกันสลับกัน
01:27:59 → 01:28:01อย่างเงี้ย
01:28:01 → 01:28:04เออพอเราทำแบบนี้จะทำให้อุณหภูมิทั้งข้าง
01:28:04 → 01:28:05นอกข้างในมันแบบ
01:28:06 → 01:28:09มีความอุ่นๆพอดีๆเออนะครับเวลาเรามีความ
01:28:09 → 01:28:13อุ่นๆพอดีๆเนี่ยอาการที่แบบลมเย็นๆจาก
01:28:13 → 01:28:15ข้างนอกอ่ะเข้าสู่ข้างในมันจะเข้าไม่ได้
01:28:15 → 01:28:19นะครับแล้วก็เอาถุงร้อนก็ได้มาประคบที่อก
01:28:19 → 01:28:22ตอนจะนอนก็จะช่วยทำให้ลดอาการไอได้ดีนะ
01:28:22 → 01:28:22ครับ
01:28:22 → 01:28:25สมุนไพรที่ทานได้ก็อย่างเช่นน้ำขิงก่อน
01:28:25 → 01:28:27อาหารเช้าเย็นสักครึ่งแก้วนะครับ
01:28:27 → 01:28:30มันจะมียาหนึ่งที่ช่วยลดอาการไอได้นะครับ
01:28:30 → 01:28:33ลองถามในไลน์แอดได้นะ
01:28:33 → 01:28:37อะไร at your Herb นะแอดแล้วก็ชีวะ
01:28:37 → 01:28:41อำมฤคทวาทีหรืออ่านว่าอมฤตก็ได้นะครับของ
01:28:41 → 01:28:42อุทัยประสิทธิ์นะ
01:28:42 → 01:28:45พอกินอันนี้ประมาณสัก
01:28:45 → 01:28:484-5 เม็ดตอนตื่นนอนกับก่อนนอน
01:28:48 → 01:28:52ก็จะช่วยทำให้คอที่ไอเนี่ยก็จะน้อยลงนะ
01:28:52 → 01:28:53ครับ
01:28:53 → 01:28:54หรือ
01:28:54 → 01:28:58ว่าทีหายากไปฟ้าทะลายโจรได้โจรก็ช่วยทำ
01:28:58 → 01:29:01ให้เกิดการฆ่าเชื้อได้ดีสักวันละ 2 เม็ด
01:29:01 → 01:29:05แล้วพอแล้วนะเอาแค่นั้นก่อนนะครับ
01:29:05 → 01:29:08แล้วก็หนุมานประสานกายนี้ก็ลดอาการไอได้
01:29:08 → 01:29:20ดีนะก็วันละ 2 เม็ดเวลาไหนก็ได้นะครับ
01:29:20 → 01:29:22อันนี้คุณ
01:29:22 → 01:29:24จะอ่านภาษาลาวไม่ได้เขาบอกสบายดีท่านหมอ
01:29:24 → 01:29:26ก็คือสบายดี
01:29:26 → 01:29:33สบายดีไหมสวัสดีเนาะ
01:29:33 → 01:29:38คุณการุณบอกว่าเป็นลมพิษใช้ยาตัวไหนคะ
01:29:38 → 01:29:40เป็นลมพิษ
01:29:41 → 01:29:43ขึ้นชื่อมันก็บอกนะลมพิษใช่ไหมลมพิษส่วน
01:29:43 → 01:29:46ใหญ่มันมาจากการที่เรามีอารมณ์ที่เป็นพิษ
01:29:46 → 01:29:49แล้วฝังอยู่ในตัวพอสมควรฉะนั้นสิ่งที่เรา
01:29:49 → 01:29:53ควรทำ 1 ให้เงียบๆเป็นคนเงียบขึ้นน่ะอย่า
01:29:53 → 01:29:56ไปพูดเยอะอย่าไปฟังอะไรทั้งวันอย่างเงี้ย
01:29:56 → 01:30:00ไม่เอานะครับก็คือทำให้นิ่งๆหน่อยนะแล้ว
01:30:00 → 01:30:06ก็ทำงานกับบ้านอาบน้ำนะครับดูหนังอะไร
01:30:06 → 01:30:09บ้างเบาๆสบายๆอย่างนี้นะครับกินน้ำเยอะ
01:30:09 → 01:30:11หน่อยนะครับเพื่อให้ระบาย
01:30:11 → 01:30:14พิษอะไรพวกนี้ออกไปได้ดีนะครับสมุนไพรที่
01:30:14 → 01:30:17ช่วยได้ก็น้ำย่านางอ่าน้ำย่านางแบบสมมุติ
01:30:17 → 01:30:19ทำน้ำย่านางเองก็กินวันละแก้ว
01:30:19 → 01:30:24ซักประมาณ 7 วันอาการลมพิษก็จะดีขึ้นแต่
01:30:24 → 01:30:28ถ้าเป็นสมุนไพรที่แบบระบายพิษผมแนะนำราง
01:30:28 → 01:30:31จืดชาล้างจืดอ่ะกินสัก 7 วันนะครับวัน
01:30:31 → 01:30:34ละแก้ว 2 แก้วก็จะช่วยระบายพิษร้อนอะไร
01:30:34 → 01:30:39พวกนี้ออกไปได้ค่อนข้างดีนะครับเลี่ยง
01:30:39 → 01:30:42การที่มันร้อนอ่ะอากาศที่มันร้อนเกินไป
01:30:42 → 01:30:44อะไรอย่างเงี้ยหรืออยู่กับสารเคมีหนักๆ
01:30:44 → 01:30:47เยอะๆเนี่ยอันนี้ก็พยายามเลี่ยงไปนะอาการ
01:30:47 → 01:30:52ลมพิษก็จะดีขึ้นได้นะครับสมุนไพรที่ทานะ
01:30:52 → 01:30:55เดี๋ยวนี้เขาจะมีครีมพญายอพญายอคือเสลด
01:30:55 → 01:30:58พังพอนตัวเมียนะครับเอาครีมพยามพวกนี้
01:30:58 → 01:31:00มาทานะครับ
01:31:00 → 01:31:03แล้วก็สมุนไพรที่มันแบบลดความร้อนได้
01:31:03 → 01:31:06ดินสอพองใช้ได้นะครับวันนี้พูดไปแล้วแป้ง
01:31:06 → 01:31:09ธนาคารเนี่ยก็ผสมน้ำนิดหน่อยนะมาโปะๆตาม
01:31:09 → 01:31:12เนื้อทำตัวก็จะลดความร้อนจากลมพิษได้นะ
01:31:12 → 01:31:15ครับแต่ที่สำคัญเบื้องต้นก็คือต้องอยู่
01:31:15 → 01:31:18เงียบๆหน่อยนะอย่าไปเจออะไรข้างนอกเยอะ
01:31:18 → 01:31:21เกินไปอย่าไปพูดเยอะเกินไปอะไรอย่างนี้นะ
01:31:21 → 01:31:23ครับ
01:31:23 → 01:31:26คุณมะม่วงสับปะรด
01:31:26 → 01:31:29อย่างว่าสวัสดีค่ะคุณหมอ
01:31:29 → 01:31:31สามีเป็นภูมิแพ้ขอคำแนะนำหน่อยค่ะเพราะ
01:31:31 → 01:31:35เขาทั้งมีทั้งน้ำมูกแล้วก็จาม
01:31:35 → 01:31:38อันแรกเลยยังไงก็ต้องออกกำลังกายสำหรับคน
01:31:38 → 01:31:41เป็นภูมิแพ้นะคนเป็นภูมิแพ้ธาตุลมกำเริบ
01:31:41 → 01:31:44ง่ายฉะนั้นเวลาเราออกกำลังกายเนี่ยธาตุลม
01:31:44 → 01:31:47มันจะไม่ไม่เหวี่ยงง่ายมันก็กลายเป็นคน
01:31:47 → 01:31:50ที่มนุษย์ที่มั่นคงขึ้นน่ะแล้วก็ภูมิคุ้ม
01:31:50 → 01:31:52กันมันก็จะไม่ไวเกินไปมันก็จะมั่นคงขึ้น
01:31:52 → 01:31:56เลี่ยงอาหารที่เขาแพ้หน่อยเนอะพวกน้ำ
01:31:56 → 01:31:57เต้าหู้แพ้ไหม
01:31:57 → 01:32:02นมวัวแพ้ไม้ลองเช็คดูนะครับถั่วต่างๆแพ้
01:32:02 → 01:32:05ไหมกินไข่แล้วแพ้ไหมเช่นสมมุติว่าวันนี้
01:32:05 → 01:32:08เอ้ยนมๆเลยเมื่อกี้เนี่ยลองกินไข่ดิกิน
01:32:08 → 01:32:10ไข่ปุ๊บจามเลยแสดงว่าเฮ้ยอาจจะแพ้ใครแล้ว
01:32:10 → 01:32:14นะแต่บอกว่าโอ้ยงงอ่ะหมอขี้เกียจเช็คอ่ะ
01:32:14 → 01:32:17ก็ไปเช็คตามโรงพยาบาลเดี๋ยวนี้เขามีเช็ค
01:32:17 → 01:32:19ภูมิแพ้แฝงใช่ไหมครับแต่ต้องบอกอย่างนี้
01:32:19 → 01:32:20อย่างนี้ก่อนนะ
01:32:20 → 01:32:23เชื่อสักครึ่งหนึ่งนะคือจริงๆไอ้ภูมิแพ้
01:32:23 → 01:32:25มันไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้นแบบที่โรงพยาบาล
01:32:25 → 01:32:27เช็คนะครับแต่ให้รู้เลยว่าอ๋อไอ้แบบขีด
01:32:27 → 01:32:31แดงๆเนี่ยไม่ควรเช่นแพ้ไข่รุนแรงแพ้อาหาร
01:32:31 → 01:32:34ทะเลรุนแรงแพ้ถั่วชนิดนี้รุนแรงอย่างนี้
01:32:34 → 01:32:37อันนี้เลี่ยงแน่นอนแบบขีดแดงเงี้ยะไม่ควร
01:32:37 → 01:32:40กินแต่ถ้าแบบแพ้เล็กๆน้อยๆเนี่ยก็กินได้
01:32:40 → 01:32:43แล้วก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอเวลาออกกำลัง
01:32:43 → 01:32:45กายสม่ำเสมอเนี่ยร่างกายจะขับพิษออกได้ดี
01:32:45 → 01:32:47ฉะนั้นแล้วเนี่ย
01:32:47 → 01:32:50ไอ้ที่แพ้ๆมันก็จะแพ้ไม่เยอะหรอกเออนะ
01:32:50 → 01:32:50ครับ
01:32:50 → 01:32:53ที่ผมทดลองเองนะพวกไซเดอร์เนี่ยช่วยได้นะ
01:32:53 → 01:32:56มนุษย์แพ้ๆทั้งหลายเนี่ยนะก็กินไซเดอร์
01:32:56 → 01:32:59สับปะรดใช้เด้อเนี่ยๆมีสับปะรดใช่มั้ย
01:32:59 → 01:33:02สับปะรดไซเดอร์มะพร้าวใส่เด้อ
01:33:02 → 01:33:05แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำผึ้งไซเดอร์เนี่ยข้าว
01:33:05 → 01:33:08ไซเดอร์ก็ยังมีเลย 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำครึ่ง
01:33:08 → 01:33:11แก้วทานพร้อมอาหารวันละ 2 มื้อเออนะครับ
01:33:11 → 01:33:14ก็ช่วยทำให้ลดอาการแพ้ต่างๆได้นะครับ
01:33:14 → 01:33:18ประมาณนี้นะ
01:33:18 → 01:33:20แล้วก็เอ่อคนที่เป็นภูมิแพ้ส่วนหนึ่งมา
01:33:20 → 01:33:23จากการที่เราหายใจเร็วไปเวลาหายใจเร็วๆจะ
01:33:23 → 01:33:25ทำให้ภูมิคุ้มกันบริเวณเนี้ยมีปัญหานะ
01:33:25 → 01:33:34ครับก็หายใจช้าๆหน่อยว่างั้นเถอะ
01:33:34 → 01:33:37มีคนชอบโคมไฟด้วยนะขอบคุณนะครับโคมไฟด้าน
01:33:37 → 01:33:43หลังนะสีสบายตาดีนะขอบคุณครับ
01:33:43 → 01:33:44มาดูกันคนนี้ขอเป็นคนสุดท้ายแล้วกันนะ
01:33:45 → 01:33:49แล้วก็เดี๋ยวเราจะไปนอนกันเธอนะครับคุณ
01:33:49 → 01:33:53บุ้งบอกว่ากลั้นปัสสาวะไม่อยู่ไปตรวจเจอ
01:33:53 → 01:33:56กระเพาะปัสสาวะเสื่อมเป็นหนึ่งในล้านต้อง
01:33:56 → 01:33:59ผ่าตัดใส่ๆตลอดชีวิตไม่มีทางหายเป็นปกติ
01:33:59 → 01:34:03เศร้ามากเลยค่ะเดี๋ยวลองทำแบบนี้ดูนะ
01:34:03 → 01:34:06การคนที่กลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนี่ยแสดงว่า
01:34:06 → 01:34:10ไอ้ตรงช่วงล่างเนี่ยมันมันอ่อนแอมากเลยนะ
01:34:10 → 01:34:11วันนี้เราพูดไปแล้วครั้งนึงจะพูดอีกครั้ง
01:34:11 → 01:34:16นึงนะก็คือว่าให้ลองฝึกซิลองฝึกครับขมิบ
01:34:16 → 01:34:18ข้างหน้าแล้วก็ขมิบข้างหลังตรงก้นพร้อมๆ
01:34:18 → 01:34:22กันเพื่อพัฒนาอุ้มเชิงกรานเมื่อไหร่ก็ตาม
01:34:22 → 01:34:24ที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของเราเนี่ย
01:34:24 → 01:34:27แข็งแรงก็จะช่วยทำให้
01:34:27 → 01:34:29กลั้นปัสสาวะอยู่
01:34:29 → 01:34:32คลั่นอุจจาระได้ง่ายต่อมลูกหมากโตลดลงใช่
01:34:32 → 01:34:35ไหมแล้วก็เอ่อผู้หญิงนะไอ้พวกมดลูกหย่อน
01:34:35 → 01:34:37อะไรที่มันหย่อนลงมากดทับกระเพาะปัสสาวะ
01:34:37 → 01:34:39เนี่ยมันจะดีขึ้นฉะนั้นก็
01:34:39 → 01:34:42อ่ะเขามีพร้อมกันนะเราจะขมิบทั้งข้างหน้า
01:34:42 → 01:34:46และข้างหลังพร้อมกันนะ 1 2 3 ขมิบนะ
01:34:46 → 01:34:53นับ 1-5 หนึ่งสองสามสี่ห้านะครับทำอย่าง
01:34:53 → 01:34:58นี้สัก 3-5 นาทีเช้ารอบนึงเย็นรอบนึงนะ
01:34:58 → 01:35:00ครับถ้าไม่มีเวลาก็ทำสักวันละ 5 นาที
01:35:00 → 01:35:03เนี่ยกำลังดีนะครับก็จะช่วยทำให้อวัยวะ
01:35:03 → 01:35:06ข้างในที่มันหย่อนมันก็จะมีความรัดตึงมาก
01:35:06 → 01:35:09ขึ้นมีความแข็งมีความแข็งแรงแข็งแรงมาก
01:35:09 → 01:35:12ขึ้นเลี่ยงอาหารที่กินแล้วทำให้ช่วงล่าง
01:35:12 → 01:35:16มันเย็นน่ะนะน้ำแข็งน้ำเย็นกาแฟเย็นอะไร
01:35:16 → 01:35:18ที่มันเย็นๆทั้งหลายเนี่ยนะครับบางคนชอบ
01:35:18 → 01:35:21กินน้ำปั่นผักน้ำผักปั่นกินทุกวันเนี้ย
01:35:21 → 01:35:25ไม่เอานะให้กินอาหารปกตินะครับ
01:35:25 → 01:35:27ที่เหลือเนี่ยไอ้ช่วงล่างเนี่ยช่วงบริเวณ
01:35:27 → 01:35:30อวัยวะเพศก้นกระเพาะปัสสาวะช่วงล่างเนี่ย
01:35:30 → 01:35:34มันควบคุมด้วย 2 อย่าง 1 คือสติต้องมีสติ
01:35:34 → 01:35:37ก่อนเพราะถ้าไม่มีสติเนี่ยมันจะ
01:35:37 → 01:35:40พลังชีวิตจะไม่เกิดเลยและไอ้ตรงอวัยวะเพศ
01:35:40 → 01:35:42ตรงช่วงล่างกับปัสสาวะเนี่ยจะฉี่บ่อย
01:35:42 → 01:35:46ฉะนั้นต้องมีสติก่อนเช่นฝึกสติในการทำ
01:35:46 → 01:35:49อะไรก็ได้ในการทำงานในการหาเงินในการทำ
01:35:49 → 01:35:52อาชีพธุรกิจการนอนจะทำอะไรให้มีสติไปก่อน
01:35:52 → 01:35:55มีอยู่กับตัวเราไว้ก่อนนะครับอยู่กับ
01:35:55 → 01:35:57ปัจจุบันนะฮะ
01:35:57 → 01:36:00อันที่ 2 ก็คือว่าต้องทำให้ตัวเราไม่กลัว
01:36:00 → 01:36:03ง่ายๆไม่กลัวสิ่งต่างๆง่ายๆฉะนั้น
01:36:03 → 01:36:06ฝึกทำอะไรที่มัน
01:36:06 → 01:36:07เขาเรียกว่า
01:36:07 → 01:36:09ถ้าสมมุติเราขี้กลัวแล้วกันถ้าเราขี้กลัว
01:36:09 → 01:36:12อะไรให้ทำอย่างนั้นเช่นกลัวการเก็บขี้หมา
01:36:12 → 01:36:16สมมุติเรากลัวการเกิดขี้หมาเลยกลัวๆๆฝึก
01:36:16 → 01:36:19เลยฝึกการเก็บขี้หมา
01:36:19 → 01:36:23อ่ะใส่ถุงไปทิ้งกลัวความมืดฝึกอยู่กับ
01:36:23 → 01:36:24ความมืด
01:36:24 → 01:36:27ไม่ได้เลยอะไรอย่างเงี้ยกลัวการเข้าห้อง
01:36:27 → 01:36:29น้ำคนเดียวฝึกอยู่กับการเข้าห้องน้ำคน
01:36:29 → 01:36:30เดียว
01:36:30 → 01:36:34กลัวการไปเที่ยวคนเดียวไปดูหนังคนเดียว
01:36:34 → 01:36:37เลยอ่าอะไรอย่างนี้นะครับคือเมื่อไหร่ก็
01:36:37 → 01:36:40ตามที่เราฝึกอะไรที่เรา Action หนักๆแล้ว
01:36:40 → 01:36:42ลดความกลัวได้ดีจริงๆอ่ะ
01:36:42 → 01:36:45จะทำให้ไอ้ความกลัวที่ฝังอยู่ตามบริเวณ
01:36:45 → 01:36:47กระเพาะปัสสาวะเนี่ยคือบริเวณกระเพาะ
01:36:47 → 01:36:49ปัสสาวะเนี่ยมันจะเป็นที่ฝังความกลัวแปลก
01:36:49 → 01:36:54ๆไว้แบบพิสดารไว้อ่ะให้ทำมันพอทำได้ใช่
01:36:54 → 01:36:57ไหมไอ้ความกลัวชุดนั้นน่ะมันก็จะค่อยๆ
01:36:57 → 01:36:58สลายไป
01:36:58 → 01:37:00ค่อยๆสลายไปฝึกกันไปเรื่อยๆแต่มันต้องหา
01:37:00 → 01:37:03ให้หาหน่อยว่าเฮ้ยเรากลัวอะไรวะเราอาจจะ
01:37:03 → 01:37:04ต้องถามแฟนเรา
01:37:04 → 01:37:06ถามพ่อแม่เราอะไรอย่างเงี้ยว่าเราเป็น
01:37:06 → 01:37:09ลักษณะกลัวอะไรเป็นพิเศษหรือเปล่าบางคน
01:37:09 → 01:37:12กลัวการขับรถไงก็ฝึกขับรถเลยอ่ะสู้ๆนะ
01:37:12 → 01:37:15ประมาณนี้นะ
01:37:15 → 01:37:18โอเคขอบคุณมากเลยนะครับที่มาฟังกันวันนี้
01:37:18 → 01:37:22นะครับแล้วก็ขอบคุณคุณพ่อคุณแม่แฟนครูบา
01:37:22 → 01:37:23อาจารย์นะครับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทุกท่านนะ
01:37:23 → 01:37:26ที่มาช่วยกันในวันนี้นะครับขอให้ทุกท่าน
01:37:26 → 01:37:31เนี่ยมีความสุขมีเงินทองใช้เหลือเฟือนะ
01:37:31 → 01:37:34ครับแล้วก็ไม่กลัวสามารถนอนหลับได้ดีนะ
01:37:34 → 01:37:38ครับวันนี้ขอลาไปก่อนสวัสดีนะครับ