- คำถาม:
- การนอนไม่พอหรือคุณภาพการนอนต่ำส่งผลต่อค่าไขมันในเลือดอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนไม่เพียงพอหรือคุณภาพการนอนต่ำ เช่น ไม่มีการนอนหลับลึก (Deep Sleep) ยาวนาน จะส่งผลต่อการควบคุมไขมันในเลือด โดยเฉพาะค่า Total Cholesterol และ LDL ซึ่งอาจทำให้ค่าแล็บไม่คงที่หรือไม่ดีขึ้น แม้จะปรับอาหารและออกกำลังกายแล้ว เพราะการนอนมีผลต่อการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมโดยตรง
สรุป 5 ปัจจัยหลักที่เป็นสาเหตุสำคัญทำให้ ค่าแลป Total CL สูง // LDL สูง เมื่อกิน LCHF
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:25คือเรื่องของการนอนกนอนมันมีทั้ง 2
00:04:28เรื่องอ่ามี Quality กับ quantity คือ
00:04:32Quality ส่วนใหญ่นะก็คือเรื่องของคุณภาพ
00:04:35การนอนเนี่ยสำคัญมากนะว่าอ่าเ่อลึกสนิท
00:04:41ยาวนานนะ Deep Sleep นะนะเ่อลึกสนิทยาว
00:04:45นานนะฮะนะส่วนในเรื่องของระยะเวลาของการ
00:04:49นอนอันนี้ก็แี่กันไปในแต่ละบุคคลด้วยนะฮะ
00:04:53นะแต่คุณภาพเนี่ยสำคัญกว่านะคือ Quality
00:04:57สำคัญกว่า quanti นะฮะนะ
00:05:00แต่ถ้าได้ทั้ง 2 อย่างก็ดีอ่ะนะฮะอันนี้
00:05:02ก็มีผลนะที่จะรีเฟลกไปถึงเรื่องของค่าแลบ
00:05:06นะโดยเฉพาะตัว lipid โปไล panel ที่เป็น
00:05:09lipid เซนินะต่อมาอันที่ 4 เนี่ยนะก็
00:05:14เป็นผลของฮอร์โมนไทรรอยด์นะอันนี้ก็คือมี