- คำถาม:
- การนอนไม่พอส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การนอนไม่พออย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อร่างกายหลายด้าน รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ความจำเสื่อม และยังเร่งการหดสั้นของเทโลเมียร์ ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ความแก่ของเซลล์
ความสัมพันธ์ระหว่างนอนไม่หลับเรื้อรังและโรคซึมเศร้า | Audio Article EP.23
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:22กายหลายด้านเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนลง
00:03:25พุงเบาหวานความดันโลหิตความจำเสื่อมรวม
00:03:30ถึงเร่งการหดสั้นของเทโลเมียร์หรือส่วน by
00:03:33ของจ่าย DNA ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ความแก่ของ
00:03:37เซลล์
00:03:38วิธีจัดการกับอาการนอนไม่หลับนอกจากคำแนะ