- คำถาม:
- การนอนน้อยส่งผลต่อฮอร์โมนหิวและอิ่มอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยทำให้ฮอร์โมนหิวที่ชื่อเกรลินหลั่งเพิ่มขึ้น 20% และฮอร์โมนอิ่มที่ชื่อเลปตินหลั่งลดลง 20% ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น กินบ่อยขึ้น และกินมากขึ้นกว่าเดิม 20% จึงควบคุมน้ำหนักได้ยาก
นอนไม่ดีไม่มีวันผอมเพราะ 5 สาเหตุนี้ | คลิปสรุป EP204
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:48คือไม่สามารถควบคุมพอโมนหิวและฮอร์โมน
00:02:51อิ่มได้ครับข้อมูลหิวมีชื่อว่าเกิน
00:02:54ลินคอล์นอิ่มมีชื่อว่าเลปตินนะครับซึ่ง
00:02:57ถ้านอนน้อยครับงานเข้าหัวข้อมูลผิวจะเกิน
00:03:01เลยเนี่ยจะหลั่งเพิ่ม 20% แปลว่าท่านจะ
00:03:03หิวเพิ่มจะเดิม 20 เปอร์เซ็นต์นะครับส่วน
00:03:06เจ้าเลปตินฮอร์โมนอิ่มจะหลั่งน้อยลงกว่า
00:03:08เดิม 20 เปอร์เซ็นต์แปลว่าถ้าจะอิ่มยาก
00:03:11ขึ้นกว่าเดิม 20 เปอร์เซ็นต์หมายถึงว่า
00:03:13ท่านจะกินบ่อยกว่าเดิม 20 เปอร์เซ็นต์และ
00:03:15ท่านจะทานเยอะกว่าเดิมอีก 20 เปอร์เซ็นต์
00:03:18ครับแล้วอย่างนี้ชีวิตนี้จะผอมได้ยังไงนะ
00:03:21ครับโอเคครับมาต่อกันข้อที่ 4 กับส่วนข้อ