00:00:14 → 00:00:17 สวัสดีทุกท่านนะครับผมเดี๋ยผมขอเช็คเสียง

00:00:17 → 00:00:26 หน่อยนะครับว่าเสียงเป็นยังไงบ้างนะ

00:00:26 → 00:00:30 ครับโอเคสวัสดีคุณมารีนะครับคุณหมอรับฟัง

00:00:31 → 00:00:34 นะคะเอ่อขออภัยมาช้านิดนึงนะครับไปนวดกับ

00:00:34 → 00:00:37 คุณหมอต้นมารีบขึ้นมานะครับคุณอุ้มสวัสดี

00:00:37 → 00:00:43 ค่ะสวัสดีครับคุณวรังคนาสวัสดีครับคุณ DM

00:00:43 → 00:00:46 แมจสวัสดีคุณนกวงดาวสวัสดีนะครับคุณ

00:00:47 → 00:00:50 พรชิตาสวัสดีครับคุณใจทิพย์สวัสดีนะ

00:00:50 → 00:00:55 ครับขอบคุณมากเลยที่มารอฟังนะครับคุณ

00:00:55 → 00:00:57 วิไลวัลย์บอกว่าภาพเสียงชัดเจนขอบคุณมาก

00:00:57 → 00:01:00 เลยนะครับเออ

00:01:00 → 00:01:02 นี่ผมพยายามจะเพิ่มแสงนะจะได้เห็นๆกันนะ

00:01:03 → 00:01:05 ครับเอ่อใครเพิ่งมาครั้งแรกนะครับผมหมอ

00:01:05 → 00:01:08 นัทใครไม่ป่วยยกมือขึ้นนะครับผมเอ่อพอจะ

00:01:08 → 00:01:11 มีความรู้ในเรื่องของแพทย์แผนไทยแพทย์แผน

00:01:11 → 00:01:14 จีนเอ่อทางอายุรเวชแล้วก็แพทย์แผปัจจุบัน

00:01:14 → 00:01:16 นะครับเป็นเป็นหมอนะเป็นหมอแพทย์แผนไทยนะ

00:01:17 → 00:01:20 ครับเอ่ออยากจะให้คนป่วยน้อยลงโดยการที่

00:01:20 → 00:01:24 ดูแลตนเองให้ได้อะไรอย่างเงี้ยนะนะครับก็

00:01:24 → 00:01:27 วันนี้ที่มาตอบคำถามคนไข้นะครับหรือว่า

00:01:27 → 00:01:29 ตอบคำถามผู้ที่ยังมีคำถามอยู่เนี่ยเพื่อ

00:01:29 → 00:01:32 ให้เอ่อท่านเนี่ยนำเอาความรู้เนี่ยไปดูแล

00:01:32 → 00:01:34 ตัวเองและคนในครอบครัวนะครับเพราะว่าช่วง

00:01:34 → 00:01:37 นี้เป็นไงเศรษฐกิจไม่ค่อยดีใช่มยครับถ้า

00:01:37 → 00:01:39 เราดูแลตัวเองเป็นเราจะได้มีเงินเหลือ

00:01:39 → 00:01:42 เยอะๆนะครับสวัสดีทุกท่านอีกครั้งนะครับ

00:01:42 → 00:01:46 อ่ะก่อนอื่นวันนี้ก่อนที่จะตอบคำถามนะ

00:01:46 → 00:01:49 ครับเหมือนเดิมเลยนะครับเราจะมาเอ่อไหว้

00:01:49 → 00:01:55 ครูกันก่อนนะมาพนมมือพร้อมกันโอมนะโม

00:01:55 → 00:02:00 ชีวะโกสิรสาอหังกรุนิโกสัพพะสัตตานัง

00:02:00 → 00:02:05 โอสถะทิพพะมาตังปภาโสสุริยาจันทโกมลพัตโจ

00:02:05 → 00:02:10 ปะกาเสสวันทามิบันทิตสุเมธโส

00:02:10 → 00:02:16 อโรคาสุมนาโหมิขอให้บุญใดๆที่เราได้ทำนะ

00:02:16 → 00:02:19 ครับถึงแก่คุณพ่อคุณแม่ของทุกท่านนะครับ

00:02:19 → 00:02:22 ถึงแก่ครอบครัวลูกๆหลานๆนะครับขอให้ทุก

00:02:22 → 00:02:25 ท่านแข็งแรงปลอดภัย

00:02:25 → 00:02:29 ครับเดี๋ยวผมขอซูมเอ่อหน้าจอนิดนึงนะตัว

00:02:29 → 00:02:30 หนังสือจะได้ใหญ่

00:02:30 → 00:02:33 ขึ้น

00:02:33 → 00:02:38 อ่ะมาเริ่มตอบคำถามกันนะครับคำถามแรกเลย

00:02:38 → 00:02:43 นะมาจากคุณนกกี้บอกว่าสวัสดีคคุณหมอเป็น

00:02:43 → 00:02:47 กรดไหลย้อนมา 8 เดือนเออมา 8 เดือนแล้วนะ

00:02:47 → 00:02:51 รักษาตามที่คุณหมอแนะนำก็ดีขึ้นค่ะเออแต่

00:02:51 → 00:02:54 พอมาช่วงนี้สังเกตว่าตัวเองนอนกรนเวลารู้

00:02:55 → 00:02:58 ว่ากนก็จะตื่นทันทีเลยอ่าแต่หลับต่อได้นะ

00:02:58 → 00:03:02 คะอยากจากซะว่าที่กรนเป็นเพราะกรดย้อนยัง

00:03:02 → 00:03:05 ไม่หายดีหรือเปล่ามีวิธีการรักษานอนกรน

00:03:05 → 00:03:08 อย่างไรเพราะนอนกรนอันตรายใช่ไหมมคะมี

00:03:08 → 00:03:11 ความไม่สบายใจเกี่ยวกับนอนกรนเออมีหลายคน

00:03:11 → 00:03:16 นะเขาได้ยินกันว่าเอเวลาอ่านในฟังจากคลิป

00:03:16 → 00:03:19 จากอะไรใช่มั้ยการนอนกลนก็จะทำให้เรามี

00:03:19 → 00:03:21 ความดันขึ้นใช่

00:03:21 → 00:03:27 มั้ยแล้วก็ออกซิเจนน้อยทำให้เราตื่นมา

00:03:27 → 00:03:30 แล้วไม่สดชื่นอะไรอย่างเงี้ยนะครับฉะนั้น

00:03:30 → 00:03:33 การที่เรานอนกรนก็เป็นเพราะว่าเราหายใจ

00:03:33 → 00:03:37 ได้ไม่เต็มที่เวลานอนมีหลายสาเหตุเหมือน

00:03:37 → 00:03:40 กันนะแต่สาเหตุที่ผมเจอเยอะมากๆเลยนะครับ

00:03:40 → 00:03:44 ก็คือว่าลมมันดันขึ้นมาจากท้องทำให้หายใจ

00:03:44 → 00:03:47 ไม่ได้ดังนั้นแล้วเนี่ยมนุษย์เราเนี่ยเรา

00:03:47 → 00:03:49 ต้องหายใจลึกๆใช่

00:03:49 → 00:03:53 มยอะไรอย่างงี้ใช่มยแต่พอลมมันดันเนี่ย

00:03:53 → 00:03:56 มันก็หายใจได้

00:03:56 → 00:04:00 แค่เวลานอนร่างกายเราก็จะพยายามดึงลมหาย

00:04:00 → 00:04:04 ใจเหมือนแบบดึงโช้คเข้าไปสตกเข้าไปอย่าง

00:04:04 → 00:04:07 เงี้ยนะครับสตกนี่ไม่ใช่เส้นเลือสมองแตก

00:04:07 → 00:04:09 นะสตกคือแบบดึงดึงลมหายใจเข้าไปฉะนั้น

00:04:09 → 00:04:14 เวลาเราดึงลมหายใจก็จะเป็นเงี้ยเห็นมั้ย

00:04:14 → 00:04:17 มันก็จะรู้สึกว่าอือเวลาลมแรงๆดันเข้าไป

00:04:17 → 00:04:20 ที่คอเนี่ยที่ปากเนี่ยมันก็จะไปตีเอาไอ้

00:04:20 → 00:04:23 ตัวเค้าเรียกว่าลิ้นไก่บ้างนะครับหรือว่า

00:04:23 → 00:04:27 ไอ้ตัวหนังนะครับที่มันห้อยลงมาที่คอก็ทำ

00:04:27 → 00:04:29 ให้เป็นการนอนกรนโดยเฉพาะคนที่อายุเกิน

00:04:29 → 00:04:32 สัก 40 ขึ้นไปเนี่ยก็จะนอนกรนได้ง่าย

00:04:32 → 00:04:35 เพราะว่าในคอเราก็จะมีไอ้ตัวย้อยๆลงมา

00:04:35 → 00:04:38 ค่อนข้างมากนะครับอ่ะคราวนี้คุณนกกี้

00:04:38 → 00:04:42 รักษากรดลย้อนแล้วดีแล้วนะครับก็กินยาหอม

00:04:42 → 00:04:45 กินเอ่อประสะการพลูหลังอาหารอะไรอย่าง

00:04:45 → 00:04:48 เงี้ยว่าไปนะกระบวนการย่อยที่ดีก็จะช่วย

00:04:48 → 00:04:53 ทำให้ลมน้อยลงนะเอ่อก่อนนอนอาจจะมากิน

00:04:53 → 00:04:56 ธรณีสัฆสัปดาหละ 2 วันหรือถ้าช่วงไหนนอน

00:04:56 → 00:04:59 กนก็กินติดต่อกันเลย 5 วันหลังจากนั้น

00:04:59 → 00:05:02 นั้นก็กินสัปดาห์ละ 2 วันได้เหมือนกันนะ

00:05:02 → 00:05:05 เพื่อทำให้เอ่อขับลมในลำไส้ทิ้งไปเวลาลม

00:05:06 → 00:05:09 ในลำไส้น้อยลงไอ้ลมที่ดันขึ้นมาก็สบาย

00:05:09 → 00:05:12 ขึ้นจากนั้นคุณก็จะรู้สึกว่าเอ้อเดี๋ยว

00:05:12 → 00:05:16 นี้หายใจง่ายขึ้นรู้สึกหายใจโล่งสบายหาย

00:05:16 → 00:05:19 ใจแล้วถึงท้องน้อยเลยอ่ะเดี๋ยวเราลองมาทำ

00:05:19 → 00:05:22 พร้อมกันหายใจถึงท้องน้อยนะเพื่อจะทำให้

00:05:22 → 00:05:25 เราไม่นอนกลหายใจเข้าทาง

00:05:25 → 00:05:30 จมูกท้องป่องเลยแล้วก็หายใจออก

00:05:30 → 00:05:33 ทางจมูกก็ได้ทางปากก็ได้นะแล้วแต่คุณหาย

00:05:33 → 00:05:38 ใจเข้าจมูกยาวๆท้อง

00:05:38 → 00:05:42 ป่องเห็นมั้ยบางท่านเห็นมั้ยหายใจไม่ค่อย

00:05:42 → 00:05:45 เข้าเห็นมั้ยแบบนี้ก็จะนอนกรนได้ง่ายดัง

00:05:45 → 00:05:49 นั้นแล้วเนี่ยเราก็ต้องไล่ลมไปเนาะอีกอัน

00:05:49 → 00:05:52 นึงอันที่ 2 อันนี้ก็เจอเยอะเหมือนกันเขา

00:05:52 → 00:05:56 เรียกว่าท้องแข็งเออเวลาเราท้องแข็งเนี่ย

00:05:56 → 00:05:58 เราจะหายใจเข้าไม่ค่อยได้เมื่อวานผมเจอ

00:05:58 → 00:06:02 น้องคนคนนึงโอท้องแข็งมากต้องไอตลอดเวลา

00:06:02 → 00:06:05 เลยอันนี้ก็เป็นอีกปัญหานึงที่เจอเยอะ

00:06:05 → 00:06:08 เหมือนกันนะครับเวลาเราท้องแข็งหายใจไม่

00:06:08 → 00:06:11 ได้นอนกรนหนักแน่ๆเลยไม่ว่าคุณจะหายจาก

00:06:11 → 00:06:13 กรดไหลย้อนหรือเปล่าไม่ว่าคุณจะเป็นเด็ก

00:06:13 → 00:06:16 เป็นวัยกลางคนหรือเป็นผู้ใหญ่หรือวัยสูง

00:06:16 → 00:06:19 ไวเลยนะครับถ้าท้องแข็งยังไงก็กรนนะเพราะ

00:06:19 → 00:06:22 ว่ามันหายใจเข้าไม่ได้ดังนั้นเอ่อเอาอย่า

00:06:22 → 00:06:26 หม่องมานวดท้องนะนวดท้องนะกดท้องตอนนอนนะ

00:06:26 → 00:06:31 ครับออขณะกดท้องก็หายใจยาวๆเ้านะแล้วก็

00:06:31 → 00:06:35 ถ้าใครมีบ้านอยู่แถวๆคลินิกแพทย์แผนไทยก็

00:06:35 → 00:06:38 ไปหาหมอเค้าหน่อยบอกว่าคุณหมอขอกดท้องไล่

00:06:39 → 00:06:42 ลมหน่อยลดความท้องแข็งหน่อยได้มยโกยท้อง

00:06:42 → 00:06:45 หน่อยได้มยเอ่อหรือเอ่อร้านนวดไหนที่เค้า

00:06:45 → 00:06:48 หมอนวดเคเก่งๆเขาจะโกยท้องเป็นเนี่ยก็ไป

00:06:48 → 00:06:51 หาเขาหน่อยเนท้องก็ไม่แข็งละกดไลย้อนก็

00:06:51 → 00:06:55 ไม่มีอาการนอนกรนก็จะลดลงที่เหลือต้อง

00:06:55 → 00:06:58 เลี่ยงอาหารที่คุณแพ้น่ะนะครับเช่นเอ่อ

00:06:58 → 00:07:02 อะไรอ่ะเนี่ยถั่วเหลืองเยอะๆไข่ปริมาณมาก

00:07:02 → 00:07:04 ๆบางคนกินไข่วันนึง 5-6 ฟ้องเนี่ยโอ้โห

00:07:04 → 00:07:08 ไข่เนี่ยมันคือเนื่องจากไข่หรือเมล็ดพืช

00:07:08 → 00:07:10 เนี่ยพวกเนี้ยเขาคไม่อยากให้คนกินซักเท่า

00:07:10 → 00:07:12 ไหร่นะเพราะว่าเคต้องการมีชีวิตใช่มั้ย

00:07:12 → 00:07:15 ฉะนั้นแล้วเนี่ยเอ่อดังนั้นพวกอะไรที่

00:07:15 → 00:07:18 เป็นไข่เมล็ดพืชเนี่ยอยกินเยอะเกินไปนะนะ

00:07:18 → 00:07:22 ครับเอ่อแล้วก็อาหารที่เป็นนมๆอ่ะ

00:07:22 → 00:07:26 เบเกอรี่ของหวานนมวัวช็อกโกแลตปั่นอะไร

00:07:26 → 00:07:30 เงี้ยเรียงๆไปถ้าทำได้นอนกรดก็จะลดลง

00:07:30 → 00:07:32 พร้อมกับกรดย้อนก็จะดีขึ้นด้วยนะครับอ่ะ

00:07:33 → 00:07:35 กดหัวใจไว้ให้ขอบคุณคุณ

00:07:35 → 00:07:39 นกกี้คุณปันธิตาบอกว่ารอค่ะคุณหมอขอบคุณ

00:07:39 → 00:07:44 ครับคุณนงรักษ์รอค่ะคุณหมอคุณชาลิสารอค่ะ

00:07:44 → 00:07:51 คุณหยกพลอยรอค่ะขอบคุณ

00:07:51 → 00:07:56 ครับคุณวิราบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอชอบ

00:07:56 → 00:08:01 เป็นผื่นคันบางทีเป็นแดงๆคันๆบางทีเป็น

00:08:01 → 00:08:05 ตุ่มแดงตามแขนตามขาเป็นเป็นหายๆค่ะเกี่ยว

00:08:05 → 00:08:10 กับอะไรคะรักษาอย่างไรโอผื่นคันเป็นแดงๆ

00:08:10 → 00:08:13 คันเนี่ยเอ่ออาการนี้เขาเรียกว่ามันมี

00:08:13 → 00:08:16 ความร้อนมีความร้อนในร่างกายอ่ะนะครับ

00:08:16 → 00:08:20 แล้วก็ขับสารพิษไม่ได้ส่วนใหญ่ก็ความร้อน

00:08:20 → 00:08:23 ที่หัวใจความร้อนที่ตับอ่ะแล้วทำยังไง

00:08:23 → 00:08:27 ความร้อนที่หัวใจที่ตับประมาณ 20:00 น

00:08:27 → 00:08:32 เป็นต้นไปพยายามลดการใช้มือถือลดการทำงาน

00:08:32 → 00:08:37 หนักๆลดการใช้ความคิดหนักๆเอ่อลดการเสวนา

00:08:37 → 00:08:40 เรื่องเครียดๆพวกเก็เลี่ยงไปเพื่อทำให้

00:08:40 → 00:08:45 หัวใจทำให้ตับเนี่ยทุเราลงสบายตัวขึ้นเออ

00:08:45 → 00:08:48 นะครับที่เหลือทำไงครับต้องทานน้ำทานน้ำ

00:08:48 → 00:08:50 เปล่าอ่ะทานน้ำเปล่าเพื่อระบายความร้อน

00:08:51 → 00:08:54 ที่หัวใจระบายความร้อนที่ตับเนี่ยก็วัน

00:08:54 → 00:08:57 นึง 89 แก้วเนี่ยกินเลยนะครับ

00:08:57 → 00:09:02 เอ่อน้ำสมุนไพรซะหน่อยนะครับน้ำหญ้านาง

00:09:02 → 00:09:08 น้ำรังจืดใช่่มยน้ำใบบัวบกลองทานสลับๆกัน

00:09:08 → 00:09:11 ไปนะครับเพื่อระบายความร้อนที่หัวใจแล้ว

00:09:11 → 00:09:14 ก็ระบายความร้อนที่ตับแล้วก็ช่วยแก้คั้น

00:09:14 → 00:09:17 ได้ด้วยนะครับผมแนะนำให้กินติดต่อกันสัก 2

00:09:17 → 00:09:20 สัปดาห์แล้วกันนะครับหลังจากนั้นก็กินแค่

00:09:20 → 00:09:24 สัปดาห์ละ 2-3 วันเออจนดีขึ้นน่ะพอดีขึ้น

00:09:24 → 00:09:29 ก็โอเคและนะครับเอ่อตับชอบการนอนเร็วๆเก็

00:09:29 → 00:09:32 จะนอน 22:00 นนะไม่เกิน 22:30 นก็แล้วกัน

00:09:32 → 00:09:35 นะครับเวลานอนเร็วร่างกายก็จะรู้สึกว่า

00:09:35 → 00:09:39 เออระบายความร้อนได้ดีทำลายสารพิษได้ดีนะ

00:09:39 → 00:09:43 ครับเอ่ออาหารที่ไม่ควรกินเวลาตับร้อนก็

00:09:43 → 00:09:47 คืออาหารที่ให้แคลอรี่เยอะๆเช่นของทอดน้ำ

00:09:47 → 00:09:52 ตาลปริมาณมากๆเยลลี่หวานๆเจี๊ยบๆนะฮหรือ

00:09:52 → 00:09:56 แม้แต่บางคนชอบกินน้ำผลไม้นะน้ำผลไม้แบบ

00:09:56 → 00:09:58 เป็นกล่องๆอ่ะที่มันไม่มีไฟเบอร์เลยอ่ะมี

00:09:58 → 00:10:01 แต่น้ำอ่ะกินมากๆตับก็ร้อนเหมือนกันนะเออ

00:10:01 → 00:10:04 เพราะว่ามันให้พลังงานมากเกินไปนะครับ

00:10:04 → 00:10:09 เอ่ออีกอันนึงลดความร้อนที่หัวใจก็อย่าง

00:10:09 → 00:10:13 แรกก็ต้องไม่ใจร้อนน่ะนะใช่มยแล้วก็

00:10:13 → 00:10:16 เลี่ยงความหงุดหงิดน่ะเออหงุดหงิด

00:10:16 → 00:10:18 หงุดหงิดเรื่องนู้นเรื่องนี้เรื่องนั้น

00:10:18 → 00:10:20 เอออย่างเช่นดูข่าวแล้วก็หงุดหงิดไปตาม

00:10:20 → 00:10:23 ข่าวด้วยเนี่ยอันนี้ไม่ดีนะเวลาดูข่าวก็

00:10:23 → 00:10:26 ดูเฉยๆไม่ต้องไปวิจารณ์เยอะไม่ต้องพาก

00:10:26 → 00:10:30 เยอะเออไม่ต้องไปโอ้จะเก็บไปเหล้ากับคน

00:10:30 → 00:10:33 นู้นคนนี้ดีมั้ยอะไรไม่ต้องนะครับดูเฉยๆ

00:10:33 → 00:10:36 ดูเป็นข้อมูลพอแล้วนะครับคราวนี้พอหัวใจ

00:10:36 → 00:10:39 ดีตับดีทานยาสมุนไพรช่วยลดความร้อนที่ตับ

00:10:39 → 00:10:43 ได้เนี่ยแต่ผมว่าอาการันก็ดีขึ้นเนาะเอ่อ

00:10:43 → 00:10:45 ที่เหลืออะไรที่มันออกมาแล้วก็เอาดินสอ

00:10:45 → 00:10:48 พองสตุก็แล้วกันนะครับเอามาทาซะหน่อยทา

00:10:48 → 00:10:51 ผิวก็จะช่วยลดความร้อนแล้วก็ลดอาการคัน

00:10:51 → 00:10:52 ได้นะ

00:10:52 → 00:10:56 ครับอกดหัวใจไว้ให้นะมีคนคันเยอะเนอะโดย

00:10:56 → 00:10:59 เฉพาะหน้าฝนเนี่ยนะครับคุณมาลีสวัสดีค่ะ

00:10:59 → 00:11:04 รอฟังค่ะขอบคุณครับคุณภูมิสินบอกว่าตื่น

00:11:04 → 00:11:05 นอน

00:11:05 → 00:11:11 เอ่อกลางคืนเอ่อเท้าจะแข็งๆเอ่อเหมือนคน

00:11:11 → 00:11:15 เป็นเหน็บเเท้าจะแป่งๆเบอกแก่งๆๆนะเหมือน

00:11:15 → 00:11:18 คนเป็นเหน็บสาเหตุจากอะไรหรือขาดอะไรใน

00:11:18 → 00:11:21 ผู้สูงอายุคะเออนะครับเ้าถ้าพูดถึงขาด

00:11:21 → 00:11:24 อะไรก่อนนะครับก็ขาดอะไรที่มาเป็น

00:11:24 → 00:11:28 แมกนีเซียมวิตามินบีเออนะครับอะไรได้บ้าง

00:11:28 → 00:11:32 ล่ะอพวกนี้ก็กล้วยน้ำว้าใช้ได้เข้ากล้อง

00:11:33 → 00:11:36 เนี่ยดีสุดๆเลยนะครับเอ่อผมเพิ่งอ่านมามี

00:11:36 → 00:11:39 อะไรนมแพะนี่ก็ใช้ได้นะถ้าไม่แพ้นะเออนม

00:11:39 → 00:11:43 แพะเนี่ยก็จะมีสารอาหารสูงมีวิตามินบี

00:11:43 → 00:11:46 ต่างๆนะแล้วก็ทำให้อาการเป็นหนมเป็นเหน็บ

00:11:46 → 00:11:48 เนี่ยดีขึ้นได้นะครับ

00:11:48 → 00:11:54 เอ่อพวกธัญพืชเถั่วงาพวกเนี้ยก็ทานซะ

00:11:54 → 00:11:57 หน่อยพวกนี้ก็จะได้ทำให้ขามีกำลังเลือด

00:11:57 → 00:12:00 ไหลเวียนดีนะมีิวิตามินบีอะไรอย่างเงี้ย

00:12:00 → 00:12:04 อีกอันนึงที่ช่วยทำให้ระบบประสาทแข็งแรง

00:12:04 → 00:12:09 นะครับเช่นสาหร่ายเกลียวทองไข่น้ำที่เขา

00:12:09 → 00:12:12 เรียกว่าผำอ่ะถ้าเดี๋ยวนี้ชื่อเท่สุดๆเลย

00:12:12 → 00:12:15 เขาเรียกว่าฟฟีย

00:12:15 → 00:12:19 ฟฟียชื่อแปลกมั้ยฟฟียแปลกดีก็คือไข่น้ำ

00:12:19 → 00:12:21 นั่นแหละบ้านเราเโอ้ถูกมากเลยนะบ้านเรา

00:12:21 → 00:12:23 บ้านบ้านอื่นเนี่ยเค้าเลี้ยงไม่ค่อยได้นะ

00:12:23 → 00:12:26 ตัวไข่น้ำเนี่ยโชคดีสุดๆเลยบ้านเรามีไข่

00:12:26 → 00:12:29 น้ำราคาถูกเอามาให้คุณพ่อกินหน่อยนะหรือ

00:12:29 → 00:12:32 ว่าใครก็ตามที่เป็นเหน็บบ่อยๆเป็นตะคิว

00:12:32 → 00:12:35 บ่อยๆหามากินเลยไข่น้ำนะครับหรือผำนั่น

00:12:35 → 00:12:39 เองคราวนี้พอขาดีขึ้นะเหน็บดีขึ้นตอนเช้า

00:12:39 → 00:12:43 ๆเนี่ยก็ไปเดินซะหน่อยนะยืนแขว่งแขนเดิน

00:12:43 → 00:12:46 ก่อนนอนเอายาหม่องมานวดที่น่องเลยนะครับ

00:12:46 → 00:12:50 ก็จะช่วยได้นะครับตอนนอนเลี่ยงการเอาพัด

00:12:50 → 00:12:54 ลมเป่าขาการเอาแอร์เป่าขานะครับหรือจะใส่

00:12:54 → 00:12:58 ถุงเท้าบ้างก็ใช้ได้นะครับระหว่างวัน

00:12:58 → 00:13:01 พยายามไปเดินเหยียบหินซะหน่อยนะให้มีความ

00:13:01 → 00:13:05 รู้สึกที่ฝ่าเท้าเวลาเรามีความรู้สึกอะไร

00:13:05 → 00:13:09 ก็ตามที่ตามฝ่าเท้าตามฝ่ามือนะเส้นประสาท

00:13:09 → 00:13:12 มันจะไม่หดเออดังนั้นแล้วนะถ้าอยากจะให้

00:13:12 → 00:13:16 เท้ายังดีอยู่มือยังดีอยู่จะต้องใช้นะก็

00:13:16 → 00:13:18 เดินเหยียบหินนั่นแหละนะครับใช้ได้ไม่

00:13:19 → 00:13:22 ต้องหินคมมากนะเอาหินแบบเบาๆน่ะนะครับ

00:13:22 → 00:13:27 เหยียบให้มันเบาๆนะคุณเปี้ยบอกว่าสวัสดี

00:13:27 → 00:13:29 ค่ะคุณหมอ

00:13:29 → 00:13:32 อยากทราบเรื่องเย้าหวานค่ะสามารถใช้ทดแทน

00:13:32 → 00:13:34 น้ำตาลเพื่อลดน้ำตาลในเลือดได้ไหมคะ

00:13:34 → 00:13:38 ขอบคุณค่ะอืจริงๆหญ้าหวานเนี่ยก็ทำให้น้ำ

00:13:38 → 00:13:42 ตาลขึ้นเหมือนกันนะเออฉะนั้นมันมีน้ำตาล

00:13:42 → 00:13:46 จากอันนึงอ่ะหล่อฮ้างกล้วยอันเนี้ยผมว่า

00:13:47 → 00:13:49 ใช้ได้นะเออแล้วก็รสชาติใช้ได้เหมือนกัน

00:13:49 → 00:13:52 นะครับน้ำจานจากหล่อ้างกล้วยนะเ้าว่ากัน

00:13:52 → 00:13:56 ว่าทานแล้วก็จะไอ้ตัวอินซูลินน่ะมันจะไม่

00:13:56 → 00:13:59 ออกมาเยอะเกินไปนะครับจริงๆหญ้าวหวานก็ทำ

00:13:59 → 00:14:01 ได้เหมือนกันแต่ว่าย้าหวานเนี่ยรสชาติจะ

00:14:02 → 00:14:04 ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะแล้วแต่คนนะแต่สำหรับ

00:14:04 → 00:14:07 ผมรู้สึกว่าเออรสชาติมันจะมันจะผสมสิ่ง

00:14:07 → 00:14:10 ต่างๆไม่ค่อยดีเท่าไหร่แล้วก็มีความหวาน

00:14:10 → 00:14:13 ค่อนข้างมากเหมือนกันนะครับก็เอ่อเอามา

00:14:13 → 00:14:17 ทานบ้างเป็นครั้งคราวก็ใช้ได้นะครับสุด

00:14:17 → 00:14:19 ท้ายแล้วเนี่ยผมแนะนำว่าอย่าไปเติมเยอะ

00:14:19 → 00:14:22 เพราะว่าสุดท้ายน่ะความรู้สึกเรานั่นแหละ

00:14:22 → 00:14:26 มันติดหวานต่อให้อินซูลินมันไม่ขึ้นนะแต่

00:14:26 → 00:14:28 ความรู้สึกเรามันก็ติดความหวานอยู่ดีความ

00:14:28 → 00:14:31 หวานเนี่ยก็ถือว่าเป็นความเสพติดชนิด

00:14:31 → 00:14:34 หนึ่งฉะนั้นก็ไม่ต้องไปกินหวานเยอะไม่ว่า

00:14:34 → 00:14:38 จะเป็นน้ำตาลจากพืชก็ตามนะครับน้ำตาลจาก

00:14:38 → 00:14:41 เอ้ยน้ำตาลจากน้ำตาลก็มาจากพืชนะน้ำตาล

00:14:41 → 00:14:43 จากอ้อยก็ตามน้ำตาลจากหญ้าหวานก็ตามน้ำ

00:14:43 → 00:14:46 ตาลจากหล่อหางกล้วยก็ตามกินแต่พอดีเโดย

00:14:46 → 00:14:48 เฉพาะน้ำตาลจากอ้อยที่เขาเป็นน้ำตาลขัด

00:14:48 → 00:14:51 ขาวอันนี้กินน้อยๆเลยนะครับก็จะช่วยให้

00:14:51 → 00:14:54 เราเนี่ยมีจิตใจที่มั่นคงขึ้นนะครับไม่

00:14:54 → 00:14:58 เป็นโรคซึมเศร้าไม่เป็นโรคแพนิคง่ายๆไม่

00:14:58 → 00:15:01 เป็นโรคเครียดง่ายๆการทานน้ำตาลเยอะๆหรือ

00:15:01 → 00:15:05 ความติดหวานเนี่ยจะทำให้เราเนี่ยเขาเรียก

00:15:05 → 00:15:10 ว่าควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยเก่งเออนะครับแต่

00:15:10 → 00:15:12 ถ้ากินเล่นๆก็กินได้เหอะกินไปเหอะไม่เป็น

00:15:12 → 00:15:17 ไรนะ

00:15:17 → 00:15:21 ครับคุณนกละไมบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอนันะ

00:15:21 → 00:15:25 ครับสอบถามว่าเป็นกรดย้อนมา 1 ปีน้ำหนัก

00:15:25 → 00:15:29 น้ำหนักลด 38 หรือ 34 กโอ้โหนี่น่าจะตัว

00:15:29 → 00:15:32 เล็กมากเลยนะครับสาลเกวทองมาได้ 1 กระปุก

00:15:32 → 00:15:35 แล้วกับอีก 2 สัปดาห์นะครับเดือนครึ่งอ่ะ

00:15:35 → 00:15:39 เนาะวันละ 3 เม็ดเช้าอีกครึ่งชั่วโมงตอน

00:15:39 → 00:15:43 เอ่ออะไรน่ะทานคัมปูชา 1 แก้วเล็กด้วยทาน

00:15:43 → 00:15:46 จมูกข้าวไรเบอร์รี่บางครั้งทานโปรตีนจาก

00:15:46 → 00:15:50 ลันเตาด้วยนะครับเริ่มปั่นผักศพทานมา 2

00:15:50 → 00:15:52 วันเพียงพอต่อร่างกายยคะแล้วควรจะทานอะไร

00:15:52 → 00:15:56 เพิ่มอีกบ้างอืมเออนะครับเท่าที่ดูแล้ว

00:15:56 → 00:15:58 เนี่ยก็เพียงพอแล้วแหละนะครับเพราะว่าคุณ

00:15:59 → 00:16:01 กินหลายอย่างนะกินทั้งโปรตีนถั่วลันเตานะ

00:16:01 → 00:16:03 ครับกินทั้งสาหร่ายเกียวทองนะครับแล้วก็

00:16:03 → 00:16:06 น่าจะเป็นคนเอ่อจริงจังเรื่องอาหารพอสม

00:16:06 → 00:16:09 ควรแหละนะครับถ้าคุณนกละไมพูดแบบเขียน

00:16:09 → 00:16:12 อย่างนี้นะฉะนั้นผมแนะนำทำแบบนี้นะครับ

00:16:12 → 00:16:16 เอ่อพยายามผ่อนคลายเรื่องอาหารลงเออนะว่า

00:16:16 → 00:16:19 กินอาหารให้ทั่วไปเป็นหลักอะนะเช่นข้าว

00:16:19 → 00:16:23 แกงก๋วยเตี๋ยวกับข้าวแกงใต้ผัดผักข้าวผัด

00:16:23 → 00:16:25 น้ำเลี้ยบอะไรอย่างเงี้ยนะครับขณะกินข้าว

00:16:25 → 00:16:31 ทุกมื้อพยายามนะเอ่อขอบคุณอาหารแล้วก็ขอ

00:16:31 → 00:16:35 ให้อาหารมื้อนี้เป็นโอสถเป็นยาสำหรับเรา

00:16:35 → 00:16:38 เออพอขอให้อาหารมื้อนี้เป็นโอสถหรือเป็น

00:16:39 → 00:16:43 ยาเนี่ยมันก็จะทำให้เราเนี่ยผ่อนคลายความ

00:16:43 → 00:16:46 ตึงเครียดหรือความพยาบาทที่เกี่ยวกับ

00:16:46 → 00:16:50 อาหารเออคุณก็จะมีความสุขกับการกินเวลา

00:16:50 → 00:16:52 เรามีความสุขกับการกินอาหารหรือทานอาหาร

00:16:52 → 00:16:56 นะนะครับกระเพาะอาหารเอนไซม์จากกระเพาะ

00:16:56 → 00:17:00 เอนไซม์จากเอ่อลำในลำไส้เอนไซม์ในตับ

00:17:00 → 00:17:03 เนี่ยมันจะทำงานได้สมบูรณ์ครับแล้วคราว

00:17:03 → 00:17:06 นี้อาหารที่คุณนกละไมกินทุกมื้อนะมันจะ

00:17:06 → 00:17:09 กลายเป็นกล้ามเนื้อมันจะกลายเป็นไขมันที่

00:17:09 → 00:17:13 ดีมันจะกลายเป็นเนื้อหนังบังสาที่ดีนะ

00:17:13 → 00:17:16 ครับฉะนั้นต้องเริ่มจากการขอบคุณอาหาร

00:17:16 → 00:17:19 ก่อนนะแล้วก็กินอาหารทั่วๆไปสาลาเขี้วทอง

00:17:19 → 00:17:21 หรืออันื่นน่ะก็เอามาเป็นตัวเสริมเท่า

00:17:21 → 00:17:25 นั้นเองนะครับเอ่อการปั่นผักสดเนี่ยถ้าผม

00:17:25 → 00:17:28 แนะนำนะถ้าคุณเป็นคนกินผักอยู่แล้วแล้วก็

00:17:28 → 00:17:31 จริงๆก็ไม่จำเป็นและกินแต่ผักทั่วไปเนี่ย

00:17:31 → 00:17:34 ใช้ได้และนะครับเพราะว่าการกินผักการน้ำ

00:17:34 → 00:17:37 กินน้ำปั่นน่ะบางทีจะทำให้กระเพาะเย็นจะ

00:17:37 → 00:17:40 ทำให้อาหารไม่ค่อยย่อยได้นะฉะนั้นกิน

00:17:40 → 00:17:45 อาหารที่เป็นผักทั่วไปก็โอเคแล้วนะครับ

00:17:45 → 00:17:52 แล้วก็มีความสุขกับอาหารเยอะๆนะ

00:17:52 → 00:17:57 ครับคุณนกวงดาวนะครับบอกว่ารอค่ะปวดหน้า

00:17:57 → 00:18:01 ขาปวดหลังครึ่งซีกซ้ายอันตรายั้ย

00:18:01 → 00:18:06 คะมันก็คงไม่อันตรายแต่ว่ามันรำคาญใช่่

00:18:06 → 00:18:10 มั้ยนอนตะแคงก็ไม่ดียืนท่าไหนก็ไม่สะดวก

00:18:10 → 00:18:13 อะไรเงี้ยนะครับก็เอ่อเค้าเรียกว่าอะไร

00:18:13 → 00:18:15 อ่ะยืดเหยียดยึดเหยียบแบบโยคะน่ะนะครับ

00:18:15 → 00:18:19 เช่นโยคะท่าเด็กโยคะท่าเด็กนะก็คือเอ่อ

00:18:19 → 00:18:24 นั่งท่าอะไรนะเทพธิดาใช่มั้ยแล้วก็เหยียด

00:18:24 → 00:18:27 ตัวไปนะครับมันก็จะยืดหลังยืดเอวได้ดีนะ

00:18:27 → 00:18:31 ครับค้างไว้ประประมาณสัก 30 นาทีหรือ 1

00:18:31 → 00:18:34 นาทีเอาตามที่ไหวเนาะก็จะช่วยทำให้ร่าง

00:18:34 → 00:18:38 กายผ่อนคลายแล้วก็ขอให้คุณนกวงดาวเนี่ยไป

00:18:38 → 00:18:40 นวดบ้างไปนวดเพื่อทำให้กล้ามเนื้อผ่อน

00:18:40 → 00:18:44 คลายเอ่อพยายามอย่านอนตะแคงข้างใดข้าง

00:18:44 → 00:18:48 หนึ่งมากเกินไปเเราก็เวลายืนขอให้คุณนก

00:18:48 → 00:18:53 เนี่ยสังเกตนะว่าชอบเอาขาไหนยืนเอพยายาม

00:18:53 → 00:18:57 ยืนทั้ง 2 ขาเท่าๆกันเออเวลาเราเอาขาไหน

00:18:57 → 00:19:00 ยืนข้างนั้นเนี่ยจะมีปัญหาในการที่จะปวด

00:19:01 → 00:19:04 เอวปวดหลังได้เพราะว่ามันจะต้องเกร็งนานเ

00:19:04 → 00:19:08 นะครับฉพยายามยืน 2 ขาเท่าๆกันและที่

00:19:08 → 00:19:12 สำคัญคือพยายามใช้นิ้วเท้าช่วยด้วยเวลา

00:19:12 → 00:19:15 ยืนนะครับเวลายืนถ้าใช้นิ้วเท้าช่วยร่าง

00:19:15 → 00:19:18 กายจะผ่อนคลายได้ดีมากเลยนะครับก็ทำให้

00:19:18 → 00:19:21 อาการปวดหน้าขาปวดหลังอะไรพวกเนี้ยดีขึ้น

00:19:21 → 00:19:23 นะ

00:19:23 → 00:19:27 ครับคุณเปิ้ลรอฟังค่ะคุณหมอขอบคุณครับคุณ

00:19:27 → 00:19:33 แอดดีสวัสดีคุณหมอโอเคคุณพิทยาภรณ์บอกว่า

00:19:33 → 00:19:39 ร้อนฝ่าเท้ามึนชาขาเจ็บแป๊บๆจี๊ดในหัว

00:19:39 → 00:19:40 ด้วยนะครับ

00:19:40 → 00:19:44 โอมึนชาขาเจ็บจี๊ดในหัวด้วยเนี่ยเส้นเยเ

00:19:44 → 00:19:49 เรียกว่าเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะเออมัน

00:19:49 → 00:19:52 คือเส้นนี้เ้าเรียกเส้นน้ำนะดังนั้นแล้ว

00:19:52 → 00:19:56 เนี่ยขอให้คุณพิทยาภรณ์นะครับเอ่อเติมน้ำ

00:19:56 → 00:19:59 เข้าสู่ร่างกายก่อนอันดับแรกนะกินน้ำให้

00:19:59 → 00:20:04 ได้ 9-10 แก้วต่อวันขณะกินขอให้กินทีละ

00:20:04 → 00:20:07 น้อยๆนะครับอย่ากินทีเดียวเอื้อเอเข้าไป

00:20:07 → 00:20:09 นะเยอะๆไม่เอานะครับก็กินทีละนิดทีละนิด

00:20:09 → 00:20:15 ไปเรื่อยๆนะครับเลี่ยงน้ำเย็นน้ำแข็งชานม

00:20:15 → 00:20:20 อาหารทอดอาหารมื้อดึกเออนะครับนมวัวนี่

00:20:20 → 00:20:24 พวกนี้กินแล้วทำให้หายใจแย่ลงนะครับปอด

00:20:24 → 00:20:28 ไม่ดีน้ำในเลือดก็ไม่ค่อยเข้านะครับแล้ว

00:20:28 → 00:20:31 ก็เลือดก็จะข้นหนืดได้ง่ายนะครับเวลา

00:20:31 → 00:20:36 เลือดข้นหนืดเนี่ยไอ้ตัวเส้นลมปานกระเพาะ

00:20:36 → 00:20:38 ปัสสาวะเนี่ยมันจะตึงนะมันก็จะทำให้ร้อน

00:20:39 → 00:20:42 ฝ่าเท้าได้มึนชาขาเจ็บชี๊ดในหัวเส้นเนี้ย

00:20:42 → 00:20:45 มันวิ่งทั้งทางเลยนะครับเดี๋ยวผมเอาให้ดู

00:20:45 → 00:20:48 ดี

00:20:48 → 00:20:52 กว่านี่อาจารย์ผมเองนะครับเส้นกระเพาะสวะ

00:20:52 → 00:20:54 ก็คือด้านหลังนี่ด้านหลังเมันจะวิ่งขึ้น

00:20:54 → 00:20:58 ตึ๊ดๆๆๆๆๆมันตีคู่นะเป็น 4 เส้นเตตึ๊ๆๆ

00:20:58 → 00:21:04 วิ่งข้ามศีรษะมามาที่ตามาที่ตาเราเงี้ยนะ

00:21:04 → 00:21:06 ครับก็คือเส้นเนี้ยคือเส้นเลือดข้นใครก็

00:21:06 → 00:21:10 ตามที่เป็นโรคเบาหวานเป็นโรคความดันสูงนะ

00:21:10 → 00:21:13 ครับเลือดข้นหนืดอะไรอย่าเงี้ยไม่ค่อยกิน

00:21:13 → 00:21:14 น้ำเนี่ยเส้นเจะมีปัญหาฉะนั้นก็จะเป็น

00:21:14 → 00:21:17 ตะคิวที่น่องได้ง่ายนะครับเจ็บฝ่าเท้าได้

00:21:17 → 00:21:20 ง่ายแล้วก็มีปัญหากับตาด้วยดั้นั้นต้อง

00:21:20 → 00:21:23 กินน้ำเยอะขึ้นอ่ะสมุนไพรที่ช่วยได้นะ

00:21:23 → 00:21:29 ครับอันที่ 1 อ่าซีรี่มฮัอซีมฮัคือ p s

00:21:29 → 00:21:34 y l l i u m h u s k นะครับ Ser

00:21:34 → 00:21:38 H เนี่ยมันจะช่วยดึงน้ำเข้าเลือดวิธีกิน

00:21:38 → 00:21:41 ก็ 1 ช้อนชาโชงกับน้ำอุ่นพอมันพองก็กิน

00:21:41 → 00:21:44 เข้าไปกินอย่างเงี้ยวันเว้นวันน้ำอุ่น

00:21:44 → 00:21:47 เนี่ยเวลาชงก็ 1 ถ้วยกาแฟนะครับชงกับน้ำ

00:21:47 → 00:21:50 อุ่นนะอย่าไปชงกับกาแฟนะนะครับพองชงกิน

00:21:50 → 00:21:53 เข้าไปใช่มมันก็จะไปอยู่ในลำไส้เวลาเรามี

00:21:53 → 00:21:56 ไอ้ตัว cium ัเนี่ยอยู่ในลำไส้เนี่ยเอ่อ

00:21:56 → 00:22:00 มันจะช่วยพยายามพามพยุงน้ำเข้าสู่เลือด

00:22:00 → 00:22:02 ได้มากขึ้นเเลือดคุณก็จะมีน้ำมากขึ้นแหละ

00:22:02 → 00:22:05 แล้วก็กวาดลำไส้ได้ด้วยทำให้ลำไส้สะอาด

00:22:05 → 00:22:09 อ่ะเนาะศิลฮัจน์ดึงน้ำเข้าเลือดแหะอันที่

00:22:09 → 00:22:13 2 ให้อุ้มน้ำเอาไว้เออนะครับให้ทานน้ำ

00:22:13 → 00:22:17 มันที่ดีวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะเวลาไหนก็ได้

00:22:17 → 00:22:20 เช่นเอามาทำกับข้าวก็ได้นะครับเอามากิน

00:22:20 → 00:22:22 พร้อมอาหารก็ได้เอามากินเวลาท้องว่างได้

00:22:22 → 00:22:26 หมดอ่ะวันละ 2 ช้อนโต๊ะนะครับอันที่ 2

00:22:26 → 00:22:29 อันที่ 3 นะสิก็กินตรีตีผลาก่อนนอนก็แล้ว

00:22:29 → 00:22:33 กันนะครับประมาณ 2-3 แคปซูลตรีผลาเนี่ยรด

00:22:33 → 00:22:36 เปรี้ยวรดฝาดรดขมจะช่วยทำให้เลือดสะอาด

00:22:36 → 00:22:40 ขึ้นอ่าดังนั้นแล้วนะสีเหลี่มฮเอ่ออะไร

00:22:40 → 00:22:44 ล่ะน้ำมันที่ดีตีผลาก็จะช่วยดึงน้ำเข้า

00:22:44 → 00:22:48 เลือดลดภาวะเบาหวานลดภาวะเลือดข้นได้แล้ว

00:22:48 → 00:22:51 ก็ภาวะร้อนฝ่าเท้ามึนชาเจ็บๆแป๊บจี๊ดใน

00:22:51 → 00:22:54 หัวดีขึ้นได้นะครับทำอย่างงี้ประมาณสัก

00:22:54 → 00:22:59 1-2 เดือนก็จะดีขึ้นได้นะคุณแอแอนบอกว่า

00:22:59 → 00:23:03 สวัสดีคุณหมอนะครับเออเอ้ยเดี๋ยวผมไฟไฟ

00:23:03 → 00:23:08 หน้าผมใ

00:23:08 → 00:23:12 ไปไฟด้านข้างหายไปอ่ะสวัสดีคุณหมอหลาน

00:23:12 → 00:23:17 อายุ 4 เดือนชอบถอนหายใจมีวันนึงถอนมีวัน

00:23:17 → 00:23:19 นึงนอนแล้วเค้าก็นอนกรนด้วยค่ะ 4-5 ครั้ง

00:23:19 → 00:23:23 แล้วก็ไม่เห็นอีกนะครับเออเดี๋ยวนี้เด็กๆ

00:23:23 → 00:23:26 นอนกรนเยอะเนาะนะครับเพราะว่าหายใจไม่ได้

00:23:26 → 00:23:29 หายใจไม่ได้เช่นเอ่อเอ่ออาจจะทานนมวัว

00:23:29 → 00:23:32 หรือกินอาหารที่แพ้เข้าไปนะครับเช่นเอ่อ

00:23:33 → 00:23:35 กินอาหารที่เขายังกินไม่ได้เช่นถั่วอะไร

00:23:35 → 00:23:37 อย่างเงี้ยนะครับบางบางคนเนี่ยยังกิน

00:23:37 → 00:23:40 กล้วยไม่ได้ด้วยซ้ำนะแล้วก็พอกินกล้วยที

00:23:40 → 00:23:44 ไรก็จะอ้วกทุกทีแล้วก็มีอาการผื่นคันหรือ

00:23:44 → 00:23:46 อะไรอย่างเงี้ยนะครับหรือว่ามีปัญหา

00:23:46 → 00:23:48 เรื่องเรื่องโรงไซนัสนะครับอันนี้หมายถึง

00:23:48 → 00:23:51 เด็กๆที่เขาอายุน้อยๆนะครับฉะนั้นก็

00:23:51 → 00:23:53 สังเกตหน่อยว่าน้องเค้ากินอันเนี้ยทีไร

00:23:53 → 00:23:56 เนี่ยเอ่อน้ำมูกมาเยอะนะครับเสมหะมาเยอะ

00:23:56 → 00:23:59 แล้วก็อึดอัดนอนกนเนี่ยก็เรี่ยงไปก่อน

00:23:59 → 00:24:01 แล้วก็ให้กินนมแม่นะครับหรือกินนมอื่นๆ

00:24:01 → 00:24:06 ที่ทดแทนได้นะครับพอเอ่อพอการหายใจดีน้อง

00:24:06 → 00:24:10 ก็ไม่ต้องถอนหายใจและนะครับแล้วก็เด็กๆ

00:24:10 → 00:24:12 เนี่ยต้องระวังให้ดีเพราะว่าปอดของน้อง

00:24:12 → 00:24:14 ยังเล็กเนอะเวลาเขาติดเชื้อหวัดหรือติด

00:24:15 → 00:24:17 เชื้ออะไรพวกเนี้ยจะทำให้เขามีปัญหาได้

00:24:17 → 00:24:20 ง่ายนะครับเวลาออกซิเจนน้อยก็จะมีปัญหา

00:24:20 → 00:24:21 กับสมองด้วยดัง

00:24:21 → 00:24:26 นั้นอันนี้ฝากถึงคุณพ่อคุณแม่นะที่มีลูก

00:24:26 → 00:24:29 นะครับตั้งแต่ศูขขวบเนี่ยจนถึงประมาณซัก

00:24:29 → 00:24:33 16 ปีในช่วงเวลาเนี้ยเป็นช่วงเวลาที่

00:24:33 → 00:24:37 สมองกำลังเติบโตได้ดีมากๆเลยถ้าขาด

00:24:37 → 00:24:40 ออกซิเจนนะสมองจะไม่ค่อยโตฉะนั้นแล้ว

00:24:40 → 00:24:43 จำเป็นจะต้องให้เค้าเอ่อไม่เป็นภูมิแพ้

00:24:43 → 00:24:45 บ่อยๆนะครับเวลาเป็นภูมิแพ้อ้าลูกเป็น

00:24:45 → 00:24:48 ภูมิแพ้ใช่มยอ่ะทานน้ำมะนาวหน่อยออกกำลัง

00:24:49 → 00:24:52 กายซะหน่อยเลี่ยงอาหารที่แพ้นะพาเ้าไป

00:24:52 → 00:24:54 ตรวจภูมิแพ้อาหารแฝงหน่อยแล้วก็ให้เขาดู

00:24:54 → 00:24:57 ว่าเออเนี่ยคุณคุณแพ้อันเนี้ยเยอะมากเลย

00:24:57 → 00:24:59 นะพยายามเลี่ยงไปให้เค้าเรียนรู้ตั้งแต่

00:24:59 → 00:25:02 เด็กว่าเาแพ้นะเออพอเา้าเลี่ยงอาหารที่

00:25:02 → 00:25:05 แพ้ใช่มั้ยออกซิเจนในเลือดเขาก็จะเยอะ

00:25:05 → 00:25:08 ขึ้นสมองดีขึ้นเรียนหนังสือได้ดีขึ้นด้วย

00:25:08 → 00:25:12 นะครับก็ลองดูนะที่สำคัญคือการออกกำลัง

00:25:12 → 00:25:15 กายนะการออกกำลังกายเนี่ยจะช่วยรักษาภูมิ

00:25:15 → 00:25:17 แพ้ได้ยั่งยืนเพราะว่าการออกกำลังกาย

00:25:17 → 00:25:20 เนี่ยจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและบอก

00:25:20 → 00:25:24 ภูมิพมกันว่าเธออ่ะไม่ต้องมาเยอะไม่ต้อง

00:25:24 → 00:25:27 ทำงานเยอะฉันดูแลตัวเองได้โอเคมั้ยการ

00:25:27 → 00:25:31 กำลังกายจะช่วยแบบนี้นะคุณจุรีพรบอกว่า

00:25:31 → 00:25:34 คุณหมอคะนอนอ้าปากเป็นสาเหตุให้ลมเข้า

00:25:34 → 00:25:35 ท้องม

00:25:35 → 00:25:40 คะสำหรับไอเดียผมนะผมว่าเป็นนะเพราะว่า

00:25:40 → 00:25:43 เวลาเราเวลาเราหายใจนะหายใจนอนอ้าปาก

00:25:43 → 00:25:47 เนี่ยแสดงว่าคุณหายใจเข้าไปในเอ่อในในปอด

00:25:48 → 00:25:52 อ่ะได้น้อยใช่มยแล้วคก็พยายามอัดลมหายใจ

00:25:52 → 00:25:54 เข้าปากอีกทีนึงนะครับไอ้ลมหายใจเข้าปาก

00:25:54 → 00:25:56 เนี่ยล้มมันก็เข้าท้องด้วยที่นอกจากเข้า

00:25:56 → 00:25:59 ไปที่ปอดแล้วนะครับฉะนั้นก็

00:25:59 → 00:26:03 พยายามหายใจทางจมูกให้ดีเออนะครับเอ่อ

00:26:03 → 00:26:06 เช่นกินน้ำอุ่นก่อนนอนนะครับระหว่างวันก็

00:26:06 → 00:26:09 ทานน้ำอุ่นเยอะหน่อยนะไปออกกำลังกายวันละ

00:26:09 → 00:26:12 ประมาณครึ่งชั่วโมงนะครับจะช่วยทำให้ลม

00:26:12 → 00:26:17 หายใจดีขึ้นไม่ต้องนอนอ้าปากนะครับเอ่อ

00:26:17 → 00:26:21 ที่สำคัญคือต้องฝึกหายใจทางจมูกให้ได้

00:26:21 → 00:26:24 ทั้งวันเลยนะครับหายใจเข้าหายใจออกทาง

00:26:24 → 00:26:26 จมุกให้ยาว

00:26:26 → 00:26:29 ๆเวลาเราหายใจจมูก

00:26:29 → 00:26:34 นะเราก็จะรู้สึกสมองดีขึ้นเออนะครับรู้

00:26:34 → 00:26:39 สึกหายใจโล่งขึ้นรู้สึกว่ามีสติมากขึ้น

00:26:39 → 00:26:43 มนุษย์ที่หายใจทางปากนะจะทำให้เราเครียด

00:26:43 → 00:26:47 ง่ายเออจะทำให้เรานอนหลับยากนะครับแล้วก็

00:26:47 → 00:26:50 จะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดอ่ะเออเพราะว่า

00:26:50 → 00:26:52 การหายใจทางปากคือการที่เราเร่งรีบอยู่นะ

00:26:52 → 00:26:55 ครับพยายามฝึกหายใจทาง

00:26:55 → 00:27:01 จมูกเออวันนี้จมูกผมก็ไม่ค่อยดีนะตันๆนิด

00:27:01 → 00:27:05 นึงโอเคนะครับประมาณนี้นะลองดูนะ

00:27:05 → 00:27:06 [เพลง]

00:27:06 → 00:27:10 ครับคุณเจี๊ยบบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอเป็น

00:27:10 → 00:27:11 กด

00:27:11 → 00:27:15 ย้อนแล้วก็เป็นแพนิคมา 2 ปีและทำตามที่

00:27:15 → 00:27:18 แนวทางที่คุณหมอแนะนำมาตลอดตอนนี้อยากน้ำ

00:27:18 → 00:27:21 หนักเพิ่มต้องทำยังไงดีคะเออนะครับถ้า

00:27:21 → 00:27:24 เป็นกรดระย้อนจะเป็นแพนิคเนี่ยแสดง

00:27:24 → 00:27:27 ว่าสารอาหารมันหายไปเยอะอ่ะคือมนุษย์ที่

00:27:27 → 00:27:31 ที่สารอาหารหายไปเยอะนะเราก็จะแพนิคขึ้น

00:27:31 → 00:27:34 น่ะแพนิคมันก็จะเพิ่มขึ้นเพราะว่าร่างกาย

00:27:34 → 00:27:36 มันขาดอาหารน่ะพอขาดอาหารมันก็จะบอกสมอง

00:27:37 → 00:27:40 มาว่าไม่ฉันจะไม่ให้เธอนอนฉันจะให้เธอว้า

00:27:40 → 00:27:44 วุ่นจะได้ไปหาเงินเพิ่มจะได้ไปหาอาหาร

00:27:44 → 00:27:47 เพิ่มอะไรอย่างเงี้ยนะครับฉะนั้นแล้วนะ

00:27:47 → 00:27:49 เวลาเราเป็นกดละย้อนพอรักษากดละย้อนได้

00:27:49 → 00:27:51 เดี๋ยวแพนิคมันก็จะดีขึ้นแบบที่คุณเจี๊ยบ

00:27:51 → 00:27:55 ทำน่ะดีแล้วนะครับแต่เบื้องต้นผมอาจจะ

00:27:55 → 00:27:57 ต้องเติมนะถ้าเป็นแบบนี้อาจจะต้องเติมสา

00:27:57 → 00:27:59 อาหารเข้าไปเยอะหน่อยนะครับเช่นกิน

00:27:59 → 00:28:03 สาหร่ายเกือทองตอนเช้าตอนเย็นๆอาจจะกิน

00:28:03 → 00:28:06 ไอ้ธัญพืชชงอีกสักถ้วยนึงนะครับเพื่อจะ

00:28:06 → 00:28:09 ให้มีสารอาหารเยอะขึ้นพอทำแบบนี้ก็จะทำ

00:28:09 → 00:28:11 ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้สารอาหารเพิ่มขึ้น

00:28:11 → 00:28:15 แพนิคก็จะลดลงได้นะครับอีกอันนึงก็คือ

00:28:15 → 00:28:19 เอ่อใครที่เป็นแพนิคหนักๆอ่ะเนาะต้อง

00:28:19 → 00:28:22 พยายามนอนเยอะๆนะเวลาเรานอนเยอะๆถ้านอน

00:28:22 → 00:28:24 ได้แล้วนะถ้าเริ่มนอนได้แล้วเนี่ยนอนเยอะ

00:28:24 → 00:28:28 ๆเวลาเรานอนเยอะก็จะทำให้สารสื่อประศาสใน

00:28:28 → 00:28:31 สมองอ่ะมันกลับมาได้ดีดังนั้นเวลาหายแล้ว

00:28:31 → 00:28:34 อย่าเพิ่งแบบไปเที่ยวอุตลุดเลยอะไรอย่าง

00:28:34 → 00:28:39 เงี้ยนอน 3:00 ที่ 4 เงี้ยไม่เอานะนะ

00:28:39 → 00:28:43 ครับคุณนาบอกว่าสวัสดีคุณ

00:28:43 → 00:28:49 หมอป้าอายุ 70 ปีเป็นเบา

00:28:49 → 00:28:54 หวานหัวใจไตระยะ 4 มีอาการน้ำท่วมปอดบ่อย

00:28:54 → 00:28:56 ๆนอกจากกินยาขับปัสสาวะแล้วมีวิธีอื่น

00:28:56 → 00:29:00 ช่วยบรเทาไมั้ยคะขอบคุณค่ะเอออันนี้เเอ่อ

00:29:00 → 00:29:02 รกไตเนาะระยะ 4 ะระยะ 4 นี้คือเป็นค่อน

00:29:02 → 00:29:05 ข้างเยอะและกินยาไม่ค่อยได้และนะ

00:29:05 → 00:29:09 ครับแล้วเวลาไตมันขับน้ำออกไม่ดีใช่มยสาร

00:29:09 → 00:29:13 พิษเยอะตับก็จะทำงานเยอะฉะนั้นเวลาตับทำ

00:29:13 → 00:29:16 งานเยอะจะเกิดอาการบวมครับมันจะบวมน้ำนะ

00:29:16 → 00:29:19 แล้วก็ปอดก็จะต้องรับภาระอีกทอดนึงนะครับ

00:29:19 → 00:29:23 ปอดก็จะเริ่มน้ำท่วมปอดเพราะว่าไตทำงาน

00:29:23 → 00:29:26 ไม่ค่อยดีนะครับขับสารพิษไม่ได้เนาะผิวก็

00:29:26 → 00:29:30 จะคล้ำขึ้นตัวเล็กลงอะไรว่าไปนะครับวิธี

00:29:30 → 00:29:33 การแก้คือนะครับจำเป็นจะต้องทำให้เลือด

00:29:33 → 00:29:37 หมุนเวียนดีอย่างสม่ำเสมออันดับแรกสำคัญ

00:29:37 → 00:29:40 ที่สุดเลยคือลมหายใจครับนะครับลมหายใจเรา

00:29:40 → 00:29:45 เนี่ยจะทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้นะครับทำ

00:29:45 → 00:29:48 ให้เราเกิดการฟอกเลือดได้ดีนะแล้วก็ทำให้

00:29:48 → 00:29:52 เกิดพลังชพลังชคือการเคลื่อนที่นะครับของ

00:29:52 → 00:29:56 เลือดอ่ะนะครับเวลาพลังชีเคลื่อนที่ดีนะ

00:29:56 → 00:29:58 ให้นึกถึง

00:29:58 → 00:30:01 ตอนนี้คนที่ไตไม่ค่อยแข็งแรงแล้วก็เหมือน

00:30:01 → 00:30:04 น้ำที่มันเริ่มขังละใช่มยพลังชี่ก็เหมือน

00:30:04 → 00:30:08 การกวนน้ำละการกวนน้ำแล้วก็เริ่มเก็บขยะ

00:30:08 → 00:30:11 อะไรอย่างเงี้ยมากขึ้นนะฉะนั้นการนวดการ

00:30:11 → 00:30:15 หายใจให้เต็มที่นะครับก็จะช่วยทำให้เลือด

00:30:15 → 00:30:18 หมุนเวียนดีโดยที่ไม่ต้องทานยาเยอะนะครับ

00:30:18 → 00:30:21 ถ้านวดผมแนะนำไปนวดฝ่าเท้าก่อนนวดฝ่าเท้า

00:30:21 → 00:30:24 จะกระตุ้นไตนะทำให้ไตทำงานดีขึ้นปอดทำงาน

00:30:25 → 00:30:28 ได้ดีขึ้นตับทำงานได้ดีขึ้นสัปดาห์ละ

00:30:28 → 00:30:31 อย่างน้อย 2 ครั้งนะครับแล้วก็นวดตัวบ้าง

00:30:31 → 00:30:37 ถ้ามีโอกาสนะครับเนาะแล้วก็เอ่อคนที่ตาย

00:30:37 → 00:30:41 ไม่ดีปอดไม่ดีน้ำท่วมปอดเนี่ยเราต้องทำ

00:30:41 → 00:30:45 ให้ธาตุลมในร่างกายเนี่ยเป็นธาตุลมที่ดี

00:30:45 → 00:30:48 เออธาตุลมที่ไม่ดีเกิดจากอะไรบ้างอันนี้

00:30:48 → 00:30:52 ผมพูดในภาพรวมนะไม่ได้ไม่ได้ว่าคุณนาไม่

00:30:52 → 00:30:55 ได้ว่าเจาะจงว่าใครดีไม่ดีไม่ใช่นะแต่เรา

00:30:55 → 00:30:58 พูดถึงภาพรวมของทองรโรคภัยนะ

00:30:59 → 00:31:03 เอ่อธาตุลมน่ะนะครับที่ไม่ดีเช่นสมมุติ

00:31:03 → 00:31:06 ว่าเราดูข่าวอยู่นะข่าวเมื่อ 3-4 วันที่

00:31:06 → 00:31:08 แล้วเนี่ยนะครับแล้วเราก็เจอข่าวร้ายเนาะ

00:31:08 → 00:31:11 มีน้องๆเยิงกันอะไรอย่างเงี้ยนะครับแล้ว

00:31:11 → 00:31:14 เราก็วิพากษ์วิจารณ์ใหญ่เลยนะครับน้องไม่

00:31:14 → 00:31:18 ดีพ่อแม่เา้าก็ไม่ดีโรงเรียนก็ไม่ดีเอ่อ

00:31:18 → 00:31:21 สังคมไม่ดีประเทศชาติไม่ดีกฎหมายไม่ดี

00:31:21 → 00:31:24 เนี่ยโทษไปเรื่อยนะคือมันบิบิอารมณ์ไป

00:31:24 → 00:31:27 เรื่อยๆเห็นมั้ยจริงๆมันโทษไปได้หมดอ่ะ

00:31:27 → 00:31:31 จักรวาลไม่ดีพลังงานไม่โอ๊ยได้หมดเลยเวลา

00:31:31 → 00:31:34 ทำแบบนี้เมื่อไหร่นะเราจะเกิดธาตุลมใน

00:31:34 → 00:31:36 ร่างกายโดยเฉพาะในหัวในต่อมน้ำเหลือง

00:31:37 → 00:31:40 เนี่ยแย่ลงฉะนั้นลองสังเกตนะช่วงไหนก็ตาม

00:31:40 → 00:31:44 ที่เราเป็นนักวิพากนักวิจารณ์เนี่ยผิว

00:31:44 → 00:31:48 พรรณจะไม่ผ่องใสจะมีอาการคันน้ำเหลืองไม่

00:31:48 → 00:31:51 ดีแล้วก็สุดท้ายก็ไตก็จะแย่โอเคมั้ย

00:31:51 → 00:31:54 ฉะนั้นแล้วนะเวลาเราเจอข่าวร้ายๆหรือได้

00:31:54 → 00:31:57 ได้รับข่าวไม่ดีมาหรือเจออะไรก็ตามนะนะ

00:31:57 → 00:32:00 พยายามนะครับเอ่อแบบแนวทางพระพุทธเจ้า

00:32:00 → 00:32:05 แล้วกันนะดูก่อนดูกระดูก่อนอะไรเงี้ยนะ

00:32:05 → 00:32:08 คือพิจารณาให้ถี่ถ้วนก่อนว่าเออมันก็เป็น

00:32:08 → 00:32:10 อย่างนี้นะโลกมนุษย์มันเป็นอย่างนี้แหละ

00:32:10 → 00:32:13 มีทั้งดีมีทั้งชั่วนะครับมันก็เป็นเรื่อง

00:32:13 → 00:32:16 ปกติของโลกนี้อะไรอย่างเงี้ยนะครับมีทั้ง

00:32:16 → 00:32:19 ไม่ใช่ว่ามีแต่คนไม่ดีคนดีเค้าก็มีแต่

00:32:19 → 00:32:22 เพียงแต่ว่าเราไม่ค่อยดูเค้าข่าวไม่ค่อย

00:32:22 → 00:32:25 ออกเท่านั้นเองนะครับลองไปดูคนดีสิเห็น

00:32:25 → 00:32:28 มั้ยรายการปัญญาปันสุขเนี่ยเพียบเลยคนดี

00:32:28 → 00:32:30 ใช่มโอ๊ยมีทั้งเรื่องนู้นเรื่องนี้เรื่อง

00:32:30 → 00:32:31 นั้นใช่

00:32:31 → 00:32:36 มยฉะนั้นแล้วพยายามนึงเสพสิ่งที่ดีนะครับ

00:32:36 → 00:32:39 ดูในสิ่งที่ดีไม่วิพากษ์วิจารณ์เยอะนะ

00:32:39 → 00:32:45 ครับพยายามคิดในเรื่องที่ดีคิดดีพูดดีทำ

00:32:45 → 00:32:48 ดีนะครับพอทำอย่างเงี้ยธาตุลมในร่างกาย

00:32:48 → 00:32:51 ท่านน่ะมันจะสะอาดเออพอสะอาดปุ๊บพอคุณหาย

00:32:51 → 00:32:55 ใจได้ดีไปนวดฝ่าเท้าบ้างไปนวดตัวบ้างนะ

00:32:55 → 00:32:58 มันคือกระบวนการฟอกออกโลหิตได้อย่างดีเลย

00:32:58 → 00:33:02 โอเคยครับเนาะที่เหลือก็ทานอาหารทั่วๆไป

00:33:02 → 00:33:06 ที่ไม่ปรุงรสเยอะนะครับไม่ต้องไปตับแต่ง

00:33:06 → 00:33:09 อะไรมากเกินไปนะครับเนื้อสัตว์ก็พยายาม

00:33:09 → 00:33:11 อย่ากินเยอะเกินไปเพราะว่ามันย่อยยากแล้ว

00:33:11 → 00:33:16 ก็เป็นภาระของไตด้วยนะครับลองปรับดูนะ

00:33:16 → 00:33:19 เป็นกำลังใจให้นะครับขอให้ทุกคนเป็นกำลัง

00:33:19 → 00:33:22 ใจให้คุณนานะครับหรือไม่รู้ว่าคุณนาถาม

00:33:22 → 00:33:27 แทนใครหรือเปล่านะครับเอ่อคุณวีรวรนะครับ

00:33:27 → 00:33:30 บอกว่าไม่รู้ว่าเป็นอะไรตื่นมามึนหัวทุก

00:33:30 → 00:33:34 วันเลยค่ะอืมสมองตื้อๆคุณหมอรอฟังนะคะ

00:33:35 → 00:33:37 ขอบคุณค่ะเอ้อมนุษย์เราเนี่ยเวลาเราตื่น

00:33:37 → 00:33:40 มาเนี่ยหัวใจจะต้องทำไงต้องบีบครับปื้ม

00:33:40 → 00:33:43 ตู้มๆๆใหญ่เลยนะนะหลอดเลือดก็ต้องขยับ

00:33:43 → 00:33:46 ป้ามๆๆนะ

00:33:46 → 00:33:49 เอ่อจริงอันนี้คือปกตินะเออนะครับเวลา

00:33:49 → 00:33:52 เลือดหมุนเวียนดีมันก็ปกติใช่มั้ยแต่้าคน

00:33:52 → 00:33:55 ที่มึนหัวก็คืออะไรเลือดไม่ไปที่หัวสิ

00:33:55 → 00:33:57 ครับเลือดเลี้ยงมือเลี้ยงขาได้ได้ดีแต่ไป

00:33:57 → 00:34:01 ที่หัวไม่ได้สภาวะนี้ก็จะเกิดการมึนหัว

00:34:01 → 00:34:03 อันดับแรกคุณต้องปรับสรีระการนอนก่อนนะ

00:34:04 → 00:34:07 ครับอย่านอนหมอนสูงเกินไปอย่านอนตะแคง

00:34:07 → 00:34:12 ทั้งคืนนะครับแล้วก็พยายามทำคอคอบ่าไหล่

00:34:12 → 00:34:15 นะให้มันเสมอๆกันหน่อยนะคออย่ายืมาด้าน

00:34:15 → 00:34:16 หน้าเยอะเกินไปนะ

00:34:16 → 00:34:21 ครับพอเราทำแบบนี้เนี่ยเอ่อเลือดลมก็จะ

00:34:21 → 00:34:23 ไหลเวียนได้ง่ายขึ้นเพราะว่ามันไม่มีอะไร

00:34:23 → 00:34:27 ติดขัดถูกมยนะครับอันที่ 2 นะครับไปนวด

00:34:27 → 00:34:30 บ้างอย่าให้คอบ่าไหล่มันติดขัดนะครับทำ

00:34:30 → 00:34:32 ให้เลือดลมหมุนเวียนสักสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

00:34:32 → 00:34:36 ประมาณซัก 3 สัปดาห์ติดกันนะครับอาการคอ

00:34:36 → 00:34:40 บลยตึงอาการมึนหัวเนี่ยก็จะดีขึ้นได้นะ

00:34:40 → 00:34:43 ครับถ้านวดด้วยตนเองคืออะไรเอานิ้วโป้งมา

00:34:43 → 00:34:45 นะครับเนี่ยด้านหลังตรงคอด้านหลังนะครับ

00:34:45 → 00:34:49 ตรงฐานกะโหลกนะครับมันก็จะอุดกั้นตรงนั้น

00:34:49 → 00:34:53 เนี่ยเป็นประตูลมของหัวนะคุณก็นวดเลยนะ

00:34:53 → 00:34:55 ครับนะอ่ะจับหัวให้หน่อยแล้วก็เอานิ้ว

00:34:55 → 00:34:58 เนี้ยนะนวดอย่านวดแรงนะตรงนี้เป็นจุด

00:34:58 → 00:35:01 sensitive นะครับนะครับอ่ะจับหัวไวหน่อย

00:35:01 → 00:35:07 นวดเลยนะครับตรงคอด้านหลังก็จะช่วยให้

00:35:07 → 00:35:11 เลือดลมของคุณวีวันไหลเวียนขึ้นศีรษะได้

00:35:11 → 00:35:17 ดีนะครับเอ่อไปเดินเอ่อการเดินใช่มยจะ

00:35:17 → 00:35:20 ช่วยทำให้เลือดหมุนเวียนได้อย่างสม่ำเสมอ

00:35:20 → 00:35:23 นะครับการเดินวันนี้ผมเพิ่งฟังคุณหมอกลาง

00:35:23 → 00:35:27 ใช่่มั้ยคุณหมอกลางอะไรล่ะหอสมุดรแห่ง

00:35:27 → 00:35:30 ชาติในติตอกอ่ะเขาพูดเรื่องของการไหล

00:35:30 → 00:35:33 เวียนเลือดที่ดันขึ้นมาจากขานะครับฉะนั้น

00:35:33 → 00:35:37 ใครที่นั่งนานใครที่ไม่ค่อยเดินใครที่ไม่

00:35:37 → 00:35:39 ค่อยนวดน่องตัวเองเลยอะไรอย่างเงี้ยนะ

00:35:39 → 00:35:42 ครับก็จะทำให้เลือดมันติดขัดเกิดเป็นลิ่ม

00:35:42 → 00:35:43 เลือดได้ด้วยนะครับแล้วก็เลือดไม่หมุน

00:35:44 → 00:35:46 เวียนเนาะฉะนั้นการเดินการนวดน่องเนี่ยจะ

00:35:46 → 00:35:49 ช่วยได้เยอะเลยนะครับการแพร่แผนจีนนะเขา

00:35:49 → 00:35:51 บอกว่าน่องเนี่ยเป็นสัญลักษณ์ของหัวใจ

00:35:52 → 00:35:55 ด้วยนะฉะนั้นแล้วเนี่ยการทำให้นวดเอ่อการ

00:35:55 → 00:35:57 นวดน่องหรือทำให้น่องแข็งแขงแรงเนี่ยทำ

00:35:57 → 00:36:00 ให้หัวใจแข็งแรงด้วยนะ

00:36:00 → 00:36:05 ครับคุณ

00:36:05 → 00:36:09 จันจิราบอกว่าหายจากไข้หวัดแล้วแต่ยังมี

00:36:09 → 00:36:12 ไอแล้วก็เหนื่อยๆเพลียๆมึนงงเวียนหัวไป

00:36:12 → 00:36:15 หมดค่ะหมอตรวจทุกอย่างมีไขมันในเลือดสูง

00:36:15 → 00:36:19 นิดหน่อยอย่างอื่นปกติมีใจใจสั่นเต้นแรง

00:36:19 → 00:36:21 ช่วงที่เป็นไข้หวัดหนักหนักหมอให้ไปพบ

00:36:22 → 00:36:24 จิตเวชค่ะโอ

00:36:24 → 00:36:29 โอเคคืองี้เอ่อเอเวลาร่างกายเราเนี่ยนะ

00:36:29 → 00:36:33 เป็นไข้เอเป็นไข้ตกกระจหรืออะไรก็ตาม

00:36:33 → 00:36:36 เนี่ยมันจะสั่งมาจากต่อมได้สบอกว่าร่าง

00:36:36 → 00:36:39 กายเนี่ยยต้องพักต้องนอนนะแล้วก็เป็นไข้

00:36:39 → 00:36:42 เพื่อเกิดการฆ่าเชื้อโรคนะครับฉะนั้นแล้ว

00:36:42 → 00:36:45 เนี่ยสำหรับคุณจารจิลาเนี่ยอาจจะนะอาจจะ

00:36:45 → 00:36:49 เฉยๆนะเอ่อยังมีเชื้ออยู่เอ่อมันยังฆ่าม

00:36:49 → 00:36:52 ไปหมดอ่ะพอยังฆ่าไม่หมดเนี่ยร่างกายก็จะ

00:36:52 → 00:36:56 พยายามไอพยายามเพลียๆแล้วก็ให้คุณนอนไป

00:36:56 → 00:36:59 ก่อนแล้วก็เกิดการฆ่าเชื้อไปเรื่อยๆก่อน

00:36:59 → 00:37:02 แต่ถ้าคุณจันจิราบอกว่าโอ้ยไม่ไหวแล้วมัน

00:37:02 → 00:37:06 เป็นนานเกินอ่ะหมอเออก็หาตัวช่วยหน่อยนะ

00:37:06 → 00:37:09 ครับตัวช่วยแก้ไข้หวัดอ่ะก็ของขมๆไงฝ้าทล

00:37:09 → 00:37:14 โจรนะครับ 1-2 เม็ดตอนเช้า 1-2 เม็ดก่อน

00:37:14 → 00:37:17 นอนเนี่ยก็เกิดการฆ่าเชื้อโรคได้การฆ่า

00:37:17 → 00:37:20 เชื้อโรคที่ดีนะครับก็จะช่วยทำให้คุณ

00:37:20 → 00:37:23 จันทร์จิราเนี่ยเอ่อไม่ต้องเป็นไข้บ่อย

00:37:23 → 00:37:25 เกินไปอาการไายเหนื่อยอะไรพวกเนี้ยก็จะ

00:37:25 → 00:37:28 เริ่มดีขึ้นนะครับระหว่างวันบำรุงซะหน่อย

00:37:29 → 00:37:31 บำรุงซะหน่อยกินอาหารเช้าเยอะหน่อยกิน

00:37:31 → 00:37:33 อาหารเย็นบ้างอยอย่าเพิ่งอดอาหารเย็นนะ

00:37:33 → 00:37:36 เวลาเป็นโรคเนี้ยนะครับกินอาหารเช้ากลาง

00:37:36 → 00:37:38 วันเย็นนะครับแต่ว่าอย่ากินเยอะเกินไปยก

00:37:38 → 00:37:42 เว้นมื้อเช้ากินเยอะได้นะครับเอ่อทานพวก

00:37:42 → 00:37:44 ไซเดอร์ก็ได้แอปเปิลไซเดอร์สับปะรด

00:37:44 → 00:37:47 ไซเดอร์โคโคนัทไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ

00:37:47 → 00:37:51 ประมาณครึ่งแก้วพร้อมอาหารทุกมื้อเลยนะ

00:37:51 → 00:37:55 ครับมันก็จะได้เอ่อตัวช่วยในการฆ่าเชื้อ

00:37:55 → 00:37:58 โรคได้นะครับครับกระตุ้นผู้ปุมกันได้ดีนะ

00:37:58 → 00:38:00 แล้วก็ช่วยย่อยอาหารด้วยนะครับเพิ่มสาร

00:38:00 → 00:38:04 อาหารระหว่างวันก็กินพวกน้ำมันมะพร้าววัน

00:38:04 → 00:38:08 ละ 1-2 ช้อนโต๊ะอันนี้ช่วยฆ่าชื้อโรคได้

00:38:08 → 00:38:11 ดีแล้วก็บำรุงร่างกายได้ด้วยนะครับเออพอ

00:38:12 → 00:38:13 ทำแบบนี้เนี่ยอาการเหื่อเหนื่อยเพียๆเป็น

00:38:14 → 00:38:17 ไข้ไอเหนื่อยพวกเมันก็จะลดลงไปเพราะว่า

00:38:17 → 00:38:20 ภาวะติดเชื้อเนี่ยมันก็จะสลายไปด้วยความ

00:38:20 → 00:38:22 รวดเร็วเพราะว่าคุณมีตัวช่วยใช่มยที่

00:38:22 → 00:38:25 เหลือไปโดนแดดครับการโดนแดดเนี่ยจะช่วยทำ

00:38:26 → 00:38:28 ให้ท่านเนี่ยฆ่าเชโรคได้รวดเร็วขึ้นแล้ว

00:38:28 → 00:38:32 ก็กลับมาสมบูรณ์แข็งแรงได้เร็วนะ

00:38:32 → 00:38:35 ครับเวลาเป็นโรคประเภทเนี้ยนะครับเป็นไข้

00:38:35 → 00:38:37 หวัดไอซเหนื่อยๆเพี้ๆเวียนหัวเนี่ยนะครับ

00:38:38 → 00:38:41 ให้รู้เลยนะครับเลี่ยงน้ำตาลจะหายไวเวลา

00:38:41 → 00:38:45 เรากินน้ำตาลนะเม็ดเลือดขาวอ่ะจะไม่ทำงาน

00:38:45 → 00:38:48 ตั้งหลายชั่วโมงแเ้าว่ากันว่านะ 5 ช่วโมง

00:38:48 → 00:38:51 อ่ะคิดดูดิเออคือมันจะเหมือนมันนิ่งอ่ะ

00:38:52 → 00:38:55 เวลากินน้ำตาลนะฉะนั้นใครอยากฆ่าเชื้อไหว

00:38:55 → 00:38:58 ๆต้องเลี่ยงพวกคนกขนมหวานน้ำตาลเค้ก

00:38:58 → 00:39:00 คุกกี้ช็อกโกแลตปั่นอะไรพวกเนี้ยเลี่ยงไป

00:39:00 → 00:39:03 ก่อนน้ำผลไม้กล่องๆด้วยนะเลี่ยงไปก่อนนะ

00:39:03 → 00:39:08 ครับก็เพียงสายลมที่พี่ผ่ารอฟังค่ะขอบคุณ

00:39:08 → 00:39:13 ครับคุณนกบอกว่าอาทิตย์นี้มีอาการคล้ายๆ

00:39:13 → 00:39:17 คล้ายๆบ้านหมุนโคงเครงเดี๋ยวดีเดี๋ยวหาย

00:39:17 → 00:39:21 อะไรเงี้ยนะครับเอ่อต้องนอนถึงจะไม่เป็น

00:39:21 → 00:39:25 ค่ะแต่พอลุกเดินจะมีอาการต้องทำอย่างไรอื

00:39:25 → 00:39:29 บ้านหมุนเนี่ยก็คืออาการของเส้นประสาท

00:39:29 → 00:39:34 ส่วนกลางมีปัญหาเออมีปัญหาก็คือมันทำงาน

00:39:34 → 00:39:37 ไม่ดีบางทีก็ช็อตเกินไปเช่นเราใช้สมองมาก

00:39:37 → 00:39:38 เกิน

00:39:38 → 00:39:44 ไปเราใช้ลำไส้ไม่ดีเออนะครับเราใช้ไขสัน

00:39:44 → 00:39:48 หลังมีปัญหาเช่นต่อสู้นานเกินไปนะครับดัง

00:39:48 → 00:39:51 นั้นวิธีการแก้คือสำหรับกุณนกเอเซียหรือ

00:39:51 → 00:39:54 ว่าคนที่เป็นบ้านหมุนบ่อยๆนะอ่ะมาดูที่

00:39:54 → 00:39:58 สมองก่อนนะครับคนใช้สมองเยอะเช่นคิดเยอะ

00:39:58 → 00:40:02 นะครับคิดเยอะฉะนั้นอยากจะทำอะไรคิดนิด

00:40:02 → 00:40:06 นึงพอคิดพอเป็นกระสัยแล้วก็ทำเลยเออวัน

00:40:06 → 00:40:09 นี้จะทำงานบ้านดีมั้ยนะเก็บหลังบ้านดี

00:40:09 → 00:40:13 มั้ยนะเออดีทำเลยเอออย่าเอ้เราจะเหนื่อย

00:40:13 → 00:40:16 เกินไปมั้ยเราจะไหวมยอะไรเงี้ยไม่เอานะ

00:40:16 → 00:40:20 ครับคิดนิดนึงว่าเอ้ยไหวน่ะลุยเออนะครับ

00:40:20 → 00:40:23 เราจะทำโปรเจคอะไรใหม่ๆอยากจะทำนู่นนี่

00:40:23 → 00:40:26 นั่นอยากจะลองทำขนมกินเองอ่ะลองทำดูเลยนะ

00:40:26 → 00:40:30 ครับนะพอเราทำมากกว่าคิดน่ะเท่ากับเรา

00:40:30 → 00:40:34 กำลังใช้ร่างกายใช้เส้นประสาทที่มือใช้

00:40:34 → 00:40:37 เส้นประสาทที่ขานะไอ้ระบบประสาทส่วนกลาง

00:40:37 → 00:40:39 ที่มันทำงานเยอะๆในหัวเนี่ยมันก็จะลดลง

00:40:39 → 00:40:43 ฉะนั้นทำให้มากกว่าคิดนะครับสมองจะดีขึ้น

00:40:43 → 00:40:46 อันที่ 2 ไขสันหลังนะครับใครที่บ้านหมุน

00:40:46 → 00:40:49 น้ำในหูไม่เท่ากันบ่อยๆนะครับต้องลดการ

00:40:49 → 00:40:53 ต่อสู้เช่นอย่าไปเถียงเยอะอย่าไปเถียง

00:40:53 → 00:40:56 เพื่อนเยอะอย่าไปเถียงแฟนเยอะอย่าไปเถียง

00:40:56 → 00:40:59 คุณพ่อคุณแม่เยอะนะเวลาเค้าเตือนเวลาเค้า

00:40:59 → 00:41:04 พูดเน้นฟังเอ้ยอะไรไม่ดีก็ผ่านไปอะไรดีก็

00:41:04 → 00:41:07 เก็บเข้ามาใช้ใช่มยฉะนั้นพอเราไม่ต้องต่อ

00:41:07 → 00:41:10 สู้เยอะไขสันหลังก็ไม่ต้องช็อตโอเคมยครับ

00:41:10 → 00:41:14 ฉะนั้นสมองก็ดีขึ้นเพราะว่าคุณทำมากกว่า

00:41:14 → 00:41:17 คิดไขสหลังดีขึ้นเพราะว่าเราไม่เน้นสู้

00:41:17 → 00:41:21 เราเน้นเข้าใจใช่มั้ยลำไส้เนี่ยก็อย่าไป

00:41:21 → 00:41:24 กินจังก์ฟู้ดอย่าไปกินอาหารแปรรูปเยอะๆ

00:41:24 → 00:41:28 อย่าไปกินอาหารที่มันเอ่ออะไรอ่ะค้างคืน

00:41:28 → 00:41:30 มา 3-4 วันแล้วอะไรอย่างเงี้ยนะครับโอเค

00:41:30 → 00:41:34 มยฉะนั้นลำไส้ดีไข่สหลังดีสมองดีบ้านหมุน

00:41:34 → 00:41:38 เนี่ยหายสิครับใช่มั้ยโครงเครงอะไรพวกเก็

00:41:38 → 00:41:40 จะดีขึ้นบางคนเนี่ยเป็นบ้านหมุนตลอดเลย

00:41:40 → 00:41:43 เนี่ยก็เพราะว่าบางทีมันใช้เยอะเกินไปคิด

00:41:43 → 00:41:46 เยอะอ่ะเนาะนะครับลองปรับดูนะสมุนไพรที่

00:41:47 → 00:41:49 ช่วยได้นะครับก็คือสมุนไพร

00:41:49 → 00:41:53 เช่นเออน้ำขิงโอเคนะน้ำขิงทำให้ลำไส้นิ่ม

00:41:53 → 00:41:56 นิ่ๆอ่อนเพลียได้อ่อนๆเค้าเรียกมันจะทำ

00:41:56 → 00:42:00 ให้ลำไส้เี่มันเอ่อไม่แข็งตึงเกินไปไม่

00:42:00 → 00:42:03 ช็อตแล้วก็อุ่นๆอะไรอย่าเงี้ยนะครับเอา

00:42:03 → 00:42:07 ถุงร้อนมาประคบท้องก็ใช้ได้นะครับไขสหลัง

00:42:07 → 00:42:10 เนี่ยใช้การนวดหรือการยึดเหยียดแบบโยคะ

00:42:10 → 00:42:14 ใช้ได้เนาะสมองเนี่ยก็ใช้ใบบัวบกเออนะ

00:42:14 → 00:42:16 ครับทานน้ำใบบัวบกหรือแคปซูลใบบัวบกก่อน

00:42:16 → 00:42:20 นอนสัก 2 เม็ดช่วยได้นะ

00:42:20 → 00:42:24 ครับคุณพรชิตาบอกว่าสวัสดีคุณหมอเป็นแผล

00:42:24 → 00:42:29 ในกระเพาะความดต่ำเลือดจางมีอาการหน้ามืด

00:42:29 → 00:42:33 บ่อยสมองไม่โล่งเลยวิตกวนตลอดเวลาน้ำหนัก

00:42:33 → 00:42:38 ลด 21 กลใน 3 เดือนโอ้เยอะมากเนาะยิ่งรถ

00:42:38 → 00:42:40 ยิ่งวิตกค่ะตรวจร่างกายหมอบอกว่าเป็นปกติ

00:42:41 → 00:42:45 มีแผลในกระเพาะแล้วก็เลือดจางโอเคเนาะ

00:42:45 → 00:42:48 เวลาเป็นเนี่ยผมมีคนไข้แบบนี้เยอะมาก

00:42:48 → 00:42:54 เลยเวลาไปตรวจใช่มั้ยแล้วก็เอ่อไม่เจอ

00:42:54 → 00:42:56 อะไรพอไม่เจออะไรก็ยิ่งแบบเครียดไงโอโอ

00:42:56 → 00:42:58 แล้วแล้วเราเป็นอะไรล่ะแล้วทำยังไงดีมัน

00:42:58 → 00:43:02 เหมือนแบบเอ่อเราเข้าอยู่ในถ้ำแล้วหาทาง

00:43:02 → 00:43:05 ไม่ออกอะไรอย่างเงี้ยอ่ะมาเจาะถ้ำกันทำไง

00:43:05 → 00:43:07 ให้มันหายแล้วกันเนาะ

00:43:07 → 00:43:11 โอเคเวลาเราวิตกกังวลตลอดเวลานะเวลาวิตก

00:43:11 → 00:43:14 กังวลเนี่ยคุณนึกภาพเวลาคุณวิตกกังวลความ

00:43:14 → 00:43:17 รู้สึกที่ตรงไหนจะเยอะสุดครับที่ท้องมัน

00:43:17 → 00:43:21 จะมวลท้องไปหมดเลยไอ้สภาวะมวลท้องนี่แหละ

00:43:21 → 00:43:23 มันจะทำให้ลมในท้องลมที่บริเวณท้องเนี่ย

00:43:23 → 00:43:26 เขาเรียกว่าทั้งลมในลำไส้

00:43:26 → 00:43:30 และลมนอกลำไส้มันกำเริบกำเริบคือมันเยอะ

00:43:30 → 00:43:32 ขึ้นน่ะฉะนั้นคุณสังเกตได้เลยว่าใครที่

00:43:32 → 00:43:36 วิตกกังวลนะเวลาจับท้องเนี่ยมันจะหวิวๆ

00:43:36 → 00:43:38 เจ็บท้องกดไม่ได้เลยอะไรอย่างเงี้นะครับ

00:43:38 → 00:43:41 หมอนวดเวลากดท้องก็จะรู้สึกเจ็บไปหมดเลย

00:43:41 → 00:43:44 ฉะนั้นแล้วนะใครที่เป็นโรควิตกกังวลก็จะ

00:43:44 → 00:43:47 ย่อยอาหารไม่ได้เออดังนั้นแล้วสิ่งที่

00:43:47 → 00:43:51 ต้องทำอันดับแรกถ้าไปควรทำนะก็พยายามเอา

00:43:51 → 00:43:54 ยาหม่องเนี่ยนวดท้องด้วยตัวเองก่อนเอาถุง

00:43:54 → 00:43:59 ร้อนประคบที่ท้องเออนะครับพอนวดท้องใช่มย

00:43:59 → 00:44:02 ประคบที่ท้องเนี่ยมันเหมือนกับโอ้โลม

00:44:02 → 00:44:05 ปฏิโลมเ่ะปฏิโลมร่างกายเออโอเคโอเคผ่อน

00:44:05 → 00:44:07 คลายนะไม่ต้องกังวลนะอะไรอย่างเงี้ยนะ

00:44:07 → 00:44:10 ครับความวิตกกังวลก็จะน้อยลงกระเพาะลำไส้

00:44:10 → 00:44:13 ก็จะเริ่มทำงานได้ดีละนะครับทาน

00:44:13 → 00:44:16 โปรไบโอติกหลังอาหารทุกมื้อเลยจุลินทรีย์

00:44:17 → 00:44:20 ที่ดีเนี่ยก็จะทำให้เกิดแก๊สในลำไส้น้อย

00:44:20 → 00:44:23 ลงนะครับแล้วก็ทำให้ความวิตกกังวลลดลง

00:44:23 → 00:44:25 เพราะว่าจุลินทรีย์ที่ดีเนี่ยจะปล่อยสาร

00:44:25 → 00:44:28 แห่งความสุขออกมาหลายอย่างเลยนะครับเช่น

00:44:28 → 00:44:30 เซโรโทนินอะไรอย่าเงี้ยนะครับช่วยทำให้

00:44:30 → 00:44:32 สมองผ่อนคลายรู้สึกร่างกายผ่อนคลายได้ดี

00:44:32 → 00:44:37 นะนะครับโอเคท้องอุ่นและนะครับความิตก

00:44:37 → 00:44:41 กังวลก็เริ่มลดลงะนะครับความิตกกังวลลดลง

00:44:41 → 00:44:43 นะครับธาตุลมลดลงเนี่ยแผลในกระเพาะจะดี

00:44:43 → 00:44:47 ขึ้นเวลาลมมาที่ไหนที่นั่นก็แห้งแล้วก็

00:44:47 → 00:44:50 เป็นแผลเออฉะนั้นแล้วเแผลในกระเพาะลดลง

00:44:50 → 00:44:54 แล้วก็กินไอ้พวกว่านหางจระเข้นะกล้วยดิบ

00:44:54 → 00:44:56 ก็ได้นะครับเอ่อไอ้ไอ้ตัวกระเจี๊ยบเขียว

00:44:56 → 00:44:59 พวกเยก็จะช่วยรักษาแผลได้ดีถ้าเป็น

00:44:59 → 00:45:01 สมุนไพรเลยผมแนะนำแบบนี้กินยาหอมก่อน

00:45:01 → 00:45:06 อาหารทุกมื้อหลังอาหารกินยาประสะการพลูนะ

00:45:06 → 00:45:09 ประสะการพลู 2 เม็ดหลังอาหารทุกมื้อเลยนะ

00:45:09 → 00:45:13 ครับก็กลายเป็นยาหอมช่วยรักษาแผลได้ประสะ

00:45:13 → 00:45:15 การพูก็ช่วยรักษาแผลได้ด้วยย่อยอาหารได้

00:45:15 → 00:45:18 ดีด้วยนะครับแล้วก็ประสะการพูเนี่ยกิน

00:45:18 → 00:45:20 พร้อมโปรไบโอติกที่ท่านซื้อมาได้เลยแบบ

00:45:20 → 00:45:23 เป็นซองนะครับหลังงานทุกมื้อคราวนี้มันก็

00:45:23 → 00:45:26 กลายเป็นว่าโอ้ท้องก็อุ่นและนะครับกระบวน

00:45:26 → 00:45:29 การย่อยดีและก็ขอให้คุณพรชิตาหรือใครก็

00:45:29 → 00:45:32 ตามที่เป็นแบบนี้นะพยายามกินอาหารให้หลาก

00:45:32 → 00:45:35 หลายมีความสุขกับอาหารขอบคุณอาหารทุกมื้อ

00:45:35 → 00:45:38 นะครับมีสำนึกบุญคุณกับอาหารทุกมื้อมันก็

00:45:38 → 00:45:42 จะกลายเป็นว่าน้ำหนักค่อยๆเพิ่มและค่อยๆ

00:45:42 → 00:45:45 มีความสุขเพิ่มๆเพิๆๆขึ้นมาเนาะเวลาย่อย

00:45:45 → 00:45:48 อาหารดีภาวะเลือดจางเนี่ยก็จะดีขึ้นแหละ

00:45:48 → 00:45:52 นะครับเนาะมันก็จะดีขึ้นเอ่อคราวนี้เข้า

00:45:52 → 00:45:55 ไปที่ต้นเหตุสูงสุดละอ่าต้นเหตุสูงสุดก็

00:45:55 → 00:45:58 คืออะไรอะไรนะครับ้เนสูงสุดก็คือการเติม

00:45:58 → 00:46:00 ความกลัวเข้า

00:46:00 → 00:46:03 ไปคนบอกว่าดิฉัน

00:46:03 → 00:46:06 เนี่ยไม่เคยกลัวอะไรเลยนะเออแต่พอเป็นโรค

00:46:06 → 00:46:09 เอยู่ดีก็กลัวเออนะครับเป็นเป็นเพราะว่า

00:46:09 → 00:46:12 นะครับคุณเติมความกลัวอาหารเข้าไปทุกมื้อ

00:46:12 → 00:46:17 เลยเออกินก่อนอาหารก็กลัวใช่มยหลังอาหาร

00:46:17 → 00:46:22 ก็กลัวเนี่ยแล้วก็เอ่อกินข้าวเสร็จเจ็บ

00:46:22 → 00:46:24 ท้องนิดหน่อยก็กังวลแล้วอะไรอย่างเงี้ยนะ

00:46:24 → 00:46:26 ครับพอทำพอเป็นแบบนี้เนี่ยมันก็เลยกลาย

00:46:26 → 00:46:27 เป็นว่า

00:46:27 → 00:46:31 เอ่อจิตของเราเนี่ยมันเติมความกลัวเข้าไป

00:46:31 → 00:46:34 ตลอดเวลาเติมความกลัววันนึงไม่เป็นไรแต่

00:46:34 → 00:46:37 พอเติมความกลัวอาหารกลัวอาการเจ็บๆจี๊ดๆ

00:46:37 → 00:46:41 กลัวการที่น้ำหนักลดกลัวการที่มีความรู้

00:46:41 → 00:46:43 สึกไม่ดีเป็นแพนิคอะไรอย่างเงี้ยพอเติม

00:46:43 → 00:46:46 เข้าไปทุกวันใช่มั้ยประมาณสัก 21 วันที่

00:46:46 → 00:46:48 เขาว่ากันว่านะนะครับคราวนี้มันเป็นความ

00:46:48 → 00:46:51 กลัวถาวรเลยมันก็เลยอยู่ในภาวะเนี้ยไม่

00:46:51 → 00:46:55 หายซะทีดังนั้นสิ่งที่เราควรทำคือ 21 วัน

00:46:55 → 00:46:58 หลังจากนี้นะครับเราต้องเติมความกล้าไม่

00:46:58 → 00:47:01 ใช่เติมความกลัวนะความกลัวมาเมื่อไหร่อัด

00:47:01 → 00:47:05 ด้วยความกล้าเข้าไปเช่นไม่กลัวอาหารลมมา

00:47:05 → 00:47:07 นิดหน่อยเจ็บจิ๊ดๆนิดหน่อยช่างมันไม่สน

00:47:07 → 00:47:11 เว้ยฉันฉันแน่ใจแล้วว่าฉันกินยาได้ดีและ

00:47:11 → 00:47:14 แล้วก็ปรับพฤติกรรมได้ดีและก็เอาความกล้า

00:47:14 → 00:47:16 สวนเข้าไปเรื่อยๆนะครับตื่นเช้ามาสะเงาะ

00:47:16 → 00:47:20 สะแงะอ่อนเพียไม่มีแรงอยากนอนเล่นๆทั้ง

00:47:20 → 00:47:23 วันไม่เอาไปเดินไปเดินเดินทั้งๆเจ็บท้อง

00:47:23 → 00:47:25 นั่นแหละเดินไปไม่ต้องเดินเร็วมากหรอกก็

00:47:25 → 00:47:27 เดินให้มีความสุขนะ

00:47:28 → 00:47:31 เอ่อเพื่อนชวนไปเที่ยวไปกับเค้าหน่อยเออ

00:47:31 → 00:47:33 อะไรเงี้ยนะครับแบบไม่ใชเที่ยวกลางคืนนะ

00:47:33 → 00:47:34 เที่ยวกลางวันเนี่แหละเข้าไปเที่ยวอะไร

00:47:34 → 00:47:37 เนี่ยยเที่ยวทั้งๆที่เจ็บท้องนั่นแหละนะ

00:47:37 → 00:47:40 พอคุณเติมความกล้าเข้าไปเรื่อยๆสัก 21

00:47:40 → 00:47:44 วันภาวะไอ้ที่มันกวนประสาทคุณน่ะที่เขา

00:47:44 → 00:47:45 เรียกว่านิวรณ์ทั้งหลายที่คุณเติมเข้าไป

00:47:45 → 00:47:48 เนี่ยมันหายไปะเออดังนั้นคุณก็จะกลายเป็น

00:47:48 → 00:47:51 คนกล้ามนุษย์ที่กล้าคราวนี้ธาตุลมก็ไม่

00:47:51 → 00:47:55 รุนแรงะไอ้ภาวะอะไรความดันต่ำเอ่อเลือด

00:47:55 → 00:47:57 กระจางอะไรพวกเนี้ยมันก็จะดีขึ้นด้วย

00:47:57 → 00:47:59 เพราะว่าความกล้ามันทำให้เพิ่มธาตุไฟย่อย

00:47:59 → 00:48:02 อาหารได้ดีอะไรเงี้ยนะครับเนาะค่อยๆปรับ

00:48:02 → 00:48:06 ดังนี้นะสรุปนะโอ๊ยหมอนพูดเยอะจังเลยสรุป

00:48:06 → 00:48:09 ก็คือคุณพรชิตาหรือใครก็ตามที่เป็นแบบนี้

00:48:09 → 00:48:13 ต้องเติมความกล้าอย่างน้อย 21 วันเออคุณ

00:48:13 → 00:48:18 จะหายโอเคมยคุณน้อยมินบอกรอฟังค่ะขอบคุณ

00:48:18 → 00:48:24 ครับคุณพานิสราบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอพอดี

00:48:24 → 00:48:28 เริ่มมีอาการเอี้ยวตัวเอ่ออะไรนะผิดท่าอ

00:48:28 → 00:48:31 จะเจ็บช่วงเอวด้านหลังข้างขวามากเลยใช้ยา

00:48:31 → 00:48:36 นวดมาตลอดแล้วก็ปวดก็เบาบ้างแต่ก็ปวดบ้าง

00:48:36 → 00:48:39 อะไรเงี้ยนะครับตอนนี้เวลานั่งหรือนอนนาน

00:48:39 → 00:48:42 ๆจะปวดเจ็บที่ส้นเท้าข้างขวามากเลยค่ะคุณ

00:48:42 → 00:48:46 หมอเดินไปสักพักถึงจะเบาบ้างเกิดจากอะไร

00:48:46 → 00:48:49 เออนะครับก็จริงๆเส้นนี้เค้าเรียกมันเป็น

00:48:49 → 00:48:52 เส้นที่ค่อนข้างสำคัญนนะอยู่ที่บริเวณเอว

00:48:52 → 00:48:56 นะครับเขาเรียกปัตฆาตรัตตคาตสันทคาตอะไร

00:48:56 → 00:48:59 อย่าเงี้ยนะเส้นที่เอวเเวลาหมอนวดเคนวด

00:48:59 → 00:49:03 อ่ะเออเขาคก็จะมานวดที่เอวถ้าใครเคยนวดนะ

00:49:03 → 00:49:06 เจะแบบกดตรงเอวบางคนก็เอาศอกลงบ้างบางคน

00:49:06 → 00:49:09 ก็เอานิ้วเขี่ยเข้าไปบางคนก็เอามือแซะ

00:49:09 → 00:49:12 เข้าไปบ้างเนะครับเส้นเนี้ยของตัวของคุณ

00:49:13 → 00:49:15 ณิสราเนี่ยมันเป็นก้อนและพอเป็นก้อนปุ๊บ

00:49:15 → 00:49:18 เนี่ยเค้าเรียกเลือดลมนะเลือดลมมันวิ่ง

00:49:18 → 00:49:22 ไม่ได้นะครับคนจีนเขาเรียกลมเลือดลมปราณ

00:49:22 → 00:49:25 น่ะเขาเรียกลมเลือดคนไทยเรียกเลือดลมเคือ

00:49:25 → 00:49:28 ลมมันต้องเดินก่อนน่ะเลือดถึงไปได้ใช่อัน

00:49:28 → 00:49:31 นี้เขเรียกลมติดขัดนะฉะนั้นแล้วเนี่ยเอ่อ

00:49:31 → 00:49:33 เบื้องต้นคุณพนิสรานวดเองได้นะเอาอย่า

00:49:33 → 00:49:35 หม่องทาที่คุณว่านั่นแหละถ้าจะไม่ได้จริง

00:49:35 → 00:49:39 ๆก็หาร้านนวดนวดหน่อยบอกว่าโอ้ยเอวมันติด

00:49:39 → 00:49:42 ขัดเดี๋ยวพี่ๆเขาก็จะจัดการให้นะครับ

00:49:42 → 00:49:46 เอ่อแล้วก็อย่านั่งนานเกินไปนะก็จะช่วย

00:49:46 → 00:49:50 ได้นะครับแล้วก็เดี๋ยวพอเลือดมันเลือดลม

00:49:50 → 00:49:52 เดินดีใช่มั้ยอาการเจ็บช้นเท้าเนี่ยก็จะ

00:49:52 → 00:49:54 ดีขึ้นด้วยนะนะ

00:49:54 → 00:49:57 ครับ

00:49:57 → 00:50:00 คุณนายแม่บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอแม่ติดตาม

00:50:00 → 00:50:03 ประจำแม่อยากจะถามอาการของแม่ที่เป็นร้อน

00:50:03 → 00:50:07 ฝ่าเท้าแล้วก็ปวดชาตุ๊บๆที่ฝ่าเท้านอนไม่

00:50:07 → 00:50:10 หลับเลยเกี่ยวข้องกับอะไรคะคุณรักษาดูแล

00:50:10 → 00:50:14 แบบไหนขอบคุณค่ะเออนะครับเอ่ออาการนี้เขา

00:50:14 → 00:50:17 เรียกว่าเอ่อเส้นเ้าเรียกปลายประสาทอ่ะมี

00:50:17 → 00:50:20 ปัญหาปลายประสาทมันช็อตอ่ะมันชอตนะครับ

00:50:20 → 00:50:24 วิธีการคืออะไรทำกดิก็ขอให้คุณแม่นะทำ

00:50:24 → 00:50:29 อย่างงี้นะนะแช่เท้าด้วยน้ำนะครับอวันละ 2

00:50:29 → 00:50:32 รอบนะครับแช่เท้าประมาณ 10 นาทีน้ำอุ่นก็

00:50:32 → 00:50:35 ได้น้ำอุณหภูมิห้องก็ได้แล้วแต่นะครับใส่

00:50:35 → 00:50:38 เกลือเข้าไปนิดนึงนะครับแล้วก็แช่เท้าขณะ

00:50:38 → 00:50:42 แช่นะพยายามอย่าใช้สมองอย่าใช้อย่าใช้

00:50:42 → 00:50:45 สมองเยอะอย่าไปกินนู่นกินนี่กินนั่นนะ

00:50:45 → 00:50:48 ครับอย่าไปดูทีวีอะไรที่มันเครียดๆดูตลกๆ

00:50:48 → 00:50:52 ได้นะครับดูหนังรักโรแมนติกได้นะครับก็

00:50:52 → 00:50:55 ผ่อนคลายแต่ถ้าดีที่สุดก็คือหลับตาดีกว่า

00:50:55 → 00:50:58 นะครับแล้วก็ผ่อนคลายลมหายใจให้ความรู้

00:50:58 → 00:51:01 สึกในใจเนี่ยมันเหมือนกับน้ำไหลอ่ะเหมือน

00:51:01 → 00:51:05 น้ำตกอ่ะไหลไปไหลไปเอาความรู้สึกที่มัน

00:51:05 → 00:51:08 รัดตึงอะไรพวกเนี้ยผ่อนคลายลงไปในน้ำนะ

00:51:08 → 00:51:11 ครับไอ้ไฟฟ้าที่อยู่ตามเส้นประสาตามมือ

00:51:11 → 00:51:15 ตามขาตามสมองตามอะไรพวกเนี้ยมันจะวิ่งลง

00:51:15 → 00:51:17 ไปที่น้ำนะครับแล้วคุณแม่ก็จะรู้สึกว่า

00:51:17 → 00:51:21 เอ้อความร้อนลดลงและนะครับเวลาไปนอนมันก็

00:51:21 → 00:51:24 จะไม่ร้อนฝาเท้าอาการปวดตุ๊บๆจนนอนไม่

00:51:24 → 00:51:26 หลับพวกเนี้ยก็จะดีขึ้นได้นะ

00:51:27 → 00:51:30 ครับเป็นเยอะมากกว่านั้นทำไงหมอแช่มือ

00:51:30 → 00:51:34 ด้วยแช่เท้าด้วยมือก็แช่ด้วยเออก็ให้มัน

00:51:34 → 00:51:37 ออกไปทั้งทั้งมือทั้งเท้านั่นแหละนะครับ

00:51:37 → 00:51:39 ที่สำคัญที่สุดคืออะไรรู้มั้ยคือสมาธินะ

00:51:39 → 00:51:43 ครับคุณต้องมีสมาธิเวลาที่ปล่อยไฟฟ้าลงไป

00:51:44 → 00:51:47 นะครับแล้วก็พยายามอย่ายึดติดอะไรทั้ง

00:51:47 → 00:51:49 สิ้นนะก็ปล่อยมันลงไปนะครับฟังเพลงเบาๆ

00:51:49 → 00:51:53 อะไรเงี้ยใช้ได้นะครับพอจะนอนละเอ่อก็ขอ

00:51:53 → 00:51:56 ให้คุณแม่นะอาจจะเปิดเพลงเบาๆเได้หรือไม่

00:51:56 → 00:51:59 ถ้าไม่เปิดก็ยิ่งดีนะครับนอนนะนอนหงายนะ

00:51:59 → 00:52:03 นอนหงายแล้วก็เอ่อผ่อนคลายทุกส่วนของร่าง

00:52:03 → 00:52:06 กายอย่าให้คอตึงอย่าให้ท้องตึงอย่าให้ขา

00:52:06 → 00:52:09 พันเป็นเลข 4 อย่างเงี้ยไม่เอานะก็ผ่อน

00:52:09 → 00:52:14 คลายให้หมดเลยแล้วก็ค่อยๆหายใจยาวๆนะแล้ว

00:52:14 → 00:52:17 ก็ให้รู้สึกว่าร่างกายทุกส่วนกำลังผ่อน

00:52:17 → 00:52:20 คลายอันนี้เขาเรียกว่า gring เอาไฟฟ้าลง

00:52:20 → 00:52:22 ดินไปนะครับไม่ต้องนอนที่ดินนะนอนบนบ้าน

00:52:22 → 00:52:25 นั่นแหละนะครับมันก็จะช่วยทำไม่ผ่อนคลาย

00:52:25 → 00:52:29 ไฟฟ้ามันก็จะดีขึ้นนะครับผมเนี่ยเป็นบ่อย

00:52:29 → 00:52:31 ตอนเป็นหมอใหม่ๆนะตอนเป็นหมอใหม่ๆเนี่ย

00:52:31 → 00:52:33 ไม่ค่อยเข้าใจเรื่องพวกนี้หรอกนะครับก็

00:52:33 → 00:52:36 เป็นหมอด้วยความสนุกสนานอะไรว่าไปนะครับ

00:52:36 → 00:52:40 ก็จะปวดไปหมดอ่ะปวดตามนิ้วนะร้อนฝ่าเท้า

00:52:40 → 00:52:42 อะไรเงี้ยไปหมดเลยเพราะว่าเค้าเรียกว่า

00:52:42 → 00:52:45 ผ่อนคลายไม่เป็นเราจะรู้สึกว่าทุกครั้ง

00:52:45 → 00:52:47 ที่เรารักษาโรคคนไข้ใช่มั้ยเราก็จะคิดถึง

00:52:47 → 00:52:50 คนไข้ว่าเา้าจะหายมั้ยเค้าจะชอบเรามยเค้า

00:52:50 → 00:52:53 จะรู้สึกดีกับที่เราพูดมั้ยถ้าเค้ากลับมา

00:52:53 → 00:52:56 เหน้าไม่หายเคจะว่าเราหรือเปล่าอะไรเงี้ย

00:52:56 → 00:52:59 นะครับก็คิดไปเรื่อยนะตามสเต็ปทั่วไปเวลา

00:52:59 → 00:53:01 เป็นแบบนี้พอคนไข้มากเข้ามากเข้าเนี่ยมัน

00:53:01 → 00:53:03 กลายเป็นเราเหมือนเก็บไฟฟ้าเอาไว้เนี่ย

00:53:03 → 00:53:06 มันเก็บความคิดเอาไว้คือไม่ปล่อยวางคนไข้

00:53:06 → 00:53:09 น่ะนะครับดังนั้นแล้วนะใครก็ตามที่อยาก

00:53:09 → 00:53:12 หายนะเวลาเราเจออะไรระหว่างวันเนี่ย

00:53:12 → 00:53:15 สมมุติเราแก้ไขปัญหานั้นแล้วหรือมันผ่าน

00:53:15 → 00:53:17 แล้วปล่อยเลยนะครับแล้วเดี๋ยวถ้ามันปัญหา

00:53:17 → 00:53:19 ปัญหานั้นยังเข้ามาใหม่ก็ค่อยแก้กันต่อ

00:53:20 → 00:53:23 โอเคมั้ครับฉะนั้นก็อย่าเก็บอะไรไว้เข้า

00:53:23 → 00:53:27 ตัวแล้วพาไปนอนด้วยใครที่ทำแบบนี้นะมือ

00:53:27 → 00:53:33 ช็อตไปหมดเลยเท้าเนี่ยร้อนไปหมดเลยนะ

00:53:33 → 00:53:38 ครับคุณเสาวณีรอฟังค่ะขอบคุณนะครับคุณนก

00:53:38 → 00:53:40 ฮุกตาโตบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอรบกวนถามค่ะ

00:53:40 → 00:53:43 ยาบำรุงเลือดมีธาตุเหล็กโฟลิกวิตามินบรวม

00:53:44 → 00:53:46 นะอย่างละ 1 เม็ดที่ทาอยู่จะทานสาลกทอง

00:53:46 → 00:53:50 กับหลักบด้วยจะได้ไมเป็นโลหิตยางเป็นกับ

00:53:50 → 00:53:54 กดไลย้อนค่ะโอเคถ้าผมแนะนำอย่างงี้นะว่า

00:53:54 → 00:53:57 ถ้าธาตุเหล็กโฟลิกวิตามินบีเก็บไปก่อนนะ

00:53:57 → 00:54:00 ครับเพราะว่ามันอยู่ในสาลายเกือทองอยู่

00:54:00 → 00:54:02 แล้วนะครับก็กินสาลายเกือทองประมาณ 5

00:54:02 → 00:54:05 เม็ดข้อดีของสลเกลวทองสำหรับสำหรับกดล

00:54:05 → 00:54:08 ย้อนคือเอ่อสลเกวทองเนี่ยจะช่วยเพิ่มสาร

00:54:08 → 00:54:11 อาหารน้ำกรดจะไม่ออกมาเยอะเกินไปนะครับ

00:54:11 → 00:54:15 อันที่ 2 คือสลกกทองมีวิตามิน B12 จะช่วย

00:54:15 → 00:54:19 ทำให้เส้นประสาทที่มันช็อตๆๆๆๆเจ็บท้อง

00:54:19 → 00:54:21 เอ่อเจ็บแสบไปหมดเนี่ยมันจะช่วยลดอาการ

00:54:21 → 00:54:25 แสบลดอาการเจ็บตามเส้นประสาทได้ดีนะครับ

00:54:25 → 00:54:28 ก็ทาน 5 เม็ดตอนตื่นนะเสร็จแล้วก็กินหลัก

00:54:28 → 00:54:31 บี่ใช่มยก่อนอาหารเช้าเย็นหลักบี่มันจะ

00:54:31 → 00:54:34 เป็นเม็ดเล็กๆนะถ้าเป็นแบบเม็ดลูกกอเล็กๆ

00:54:34 → 00:54:37 ก็ 4-6 เม็ดก่อนอาหารเช้าเย็นจะช่วยย่อย

00:54:37 → 00:54:39 อาหารได้ดีแล้วก็ช่วยทำให้เพิ่มสารอาหาร

00:54:39 → 00:54:43 ได้ด้วยดังนั้นพอกินสไลกทองหลักบีโลหิต

00:54:43 → 00:54:45 จางก็จะดีขึ้นกดไหลย้อนก็จะดีขึ้นเช่นกัน

00:54:45 → 00:54:49 ถ้าอยากจะหายไวๆอีกก็กินยาหอมเวลาท่านจุก

00:54:49 → 00:54:51 แน่นลมเยอะนะจะช่วยรักษาแผลด้วยแล้วก็ไล่

00:54:51 → 00:54:55 ลมด้วยได้ดีนะครับหายแล้วจบเรื่องแล้ว

00:54:55 → 00:54:57 แล้วก็กลับไปกินธาตุเหล็กได้ไปกินโฟลิก

00:54:57 → 00:54:59 ได้ไปกินวิตามินบีได้นะครับจะได้ไม่ซ้ำ

00:54:59 → 00:55:02 ซ้อนกัน

00:55:02 → 00:55:07 นะโอเคคุณจิดาภาบอกว่ามีญาติผู้ใหญ่อายุ

00:55:07 → 00:55:10 70 กว่าปีนะ

00:55:10 → 00:55:14 ครับเอ่ออะไรน่ะมีอาการเรอบ่อยมากเลยหลาย

00:55:14 → 00:55:17 ปีแล้วค่ะเป็นรักษาที่ไหนก็ไม่หายทั้งทา

00:55:17 → 00:55:20 ยาหอมทั้งนวดกดจุดไล่ลมธัญญาสมุนไพรที่

00:55:20 → 00:55:22 หมักจุลินทรีย์ช่วยย่อยเคยดีขึ้นเป็นพักๆ

00:55:22 → 00:55:25 แล้วก็กลับมาเรอหนักอีกค่ะคุยๆอยู่ลมก็

00:55:25 → 00:55:29 เลอขึ้นอีกเอิกจนต้องหยุดพูดสงสารแกมาก

00:55:29 → 00:55:34 เลยนะครับอ่ะแสดงว่าระบบหายใจกับระบบท้อง

00:55:34 → 00:55:37 เนี่ยมันไม่ค่อยสัมพันธ์กันนะครับคือ

00:55:37 → 00:55:41 งี้เวลาเราหายใจเข้านะอ่ะลองทำกันดูนะหาย

00:55:41 → 00:55:43 ใจเข้าท้อง

00:55:43 → 00:55:47 ป่องหายใจออกท้อง

00:55:47 → 00:55:51 แฟบแต่ใครก็ตามที่เครียดอยู่เออมันจะสวน

00:55:51 → 00:55:55 ทางกันนะครับมันจะกลายเป็นหายใจเข้าท้อง

00:55:56 → 00:55:59 แฟบหายใจออกท้อง

00:56:00 → 00:56:03 ป่องเวลาเราเป็นแบบนี้เนี่ยลมในท้องจะ

00:56:03 → 00:56:06 เยอะขึ้นเรื่อยๆนึกออกมยมันเหมือนคุณ

00:56:06 → 00:56:09 กำลังอัดลมเข้าไปในท้องตลอดเวลานะดังนั้น

00:56:09 → 00:56:14 ใครก็ตามที่ลมในท้องเยอะๆนะครับเรอบ่อยๆ

00:56:14 → 00:56:18 นะครับให้ปรับลมหายใจให้ดีนะครับฝึกลมหาย

00:56:18 → 00:56:22 ใจหายใจเข้าท้องป่องไม่ต้องป่องเยอะนะ

00:56:22 → 00:56:27 ป่องพอเป็นพิธีหายใจออกท้องแฟบนะครับถ้า

00:56:27 → 00:56:31 หายใจทางจมูกได้ยิ่งดีอ่านะครับก็ถ้าไม่

00:56:31 → 00:56:35 ไหวแบบอึดอัดก็หายใจนปากได้แล้วแต่นะครับ

00:56:35 → 00:56:38 คราวนี้พอเราหายใจได้ดีใช่มยลมหายใจที่

00:56:38 → 00:56:42 ปกติมันจะไม่อัดลมเข้าไปในท้องนะครับที่

00:56:42 → 00:56:44 เหลือก็คือต้องไม่เครียดเกินไปเอ่อจริงๆ

00:56:44 → 00:56:47 ถ้าปรับลมหายใจได้ดีได้ดีนะความเครียดก็

00:56:47 → 00:56:48 จะน้อยลงอยู่แล้ว

00:56:48 → 00:56:52 นะความเครียดส่วนใหญ่เนี่ยมันเป็นความที่

00:56:52 → 00:56:58 รู้สึกว่าอยากหหายอยากดีอยากมีเพิ่มขึ้น

00:56:58 → 00:57:02 เอ่ออยากออกไปจากจุดๆนี้ซะทีเนี่ย

00:57:02 → 00:57:05 อันเนี้ยคือความเครียดนะก็คือความเครียด

00:57:05 → 00:57:07 มันคือความบีบคั้นน่ะความทุกข์บีบคั้น

00:57:07 → 00:57:09 อยากจะให้มันหลุดซะทีอะไรอย่างเงี้ยนะ

00:57:09 → 00:57:12 ครับปัญหาคืออย่างนี้ครับมนุษย์เนี่ยความ

00:57:12 → 00:57:15 ทุกข์ไม่มีที่สิ้นสุดพอมันหลุดจากตรงนี้

00:57:15 → 00:57:17 เดี๋ยวมันก็ไปอยากหลุดจากตรงนู้นตรงนี้

00:57:17 → 00:57:20 ตรงเนี้สมมุติว่ารวยแล้วสมมุตินะฉันรวย

00:57:20 → 00:57:22 แล้วเดี๋ยวคุณก็ไปหาความทุกข์อย่างอื่นออ

00:57:22 → 00:57:24 รวยแล้วเดี๋ยวต้องไปเที่ยวจุดนี้ถ้า

00:57:24 → 00:57:26 เที่ยวจุดนี้ได้จะได้มีความสุขนะพอไป

00:57:26 → 00:57:29 เที่ยวครบและเออเดี๋ยวสุขภาพต้องดีอย่าง

00:57:29 → 00:57:31 โน้นอย่างงี้อย่างนู้นอะไรอย่าเงี้ยเห็น

00:57:31 → 00:57:34 มั้ยมันมันไม่พออันนี้คือมนุษย์นะมันคือ

00:57:34 → 00:57:36 ความทุกข์ที่บีบคั้นเวลาเป็นแบบนี้ลมหาย

00:57:36 → 00:57:39 ใจก็จะผิดเพี้ยนไปนะฉะนั้นวิธีการแก้คือ

00:57:39 → 00:57:43 อะไรล่ะให้ดูเฉยๆดูความทุกข์เฉยๆเพราะว่า

00:57:43 → 00:57:46 ความทุกข์เนี่ยมันมีตลอดเวลาอย่าไปวิ่ง

00:57:46 → 00:57:49 หนีมันอย่าไปพยายามแก้มันจนเครียดเกินไป

00:57:49 → 00:57:52 นะเช่นความทุกข์เช่นเออช่วงนี้เลอเยอะมาก

00:57:52 → 00:57:55 เลยอยากจะให้หายไวๆนะโอทำไมเลอเยอะจังเลย

00:57:55 → 00:58:01 อก็ดูอาการเลอไปเลอเยอะดูเออเลอจังเลยอ่ะ

00:58:01 → 00:58:04 เลอไปเลอไปท้องเนี่ยเกรงจังเลยอยากจะเลอ

00:58:04 → 00:58:07 ออกมาอยากจะความแน่นพยายามจะผลักดันลมออก

00:58:07 → 00:58:11 มาดูเฉยๆพอดูปุ๊บเนี่ยร่างกายมันก็จะอ้าว

00:58:11 → 00:58:14 เธอเห็นฉันแล้วหรอเอ่อฉันก็จะไม่ดิ้นมากะ

00:58:14 → 00:58:17 พอไม่ดิ้นมากมันก็จะผ่อนคลายลงฉะนั้นความ

00:58:17 → 00:58:20 อยากเรอก็จะลดลงเออนะครับผมมีคนไข้หลาย

00:58:21 → 00:58:25 ท่านนะนวดตลอดเวลาเอ้ยไม่ใช่เรอตลอดเวลา

00:58:25 → 00:58:28 ที่นวดก็เพราะว่ามันมีความรู้สึกว่าอยาก

00:58:29 → 00:58:33 เรอแต่ถ้าเราดูเฉยๆเนี่ยนะดูความอยากเรอ

00:58:33 → 00:58:36 เฉยๆเนี่ยมันจะไม่ต้องเรอโอเคมั้ครับ

00:58:36 → 00:58:40 ฉะนั้นฝึกดูความทุกข์เรื่อยๆเอ่อท่านก็จะ

00:58:40 → 00:58:43 หายใจได้ดีนะครับแล้วก็ไม่อึดอัดความ

00:58:43 → 00:58:46 ทุกข์ก็จะไม่มากเกินไปแล้วก็ไม่ต้องวิ่ง

00:58:46 → 00:58:49 หนีความทุกข์แบบนี้ก็จะช่วยทำให้ท่านสบาย

00:58:49 → 00:58:52 เนื้อสบายตัวมากขึ้นนะครับอ่ะคราวนี้

00:58:52 → 00:58:56 เดี๋ยวไปดูในแชทบ้างดีกว่าแล้วก็ฝากคุณ

00:58:56 → 00:59:00 จิรภาฝากไปบอกคุณญาติผู้ใหญ่ด้วยนะครับ

00:59:00 → 00:59:03 ให้กินยาหอมทุกมื้อเลยช่วยไล่ลมได้ดีนะ

00:59:03 → 00:59:07 ครับไปนวดที่ท้องหน่อยนวดท้องนะครับช่วย

00:59:07 → 00:59:10 ทำให้ท้องเนี่ยไม่เกร็งเกินไปนะครับนวด

00:59:10 → 00:59:12 หลังซะหน่อยทำให้หลังไม่แน่นเกินไปก็จะ

00:59:12 → 00:59:16 ช่วยทำให้ไม่เรอนะแล้วก็ขณะนวดพยายามอย่า

00:59:16 → 00:59:19 ไปเลอมากเกินไปเลอแต่พอดีอะไรอย่างเงี้ย

00:59:19 → 00:59:21 นะจะช่วยได้นะ

00:59:21 → 00:59:27 ครับอ่ะคราวนี้มาดูในแชทหน่อยนะ

00:59:27 → 00:59:33 ครับอ่ะคุณอมรนะครับถามมาสดๆร้อนๆๆบอกว่า

00:59:33 → 00:59:37 คุณหมอหายจากไข้หวาดใหญ่แล้วแต่ลิ้นไม่

00:59:37 → 00:59:40 รับรถเลยจมูกยังไม่ได้กลิ่นเลยค่ะทำยังไง

00:59:40 → 00:59:45 ดีทรมานและหงุดหงิดมากเลยนะครับจมูกเรานะ

00:59:45 → 00:59:49 จมูกเรานะแทงขึ้นไปปึ๊ๆมันจะมีมันขนๆน่ะ

00:59:50 → 00:59:53 รับมันรับกลิ่นเออรับกลิ่นนะรับกลิ่นอะไร

00:59:53 → 00:59:57 อย่าเงี้ยนะครับใช่มั้ยไม่รับลิ้นไม่รับ

00:59:57 → 01:00:00 รถเลยจมูกนโอเคถูกแล้วถูกแล้วนะครับสมอง

01:00:00 → 01:00:02 เรามันจะมีเหมือนเส้นใหญ่ๆนะครับมารับ

01:00:02 → 01:00:04 กลิ่นรับรถอะไรอย่าเงี้ยนะครับว่าไปรับรถ

01:00:04 → 01:00:07 ก็คือที่ลิ้นพวกนี้มันเป็นเหมือนปลาย

01:00:07 → 01:00:10 ประสาทแต่ว่ามันเป็นปลายประสาทที่สำคัญ

01:00:10 → 01:00:13 มากนะครับปัญหาคือว่าร่างกายเราเนี่ยมัน

01:00:13 → 01:00:16 ยังไม่อยากให้เรากินไม่อยากให้เราแบบว่า

01:00:16 → 01:00:18 ไปกินอะไรเยอะๆใช่มยเค้าก็เลยไม่อยากให้

01:00:18 → 01:00:22 เรารับรู้รสรับรู้กลิ่นฉะนั้นเค้ากำลัง

01:00:22 → 01:00:24 อยากจะให้เราพักมากกว่าฉะนั้นถ้าอยากจะ

01:00:24 → 01:00:28 หายไวๆขอให้คุณอมรพักเยอะๆนอนเยอะๆเลยถ้า

01:00:28 → 01:00:30 อยากหายไวๆนะนอนไปเลย 10 ช่วโมงอะไรอย่าง

01:00:30 → 01:00:33 เงี้ยนะครับแล้วจะหายไวสมองก็จะบอกว่าอ้า

01:00:33 → 01:00:37 เธอหายแล้วนี่ฉันก็จะเริ่มรับรู้รับรสรับ

01:00:37 → 01:00:39 กลิ่นแล้วก็กินอาหารอร่อยขึ้นมาอีกครั้ง

01:00:39 → 01:00:42 นึงนะครับแต่ถ้าอยากจะหายไวๆทำยังไงล่ะนะ

01:00:42 → 01:00:47 ครับก็คือเราจะต้องมีสารอาหารกลับมาไวๆนะ

01:00:47 → 01:00:50 ครับมีพลังชีวิตกลับมาไวๆพลังชีวิตกลับมา

01:00:50 → 01:00:54 ไวๆทำไง 1 ต้องหายใจให้เพียงพอเพราะพลัง

01:00:54 → 01:00:58 พลังชีวิตมันมาจากลมหายใจ 2 ให้ทานอาหาร

01:00:58 → 01:01:02 ที่มีสารอาหารดีๆเลยเออนะครับเช่นอย่าไป

01:01:02 → 01:01:05 กินอาหารแปรรูปอย่าไปกินจังก์ฟู้ดให้ทำ

01:01:05 → 01:01:08 อาหารสดใหม่ๆกินนะครับแล้วก็ทานอาหารให้

01:01:08 → 01:01:11 หลากหลายแม้ว่ามันจะไม่ได้รับรสก็ตามนะ

01:01:11 → 01:01:16 กินเข้าไปก่อนลมหายใจดีทานอาหารหลากหลาย

01:01:16 → 01:01:18 นะพลังชีวิตเพิ่มพอพลังชีวิตเพิ่มร่างกาย

01:01:18 → 01:01:22 บเอ้าไอ้หมอหมอนี่หมอนี่นะมนุษย์คนนี้เขา

01:01:22 → 01:01:25 แข็งแรงแล้วฉะนั้นก็กินหได้ตามปกติอาการ

01:01:25 → 01:01:28 ต่อมลับรดไม่ดีอะไรพวกเยก็จะเริ่มกลับมา

01:01:28 → 01:01:32 ได้ดีนะครับแล้วก็ที่สำคัญต้องเอ่อไม่

01:01:32 → 01:01:34 เคร่งเครียดเกินไปเวลาเราเคร่งเครียดเกิน

01:01:34 → 01:01:36 ไปนะจะทำให้ไอ้เส้นประสาทเนี่ยมันค่อน

01:01:36 → 01:01:40 ข้างหดตัวนะครับแล้วก็จะปัญหาเนี่ยมันก็

01:01:40 → 01:01:42 จะไม่จบไปสิ้นสะทีแล้วก็บางทีติดหวัดหรือ

01:01:42 → 01:01:45 ว่าติดพิโคเนี่ยก็จะทำให้เส้นประสาทมี

01:01:45 → 01:01:48 ปัญหาค่อนข้างเยอะมากเลยฉะนั้นพยายามนะ

01:01:48 → 01:01:51 ตอนที่เป็นเนี่ยพยายามเลี่ยงการดูอะไรที่

01:01:51 → 01:01:55 มันเครียดเกินไปก็ดูสารคดีสนุกๆสนุกอดู

01:01:55 → 01:01:57 สัตว์อยู่กับสัตว์เลี้ยงอะไรเงยจะช่วยได้

01:01:57 → 01:02:03 นะ

01:02:03 → 01:02:06 ครับขอดูบนๆหน่อย

01:02:06 → 01:02:08 [เพลง]

01:02:08 → 01:02:11 นะสวัสดีทุกท่านอีกครั้งนะครับใครเพิ่ง

01:02:11 → 01:02:13 เข้ามานะผมก็

01:02:13 → 01:02:17 เอ่อกำลังตอบคำถามสุขภาพของคนไข้คนไข้

01:02:17 → 01:02:20 หลายๆท่านอยู่นะครับใครที่มีคำถามก็เอ่อ

01:02:20 → 01:02:22 ฝากคำถามไว้ได้ใน Facebook ในใน YouTube

01:02:23 → 01:02:25 อะไรเงี้ยนะครับแต่ใน YouTube เนี่ยข้อ

01:02:25 → 01:02:27 เสียคืออย่างงี้ข้อเสียคือถ้าฝาก YouTube

01:02:27 → 01:02:31 อ่ะมันจะมันจะไม่ค่อยขึ้นเออไม่ไม่ใช่ิ

01:02:31 → 01:02:34 มันจะไม่ขึ้นในคอมเมนต์เอถ้าใครอยากจะฝาก

01:02:34 → 01:02:37 คำถามใน YouTube นะให้ดูตอนไลฟ์จบแล้ว

01:02:37 → 01:02:41 ค่อยคอมเมนต์อันนั้นนะครับแล้วก็จะได้ไป

01:02:41 → 01:02:43 เป็นคำถามแล้วผมก็จะไปพิมพ์ตอบให้นะครับ

01:02:43 → 01:02:46 ถ้าถามในแชทในไลฟ์เลยอย่างเงี้ยมันก็จะ

01:02:46 → 01:02:50 หายไปอ่ะคุณพรพยุงนะครับบอกว่าสวัสดีค่ะ

01:02:50 → 01:02:54 คุณหมอจากเชียงรายค่ะทานยาซึมเศร้ามา 4-5

01:02:54 → 01:02:56 เดือนแล้วอยากทราบว่าจะกินขมิ้นชันด้วย

01:02:56 → 01:02:59 ได้ไมมคะถ้าได้ต้องกินตอนไหนแล้ววันละกี่

01:02:59 → 01:03:02 แคปซูลขอบคุณค่ะเออดีนะขมิ้นชันช่วยปรับ

01:03:02 → 01:03:05 ระบบประสาทได้ดีลดการอักเสบได้ดีนะครับ

01:03:05 → 01:03:08 แล้วก็ช่วยทำให้สมองดีด้วยนะก็กิน 2 เม็ด

01:03:09 → 01:03:12 ก่อนอาหารหรือหลังอาหารก็ได้ 10 นาทีเช้า

01:03:12 → 01:03:14 แล้วก็เย็นนะถ้าบอกไม่กินข้าวเย็นก็เช้า

01:03:14 → 01:03:17 บ่ายอะไรอย่าเงี้ยนะก็จะช่วยได้นะครับ

01:03:17 → 01:03:19 แล้วก็พยายามกินอาหารเช้านะใครที่เป็นโรค

01:03:19 → 01:03:21 ซึมเศร้านะพยายามทานอาหารเช้าทานอาหาร

01:03:21 → 01:03:24 เช้าจะทำให้ฮอร์โมนความเครียดเ่ะไม่เยอะ

01:03:24 → 01:03:27 เกินไปเป็นการบอกสมองบอกว่าร่างกายนี้

01:03:27 → 01:03:30 ปลอดภัยนะภาวะซึมเศร้าก็จะลดลงด้วยนะ

01:03:31 → 01:03:36 [เพลง]

01:03:36 → 01:03:40 ครับอ่าคุณชารีนาบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอ

01:03:40 → 01:03:43 อยากถามว่าเวลาทานศาลาเกียวทองทำไมถึงมี

01:03:43 → 01:03:47 อาการปวดหัวเพราะอะไรทำทำอย่างไรดีคะเออ

01:03:47 → 01:03:50 คนที่ทานศาลาเกียวทองแล้วปวดหัวนะแสดงว่า

01:03:50 → 01:03:53 สารอาหารน้อยมากนะครับสารอาหารมันหายไป

01:03:53 → 01:03:56 เยอะอ่ะนะครับฉะนั้นพอกินสหรกทองปั๊บนะ

01:03:56 → 01:03:59 ครับร่างกายจะเข้าสู่ภาวะสมดุลพอสมดุล

01:03:59 → 01:04:01 ปุ๊บเนี่ยเขาคก็จะตรวจสอบแล้วไอ้ร่างกาย

01:04:01 → 01:04:04 นี้ต้องการอะไรเราก็จะหิวอย่างนั้นน่ะหิว

01:04:04 → 01:04:08 มากหิวมากขึ้นบ้างปวดหัวนี่แสดงว่าเคอยาก

01:04:08 → 01:04:10 ให้นอนนะครับฉะนั้นก็นอนมากขึ้นหน่อยแล้ว

01:04:10 → 01:04:13 ก็พยายามกินอาหารแต่ละมื้อให้เพียงพอนะ

01:04:13 → 01:04:15 ครับแล้วก็กินสลกว่าทองไปไปก่อนนะ 4-5

01:04:16 → 01:04:18 เม็ดตอนตื่นนอนนะครับเอ่อที่สำคัญก็คือ

01:04:18 → 01:04:21 ว่าอย่าไปกินพวกอาหารที่ทำให้ไม่ย่อยนะ

01:04:21 → 01:04:25 เช่นน้ำแข็งกาแฟน้ำเย็นจัดๆ

01:04:25 → 01:04:29 เอ่อจังก์ฟู้ดอะไรพวกเนี้ยพยายามเลี่ยงๆ

01:04:29 → 01:04:31 นะแล้วก็พวกอะไรที่มันลดกรดต่างๆเนี่ย

01:04:31 → 01:04:34 พยายามเลี่ยงๆไปนะครับเอ่อเพื่อทำให้

01:04:34 → 01:04:36 กระบวนการย่อยดีเนาะกระบวนการย่อยดีครบ

01:04:36 → 01:04:40 ถ้วนแล้วก็อาการปวดหัวก็จะดีขึ้นได้นะ

01:04:40 → 01:04:44 ครับเอ่อคุณสุวัทาบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอ

01:04:44 → 01:04:53 ติดตามทุกไลฟ์สดขอบคุณมากเลยนะ

01:04:53 → 01:04:58 ครับอ่ะมาดูนะกลางๆบ้างนะครับมีคนสวัสดี

01:04:58 → 01:05:01 มาเยอะเลยนะครับอ่ะคุณแคทสาวลีบอกว่าตอน

01:05:01 → 01:05:05 นี้ท้องอืดแน่นท้องท้องอืดแน่นท้องกิน

01:05:05 → 01:05:08 ข้าวไม่ได้เยอะเพราะกดอะไย้อนข่ะต้องกิน

01:05:08 → 01:05:11 ขมิ้นฉาดหลังอาหารแก้ท้องอืดทุกเวลาเลย

01:05:11 → 01:05:15 ค่ะเออนะครับคนที่ท้องอืดนะครับส่วนใหญ่

01:05:15 → 01:05:17 เนี่ยก็เกิดจากที่อาหารมันไม่ย่อยใช่มั้ย

01:05:17 → 01:05:21 เอออันดับแรกก็คือต้องทำให้อาหารย่อยก่อน

01:05:21 → 01:05:24 ในแต่ละมื้อต้องเรี่ยงการลดกดต่างๆไปก่อน

01:05:24 → 01:05:28 เรียกน้ำย่อยมาฉันขอน้ำย่อยนะกินขมิ้นก็

01:05:28 → 01:05:33 ได้กระเทียมก็โอเคนะประสะเจตพังคีภังคีก็

01:05:33 → 01:05:36 โอเคประสะการพลูก็ใช้ได้ธาตุบรรจบก็พอไหว

01:05:37 → 01:05:40 นะกินก่อนอาหารเพื่อเรียกน้ำย่อยนะแล้วก็

01:05:40 → 01:05:43 ย่อยอาหารให้ดีอะไรอย่างเงี้ยแต่ละมื้อนะ

01:05:43 → 01:05:46 นะครับกินก่อนอาหาร 2 มื้อก็ได้ 3 มื้อก็

01:05:46 → 01:05:48 ได้สัก 10 นาทีใช่มั้ยหลังอาหารแน่นมาก

01:05:48 → 01:05:52 เลยก็กินยาหอมซะหน่อยนะครับเพื่อไล่ลมนะ

01:05:52 → 01:05:56 หลายคนก็จะบอกเฮ้หมอยาหอมเนี่ยบางทีหมอก็

01:05:56 → 01:05:58 บอกกินก่อนบางทีก็บอกกินหลังขมิ้นชันก็

01:05:58 → 01:06:01 เหมือนกันบอกกินก่อนกินหลังก็ต้องบอกว่า

01:06:01 → 01:06:04 ได้ทั้งคู่อย่าไปซีเรียสนะครับจะสลับกัน

01:06:04 → 01:06:07 อย่างนี้ก็ได้ยาหอมมาก่อนอาหารแล้วก็มา

01:06:07 → 01:06:09 หลังอาหารได้หมดนะครับขมิ่นชันก่อนอาหาร

01:06:09 → 01:06:11 หลังอาหารได้หมดนะครับเพื่อทำให้เรียกน้ำ

01:06:12 → 01:06:14 ย่อยมาก็แล้วกันกระบวนการย่อยที่ดีก็จะ

01:06:14 → 01:06:17 ช่วยทำให้เกิดกระบวนการย่อยนะน้ำย่อยมา

01:06:17 → 01:06:18 แล้วอะไรอย่าเงี้นะ

01:06:18 → 01:06:22 ครับพอย่อยะได้ดีใช่มั้ยถ้ายังมีลมอยู่

01:06:22 → 01:06:26 คุณก็นวดท้องหน่อยนะเอายาหมองนวดท้องนะ

01:06:26 → 01:06:28 ประคบท้องหน่อยนะครับไปเดินซะหน่อยหลัง

01:06:29 → 01:06:32 อาหารก็จะช่วยทำให้ลมน้อยลงน้อยลงน้อยลง

01:06:32 → 01:06:36 นะครับแล้วที่กระเพาะไม่หายซะทีเพราะอะไร

01:06:36 → 01:06:40 เออนะครับกระเพาะเราเนี่ยนะมันไม่ค่อยชอบ

01:06:40 → 01:06:44 ความครุ่นคิดครุ่นคิดอลำไส้ไม่ชอบความ

01:06:44 → 01:06:48 วิตกกังวลนะกระเพาะเนี่ยไม่ชอบความครุ่น

01:06:48 → 01:06:51 คิดคุณคิดอะไรอ่ะเอ่อคิดแล้วคิดอีกคิด

01:06:51 → 01:06:55 แล้วไม่ทำคิดแล้วตั้งโปรเจคไว้ 3 เดือน

01:06:55 → 01:06:57 แล้วอยากจะทำอันนี้จังเลยเนี่ยซื้อ

01:06:57 → 01:06:59 หนังสือเล่มนี้มันเนี่ยตั้งไว้ให้ดูเี่

01:06:59 → 01:07:02 ก่อนนอนดูตลอดเลยไม่เคยเปิดอ่านเลยอะไร

01:07:02 → 01:07:05 อย่างเงี้ยอาการเนี่ยกระเพาะไม่ดีครับ

01:07:05 → 01:07:08 กระเพาะอาหารจะไม่ดีฉะนั้นแล้วนะคิดอะไร

01:07:08 → 01:07:12 อย่าคิดเยอะเกินไปคิดแล้วทำนะครับอย่าทำ

01:07:12 → 01:07:16 อะไรแบบซ้ำๆซากๆเออซ้ำๆซากๆเช่นล้างมือ

01:07:16 → 01:07:18 แล้วล้างมืออีกฉีดแอลกอฮอล์แล้วฉีดฉีด

01:07:18 → 01:07:21 แล้วฉีดอีกเออนะครับปิดแอร์แล้วก็ดูแล้ว

01:07:21 → 01:07:24 ดูอีกดูแล้วดูอีกเออว่าเยอย่าทำอะไรที่

01:07:24 → 01:07:28 มันแบบหมกมุ่นอ่ะนะครับทำแรกๆไม่เป็นไรพอ

01:07:28 → 01:07:30 ทำเยอะๆเนี่ยมันจะติดเป็นนิสัยนะเออนะ

01:07:30 → 01:07:34 ครับพอเรารู้สึกว่าโอ้ฉันทำมากกว่าคิด

01:07:34 → 01:07:37 กระเพาะมันจะคลายครับมันก็จะย่อยอาหารดี

01:07:37 → 01:07:41 โอ้สบายดีย่อยดีล้มเคลื่อนได้ดีอะไรอย่าง

01:07:41 → 01:07:45 เงี้ยนะครับเนาะฝากด้วยแล้วกันนะพยายามทำ

01:07:45 → 01:07:49 ให้มากกว่าคิดนะ

01:07:49 → 01:07:53 ครับคุณวิยดาบอกว่าคิดว่าบ้านหมุนจะเป็น

01:07:53 → 01:07:55 ตอนตื่นตื่นนอนเคยเป็นบ้านหมุนตอนล้มนอน

01:07:56 → 01:07:59 ค่ะนะครับอืมนะฮะจริงๆบ้านหมุนเนี่ยเท่า

01:07:59 → 01:08:02 ที่จากตำราแล้วกันนะเป็นตอนไหนก็ได้จะ

01:08:02 → 01:08:04 เป็นตอนตื่นก็ได้แต่ส่วนใหญ่ไม่ไม่ค่อย

01:08:04 → 01:08:07 เป็นตอนนอน่ะนะเ่อตอนตื่นนอนตอนเดินตอน

01:08:07 → 01:08:09 อะไรอย่างเงี้ยนะครับตอนหลับไปแล้วไม่

01:08:09 → 01:08:12 ค่อยเป็นเอ่อทั้งนี้ทั้งทั้งมนทั้งมนน่ะ

01:08:12 → 01:08:14 นะมันก็เกิดจากไอ้เส้นประสาทส่วนกลางนี่

01:08:14 → 01:08:17 แหละมันค่อนข้างที่จะตึงไปหน่อยเออก็ต้อง

01:08:17 → 01:08:20 คลายมันนะเบสิคที่สุดก็คือยาหอมนะครับ

01:08:20 → 01:08:23 แล้วก็การนวดการที่เราไม่คิดเยอะเกินไป

01:08:23 → 01:08:25 การที่เราไม่ต้องต่อสู้กับอะไรมากเกินไป

01:08:25 → 01:08:30 นะครับใครด่าอะไรมาก็ฟังฟังเฉยๆนะครับ

01:08:30 → 01:08:37 แล้วก็เก็บข้อดีมาอะไรอย่างเงี้ยนะ

01:08:37 → 01:08:41 ครับคุณภาษิณีบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอเป็น

01:08:41 → 01:08:45 กรดไหลย้อนแล้วก็ท้องผูกควรทำอย่างไรนะ

01:08:45 → 01:08:48 ครับอืมกรดไหลย้อนเนี่ยมันมีตีคู่กันกับ

01:08:48 → 01:08:50 หลายอย่างนะกดลย้อนกดลย้อนแล้วตับไม่ดี

01:08:51 → 01:08:55 ด้วยกดลย้อนแล้วเอ่ออะไรอ่ะจุกคอด้วยกดล

01:08:55 → 01:08:58 ย้อนแล้วเอ่ออะไรอ่ะนอนไม่หลับด้วยแต่นี้

01:08:58 → 01:09:00 เา้าบอกว่ากดลย้อนแล้วท้องผูกทำยังไงนะ

01:09:00 → 01:09:04 ครับกท่อมผูกเนี่ยแสดงว่าลมเบ่งก็น้อย

01:09:04 → 01:09:07 อุจจาระก็เคลื่อนที่น้อยอันดับแรกนะครับ

01:09:07 → 01:09:10 กินยาวหอมก่อนทำให้มันเรอออกมาก่อนเอิอา

01:09:10 → 01:09:13 มาก่อนนะครับก่อนก่อนอาหารทุกมื้อเนาะ

01:09:13 → 01:09:16 หลังอาหารเนี่ยกินพวกโปรไบโอติกนะครับถ้า

01:09:16 → 01:09:19 ผมแนะนำนะเอาแบบน้ำๆมันจะดีนะครับเช่นตรี

01:09:19 → 01:09:22 ผลาแบบน้ำ 2 ช้อนโต๊ะหลังอาหารทุกมื้อ

01:09:22 → 01:09:25 หรือถ้าเป็นน้ำเอนไซที่ร้านอย่างเงี้ยก็

01:09:25 → 01:09:27 กิน 2 ช้อนโต๊ะหลังอาหารทุกมื้อได้เหมือน

01:09:27 → 01:09:30 กันนะครับเอ่อพวกเนี้ยถ้าบอกว่าอยู่ต่าง

01:09:30 → 01:09:33 ประเทศก็ไซเดอร์ไงไซเดอร์ก็ 1 ช้อนโต๊ะ

01:09:33 → 01:09:35 พร้อมน้ำครึ่งแก้วพร้อมอาหารทุกมื้อได้

01:09:35 → 01:09:39 เหมือนกันนะฉะนั้นก็เลอออกมาใชมยช่วยย่อย

01:09:39 → 01:09:42 ได้ดีนะครับที่เหลือลำไส้ใช่มยก็พยายาม

01:09:42 → 01:09:46 ขับลำไส้แต่ว่าถ้าเรากินพวกโปรไบโอติก

01:09:46 → 01:09:47 อยู่แล้วนะการขับถ่ายมันก็จะดีอยู่แล้ว

01:09:48 → 01:09:51 ใช่มยนะครับเคี้ยวอาหารเยอะๆเพิ่มลมเบ่ง

01:09:51 → 01:09:53 มันก็จะขับถ่ายได้ใครอยู่เมืองไทยก็ซื้อ

01:09:53 → 01:09:57 ธรณีสารฆาตทานสัปดาหละ 2 วันนะครับเอ่อ

01:09:57 → 01:09:59 3-4 เม็ดอะไรอย่าเงี้ยนะครับก็กินแล้วก็

01:09:59 → 01:10:02 จะถ่ายออกมาได้ดีท้องผูกมันก็จะลดลงนะแต่

01:10:02 → 01:10:05 ต้องระวังคือธรณีสันฆาตเนี่ยสำหรับคนที่

01:10:05 → 01:10:08 เป็นฤิสีดวงก็เลี่ยงไปแล้วกันนะครับเอ่อ

01:10:08 → 01:10:11 อีกอันนึงนะครับก็คืออย่านั่งนานเกินไป

01:10:11 → 01:10:14 เวลานอนอย่านอนคุดคู้ไม่เอานะครับไปนวด

01:10:14 → 01:10:17 ท้องบ้างยืดเหยียดท้องบ้างเงี้ยจะดีมาก

01:10:17 → 01:10:21 เลยนะครับลองไปเสิร์ชนะโยคะยืดเหยียดท้อง

01:10:21 → 01:10:25 ก็จะช่วยทำให้ลดอาการท้องผูกได้ดีนะครับ

01:10:25 → 01:10:29 เอ่อสุดท้ายคือลำปลายของลำไส้ใหญ่เนี่ย

01:10:29 → 01:10:33 มันคือสติเอดังนั้นแล้วนะใครก็ตามที่ท้อง

01:10:33 → 01:10:36 ผูกเรื้อรังเอ่อบางคนท้องผูกจนจนกระทั่ง

01:10:36 → 01:10:39 เป็นกดไลย้อนน่ะคือเป็นท้องผูกเริ่มมา

01:10:39 → 01:10:41 ก่อนน่ะเพราะอึไม่ออกไงแล้วก็เลยจุกแน่น

01:10:41 → 01:10:44 จนการเป็นกดเลยย้อนก็มีเหมือนกันนะใครที่

01:10:44 → 01:10:47 รู้ตัวว่าท้องผูกจัดๆน่ะท้องผูกแต่เด็ก

01:10:47 → 01:10:50 ท้องผูกตลอดกาลอะไรอย่างเงี้ยนะครับ 5

01:10:50 → 01:10:54 วัน 6 วันถ่ายทีนะให้กลับไปที่สติเยอะๆ

01:10:54 → 01:10:57 เลยนะครับเช่นอะไรบ้างให้มีสติกับสิ่ง

01:10:57 → 01:11:01 ต่างๆเช่นขณะอ่านหนังสือก็อ่านหนังสือขณะ

01:11:01 → 01:11:05 ทำงานก็ทำงานขณะดูทีวีก็ดูทีวีขณะขับรถก็

01:11:05 → 01:11:09 ขับรถทำอะไรทำทีละอย่างให้ความรู้สึกรู้

01:11:09 → 01:11:12 เนื้อรู้ตัวอยู่ตลอดเวลาใครที่เป็นแบบนี้

01:11:12 → 01:11:16 นะเอ่อปลายที่ลำไส้ใหญ่เนี่ยมันจะผ่อน

01:11:16 → 01:11:19 คลายได้ดีเออนะครับมันก็ช่วยทำให้ขับถ่าย

01:11:19 → 01:11:24 ได้ดีเนาเอ่อลองดูนะมาลองดูกัน

01:11:24 → 01:11:28 การขมิบก้นเ่ะเป็นการเรียกสติคุณลองดู 1

01:11:28 → 01:11:31 2 3 ขมิบก้นพร้อมกันเป็นไงรู้สึก

01:11:31 → 01:11:34 ตื่นมั้ยอ้าทำ 3 ทพร้อมกันขมิบก้น 1 2 3

01:11:34 → 01:11:40 3 ที่พร้อมกัน 1 2 3 เป็นไงเห็นมั้ย

01:11:40 → 01:11:43 เรียกสติมั้ยนั่นแหละปลายลำไส้ใหญ่น่ะสติ

01:11:43 → 01:11:46 ล้วนๆเลยเออฉะนั้นแล้วนะใครก็ตามที่มี

01:11:46 → 01:11:51 ปัญหาริสีดวงมีปัญหาขับถ่ายยากจริงๆเลยนะ

01:11:51 → 01:11:54 พยายามตั้งสติเยอะๆแล้วท่านก็จะมีโอกาส

01:11:54 → 01:11:56 หายได้โดยที่ไม่ต้องกินยาเลยอะไรอย่าง

01:11:56 → 01:12:00 เงี้ยนะครับต้องลองดูนะจักระนึงอ่ะลองไป

01:12:00 → 01:12:04 ศึกษาดูนะครับจกาหนึก็คือสตินั่น

01:12:04 → 01:12:08 แหละคุณ let go บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอ

01:12:08 → 01:12:12 นอนคลุมปงจนหลับไปทุกวันเลยจะเกี่ยวกับ

01:12:12 → 01:12:16 ระบบหายใจไหมคะคุณหมอขอบคุณมากค่ะถ้าไม่

01:12:16 → 01:12:20 คุมปงจะไม่หลับค่ะมีวิธีการแก้แบบนี้มั้ย

01:12:20 → 01:12:22 คะเออเออมีเหมือนกันนะก็แปลกดีเหมือนกัน

01:12:22 → 01:12:24 นะต้องนอนคุมโปงนอนหลับนะบางคนก็ต้องฟัง

01:12:24 → 01:12:26 เพลงฟังเสียงตุ๊งติ๊งตังฟังเสียงน้ำฟัง

01:12:27 → 01:12:29 เสียงฝนตกอะไรอย่างเงี้ยก็ต้องบอกว่าไม่

01:12:29 → 01:12:31 ดีเพราะว่าออกซิเจนมันก็จะน้อยใช่มั้ย

01:12:31 → 01:12:33 เวลาออกซิเจนน้อยก็ทำให้คุณนอนหลับไม่

01:12:33 → 01:12:37 สนิทเช้ามาก็จะรู้สึกเพลียอะไรอย่างเงี้ย

01:12:37 → 01:12:41 ฉะนั้นวิธีการแก้คือนะครับเอ่อพยายามนอน

01:12:41 → 01:12:44 ปกติเอ่ออันนี้คือสำหรับคนที่ต้องฟัง

01:12:44 → 01:12:48 เสียง asmr ก่อนนอนต้องฟังเสียงธรรมะก่อน

01:12:48 → 01:12:51 นอนเปิดหมอนัดก่อนนอนอะไรด้วยนะนะครับให้

01:12:51 → 01:12:54 ทำอย่างงี้นะพยายามไม่ฟังหมอนัด

01:12:54 → 01:12:55 ไม่ฟัง

01:12:55 → 01:12:58 asmr ไม่ฟังอะไรก็ตามนะครับแล้วพยายาม

01:12:58 → 01:13:00 นอนหลับนะนอนหลับแบบที่คุณกลัวๆนั่นแหละ

01:13:00 → 01:13:04 นะครับอหลับไปแล้วปิดไฟมืดะนะครับแล้วก็

01:13:04 → 01:13:06 ปิดให้ดีนะอย่าเอาพัดลมเป่าหน้าอย่าเอา

01:13:06 → 01:13:11 แอร์เป่าหน้านะแล้วก็พอนิ่งสงบใช่มยให้

01:13:11 → 01:13:15 เราดูความรู้สึกสังเกตความรู้สึกตามร่าง

01:13:15 → 01:13:18 กายนะครับเค้าเรียกว่าดูจิตอ่ะจิตมันก็จะ

01:13:18 → 01:13:21 ไปอยู่บริเวณที่คุณรู้สึกเยอะๆเยอะๆเช่น

01:13:21 → 01:13:25 บางคนรู้สึกที่หูเยอะบางคนรู้สึกที่หัวใจ

01:13:25 → 01:13:28 เยอะบางคนรู้สึกที่ฝ่าเท้าเยอะบางคนฝ่า

01:13:28 → 01:13:31 เท้าเย็นจนนอนไม่หลับเงี้ยเอาจิตไปจิตมัน

01:13:31 → 01:13:33 ก็จะวิ่งไปที่คุณรู้สึกเยอะๆนั่นแหละพอ

01:13:33 → 01:13:36 วิ่งไปปั๊บเท่านั้นแหละนะครับมนุษย์ส่วน

01:13:36 → 01:13:40 ใหญ่จะรู้ไม่ทันก็จะตกกระใจแล้วก็เปลี่ยน

01:13:40 → 01:13:43 แปลงทันทีเช่นเท้าเย็นโอรีบเลยเอาถุงเท้า

01:13:43 → 01:13:46 ใส่นอนไม่หลับแล้วเท้าเย็นทำไงดีหาเอาน้ำ

01:13:46 → 01:13:50 อุ่นมาอะไรอย่างเงี้ยเนาะต้องคุมโปรงต้อง

01:13:50 → 01:13:52 ฟังนู่นฟังนี่อะไรอย่างเงี้ยมันตกกับใจนะ

01:13:52 → 01:13:54 ครับ

01:13:54 → 01:13:56 ฉะนั้นแล้วเนี่ยต้องจับจังหวะนี้ให้ดีอ่ะ

01:13:56 → 01:13:59 เอาแล้วนะตั้งจิตดีๆนะดูจิตดีๆนะไปแล้วไป

01:13:59 → 01:14:02 ที่เท้าแล้วเย็นใช่มยสมมุติเท้าเย็นจนนอน

01:14:02 → 01:14:05 ไม่หลับเท้าเย็นจนนอนไม่หลับอ๋อเท้าเย็น

01:14:05 → 01:14:08 อ่ะดูซิมันจะเย็นได้ขนาดไหนเชียวพอดูสัก

01:14:08 → 01:14:11 พักนึงมันก็ไม่เย็นแล้วนะครับทุกอย่างมี

01:14:11 → 01:14:13 ความรู้สึกทุกอย่างเนี่ยมีเกิดขึ้นมีตั้ง

01:14:13 → 01:14:17 อยู่ดับไปแน่นอน 1 ล้านเปอ 2 ล้านปด้วย

01:14:17 → 01:14:20 อ่ะนะครับฉะนั้นพอเกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไป

01:14:20 → 01:14:23 ใช่มคุณก็อ้าวเห็นแล้วไอ้เท้าเย็นอ้ามา

01:14:23 → 01:14:26 แล้วก็ไปนี่นาฉะนั้นฉันจะตกใจทำไมเดี๋ยว

01:14:26 → 01:14:29 มันก็หายอ่าก็อาจจะแบบว่าใส่ถุงเท้าได้

01:14:29 → 01:14:32 แต่ว่าไอ้ตอนตกใจตอนแรกเนี่ยต้องอยอยเร็ว

01:14:32 → 01:14:36 เกินไปโอเคมยนะครับอ่ะสำหรับคุณจะนอนคุม

01:14:36 → 01:14:39 ปงใช่มั้ยตกกับใจเโอนอนไม่หลับแน่เลยเหัว

01:14:39 → 01:14:41 ใจเต้นเร็วต้องนอนคุมโปงพอนอนคุมโปงปุ๊บ

01:14:41 → 01:14:45 หัวใจเต้นช้าลงอะไรอย่างเงี้ยเออเอาใหม

01:14:45 → 01:14:47 เปิดเลยนะครับหัวใจเต้นเร็วมากเลยดูที่

01:14:47 → 01:14:50 หัวใจครับก็เอาเอาจิตของเราเนี่ยไปไว้ที่

01:14:50 → 01:14:54 หัวใจหัวใจเต้นเร็วปางๆๆกลัวจังเลยมือ

01:14:54 → 01:14:57 เย็นเท้าเย็นรู้สึกตื่นเต้นรู้สึกวูบวาบ

01:14:57 → 01:14:59 ตามตัวดูไปเรื่อยๆครับพอดูไปเรื่อยๆใช่

01:14:59 → 01:15:02 มั้ยเราก็จะเริ่มละเริ่มอะไรเ้าเริ่มอะไร

01:15:02 → 01:15:06 มันจะเริ่มแยกตัวเราเ้าเรียกตัวรู้ตัวรู้

01:15:06 → 01:15:10 เนี่ยมันจะเริ่มแยกออกมาปั๊บก็จะเห็นะอ๋อ

01:15:10 → 01:15:13 ไอ้ความรู้สึกเนี่ยมันรู้สึกเฉยๆไอ้ตัว

01:15:13 → 01:15:17 รู้ก็รู้เฉยๆได้นะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่

01:15:17 → 01:15:19 คุณ let go หรือทุกท่านเนี่ยเริ่มดึงตัว

01:15:19 → 01:15:23 เองกลายเป็นผู้รู้ไม่ลงไปมะรุมมะตุ

01:15:23 → 01:15:26 กับก้อนก้อนดินก้อนเนี้ยก้อนขันก้อนเนี้ย

01:15:26 → 01:15:30 นะคุณก็จะเริ่มรู้สึกว่าไม่ว่าจะเจออะไร

01:15:30 → 01:15:34 ก็ตามเราจะพิจารณาก่อนได้เออก็ไม่ต้องนอน

01:15:34 → 01:15:37 คุมโปงไม่ต้องฟังเสียง asmr ไม่ต้องกลัว

01:15:37 → 01:15:40 นู่นกลัวนี่กลัวนั่นฉะนั้นพอคุณฝึกตอนนอน

01:15:40 → 01:15:43 ได้ใช่มยระหว่างวันคุณจะรู้สึกสบายเออมัน

01:15:43 → 01:15:47 ก็จะกลายเป็นเจอนู่นเจอนี่เจอนั่นก็เจอ

01:15:47 → 01:15:50 ด้วยตัวรู้นะว่าอันเนี้ยมาสัมผัสร่างกาย

01:15:50 → 01:15:53 นะอันนี้มาเข้าหูนะอันนี้มาแตะลิ้นนะ

01:15:53 → 01:15:56 ฉะนั้นก็จะไม่วุ่นวายเกินไปจิตไม่วุ่นวาย

01:15:56 → 01:16:00 นึกง่ายๆผมมีคนไข้หลายคนไอ้นั่นก็ไม่เอา

01:16:00 → 01:16:03 ไอ้นี่ก็ไม่ดีรสชาตินี้ก็ไม่ชอบขมก็ไม่

01:16:03 → 01:16:07 เอาเอ่ออะไรอ่ะยาน้ำก็ไม่เอายาเม็ดก็ไม่

01:16:07 → 01:16:10 ดีนวดตรงนี้เจ็บไปเนี่ยแหละเขาเรียกวุ่น

01:16:10 → 01:16:14 เกินวุ่นกับขันมากเกินขันเอาอะไรตามใจขัน

01:16:14 → 01:16:18 เกินน่ะเออเวลาเป็นแบบนี้นะเละจริงมันจะ

01:16:18 → 01:16:20 นอนไม่หลับมันจะเครียดมันจะหงุดหงิดตอน

01:16:20 → 01:16:23 นอนนอนไม่ดีต้องฟังนู่นฟังนี่เนาเไม่เอา

01:16:23 → 01:16:28 เนาะนะครับถ้าทำได้นะอนุโมทนาเรื่องนี้

01:16:28 → 01:16:32 ยากจริงๆแต่ถ้าทำได้นะคุณจะชีวิตจะง่าย

01:16:32 → 01:16:35 ขึ้นเยอะอ่ะเออนะครับลองดูอันนี้ยาวหน่อย

01:16:35 → 01:16:39 นะขอ

01:16:39 → 01:16:44 อภัยคุณศรีวบอกว่าเป็นโปรตีนรั่วมา 3 ปี

01:16:44 → 01:16:47 แล้วไม่หายซักทีนะครับโปรตีนรั่วเนี่ยก็

01:16:47 → 01:16:51 ลำไส้ไม่ดีเอ่อไตไม่ดีเอาลำไส้ไม่ดีก่อน

01:16:51 → 01:16:53 ลำไส้ไม่ดีก็กินโปรไบโอติกหลักหลังอาหาร

01:16:53 → 01:16:56 ทุกมื้อเลยนะครับช่วยซ่อมแซมลำไส้ได้นะ

01:16:56 → 01:16:59 ครับแล้วก็เช้าก็กินน้ำมันมะพร้าวซะหน่อย

01:16:59 → 01:17:01 น้ำมันมะพร้าวเนี่ยช่วยทำให้ลดปริมาณ

01:17:01 → 01:17:03 จุลินทรีย์ที่ไม่ดีได้นะช่วงแรกอาจะท้อง

01:17:03 → 01:17:06 เสียหน่อยก็อดทนหน่อยกิน 1 ช้อนโต๊ะนะ

01:17:06 → 01:17:09 ครับอ่าน้ำมันมะพร้าวตอนตื่นนอนนะครับโปร

01:17:09 → 01:17:12 โปรไบโอติกหลังอาหารทุกมื้อนะครับแล้วก็

01:17:12 → 01:17:15 กินของฝาดๆหน่อยเช่นกล้วยดิบอ่ากล้วยดิบ

01:17:15 → 01:17:18 ก่อนอาหารเช้าเย็นก็ได้สัก 2 แว่นบางๆ

01:17:18 → 01:17:21 จิ้มน้ำผึ้งได้นะครับหรือเป็นผงอ่ะชงกิน

01:17:21 → 01:17:24 สักครึ่งแก้วก่อนอาหารเช้าเย็นเงี้ยก็

01:17:24 → 01:17:27 โอเคนะก็จะช่วยรักษาแผลในลำไส้

01:17:27 → 01:17:30 ได้ส่วนที่ไตเนี่ยที่มันรั่วเนี่ยเอ่อ

01:17:30 → 01:17:33 โปรตีนรวบไที่ไต่เนี่ยแสดงว่าไตอ่อนแอร

01:17:33 → 01:17:37 ต้องนอนเยอะๆนะอย่าทำงานเยอะเกินไปนะครับ

01:17:37 → 01:17:41 แล้วก็เอ่อช่วงประมาณซัก 20:00 นเป็นต้น

01:17:41 → 01:17:45 ไปเนี่ยให้เริ่มพักและแสดงว่าคนที่ลำไส้

01:17:45 → 01:17:48 ฉันดีมากเลยนะแต่โปรตีนรั่วเนี่ยฉี่ออกมา

01:17:48 → 01:17:51 เป็นฟองเต็มไปหมดเนี่ยเอ่อให้ดูแลไตให้ดี

01:17:51 → 01:17:54 คือพยายามนอนให้เป็นเป็นเวลาทำงานให้เป็น

01:17:54 → 01:17:58 เวลาไม่เคร่งเครียดอะไรมากจนเกินไปอะไร

01:17:58 → 01:18:01 อย่างเงี้ยนะครับแล้วก็ถ้าอยากหายจริงๆ

01:18:01 → 01:18:04 แบบ 100% ให้ฝึกสมาธิเช่นนั่งสมาธิการ

01:18:04 → 01:18:08 นั่งสมาธิจะทำให้ไตเนี่ยฟื้นได้ค่อนข้าง

01:18:08 → 01:18:11 ทุกวันน่ะคือยิ่งนั่งสมาธิไตก็ยิ่งฟื้นไว

01:18:11 → 01:18:15 อ่ะนะครับฉะนั้นเออใครที่เป็นโรคไตนะให้

01:18:15 → 01:18:18 ฝึกสมาธิเลยให้รู้สึกว่าฝึกสมาธินี่คือ

01:18:18 → 01:18:21 อาชีพของคุณเลยอให้รู้สึกว่านี่คืออาชีพ

01:18:21 → 01:18:24 ฉันทำให้ดีที่สุดทำให้เก่งขึ้นทุกวันแล้ว

01:18:24 → 01:18:27 โรคไตของท่านเนี่ยจะดีขึ้นได้อย่างมากเลย

01:18:27 → 01:18:34 นะ

01:18:34 → 01:18:40 ครับคุณหญิงย่าบอกว่าตอนนี้มีเสียงดังใน

01:18:40 → 01:18:44 หูวิ้วๆตลับเวลาตรวจก้านสมองแล้วไม่มี

01:18:44 → 01:18:47 อะไรเออนะครับอ่ะเสียงดังในหูนะทำงี้นะ

01:18:47 → 01:18:51 ตรงนี้หายปลาร้าหายปลาร้ามั้ยลองจับหาย

01:18:51 → 01:18:54 ปลาร้ากันหปลาร้านะนะนะครับใต้ไหปลาร้า

01:18:54 → 01:18:58 เนี่ยจะมีจุดมันจะมีคืออย่างงี้รูปตามใต้

01:18:58 → 01:19:01 ไหปลาร้านะครับมันจะมีก้อนๆอยู่นะใครก็

01:19:01 → 01:19:04 ตามที่มีเสียงในหูนะมันจะมีก้อนๆมันจะมี

01:19:04 → 01:19:07 แบบเป็นเส้นๆขวางๆอยู่อะไรอย่าเงี้ยนะ

01:19:07 → 01:19:10 ครับก็พยายามเขี่ยมันนะครับเคลียร์

01:19:10 → 01:19:13 เคลียร์นะเขียร์ใต้ไหปลาร้าเนี่ยไปเรื่อย

01:19:13 → 01:19:16 ๆนะครับไปเรื่อยๆถ้าสมมุติโดนเส้นโดนจุด

01:19:16 → 01:19:20 นะมันจะแล่นๆไปที่หูด้วยแล้วก็แล่นๆไปตาม

01:19:20 → 01:19:22 เนื้อเนี่ยตามเนี้ยตามคอตามหูตามอะไร

01:19:22 → 01:19:23 อย่างเงี้ยนะครับ

01:19:23 → 01:19:26 นะตรงนี้นะนวดตามแนวไหปลาร้าเนี่ยไป

01:19:26 → 01:19:29 เรื่อยๆนะครับ 2 ฝั่งนะครับเหมือนกันโดย

01:19:29 → 01:19:34 เฉพาะตรงนี้นะไหปลาร้าอยู่นี้นะไหปลาร้า

01:19:34 → 01:19:38 คือกระดูกนะกระดูกไหปลาร้านะครับแล้วก็

01:19:38 → 01:19:40 นวดใต้ไหปลาร้าไปเรื่อย

01:19:40 → 01:19:44 ๆเนาะพอนวดตรงนี้ปุ๊บมันจะเริ่มคลายนะ

01:19:44 → 01:19:48 ครับเอ่อหูอะไรพวกเมันก็จะดีขึ้นได้ตาม

01:19:48 → 01:19:53 ธรรมชาติเนาะแล้วก็พยายามอย่านั่งงอกนะ

01:19:53 → 01:19:56 ครับหมอนสูงเกินไปก็ไม่ดีเหมือนกันนะครับ

01:19:56 → 01:20:00 แล้วก็แนะนำการยึดเหยียดคอบาไหลให้หมดเลย

01:20:00 → 01:20:02 นะครับอย่าให้มันมีความติดขัดบริเวณเนี้ย

01:20:02 → 01:20:06 เสียงในหูก็จะดีขึ้นได้ตามธรรมชาตินะครับ

01:20:06 → 01:20:10 ไปนวดสักสัปดาห์ละ 1 ครั้งสัก 1 เดือน

01:20:10 → 01:20:13 เสียงในหูก็จะดีขึ้นได้อีกนะครับถ้า

01:20:13 → 01:20:15 สมุนไพรที่ผมแนะนำนะ

01:20:15 → 01:20:18 กระชายที่เขาบอกเอากระชายมาปั่นกับ

01:20:18 → 01:20:21 สับปะรดใส่โหระพาเนี่ยใช้ได้นะกินเป๊กนึง

01:20:21 → 01:20:24 นะครับทุกวันเลยสัก 5 วันต่อสัปดาห์แล้ว

01:20:24 → 01:20:27 กันนะครับกระชายเนี่ยก็จะช่วยดูแลก้าน

01:20:27 → 01:20:31 สมองอ่ะนะครับแล้วก็ระบบประสาทส่วนกลางทำ

01:20:31 → 01:20:34 ให้แบบเอ่อเลือดลมไหลเวียนดีนะครับในระบบ

01:20:34 → 01:20:36 ประสาทส่วนกลางแล้วก็ปลายประสาทมันก็จะดี

01:20:36 → 01:20:39 ขึ้นด้วยนะครับเอ่อแล้วก็เลี่ยงการใช้หู

01:20:39 → 01:20:42 ฟังเยอะๆเลี่ยงการอยู่ในที่เสียงดังๆนะ

01:20:42 → 01:20:46 ครับเลี่ยงการที่เราหัวร้อนน่ะเวลาหัว

01:20:46 → 01:20:50 ร้อนหูมันก็จะร้อนด้วยนะครับประมาณนี้ก็

01:20:50 → 01:20:53 น่าจะช่วยได้นะนะครับถ้าไม่ไหวจริงๆก็ลอง

01:20:53 → 01:20:56 มาหาที่คลินิกได้คลินิกมันก็จะมีเรื่อง

01:20:56 → 01:20:59 ของการนวดนะการนวดคืองงี้เอ่อที่คลินิกจะ

01:20:59 → 01:21:03 มีการนวดบริเวณเนวดคอนวดบริเวณนี้นวดแนว

01:21:03 → 01:21:06 นี้ลักลงรักแร้อย่างเงี้ยนะครับตรงหัว

01:21:06 → 01:21:09 เงี้ยนะครับการนวดพวกเนี้ยเป็นการคลาย

01:21:09 → 01:21:12 ธาตุลมที่อยู่ที่มันติดค้างอยู่ในเนี้ยนะ

01:21:12 → 01:21:14 ครับก็จะช่วยทำให้เสียงในหูอะไรพวกนี้ลด

01:21:14 → 01:21:17 ลงเพราะว่ามันก็บอกไม่ได้ 100% หรอกเพราะ

01:21:17 → 01:21:19 มันจุดอยู่ตรงไหนแต่ว่าไอ้ตรงที่มันจุด

01:21:19 → 01:21:21 ศูนย์กลางส่วนใหญ่จะเป็นตรงนี้นะครับถ้า

01:21:21 → 01:21:24 ใครเรียนแพทย์แผนไทยเนี่ยตรงนี้นะนะสกา

01:21:24 → 01:21:26 ทารีอะไรเงี้ยใช่มั้ยแล้วก็เส้นตรงเด้วย

01:21:26 → 01:21:29 นะครับที่มันวิ่งอิทาปิงคลานั่นแหละพวก

01:21:29 → 01:21:32 เนี้ยก็วิ่งขึ้นมาพอมันติดขัดก็จะมีเสียง

01:21:32 → 01:21:36 ในหูได้นะครับฉะนั้นการนวดแบบนวดรักษานะ

01:21:36 → 01:21:40 ก็จะช่วยให้ดีขึ้น

01:21:40 → 01:21:45 ได้อ่ะวนี้ยาวหน่อยนะคุณสิรินธรบอกว่า

01:21:45 → 01:21:48 สวัสดีค่ะคุณหมอนัทเวลานั่งเก้าอี้ทั้ง 2

01:21:48 → 01:21:55 ข้างตรงนิ้วจะสีคล้ำๆม่วงๆเวลายกขึ้นอะไ

01:21:55 → 01:21:58 นะสีนิ้วเท้าจะเป็นสีปกติอ๋อโอเคนิ้วมือ

01:21:58 → 01:22:01 ก็เป็นเหมือนกันค่ะถ้าเอามือเท้าค้างตรง

01:22:01 → 01:22:05 ปายมือจะแดงมากเป็นสีม่วงๆค่ะโอเคก็คือ

01:22:05 → 01:22:08 ถ้าอยู่เฉยๆอ่ะเออมันก็จะเริ่มม่วงๆงี้

01:22:08 → 01:22:09 ใช่มั้ยเลือดไม่ค่อยเลี้ยงเนี่ยอ่านี่

01:22:09 → 01:22:13 แหละเมื่อกี้ที่เราคุยกันใช่มยกาลทาลี

01:22:13 → 01:22:16 เส้นกาลทาลีก็คือเส้นที่มันวิ่งไปที่มือ

01:22:16 → 01:22:19 แล้วก็ที่เท้านะครับเนาะตรงนี้เลยเซกีตรง

01:22:19 → 01:22:22 นี้เลยตรงนี้นะครับไม่ไม่ใช่ใต้ไปาลาไม่

01:22:23 → 01:22:25 ใช่ใต้ไหปลาร้าแล้วนะตรงนี้บริเวณนี้นะ

01:22:25 → 01:22:28 ครับนะครับนี่นี่ไหล่เรานะมันจะเป็นร่องๆ

01:22:28 → 01:22:31 อ่ะร่องในไหล่อ่ะนะครับอ่ะลองทำพร้อมกัน

01:22:31 → 01:22:34 กดพร้อมกันใครเคยดู tiktok เยอะๆนะติตอก

01:22:34 → 01:22:37 ในคลิปสั้นๆอะไรพวกเนี้ยคนจีนอ่ะเห็นมย

01:22:37 → 01:22:41 เขาจะชอบตบรักรเนี่ยตบักะปั้งๆๆตบักะปั้ง

01:22:41 → 01:22:44 ๆๆนะแต่คนไทยก็เนี่ยเบาๆหน่อยก็ใช้มือ

01:22:44 → 01:22:48 นิ้วๆนะครับนวดคลึงนวดลึงเออนวดคลึง

01:22:48 → 01:22:52 บริเวณเผมก็บอกไม่ถูกนะเวณเหนือเหนือ

01:22:52 → 01:22:56 เหนือหน้าอกมานิดนึงนะครับอ่ะพอนวดปุ๊บ

01:22:56 → 01:23:00 ใช่มยนะครับมือก็จะเลือดไหลเวียนดีขึ้นนะ

01:23:00 → 01:23:03 ครับอีกจุดนึงนี่ตรง

01:23:03 → 01:23:07 นี้จุดที่มันเ่อมันจะมีขมวดปมอ่ะนะครับก็

01:23:07 → 01:23:10 ตรงนี้นะครับข้อพับแขนนะ

01:23:10 → 01:23:14 ครับขาเหมือนกันนะครับขาเนี่ยเอ่อพยายาม

01:23:14 → 01:23:16 ยืดขาหนีบเอาไว้นะครับยืดขาหนีบเช่นท่า

01:23:16 → 01:23:20 บัตเตอร์ฟลายอ่ะท่าท่าผีเสื้อนะอสมมุติ

01:23:20 → 01:23:24 นี่เป็นขาก็ยืดๆืให้ขาหนีบมันมีการ

01:23:24 → 01:23:27 เคลื่อนไหวของเลือดลมไม่นั่งนานเกินไป

01:23:27 → 01:23:30 เอ่อแล้วตรงข้อพับข้อพับเข่าอ่ะเอายมองม

01:23:30 → 01:23:34 นวดเลยไม่ให้เกิดกระบวนการที่มันรัดตึง

01:23:34 → 01:23:38 เกินไปนะครับไปเดินไปยืดเหยียดเป็นประจำ

01:23:38 → 01:23:40 นะครับไม่นั่งนานเกินไปให้ก้นมันแบนๆอะไร

01:23:40 → 01:23:42 อย่าเงี้ยนะครับให้ก้นมันฟูๆขึ้นน่ะเลือด

01:23:42 → 01:23:45 ก็จะไหลเวียนได้ดีนะครับประมาณนี้เนาะ

01:23:45 → 01:23:49 แล้วก็ทำให้มือเท้ายังมีแรงอยู่สม่ำเสมอ

01:23:49 → 01:23:52 นะครับน้ำสมุนไพรที่แนะนำก็ก็คือน้ำ

01:23:52 → 01:23:55 กระเจี๊ยบเอ่อนะครับที่เา้าทำกันน้ำ

01:23:55 → 01:23:58 กระเจี๊ยบน้ำพุชาจีนเก๋ากี้เห็ดหูหนูดำ

01:23:59 → 01:24:02 ขิงอะไรพวกเนี้ยเลือกเอาสัก 3 อย่าง 2

01:24:02 → 01:24:05 อย่างก็ยังดีนะครับเอามาต้มนะแล้วก็ถ่าน

01:24:05 → 01:24:08 วันละ 1 แก้วนะครับจนิประมาณสักเดือนนึง

01:24:08 → 01:24:10 อ่ะจนดีขึ้นน่ะดีขึ้นก็ลดการทานลงไปนะ

01:24:10 → 01:24:14 ครับไอ้น้ำสมุนไพรพวกนี้จะช่วยทำให้หลอด

01:24:14 → 01:24:16 เลือดสะอาดขึ้นไม่มีพวกไขมันมาเกาะอะไร

01:24:16 → 01:24:19 มากเกินไปใช่มั้ยเลือดที่ฟวได้ดีขึ้นมือ

01:24:19 → 01:24:22 ไม้ก็จะดีขึ้นโอเคมั้ยครับเอ่อการออก

01:24:22 → 01:24:24 กำลังกายเป็นประจำก็ช่วยให้เลือดไหลเวียน

01:24:24 → 01:24:33 ดีนะครับทำให้ไม่เป็นง่ายๆ

01:24:33 → 01:24:39 นะคุณเนเจอร์ซีบอกว่าคุณหมอมีผื่นบริเวณ

01:24:39 → 01:24:43 คอไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไรเป็นมาประมาณ 5

01:24:43 → 01:24:46 เดือนแล้วนอนดึกกินอาหารไม่เป็นเวลาไม่

01:24:46 → 01:24:50 ออกกำลังกายค่ะอ้าวอันนี้แสดงว่าเริ่มรู้

01:24:50 → 01:24:53 ตัวตอนพิมพ์นั่นแหละนอนดึกเนี่ยก็ตับไม่

01:24:53 → 01:24:55 ดีใช่มั้ยกินอาหารไม่เป็นเวลาเนี่ย

01:24:55 → 01:24:58 ฮอร์โมนความเครียดก็วุ่นวายปั่นป่วนไปหมด

01:24:58 → 01:25:01 เลยเวลามีฮอร์โมนความเครียดนะ 1 คัน 2 ก็

01:25:02 → 01:25:05 คือปวดข้ออันนี้ต้องระวังแล้วก็ไม่ออก

01:25:05 → 01:25:10 กำลังกายเนี่ยเวลาเราไม่ออกกำลังกายนะไฟ

01:25:10 → 01:25:13 ฟ้าตามตัวจะเยอะอ่ะไอ้ไฟฟ้าตามตัวเยอะๆดู

01:25:13 → 01:25:17 ไม่ยากนะผิวแห้งแล้วก็คันฉะนั้นแล้วข้อ

01:25:17 → 01:25:20 แรกไปออกกำลังกายเถอะนะขอร้องแล้วก็ถ้า

01:25:20 → 01:25:23 บอกว่าคุณีบอกว่าออกไม่ไหวอ่ะหมอทำไงไปอบ

01:25:23 → 01:25:27 ก่อนไปอบสมุนไพรไปอบซาวน่าก็ยังดีนะอบ

01:25:27 → 01:25:29 เพื่อเอาพิษเอาความร้อนไฟฟ้าพวกนี้ออกจาก

01:25:29 → 01:25:33 ผิวก่อนนะครับไปกลัวซาได้นะครับหรือถ้า

01:25:33 → 01:25:38 เอาแบบสายแบบว่าธรรมชาติหน่อยเอาผ้ามาชุบ

01:25:38 → 01:25:40 น้ำขูดครับขูด

01:25:40 → 01:25:45 ผิวเงี้ยขัดผิวขัดผิวขัดผิวขัดคอขัดขัด

01:25:45 → 01:25:47 เนี่ยขัดหน้าด้วยขัดหน้าอขัดหน้าก่อนแล้ว

01:25:47 → 01:25:51 กันนะแล้วค่อยไปขัดตัวนะแล้วรองมาดมดิ

01:25:51 → 01:25:55 โอ๊ยสุดยอดแความเหม็นนั่นน่ะคือของเสีย

01:25:55 → 01:25:57 พิษของเสียที่มันอยู่ในตัวคุณแล้วก็ทำให้

01:25:57 → 01:26:00 คุณคันเนาะลองเอาใช้ผ้านะซื้อผ้าใหม่ๆนะ

01:26:00 → 01:26:03 ดีๆหน่อยมาขัดตามเนื้อตามตัวก็จะช่วยได้

01:26:03 → 01:26:06 นะครับแล้วก็ไม่นอนดึกเป็นเวลานานๆใช่มย

01:26:07 → 01:26:09 แล้วก็ไปออกกำลังกายเยอะๆจะช่วยทำให้คุณ

01:26:09 → 01:26:14 หายได้ไวขึ้นนะคุณก็รู้อยู่แล้วแล้วก็

01:26:14 → 01:26:17 เลี่ยงๆอาหารที่มันแพ้ๆต่างๆ

01:26:17 → 01:26:21 นะเดี๋ยวคุณใจทิพย์บอกว่าอายุ 70 ปีตอน

01:26:21 → 01:26:25 เช้าเต้นออีก 30 นที 30 นาทีเย็นเดิน 30

01:26:25 → 01:26:29 นาทีมากไปมคะไม่มากเลยดีเลยล่ะนะครับเอ่อ

01:26:29 → 01:26:32 เราก็เอาที่ไม่บาดเจ็บนะถ้าบาดเจ็บก็อย่า

01:26:32 → 01:26:37 ไปทำเยอะเกิน

01:26:37 → 01:26:43 ไปนี่คุณมารีเห็นนะเบอกแล้วบอกว่าสวัสดี

01:26:43 → 01:26:45 คุณหมอออกกำลังกายทุกวันตอนเช้าอาการภูมิ

01:26:45 → 01:26:49 แพ้ดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะใช่เลยนะ

01:26:49 → 01:26:53 ครับเนี่ยคุณกวินนะบอกว่ากินสลเกือทองมา

01:26:53 → 01:26:55 กี่เดือนต้องกินกี่เดือนครับคุณหมอกิน

01:26:55 → 01:26:58 แล้วแพนิคกับกดย้อนดีขึ้น

01:26:58 → 01:27:01 ค่ะสมมุติดีขึ้นแล้วใช่มั้ยก็กินวันเว้น

01:27:01 → 01:27:04 วันก็ได้นะสักประมาณเดือน 2 เดือนพอหาย

01:27:04 → 01:27:07 แล้วก็ไม่ต้องกินละนะ

01:27:07 → 01:27:13 ครับคุณบีบอกว่าถ้าตับเราผิดปกติจะมี

01:27:13 → 01:27:18 อาการยังไงบ้างคะอืมตับผิดปกตินะตาจะ

01:27:18 → 01:27:23 เหลืองๆอ่าตาจะเหลืองๆนะครับแล้วก็ผิวจะ

01:27:23 → 01:27:25 ไม่ค่อยใสอ่ะมันจะเป็นผิวสีเหลืองๆด้านๆ

01:27:26 → 01:27:32 เนาะแล้วก็บวมง่ายผู้หญิงก็หน้าบวมแขนบวม

01:27:32 → 01:27:36 ๆใช่มยต้นขาบวมๆเป็นเซลลูไลท์นะครับแล้ว

01:27:36 → 01:27:39 ก็อาการย่อยไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะครับอัน

01:27:39 → 01:27:42 นี้คือแบบภาพรวมนะนะครับแล้วก็ค่อยๆแก้ไป

01:27:42 → 01:27:46 1 ก็คือต้องไม่กินแอลกอฮอล์ไม่ไปกินของ

01:27:46 → 01:27:49 ทอดเยอะๆนะครับนอนให้ไวหน่อยนะครับแล้วก็

01:27:49 → 01:28:02 ตับไม่ชอบความโกรธก็อย่าไปกดโกรธเยอะนะ

01:28:02 → 01:28:03 ครับ

01:28:03 → 01:28:07 อ่ะขอเป็นคนสุดท้ายแล้วกันเนาะนะครับมาดู

01:28:07 → 01:28:10 กันบอกว่าคุณพีรวิทย์บอกว่าสวัสดีคุณหมอ

01:28:10 → 01:28:14 วิตกกังวลมากครับเป็นทั้งเบาหวานทั้งกดล

01:28:14 → 01:28:17 ย้อนแล้วก็วิตกกังวลมากครับอ่ะมาดูเบา

01:28:17 → 01:28:21 หวานก่อนนี่เบาหวานนะคืองี้โรคเบาหวานใน

01:28:21 → 01:28:23 ยุคใหม่เนี่ยไม่เหมือนสมัยก่อนแหละสมัย

01:28:23 → 01:28:25 ก่อนเกิดจากการกินน้ำตาลเยอะการกินอาหาร

01:28:25 → 01:28:29 เยอะๆชอบกินข้าวขาหมูก่อนนอนชอบกินของที่

01:28:29 → 01:28:33 มีไขมันเยอะๆซึ่งสมัยเนี้ยผมก็ว่าหลาย

01:28:33 → 01:28:36 ท่านก็รู้แล้วล่ะ 80% เนี่ยผมรู้ว่าโอเค

01:28:36 → 01:28:38 และไม่ไปกินอะไรที่มันไม่ดีเกินไปแล้วก็

01:28:38 → 01:28:40 ด้วยเศรษฐกิจด้วยเนาะมันก็กินอะไรเยอะ

01:28:40 → 01:28:43 ขนาดแบบสมัยก่อนแบบกินหมูกระทะทุกอาทิตย์

01:28:43 → 01:28:46 เนี่ยมันก็ไม่ได้แล้วล่ะนะครับฉะนั้นแล้ว

01:28:46 → 01:28:48 เนี่ยโรคเบาหวานยุคนี้ไม่ได้เกิดจากการ

01:28:48 → 01:28:52 กินมั่วๆแล้วล่ะแต่มันเกิดจากอะไรล่ะมัน

01:28:52 → 01:28:53 เกิดจากการที่

01:28:53 → 01:28:58 เราใช้ร่างกายใช้สมองอ่ะใช้ระบบประสาทมาก

01:28:58 → 01:29:04 ไปพอใช้ระบบประสาทมากๆใช่มยเราก็จะหิวจะ

01:29:04 → 01:29:07 ดึงดูดของหวานค่อนค่อนข้างง่ายนะครับ

01:29:07 → 01:29:09 เพราะว่าเวลาเราเครียดอ่ะร่างกายจะอยาก

01:29:09 → 01:29:12 ได้พลังงานงนี้ใช่มยฉะนั้นเวลาเราเครียด

01:29:12 → 01:29:16 บ่อยๆเช่นเราต้องหาเงินเราต้องทำงานเรา

01:29:16 → 01:29:18 ต้องจริงจังกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งนานๆ

01:29:18 → 01:29:20 เกินไปอะไรอย่างเงี้ยนะครับต้องต่อสู้

01:29:20 → 01:29:23 อย่างเงี้ยนะครับความเจะดึงน้ำตาลเข้าสู่

01:29:23 → 01:29:26 กระแสเลือดเยอะขึ้นแม้ว่าคุณจะกินของหวาน

01:29:26 → 01:29:29 หรือไม่ก็ตามนะถ้าไม่ได้กินของหวานเดี๋ยว

01:29:29 → 01:29:31 มันก็ต้องไปเอาน้ำตาลออกจากตับบ้างน้ำตาล

01:29:31 → 01:29:34 มันออกจากกล้ามเนื้อบ้างอยู่ดีโอเค

01:29:34 → 01:29:38 มยฉะนั้นแล้วเนี่ยโรคเบาหวานวิตกกังวล

01:29:38 → 01:29:40 อะไรพวกเนี้ยมันก็เลยเป็นเรื่องเดียวกัน

01:29:40 → 01:29:42 ดังนั้นสำหรับคุณพีระวิทย์หรือว่าใครก็

01:29:42 → 01:29:45 ตามที่เป็นลักษณะนี้อยู่น้ำตาลเยอะความ

01:29:45 → 01:29:48 ดันสูงกดละย้อนด้วยเบาหวานด้วยอะไรอย่าง

01:29:48 → 01:29:50 เงี้ยนะครับสิ่งที่ต้องทำคือเราต้องโฟกัส

01:29:50 → 01:29:54 ไปที่กระบวนการลดลดการใช้สมองลดการใช้

01:29:54 → 01:29:57 เส้นประสาทต่างๆของร่างกายถ้าเป็นธาตุคือ

01:29:57 → 01:30:01 ธาตุลมกับธาตุไฟนั่นเองลดธาตุลมลดธาตุไฟ

01:30:01 → 01:30:04 อันแรกก็คือต้องเลี่ยงการใช้มือถือนะครับ

01:30:04 → 01:30:07 การใช้มือถือโซเชียลมีเดียต่างๆอะไรพวก

01:30:07 → 01:30:10 เนี้ยหรือการดูอะไรที่มันเร็วๆเช่นคลิป

01:30:10 → 01:30:13 สั้นๆต่างๆเร็วๆเนี่ยนะครับมันจะทำให้

01:30:13 → 01:30:16 สมองปั่นป่วนไปหมดเลยมีความรู้สึกต่างๆ

01:30:16 → 01:30:18 มากมายอะไรอย่างเงี้ยนะครับเวลาสมองปั่น

01:30:18 → 01:30:21 ป่วนก็จะทำให้เราคิดไม่หยุดเคิดเปรียบ

01:30:21 → 01:30:24 เทียบคิดแล้วคิดอีกคิดฟุ้งซ่านได้ง่าย

01:30:24 → 01:30:27 ฉะนั้นการลดมือถือจะช่วยลดน้ำตาลท่านได้

01:30:27 → 01:30:30 ค่อนข้างง่ายนะครับแต่ว่าการลดอาจจะไม่

01:30:30 → 01:30:33 ง่ายนะการลดมือถืออ่ะเนาะงั้นก็ลดการใช้

01:30:33 → 01:30:35 มือถืออันที่ 2 คือต้องออกกำลังกายครับ

01:30:35 → 01:30:38 การออกกำลังกายเนี่ยเป็นการเอาไฟฟ้าที่

01:30:38 → 01:30:41 มันมาวุ่นวายตามเืตามตัวที่เป็นธาตุไฟ

01:30:41 → 01:30:44 ธาตุลมผสมกันเนี่ยเอาไปใช้ใช้ด้วยการออก

01:30:44 → 01:30:47 กำลังกายไงฉะนั้นใครก็ตามที่รู้ว่าเป็นคน

01:30:47 → 01:30:50 เครียดนะนอกจากการลดมือถือเรานะต้องออก

01:30:50 → 01:30:52 กำลังกายหลังเลิกงานหลังที่คุณเครียดนั่น

01:30:52 → 01:30:55 แหละนะครับฉะนั้นเวลาเราออกกำลังกายหลัง

01:30:55 → 01:30:58 เลิกงานหรือหลังที่คุณเครียดเนี่ยคุณก็จะ

01:30:58 → 01:31:02 ไปนอนด้วยน้ำตาลไม่เยอะเกินไปเห็นมยค่า

01:31:02 → 01:31:05 ตับก็จะดีค่าไตก็จะดีค่าน้ำตาลสะสมก็จะดี

01:31:05 → 01:31:08 ขึ้นด้วยใช่มยหลังเลิกงานต้องออกกำลังกาย

01:31:08 → 01:31:11 นะถ้าคุณรู้ตัวไปเป็นคนเครียดนะครับข้อ

01:31:11 → 01:31:18 ต่อมานี่สำคัญมากคนเครียดก็คือคนที่อยาก

01:31:18 → 01:31:22 สำเร็จอยากดียังไม่มีเหมือนคนนั้นากไม่มี

01:31:22 → 01:31:25 สิ่งนั้นไม่มีสิ่งนี้อยากเป็นแบบที่ฉัน

01:31:25 → 01:31:28 ต้องการอะไรเงี้ยมันคือนั่นคือความเครียด

01:31:28 → 01:31:31 นะครับสิ่งที่เราทำได้คือว่าให้เรียนรู้

01:31:31 → 01:31:34 ตลอดเวลาครับเปลี่ยนจากความเครียดนะแล้ว

01:31:34 → 01:31:37 ตั้งจิตไว้เลยพรุ่งนี้เช้าตึงขึ้นมานะให้

01:31:37 → 01:31:42 คุณตั้งจิตไปเลยบอกว่าฉันชื่อ a ชื่อ B

01:31:42 → 01:31:46 นะจะเป็นคนที่เรียนรู้กับทุกสิ่งทุกอย่าง

01:31:46 → 01:31:48 นะพอเราเป็นมนุษย์ที่เรียนรู้กับทุกสิ่ง

01:31:48 → 01:31:50 ทุกอย่างใช่มั้ยเวลาคุณเจอความเครียดปุ๊บ

01:31:50 → 01:31:53 อ่ะคุณจะรู้สึกเลยเลยว่าอ๋ออันนี้มาเพื่อ

01:31:53 → 01:31:56 ให้เรียนรู้เอ่อเรื่องนี้ยากจังเลยเรื่อง

01:31:56 → 01:31:59 เนี้ยต้องทำเรื่องตัวเลขเรื่องการตลาดมัน

01:31:59 → 01:32:02 ยากจังเลยแทนที่จะเครียดใช่่ป่ะก็นี่คือ

01:32:02 → 01:32:04 การเรียนรู้นะครับเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่

01:32:05 → 01:32:07 เราคิดว่าทุกสิ่งทุกอย่างเนี่ยที่เราจะ

01:32:07 → 01:32:09 เดินพรุ่งนี้เช้าเนี่ยตื่นขึ้นมาเนี่ยคือ

01:32:09 → 01:32:12 การเรียนรู้นะมันคุณจะไม่โดนไม่สัมผัสกับ

01:32:12 → 01:32:14 ความเครียดหรอกเพราะว่ามันไม่มีเวลา

01:32:14 → 01:32:17 เครียดหรอกมันก็มันมีแต่เวลาเรียนรู้ไป

01:32:17 → 01:32:20 เรื่อยๆนะครับไอ้กระบวนการเรียนรู้เนี่ย

01:32:20 → 01:32:24 มันจะเป็นการตัดนิวรณ์นะการเรียนรู้เนี่ย

01:32:24 → 01:32:27 ตัดนิวรณ์นิวรณ์คือความฟุ้งซ่านความคิด

01:32:27 → 01:32:29 มากความรู้สึกอยากนู่นอยากนี่อยากกินของ

01:32:29 → 01:32:32 หวานพวกเนี้ยมันโดนตัดไปด้วยการเรียนรู้

01:32:32 → 01:32:35 นั่นเองเออฉะนั้นแล้วนะจงเรียนรู้สม่ำ

01:32:35 → 01:32:40 เสมอแล้วโรคเบาหวานโรควิตกกังวลโรคดไหล

01:32:40 → 01:32:42 ย้อนจะดีขึ้นอย่างมากเลยนะครับหลังจากนี้

01:32:42 → 01:32:46 ก็เป็นไงก็ไปกินยาหอมก่อนอาหารหลังอาหาร

01:32:46 → 01:32:49 กินสมุนไพรช่วยย่อยอะไรต่างๆยาขับลงขับลม

01:32:49 → 01:32:51 ว่ากันไปนะครับเนาะแล้วก็กินสลกทองตอน

01:32:51 → 01:32:55 ตื่นนอนอาการภาวะวิตกกังวลเบาหวานกดละ

01:32:55 → 01:32:58 ย้อนก็จะดีขึ้นด้วยเพราะว่าคุณลดความ

01:32:58 → 01:33:02 เครียดด้วยการเรียนรู้โอเคมครับนะอ่ะวัน

01:33:02 → 01:33:06 นี้ก็ฝากทุกท่านแล้วกันนะว่าเอ่อเผื่อใคร

01:33:06 → 01:33:10 มาท้ายๆะแล้วก็อยากจะได้คำคมสัก 1 คำนะก็

01:33:10 → 01:33:12 คือการเรียนรู้นี่แหละ

01:33:12 → 01:33:15 ครับมนุษย์เราเนี่ย

01:33:15 → 01:33:19 เอ่อเครียดเพราะว่าเรากลัวกลัวไม่สำเร็จ

01:33:19 → 01:33:23 ใช่มยกลัวไม่ดีอย่างใเกลัวไม่ดีอย่างใจ

01:33:23 → 01:33:25 คิดอันนั้นน่ะเาเรียกว่าเรากำลังอยู่ใน

01:33:25 → 01:33:28 Comfort Zone อ Comfort Zone ทำให้เรา

01:33:28 → 01:33:31 กลัวความกลัวทำให้เสื่อมแล้วก็เป็นโรคมาก

01:33:31 → 01:33:35 มายพอมีการเรียนรู้เราก็จะเริ่มทะลุออก

01:33:35 → 01:33:38 จาก Comfort Zone กลายเป็น Learning

01:33:38 → 01:33:40 Zone เออ Learning Zone เนี่ยมันก็คือ

01:33:40 → 01:33:43 กลัวเหมือนกันแหละแต่ว่ากลัวแบบกลัวแบบทำ

01:33:43 → 01:33:46 อ่ะกลัวแล้วทำกลัวแล้วทำกลัวแล้วทำนะครับ

01:33:46 → 01:33:49 เมื่อไหร่ก็ตามที่เรากลัวแล้วทำกลัวแล้ว

01:33:49 → 01:33:51 ทำกลัวแล้วทำเนี่ยมันจะเกิดการเรียนรู้

01:33:51 → 01:33:53 รู้เพราะว่าเวลาเรากลัวเราจะมีสมาธิว่า

01:33:53 → 01:33:57 เฮ้ยกลัวผิดอ่ะมันก็จะเกิดทำใช่มฉะนั้น

01:33:57 → 01:34:00 จังหวะนี้เป็นจังหวะที่ดีมากๆเลยนะครับก็

01:34:00 → 01:34:04 คุณก็จะหายจากโรคเครียดได้ดีนะครับถ้าคุณ

01:34:04 → 01:34:07 เป็นคนที่เรียนรู้ตลอดเวลาขอให้ทุกท่านนะ

01:34:07 → 01:34:11 ออกจากคมฟโซนได้แล้วก็มีความสุขนะครับ

01:34:11 → 01:34:13 ประสบความสำเร็จในชีวิตนะครับวันนี้ขอ

01:34:14 → 01:34:16 ขอบคุณทุกท่านที่มาฟังนะขอบคุณครูบา

01:34:16 → 01:34:19 อาจารย์ขอบคุณเจ้ากรรมนายเวรด้วยของทุก

01:34:19 → 01:34:22 ท่านนะครับที่ให้อภัยเราแล้วแล้วนะครับ

01:34:22 → 01:34:25 ให้เราได้รู้วิธีการรักษาโรควันนี้ขอลาไป

01:34:25 → 01:34:31 ก่อนนะครับสวัสดี

01:34:31 → 01:34:34 ครับ