- คำถาม:
- การนอนหลับไม่พอส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่พอหรือไม่มีคุณภาพจะทำให้ฮอร์โมนเลปตินลดลง ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น นำไปสู่การกินมากขึ้น น้ำหนักเพิ่ม ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดสูงขึ้น สร้างวงจรอุบาทว์ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและเบาหวาน
เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] Diabetes
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:58:34การนอนดึกเอย การนอนหลับไม่ลึกเอยนะครับ
00:58:38เราต้องนอนให้ดี มีคุณภาพนะครับ
00:58:40ฮอร์โมนต่างๆ ก็จะหลั่งออกมาซ่อมแซมได้ดีนะครับ
00:58:44ไม่ว่าจะเป็นโกรทฮอร์โมนเอย
00:58:46ไม่ว่าจะเป็นตัวเลปตินเอยนะครับ
00:58:49และที่หมอบอกครับ
00:58:50เวลาเรานอนไม่ดีครับ ติดต่อกันหลายวันครับ
00:58:53เลปตินก็จะหลั่งน้อยลงนะครับ
00:58:56พอวันรุ่งขึ้นก็จะหิวขึ้นครับ
00:58:58อยากกินมากขึ้นครับ น้ำหนักขึ้นครับ
00:59:00น้ำตาลขึ้นครับ ไขมันขึ้นครับ
00:59:03ก็ก่อให้เกิดวงจรอุบาทว์ ขึ้นมารอบใหม่ก็คือภาวะโรคอ้วนนั่นเองนะครับ
00:59:08นั่นคือสรุปครับ
00:59:10วันนี้ครับสมควรแก่เวลา