- คำถาม:
- การนอนหลับมีผลต่อการเผาผลาญแคลอรี่อย่างไร?
- คำตอบ:
- เวลานอนเป็นช่วงที่ร่างกายใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก และยังเป็นเวลาที่ร่างกายพักผ่อน ซ่อมแซมกล้ามเนื้อและปรับสมดุลฮอร์โมน ซึ่งช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงสำคัญต่อการเพิ่มอัตราการเผาผลาญโดยรวม
PODCAST | EP:51 ยิ่งอ้วน ยิ่งเผาผลาญน้อย
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:16นอนหลับของเรานั่นเองเนื่องจากเวลานอนนี่
00:04:19แหละที่เป็นเวลาที่ร่างกายจะใช้ไขมันเป็น
00:04:22พลังงานหลักและยังเป็นช่วงที่ร่างกายได้
00:04:24พักผ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอเช่นกล้าม
00:04:27เนื้อนั่นเองนะครับโดยสรุปก็คือคนที่มีไข
00:04:31มันสะสมในร่างกายที่มากเกินไปทำให้เกิด