- คำถาม:
- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอมีผลต่อภูมิคุ้มกันอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอมีผลโดยตรงต่อการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน เพราะร่างกายจะหลั่งเมลาโทนินเมื่อเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่มืดสนิท ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะการเพิ่มจำนวนและประสิทธิภาพของเซลล์ภูมิคุ้มกันอย่างเซลล์ T และ NK Cell ทำให้ร่างกายต้านทานโรคได้ดีขึ้น
นอนหลับเสริมภูมิคุ้มกันได้จริงๆหรอ ? | เมลาโทนินสู้มะเร็งได้ ?
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:26ขึ้นเราจึงจะแนะนำทั้งคนไข้แล้วก็เพื่อนๆ
00:01:30ของเราให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั่น
00:01:33เองค่ะทีนี้เมื่อเจ้าฮอร์โมนเมลาโทนินมัน
00:01:36สำคัญขนาดนี้นะคะปัญหามันก็อยู่ที่ว่า