- คำถาม:
- การนอนดึกเป็นประจำมีผลต่อสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนดึกเป็นประจำทำให้สมองไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเหมาะสม ซึ่งส่งผลให้ความจำเสื่อมเร็วขึ้น และอาจทำให้เซลล์สมองเสื่อมได้ โดยเฉพาะในเด็กที่อ่านหนังสือดึกหรือผู้ใหญ่ที่นอนน้อย แม้จะอายุมากก็ยังต้องนอน 7-8 ชั่วโมงต่อวันเพื่อรักษาสุขภาพสมองให้ดี
สรุปให้! 10 สิ่งโคตรอันตรายทำลายสมองรุนแรง | Doctor Top
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:29ไหร่โคตรน่ากลัวนะครับอันดับแรกครับการ
00:00:33นอนดึกเป็นประจำครับอันนี้ตรงไปตรงมาครับ
00:00:36ในหนังสือ yv Sleep นะครับบอกเลยครับการ
00:00:38นอนสำคัญมากต่อสมองนะครับถ้าท่านนอนไม่ดี
00:00:41ไม่มีวันที่สมองท่านจะดีนะครับเด็กๆนะ
00:00:44ครับถ้าอ่านหนังสือดึกดึกไม่หลับไม่นอน
00:00:46สิ่งที่อ่านมาจำไม่ได้ผู้ใหญ่นะครับถ้า
00:00:49นอนน้อยนะครับมีคนเข้าใจผิดว่าผู้ใหญ่
00:00:51อายุเยอะต้องนอนน้อยไม่ใช่ฮะท่านสุขภาพ
00:00:53ไม่ดีผู้ใหญ่สุขภาพดีเก็นอน 7-8 ชั่วโม
00:00:55ปกตินี่แหละนะครับแนะนำให้ใช้หลักการ
00:00:57ฮุกกะครับสร้างการผ่อนคลายก่อนนอนนะฮะทำ
00:01:01ให้แบบห้องนอนเป็นห้องนอนเย็นเงียบสงบนะ