- คำถาม:
- การนอนดึกตื่นสายเป็นเรื่องปกติหรือไม่ ถึงขั้นที่จะเรียกว่าโรคได้ไหม?
- คำตอบ:
- การนอนดึกตื่นสายอาจเป็นเรื่องปกติในวัยรุ่นเนื่องจากนาฬิกาชีวภาพของพวกเขาจะดีเลย์ไป แต่ถ้ามันส่งผลกระทบต่อการเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับผู้อื่น ก็ถือว่าเป็นปัญหาที่ควรแก้ไข และอาจจัดเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่า 'ดีเลสลี่เฟส' หรือการล่าช้าของนาฬิกาชีวภาพ
Single Being EP.153 โรคนอนดึกตื่นสาย
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:21ว่าเป็นโรคได้เหมือนกันใช่ไหมคะก็เลยอยาก
00:03:23ให้อาจารย์เล่าให้ฟังนิดนึงว่าโรคนอนดึก
00:03:25ตื่นสายหรือว่าดี racism เนี่ยต้องแบบ
00:03:28ระดับไหนอ่ะที่เราถือว่าอันนี้อาจจะไม่
00:03:31ใช่ปกติแล้วนะอะไรเงี้ยค่ะก็คือปกติการ
00:03:34นอนของเราใช่ไหมคะก็จะควบคุมด้วย surin
00:03:38หรือทุ่มเนาะแล้วในร่างกายเราก็จะมี
00:03:41เหมือนนาฬิกาชีวภาพนะคะค่ะนั่นเองชน็อก
00:03:44ที่ควบคุมที่นี่ของวัยรุ่นเนี่ยค่ะเขาจะ
00:03:48มีแนวโนว่าเขาจะมี Slip เฟสเนี่ยดีเลย์ไป
00:03:52เหอะค่ะเหมือนนาฬิกาของเขาเนี่ยมันจะ
00:03:55ดีเลย์ไปทำให้จากเวลาเดิมที่ปกติเขาเคย
00:03:59นอนใช่ไหมคะมีการตามทุ่ม 10:00 นกลายเป็น
00:04:02เอ็กซ์ตอนนี้เวลาเดิมไม่ง่วงแล้วจะนอน
00:04:05เวลาเดิมก็ไม่ค่อยหลับแล้ว
00:04:07ข่าวก็เลยจะแบบต้องนอนดึกขึ้นถ้าพยายามจะ
00:04:11นอนเร็วเท่าเดิมเนี่ยก็จะเหมือนมีอาการ
00:04:14ว่าอ้าวนอนไม่หลับอาจจะมาหาหมอได้นอนไม่
00:04:17หลับแบบนี้นั่นมาร์คปกติเนี่ยถ้าเกิดเข้า
00:04:21นอนนอนดึกแล้วก็สามารถตื่นสายได้ก็จะไม่
00:04:25มีปัญหาอะไรเลยอ่ะค่ะเขาก็จะอยู่ได้เพราะ
00:04:27ว่าคุณภาพการนอนอะไรแล้วก็ความต่อเนื่อง
00:04:30ของการนอนเขาไม่ได้ผิดปกติค่ะนะคะแต่ว่า
00:04:34เป็นอยู่แล้วอ่ะจะให้มันก็มีทั้งในความ
00:04:37เป็นจริงแล้วเนี่ยเด็กวัยรุ่นน้องก็จะ
00:04:40ต้องไปโรงเรียนใช่ไหมคะใช่ค่ะนอนดึกแต่ก็
00:04:43ต้องตื่นเช้าเมื่อนั่นแหละก็จะเกิดปัญหา
00:04:46ก็คือนอนไม่พอค่ะจะเกิดผลเสียตามมาเลยค่ะ
00:04:51ค่าก็ดึงผลเสียกับการเรียนกับเรื่องของ
00:04:55อารมณ์อะไรต่างๆใช่ไหมคะอาจารย์ใช่ค่ะก็
00:04:59คือปกติถ้าเกิดหมอเขานอนดึกตื่นสายได้
00:05:02แล้วก็ไม่มีปัญหาอะไรแล้วก็อาจจะไม่เรียก
00:05:04ว่าเป็นโรคที่ซอเด้ออะไรแต่ว่าโลกเนี่ย
00:05:07ส่วน aek เนี่ยก็คือจะบอกว่าเมื่อไหร่ที่
00:05:10มีผลกระทบต่อหน้าที่จังๆในชีวิตประจำวัน
00:05:13เช่นการเรียนการงานการเข้าสังคมการดำเนิน
00:05:17ชีวิตเนี่ยถึงจะถือว่าเป็นโรคค่ะนี่มึง
00:05:20โอเคร่างนั้นก็คือท่านอนดึกตื่นสายแล้ว