- คำถาม:
- การนอนดีมีผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอน 7-9 ชั่วโมงต่อวันช่วยควบคุมความดันได้ หากมีอาการนอนกรนหรืออุดกั้นทางเดินหายใจ อาจทำให้ความดันสูงขึ้น จึงควรตรวจ sleep test เพื่อประเมินภาวะพร่องออกซิเจนขณะนอน
EP 02 : เทคนิคลดความดันก่อนต้องกินยา
จากช่อง:กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:25นะครับในวิธีถัดไปนะครับคือวิธีที่ 4 นะ
00:04:28ครับเรื่องของการนอนดีนะครับในบทเรียนที่
00:04:301 เราบอกแล้วครับว่าเรื่องของการนอนที่
00:04:32ดีนะครับควรจะอยู่ที่ 7-9 ชมงนะครับถ้า
00:04:35หากท่านนอนได้ 7-9 ชม.ต่อวันนะครับและลอง
00:04:38สังเกตดูด้วยนะครับคนใกล้ตัวที่นอนข้างๆ
00:04:41นะครับลองสังเกตหน่อยแล้วกันนะครับว่าอ่า
00:04:43คนที่อยู่ข้างๆเรานอนกรนหรือเปล่าถ้าหาก
00:04:45มีการนอนกรนเนี่ยอาจจะมีการอุดกั้นทาง
00:04:48เดินหายใจในระหว่างการนอนนี่ก็เป็นสาเหตุ
00:04:50นึงนะครับที่จะทำให้ความดันเนี่ยขยับสูง
00:04:53ขึ้นได้ดังนั้นหากเราเจอว่าคนในบ้านนะ
00:04:55ครับมีภาวะนอนกรนดูเสียงดังน่ากลัวหรือจะ
00:04:59อุดกั้นทางเดินหายใจเนี่ยควรจะนัดไปเทสนะ
00:05:01ครับเรื่องของ sleep test นะครับเรื่อง
00:05:03ของการนอนแล้วก็ดูว่ามีภาวะพร่องออกซิเจน
00:05:06ในเลือดหรือเปล่าในขณะนอนนะหากมีก็แก้ไข
00:05:09นะครับซึ่งวิธีการแก้ไขก็สามารถปรึกษา
00:05:11แพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่อยู่ในโรงพยาบาล